シンプル・ミニマルライフの美容と健康

シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマ名
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマの詳細
なんにもしない、あえてケアをやめてみる。それが逆に良かったということはありませんか?肌断食、宇津木式、湯シャンなど。 ヨガやピラティス、筋トレ、ウォーキングなどの健康法。 「持たない暮らし」「シンプルライフ」「ミニマリスト」の方々の美容健康法を教えて下さい。 人の体験談もとても参考になります。お気軽にトラックバックして下さると嬉しいです。 時々この中からピックアップして管理人ブログでご紹介させていただきたく思います。 http://yogasimplelife.com/2016/04/beauty-healthy.html
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シンプル・ミニマルライフの美容と健康の記事

1件〜50件

  • あなたのダイエットが壁にブチ当たる本当の理由。(50代でも痩せられる2)
    2019/11/15 10:46
    あなたのダイエットが壁にブチ当たる本当の理由。(50代でも痩せられる2)

    今日は、ダイエット成功のための2つ目の秘訣について書きます。昨日にひきつづき、ダイエットに関する記事です。 昨日は、糖質制限(低炭水化物)ダイエットで、美味しいメニューに置換えると良いという話を書きました。これが1つ目の秘訣です。 今日は、2つ目の秘訣について書きます。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • 【ゆるゆる1日1食生活】2か月が経ったので経過報告★おなかと肌の調子が良い♪
    2019/11/14 19:25
    【ゆるゆる1日1食生活】2か月が経ったので経過報告★おなかと肌の調子が良い♪

    こんにちは★ ゆるゆる1日1食生活をしているよよちち🐨です★ ※最初の1か月の経過報告の記事は…

  • 気になっていたシャンプーkurokamiをGET★使ってみた正直な感想★アホ毛が減ったの!
    2019/11/14 19:25
    気になっていたシャンプーkurokamiをGET★使ってみた正直な感想★アホ毛が減ったの!

    こんにちは★ 女心を忘れずにミニマム生活を目指しているよよちち🐨です★   シャンプ…

  • 【無印良品】タイツとレギンス*チャコールグレーで定番化。
    2019/11/14 16:58
    【無印良品】タイツとレギンス*チャコールグレーで定番化。

    明日から今年最後の無印良品週間が始まります。しばらく行けなさそう。そこで数日前、出先ついでに定番品を買い足しました。そのアイテムは!【無印良品】タイツとレギンス*チャコールグレーで定番化。無印良品・足なり直角タイツ・チャコールグレー▷無印良品公式HPはこち

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 出先でリップ塗り直し不要、ベストな塗り方を発見した。
    2019/11/14 16:15
    出先でリップ塗り直し不要、ベストな塗り方を発見した。

    先日、ふらりと立ち寄ったデパートで試した口紅のあまりのウォータープルーフぶりに感激して、翌日買ったという話を書きました。シャネルの超ウォータープルーフリップを2週間試してみて、塗り直し不要のベストな塗り方を模索してようやく発見したので、忘備録的に書いてお

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 糖質制限ダイエットで成功する「美味しい」おすすめ置き換えメニュー。(50代でも痩せられる1)
    2019/11/14 10:38
    糖質制限ダイエットで成功する「美味しい」おすすめ置き換えメニュー。(50代でも痩せられる1)

    今日は、糖質制限ダイエットで、わたしが実際に痩せた置き換えメニューをご紹介します。 糖質制限や低炭水化物ダイエットで、失敗する原因の1つは、代わりに置き換えて食べるものがマズイからです。 代表的な置き換えメニューは「豆腐」です。わたしもやりましたが、たちまち挫折。ご飯やパンやお菓子に比べて、「豆腐」は、全然美味しくないですよね! 別に、おかずとして食べる豆腐は嫌いではありません。冷や奴や鍋に入れたりします。でも、主食を置換えるには、かなり美味しさに欠けます。 それでは、美味しくて痩せるメニューをご紹介しますね! //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • アラフォーゆるミニマリストが秋の支度をはじめました★購入したもの①★
    2019/11/12 19:44
    アラフォーゆるミニマリストが秋の支度をはじめました★購入したもの①★

    こんにちは★ ゆるミニマリストのよよちち🐨です★   秋が近づくちょっと手前に秋の支…

  • 阿佐ヶ谷散歩⑤パワースポットと多国籍料理屋さんと素敵なケーキ屋さんを見つけたよ
    2019/11/12 19:44
    阿佐ヶ谷散歩⑤パワースポットと多国籍料理屋さんと素敵なケーキ屋さんを見つけたよ

    こんにちは★ お散歩大好きよよちち🐨です★ またまた阿佐ヶ谷にふらっと行ってきました&#x27…

  • 満足感あり!無印・糖質10g以下お菓子3種類の食べ比べ(サブレ・ドーナツ・大豆バー)
    2019/11/12 06:10
    満足感あり!無印・糖質10g以下お菓子3種類の食べ比べ(サブレ・ドーナツ・大豆バー)

    無印の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。みなさんはもう試されましたか? このシリーズは「食生活は気になるけれど甘いものは我慢したくない」人に向けたもので、焼き菓子やチョコレートなど20種類以上があります。

    星野きいろ

    自然体ミニマリスト

  • アラフォー乾燥肌はヒートテックをやめるべきなのか?検証してみた★
    2019/11/11 19:58
    アラフォー乾燥肌はヒートテックをやめるべきなのか?検証してみた★

    こんにちは★ 冬の乾燥に毎年悩まされるよよちち🐨です★   冬になると、腰回りと背中…

  • 【iHerb購入チャンス★11%オフ!】いい買い物の日セール実施中
    2019/11/10 11:36
    【iHerb購入チャンス★11%オフ!】いい買い物の日セール実施中

    iHerbが「いい買い物の日セール」としてサイト全体11%オフの太っ腹セール開催中です! iHerb の、いい買い物の日セール 毎年11月11日を「いい買い物の日」と銘打ってセールを行っているのはYahoo!ショッピングのようですが、iHerbでもセール中です。 サイト全体が11%オフという機会はあまりないので、これは欲しかったものを買うチャンス。 私は、ちょうど買わなければいけないアイテムがたまってきたところだったので、すごく良いタイミングでした。 ▼セール情報 11月13日午前3時(日本時間)終了。 カートでプロモコード「 ELEVEN11」を入れていただくと自動的に11%オフになります!(コードは一回限り使用可) さらに、私のブログのiHerb商品等のリンクからiHerbサイトに入ると、自動的に10%オフになります(新規の方)。 今回、買う予定のもの すでに数日前から少しずつカートに商品を入れていますが、今回買おうと思っているのは以下のもの。 ▼いつも使っている、アルガンバーム。 Sierra Bees, Argan Balm With Cocoa & Shea Butter, 1 oz (28 g) ▼朝食に時々食べてる玄米ポンセン。 Lundberg, ブラウンライス, ライスケーキ, 無塩, 8.5 oz (241 g) ▼冷蔵庫に必ず常備しているタヒニ(胡麻のペースト)。パン、クラッカーに、料理に。 Kevala, オーガニックゴマタヒニ 16 oz (454 g) ▼ハーブティー。 Yogi Tea, オーガニック, 快適な喉, ハチミツレモン, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.12オンス(32 g) ▼涼しくなってきたので、買えるようになったチョコ!ミントチョコ大好き♡ Endangered Species Chocolate, フレッシュミント入り天然ダークチョコレート、3 oz (85 g) ▼それから母から頼まれたプロテインバー。 KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア、2本入りパック8個、各1.76 oz (50 g) 以上は、前から買っていて良かったリピアイテムですが、今回初めて買ってみようと思ってるのがこれ。 Earth's Care,

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • ミニマリストの寒くなる前の衣替え★去年着ていたものの見直し&お手入れ
    2019/11/10 09:58
    ミニマリストの寒くなる前の衣替え★去年着ていたものの見直し&お手入れ

    こんにちは★ ゆるゆるミニマリストのよよちち🐨です★   季節の変わり目に行なう行事…

  • 服部半蔵のお墓や槍がある【西念寺】に行ってきました☆感動と緊張!いろいろやばかった!
    2019/11/10 09:58
    服部半蔵のお墓や槍がある【西念寺】に行ってきました☆感動と緊張!いろいろやばかった!

    こんにちは★ 忍者にハマっているよよちち🐨です★   忍者のことをいろいろ調べていた…

  • 鼻が詰まって眠れない夜、ふと思いついて台所で手作りしてみたポカポカグッズ。
    2019/11/09 23:13
    鼻が詰まって眠れない夜、ふと思いついて台所で手作りしてみたポカポカグッズ。

      「あ、やばいかも」   と、思った夜は必ず湯たんぽを抱えて寝床へ入ります。 &nbsp …

    tktkyuuka

    ことこと煮込む

  • 若作りではなく若く見えるアイテム3個★アラフォー女子の必需品!美容品
    2019/11/09 13:04
    若作りではなく若く見えるアイテム3個★アラフォー女子の必需品!美容品

    こんにちは★ いつまでも若々しくいたいよよちち🐨です★   「年取ったなー」って思う…

  • ヨーグルトにバージンオイルを!
    2019/11/09 08:43
    ヨーグルトにバージンオイルを!

    みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。はなきんのあさ今日もたくさん洗って干して…快眠対策です!あ…

    ときあ

    苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

  • 累計販売本数30万本!東急ハンズで人気のアミノ酸シャンプー「アロマのやさしさ」をお試し
    2019/11/08 21:02
    累計販売本数30万本!東急ハンズで人気のアミノ酸シャンプー「アロマのやさしさ」をお試し

    東急ハンズで人気のアミノ酸シャンプー「アロマのやさしさ」。名前の通りやさしい、精油・植物油配合の無添加天然アミノ酸シャンプーです。もちろんノンシリコン。シャンプーにあれこれ配合して髪の仕上がりをごまかすようなことはしない、すっぴん髪になれる

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • パーソナルカラースプリングのための、ほめられメイク。
    2019/11/08 10:17
    パーソナルカラースプリングのための、ほめられメイク。

    パーソナルカラースプリングのわたしが普段やっているメイクについて書きます。化粧には「お手入れ」と「メイクアップ」があります。その「メイクアップ」の方ですね。 わたしは「お手入れ」はかなりシンプルですが、メイクアップはそうでもありません。 似合う色で自分のオーラをアップしようと思ったら、服も大事ですが、メイクも大事です。 わたしは今年の5月にカラー診断で先生にメイクを習ったあと、すぐに自分のメイクを見直し、それ以来ずっと続けています。 夏に高校の同窓会に行きました。中には高校以来はじめて会った友達もいましたが、「前より可愛くなった」と言われたほどです。わたしはもう50代だというのに! 18歳のと…

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • ミネラルファンデーションって、本当におすすめなの?
    2019/11/08 10:16
    ミネラルファンデーションって、本当におすすめなの?

    肌に安全でやさしいというイメージのあるミネラルファンデーション。おすすめだという記事もときどき見かけます。使われている方も多いのかと思います。 ところで、今日はちょっと問題提起な記事です。本当にミネラルファンデーションって、安全なのでしょうか? 以前、ミネラルファンデーションについて、気になる記述を読みました。それについて書きたいと思います。 愛用中の方にも読んでいただきたいですが、わたし個人の単なる意見です。不愉快でしたら、スルーor放置でお願いします。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • ノーファンデなわたしがおすすめするフェイスパウダーと下地。
    2019/11/08 10:16
    ノーファンデなわたしがおすすめするフェイスパウダーと下地。

    わたしは、昨年から、普段はノーファンデにしました。といっても、すっぴんではありません。今日は、わたしがおすすめするフェイスパウダーと下地について書きますね。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • 心を解き放つ香り~蠍座のアロマ・サンダルウッドで自分に向き合う
    2019/11/07 17:32
    心を解き放つ香り~蠍座のアロマ・サンダルウッドで自分に向き合う

    蠍座の季節に入りました。蠍座は「変容」を促すサインと言われます。 あなたが今何かを手放して自分を変えてゆきたいなら… 蠍座のアロマと言われる「サンダルウッド」の香りはいかがでしょう? 瞑想にもおすすめの香り… サンダルウッドで期待できる働き

    宮代 彩也乃

    陰陽五行・スピリチュアル風水

  • 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー
    2019/11/07 17:08
    体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー

    体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット とは 実際履いてみたレビュー スリエットを1年間履き続けた効果 私は姿勢が悪く、猫背気味なので、姿勢が正しい人に憧れます。 体幹を鍛えると姿勢も自然とよくなるかなと思うので、 体幹を鍛えたいな~と思ってますが‥ しんどい筋トレは絶対イヤだし~ 日常生活でラクして体幹を鍛えたいな~ というわけで、毎日履くだけで体幹が整うというスリッパ を試してみました。 ▼体幹を整えるスリッパ スリエット 楽天市場で去年の10月に購入しまし…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • ミニマリストなスキンケアは、洗顔とワセリンだけでシンプルに! 「しない」のが最高のスキンケア。
    2019/11/07 10:26
    ミニマリストなスキンケアは、洗顔とワセリンだけでシンプルに! 「しない」のが最高のスキンケア。

    今日は、「ミニマリストなスキンケアは、洗顔とワセリンだけでシンプルに! 「しない」のが最高のスキンケア。」というタイトルで書きます。 化粧には、「メイクアップ」と「スキンケア(お手入れ)」の2つがあります。 わたしは、「メイクアップ」は、わりとちゃんとしていますが、「スキンケア」というものは、ほとんどしません。 20代の頃からスキンケアはシンプルでしたが、一年ほど前から肌断食を始めて、今のわたしのスキンケアは、基本的には、洗顔とワセリンだけになっています。 わたしのこのミニマルなスキンケアをご紹介しますね。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • 目黒散歩②大人女子のゆるゆる街歩き★かわいいパン屋さんやスイーツなど♪
    2019/11/06 19:48
    目黒散歩②大人女子のゆるゆる街歩き★かわいいパン屋さんやスイーツなど♪

    こんにちは★ お散歩と食べることが大好きなよよちち🐨です★   ちょっと前に、目黒散…

  • アラフォーゆるミニマリストが秋支度をはじめました★購入したもの②★秋服編
    2019/11/05 19:31
    アラフォーゆるミニマリストが秋支度をはじめました★購入したもの②★秋服編

    こんにちは★ 季節の変わり目の、次のシーズンの事を考える時間が楽しいよよちち🐨です★ あっとい…

  • セルフネイルで”べっこうネイル”に挑戦してみた。マニキュア収納の上限と、セルフネイルにする理由。
    2019/11/05 17:31
    セルフネイルで”べっこうネイル”に挑戦してみた。マニキュア収納の上限と、セルフネイルにする理由。

    個人的にしないと決めていることがあります。「ネイルサロンでジェルネイル」これはもうしないことに決めています。ジェルネイルをしなくなった理由と、その代わりセルフネイルを日々の楽しみにしていること、それから今回初めて試してみた"べっこうネイル"について書きます

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • スウェーデン発★これぞシンプル美!な機能性フィットネスウェア
    2019/11/05 11:39
  • 【暮らしの見直し】朝のコーヒー習慣をやめました。
    2019/11/05 06:20
    【暮らしの見直し】朝のコーヒー習慣をやめました。

    おはようございます!yukinoです(о´∀‘о)今日のブログテーマは「暮らしの見直し」。モーニングコーヒーをやめたお話です。ブログ村テーマ 暮らしの見直しブログ村テーマ シンプル・ミニマルライフの美容と健康・‥…━━━☆・‥…━━━☆10年以上の間ほぼ毎朝飲んで

    yukino

    フツウノコト。

  • お薬屋さんがつくったスキンケア【MARQUE-PAGE】のある暮らし♪
    2019/11/03 14:08
  • ペッパーミルと捨て活!
    2019/11/02 20:55
    ペッパーミルと捨て活!

    コショウをがりがりするのが大好きです。 ミルが壊れてしまったので新しく買いました。岩塩とセットにしようとこちらにしました。 とってもたくさん入ってそれなのに背が高くないので使いやすいです。こんな感じです。入ってきた分捨て活今日は食器。グラタン皿な

    ジェイ

    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • iHerbデビューと、ヴィーガンコスメ。
    2019/11/02 18:08
    iHerbデビューと、ヴィーガンコスメ。

    初秋にデビューした、通販サイトiHerbのこと。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • 女性の大敵!寒くなる前に冷え性の原因・確認方法・改善方法をまとめてみた★
    2019/11/01 19:30
    女性の大敵!寒くなる前に冷え性の原因・確認方法・改善方法をまとめてみた★

    こんにちは★ 暑がりで寒がりのただのわがままな🐨よよちちです★   女性にとって、「…

  • 東急ハンズ1位のヘアケアuruotteシャンプー&リペアミルク♪プチトライアルをお試し
    2019/10/31 22:13
    東急ハンズ1位のヘアケアuruotteシャンプー&リペアミルク♪プチトライアルをお試し

    東急ハンズでノンシリコンシャンプー部門で堂々の1位を獲得したという「uruotteシャンプー」。 洗い流さないトリートメントの「リペアミルク」と共に、プチトライアルを試してみました!

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • ミニマリストのお買い物とインテリア事情★かわいい花瓶とユーカリを買ったの☆
    2019/10/31 19:05
    ミニマリストのお買い物とインテリア事情★かわいい花瓶とユーカリを買ったの☆

    こんにちは★ ゆるミニマリストよよちち🐨です★   ミニマムな生活を目指してはいます…

  • 運転免許、「眼鏡等」を外したい。
    2019/10/31 18:51
    運転免許、「眼鏡等」を外したい。

    先日視力がよくなる簡単な方法をご紹介しました。その後も続けていてかなり視力が回復していると思います。最近は出かける時やスーパーに買い物に行く時、家でテレビを見る時も眼鏡なしで大丈夫になっています。 今眼鏡が居るのは運転する時と映画を見に行く時、後、掃除

    ジェイ

    これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

  • 冬休みの体重増加を防ぐ7つの方法。早めの準備が肝心です。
    2019/10/31 12:24
    冬休みの体重増加を防ぐ7つの方法。早めの準備が肝心です。

    ごちそうを食べる機会が多い冬休みや年末年始に太らない方法を7つ紹介。その時になってあわてないように、ふだんから思考や習慣を変えておくと、太りにくいです。いまから運動習慣をつけておく、マインドフルイーティングをするなど、実践的かつ簡単な方法です。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • 【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。
    2019/10/31 11:58
    【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。

    久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。 inbody 測定結果 まずは、前回(7月)の測定結果から。 (身長は157㎝) 比較:2019年5月19日→7月19日 体重:47.6㎏ →48.6㎏ 筋肉量:31.9㎏ →33.0㎏ 体脂肪率:28.3% →27.3% 嬉しいことに、筋肉量は1.1㎏も増加、体脂肪李ちうは1%減りました。 そして今回の測定。 比較:2019年7月19日→10月30日 体重:48.6㎏ → 49.0kg 筋肉量:33.0㎏ → 32.8㎏ 体脂肪率:27.3% → 28.5㎏ なんと、筋肉量が微減。 そして体脂肪率が再び増加💦 またまた軽度肥満ですって。 ですが、部分的に見てみると。 前回(7月)と比べて 右脚が5.34㎏ から 5.56㎏へ 左脚が5.25㎏ から 5.44㎏へ と、両脚でおよそ0.4㎏、筋肉量が増えた! そのかわり、腕と体幹がなぜか微減です。 全体として筋肉量が微減なのはガッカリだけど、とにかく脚の筋肉量が少しは増えたのでよしとすることにします! 原因は なぜ、筋肉量が微減、体脂肪率が増加したのか? 原因を考えてみると。 最近、ジムには週に1~2回は行っているが、家トレをあまりやってなかった。 暑かったので、外を歩く時間(ウォーキング)もほとんどなし。 糖質制限がかなりゆるくなった。 タンパク質の摂取量がちょっと少なめかも。 こんなところでしょうか。 体脂肪は多少、増えてもあんまり気にしないようにしてますが(inbody は比較的、厳しめに出ると聞くし)、次回の測定ではもう少し良い結果が出せるように、少し習慣を変えようと思います。 特に、糖質制限については、白い炭水化物(精白した米や小麦粉食品等)は、控えめにしてみます。 最後に 下半身の大きな筋肉(腿)を鍛えることが、身体を支えて健康でいるためには大切なので、とりあえず脚の筋肉が減ってなかったのはよかったです。 それにしても、つくづく筋肉を増やすのは難しい。 脚の筋肉量が増えたとは言っても、2017年11月末に足首を捻挫する前の筋肉量よりもまだ少ないんです(涙)

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • アラフォー女子に教えたい感動レベルのおすすめのヘアケアグッズ!ミニマリストにも!
    2019/10/30 20:10
    アラフォー女子に教えたい感動レベルのおすすめのヘアケアグッズ!ミニマリストにも!

    こんにちは★ アラフォーよよちち🐨です★   今までいろいろ、髪の毛に良さそうな事を…

  • ゆるっとなるべくオーガニックや天然由来物生活★ゆるっとミニマム美容☆
    2019/10/30 20:10
    ゆるっとなるべくオーガニックや天然由来物生活★ゆるっとミニマム美容☆

    こんにちは★ 最近ゆるっとが大好きなよよちち🐨です★   以前はもしかすると完璧主義…

  • 私のトラベルスタイル
    2019/10/30 09:59
    私のトラベルスタイル

    My Travel Style 旅と私 どんな頻度で旅に出る? 何カ国旅したことがある? 最初の旅の記憶は? 日本の好きな都市 海外の好きな都市 次に行きたい都市 お気に入りの世界遺産 オススメのエアライン(航空会社) 飛行機は通路派?窓側派? 空港での過ごし方 お気に入りのホテル お気に入りの島は? お気に入りのビーチは? 旅で好きなこと 旅にまつわる趣味 旅にまつわる好きなフルーツ 旅にまつわる好きな食べ物 旅にまつわる苦手な食べ物 旅で飲むドリンクといえば? 好きな旅行映画 オススメの旅行本 機内に持ち込むもの5つといえば 逆に機内に持ち込まないもの 旅行で忘れがちなアイテム 旅行の"こ…

    マギー

    LEAN STYLE in NY〜リーンスタイル〜

  • 想像を絶するウォータープルーフっぷり。CHANELのROUGE ALLUFE INK FUSIONがすごかった。
    2019/10/29 17:06
    想像を絶するウォータープルーフっぷり。CHANELのROUGE ALLUFE INK FUSIONがすごかった。

    先日、デパートの化粧品売り場で試したリップがあまりにも優秀だったので買おうかどうか迷っています。口紅って毎日使ってもなかなか減らず、2年くらいは平気で使い続けられるので、なかなか新しいものを検討しません。私の場合はポーチに1本入れっぱなしにして使うので、

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 1足で2足分の暖かさ!冷え取り靴下デビュー。
    2019/10/28 15:33
    1足で2足分の暖かさ!冷え取り靴下デビュー。

    ここのところ、靴下難民だった私。試しに履いてみた靴下がとてもよかった。その靴下とは!1足で2足分の暖かさ!冷え取り靴下デビュー冷えとり靴下2足組・シルク×ウール|シルクパーティー5本指タイプと先丸靴下の2足セットの冷えとり靴下をセレクトしてみました♪冷え

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 300円の、ふわふわニットロングパンツの履き心地。
    2019/10/25 14:41
    300円の、ふわふわニットロングパンツの履き心地。

    またまたあったかグッズを買い足しました。高級のもいいけれど、足りないので300円ショップで調達してきました♪300円ショップの、ふわふわニットロングパンツの履き心地300円ショップのCoucou(クウクウ)で私と娘の分の腹巻パンツを買ってきました♪Coucou(クウクウ)・ふ

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品
    2019/10/25 09:01
    健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品

    子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品(加工食品)はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン(それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂)を含む食品(パンやクッキー等)は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類(クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等)、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸(植物由来で健康に害があるもの)が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。(加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります) トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 (CNN)菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が50~75%高くなる可能性があるという研究結果が、23日の米神経学会誌に発表された。 引用: 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 肌トラブルに、はとむぎ茶。
    2019/10/24 17:05
    肌トラブルに、はとむぎ茶。

    時々思い出し悩みをしていた肌トラブル。それに対する効果を感じた、はとむぎ茶のこと。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • スニーカーの寿命がのびてビックリ!その理由は?【ミニマリストの靴】
    2019/10/23 08:46
    スニーカーの寿命がのびてビックリ!その理由は?【ミニマリストの靴】

    2年半前に買ったスニーカーをいまだに履いています。 外出用の靴は年間を通して3足しかないミニマリストなので、スニーカーも履く頻度は高いのですが。 以前に比べると、驚くほど長持ちするようになりましたが、そこには理由がありました。 2年半、履いたスニーカー 今、履いているのはニューバランスのブラウンのスニーカー。 これを買う前は、同型のスニーカーを1年半履いて買い換えました。 この、2017年4月に買ったスニーカーの現在は ↓ さすがにくたびれた感はありますが・・・でもたいしたお手入れらしいお手入れもせず、 その割にはまだまだふつうに履ける。 自分自身、びっくりしているのは、 2年半も同じスニーカーを履き続けているのに、かかとがあまり減らないことなんですよ。 左のかかとの外側のほうが、右よりも少し減り具合が多いですけど。 でも、以前の私の靴だったら、底の部分の外側(小指側)がもっと激しくすり減って、白い部分まで浸食していく時間が早かったのです。 靴底の減り方は、かかとの、やや外側が減るというのが正常だそうで、今の私の靴底を見ると、だいたいそんな感じですが、左の減り方が少し多いということは、まだ左右のバランスが完全ではないんでしょうね。 とは言え、昔の私の靴底の減り方に比べると、めちゃめちゃ減りが遅くなっています。 これだけ頻繁に履いているのに、2年半ももつというのは、かなり長もちです。 (ちなみに先代のスニーカーは、整体の先生に作ってもらったインソールを入れていたので、歩き方のバランスが良くなり、それ以前よりも靴底の減りが遅くなったのです。今回のスニーカーはインソールなしなのに、これだけ靴底の減りが遅いというのは、バランスが整ってきたと言えるので嬉しいです。) スニーカーの替え時は まだまだ履けるので、普段履きには十分なのですが、側面の下の方・白い部分は少し黒ずんでいてもとの色に戻らないのが玉に瑕。 夏の間はスニーカーよりもサンダルを履く機会が多いけど、これから寒い季節になるとスニーカーの登場がより多くなりそう。 今年中には新しいスニーカーに買い替えたほうがよいかなと、左側の靴底の減り加減を見て考えているところです。 ニューバランスは、前にお世話になっていた整体の先生に、私の足に合うと薦められてからずっと選んでいます。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 一回あった嫌なことを1日に四度も思い返し、その度にストレスをためていた。
    2019/10/22 17:14
    一回あった嫌なことを1日に四度も思い返し、その度にストレスをためていた。

    最近、運が良くないかも?と思うことがちょくちょくありました。この数ヶ月、普段何気ないときに何を考えていたかを振り返ってみると、過去にされた失礼な扱いを延々思い出していたことに気づきました。同じ箇所を繰り返し流すテープみたいな感じで、ハイライトのように何度

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 自然療法フェスティバル…心と身体を癒すレアグッズと体験@渋谷1207
    2019/10/22 12:25
    自然療法フェスティバル…心と身体を癒すレアグッズと体験@渋谷1207

    身体に溜まって抜けない疲れ… どうにかしたいけれど病院へ行くほどでもない… そんな貴女に是非足を運んで頂きたいのが… 2019年12月7日(土)東京・渋谷にて開催の 「賢く生きる女性のための…自然療法フェスティバル」! 毎日がんばっている「

    宮代 彩也乃

    陰陽五行・スピリチュアル風水

  • シャンプーは、ノンシリコンを選ぶ理由。
    2019/10/21 20:32
    シャンプーは、ノンシリコンを選ぶ理由。

    シリコンシャンプーを選ばない、個人的な理由。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • チョコピーナッツ・プロテインバー&ダークチョコ・バー。2種類のおすすめバー【iHerb食品】
    2019/10/20 11:51
    チョコピーナッツ・プロテインバー&ダークチョコ・バー。2種類のおすすめバー【iHerb食品】

    携帯食に、また非常食に、とオートミールやナッツでできた個包装のバーを常備しています。 よく買っているオートミールのバーが売り切れだったため、最近また新しいバーを試してみたらおいしかったのでご紹介です。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター 以前、ハワイに行ったときに現地のオーガニックスーパーで買った記憶がある、KIND Bars。 チョコとピーナッツバターという、最強コンビ。 パッケージの写真もおいしそう。 部屋が暑いので(10月というのに30度越えです💦)、表面のチョコが少々溶け気味。 主な材料は、オーツ麦、ピーナッツ、チョコレート、砂糖、ココアパウダー、キャノーラオイル、はちみつ、アーモンドバター、塩など。 グルテンフリーです。 内側にちゃんとピーナッツバターが詰まってるのが嬉しい。 ピーナッツバターと粒のピーナッツ、オーツ麦の組み合わせということで、食感はしっとりやわらかく、その中にカリッとしたピーナッツが時々。 チョコとピーナッツ好きにはおすすめしたい、甘くておいしいスナックバーです。 (アメリカのスナックバーなのでそれなりに甘いです) 甘いだけでなく、塩味もきいているので甘じょっぱい。 ソルティーチョコ・・・この味、かなり好きです! 1本(37g)が170カロリーで、炭水化物は20g、プロテインは4g。 意外とプロテインも入ってますね。 一箱4本入りです。 KIND Bars, ナッツバター入りスナックバー、チョコレート ピーナッツバター、4本、各1.3 oz (37 g) KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア ふたつ目も同じくKIND Bars。 こちらはプロテインバーです。 一袋に2枚入り。 主な材料は、オーツ麦、キャノーラオイル、ソイプロテイン、チョコレート、レーズンペースト、ココアパウダー、そば、アマランサス、キヌア、キビ、シナモン、塩、砂糖など。 こちらもグルテンフリー。 上で紹介したスナックバーに比べると、(プロテインを含む)キヌアとかアマランサスなどヘルシーな材料もさらに入ってますね。 拡大図。

    かりんか

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