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シンプル・ミニマルライフの美容と健康

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シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマ名
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
テーマの詳細
なんにもしない、あえてケアをやめてみる。それが逆に良かったということはありませんか?肌断食、宇津木式、湯シャンなど。 ヨガやピラティス、筋トレ、ウォーキングなどの健康法。 「持たない暮らし」「シンプルライフ」「ミニマリスト」の方々の美容健康法を教えて下さい。 人の体験談もとても参考になります。お気軽にトラックバックして下さると嬉しいです。 時々この中からピックアップして管理人ブログでご紹介させていただきたく思います。 http://yogasimplelife.com/2016/04/beauty-healthy.html
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シンプル・ミニマルライフの美容と健康の記事

1件〜50件

  • レクチンフリー食、続けてます★オクラを積極的に食べるべき理由
    2020/08/10 11:36
    レクチンフリー食、続けてます★オクラを積極的に食べるべき理由

    去年の11月のレクチンフリーのデトックスプログラムに始まり、体調改善の即効性に驚いてから 現在までレクチンフリーor 低レクチン食を続けています。 (レクチンフリー食は、玄米も、豆も、豆腐も、トマトも、体にとっては「毒」になるから食べるな!というもの。) 家族ぐるみでやっていて、体調も良くなったので、あまり神経質にならずにゆるい感じで続けているのですが ガンドリー博士のインスタ投稿を見て思い出しました・・・夏はオクラをとにかく積極的に食べよう!と。 【体調の変化】レクチンフリーで、すぐに体調が良くなった おさらい。 レクチンはどんな食品に入っているの? 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 (「食のパラドックス」より) 体調変化は (私)長年、毎朝の大量の鼻水が出ていたが(鼻炎・アレルギーだと思っていた)、レクチンフリー食にして4日目位から全く鼻水が出なくなった。 (私)食事をしてお腹が痛くなることが時々あったが(特に豆類を食べるとかなり高い確率で腹痛が起きた)、レクチンフリーでは全く腹痛が起こらなくなった。 (私)よく眠れるようになった。以前は、中途覚醒(睡眠中に目がしばしば覚める)とか、早朝に目が覚めてトイレに行くとその後もう眠れないとか、そういう状態だったが、今はそういったことはなくなった。朝は旦那の目覚ましアラームが鳴る(5時半とか6時)より前にいつも目が覚めていたが、最近はアラームが鳴っているのも気づかないことがしばしばある。 (私)体重が2~3キロ落ちた。特に体脂肪が減っている傾向。(きつかったズボンのウエストがゆるゆるに) (私)昨夏から、ホットフラッシュぽい症状が少し出ていたが、そのような症状が出なくなった。 (旦那)腰痛持ちなのだけど、レクチンフリー食にして3日目頃から腰痛は朝のみですぐに腰が軽くなった。その後1週間程で、全く腰痛がなくなった。 (旦那)手首痛と足首痛があったが、徐々に軽くなってそのうち全く痛みがなくなった。(旦那はもともとすごくよく眠れる人なので、睡眠に変化はなし 笑)

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • これ1つで簡単・時短【無印良品】洗顔用泡立てネット。
    2020/08/10 09:06
    これ1つで簡単・時短【無印良品】洗顔用泡立てネット。

    最近、洗顔フォームをやめて石鹸で洗顔しています。 けれど、石けんの保管に苦戦していて、石けん置き場も無いし困っていました

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 「最強クラス」を1週間使用した結果。
    2020/08/09 21:34
    「最強クラス」を1週間使用した結果。

    愛用品がドラッグストアに見当たらなかったので、とりあえずで代替え品を購入・使用。急いでいたとはいえ、純度の低い安価なもので間に合わせてしまったのもよくなかったのではないかと考えております。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • おうちリゾート化!手がラクになる!ご褒美「ハンドマッサージャー」でハンドケア
    2020/08/08 15:40
    おうちリゾート化!手がラクになる!ご褒美「ハンドマッサージャー」でハンドケア

    手が病むほど痛いので思いきってハンドマッサージャーを導入しました♪↓ ↓ ↓おうちリゾート化!手がラクになる!ご褒美「ハンドマッサージャー」でハンドケアルルド・ハンドマッサージャーボックスは、リゾート感あふれるデザイン!ころんとかわいいデザインのハンドマ

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 【うちのお風呂グッズ&梅雨明けにお風呂掃除】
    2020/08/07 13:30
    【うちのお風呂グッズ&梅雨明けにお風呂掃除】

    娘が1人暮らしをはじめて、夫婦2人暮らし生活もうすぐ2か月目。うちのお風呂グッズ&梅雨明けにお風呂掃除娘がいなくなったのでメイク落としのクレンジングがなくなりました、(私は石けんで2度洗い派)そして2週間前から増えたアイテムがこちら♪ボディソープ!コラージュフ

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 【しょくのこと】この成長と有難さと
    2020/08/07 11:11
    【しょくのこと】この成長と有難さと

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • フェイスパウダーの捨て時はいつ?(捨て活)。
    2020/08/07 10:26
    フェイスパウダーの捨て時はいつ?(捨て活)。

    捨て活について書きます。今回は、捨て時を迎えて買い替えたもの、以下の2つについて書きます。 フェイスパウダーの捨て時はいつ? お気に入りのペン フェイスパウダーも、ペンも、「いつもの」愛用品ですから、捨て活ですが、買い替えでもあります。 それでは、捨てたものと新しく買ったものについて書きますね。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • 第2弾★12%オフ★iHerbセール。クーポンをシェアします♪
    2020/08/07 09:03
    第2弾★12%オフ★iHerbセール。クーポンをシェアします♪

    先週このブログでお知らせした、iHerbの12%オフセール、6日の深夜で終了したのですが、 またあらたに、お一人様1回限りの12%オフセールがスタートしたとのことなので、クーポンをシェアしますね♪ 12%割引・iHerbセール 12%割引を受ける方法は・・・ 12%割引クーポン がすでに含まれたiHerbのリンク → こちら をクリックしてオーダーすれば、自動的に12%オフになります。 (カートを見たときに、割引内容について表示されます。もし万が一、割引が反映されない場合は、下記のクーポンコード SAVE12 を「プロモコードを利用する」の欄に入力してくださいね。 ) または 12%割引クーポン SAVE12 を注文の際、プロモコードに入力しても大丈夫です。 今回も一回限り利用できるクーポンになってます。 また今回のセールも、いくら以上の注文金額が必要という条件もないので、送料無料ラインをクリアできればいい感じですね! 下記の注意事項があります。 注:お一人様一回限りご利用可能です。一部対象商品を除きます。他のセール・キャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは日本時間2020年8月11日午前2時に終了します。 前回のセールでは、下記のアイテムなどをオーダーしました。 Crown Prince Natural, Pink Salmon, Wild Caught, 7.5 oz (213 g) NutriBiotic, GSE 濃縮液、グレープフルーツシード・エキス、2液量オンス(59 ml) California Gold Nutrition, Madre Labs(マドレラブ)のオメガ800、医薬品グレードフィッシュオイル、EPA/DHA80%、トリグリセリド型、1,000mg、魚ゼラチンソフトジェル30粒 ▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。 ご参考まで、私の前回オーダー分全アイテムはこちらから見られます。 最後に 追加のセールがスタートしたので、前回オーダーしきれなかったものを少しだけ追加で注文しようかなと思います。 クリルオイルの大きいボトルとか・・・ California Gold Nutrition,

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • ひたひた美容液のBOTANISTシートマスクで、目指せ潤いアップ!
    2020/08/07 08:31
    ひたひた美容液のBOTANISTシートマスクで、目指せ潤いアップ!

    少し前に楽天ポイントを使ってエステに行った時に、お店の方から「お肌が乾燥していますね」と言われました。 シートマスクをするといいとのアドバイスから、楽天の上位ランキング入りしているボタニスト(BOTANIS

    星野きいろ

    自然体ミニマリスト

  • サプリ飲み始め、初日の効果に驚く。
    2020/08/06 22:20
    サプリ飲み始め、初日の効果に驚く。

    ビオチンは、ビタミンB群のサプリメント、つまり栄養補助商品。にも関わらず、美肌・美髪などの美容効果のみならず、手湿疹などの皮膚疾患改善に即効果がみられたという声がちらほら。密かに期待しつつの導入でありました。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • 40代のファッション、服を変えるより簡単なやり口で。
    2020/08/06 22:20
    40代のファッション、服を変えるより簡単なやり口で。

    1年間服を買わずに過ごした結果。ここのところ比較的シンプルなデザインやカラーの服を好むようになったので、こう、全体的にのっぺりし始めたなと思っていました。普通の服がおしゃれ、じゃない。少ない服を着回す弊害。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • 【超敏感肌×夏のスキンケア×新感覚のスキンケア石鹸の使用感】
    2020/08/06 17:07
    【超敏感肌×夏のスキンケア×新感覚のスキンケア石鹸の使用感】

    超敏感肌の私が、ここ最近使っているスキンケア商品。夏仕様になりました♪超敏感肌×夏のスキンケア×新感覚のスキンケア石鹸の使用感*石鹸置きはダイソー商品です*スキンケアはホワイトニングで夏仕様!dプログラムのホワイトニングシリーズにようやく全替えしました♪

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • コロナ対策・食事に取り入れたい!抗ウイルスの可能性がある食品リスト(インドERA医科大の研究より)
    2020/08/06 07:53
    コロナ対策・食事に取り入れたい!抗ウイルスの可能性がある食品リスト(インドERA医科大の研究より)

    今年の3月に発表されたものですが、インドERA医科大による研究で 新型コロナウイルスに対して治療薬として開発される可能性があるという食品成分のリストをまとめました。 抗新型コロナウイルス作用の可能性 これは分子ドッキング法というコンピューターを使った解析による研究だそうで Identification of Dietary Molecules as Therapeutic Agents to Combat COVID-19 Using Molecular Docking Studies というタイトルで発表された論文ですが、注意しなくてはならないのは、 これはプレプリントと呼ばれる、査読(評価や検証)を通過する前の論文ということです。 なので、ここで挙げられている食品の成分は「新型コロナの抗ウイルス作用の可能性」があるもので 確定された研究結果ではありません。 以下、論文より日本語訳にして抜粋。 過去10年間、食用ハーブや野菜の食物成分は、副作用がない、もしくは最小限の副作用で、健康上の利点を有する多様で複雑な構造を持つとして、世界中の研究者の間で大きな関心を集めています。 これらの食物成分は、現在のCOVID-19疾患の予防と治療における漢方薬または治療薬として開発される可能性があります。 以前の研究では、クルクミン、サビニン、ベツリン酸などの多くの食物成分が3〜10μMの濃度範囲でSARS-CoVの阻害を示すことがわかっています。 SARS-CoVというのは、2002~3年に流行したSARSのことです。 ということで、SARSに対しては効果が証明されている食品成分があるということですね。 そして、以下の食品成分について、このコロナウイルスの病原性を抑制する可能性が期待されるとのこと。 1位 エピガロカテキンガレート(緑茶) 2位 クルクミン(ウコン) 3位 アピゲニン(パセリ、セロリ、カモミールティー) 4位 ベータグルカン(きのこ) 5位 ミリセチン(クルミ、ぶどう、ワイン、ベリー) 6位 ケルセチン(玉ねぎ、りんご) 7位 ピペリン(黒こしょう、ヒハツ) 8位 ゲニステイン(大豆) 9位 ダイゼイン(大豆)

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 【びようのこと】とうとう打ちました!
    2020/08/05 11:19
    【びようのこと】とうとう打ちました!

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 【くらしのこと】さて、、8月
    2020/08/05 11:19
    【くらしのこと】さて、、8月

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • ヨギティーを飲んでみた。
    2020/08/05 08:40
    ヨギティーを飲んでみた。

    // 暑い、寒い関わらず、 温かい飲み物が飲みたくなる ことが割と多いです。 以前から、存在は知っており、 飲んでみたいと思っていた ヨギティー(Yogi Tea)を 飲んでみました。 ヨギティーを飲んでみた。 ヨギティーについて このヨギティーシリーズ、 色々種類があるみたい。 効能があるお茶なので、 種類によっては、 体の状態に合わせて控えた方が良い モノもあります。 購入を考える場合は、 その点だけは注意しましょう。 【ヨギティー] スキンデトックスティー 16ティーバッグ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ヨギティー オーガニック ベッドタイム 24g (1.5…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 【くらしごと】7月も笑顔で
    2020/08/04 12:47
    【くらしごと】7月も笑顔で

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • 【おきにいり】まっぷたつと怒鳴り声
    2020/08/04 12:46
    【おきにいり】まっぷたつと怒鳴り声

    おはようございます. ご訪問下さり、ありがとうございます.

    ERINA

    ちいさく、愛でるくらし

  • ステイホームの後遺症⁉アラフィフ女子のアキレス腱の痛み(石灰化)、その後の経緯。
    2020/08/04 11:38
    ステイホームの後遺症⁉アラフィフ女子のアキレス腱の痛み(石灰化)、その後の経緯。

    半月前のブログで、アキレス腱が痛むこと(座っている状態から立って歩くなど、動き始めのみ痛い) そしてそれは「アキレス腱の石灰化」らしいということを書きました。 病院には行かずに経緯を見ているところですが、今日は、前回記事から半月後の現在の様子について書きます。 アキレス腱の石灰化の原因と対策 私の前の投稿から抜粋。 アキレス腱の石灰化の原因は カルシウムの摂取量が不足する 骨のカルシウムが溶け出し、あふれたカルシウムが血液中に流れる 余分なカルシウムが骨や血管、細胞に沈着し、石灰化の原因となる 余分なカルシウムが、肩や膝の軟骨、腱に沈着して痛みを引き起こすとのこと。 体を動かさないのも原因らしく、今回の私の症状が出始めたのが コロナで外出がほとんどできなくなって、いつものジムも行けなくなってから、しばらく経った頃。 私はそもそも、運動不足でアキレス腱が痛くなったのかなぁと思ってました。 ということで、ステイホームで身体を動かすことが極端に減ったことも、原因のひとつかもしれません。 (カルシウム摂取については、母の圧迫骨折以来、特に気をつけて小魚やシシャモ、胡麻、ケールその他、カルシウムを多く含む食品を前よりも食べるようになったので、カルシウム不足ってことはないと思ってますが・・・。また余剰になるほどは摂ってないし) 予防法としては体の酸性化を防ぐ、ということが大切なようで 酢、野菜、海藻などのアルカリ性食品を食べる 夜遅く食べない 適度に身体を動かす など。 参考にさせていただいたのはこちらのサイトです。ありがとうございます。 アキレス腱の石灰化・現在の様子 私の場合、整形外科でレントゲンを撮ってもらったわけではなく、受診そのものもしていません。 (この石灰化の痛みは、結局対症療法しかないとのことなので) 現在、母が圧迫骨折で整形外科に通っていて、私も付き添いで毎回一緒に病院に行っており、 母の診療の際、主治医の先生に「ついでに私の症状についてきいてみた」というだけですが 先生のお話からも私の症状は「アキレス腱の石灰化」だと確信しています。 (とても良い先生で、私の質問にも丁寧に答えてくださり感謝です・・・おかげでわざわざ受診しなくてすみました)

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • シミ予防のために、あらたに取り入れていること。
    2020/08/02 13:57
    シミ予防のために、あらたに取り入れていること。

    // 毎日暑い!! 日差しも強烈! 水分をこまめに補給して、 自分の体と会話して、 夏バテや熱中症にならないように 気をつけねば。 これだけ暑くて紫外線が強烈など、 気になるのが日焼け。 日焼け(紫外線)といえば、 シミ、シワなどの原因の大きなひとつ。 できるだけ防ぎたい。 そこで、 最近あらたに取り入れていることを ご紹介します。 シミ予防のために、あらたに取り入れていること。 シミを防ぐために必要なこと ・日焼け止めを塗る、 帽子をかぶる サングラスをする 紫外線対策は1年中した方がよさそう。 目からも紫外線は吸収されるので、 UVカットのサングラスも有効。 スキンピースファミリーハーブU…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 数年ぶりに、夏アイテムの買い替え
    2020/08/02 13:33
    数年ぶりに、夏アイテムの買い替え

    素材の持つ特性を理解することが、物や無駄な消費を減らす近道。

    nachi|なち

    ひっそり暮らし

  • まるでスムージー♪美味しくて続けたくなる青汁【WAKANA】
    2020/08/01 11:14
    まるでスムージー♪美味しくて続けたくなる青汁【WAKANA】

    飲みやすい青汁はもはや当たり前の時代。新時代の青汁は「美味しいから飲みたい」なんです♪【WAKANA】の青汁はまるでスムージーのように美味しくて、栄養価も高い!パケもおしゃれで思わず自慢したくなる全く新しい青汁【WAKANA】の魅力をたっぷり紹介します♪

    YURURIRA

    海外インテリアに学ぶモダンなおうちと暮らし

  • 12%オフ★iHerbセール★スタートしました!お一人様1回限りの特別セール
    2020/08/01 11:07
    12%オフ★iHerbセール★スタートしました!お一人様1回限りの特別セール

    先ほど、iHerbよりメールでお知らせが来ました! 12%割引になる、お一人様1回限りの特別セールがスタートしたとのことなので、詳細をシェアしますね♪ 12%割引・iHerb特別セール 12%割引を受ける方法は・・・ 12%割引クーポン がすでに含まれたiHerbのリンク → こちら をクリックしてオーダーすれば、自動的に12%オフになります。 (カートを見たときに、割引内容について表示されます。) または 12%割引クーポン SHARE12 を注文の際、プロモコードに入力しても大丈夫です。 下記の注意事項があります。 注: クーポンコードは1回限り使用可とさせていただきます。一部例外がございます。他のセールやキャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは日本時間2020年8月6日午前2時に終了します。 私も、そろそろ頼みたいアイテムが出てきたところだったので、良いタイミングでセールのお知らせが来ました! 今回のセールで頼もうと思っているのは、ずっと在庫切れだったGSEとか、天然サーモンの缶詰(なぜかツナみたいでおいしいのです←ツナは好きだけど、汚染が気になるので滅多に食べません・・・)、フィッシュオイルなどのサプリとか。 NutriBiotic, GSE 濃縮液、グレープフルーツシード・エキス、2液量オンス(59 ml) California Gold Nutrition, Madre Labs(マドレラブ)のオメガ800、医薬品グレードフィッシュオイル、EPA/DHA80%、トリグリセリド型、1,000mg、魚ゼラチンソフトジェル30粒 California Gold Nutrition, 南極クリル(オキアミ)オイル、アスタキサンチン配合、RIMFROST(リムフロスト)社製、ストロベリー&レモンの天然風味、500mg、魚ゼラチンソフトジェル30粒 12%オフは一回しか使えないので、じっくり考えてオーダーします! ▼iHerbでのお得な買い方とおすすめアイテムはこちら。 最後に 前はサプリは不要派だったんですけど、最近、色々と研究すると、モノによっては飲んだほうが良いなという結論に達したので、

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 化粧に時間や多大なエネルギーを注ぐのはやめて、素の自分と向き合うすすめ。
    2020/07/29 10:04
    化粧に時間や多大なエネルギーを注ぐのはやめて、素の自分と向き合うすすめ。

    新型コロナウィルスの影響で、長距離の移動や、大勢で集まることがしにくい今は、暮らしをシンプルにするチャンスです。この時期、特におすすめしたい2つ、1.化粧に時間とエネルギーをかけすぎないこと、2.巣の自分と向き合うことについて詳しく解説しました。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • フローリングの拭き掃除に「AURO フローリングお掃除シート&スプレー」がおすすめ♪100%天然原料だからペットも子供も安心
    2020/07/28 21:24
    フローリングの拭き掃除に「AURO フローリングお掃除シート&スプレー」がおすすめ♪100%天然原料だからペットも子供も安心

    クイックルワイパーでお掃除をするようになってから、もっと気軽に拭き掃除もしたくなりました。 でも市販のウェットシートの多くは、ちょっと成分が気になる…。 スリッパを履いて歩く大人だけならそれでもいいかもしれませんが、できるならペットも子供も素足で走り回れるような成分のウェットシートを使いたい! そういう時には、やっぱりアウロがおすすめです。 100%天然原料の「AURO フローリングお掃除シート&スプレー」。 毎日ささっと簡単にお掃除できるフローリング用ウェットシートです。

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • ズボラでもお茶作りが続く【無印良品】ガラスピッチャーが神だった。
    2020/07/28 11:38
    ズボラでもお茶作りが続く【無印良品】ガラスピッチャーが神だった。

    夏になると消耗が激しくなるお茶。 ズボラな私はお茶作りをマメにできません。 だからウォーターサーバーを自宅に置いているん

    もん

    シンプルゆるライフ tokyo simple diary

  • 「美しくありたい」という病気の弊害(TED)
    2020/07/27 09:59
    「美しくありたい」という病気の弊害(TED)

    An epidemic of beauty sickness(美の病という伝染病)というTEDトークを紹介。抄訳つき。女性は外見を整えることにエネルギーを注ぐよう仕向けられるという内容。外見を気にしすぎて、買い物やよけいな心配ごとが増えている人におすすめのTEDトークです。

    筆子

    筆子ジャーナル

  • おばさん愛用コスメはごま油とニベア。
    2020/07/26 23:17
    おばさん愛用コスメはごま油とニベア。

    歳をとったらより基礎化粧品に興味が湧くかと思いきや、40過ぎてなぜかコスメジプシーを脱却。スキンケアのシンプル化に舵を切りました。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • 【南リビング】の風水~仕事に恋に…「あなた」の輝く魅力を引き出すインテリア
    2020/07/24 17:47
    【南リビング】の風水~仕事に恋に…「あなた」の輝く魅力を引き出すインテリア

    マンション、一戸建て共に多い 南方位のリビング 。日差しが一杯に差し込む南方位にリビングのあるお宅は素敵ですね。

    Achika

    風水美宅〜運気を上げる風水インテリア

  • 濃厚・おいしいチョコスプレッド。ギー・デーツ・パッションフルーツ入りの変わり種
    2020/07/23 12:32
    濃厚・おいしいチョコスプレッド。ギー・デーツ・パッションフルーツ入りの変わり種

    パンやクラッカーに塗るチョコスプレッド、 ヘーゼルナッツやピーナッツバターをベースにしたものはおなじみだけど 我が家で今回試してみたのは「ギー」をベースにした濃厚な、そして他とはちょっと違う風味のおいしいチョコレート・スプレッドです。 ギーのチョコスプレッド・Chocti ガラス瓶に入っていてパッケージも素敵なこちらのアイテム。 4th & Heart, チョクティ・チョコレートギースプレッド、パッションフルーツ ギーをベースにしていますが、そもそもギーって何? ギーは、バターから不純物を取り除いて純粋な脂分にしたもので、何千年も前から使われてきました。 近年、再びブームになっている古代の健康食品です。 今でもインド料理においては欠かせず、通常のバターよりもはるかにゆっくりと溶けます。 ギーを作る際の、バターをゆっくり煮立たせ、牛乳の固形物を取り除くプロセスにより、水分や劣化を招く物質を取り除きます。 ギーの瓶は数ヶ月間問題なく食料庫に保存しておくことができます。 ギーは味わい深く、木の実とバターの風味があり、とても美味しいものです。 iHerbのブログより転載 バターには水分、タンパク質、糖分などが含まれているけど、ギーはそういう成分が含まれない「純粋な乳脂肪」 さらにギーは ビタミンAが豊富。大さじ1杯にビタミンA 108μgが含まれています。これは、1日の推奨摂取量の約15%に当たります。(iHerbのブログからなのでアメリカの基準)ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、脂肪を伴うと身体によく吸収されます) 乳糖フリー。乳糖不耐症の人にとっては、ミルクに含まれる糖分である乳糖を含まないギーは安全な選択肢でしょう。煮沸とろ過により乳糖が除去されているので、一般的にギーは乳糖不耐性の人でも問題がありません。 私はもともと、消化に問題が起こりやすいので牛乳は苦手でほとんど飲んできませんでした。 (少量なら大丈夫。発酵しているチーズもOK) バターに対してもヘルシーなイメージってなかったのだけど ギーはアーユルヴェーダでは「全ての油脂類の中で最も優れている」とされてきたもの。 中鎖脂肪酸が多く含まれることから、脂肪になりにくく、エネルギーに早く変わるそうです。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 決定版!ナチュラル素材×【本当に脱げない靴下】はコレ。
    2020/07/22 14:07
    決定版!ナチュラル素材×【本当に脱げない靴下】はコレ。

    普段は、年中スニーカー派。夏になると丈が短い脱げない靴下にトライするものの絶対脱げる!・・・しかし、本当に脱げない靴下に出会いました♪決定版!ナチュラル素材×【本当に脱げない靴下】はコレ。3か月ほど前に買った「リネン×シルク」の靴下が最高に良かった!✔足に

    ユキコ

    ゆとりあるシンプルな暮らし

  • 65才でシミひとつなかった母のスキンケア。
    2020/07/22 08:16
    65才でシミひとつなかった母のスキンケア。

    // 新しく開店したドラッグストアに寄ったら、 化粧品とコスメのテーマパークみたいで びっくりしました。 そこで母が使っていた 懐かしい化粧品を見かけたので、 ちょっと話題にしてみます。 65才でシミひとつなかった母のスキンケア (*私の母ではございません。) 娘の私が言うのも何ですが、 65才までシミひとつない 色白な綺麗な肌の人でした。 シワはそれなりにありましたが、 少ない方だったと思います。 母が愛用していた化粧水、明色さんの奥さま用アストリンゼン 明色化粧品 奥さま用アストリンゼン 170mL posted with カエレバ 明色化粧品 2003-02-17 Amazon 楽天市場…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • コロナ対策に期待・カテキンの抗ウイルス作用がすごいらしい。毎日飲んでる緑茶!
    2020/07/21 12:02
    コロナ対策に期待・カテキンの抗ウイルス作用がすごいらしい。毎日飲んでる緑茶!

    一時的に落ち着いてきていたかな、と思われた新型コロナウイルス、6月末からまた陽性者が増えました。 ここ沖縄では、米軍関係者のクラスターが発覚したり県外からの移入例もあったり。 やはり気を緩めてはいられない、というところですが・・・ 私自身は、今年コロナが流行しだしてから、ウイルス対策としてあらためてカテキン(お茶)の効能を見直し毎日飲むようになりました。 カテキンの抗ウイルス作用 日本カテキン学会というところのHPに、カテキンの効能についてかなり詳しく書いてあり読んでみました。 カテキンとは 主にお茶に含まれるポリフェノールの一種(「茶の渋み」の主成分) 緑茶中には、エピカテキン、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレートなどの約4種類のカテキンが含まれている カテキンの効用として知られているのは 血中コレステロールの低下 体脂肪低下 活性酸素除去 虫歯予防 抗菌作用 抗ウイルス作用 血圧上昇抑制作用 血糖上昇抑制作用 口臭予防 など様々。 そして、カテキンの抗ウイルス作用についてはカテキン学会のHPを参考にさせていただきました。 ウィルスは、細菌と違い自分で増殖するのではなく、特定の細胞に取りついてその細胞の中で増殖する。 ウィルスは突起(スパイク)を持っていて、その先に細胞に取りつくジョイント部分があるが、スパイクにはウィルスによってそれぞれ固有のマークがついている。 カテキンはこの細胞のジョイント部分をふさぐことにより、ウイルス感染予防効果を発揮する。 この効果はウイルスのマークの違いによらず、どんなウイルスでも効果を発揮する。 ということで、緑茶などに含まれるカテキンが、インフルエンザなどの抗ウイルス作用があるというのは確かなことのようです。 ワクチンの場合は、インフルエンザの型が変わると感染予防効果がなくなりますが(ウイルスのマークの違いにより) カテキンの場合はウイルスの違いによらず、細胞のジョイント部分をふさぐことによって、どんなウイルスでも予防効果があるというのがすごいですね! 新型コロナウイルスの場合はどうなのか?実験や照明というのはまだないようですが、 この説明を聞くと期待できる気がします。 お茶を毎日飲んでいる そんな、カテキンの抗ウイルス作用を知り

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 【ヨーグルトメーカーで失敗した方必見】失敗の原因は温度にあった!
    2020/07/21 06:16
    【ヨーグルトメーカーで失敗した方必見】失敗の原因は温度にあった!

    健康のために、ダイエットのためにとヨーグルトを毎日食べる方に便利なヨーグルトメーカー! 今回ご紹介するヨーグル…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 【ドライフルーツの5つの効果】フードドライヤーで美容・健康に磨きを♪
    2020/07/21 06:16
    【ドライフルーツの5つの効果】フードドライヤーで美容・健康に磨きを♪

    ドライフルーツにはさまざまな効果がある事は知っていますか? 特に美容・健康などを気にしている人に注目されていま…

    ゆりたく

    ゆりたく日記

  • 歯磨きしてもクレンジングしても落ちなかったティントリップが落ちる落ちる。ETUDE HOUSEのティントイレイザーがすごい。
    2020/07/19 17:23
    歯磨きしてもクレンジングしても落ちなかったティントリップが落ちる落ちる。ETUDE HOUSEのティントイレイザーがすごい。

    withマスクの生活に順応すべく、マスクを装着しても落ちにくいリップが欲しいと思い、先日rom&ndのJUICY LASTING TINTを買いました。まあ落ちない。感激しました。一回ティッシュオフしてから装着したマスクを外してみて、つくのはこれくらい。withマスクのリップとして大

    おふみ

    ミニマリスト日和

  • 蟹座のアロマ~カモミール*第3チャクラとインナーチャイルドを癒す香り
    2020/07/19 12:06
    蟹座のアロマ~カモミール*第3チャクラとインナーチャイルドを癒す香り

    かに座の季節におすすめのアロマ。もし貴女に何かしらスッキリしないお悩みがあるなら、それは「子どもの頃の記憶」に…

    宮代 彩也乃

    陰陽五行バランスナビゲーション

  • 風水【部屋の浄化グッズ】家のウィークポイントに★ミニマリストさんにもお勧め
    2020/07/19 11:59
    風水【部屋の浄化グッズ】家のウィークポイントに★ミニマリストさんにもお勧め

    お部屋の「浄化」行っていますか?風水では良い氣のことを「旺気(おうき)」と呼びますが…風のように爽やかに家中をこの「旺気(おうき)」(良い氣)が流れてゆくのが運気を上げる秘訣。

    Achika

    風水美宅〜運気を上げる風水インテリア

  • ヘアオイルをチェンジ。松山樹脂さんのさざんかとホホバのヘアオイルを使ってみた。
    2020/07/19 08:13
    ヘアオイルをチェンジ。松山樹脂さんのさざんかとホホバのヘアオイルを使ってみた。

    // しばらく、 ヘアオイルは ゆず油か、 ミルボンを使っていましたが、 使い切ったのを機に、 違うモノを使ってみることにしました。 ミルボンに 不足があったわけではなく、 浮気ゴコロ。 ヘアオイルをチェンジ。松山樹脂さんのさざんかとホホバのヘアオイルを使ってみた。 松山樹脂さんについて。 もともとは、 石けんをメインに作っている会社で、 その後、スキンケア、 ヘアケアなども展開。 素材と製法に妥協せず、毎日使える ウォッシュアンドケアアイテムを提案。 大人から子供まで使える 「 M マーク」、 さりげなく息づく植物の恵みを 肌と心で感じる「LEAF&BOTANICS」 などのブランドが揃いま…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • ステイホームの後遺症⁉長引くアキレス腱の痛み。石灰化?骨から溶け出すカルシウム⁉
    2020/07/18 10:41
    ステイホームの後遺症⁉長引くアキレス腱の痛み。石灰化?骨から溶け出すカルシウム⁉

    実は2か月位前から、右脚のアキレス腱が痛いのです・・・。 いつも痛いわけではなくて、座った姿勢から立ち上がったりとか、動き始めが痛くて。 右脚を引きずるように歩かないと動けない感じなのです。 これがどうも「石灰化」ではないか?とのこと。 アキレス腱の石灰化? 1月に私の母が背骨を圧迫骨折し、今も整形外科に通っているのですが 私が毎回、通院の送り迎えをして診察にも付き添っています。 アキレス腱が痛いけど、整形外科で診てもらったほうがいいのか?整形外科の範疇なのかもわからなかったので 母の診察の際に、主治医の先生にカンタンに自分の症状を言って、ちょっと質問してみました。 そうしたら、先生の回答は それは整形外科で診る症状ですけど、結局、対症療法しかないんですよね。 マッサージとかストレッチ、アイシングとか。 レントゲンを撮ったら石灰化が認められると思います。 炎症を起こしていて痛いということなんだそうですが 「アキレス腱の石灰化」、初めて聞きました・・・。 対症療法しかない、と聞いたので、今のところまだ整形外科で受診せずに様子見してます。 というのが、痛みが悪化はしてないので。 もちろん、ちょっと先生と話しただけで、正確に診断してもらったわけではないので、 断定はできないけど、その後ネットでも調べてみた結果、 アキレス腱の石灰化というのが私の右脚で起こっていると考えています。 アキレス腱の石灰化の原因と対策 ネットで調べたところ、アキレス腱の石灰化の原因は カルシウムの摂取量が不足する 骨のカルシウムが溶け出し、あふれたカルシウムが血液中に流れる 余分なカルシウムが骨や血管、細胞に沈着し、石灰化の原因となる ということのようです。 カルシウムサプリを摂りすぎると、血液中の余分なカルシウムが血管に沈着して動脈硬化の原因になるというのは聞いたことがあったけど それと同じことらしい。 いやはや、こわいですね・・・。 余分なカルシウムが、肩や膝の軟骨、腱に沈着して痛みを引き起こすとのこと。 体を動かさないのも原因らしく、今回の私の症状が出始めたのが コロナで外出がほとんどできなくなって、いつものジムも行けなくなってから、しばらく経った頃。 私はそもそも、運動不足でアキレス腱が痛くなったのかなぁと思ってました。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 無添加、石けんで落とせる日焼け止め。スキンピース・ハーブUVジェル
    2020/07/18 08:10
    無添加、石けんで落とせる日焼け止め。スキンピース・ハーブUVジェル

    // 昔は紫外線に無頓着だったが、ここ数年、オールシーズン 紫外線対策を心掛けるようになった。 ほぼ、毎日使う日焼け止め。 できるだけお肌に優しいモノを選びたい。 無添加、石けんで落とせる日焼け止め。スキンピース・ハーブUVジェル 無添加、石けんで落とせる日焼け止め 具体的に、 どんな日焼け止めが「お肌に優しい」か。 私が選ぶ基準は、 ・無添加・アルコールフリー・無香料・石けんで落とせる です。 いつもは ビオレさらさらUVのびのびキッズミルク を使っている。 ビオレ UV のびのびキッズミルク SPF50+/PA++++ 90g posted with カエレバ 花王 Amazon 楽天市場…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 2020年は山羊座イヤー*山羊座のアロマ【パチュリー】で夢の現実化を意識する
    2020/07/17 21:12
    2020年は山羊座イヤー*山羊座のアロマ【パチュリー】で夢の現実化を意識する

    パワーの強い天体(木星、土星、冥王星)が山羊座に集中する2020年。 「山羊座イヤー」とも言われる今年は 「具…

    宮代 彩也乃

    陰陽五行バランスナビゲーション

  • 今年は夏にも、手袋を。
    2020/07/17 18:27
    今年は夏にも、手袋を。

    夏用に準備した、かわいすぎるかもしれない手袋のこと。

    ヤマネコ

    ネコハウス

  • ダスキンのお風呂用「浴槽用スポンジ」が良かったので、キッチンシンク・洗面台用に「化粧室用スポンジ」も買ってみました♪
    2020/07/14 21:26
    ダスキンのお風呂用「浴槽用スポンジ」が良かったので、キッチンシンク・洗面台用に「化粧室用スポンジ」も買ってみました♪

    ダスキンの「浴槽用スポンジ」でお風呂掃除をしたところ、その汚れ落ちにすっかり感動した私。 キッチン用に小さいサイズの「風呂・化粧室用スポンジ」も追加購入! 「浴槽用スポンジ」よりも小さい、キッチンシンクや洗面台の掃除におすすめのサイズです。 これなら細かいところの掃除もしっかりできそうです♪

    野いちご

    ほっこり*おうちじかん

  • なぜストレスは身体によくないのか、どうやってストレスに強くなるか(TED)
    2020/07/14 10:04
    なぜストレスは身体によくないのか、どうやってストレスに強くなるか(TED)

    ストレスへの耐性を高める方法を教えてくれるTEDの動画を紹介。タイトルは、How Stress is Killing Us & How You Can Stop It(いかにストレスが私たちを殺しているか、そして、どうやってそれを止めるか?)

    筆子

    筆子ジャーナル

  • 老け見え姿勢にさよならしましょ!姿勢は強烈に人の印象を変える。
    2020/07/14 10:02
    老け見え姿勢にさよならしましょ!姿勢は強烈に人の印象を変える。

    姿勢は究極のファッションだ! と、名言のような、 意味のわかるような わからないようなことを しょっぱなに書いてみた。 老け見え姿勢にさよならしましょ!姿勢は強烈に人の印象を変える。 // アラサーレディがぽつりと言った。 「最近、色々な人を見ていて 思うんですよ。 姿勢って大事だなって。 年をとっていても、 姿勢がきれいな人は美しくみえるし、 逆に、どんなに顔が美人でも、 姿勢が悪いと台無し。」 激しく同意! 姿勢ってすごく大事!! 姿勢が美しいと、 それだけで本当に美しいもの。 見た目年齢も全然変わってくるし。 強烈に人の印象を変えるモノ、 そのひとつが姿勢だと思っている。 この投稿をIn…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • 汗疱来たりて、酒を断つ。
    2020/07/14 08:09
    汗疱来たりて、酒を断つ。

    今日捨てたもの、イッチスクラッチサイクル。手のひらや指の脇にできる、ちっちゃなちっちゃな水泡。おそらく「汗疱」と呼ばれる症状と思われますが、これがもうかゆくてたまらない。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • 気になるかかとの角質に、足裏石けんフットメジがオススメ!
    2020/07/12 08:19
    気になるかかとの角質に、足裏石けんフットメジがオススメ!

    // サンダルが魅力的な季節。 足裏、かかと、 きれいに保ててますか? つるつるかかとのために、リピート買いしたモノ。足裏石けんフットメジ。 足裏は年中ケアが必要 足裏、かかとがやわらかく、 きれいに保てている人は 案外少ない気がします。 忙しいと特に、 ケアに手がまわりませんよね...。 私も、放置すると 足の裏はすぐに カサカサになってしまいます。 足の裏のカサカサは、 見た目の問題だけでなく、 水虫などの感染リスクも高まるので、 ちゃんとケアした方が良いです。 megstyle39.hatenablog.com ヒフ科で指摘されてから、 年中ケアするようになりました。 洗って足裏つるつる…

    meg

    シンプルがいいかもしれない。

  • ダイエット→夏の暑さ+コロナ対策?!楽天でお得に購入した健康ドリンク
    2020/07/11 14:04
    ダイエット→夏の暑さ+コロナ対策?!楽天でお得に購入した健康ドリンク

    これまでの…梅雨の季節は、 少しひんやりと涼しく… 猛暑の夏よりは、ずっと過ごしやすい印象でしたが…。 今年の梅雨は、 湿度が70-80%の高く…少し動くと汗が吹き出し、 ムシムシジメジメした暑い印象です。

    MOMO

    Roimachisu

  • 【超時短エコバッグ】シュパット Lサイズ
    2020/07/10 22:35
    【超時短エコバッグ】シュパット Lサイズ

    持っていた布製のエコバッグが劣化したので、同じくらい容量のあるエコバッグを探していました。超コンパクトで超軽量の「U.L.MONO バッグ」を、常に携行しているのとは別に、スーパーで通常使えるエコバッグを探しました。探す時、以下の点を重視しました。・それほど収納サイズが大きくなく、重くない(仕事に持っていける) ・肩掛けできる(手にもつタイプは重すぎて論外) ・レジかごにかけられる(袋詰めを時短) ・洗える(コロナ対応) 「収納サイズが大きくない」「レジかごタイプ」という、この二つの条件は、相反するもので、揃ったものがほとんどない。 コンパクトになるものは、大きくてもやはりレジかごにはかけられ…

    尾崎友吏子

    ミニマリストの持ち物リスト

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