ミニマリストになりたい

こんにちは。ゴリラ小関です。 今回はミニマリストの私が捨てたもの一覧を紹介します。 元々自分はモノに溢れた部屋で生活しており、社会人で転勤生活になったのを契機にミニマリストになりました。 「自分にとって必要なものだけを残す。」を追求したところ以下のメリットがありました。 ミニマリストになったメリット ●片付け、掃除が楽 ●部屋が広く使える ●物を紛失しなくなる ●無駄遣いが減りお金が貯まる ●視覚情報が少なく脳が疲れない 「物が多すぎて困っている方」「何から捨てたら良いか分からない方」の参考になれば幸いです。 ※個人的な取捨選択で捨てた物なので、持っている人を否定するものではありません。 ミニ…

ゴリラ小関

筋トレ×ミニマリストブログ

三月に入ってから、わりと大きな物をいくつか手放しました。 まずEpsonのプリンターが壊れてしまい、次にBrotherのファックスが動かなくなりました。そしてそして....。手放す時に心がつらかったの

Semia

気ままにMYシンプリシティー

こんにちは！ 最近ブログの更新がおろそかになっているせいか、ついにうちの現場監督に尻をひっぱたかれました(´ﾟ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

ワタクシ、ミニマリストであると同時にどケチ協会会長でもございます。※フィクションです実は先日、ママ友からお金についての相談を受けまして節約のコツ的なことを聞かれたんですよ。で、節約したい人にとって自分のどケチ思考が何らかのヒントになるのかい？ならないのか

捨て魔人

37平米に3人暮らし

わたしたち夫婦の居住スペースは１LDKで　キッチンを常に眺めながら の生活。 既存の部屋にキッチンは後付で作ったので　狭

ことりんご

ゆるはぴ

こんにちは！歯ブラシを変えました！減プラスチック活動として、竹製の歯ブラシを使ってきたのだけど私が購入したブラ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

バカラのクリスタル像を不注意で破損。工房で金継（プラチナ継ぎ）ぎしてもらいました。大切なガラスやクリスタル製品の金継ぎをしたいけど、費用や日数がどれぐらいかかるのかわからない…という方、どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

// こんにちは。マダムあずきです。 最近寝る前は毎晩こんな感じ。 マッサージに行きたい。コリをほぐす系とリンパ流す系と足ツボ系。頭も手も揉まれたい。— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月16日 今週はずっと低空飛行なワタクシです。 あまりにも（気分も頭も）ひどいので白髪を染めに美容室へ行ってきました。 azuazuazukina.hatenablog.com 無事にカラーもカットも済み、メデューサから普通のおばさんに戻り 少し気分も良くなったその時。 お会計をしようとして 何気なくバッグに手をいれて 「ん？」 お財布が・・・ない？？だと？？？ あれ？あれ？と散々バッグの…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

毒親育ちなせいもあり、子供時代は楽しいことよりも 辛いことの方が多く感じられたわたしです。 40代後半になってそんな子供

ことりんご

ゆるはぴ

スマホの充電器やケーブル・コスメをスッキリ持ち歩くのに、小分けポーチはとても便利ですね。 今回は、男女問わず持つことができるTOFT POUCH（タフトポーチ）を提供いただきましたので紹介します。 ミニマリ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 30代も今年最後。服は大好きだけどセンスはいい…のかは言えない（笑）そんな私が春服をコーデしてみました。 被服費 我が家は夫婦揃って服が大好きなので、被服費が結構かかっていると思います。かと言ってお出かけする頻度はお互いの休みが合わないので少ないと思います。 なんだかんだ言って夫婦の服だけで年間10万以上はかけていると思われます(￣▽￣)そんな被服費を把握するため、今年から別で書き出しています。 メルカリもかなり活用しているんですけどね。 なんて言っても今年目標はこれなんで。 www.okeiko-simplelife.com 2…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

コロナ禍になる直前の2019年12月下旬、 私は台湾の高雄にひとりで行きました。 その後、まさか海外渡航ができないときが来るとは誰も夢にも思ってなかった、 そんな時期に台湾に行けたって、 今考えても絶妙なタイミングだったと思いますが あの時の旅行の一番の目的は推し（台湾のバンドです・・・20年以上のファン歴　笑）のコンサート！ 楽しかったなぁ・・・。 そして、推しのコンサートが今年の夏、また開催されるとのこと、 台湾のチケット販売サイトからお知らせメールが来ましたが。 台湾のコンサート 台湾での今年の夏のコンサート。 当然ながら行けませんよね・・・。 台湾は、コロナ感染者の抑え込みに成功していて 人々の生活はかなり普通に戻っているとは聞いていますが 2020年12月1日より、8種類の公共の場所（病院、店舗、コンサート・イベント会場、オフィス、公共交通機関その他）でのマスク着用の義務付けられ、 違反者は罰金の対象となっているそうです。 Fall-Winter COVID-19 prevention program to be launched on December 1 現地にお住まいの日本人の発信を見ると ホテルのビュッフェなどで食べ物を取る際は やはり日本と同じく皆マスクをつけなければならない様子。 コンサートの席は、間隔をあけてるのか？ そのあたりは分かりません。 外国籍で、現在、台湾への渡航ができるのは 居留証を保持している者、 あるいは観光など目的ではなく台湾の在外事務所に特別入境許可を申請した者 ということになっているらしいので 私のような一般の外国人が台湾に観光目的で行けるのは 今年の秋、冬以降・・・？ って前にも書きましたが、その事情はまだ変わってないのでしょうか。 ワクチン頼みですよね。 ▼高雄旅行記、読み返すとあの時のドキドキがよみがえる。 最後に 私の知り合いで、台湾で日本からの観光客相手の事業を営んでいる方がいるのだけど コロナ禍で日本から観光客の渡航ができない状態がつづいているため 去年の夏頃だったかに一旦日本に引き揚げて 未だに台湾に戻れていないそうです。 ただ、日本と違ってコロナ感染者抑え込みに成功している台湾国内では、 台湾の人たちの国内旅行が盛んになって

かりんか

南国シンプルライフ

気になる映画。ノマドランド。 気になる映画みつけました 画像出典元：https://filmarks.com/movies/92087 気になる映画、見つけました。 「ノマドランド。」 ノマド（nomad)とは「遊牧民」の意味。 公式サイトはこちら。 searchlightpictures.jp たくさん受賞していますね。 ・第77回ベネチア国際映画祭 <金獅子賞＞受賞。 ・第45回トロント国際映画祭 ＜観客賞＞受賞。 ・第78回ゴールデングローブ賞 ＜ドラマ部門＞作品賞と監督賞 の計2部門を受賞。 // あらすじと予告編 画像出典元：https://eiga.com/movie/93570/…

meg

シンプルがいいかもしれない。

// こんにちは。マダムあずきです。 伸びてるのか縮んでいるのかよくわからない猫さんの伸び（あーちゃん） 疲れが溜まっているのでしょうか。夫出勤後、二度寝するもだるさが取れず、さらに悪夢で寝汗すごい💦ドキドキして起きたけど気分最悪⤵️猫さんの病院は午後からにしよう。— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月16日 二度寝で悪夢💦 目が覚めてもソワソワとﾄﾞｷﾄﾞｷで落ち着かずしばらくじっとしていました。 その中で 「あ、今日の予定全部できない」と思い ←諦め早い。 脳内で予定の組み立て直し。 昨日の夜に立てた今日の予定 ・午前 猫さん病院 ・市役所へ書類 ・ATM2件 ・いつ…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

コロナ禍が起きて以降、どうも以前に比べてお腹の調子が絶好調という日が少ない。 思うに、去年の春から夏くらいにかけて コロナに対する恐怖心やストレスが今よりもひどかったので その後遺症で腸内細菌のバランスが乱れたんじゃないか。 さらに、私の母は若い頃からお腹がすごく弱くて 高齢になった今、ますますお腹の悩みが増えていて 生活に支障をきたすほどになっているため 母用と私用に、新しいプロバイオティクスをiHerbでオーダーしてみました。 パールマター博士が処方したプロバイオティクス　など 「いつものパンがあなたを殺す」「「腸の力」であなたは変わる」でお馴染みの デイビッド・パールマター博士が処方したプロバイオティクスを見つけました！ 博士が「「腸の力」であなたは変わる」の中で ぜひ摂ったほうがよいとされる ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、Consumer Labでも良い商品として承認済みです(^^) Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, 毎日1度女性向け, 30錠　菜食主義者対応カプセル 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 こちらは、私用と母用と、２瓶オーダーしました。 もうひとつは、膨満感に悩まされている母用のプロバイオティクス。 プロバイオティクスって、人によって合う、合わない、がすごくあるし 特にお腹の状態にずっと悩まされている母には

かりんか

南国シンプルライフ

こんばんは。マダムあずきです。 本日通院日🏥 これからダイソー行ってしまむら行ってスーパー寄る予定ですが、必要なもののみの買い物で済む気がしない(意思弱い)— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月15日 買い物して帰宅しました。 車から荷物をおろして玄関にドーン(・∀・) 魔窟、成長する🌱 この後、まず生鮮品をしまって 疲れてコタツイン _:(´ཀ`」 ∠): 魔窟の成長は続きます。 ミニマリストに憧れて ステキ主婦になりたいと公言し 「思考は現実化する」をモットーにお片付けモチベーションをあげてきましたが 最近の魔窟の成長っぷりがおかしくて ← 自分が何を目指しているのか…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

// おはようございます。マダムあずきです。 我が家地方はとてもいいお天気🌞 換気しながら猫さんたちも外の空気を吸ってゴキゲンです(ΦωΦ) azuazuazukina.hatenablog.com 昨日の魔窟をなんとかしようと思っていた月曜日。 さっきの玄関 昨日届いたものと、買い物してきたもので 片付けるどころか 魔窟成長中(ﾟ∀ﾟ) ← // いつもなら月曜日はこういうごたごたしているものをひたすら戻すリセット作業の日になるのですが、 今日のワタクシは午後から持病の受診がありまして。 これがモチベーションが下がるイベント（？）なため元気が出ません(´・ω・`)ｼｮﾎﾞﾝ 家を出る時間まで…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

1度は「テンバガー」を達成してみたい！成長率が高い企業に投資をしたいまだ株価が上がっていない優良成長株に投資をしたい こ

投資家バク

高配当・増配株で目指せFIRE

ラバーゼの角バット3点セットをレビュー。シンプルで衛生的、単体でも組み合わせでもいろいろ使える。お安くはないけれど、とてもいい道具です。投資の価値はあると思います。

ヌー

すっきり、さっぱり。

// おはようございます。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com 昨日から（もっと以前から）魔窟の我が家の玄関。 腐るものはないから ←基準低いw元気なときにやります(*´-`)開けると梱包材とか段ボール📦畳んだりしないといけないから大変ですよね(当たり前の事を大仕事のように言うズボラ)— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月13日 当たり前のことを思い そして放置。 全く変わらぬまま現在も放置されております。 さらに昨夜 さっきお風呂で腰にグキッときた。(ぎっくりの癖ある人)これ以上のダメージが来ないように急に姿勢を正す。直角に座る私…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

私、チョコレートが大好きで、 特にダークチョコはよく食べるんですが チョコ（カカオ）ってポリフェノール豊富で抗酸化作用があるし 身体に良いよね！（食べ過ぎなければ←砂糖入ってるから） という認識だったのだけど 最近、ダークチョコレート、ココアパウダーなどには有害な重金属のカドミウムが多く含まれることがある、 と知り、かなりのショックを受けています。 しかも、iHerbで人気のブランドや、 日本のスーパーでもおなじみのあのチョコも 結構なカドミウムが含まれているのです。 Consumer Lab　に入会 チョコレート（カカオ）のカドミウム汚染。 これはほんとに盲点でした・・・。 うちの旦那は健康オタクで、重金属の体内蓄積に結構神経を使っていて 水銀汚染があるからと、マグロなどはあんまり食べたがらないくらいなのですが （これは実際、以前に毎年毛髪ミネラル検査をしたら水銀が出たので それまで食べていたカジキマグロ等が原因と思って、 そういう魚を食べなくなってからは体内の水銀が減ったそうなんですね） 彼もチョコレートのカドミウム汚染のことは知らなかったと言って衝撃を受けてました( ﾟДﾟ) チョコレートやココアパウダー、カカオニブなどのカドミウム汚染について知ったのは 最近アメリカの　Consumer Lab　に入会したことがきっかけです。 このConsumer Labについては、また改めて詳しく書きたいと思いますが これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおける機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ Consumer Labが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど

かりんか

南国シンプルライフ

(2023年1月25日最新情報に更新) 株価・配当利回りの情報については、データの取得を停止しております。 技術的課題が

投資家バク

高配当・増配株で目指せFIRE

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 我が家は年2回、3月・9月に防災用品を見直すようにしています。 www.okeiko-simplelife.com www.okeiko-simplelife.com 本日はそんな防災用品の収納方法について見直したお話です。 防災用品の収納方法を見直す 年に2回も見直しをしているのにも関わらず、今回見直しをしたところ賞味期限が切れていた〜_:(´ཀ`」 ∠): 詳しく言うと、途中で追加したカロリーメイトの賞味期限が切れていました。 こんな感じに無印のポロプロピレン頑丈収納ボックスに収納。 元々長期保存できる防災用の非常食を購入し詰…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは。人生投資型ミニマリストのゆきたかです。 前回の鬼の節約でも軽く触れましたが、外食費も抑えたいところです。 基

ゆきたか

Think Minimalist

ダウンはクリーニング代が高いので、なるべく節約したいと思い、【ユニクロ】のウルトラライトダウンコンパクトコートを自己責任において洗濯機で洗ってみました。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト

// おはようございます。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com 昨日の記事、たくさんご覧いただいてありがとうございます＼(^o^)／我が家の衣類はワークマンとしまむらが多いです！ 土曜日の朝、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 我が家地方は空気が澄んでいいお天気🌞 放射冷却でピリッと冷えていますが、🌞おひさまが出ていると気分が良いです。 昨日の夕日🌞道路はアスファルトが出て走りやすくなりました。 // いきなりですが、今朝の我が家の玄関です。 購入品 処分品。テトリス得意です(ﾟ∀ﾟ) azuazuazukina.hatenablog.com 先日の楽天ス…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

こんにちは！新居に引っ越してから約半年が経過しました。わが家の洗面台は、こんな感じで収納棚もなければ、洗面ボウ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 いつの間にか3月も２週目になりましたが、２月で捨て

星野きいろ

自然体ミニマリスト

// こんにちは。マダムあずきです。 ワークマンとセリアで爆買いしてしまった。— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月10日 azuazuazukina.hatenablog.com 先日の衝動買い（390円）であれほど思い悩んだのに。('Д') 本日のお買い物 春の普段着用（というか運転のとき用） 今までだったら絶対選ばないからし色（マスタードと言えｗ） 最初、ぱっと目に入ったのはカーキ。 よく見ると黒・カーキ・からし色があり、カーキかな？黒かな？と思いながらも 「そうだ！ワタクシはイエベ春！！明るい系の色の方が似合うはず(; ･`д･´)」 と勇気を出してからし色を試着…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

先日、特定健診（通称・メタボ健診） に行ってきて 結果が郵送されてきたのですが・・・ 特定健診の結果 去年は、行こうと思っていた矢先 急にコロナパンデミックが起きてしまって 結局、健診を受ける機会を失ってしまい 今回の健診は2年ぶりでした。 私が一番気になっていたのが 血糖関係の結果。 というのも、2018年の健診で初めて ヘモグロビンA1cの値が正常値をわずかに上回ってしまい 「糖尿病予備軍」と判定を受けたから。 （ヘモグロビンA1cというのは、、過去１～２か月間の血糖値の状態を表すもの） ※ちなみに空腹時血糖値は正常です。 それでその後、糖尿病予防教室に行ったりとか それまで以上に食事や生活習慣に気をつけた甲斐あって 2019年には正常の範囲に戻りました。 さて、今回の健診結果。 えっ、ヘモグロビンA1cが、また高くなってる！！ どうして～！？ こんなに気をつけてるのに・・・ 食事は必ず繊維の多い野菜から食べ始め、炭水化物を空腹で口にすることは絶対にしてないし 食べ終わった後も、どてんと座りっぱなし、はしてないし 運動もまあまあしてるつもりだし もちろん、甘い飲み物は飲んだことないし なのに、今回のヘモグロビンA1cは5.7になってました( ；∀；) 正常値は5.5以下です。 私は、血中インスリン測定などの検査をした結果 「糖尿病になりやすい」体質であるとの判定も受けたので 糖尿病に「なりやすいかどうか」の検査結果について＆【ゆる糖質制限ダイエット】続けることにしました。 やっぱりかなり血糖値が上がりやすくなってるんだなぁ と思うしかないですね・・・・。 まあ、ヘモグロビンA1cがまた上昇していたということは 私の食事や生活の中に、どこか問題があるのだろうし 更に気をつけるしかありません。 とりあえず、他の検査は （腎機能、肝機能、コレステロール、尿検査など） すべてA判定だったので、その点はホッとしました。 BMIは18.8でした。 最後に 私の知り合いのおばさまとか 甘いものガンガン食べているのに 血糖値に問題なし、っていう人もいて 体質なんだなぁと思うしかないんですが。 糖尿病教室で教えたもらったのは 人間が一生の間に使えるインスリンの量というのは限られていて、

かりんか

南国シンプルライフ

配当ではなく、業績が成長している企業を知りたいただ成長しているだけでなく「営業利益率」が高い会社を知りたい経営陣が優秀で

投資家バク

高配当・増配株で目指せFIRE

今月は4月からの新天地での勤務を命じられた転勤族の方の辞令がたくさん出た月ですね。 うちの夫も転居は伴いませんでしたが、ビルの中で部署移動はしています。 春は転勤族の季節。 2度ほど縁もゆかりもない土地へ引っ越したことのある私(関西の某地方

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

こんにちは！これまで、いろいろなキャミソールを試してきました。その価格も質も、ピンからキリまで！ここ最近ずっと…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

ミニマリストのかんたん防災アイディア3つ。食料とライトとスマホの備えを欠かすことがないように、ふだんのくらしの延長線上であらたに気をつけ始めたことについてまとめています。

ヌー

すっきり、さっぱり。

捨てられないオットがまた持ち帰ってきましたよ・・・これをっ！！安全カミソリと言う名の危険物。 あれほど前回の出張の時カミソリは持ち帰るなと言ったのに。なぜ持ち帰ってきたのかオットに問うたところこのカミソリ、使いやすかったんだよ・・・は？つまり白いカミソリ

捨て魔人

37平米に3人暮らし

春は新生活準備で片付けの季節。 これまであることが当たり前だったものも、 自分にとって本当に必要なものか見直ししました。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 春だと粗大ごみの収集予約が増加し

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

女性ファッション誌を見たら全然ときめかなかった。 雑誌をたくさん買っていた若い頃 20代の頃、毎月5冊くらい雑誌を買っていました。 ファッション誌、映画冊子、音楽雑誌です。 このあたりですね。 懐かしい。 だんだん映画冊子と音楽雑誌は買わなくなり、割と最後まで買っていたのが主にELL JAPONなどのファッション誌。 それからファッション誌も毎月は買わなくなり、たまに見たいなと思った時に買うようになったのが、30才を過ぎた頃から。 でも、ファッションもメイクも大好きで、好きな写真や記事をスクラップしていたくらいです。 それが今では。 // 女性ファッション誌にときめかないことに気付いた 美容室…

meg

シンプルがいいかもしれない。

先日、持ってる服を全部出している・いらないの確認をしました。 https://www.koto6.com/entry/m

ことりんご

ゆるはぴ

ただ増配しているだけでなく、増配率が高い企業を知りたい記念増配とかの一時的な増配でなく、連続して増配している企業を知りた

投資家バク

高配当・増配株で目指せFIRE

買って使ってるもの バッグ２点は活躍中 さらに ホットフラッシュのため 本数が足りなくなったので レギンス１着購入 （画像なし） 厚手！大活躍！ 煉獄さんソックス 家用です ２足交互に穿いてます 外出時はやっぱり 超極厚手・メリノウールエクスペディション ソックス（モンベル） こちらは色違いで２足交互に穿いてます この冬使わなかったもの 無印良品２点 なんと！ マフラーは ハイネックインナー+ハイネックベスト+ハイネックジャケット のおかげで 不要に・・・ パンツは サイズが微妙にあわないため 今期出番ナシ まさかの！！！ きっと手放すんだろうな～ 売るにも送料のほうがかかるから 億劫（本音）…

まや

もふもふな毎日

// こんにちは。マダムあずきです。 我が家地方、今朝は嵐です(ﾟДﾟ;) 風が強くて『三匹のこぶた』で例えると２番目の木の家レベルの我が家は 吹き飛ばされそうな感じです。（伝わったでしょうか・・・）←どうでもいい情報ｗ // 明日は捨て活するんだ！💪— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月9日 昨日の宣言通り、頭の中で考えていた不用品をピックアップ。 まず今シーズン一番寒かったときでも出番がなかった冬物たち。 もう数年使ってヨレヨレなので使い切りでもある。 （ジェラピケの腹巻はおととしに使い込んでヨレヨレ通りこしてノビノビで腹巻の役目を果たせない姿に。なぜ保管していたか謎…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

先日、ブログでちょっと書いた「スマホ脳」というベストセラーになっている本、 あの後すぐに読みだして あっという間に読んでしまいました。 結論から言うと スマホを使っている人は全員知っておいたほうがいい！ 知らないで使い続けるのは危険！ そんな内容でした。 そして本を読んだ後、スマホの使い方が変わりました！ 「スマホ脳」 まずはこちらの本の内容紹介。 内容紹介（「BOOK」データベースより） 平均で一日四時間、若者の二割は七時間も使うスマホ。 だがスティーブ・ジョブズを筆頭に、ＩＴ業界のトップはわが子にデジタル・デバイスを与えないという。なぜか？ 睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存ー最新研究が明らかにするのはスマホの便利さに溺れているうちにあなたの脳が確実に蝕まれていく現実だ。 教育大国スウェーデンを震撼させ、社会現象となった世界的ベストセラーがついに日本上陸。 目次（「BOOK」データベースより） 第１章　人類はスマホなしで歴史を作ってきた／第２章　ストレス、恐怖、うつには役目がある／第３章　スマホは私たちの最新のドラッグである／第４章　集中力こそ現代社会の貴重品／第５章　スクリーンがメンタルヘルスや睡眠に与える影響／第６章　ＳＮＳ-現代最強の「インフルエンサー」／第７章　バカになっていく子供たち／第８章　運動というスマートな対抗策／第９章　脳はスマホに適応するのか？／第１０章　おわりに 「スマホ脳」を読んだ感想 著者アンデシュ・ハンセン氏はスウェーデンの精神科医で 本書の中では、 脳の仕組み（長い人類の歴史のなかで、どのように脳が使われて発達してきたか） 様々な実験結果 精神科医としての臨床経験 などをもとに、知らず知らずのうちにスマホが私たちの脳を蝕み、悪影響を与えていく（可能性）を解き明かしてくれます。 要は、私たち人間の脳は、狩猟採集民だった大昔と変わらないシステムで動いているので 現代のデジタル社会は、そういった脳の仕組みについていけない、 あるいは、そんな脳の仕組みを知っている専門家たちが （ある意味）その脳のシステムを「悪いほうに利用して」 今のインターネットやスマホのシステムを作り出したとも言える。 本書の中で、こんな箇所がありました。

かりんか

南国シンプルライフ

実家の母が「もっとシンプルに生きて家事をラクにしたい。体力がある内に老前整理を始めたい」と、昨年から少しずつ実家を片付け始めました。

ponpoco

ぜいたくゆるミニマリスト

いよいよ来週は長男の卒園式。 長いようであっという間だったこの三年間。 思うことはたくさんあって、センチメンタ […] ミニマリスト主婦が手持ち服で着る卒園・入学式コーデのご紹介です！

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

// おはようございます。マダムあずきです。 今日も書類まで到達できませんでした（´-`）明日こそ一番最初のタスクに追加するぞ。— あずき (@azuazuazukina) 2021年3月8日 確定申告と戦うズボラ ↓ azuazuazukina.hatenablog.com 先日やっとポストに投函しました。 確定申告終わったぞー(ﾟ∀ﾟ) // 就学奨励費とは ↓ www.mext.go.jp 今年度の就学奨励費の締め切りがお迎えの日なので その時に事務室へ提出！と予定をたてていたら azuazuazukina.hatenablog.com ギリギリ（というか過ぎて週明け。事務の方に相談済）…

マダムあずき

マダムあずきの意識低い系ブログ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、 OKEIKOです。 ついこの前、医療従事者なのでコロナのワクチンを接種して来ました。痛いのかな〜と思いましたが、インフルエンザと比べると全く痛くなかったです。筋肉注射なのですが、全く痛みなし。 打った後に筋肉痛のような痛みが少しあった程度で、発熱などの副作用等見られなかったので良かったです。 今回接種したワクチンは感染予防ワクチンではなく、発症予防ワクチンとのことなので感染対策は今まで通り行わなければいけませんが、気持ち的には少しホッとしたような感じです。 保険の見直し さて、以前から気になっていた保険。見直そうかずーっと悩んでいました。 無駄な保…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

アラフィフになると、若いときにはあまり感じなかった身体の違和感を感じることがありまして 体調がちょっと下向きのときなんかには 私の場合、奥歯の根元（歯茎）が敏感になったりします・・・。 そういう時は歯ブラシを当てると痛かったり。 歯医者に見てもらっても虫歯はないんですけどね。 それで、口腔ケアについては全身の健康にも影響するというので 色々と試していますが、その中でも今回ご紹介するのが ケイシー療法で使われるイプサブ（IPSAB）という歯磨き粉です。 イプサブ（IPSAB）という歯磨き粉 最近、ケイシー療法を見直していて 食事法なんかも少し意識して取り入れたりしてるんですが 歯や歯茎のトラブルに対してケイシーが勧めた方法が 塩と重曹を半々混ぜたものにプリックリーアッシュという木の樹皮の粉を混ぜたもの（＝イプサム） で歯茎をマッサージするというというもの。 そういえば以前に使ってたイプサム、もう一度試してみようかな～と思って 先月から使い始めました。 サラサラとした粉状になってます。 入っている材料は４つのみ。 重曹・塩・プリックリーアッシュ・ペパーミント葉粉末 イプサムについてのケイシーリーディングは以下の通り。 （問）歯のケアに一番良いやり方は何ですか？ （答）歯そのものに注意を向け、歯のケアをすることだ。 歯と歯茎を、塩と重曹を等量混ぜたものでマッサージする。 歯ブラシを使ってはならない。自分の指を使うこと。 （3484-1 40才男性） 引用： イプサムに入っているプリックリーアッシュの樹皮については 上記の光田さんのブログによると 「ネイティブアメリカンも歯のトラブルの時にはプリックリーアッシュの樹皮をガシガシ噛んで治していたそうです」 とあります。 歯と歯茎のトラブルにききそうですね～。 私が使っている、iHerbで買えるイプサム歯磨き粉は ペパーミントも入っているので使い心地スッキリです。 塩が半分入っているため、当たり前ですがかなりしょっぱいですが 口のなかがとってもサッパリします。 ケイシーさんのおすすめ通り、

かりんか

南国シンプルライフ

どうもこんにちは！ドライヤーはプチプラ派のkokoちゃんです。５年ほど愛用していたが我が家のプチプラドライヤー…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。ゴリラ小関です。 今回は、「オーマイグラス」という、自宅でメガネを試着できるサービスを利用してみたのでレビューします。 オーマイグラスとは 試着して買わずに返品できるの？ 取り扱いブランドは？ 実際に注文してみた。 オーマイグラスの評判は？ まとめ オーマイグラスとは オーマイグラスは、自宅にいながらメガネを試着できるサービスを提供しているショップです。 8000種類以上のメガネ・サングラスから、5本まで自宅に取り寄せて試着することができます。 試着して買わずに返品できるの？ 問題なくできます。 買わずに全て返品した場合は1,650円かかりますが、往復の送料のみと考えたらかなり良心…

ゴリラ小関

筋トレ×ミニマリストブログ