シンプル・ミニマルライフの美容と健康

テーマ名
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマの詳細
なんにもしない、あえてケアをやめてみる。それが逆に良かったということはありませんか?肌断食、宇津木式、湯シャンなど。 ヨガやピラティス、筋トレ、ウォーキングなどの健康法。 「持たない暮らし」「シンプルライフ」「ミニマリスト」の方々の美容健康法を教えて下さい。 人の体験談もとても参考になります。お気軽にトラックバックして下さると嬉しいです。 時々この中からピックアップして管理人ブログでご紹介させていただきたく思います。 http://yogasimplelife.com/2016/04/beauty-healthy.html
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シンプル・ミニマルライフの美容と健康の記事

  • 04/19 11:19
    【ヒーリング・ヨガ~ナマステ】おうちセルフヨガで身体すっきり

    最近、自宅で毎日30分だけヨガをするようになりました。 きっかけは「ひかりTV」で見れるFOXで放送されている番組「ヒーリング・ヨガ~ナマステ」です。

    キキ

    ふたり暮らしの家計ともの選び

  • 04/17 16:35
    【かんがえごと】やめました

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/17 16:31
    【よがのこと】新しい挑戦!

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/17 16:31
    【かいもの】無印良品のお気に入り

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/17 12:51
    黒の下着はいいことなし。

    今あなたは何色の下着をつけていますか?黒?ネイビー?ベージュ? もしこれらの色をつけていたらちょっと危険かも。そんな私も去年まで黒の下着だったけどね。でもある講習会に参加して「これはやばい!」と思いすぐさま下着の色を見直しました。 黒の下着はいいことなし! やっぱり王道はピンクだった。 下着を総入れ替えしました。 こんな記事も書いてます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 黒の下着はいいことなし! 20代の頃から下着は黒をつけていました。 でもね、とある講習会で衝撃の一言を聞いて黒い下着をやめました。 肌に身に…

    なりこ

    新しいことを少しずつ。

  • 04/16 22:04
    さらば手荒れ、ニトリル手袋のサイズ選び。

    肌は荒れる前にケアする、私にとって一番の助っ人といえるニトリル手袋をサイズ違いで試してみました。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • 04/15 14:31
    桜の季節に旅するような?!春キャベツの2種のサラダ

    今年も…満開の桜をみることができ、 写真におさめてきました…。 「平成最後の桜」だと耳にすると、 平成に心残りがなくても… なんだか風情があるように感じたりも…。 上を見上げると、広い青空を覆

    MOMO

    Roimachisu

  • 04/15 12:01
    コンパクトな血圧計+ヘルスケアアプリに手入力する方法。

    高血圧家系なので、血圧数値が良いうちに毎日血圧を計り始めることにしました。コンパクトな血圧計+ヘルスケアアプリに手入力する方法Panasonic・EWーBW10・手くび血圧計別なものを探していたら、夫エリアに血圧計を見つけました!保険組合で数年前にもらった模様。とっても

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 04/14 22:52
    オレンジデーと、ちんぴづくり。

    みかんの皮も無駄にしない、ちんぴづくり始めました。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • 04/14 22:44
    【かんがえごと】「あ、違う」と感じたとき

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/13 08:50
    【お得な通販サイト・iHerb】最新版★おすすめアイテム・リスト★コスメ・サプリ・プロテイン・アロマ・雑貨など

    アメリカのネット通販「iHerb」(アイハーブ)、私は2009年から愛用していて、今年で11年目に突入です! 前回の記事に引き続き、今回の記事ではiHerbで私が購入してきたおすすめのコスメ・サプリ・プロテイン・雑貨などのアイテムをご紹介しますね。 iHerbとは Herbはカリフォルニアとケンタッキーの2か所に流通センターを持っており、35000以上の商品を揃えるネット通販の会社です。買えるものは、食品、サプリメント、化粧品から日用雑貨まで幅広く、オーガニックの商品も多く扱っています。 iHerbのおすすめポイント 私が利用してきたなかで、iHerbをお薦めできるポイントをまとめました。 同じ商品なら日本で買うよりも格安なことが多い 一定金額購入で無料または格安送料★ 消費期限を明記してあるので安心 日本語によるカスタマーサービスがしっかりしている 日本で手に入りにくい海外の商品が買える 常にお得なセールを開催している 注文の商品合計額の5%がロイヤルティクレジットとして付与され、次回の注文時に利用できる(60日間有効)(つまり、2か月に一回注文すれば実質5%引きになる) ★現在、40ドル以上(現在のレートで4500円くらい)の注文で送料無料です。 お得に買う方法 初回注文の場合、清算時にでプロモコード WOW123 を入力すると10%割引+10%のロイヤルティクレジットがもらえます。(あるいはこちらのリンクからの注文で) 初回注文、リピーターに関わらず、私のブログのリンクからだと自動的に5%オフになります。 または、私の紹介コード FUS082 を購入の際に使っていただいても5%オフになります。 iHerbのアプリを使った最初の注文でプロモコード APPS2018を使うと $5オフになります。 (注:割引の条件は変わることがあります。最新の情報はiHerbのサイトでご確認ください。) iHerb アプリはこちら。 iHerb 開発元:iHerb Inc. 無料 posted with アプリーチ iHerbはトラブル対応などもしっかりしています。 詳しくは下記記事をどうぞ。(初回オーダーの際は下記記事にも書きました注意点等をチェックするとスムーズです。重量制限などあります。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 04/12 20:10
    春だけど、手袋を買いました

    ここ数年、手荒れがどんどんひどくなり、 冬の間はもう半ば諦めて過ごすように…(´∪`;) 毎年冬が終われば、手荒れも治って 見苦しいガサガサも消えるのだし、 柔らかな手に戻るはずなのだし、 …と思っていたのですが、 なぜか今年は、もう春だというのに、 いまだに ガッサガッサの手のまま… もしやこれは、季節によるガサガサではなく、 加齢によるガサガサの定着なの(> <。)?? こりゃあ、一大事だわと思って、 こんなモノを買ってみました。 シルクハンドウォーマーMAX ウォーマーって、もう春だけど… シルク85%で、保湿性も優れているそうなので、 夏以外の季節に、室内用として使います。 ずぼらな私…

    さらり

    小さな暮らしNOTE

  • 04/12 20:01
    ZOZOパンツ買ってみた!スリムテーパードを詳しくレビュー★いい所も悪い所も!

    こんにちは★ 小粒なよよちち🐨です★   よよちちは、チビです。152CMしかない・…

  • 04/12 20:01
    チャンスを見逃してはいけません!給料UPに成功した交渉方法★

    こんにちは★ よよちち🐨です★   年度末でもないし、何かの区切りでもなんでもない時…

  • 04/12 16:46
    【みにまむ】矛盾しないための暮らしを

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/12 12:39
    あなたの肌は何タイプ?イエベ・ブルベが一瞬で診断できるコフレドールのサイトが画期的!

    カネボウコフレドールのサイトが面白い。写真を撮るだけで 一瞬でイエベかブルベかを診断できるコンテンツが特設されていました。 出典:スペシャル | コフレドール | カネボウ化粧品 まだプロの方にパーソナルカラー診断をしてもらった事がない私ですがこのサイトで診断したらセルフチェックとは真逆の結果が出ました。 パーソナルカラー/イメージコンサル ブログ村のテーマ あなたの肌は何タイプ?イエベ・ブルベが一瞬で診断できるコフレドールのサイトが画期的! 診断の仕方 おすすめの口紅も試せます! キャラ診断もできるよ! パーソナルカラー診断が無料でできるサイト こんな記事も書いてます スポンサーリンク (a…

    なりこ

    新しいことを少しずつ。

  • 04/12 12:34
    無印良品・コンタクトレンズケースへの詰め替え

    旅行などの荷物を減らすテクニックに 「詰め替える」というものがあります もちろん旅行以外でも有効なテクニックです 詰め替え容器を使うのが一般的ですが コンタクトレンズケースを使うという手法も有名です 私も実践しています 無印良品のソフトコンタクトレンズ用ケースです 中身は L の方に白色ワセリン R の方にプロダクトのヘアワックスを入れています 以前は小さな缶でワセリンだけを持ち歩いていましたが astudyinscarlet.hatenablog.com ヘアワックスを使うようになったので 容器を変えました コンタクトレンズケースなら ひとつで2種類を持ち運ぶことができます astudyin…

    minimalist's microcosm

    ミニマリストの小宇宙

  • 04/11 17:06
    肩甲骨をはがしてみたら、ウエストが細くなった。

    肩甲骨はがしってご存知ですか?名前は聞いたことある人も多いのでは。私は数年前にコンビニの書籍売り場で見かけて、そのインパクトある名前に惹きつけられてずっと気になっていました。「肩甲骨…はがす…?いや本当にはがすわけではないんだろうけど…周りの筋肉をはがす

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 04/11 12:21
    長生きみそ汁

    以前の職場の方が貸してくださった テレビなどで話題の「長生きみそ汁」 さまざまな健康効果があるようですが、 教えてくださった方は飲み始めてから 短期間で体重が3㎏も減ったそう! 毎月の病院での検査数値もよくなったと 大絶賛&めちゃおススメされていたので、 我が家でも細々と飲み続けています♪ 【材料】 赤みそ 80g 白みそ 80g たまねぎ 1個(150g) りんご酢 大さじ1 【作り方】 ①たまねぎをすりおろす。 我が家はブレンダーでザザッと大まかに♪ ②材料をすべて入れて、 泡だて器で混ぜ合わせる。 ③製氷器に入れて冷凍庫へ。 うちで使っているのは100円ショップの製氷器。 本では、35m…

    さらり

    小さな暮らしNOTE

  • 04/10 20:17
    【まとめ】ミニマリストのメイク用品全部!春バージョン★おすすめ紹介☆

    こんにちは★ 素敵なミニマリストを目指すよよちち🐨です★   季節によって化粧品って変えますよ…

  • 04/09 20:38
  • 04/09 20:38
  • 04/09 20:38
  • 04/09 16:29
    血色の悪い私には欠かせないもの、口紅。

    年がら年中顔色が悪い人間なので、頬と唇に色を入れないと「今日体調悪い?大丈夫?」と聞かれます。会社員時代、チークと口紅を塗り忘れるとこの言葉をよくかけられてました。その度に、しみじみと「チークと口紅の効能ってすごいな…こういうアイテムがこの世にあってよか

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 04/08 19:59
    しっくりくるファンデーションを見つけた★ミネラルファンデとマシュマロパウダー比較★

    こんにちは★ ファンデーションの迷子になっているよよちち🐨です。   今回は、よよちちにとって…

  • 04/08 05:57
    SPF50+で石けんで落ちる&9つの無添加!ヴァントルテ(VINTORTE)のUVクリーム

    最近ようやく暖かくなりましたね。 うれしい反面、花粉や紫外線が気になる季節でもあります。 UV対策は毎年2月に発売されるETVOSのUVシリーズを使っていましたが、なぜか今年は乳液でなくパウダータイプしか発

    星野きいろ

    シンプルライフで楽に楽しく

  • 04/06 11:50
    歯ぎしり・食いしばり対策にマウスピースを買いました。

    元々歯ぎしりをするタイプ。このところ気が付くと口に力が入れているのが気になります。これが、食いしばりなのか!そこで、ネットで販売されているマウスピースが高評価だったので試してみました。歯ぎしり・食いしばり対策に*マウスピースを買いましたCCYCCL・マウスピー

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 04/05 16:22
    【きせつごと】立春なので

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/05 16:20
    【ふくのこと】デニムを追加

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/05 16:20
    【くらしごと】結婚4周年を迎えました

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/05 16:19
    【みにまむ】体重(筋力)管理を始めます

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/04 19:42
    鼻のぶつぶつした毛穴撃退!アラフォーの肌に効果が出た方法☆

    こんにちは★ 綺麗な肌に憧れるよよちち🐨です★   現在、アラフォーのよよちち。 な…

  • 04/04 12:27
    椿油の持ち運び方法・旅行やネイルケアにも

    オイル1本で全身ケア、をしています astudyinscarlet.hatenablog.com 私が使っているのは椿油です ビン入りで重さがあるため、持ち運びには少し不便です また、少量だけ使いたいときには容器が少し使いにくいです 空の容器を買って、詰め替えました 10個入り マニキュアボトル エナメルボトル 空ボトル 小分けボトル 手作り化粧品 収納 旅行用品 5ML 出版社/メーカー: Dophee メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る (詰め替えにはダイソーの注射器型のシリンジを使いました) 刷毛つきのマニキュアボトルに入れることで 爪のケアにも使いやすくなりました…

    minimalist's microcosm

    ミニマリストの小宇宙

  • 04/03 13:08
  • 04/03 13:08
  • 04/03 13:08
  • 04/02 17:27
    パーマという先行投資をしておくと毎朝楽

    2015年秋くらいからずっと、美容院に行ったら2回に1回はパーマをあてています。(※1)パーマをあてない時はカットのみ。年間の美容院費比較カットのみなら4000円前後、パーマありなら12000円前後になります。(長さによる。私は長らくショート)ミディアムより長ければ

    ofumi_3

    ミニマリスト日和

  • 04/02 16:35
    【ほんのこと】美しいと思ったし、真似たいと思った

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 04/02 11:43
    パソコンの置き場所*ちょっと立って使うことに。

    気が付けばなんとなくパソコンを開いてしまいます。*スマホも同様*パソコン置き場所を変えて、ブログを(なるべく)立って更新し始めました♪パソコンの置き場所*ちょっと立って使うことにパソコンの置き場所1日を通して座っていることが多いので、運動不足を解消するた

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 04/02 09:21
    紫外線対策に必須のUVカット帽子、買い替え。季節を選ばないこの色にしました!【ミニマリストのワードローブ】

    紫外線のお肌への影響、気になりますよね。 沖縄に住んでいるので、紫外線は一応一年中気にしてはいるのですが、実際日本では3月から4月にかけで紫外線が強くなってくるそうです。 本格的に紫外線が強い季節になる前に、古くなったUVカット帽子を買い替えました! UVカット帽子は必須 3年程前に買った、白いUVカット帽子。 麻と綿の生地で、とても気に入っていたのですが、おでこの辺りの汗染みがうっすら・・・洗濯しても何となく気になる感じになってしまったので断捨離、買い替えることにしました。 今回帽子を買ったのは、楽天のショップ「帽子屋カブロカムリエ」です。 3年使った白いUVカット帽子もこちらのショップで買ったのですが、お値段も手ごろ、縫製や生地もしっかりとしていて、3年使っても生地そのものは痛みもほとんどなくて、とても良い帽子だったので、こちらのショップをリピしました。 と言っても、同じデザインの帽子はすでになくて、新しいデザインのもの。 買ったのはこちらです。 カジュアルなデザインでコットン100%、色はオリーブ。 この写真で見るよりも、カーキ色です。 つばの幅は10センチあるので、かなり顔がしっかり隠れていい感じです。 特徴を商品ページより転載します。 ・UVカット ・UPF50+ ・紫外線遮蔽率最大100% (一財)日本繊維製品品質技術センター調べ ・内側マジックテープでサイズ調整可 ・折りたたみOK ・手洗い可(色落ち注意) ・専用あごひも付属(着脱可) こちらの商品です。(クリックで楽天サイトに飛びます) オリーブ色を選んだ理由 以前のUVカット帽子は白(オフホワイト)でした。 夏なら白って素敵なのだけど、私は季節を問わず紫外線対策をしたいので、冬でもUVカット帽子を被ることがあります。 いくら沖縄とは言え、冬に白い綿麻素材の帽子はイマイチ。 ミニマリスト志向なので、手持ちのUVカット帽子はひとつだけにしたい。 そんなわけで、私のワードローブの色合いに一年を通して合わせやすいオリーブ(カーキ色)にしてみました。 結果、大正解でした。 よく着る色はボルドーなのですが、カーキ色がすごく合います。 もう少し暑くなると、うさとの服を着る日が増えるので、うさとのナチュラルな生成りや茶・ベージュ系にもバッチリ。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 03/31 10:58
    ミニマリストの下着事情★1年で買い替えた方がいい理由とおすすめの買い方★

    こんにちは★ ミニマリストになりたいよよちち🐨です★   ごごちちがお気に入りの場所…

  • 03/30 14:34
    「見た目」を変えることの効果。惰性のロングをやめて黒髪ショートにした

    最近 生きているだけで楽しい 理由は単純で 髪型を変えたからだ astudyinscarlet.hatenablog.com 思い立って髪を切った 思い立った日に予約をして 次の日にはもう切った 髪は長いほうだ 全盛期の浜崎あゆみほどではないが ミディアムではなく「ロング」というべき長さだ しかし別にロングが好きというわけでも 似合うというわけでもない ロングヘアは 惰性で続けていたといっていい 楽だったからだ 考えなくていいし 寝癖もあまりつかないし 頻繁に美容院にいかなくていい しかし楽ではない面もある むしろ こっちの方が多い シャンプーも ドライヤーも 髪を梳かしてセットすることも 強…

    minimalist's microcosm

    ミニマリストの小宇宙

  • 03/29 16:41
    【びようのこと】2019 S/S collection!

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 03/29 16:40
    【くらしごと】久々に失敗したことと‥

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 03/29 12:51
    ダイソーの「ジェルパフ」で日焼け止めのストレスを軽減。

    日焼け止めを新調しました これまで持っていたのは この記事 ↓ に写っているニベアの日焼け止めです astudyinscarlet.hatenablog.com (記事の中のものは、今では何も残っていないことに気付きました) 日止め止めのような消耗品は 普通は使い切って買うものだと思いますが 使いきれないまま数年経過したので「新調」です 透明ではなく 少し補正効果のあるものにしました スキンアクア (SKIN AQUA) 日焼け止め トーンアップUVエッセンス ラベンダーカラー (SPF50+ PA++++) 80g ※スーパーウォータープルーフ 出版社/メーカー: ロート製薬 発売日: 20…

    minimalist's microcosm

    ミニマリストの小宇宙

  • 03/29 08:38
    【衝撃】今の40代が60代になった時、介護を受ける人の割合は○○%⁉動ける身体をキープするにはどうすればいい?

    この間、図書館で借りてきた雑誌クロワッサンを読んでいたら、スポーツ医学の専門家の話として 「今の40代の人たちが60代になった頃には、5人中4人が介護されると言われている」という話がのっていて、衝撃を受けました! 40代でも介護? 雑誌の中で上記の話をしていたのは、フィジカルトレーナーで、スポーツ医学の専門家の中野ジェームス修一さん。 彼によると 今は身体を動かさなくても生活が成り立ってしまうので、人は面倒くさいことをやりたがらなくなっています。 そうやって身体を動かさなくなると、筋力も衰えるし、筋肉の長さも短くなっていくんです。 その結果、ロコモにも繋がっていきます。 僕はそれが本当に心配で。 引用:クロワッサン 40代からのストレッチ教室 2018年2/25号 ロコモというのは、ロコモティブシンドローム。 骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、 「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のことです。 なんと、今の40代の人たちは便利な生活に慣れてしまっていて、60代になった頃には、5人中4人が介護されると言われているのだそうです。 全体の80%ですよ・・・にわかには信じられませんが、中野先生によると、20年後は今よりももっと生活が便利になっているだろうから、 今の20代の子たちが40代で介護を受けるようになる可能性も考えられる とのこと。 専門家が言っているのだから、これは深刻に受け止めるべきと思いました。 運動不足を実感・・・ 私もなるべく運動しなきゃ、とは思いつつ、沖縄に来てからは車社会で、ものすごい運動不足になってしまいました。 それに加えて、去年は捻挫の影響で肩・腕にも支障が出て、筋トレも禁止になり、運動らしい運動ができませんでした。 去年の12月から、治療院を変えて上がらなかった腕がかなり上がるようになり、筋トレも一部解禁になって、週に1~2回はジム通いを再開しました。 が、それでもまだまだ体の動かし方が足りない気がしていたところに読んだクロワッサン。 40代の今から、日ごろの運動がほんとうに大切だわ~とつくづく再認識しました。 ロコモティブシンドロームにならないための対策 中野先生によれば、ラクに動ける身体を作るには、効果的なストレッチが大切という。 そのためのポイントとしては

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 03/29 05:38
    使う色だけでムダなく!アディクション(ADDICTION)の単色アイシャドウ。

    無印のアイカラー4色タイプのうち、一番よく使うピンクがなくなりました。 メイクグッズを少なくするために、チークにも使っているためなのです。 そこで、99色のアイシャドウが揃うADDICTION(アディクショ

    星野きいろ

    シンプルライフで楽に楽しく

  • 03/28 13:14
    【炊飯器レシピ】砂糖なしでも甘い!ほったらかし麹甘酒レシピ&甘酒の飲み方

    最近、腸の調子が悪くてお砂糖を控えています。そんな時、砂糖の替わりに役立つのが発酵食品の「甘酒」です。天然の甘みがとっても美味しいのです。炊飯器を使えば誰でも簡単に作れます。 材料は米と麹(こうじ)の2つだけ。今日は美味しくてヘルシーな甘酒レシピを紹介します。※今日紹介するのは、麹と米で作る”麹甘酒”です。酒粕から作る酒粕甘酒とは別物です。アルコール分はゼロなのでお子さんでもOK。もち米ではなく普通米で作れます。 甘酒の材料 甘酒の作り方 甘酒の飲み方 飲み方1 プレーン甘酒 飲み方2 豆乳(牛乳)甘酒 飲み方3 ヨーグルト甘酒 さいごに 甘酒の材料 ・白米(普通米orもち米)1合 ・麹 20…

    本多めぐ

    ミニマリストは世界を変える!

  • 03/28 13:14
    【書評】心の疲れを感じている人に勧めたい、自律神経を整える「あきらめる健康法」

    暮らしの中で、ついイライラしたり、悲しくなったりすることがありますよね。そんな時は、上手に「あきらめる」ことが大事です。感情が動くのは、自分や相手が悪いわけではなく、自律神経が整っていないから感情が揺れてしまうのです。 自律神経を整える「あきらめる」健康法 を読み、心と上手につきあって行く方法のヒントがあったのでご紹介します^^ 自律神経を整える「あきらめる」健康法 posted with ヨメレバ 小林弘幸(小児外科学) 角川書店 2013年08月29日 楽天ブックス Amazon 7net ギブアップすることが「あきらめ」ではない 自律神経のバランスがいい人はまわりを落ち着かせる いらだち…

    本多めぐ

    ミニマリストは世界を変える!

  • 03/28 13:14
    【書評】『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!』で体質改善はじめました

    春ですね、花粉症などアレルギーに悩んでいる方はユウウツな時期がやってきました。そんな私は、アトピーが手に出てきます。また腸の調子も悪い事が多いので、砂糖を減らす工夫をしています。 今回、アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!を読みました。この本の要点を紹介します。アレルギーに悩む人のヒントにしてもらえれば嬉しいです。 アレルギーは腸内環境で左右される アレルギーを改善する食べ方のコツ その他お勧め アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (青春新書INTELLIGENCE) 溝口 徹 青春出版社 2013-02-02 売り上げランキング : 52586 Amazon Kindle 楽天ブッ…

    本多めぐ

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