素敵な大人のシンプルライフ

今日から、東京に行くことになりました。 3泊4日の日程。 タイトルには「旅行」と入れたけど、「バケーション」ではなくて、墓参や親族に会ったりが主な目的の滞在です。 今回の旅行で持って行く服をご紹介します。 暑さと温度差対策 このところの日本列島の暑さは尋常ではないようで。 ここ沖縄よりもはるかに暑そうです。 こちら沖縄は最高気温30度に届かず、また陽ざしは強いものの風が涼しいので意外と爽やかです。 東京はというと、最高気温が33度位、最低が20度を少し下回る位、と昼間は強烈に暑い一方、朝晩は涼しいのかな・・・。 そこで、持参する服はこのようにしました。 リュックに入れる、着替え用のトップスが3枚。 左から ブラウス（手紡ぎ手織りのうさとの服） 長袖（台湾人のヂェン先生の服） ノースリーブ（台湾人のヂェン先生の服） ヂェン先生の服は、先月の台湾旅行で買ったもの。 長袖はすでに沖縄で着てますが、ノースリーブはまだ買ってきてから着てません。 東京はかなり暑そうだし、墓参では外をしばらく歩くので、こういう薄着の服を持って行くことにしました。 当日、着ていくトップスは、無印のボルドーカットソー。 飛行機の中は冷えそうなので、長袖。 冷房対策にはPeople Treeのオーガニックコットン・ショール。 夏用のカーディガンは持っていないので、これを持って行きます。 ボトムスは出発当日に履くものを含めて2枚。 ひざ丈の、涼しい綿麻素材のうさとのパンツ 無印良品のスキニーデニム デニムのほうを当日履いていきます。 本当はボトムスはひとつだけ持って行くのが理想ですが、今回は暑さ対策として、夏用の綿麻パンツも持参。 靴は歩きやすいニューバランス。いつも履いているブラウンのスニーカーです。 最後に 30度を超える日中の外出と、比較的涼しそうな夜の外出には、別々の服で対処します。 他の荷物も少なくて、リュックと小さなショルダーバッグのふたつで十分。 飛行機の預け荷物はありません。 ただし、今回はあちらで会う人たちへのお土産がそれなりにかさ張るので、台湾旅行とは違い、行きのほうが荷物多め、帰りは荷物が軽くなるので気楽です。 ▼トラコミュ▼ シンプル・ミニマルライフのファッション

かりんか

南国シンプルライフ

無印良品 ONE - ALL 何かと用事が立て込んで気忙しかった今週。 用事の合間を縫い禁断の場所へ。 大好きな ONE - ALL シリーズ。 SHOPヘ行ったらやっぱりこうなりました。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 乾きやす...

nn

かたすみより

こんばんは。今日も盛沢山な1日だったので2回目の更新です。インフルエンサーで記事を執筆している「LIMIA」からイベントのお知らせが届き行ってきました。今日の【１日１ヶ所】は「初めてのイベントに参加」向かったのは、昨年引っ越し後一番最初に参加させてもらった六本木

まめ嫁

まめ’s HOME

こんにちは、ジェイです。皆さんはお出汁、何を使っていらっしゃいますか？　私は水だしの昆布を使っています。だし昆布を水につけて一晩おくだけ。　冷蔵庫で一週間くらい持ちますが、私はどんどん使って2，3回は継ぎ足して使っています。　以前はだしの素的なものを使って

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

家計も含めて何事も「気が弛んでる」と 思ったときは、要らない物を探してでも捨てちゃう。 物を捨てると必要な物だけが残るでしょ。 すると気持ちが満たされて 「物があればあるほど、もっと物が欲しく

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

本日のテーマ → セリア私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家（naho）といいます先日セリアでみつけた真っ白 なコチラ↓・洗濯ネットそう、希望通りの"ファスナーまで白い"がポイント！これまでの洗濯ネットはファスナー部分がピンク や 水色 の物が多か

我が家（naho）

CAFE STYLE HOME 心地いい我が家に

朝から荒れ模様の天気予報のなか、午前中、Ａさんと待合せ、打合せ約束の家を訪ねる。 ご年配の方で、話を始めると次から次へと止まらない。でも、地元の昔話、時系列的な面と人間関係を含めて、地元がより立体的に

beck

ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥、

なんらかの障がいがありながらアートする人たちの展覧会、アートフレンズ展、今回が２０回目とか、 豊かな感性で、無心に作成されたことが伝わってくる、素晴らしい作品の数々、 絵画、貼り絵、陶芸、写真、

beck

ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥、

今日の生涯大学の講座は、世界遺産について。 Ｆテレビ「９９人の壁」（土曜日７時から）にも出演しているＫ氏の話は、立て板に水！ ４時間にわたる熱弁、いやあ、そのアウトプット量は半端でなかった。 前回の講

beck

ささやかな日々を楽しみながら‥‥‥、

本日のクーポンで注目なのは「Teclast M89 Pro Tablet PC MediaTek MT6797」です。 ・Teclast M89 Pro Tablet PC MediaTek MT6797クーポンコード「3VZ5TTND」で特価15,369円！ 限定50台で6/23まで！ Computer ＆ Networking Laptops ＆ Tablets Wearable Devices RC GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Computer ＆ Networking 商品名・商品画像 ク…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

こんにちは！ 皆さんお元気ですか？暑さで体調を崩されていませんか？しっかり、水分を取って、無理をしないように体に気を付けて下さいね。 今日は、地植した小さなバラが咲いたので骨休めによかったら、見て下

haruharu313

毎日を少ない物で整えて暮らすこと

こんにちは、ジェイです。更年期を境に肌が敏感になりました。　今までは何ともなかった服のタグが痒くなって切り取らなくてなくてはならなくなったり、締め付けのきつい下着が痒くてダメになりました。特に困ったのがブラジャーです。　ワイヤーはもちろんダメですし、無い

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

こんにちは。 余計な食材や調味料を買わない 余計な道具を買わないし使わない 余計な情報を入れない 余計な手間をかけない 余計なことは何もしない すっきりキッチンとシンプルごはんで 働くママの自分時間を30分ふやす 「整え

yoko

身軽に生きる

前回の記事で書いたのが「体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった」という件。 そんな残念な結果をうけて、早速毎日の習慣を見直しています。 増えてしまった体脂肪を減らすための「ダイエット」習慣、スタートです。 太りやすさの原因は 「体脂肪を減らして筋肉を増やさなきゃ」と思っていたところ、母の付き添いで行ったクリニックの待合室で読んだNHKの雑誌に、ドンピシャな記事が！ 内容は、専門家の先生による「大人のダイエット」に必要なこと。 私なりに考えなおしたことをまとめますね。 若い頃に比べて、同じ量を食べてもポッチャリしやすくなっている40代。 これは年齢とともに「基礎代謝量」が減ることが原因だそうです。 基礎代謝は、生命維持のために使うエネルギーのことで、1日のエネルギー消費量の約7割を占めていると言われています。 基礎代謝のピークは10代で、年齢が上がるにつれ落ちていきます。 そして基礎代謝が上がれば、エネルギー消費量も上がり、脂肪が付きにくくなるということ。 基礎代謝を上げるには、どうすればよいのか？ それにはズバリ 筋肉量を増やすこと。 私たちの身体の筋肉は、何もしなければ1年に１％ずつ減っていく、というのはよく聞く話だけど、 筋肉が減る　→　基礎代謝が落ちる　→　体脂肪が増える　（→　体が重くなって、ますます運動不足になり筋肉が減る） という悪循環を断ち切りたいもの。 大人のダイエットに必要不可欠な２つの習慣 というわけで、 基礎代謝量が減っている大人世代、40代、50代のダイエット。 基礎代謝を上げて脂肪がつきにくい身体にするには、筋肉がより多くあればいいわけですよね。 （ちなみにうちの旦那は常に体脂肪が1桁。筋肉も標準以上に付いていて、代謝がすごく良さそう。全然太りません・・・。） 体脂肪を減らすために、私が気をつけよう！とあらためて意識しなおした習慣はふたつ。 「筋トレ習慣」と「しっかり食べる」です。 １　筋トレ習慣 ジムでの筋トレは週一でやってますが、これでは全然足りません。 サボっていた家での筋トレを始めました！ 筋トレと言っても、難しいことはなし。 ちょっとしたすき間時間を見つけて、ちょこっと筋トレするだけ。 例えば

かりんか

南国シンプルライフ

むくみを感じる時に食べているもの、飲んでいるもの むくみやすいのかも、と思う時があります。 味の濃いもの、外食、ジャンクフード・・・そんなものが続いた時には、身体が何となく重たく、むくんでいるように思います。 毎朝計る体重にもてきめん。 体重って、その日によって500ｇ～1.5㎏くらい増減があるんですけど、みなさんそんな感じなのでしょうか。 わたしの場合、急激にメモリが跳ね上がった場合は、味の濃いものを食べたり、がっつり外食の翌日だったりするんです。 そんな時は早めに対処することにします。 スポンサーリンク // 白湯＆レモン 毎朝飲んでいる白湯に、レモン果汁をプラス。 レモンにはクエン酸が含…

あゆみん

わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

少し前に区役所から「防災フェア」のお知らせが届き消火器や防災用品を特別価格や割引で販売があるそうで消火器はマンションなので常備されており、簡易トイレは便座にセットして使えるモノを先に購入していて送料無料【宅配便のみ】抗菌ヤシレット！サッと固まる非常用トイ

まめ嫁

まめ’s HOME

にほんブログ村アクセスありがとうございます ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・☆☆☆ フォローアップを受けてから少しずつですが 過ごしやすいように部屋を整えています。

Mew♪

a homely house ＜癒しの風水インテリア＞

こんばんは！ REIです♪  いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊  先日。。 次女の部屋をちょこっとＤＩＹしたお話をしたのですが(^.^) ↓↓↓  …

REI

好きと一緒に ほっこり暮らし

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Mi 9 6GB 64GB Black Global version Black/Blue」です。 ・Xiaomi Mi 9 6GB 64GB Black Global version Black/Blueクーポンコード「,XNNIYMPR」で特価45,204円！ 限定200台で6/23まで！ Smartphone GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Smartphone 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 枚数 終了日 Xiaomi Redmi Note 7…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

こんにちは、ジェイです。父のもとから帰ってきました　父のところに行くと朝ごはんは父が作ってくれて、晩御飯は外食が多くてとっても楽ちんなのですが、やっぱり疲れますね。家の中が散らかっているので、あっちこっちかたづけてきました。母の物もまだたくさん残っていて

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

夏に向けて洋服の見直しです✨GUのブラウス、ハニーズのカットソー、ロペピクニックのスカートを手放します。手放す理由は着心地が悪かったり色が似合わなかったり‥G…

chocomaron

chocomaronのブログ

皆さんこんにちは！ いつもありがとうございます(*´▽｀*) 今日は、 庭のラベンダーが可愛らしかったので、ほっと一息ついて、よかったら見て下さいね。 本日は、スッキリ暮らし第１０弾

haruharu313

毎日を少ない物で整えて暮らすこと

こんにちは！ 今日は、凄く暑い日でしたね(;＞_＜;) 熱中症にならないよう、体に気を付けて下さいね。 お庭の花が涼しげでしたので、よかったら、一休みに見て下さいね～！ さて、本日私の家の無印良品は、

haruharu313

毎日を少ない物で整えて暮らすこと

本日のクーポンで注目なのは「115PLUS Color Smart Band Bracelet」です。 ・115PLUS Color Smart Band Braceletフラッシュセール対象商品で特価790円！ 値引期間は5/31まで！ TOMTOP 5月23日のクーポン TOMTOPの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「値引価格」を強調表示しています！ TOMTOP 5月23日のクーポン 商品名・商品画像 クーポン 値引価格 終了日 115PLUS Color Smart Band Bracelet Sale 790円 5/31 Xiaomi Redmi A…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。,そろそろ潤いの季節がやってきそうなので、加湿器じまいをしました。 それでも、顔の一部分はまだ乾燥しがちなエイジング肌のわたくしです。特に顎の周りや目の下あたりなどが乾燥しやすいですね。

Semia

気ままにMYシンプリシティー

スマホ乗り換え記事の途中ですが今日はお休みしてお出かけの話。青山のファーマーズマーケットに行ってきました～。ていうか、別の用事で出かけたんだけど時間に余裕があったのと、この↓入り口の植え込みに乗ってたカゴに惹かれてふらっと立ち寄る。手作りのカゴがいっぱい

捨て魔人

37平米に3人暮らし

テレビでやっていた、「納豆のおいしい食べ方」を試してみた話 納豆は好きですか？ わたしは好きです。 火を使わずに食べられて、開けたらすぐそのまま食べられて、栄養もたっぷり。 おうちでの、ひとりランチの時にはよく登場します。 でも、そんな納豆も「食べ方」まではあまり気にしていませんでした。 適当にいつもくるっと混ぜて食べていました。 先日たまたま観ていたテレビで、「納豆のおいしい食べ方」を紹介していたので、それを参考に早速試してみました。 すると、ちょっとのやり方の違いでも、口当たりよく、おいしい！と思えるように。 逆に、今まで適当に食べていたのだと、ちょっと反省💦 もうすでにやっているよ、とい…

あゆみん

わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

ぐるぐる混ぜるだけの、米粉のパン 久しぶりに米粉のパンを作ろうと思い立ちました。 スーパーで売っていた、米粉。 ボウルひとつで、計量しながらどんどん混ぜていくだけで、普通のパンより気軽にできます。 型に流す前の生地は、かなりゆるめ。 成型などはできないゆるさです。 発酵させたあと、オーブンへ。 スポンサーリンク // 見事に陥没しました💦 ちょっと過発酵だったようです。 とほほ。 でも、陥没してもおいしくいただきました。 小麦粉で作ったパンとは違うのです。別物です。 （本当はもう少し、完全に冷めてから切った方が生地が落ち着いて、しっとりします。フライング気味でした） 中がもちっとしていて、外は…

あゆみん

わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

本日のクーポンで注目なのは「One Mix 2S スタイラスペン付き」です。 ・One Mix 2S スタイラスペン付きクーポンコード「HNDVTRZH」で特価74,587円！ 限定100台で6/22まで！ Laptops ＆ Tablets Smartphone Home Garden GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Laptops ＆ Tablets 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 枚数 終了日 One Mix 2S スタイラスペン付き HNDVTRZH 74,587円 100 6/22 …

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Banggoodクーポン！毎日更新♪

2019-05-23 2019-05-22 GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ 2019-05-23 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 枚数 終了日 $659.99 https://www.geekbuying.com/item/One-Netbook-One-Mix-2S-Yoga-Pocket-Laptop-M3-8100Y-8GB-256GB-Silver-406887.html?utm_source=coupon-sheet＆utm_medium=referral＆utm_campaign=…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

▼目次 衝動買い 衝動買いしないために必要なこと 洋服探し 一目惚れの靴を購入 2月に買った靴と入れ替え 衝動買い 買う予定はないのに、 商品を見ているうちにほしくなって買ってしまうこと。 これが衝動買い。 セールをやっていて、安いし良いか、なんてつい買っちゃうこと、ありますよね。 わかります。 ２つ買うと10％OFFとかだと、本当は１つで良いのになんか得な気がして２つ買っちゃったりとかもありますね。 店員さんもすかさず勧めてきますしね（＾＾； 衝動買いしないために必要なこと 私が思う衝動買いを防ぐ方法は 欲しいと思うものをあらかじめ具体的に決めておく 同じようなものをすでに持っていないか考える 「安い」を買う理由にしない 1はこういう色のこういうデザインのものが欲しい。と決めておくこと。 そうするとそれ以外のものには手を出しにくくなります。 ２は洋服ではありがち。 自分の好みがあるから、似たようなものを選んでしまいがちです。 すでに持っているもので似たものがあるなら、それ以上に欲しいのかを自問自答してみてくださいね。（すでに持っている方を手放すなら買ってOK♡） ３は値段を理由に買ってしまうことを防ぐため。 たとえ定価でも欲しい、必要なものなら、たまたまそのタイミングで出会っただけ。 ある意味衝動買いとはちょっと違うと思うのです。 「安い」からと買ったものは結局あとで後悔してしまったり、全然使わなかったり、ということが多いと思いませんか？ 以前にも書いたことがありました。 妥協せずに、本当に欲しいものを探すのは根気が必要ですが、その分ちゃんと大事に使い続けられます。 細かいことを言えばもっと色々あるけれど、この３つを守るだけでもかなり衝動的な物欲は抑えられるのではないかと思います。 実際に私がそうでした。 今はたとえ２つ買うと安くなると言われても、いりませんって断ります。 セールでも本当に欲しいと思わなければ買いません。 洋服探し このところ、ずっと気に入る洋服を探し回っています。 先日は近所のアリオへ。 でも結局欲しいものは見つからず。 昨日は仕事帰りに北千住に寄ってみました。

整理収納アドバイザー山岡さくら

お片付け＆亀有・アクセサリー教室smiley☆life

おはようございます、ジェイです。今父の家に来ています。とっても元気な父ですが、以前問題がありました。高齢者の恋愛。積極的なのは女性！毎日出歩いて一日一万歩も歩くような元気な父ですが、何と、床から立ち上がれなかったのです。ベッドや椅子からは大丈夫なのです

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

このブログを始めてから、かれこれ4年ほどの月日が流れました。その間に、使っている基礎化粧品も変化してきましたが、今使っているものが一番です（当たり前ですけれどね）。,このブログを始めてから、かれこれ4年ほどの月日が流れました。 その間に、使っている基礎化粧品も変化してきましたが、今使っているものが一番です（当たり前ですけれどね）。 基礎化粧品など直接肌につけるものに関しては、年齢を重ねるごとに合う合わないの差が激しくなってきたような気がします。

Semia

気ままにMYシンプリシティー

机の上、いつもキレイに片づいていますか？私は、気を抜くとあっという間にこのような状態になってしまいます。 なぜすぐにごちゃごちゃ散らかるのか？それは、整理のポイントを外しているからです。 整理のコツを取り入れながら、机の上をを片づけてみました。 スポンサーリンク //

粟山花美

シンプルライフまでの物語

にほんブログ村アクセスありがとうございます 家の状態は、心の状態とその影響を受けている日常、社会生活のもととなる あなた自身、心の状態を見て取れます。 その中で窓は、何を表していると思いますか？

Mew♪

a homely house ＜癒しの風水インテリア＞

先日、我が家にしてはちょっと贅沢な買い物をしました。キッチンのビルトインコンロの買い替えです。入居時から使っているコンロがここ数ヶ月調子が悪く、だましだまし使っていました。まだ完全に壊れたわけではないし、何万円かかけて修理すれば使えたかもしれないのですが、最新の機種の機能に惹かれてえいやっと新しいものに替えてしまいました。我が家にしてはそこそこ思い切った買い物でしたが、それでも、家族でちょっと贅沢...

Aki

Living Small

本日のテーマ → 100均収納私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家（naho）といいますまた度々ご訪問下さる皆様いつも有難うございます先日から奥歯の一部に鋭く尖った箇所ができ（なんか欠けたんかなぁ‥‥）口内炎発生 → 2個発生→ 合体→ キング口内炎

我が家（naho）

CAFE STYLE HOME 心地いい我が家に

本日のテーマ → ダイソー私のブログに初めて訪れて下さった皆様はじめまして我が家（naho）といいます先日ある方からある企画 のお話を頂きついうかつにも「ハイ」と言ってしまった私‥‥昨年はお話を頂いても長女の受験を理由に堂々と逃げられたのですが逃げたいんかい‥‥

我が家（naho）

CAFE STYLE HOME 心地いい我が家に

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Roidmi NEX Handheld Cordless Vacuum Cleaner」です。 ・Xiaomi Roidmi NEX Handheld Cordless Vacuum Cleanerクーポンコード「WDJZHXMD」で特価54,245円！ 限定50台で6/21まで！ Home Garden GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Home Garden 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 枚数 終了日 Xiaomi Roidmi NEX Handh…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

4月の中旬に、キャンドゥで購入した「栽培キット」直ぐに芽が出てきて一緒の日に栽培キットの缶も育て始めたのですが、缶の方は、説明書通りに10日くらいで芽がでてさらに数日かかって、やっと芽が持ち上がった！と、思ったらもう中には次の葉が、、ガーデンレタスは、スクス

まめ嫁

まめ’s HOME

秋から冬の間は…放置状態で、 寂しすぎるベランダ庭でしたが…。 1年のうちで1番…生き生きと活気づく、 初夏の訪れを感じる、 グリーンだらけのベランダガーデンへと変貌してきました。 前回の「初

MOMO

Roimachisu

最近、有名人の死を各メディアが報道していますね。実際には会ったこともないのに、有名人が亡くなると、落ち込んでしまうのは私だけでしょうか。 少し前ですが、西城秀樹さんが他界された時は、本当に寂しかった。 有名人たちは、多くのものを勝ち得た人だったのですが、ふと思うに、こういう栄光の人は、墓場には何を持ってゆくのでしょうか。 よく、お金に執着する人を揶揄して、お金は墓場にまで持ってゆけるわけではない、というふうなことが言われますよね。 偉業を成し遂げた人たちは、やはり、墓場にも凡人とは違う何かを持ってゆくのではなかろうか、と考えたりもします。 大きなことを成し遂げた人の気持ちは、凡人の私にはわかり…

白洲三四郎

白洲三四郎ブログ

 ■kujirato-m 『少しだけ、ごはんを炊きたい。時間はないけれど、おいしい炊きたてごはんが食べたい。 そんな声から誕生したのが、神明の「10分ごはん」です。 専用炊飯器に、お米と水を入れてピッ

くじらto

クジラとまいにち

朝から強い雨 多少の雨では開けていても平気な 中庭テラスのガラス戸にも雨粒が。 ●　●　●　●　●　●　●　●　●　● 昨夏のスコールのような土砂降りに備え 雨の入りを少しでも防ぐよう GW中にビシッーと垂らしたシ...

nn

かたすみより

おはようございます、ジェイです。今日はこれから東京で一人暮らししている父のところに行ってきます。四年前に母が亡くなって、とっても二人仲が良かったのでひとりになって大丈夫なのか心配でしたが、意外や意外、独身生活を楽しんでいるようです。父は話が上手いわけでも

ジェイ

これから毎日ワクワクしたい人のためのblog

首元の紫外線対策に 369円！のガーゼストールを買ってみました 前回の、楽天お買い物マラソン。 タオルストールを買う予定でおりました。 www.addie-watashidukuri.com 毎日の日射しも強くなってきて、首回りの日射しをよけたかったのです。 昨年あたりから、直射日光に当たると腕や首の後ろあたりに謎のボツボツが出るようになっていて、日射しが強くなり始める今の時期は特に慎重になっています。 ストール系をいくつか物色している中で、たまたま見つけた369円！（税込み399円！）という驚き価格のガーゼストール。 色のバリエーションもあり、レビューもなかなか良かったので、お試しで購入しま…

あゆみん

わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。 体重・体脂肪率・筋肉量を３か月ぶりに測りました。 そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減ってしまっていました💦 ３か月ぶりの測定（inBody) 2017年の冬に左足首を捻挫してから、左腕（肩）が不調になり、その後も調子が良くなったり悪くなったりを繰り返し、今年の3月4月は左脚の膝を動かすと少し痛みが出るようになっていたので、筋トレはできずにいました。 5月に入ってから、症状が落ち着いてきて、整体の先生にも「筋トレ、軽めの負荷から再開してくださいね」と言われたので、始めたところでした。 前回（今年2月）のinBody測定では、筋トレを再開してから1か月しか経っていなかったにもかかわらず、 筋肉量が増加（半年前に比べて2.2㎏増加） 体脂肪が減少（３％減） という嬉しい結果だったのですが・・・。↓ 比較：2018年8月→2019年2月14日 体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% 今回の結果をこれに加えると 比較：2018年8月→2019年2月14日→5月19日 体重：　48.2kg　→　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：27.8%　→　25.0%　→　28.3% 筋肉量が3キロ近くも減ったってどういうこと⁉ 体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」になってしまいました・・・。 （重さにすると、３か月で体脂肪がなんと900gも増えてました。1キロの米袋とほぼ同じと思うとこわい。） ちなみに身長は157㎝位なので、BMIは19.3で、標準より低めなんです。 部分別の筋肉をチェック。 脚の筋肉量は、両脚合わせて0.9㎏も減少。 もともと少ない腕の筋肉はさらに減ってしまいました。 体脂肪が増えて筋肉量が減った原因は 筋トレできなかった2か月間くらい？は、ジムで毎週パワープレートに乗ったりして、少しは効果が出てるかなと思ってたのですが。 最近筋トレを少しずつ始めたとは言っても、負荷が軽すぎて効果がなかったのかも。

かりんか

南国シンプルライフ

本日のクーポンで注目なのは「4K WiFi Touchscreen Action Camera」です。 ・4K WiFi Touchscreen Action Cameraフラッシュセール対象商品で特価2,711円！ 値引期間は5/31まで！ TOMTOP 5月20日のクーポン TOMTOPの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「値引価格」を強調表示しています！ TOMTOP 5月20日のクーポン 商品名・商品画像 クーポン 値引価格 終了日 Hohem iSteady Pro 3-Axis Handheld Stabilizing Gimbal Sale 7,9…

Banggoodクーポン

Banggoodクーポン！毎日更新♪

本日のクーポンで注目なのは「OnePlus 7 Pro 8GB 256GB-Mirror Grey」です。 ・OnePlus 7 Pro 8GB 256GB-Mirror Greyクーポンコード「,GGXAVNJU」で特価93,800円！ 限定100台で6/20まで！ Smartphone Wearable Devices Computer ＆ Networking Wearable Devices Computer ＆ Networking GeekBuyingの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ Smartphone 商品…

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Banggoodクーポン！毎日更新♪