ミニマリストになりたい

新品で箱に入ったままの靴（パンプス）と、その他の古い雑多な物のどちらを先に処分すべきか迷っているという読者の質問に回答。捨てやすいものから、どんどん捨てることをおすすめしますが、早めに捨てたほうがいい物もあるので、具体的に例をあげて解説します。

筆子

筆子ジャーナル

// 2年、3年前だろうか。 たくさんモノを断捨離して、 それでも残していたマンガを ついに手放すことにしました。 一番古いモノだと 私が中学生の頃のモノ。 なんと30年前のモノですね。 マンガだと侮るなかれ。 私の興味や、考え方、 行動に影響を与えた作品たちです。 影響を受けたマンガを全部手放した時のお話。 手放すきっかけ 大好きなマンガたちだけど。 思えばもう随分しばらく 読み返してないなぁ、と。 そろそろマンガも この機会に手放そうかと。 いざ手放そうとすると、 「いや、まだ読むかもしれない」とか、 「もう1回読んでから手放そうか」とか 頭をよぎるけど、 実際ずっと読んでいないし、 保管…

meg

シンプルがいいかもしれない。

個人的な「認知症予防と対策のための大好きだった曲」ですが、 今回は１９８４年の大ヒット曲、VAN HALEN の JAMP です 介護の毎日を幸せな気持ちにしてくれる「ファッションの制服化」の話は ずっと下のほうです ベストヒットUSA! 小林克也さん！！！ 前回、ベストヒットUSAと、小林克也さんのことを書いたら、 もういろいろな思い出があふれ出して止まらなくなりました 小林克也さん、素敵です わたしより２０歳くらい年上でしょうか 現役バリバリで、音楽を楽しんでいらっしゃるのが、なんともカッコいい！ 私も、小林克也さんの「ベストヒットUSA」の番組が楽しみでならなかったくちです 小林克也さん…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」「物の手ばなし」

どなたのインタビューだったが、今はもう思い出せないのですが、こんなことが書いてありました。人生なんて、いくらでも棒にふれる。捨てようと思って、捨てられないものなんてない。愛も、名誉も、家族も、仕事も、財産も。細かい部分は違ったかもしれません

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

悪性リンパ腫から寛解17年となります。がんの経験と、そこからの回復の過程から学んだ、わたしの生きる上でのモットーについてまとめました。残りの人生、心も体も気持ちよく、おおらかに、快適に。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは～！皮膚科医オススメのクリームについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございま…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは～！私の膀胱炎の治し方を書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ さ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

パンやクラッカーに塗るチョコスプレッド、 ヘーゼルナッツやピーナッツバターをベースにしたものはおなじみだけど 我が家で今回試してみたのは「ギー」をベースにした濃厚な、そして他とはちょっと違う風味のおいしいチョコレート・スプレッドです。 ギーのチョコスプレッド・Chocti ガラス瓶に入っていてパッケージも素敵なこちらのアイテム。 4th & Heart, チョクティ・チョコレートギースプレッド、パッションフルーツ ギーをベースにしていますが、そもそもギーって何？ ギーは、バターから不純物を取り除いて純粋な脂分にしたもので、何千年も前から使われてきました。 近年、再びブームになっている古代の健康食品です。 今でもインド料理においては欠かせず、通常のバターよりもはるかにゆっくりと溶けます。 ギーを作る際の、バターをゆっくり煮立たせ、牛乳の固形物を取り除くプロセスにより、水分や劣化を招く物質を取り除きます。 ギーの瓶は数ヶ月間問題なく食料庫に保存しておくことができます。 ギーは味わい深く、木の実とバターの風味があり、とても美味しいものです。 iHerbのブログより転載 バターには水分、タンパク質、糖分などが含まれているけど、ギーはそういう成分が含まれない「純粋な乳脂肪」 さらにギーは ビタミンAが豊富。大さじ1杯にビタミンA 108μgが含まれています。これは、1日の推奨摂取量の約15％に当たります。（iHerbのブログからなのでアメリカの基準）ビタミンAは脂溶性ビタミンであるため、脂肪を伴うと身体によく吸収されます） 乳糖フリー。乳糖不耐症の人にとっては、ミルクに含まれる糖分である乳糖を含まないギーは安全な選択肢でしょう。煮沸とろ過により乳糖が除去されているので、一般的にギーは乳糖不耐性の人でも問題がありません。 私はもともと、消化に問題が起こりやすいので牛乳は苦手でほとんど飲んできませんでした。 （少量なら大丈夫。発酵しているチーズもOK） バターに対してもヘルシーなイメージってなかったのだけど ギーはアーユルヴェーダでは「全ての油脂類の中で最も優れている」とされてきたもの。 中鎖脂肪酸が多く含まれることから、脂肪になりにくく、エネルギーに早く変わるそうです。

かりんか

南国シンプルライフ

ひっさんびっさんに断捨離しました。（↑ジャイアンのギッタンギッタン風）コロナで自粛生活中は入ってくるものも出てくものもほとんどなくてこれぞまさしく経済の停滞！って思ってたんだけど（嘘）やっと経済が動き始めたということでしょうか。（多分無関係）今回は主に押

捨て魔人

37平米に3人暮らし

たくさんある服を少し処分したいが、なかなか捨てられない。その理由を考えて、うまく捨てる方向に舵を取る方法を紹介。2回めは、「もったいない」という理由で捨てないときの考え方です。「置いとけば、そのうち何かに使える」という態度で生きていると、ガラクタが増える一方です。

筆子

筆子ジャーナル

認知症の母を90代の父とみています 障害のある子どももいて、お互いに助けたり助けられたりしながら、なんとか家族6人で暮らしています そんななかでの「大好きだった音楽(曲)による認知症の予防と対策」の話と 毎日の生活を簡単に、かつ嬉しいものにしてくれる「ファッションの制服化」の話を書いています どちらも、自分自身が大好きな分野なので、楽しい作業です 生きているといろいろあるけれど、それぞれが工夫して「幸せを感じながら生きる」というのが大きな夢です コロナが始まってから、あっという間の数ヶ月でしたね 生活は大きく変わりました 学校の教科書に将来載るであろう「時代の変わり目」に、今、自分たちはいるの…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」「物の手ばなし」

こんにちは！血糖値に関して、まじでバカにできんぞ、な記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

私の場合、料理はスピードが命です。使う時に使うものをサッと取り出したい！そのためには、使うものを使う場所に収納するのが一番です。厳選して少量を置くと、探さなくていいし、立てて入れておくと、取り出しやすくてスムーズに料理が進めておススメです。

らえる

気ままにすっきりシンプルに

靴を選ぶ時、ほとんどの人が同じ行動をすると思います。まずはパッと見た目で選び、自分のサイズを探し当て、履いて少し歩いてみる。足の痛みが無ければ買うけど、ここが少しだけ痛い…という理由であきらめる・・・そんな無駄な時間はもうさようならの、強い味方を手に入れました！

らえる

気ままにすっきりシンプルに

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 家の近く

ゆきたか

Think Minimalist

使いたい時に限ってメガネやサングラスがバッグの中ですぐに見つからない…ということはありませんか？ 今回は、やわらかレザーで作られたメガネケースを提供いただきましたので紹介します。 ハンドルつきでバッグなど好

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！コレステロールに関しての認識がマイナスから10ぐらいになった記事もたくさんの方に読んでいただきまし…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

年代別のヒット曲のなかから大好きだった曲を思い出す作業、今回は1982年です 目的は、「認知症の予防と対策」です 「10歳から20歳前後に大好きだった曲を聴くと認知症の人たちに効果がある」と分かってきているからです 認知症の母を毎日介護していて、そのとおり！と思ったので、将来の認知症になった自分のために、これを聴いたら脳が活性化するはずと思う「大好きだった曲のリスト作り」をしています 介護の毎日をシンプルで幸せを感じるものにする「服の制服化」のファッションの話は、ずっと下のほうです マイケル・ジャクソンの大ヒット曲ビートイット 流行りましたよね そう、1982年に出たマイケルジャクソンのアルバ…

あい青子

Arigato 毎日幸せを感じる「懐かしい曲」「思い出」「物の手ばなし」

身軽に暮らすことをめざしている読者のお便りを3通紹介します。1.冬物アウターをたくさん捨てた話、2.所持品を減らして、買い物の記録も始めたこと、3.我が家にガラクタがない理由。それぞれの持たない暮らしの工夫や気付きが参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは～！体組成計の記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ このブログを書いたす…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。家を建てたり、紹介する番組が好きでよく見ています。で、先日のある番組で見かけたお宅では、家事室を設けたそうで。洗濯機、リネンの棚、そして、大きな丸テーブル。腰に負担をかけないでアイロンをかけられます(*^▽^*)...

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

こんにちは！スキンケアについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ さてさて、…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

一時的に落ち着いてきていたかな、と思われた新型コロナウイルス、6月末からまた陽性者が増えました。 ここ沖縄では、米軍関係者のクラスターが発覚したり県外からの移入例もあったり。 やはり気を緩めてはいられない、というところですが・・・ 私自身は、今年コロナが流行しだしてから、ウイルス対策としてあらためてカテキン（お茶）の効能を見直し毎日飲むようになりました。 カテキンの抗ウイルス作用 日本カテキン学会というところのHPに、カテキンの効能についてかなり詳しく書いてあり読んでみました。 カテキンとは 主にお茶に含まれるポリフェノールの一種（「茶の渋み」の主成分） 緑茶中には、エピカテキン、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピガロカテキンガレートなどの約4種類のカテキンが含まれている カテキンの効用として知られているのは 血中コレステロールの低下 体脂肪低下 活性酸素除去 虫歯予防 抗菌作用 抗ウイルス作用 血圧上昇抑制作用 血糖上昇抑制作用 口臭予防 など様々。 そして、カテキンの抗ウイルス作用についてはカテキン学会のHPを参考にさせていただきました。 ウィルスは、細菌と違い自分で増殖するのではなく、特定の細胞に取りついてその細胞の中で増殖する。 ウィルスは突起(スパイク)を持っていて、その先に細胞に取りつくジョイント部分があるが、スパイクにはウィルスによってそれぞれ固有のマークがついている。 カテキンはこの細胞のジョイント部分をふさぐことにより、ウイルス感染予防効果を発揮する。 この効果はウイルスのマークの違いによらず、どんなウイルスでも効果を発揮する。 ということで、緑茶などに含まれるカテキンが、インフルエンザなどの抗ウイルス作用があるというのは確かなことのようです。 ワクチンの場合は、インフルエンザの型が変わると感染予防効果がなくなりますが（ウイルスのマークの違いにより） カテキンの場合はウイルスの違いによらず、細胞のジョイント部分をふさぐことによって、どんなウイルスでも予防効果があるというのがすごいですね！ 新型コロナウイルスの場合はどうなのか？実験や照明というのはまだないようですが、 この説明を聞くと期待できる気がします。 お茶を毎日飲んでいる そんな、カテキンの抗ウイルス作用を知り

かりんか

南国シンプルライフ

もう使っていない物なのに、捨てることに強い抵抗がある人は、自分なりの儀式を考えて、それをやってから捨てると捨てやすくなるかもしれません。具体的にはちょっとした供養をしてみます。思い出深い品などを捨てるときにできる供養を6つ紹介します。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは～！夫の不倫疑惑勃発の記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！んもぅ。イヤになっ…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

本日、19（日）20時から楽天お買い物マラソンが始まります。 1ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイント2倍…となり、10ショップ以上で10倍となります。 さらに、各ショップの個別ポイントアップや他の楽

星野きいろ

自然体ミニマリスト

// 苔やきのこを見るのが好きです。 でも、詳しくはないので、 きのこ探しは秋しか楽しめないもの だと思っていました。 きのこ探し。きのこは秋じゃなくても楽しめる！ きのこ、見つけました。 #きのこ #自然 きのこは秋しか生えない！ と思いこんでいましたが、 山を散歩していたら、 あれ...？！ あれは、きのこでは？！ と、発見！ 気をつけて歩くと、 結構生えてる、生えてる。 こんな暑い、夏に。 きのこって、夏も生えるんですね。 びっくり。 というわけで、よろしければ、 きのこコレクションをまずどうぞ。 夏だけど#きのこ #自然 #山 #きのこ #自然#山 しめじのようにしっかりしたきのこ、 …

meg

シンプルがいいかもしれない。

10年くらい前に中古家具やさんで見かけて、これはいい！と買ってきた「Fatty Containers」。 ソファの横で横向きに倒して置いて本や雑誌を入れ、上にテーブルランプを載せて使っていました。 使い勝手がよかったので...

ヌー

mono. by すっきり、さっぱり。

こんにちは！シンプルな暮らしを心がかている、OKIEKOです。 まだまだ続く梅雨ですね〜。コロナもあるので雨の休みの日は家に籠もっています(￣▽￣)子供達には籠るってこと辛いですよね〜。 唯一行ける場所といえば、お店に食品を買いに行くことぐらいです。 ブロックス 次女の誕生日プレゼントを探していた所、面白いゲームを見つけました。 これ、ブロックスです。 マテル BJV44 ブロックス posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 初めて見た時は面白いのかな…と思ったのですが、商品レビューを見るとどれもいいコメントばかり。 小さな子供から大人まで楽しめるゲーム…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは～！寝相爆発ボンバーについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 先日…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近はじめた電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 さて、以

ゆきたか

Think Minimalist

こんにちは。本州ほどではありませんが、札幌近郊でも、最近の日中はけっこう暑くなります。閉め切った部屋なら、クーラーが必須な感じです。でも、自宅は、裏が林に面していることもあってか、2階の窓を複数開けておけば、１階は室温２４...

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

リネンブラウス・ピンク ハニーズのワンピース・ピンク 愛うさぎ・むっちゃん♡ ワードローブに じわじわと ピンクが 復活しています リネンブラウス・ピンク 画像よりも コーラルピンクよりです コーラルピンクは 似合わないからと 避けてきたのですが 意外にも 可愛らしすぎなくて 落ち着いたピンクで 似合って見えました 久し振りに 女性らしい ときめきを 感じる服です すでにもっている 白の色違いなのです ミニマリストたるもの 色違いを買うのはナシ 一番しか着ないから！ と思ってきましたが 決まりをゆるめて 色違いを買いました じつはね この服 １年間ずっと 欲しかったのです 昨年の春から お気に…

まや

もふもふな毎日

部屋に物がいっぱいある理由を7つ紹介。汚部屋とは、必要な物もそうでない物も、渾然一体となって、「汚い部屋」になっている状態。では、なぜ自分の部屋にそんなに物がたくさんあるか、考えたことはありますか？　そうなってしまったライフスタイルを変えないと、汚部屋から脱出できません。

筆子

筆子ジャーナル

ここ最近は天気も悪いし、東京についてはコロナは激増だし、ほんとモヤモヤだらけ。 昨日も天気が悪かったので、夫に…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

こんにちは！間取りについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ さて、みなさんは…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは～！片付けるにも、健康が大事！辛けりゃスープを飲みたまへ！な記事も、沢山の方に読んでいただきました！…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。断捨離の本やブログを見ていると、モノが捨てられないのは、それにまつわる過去に捉われているから、という話を目にします。まさに、それ！といった感じで、何となく処分できなかったものがありました。これです↓...

しゅり

ひとりと三匹、ゆきだるま

こんにちは！デカ目効果について書いた記事もたくさんのかたに読んでいただきました！ありがとうございます！ さて、…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

実は2か月位前から、右脚のアキレス腱が痛いのです・・・。 いつも痛いわけではなくて、座った姿勢から立ち上がったりとか、動き始めが痛くて。 右脚を引きずるように歩かないと動けない感じなのです。 これがどうも「石灰化」ではないか？とのこと。 アキレス腱の石灰化？ 1月に私の母が背骨を圧迫骨折し、今も整形外科に通っているのですが 私が毎回、通院の送り迎えをして診察にも付き添っています。 アキレス腱が痛いけど、整形外科で診てもらったほうがいいのか？整形外科の範疇なのかもわからなかったので 母の診察の際に、主治医の先生にカンタンに自分の症状を言って、ちょっと質問してみました。 そうしたら、先生の回答は それは整形外科で診る症状ですけど、結局、対症療法しかないんですよね。 マッサージとかストレッチ、アイシングとか。 レントゲンを撮ったら石灰化が認められると思います。 炎症を起こしていて痛いということなんだそうですが 「アキレス腱の石灰化」、初めて聞きました・・・。 対症療法しかない、と聞いたので、今のところまだ整形外科で受診せずに様子見してます。 というのが、痛みが悪化はしてないので。 もちろん、ちょっと先生と話しただけで、正確に診断してもらったわけではないので、 断定はできないけど、その後ネットでも調べてみた結果、 アキレス腱の石灰化というのが私の右脚で起こっていると考えています。 アキレス腱の石灰化の原因と対策 ネットで調べたところ、アキレス腱の石灰化の原因は カルシウムの摂取量が不足する 骨のカルシウムが溶け出し、あふれたカルシウムが血液中に流れる 余分なカルシウムが骨や血管、細胞に沈着し、石灰化の原因となる ということのようです。 カルシウムサプリを摂りすぎると、血液中の余分なカルシウムが血管に沈着して動脈硬化の原因になるというのは聞いたことがあったけど それと同じことらしい。 いやはや、こわいですね・・・。 余分なカルシウムが、肩や膝の軟骨、腱に沈着して痛みを引き起こすとのこと。 体を動かさないのも原因らしく、今回の私の症状が出始めたのが コロナで外出がほとんどできなくなって、いつものジムも行けなくなってから、しばらく経った頃。 私はそもそも、運動不足でアキレス腱が痛くなったのかなぁと思ってました。

かりんか

南国シンプルライフ

ゲームに関する読者のお便りを2通紹介。シンプルライフにすることで、ゲームとの付き合い方も変わったという体験談です。1.ゲームのやり方にも、実生活の自分が反映されて、物をためこんでいた。2.オンラインゲームをやめることにした。それぞれの体験や考えが、参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

見直しに絶好のタイミング。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

みなさん、今年のお中元や夏ギフトはもうお済みですか？ 今回は、お中元などの贈り物にぴったりの笹カレイ一夜干しを提供いただきましたので紹介します。 白身魚のあっさり上質な脂がのった、おいしい逸品です。 スポン

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは～！血液基準値について書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ さて…

minikoko

minikokoの素敵に暮らしたいブログ

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 一人暮らしマキシマリスト→実家ミニマリストに転身しました。 僕

ゆきたか

Think Minimalist

わが家のインテリアがミニマム＆シンプル志向になったきっかけのお話し。すきまを埋めるように何かを置けば、それがまた別のものを呼び、どんどんどんどんループして増殖。部屋はどんどん密になり、自分は物欲にどんどんがんじがらめになる。あれもほしい！これもほしい！もっともっと欲しい！が止まらない方、どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

私が他人さまの目ばかりを気にしていた頃の話です（/TДT)/ いや、50代の今でも人の目はガッツリ気になりますが・・・若

ことりんご

ゆるはぴ

ときめくか、ときめかないか？　いる物かいらない物か？　こんな質問をして、捨てる物をさっと決められない人は、もう少し具体的な質問をするといいです。迷って立ち止まったとき、うまく決められる質問を11個紹介。一番最初にする質問は、「これを私は使っているか？」です。

筆子

筆子ジャーナル