ミニマリストな生活 & シンプルライフ

↑今までのん↑ではでは今回も独断と偏見とジャイアニズム溢れる阪口のやり方を書きますお減らしの仕方（初級編）いってみよーう！文房具で解説しますこれは我が家の文房具コーナーいや、解説するには少ない！少ないよ！！焦まあとにかく書いてみまSHOW片付けたいスペースの

コロナ禍で、青春を奪われている若者を思うと。 わたしの年齢の１年と、彼らの１年とでは。 同じ１年でも、時間の重みや、 かけがえのなさみたいなものが全然違って。 あと１年早く生まれていたら、とか 逆

少し前に楽天ポイントを使ってエステに行った時に、お店の方から「お肌が乾燥していますね」と言われました。 シートマスクをするといいとのアドバイスから、楽天の上位ランキング入りしているボタニスト（BOTANIS

ご訪問ありがとうございます      キッチンの引き出し見直して、収納ケースを極力なくしてみました      以前はこんな感じで仕切りにケースをいっぱい使って…

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 比較的珍

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 まだ買って半年くらいのこのバッグを手放します。 購入したときの記事はこちらから minisheep.hatenablog.com ライブ用に購入しましたが、ライブがいつあるかわからないのが1番の理由。 半年以上使わないと判断したため、それなら今使ってくれる方にお譲りしたいと思い手放すことにしました。 ところがそれ以外にも色々失敗したなあと思うポイントがありました。 ・機能性よりデザイン優先で選んだ ・色味が合わせにくい ・2つ以上の用途として購入した 同じ失敗を繰り返さないためにも詳しく振り返りたいと思います。 機能性よりデザイン優先で選んだ デザ…

前にも書きましたがワタクシアベノマスクを愛用しております。 や、別に気に入ってる訳じゃないよ？でもさ、せっかくマスクあるのに使わないのももったいないし洗って使えるから減らないし・・・しかも娘が小学校でアベノマスクを2枚もらってきたから我が家にはアベノマスク

最近、私は娘や孫のいる高知に引越しました。 孫のそばに住むのは初めてで楽しみな半面、少々ストレスを感じていたことも事実です。 娘とは割合気が合うほうで、孫もかわいい。 昨日、やっと気が重かった理由に気づきました。 今回娘や孫の近くに住むのが楽しみなはずなのに、ストレスを感じていた話をご紹介します。

正真正銘の長女で、弟が6歳も離れているもんだから超がつくほどの長女気質の私。 これまでの人生の中で、委員長にな…

ゴミを捨てる時に気を付けている事についてです。

今年の3月に発表されたものですが、インドERA医科大による研究で 新型コロナウイルスに対して治療薬として開発される可能性があるという食品成分のリストをまとめました。 抗新型コロナウイルス作用の可能性 これは分子ドッキング法というコンピューターを使った解析による研究だそうで Identification of Dietary Molecules as Therapeutic Agents to Combat COVID-19 Using Molecular Docking Studies というタイトルで発表された論文ですが、注意しなくてはならないのは、 これはプレプリントと呼ばれる、査読（評価や検証）を通過する前の論文ということです。 なので、ここで挙げられている食品の成分は「新型コロナの抗ウイルス作用の可能性」があるもので 確定された研究結果ではありません。 以下、論文より日本語訳にして抜粋。 過去10年間、食用ハーブや野菜の食物成分は、副作用がない、もしくは最小限の副作用で、健康上の利点を有する多様で複雑な構造を持つとして、世界中の研究者の間で大きな関心を集めています。 これらの食物成分は、現在のCOVID-19疾患の予防と治療における漢方薬または治療薬として開発される可能性があります。 以前の研究では、クルクミン、サビニン、ベツリン酸などの多くの食物成分が3〜10μMの濃度範囲でSARS-CoVの阻害を示すことがわかっています。 SARS-CoVというのは、2002～3年に流行したSARSのことです。 ということで、SARSに対しては効果が証明されている食品成分があるということですね。 そして、以下の食品成分について、このコロナウイルスの病原性を抑制する可能性が期待されるとのこと。 1位　エピガロカテキンガレート（緑茶） 2位　クルクミン（ウコン） 3位　アピゲニン（パセリ、セロリ、カモミールティー） 4位　ベータグルカン（きのこ） 5位　ミリセチン（クルミ、ぶどう、ワイン、ベリー） 6位　ケルセチン（玉ねぎ、りんご） 7位　ピペリン（黒こしょう、ヒハツ） 8位　ゲニステイン（大豆） 9位　ダイゼイン（大豆）

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こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

Rashikune - わたし「らしくね」にたどりつまでの道のりを綴っています。

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 来週頃には東海地方も梅雨明けするでしょうか…。ジメジメな梅雨が終わると暑い夏がやってきますが、今年はお出かけも出来ないような状況となりそうです。 せめてお盆に実家へ遊びに行こうと思っていましたが、ここ最近コロナの感染者が続々と増えてきているのでもしかしたら遊びに行けないかもしれないです。。連休取れたのにどうしようかな〜という感じ。 長男も２週間ほどの短い夏休みに実家へ遊びに行くことを楽しみにしているので、なんとも言えない気持ちです。川で泳げることを楽しみにしていたので…。 お家時間 連日の雨でお家時間が長い割にはちっとも掃除が捗らな…

夏用のスリッパをずっと探していました。 しかし、なかなか条件を満たす物に出逢えず。。。 夏用なので、つま先部分が開いている蒸れにくいタイプ 裏側が柔らかい素材（フローリングのUVコーティングが剥げないように） すぐに裏側がダメになって買い買えが必要になるので、リーズナブルな物 条件はこの程度なのですが、つま先が開いているタイプって、裏側が硬い素材の物が多くないですか！？（ゴム素材っぽい感じ） 覆われているタイプなら、裏がソフトな物はいくらでもあるのに。 ちなみに去年の夏用スリッパは、無印の物。 これはペペさんの。私も同じ物を使っていました。 こちらも「洗濯機で洗える！」と話題になっていましたよ…

我が家の電気代シリーズ　3rd season。 2020.7月の電気代と売電のお知らせが届きましたのでご紹介。 直近の電気代はこちら。 前年同期の電気代はこちら。 2018年の電気代まとめはこちら。 2019年の電気代まとめはこちら。 我が家の電力プラン。 私が住んでいるのは四国・香川。 地域の電力会社・四国電力さんのWEBサービス「よんでんコンシェルジュ」からデータを引っ張ってきました。 我が家

こんにちは。映画館には、ほろ苦い経験があります。学生時代までは、映画館にもときどき行っていました。あの頃は、今よりも財布の中身はスカスカでしたから、映画館の１８００円（当時）は、けっこう痛い出費でした。そうすると、どうなるか。...

衣類も、カーテンのようなファブリックも、寝具も、とにかく天然素材推しだから、ふきんも当然天然素材。しかも、台拭きはリメイクでじゅうぶんだとおもっていました。ある時、この「白雪ふきん」を贈答品としていただきました。綿の強度とレーヨンの柔らかさ、汚れ落ちの良さなどの素材の特性を活かしたふきんです。 使い込むほどに柔らかくなり、ほっとする手触りです。 素材のレーヨンは木材パルプを原料とし、生分解され自然に還る循環型の再生繊維です。綿や麻よりも吸湿性・放湿性に優れ、ニオイも付きにくくふきんには最適です。 乾きやすく臭いにくい「白雪ふきん」 白雪ふきんの特徴。 それは、ズバリ、乾きやすい。お台拭きって、…

こんにちは！肝臓について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 久しぶりの婦人科へ…

手放すと決めたブラウスを、売ってまいりました。 たった１着だったことと。 宅配買取を手配しての、 往復の配送のコストやら費やす時間やらを鑑みて。 今回は、地元の買取ショップさんにさささっと持ち込

埼玉に住んでいた頃は、恥ずかしながらあまり料理をしませんでした。 それでも高知に引越したら、娘の出産後におかずを作ってほしいと頼まれている私。 先日早速予行練習で、卵の信田煮（しのだに）という煮物を作りました。 娘一家と出かける約束をしたため、私も少しお弁当を作ろうかなと。 今回久しぶりに本格的な料理を作った話を、ご紹介したいと思います。

わがやのPCルームモノトーンでそろえています極力モノは出しておかないようにしていますが目薬と眠気覚ましのガムだけはデスク周りに常備してありますなので目薬も見た目にこだわってモノトーンを愛用しています参天製薬の「サンテFXネオ」ｷﾀｰｰｰｰｰｰｰでおなじみところが先日ド

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です今日は久しぶりの快晴リピートしてくださるお…

モラタメさんで食洗機用のタブレット洗剤が出ていたのでタメしてみました。(´▽｀)内訳は ミセスマイヤーズ クリーンデイ 食洗機用洗剤 レモンバーベナ1 ミセスマイヤーズ ク

半月前のブログで、アキレス腱が痛むこと（座っている状態から立って歩くなど、動き始めのみ痛い） そしてそれは「アキレス腱の石灰化」らしいということを書きました。 病院には行かずに経緯を見ているところですが、今日は、前回記事から半月後の現在の様子について書きます。 アキレス腱の石灰化の原因と対策 私の前の投稿から抜粋。 アキレス腱の石灰化の原因は カルシウムの摂取量が不足する 骨のカルシウムが溶け出し、あふれたカルシウムが血液中に流れる 余分なカルシウムが骨や血管、細胞に沈着し、石灰化の原因となる 余分なカルシウムが、肩や膝の軟骨、腱に沈着して痛みを引き起こすとのこと。 体を動かさないのも原因らしく、今回の私の症状が出始めたのが コロナで外出がほとんどできなくなって、いつものジムも行けなくなってから、しばらく経った頃。 私はそもそも、運動不足でアキレス腱が痛くなったのかなぁと思ってました。 ということで、ステイホームで身体を動かすことが極端に減ったことも、原因のひとつかもしれません。 （カルシウム摂取については、母の圧迫骨折以来、特に気をつけて小魚やシシャモ、胡麻、ケールその他、カルシウムを多く含む食品を前よりも食べるようになったので、カルシウム不足ってことはないと思ってますが・・・。また余剰になるほどは摂ってないし） 予防法としては体の酸性化を防ぐ、ということが大切なようで 酢、野菜、海藻などのアルカリ性食品を食べる 夜遅く食べない 適度に身体を動かす など。 参考にさせていただいたのはこちらのサイトです。ありがとうございます。 アキレス腱の石灰化・現在の様子 私の場合、整形外科でレントゲンを撮ってもらったわけではなく、受診そのものもしていません。 （この石灰化の痛みは、結局対症療法しかないとのことなので） 現在、母が圧迫骨折で整形外科に通っていて、私も付き添いで毎回一緒に病院に行っており、 母の診療の際、主治医の先生に「ついでに私の症状についてきいてみた」というだけですが 先生のお話からも私の症状は「アキレス腱の石灰化」だと確信しています。 （とても良い先生で、私の質問にも丁寧に答えてくださり感謝です・・・おかげでわざわざ受診しなくてすみました）

// 暑い、寒い関わらず、 温かい飲み物が飲みたくなる ことが割と多いです。 以前から、存在は知っており、 飲んでみたいと思っていた ヨギティー（Yogi Tea）を 飲んでみました。 ヨギティーを飲んでみた。 ヨギティーについて このヨギティーシリーズ、 色々種類があるみたい。 効能があるお茶なので、 種類によっては、 体の状態に合わせて控えた方が良い モノもあります。 購入を考える場合は、 その点だけは注意しましょう。 【ヨギティー] スキンデトックスティー 16ティーバッグ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon ヨギティー オーガニック ベッドタイム 24g （1.5…

最低限の枚数だけ所有するというのは憧れるけれど、子育て中の共働き家庭には現実的ではありません。それでも、合理的な考え方で管理と洗濯の手間を減らすことはできます！

コロナ禍の夏休み。 実家に帰省することも、他県へ旅行に行くこともできないのでひたすら近所を満喫しています。 よ…

冷房の冷気を有効活用したい 我が家は、１階のリビングの天井に埋込式のエアコンが１台ついています。 そして、今のところ家中にあるエアコンは、この1階リビング・ダイニングのエアコンのみ。 エアコンの前の部分は、吹き抜けになっており、2階の天井までずっと空間がつながっています。 いよいよ夏本番になってきて、冷房の冷気は下へ下へと流れます。 1階はほんの少し冷房を入れただけで全体がスーッと涼しくなります。 けれど、階段を登った途中から2階のワークスペース、奥の寝室は熱気がこもって暑い。 ということで、クーラーを新調する前に試してみたのがサーキュレーターです。 きれいなバルミューダのサーキュレーター 今…

やっと欲しいワンピースを見つけましたっ♡ 憧れのブラックワンピース♡ お気に入り点は… ・ブラック ・着丈95センチ ・ホームクリーニング可 ・後ろファスナー ・学校にも使える。 まだ見つけたばかりで悩み中。

ごちゃごちゃになりやすいお出かけ時のバッグの中身、どうしてますか？　最低限の仕分けのために使っているマリメッコ＆モンベルのポーチと、荷物が増えた時の対処法についてご紹介しています。お出かけがどうしても大荷物になってしまうという方、どうぞご覧ください。

本日のクーポンで注目なのは「OUKITEL WP6 4G Smartphone 10000mAh Battery 6.3 Inch 48MP＋ 5MP＋0.3MP Rear Camera 6GB RAM 128GB ROM IP68 Waterproof Global Version － Orange High Edition」です。 ・OUKITEL WP6 4G Smartphone 10000mAh Battery 6.3 Inch 48MP＋ 5MP＋0.3MP Rear Camera 6GB RAM 128GB ROM IP68 Waterproof Global Version －…

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ずっとずっと前から全力で申しておりますが片付けっちゅうのは「ものを元の位置に戻す」という行為だと私は思っていてそしてその片付け行為が出来てる人って思いやりがある人だと思っていますいや、絶対そうだよ片付けってさ「次に使う人が使いやすいために。」この考えの行

こんにちは～！感情ブロックについて書いた記事も沢山の方によんでいただきました！ありがとうございます！！ 今日は…

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 我が家の脱衣所の収納のモットーは頑張らないこと。 タオルは白で揃えても貰い物で色が揃わなくなる 洗剤は私より彼氏の方がこだわって色々買ってくる… その結果 頑張らない脱衣所となりました。 タオルも貰いものの方がいいタオルだからありがたく使わせてもらい 彼氏が洗剤にこだわることで洗濯機回してくれたり、クリーニングに出さずに手洗いしてくれるならそれでよし、としています。 こだわりはバスタオルより一回り小さいタオルを使っていること。 minisheep.hatenablog.com 収納は左から 入浴剤 洗濯ネット 洗剤 が入っています。 サウナ・スパ健…

今回の引越しでは片づけが2日で済みましたが、やはりミニマリストになって持ち物が減ったことが1番の要因かなと。 他に16回の引越し経験から、あらかじめ引越し後に購入するものを決めておいたこともよかったのかも。 埼玉でも愛用していたニトリのすべり止めシートを、新居に入居後すぐに購入。 おかげで食器棚の片づけがスムーズでした。 今回お気に入りのすべり止めシートをリピート買いしたことと、ニトリで別のシートを買い間違えた話をご紹介します。

フェリシモの3つでお得コーナーでフェリシモ 軽くてスリムな 縦長シューズラック〈マットブラック〉を調達したのでここにあった細かい物は靴箱の中に移動しフェリシモの木とスチールの引っ掛けラック〈ブラック〉が不要になったのでキッチンで使うことにしました。今までは貰

今日の朝活はラグを天日干しして、床をゴシゴシぞうきんで、水拭き 暑い日差しの日にぴったりな朝活 梅雨があけると、色々毎日、天日干し ソファークッション、座布団、枕などの分厚い系を。 お日様の強い日差しにしっかり当てて気持ちよく使います 天日干し後は必ず猫がその上で気持ち良さそうに寝ています お日様に干して、フワッとひとまわり膨らんだ太陽の香りのするクッションが気持ちいいのでしょうね 【無印良品 公式】 落ちワタ混ふきん12枚組 にほんブログ村

我が家には小さな小さな書斎がある。 もちろん私のではない。 世の男性なら、書斎（自分のスペース）は 欲しいものなのだろうか？ 結局どんな経緯だったかは忘れたけど、 我が家にも書斎を作った。 寝室の入り口横の階段下スペースが 我が家の書斎です。 そう、階段下(・∀・) 大黒柱を階段下に追いやる私。。 ・・ひどい嫁だと思わないで。。(^◇^;) www.iesigoto1.com 一畳書斎 これが、階段下を有効利用した 一畳書斎です♪( ´▽｀) グレーの壁紙を貼って 畳を敷いています。 奥には作り付けのテーブルが。 ネットとテレビの差込口と コンセントもあります。 単身赴任前は、ここにテレビを置…

物を増やさないぞと言いながら、ホームセンターで可愛い猫ハウスを見つけてしまいました。ユズが爪とぎしてボロボロになった椅子を6月に捨て、あーすっきりしたーと思ってたのにまた増やすのはなぁとためらった。でもアジアン風のウォーターヒヤシンス素材で

この夏に着ている４着の服のデザインには共通点があります。 丈がちゃんと長かったり、家で簡単に洗えたり、 ボタンがなくて、ポケットがあって。 これらも譲れない共通項なのですが。 着てみて。　暮

外遊び用のおもちゃを断捨離しました。 スイッチを手に入れてから、外遊びの頻度がグンと減りました。 捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪ ​​ こどもたちに、いるかどうか聞いたら、

断捨離ブーム到来の予感です(笑) ガーゼのタオルを断捨離しました。 捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪ ガーゼの肌触りがすきで、タオルはガーゼのものが多いです。 ただ、すぐにほつれてきた

心地よい暮らしを目指して 風通しのよい、居心地のよい部屋を目指して、 毎日1個、身の回りのものを手放す｢1日1捨て｣。 今月からは、ときどきお休みの日も作りつつ、 のんびりと 不要なものに向き合いました。 この一カ月で手放した24コのものたちを、 日付順に、写真で振り返ってみます( ´ ー ` )ﾉ 本2冊、トップス、マルチケース、家電説明書、洗濯ネット ネイル、トートバッグ、本、ジューサー、お財布、プレステ、 スキニーパンツ、お茶ボトル、巾着袋 ペンケース、パンツ、ミニポーチ、布バッグ、チャッカマン スマホケース、温度計、本、防水ポーチ …以上の24コを、今までありがとうと感謝して、 または…

こんにちは！生理対策で飲んでる栄養素について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！…

やりたいことは全部やる人生♡『暮らしと人生』の整え研究家　makiです私が、汚部屋出身という事はこのブログで何度もお伝えしているので読者さんはお分かりかと思うのですがここ数年でどんどんモノを減らしていきモノを捨てる時の心の痛みも感じ・・・シンプルな暮らしを心

一番好きなサラダをあげるとしたら このサラダ カボチャとクリームチーズのサラダです カボチャを買ったら少量でも必ず作ります ◇カボチャ（4分の1サイズ）を皮むきしてざく切りし、耐熱皿に並べて、ラップをして600wで4分程レンジで加熱。箸がスッと通るくらいまで。 ◇熱いうちにカボチャをつぶして、クリームチーズを混ぜ込みます（今回は40g位ですが好きな分量で） ◇ドライフルーツを好きなだけ混ぜ込みます 今回はレーズン、ドライマンゴー、ドライパイナップル、がミックスされたものを混ぜ込んでいます 以上。簡単です ゆで卵やマヨネーズを入れてもとても美味しいと思いますが、 私はシンプルなカボチャの甘みを感…