どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
年々友達が減っていく&楽天マラソンお得なアイテムをピックアップ!!
私は働くのが好きです。
歳を重ねるたびに上がる 【人間の品格】 レベル6
【世の中はお金】 お金のありがたみに気づくのが遅れた けど
(。✪ . ✪。)仙台・横浜・一人旅をした【4月の生活費とその他の費用】
LPガス率4割( ◕ ᴗ ◕ )おもしろい内容の【ガス料金改定】の案内がきたお話
( 。 ŏ ﹏ ŏ ;) 食事バランスって難しいですね
【危ない性格】 どうしたら なにも気にせず のんびり暮らせるような性格になるんだろう
(๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧ 健康とご飯の話 (写真付き)
おまけ年金・合計160万円の使い道 【すでに予算オーバーな件】
50代、家を持つこと 現(うつつ)の中で夢をみる
鮪と玉葱とニラのキャベツ包みの中華風味噌蒸し
本・町田その子 「ぎょらん」
子どもが産まれてからの現実は、「わたしばっかり」
「ユニクロ×マリメッコ 2024サマー」の子供服を買いました!
楽しいリメイクはじめ
母の日ギフト 到着!カーネーションとボタニカルなエプロンセット
(。✪ . ✪。)仙台・横浜・一人旅をした【4月の生活費とその他の費用】
LPガス率4割( ◕ ᴗ ◕ )おもしろい内容の【ガス料金改定】の案内がきたお話
【危ない性格】 どうしたら なにも気にせず のんびり暮らせるような性格になるんだろう
おまけ年金・合計160万円の使い道 【すでに予算オーバーな件】
家にモノが多いと貧乏な理由!お金で集めたモノを捨て活
ずっとお迎えしたかった子
眼科の検診に ドキドキしました
( `✪ ω ✪ ) .。o 見た目の若さをより 中身の若さ
口ぐせは「違うよ」/もう勝手にして
自分の顔を、毎日きっちり見ることはとても大切な事かも (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧
やってしまった!あじさいに、水やり忘れた!買ったばかりの高額鉢植えが・・・
昇給は…こんなんで生活出来るかー 無香料のものを買ってみた
沼にハマりそう、でなく、沼にどっぷり浸かっているw
こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。増税前に思い切って調子が悪かったカメラを買い替えたのが、もう2年前!以前のNikonを10年以上使っていたのでどうもCanonのカメラに馴染めずカメラ講座を受講して楽しかったので続けて「テーブルフォト講座」など受講していた
7月3日・その2「Jリーグ、やっちゃってまーす♪」公園に行ったら、サッカーの試合が始まったとこだったの。 web会議のお付き合い&ちゃんぷ〜だけって、残念な感じだし💦買い物のついでに、夕方ちょっと寄ってみるかと思っ
実家の野菜をもらいに行ってきました(*^-^*)普段から、野菜を取り慣れてる甥っ子がちょきんちょきんと軽快に、野菜を取ってくれる♪ トマトイエローアイコというそうです かぼちゃも大きく育っていました。色々な野菜が実っていて天然の八百屋さんのよう☆彡 姪っ子に、かぼちゃの横に手を添え
いつも 訪問*ありがとうございます♡昨日、やっとdona地方も 梅雨明けをしました。四国地方は 梅雨明けが 全国で 最も遅く今年の 梅雨は 65日間も ...
今日もお越し下さりありがとうございます3時のおやつはドーナツにほんブログ村チョコソースをたら~りドーナツの中央にはクリームチーズとミントをのっけて仕上げに粉糖をパラパラ気分はおうちカフェちなみにドーナツはローソンで買ったこちらヘルシーなはずが・・・幸せなら良しよし土用丑の日。我が家もうなぎが登場子供の頃から苦手だったウナギ。結婚して、主人が嬉しそうに美味しそうに食べてるからかな~。いつの間にか、食べれるようになっちゃった夏の食卓。元気いっぱいチャージできるご飯で暑さを乗り切っていきたいですねランキングに参加しております(ブログ☆ふわふわ風に乗って)良かったらクリックよろしくお願いしま~す↓↓↓にほんブログ村そして、こちらのクリックもよろしくね→ドーナツで幸せおうちカフェと夜ご飯は♬
7月3日。「家庭に仕事を持ち込むなんて…NOと思いまーす」 本当だよねぇ。なんてこった!(笑)貴重な休日にWEB会議だなんて〜 何が困るって、間取り上、ワタクシの居場所がないことよ。
去年の今頃は、休職することが決まり、8月から長い夏休みに入りました。今年2月から復職し、今は復職して半年になります。 今の私からすると、当時の自分は、自分とは思えず、あんな時もあったんだな〜と思います。でも、当時の自分は、まだ大丈夫、頑張れると思っていました。そんなことは全くなかったんですが。 あのまま働き続けていたら、どうなっていたんだろうと思います。考えたくもありません。 元の職場に戻り、半年経ちますが、今のところ過去のようなことを繰り返すことはありません。その背景には、会社の理解があり、周りの支えがあり、やってこられています。昔の自分と違うのは、苦手なこと、できないことを表に出すことがで…
7月2日。今年迎えたばかりの”マリアコルネリア” せっかく咲いたのに、この雨よ…どうしても近くで見たくてねぇ。傘をさしながら庭パトでございます!(^^)! みんなが終わりかけの今、や
美温令(びおんれい)ホットクレンジングジェルの口コミや評判、効果をまとめています。敏感肌の方におすすめ!W洗顔不要!お肌を強くこすらなくても、スッキリメイクや汚れが落ち、洗い流した後のお肌はしっとり潤うと口コミでも評判です!お肌への負担を減
いつも 訪問*ありがとうございます♡昨日、旦那さんの実家にお中元を 渡しに行ったら帰りがけにまたまた お野菜を お裾分けしてくれました。 今回も採れたて...
7月1日。「もぉ寝るしかない感じでーす!」 朝散に出たけど、蒸し暑いので早々に退散💨☀が出てないからOKってものでもなくて。イヤな季節。 わんこもヒトも辛いよねぇ。 「ちぇっ!と思い
アミーダヨガアカデミーは、ヨガ未経験でもRYT200(全米ヨガアライアンス)の資格が1ヶ月という短期集中で取得できるヨガインストラクター養成スクールです。アミーダヨガアカデミーの口コミや評判、特徴、施設の様子や、RYT200の資格について詳
遅れて咲いてきたジュードさんが美しい。嬉しい。思ったよりずっとキレイだった(⋈◍>◡<◍)。✧♡ 他の花が終わった頃に、この姿で咲いてくれるならこれはこれで
時短とコスパを求め、余った時間で過剰な情報を受け取る現代人、それをかき混ぜることはない。そして、上辺だけの情報が残る。吐き出す時には、大事な部分は澱となっている。Con người hiện đại tìm cách tiết kiệm thời gian và hiệu quả chi phí, đồng thời nhận được lượng thông tin quá lớn trong thời gian rảnh rỗi, nhưng họ không trộn lẫn chúng. Sau
毎日、10個のベトナム語52 Hàng ngày mười từ tiếng Việt
毎日、10個のベトナム語51 Hàng ngày mười từ tiếng Việt
学びは時間で得られるなら、できるときにやることだ。言い訳することになるのは、避けなければいけない。 Nếu việc học đến kịp thời, hãy làm điều đó khi bạn có thể. Tránh bào chữa.
ソーシャルネットワークの普及により、ブータンは不幸になりました。 Với sự lan rộng của mạng xã hội, Bhutan trở nên không vui.
マクドナルドのスマイルは0円ではない。1.85円である。(時給1000円で換算、1分16.6円、1秒0.27円。5秒で1.85円)Nụ cười của McDonald không phải là 0 yên. Đó là 18,5 yên. (Với mức lương mỗi giờ là 1000 yên, tương đương là 166 yên mỗi phút, 2,7 yên mỗi giây. 18,5 yên mỗi 5 giây)
聞く専門者と聞く専門者が対峙して、沈黙を生み出し、やがて記憶から消え去る。 Người nghe chuyên nghiệp và người nghe chuyên gia đối đầu nhau, tạo ra sự im lặng và cuối cùng biến mất khỏi ký ức.
沈黙は金だが、やがて石になる Im lặng là vàng nhưng nó lại hóa đá
授業動画を倍速でしか再生しない愚か者は、YOTUBEの動画も倍速で見る愚か者でもある。逆はない。 Kẻ ngốc chỉ phát video lớp học với tốc độ gấp đôi cũng là kẻ ngốc xem video YOTUBE với tốc độ gấp đôi. Không có điều ngược lại.
2024年5月11日の貴方の魂に呼びかける朝のタロット占い
【ご利益倍増計画】コレで神社参拝のご利益を更に増やして行こう! らくいきNo.762
逃げたのではない、選択したのだ Tôi không chạy trốn, tôi đã chọn nó.
神頼みではなく自分自身で開運していくにはコレをしていきましょう らくいきNo.761
外国語スキルを活かす!あくしろよ!の使い方2
毎日、10個のベトナム語50 Hàng ngày mười từ tiếng Việt
今日もお越し下さりありがとうございますココア風味の山食パンを焼きましたにほんブログ村型から取り出す時に崩れないかドキドキ中はちゃんと焼けたかな~アップルジャムとクリームチーズを添えていただきました暑くなると麦茶と一緒に冷蔵庫にあるのが無印のこちら水だしオーガニックハーブティー「アップル&ハニーブッシュ」じっくり水出しですが、我が家ではお湯で30分抽出してから冷やして飲んでいます。ココアとハーブティーの香りで蒸し暑さで疲れた心身が、ほっこり癒されました香りと言えば、お線香の香りが好きと先日も書きましたがお香も大好き。夏と言えば、私はやっぱり田舎・沖縄の海の潮の香りが思い浮かびます恋しい沖縄の海や空。里帰りできるまで・・・あとどれくらいかな~。恋しさも一杯ありますが、今は目の前にある身近な幸せを見つけて過ごしていき...ココア山食パンを焼いて水出しハーブティーと一緒に♬
こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。本日2回目の更新です。m(__)m10日前に記事にした コチラ↓コーヒーかすを有効に再活用で肥料や虫よけになるか?の家事実験を進行中。変化があったので途中経過としてご報告。コーヒーかすをしっかりと乾燥させて、腐葉土と混
東京オリンピック。そこにはまだまだ知らない世界がたくさんあって、この一つの東京オリンピックという物語を見せてもらってるだけでも、まるで自分の世界が広がって...
いつも 訪問*ありがとうございます♡今日は我が家の 食器棚の引き出し収納の記録*です便利な 収納用品を 使っている・・・と 言う訳でもなく (;^ω^)...
6月30日。「ずばり!ウマウマ、持ってますね?」 ありゃ、見つかってしまった💦 運動場で一緒に食べようと思ってたのに… 「まずは一口、お味見しちゃいます💛」指まで食
こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。「ゆらぎ期」のお話はコチラ↓「ゆらぎ期」の女性ホルモンに良いとおススメされ飲んでいる「エクオール」「エクオール」は、大豆イソフラボンを乳酸菌で発酵させて作られていると知り大豆イソフラボンを摂取すべく、豆腐や厚揚
ちょっくら用事がありましたんでお山を降りて家に戻りましたらね リビングに置いてあります観葉植物の鉢の中からちっこい黄色いキノコがねニョキっと顔を出してましてんわほれ鉢の真ん中あたりに黄色いもんがチラッと見えてまっしゃろほい、拡大図でね、、、黄色いキノコの
今日もお越し下さりありがとうございますジャン私、初食の盛岡三大麺の一つの「じゃじゃ麺」主人がお昼ご飯に作ってくれました~。にほんブログ村もちもちな食感の平手打ち麺が私てきにはサイコウ~冷えヒエのビールと一緒にカンパ~イ翌日の主人作はコーンたっぷりのピザ私の好きな鴨肉のサラダも作ってくれました。バランタインを炭酸で割ったリッチなハイボール付き。数日の料理担当をしてくれただんなさま~、ありがとう~ガンガン陽射しの毎日ですが、夏バテしないように元気をもらえるニュースや食でこの暑さを乗り切っていきましょうねランキングに参加しております(ブログ☆ふわふわ風に乗って)良かったらクリックよろしくお願いしま~す↓↓↓にほんブログ村そして、こちらのクリックもよろしくね→主人が作った「じゃじゃ麺」美味しくいただきました~♬
6月29日。「公園じゃなくてお医者でした…」薄曇りだけど外遊びはちょっとキケンだってば💦 それでも週間予報を見ると、明日以降より絶対マシだと思うので午前中に月イチの定期検診へGO!ですよ。
古峯神社に行ってきました。以前行ったのは、もう10年ほど前その時はお正月のお参りだけだったのであまり、神社の中を見ていませんでした。 今回行くと、ほとんど人もいなかったので神社と敷地内にある古峯園におじゃますることに。 試作中のワンピースと(こちらは夏ものなので来年の夏頃になるかもしれません・・・( ゚Д゚)
こんばんは。毎日暑いですね。暑い時は簡単に出来る料理が一番!!って事で我が家で夏になると良く登場している「味噌・ソース」をご紹介♪材料●焼き肉のタレ●味噌夏はピリ辛が美味しいので、コチュジャンなどの辛い味噌系の焼き肉タレがおススメd( ̄  ̄)焼き肉のタレ 1:
6月28日。「爽やかな朝と思いまーす♪」 やっぱり、朝早くは気持ちいいね〜 「寝落ち→早起きパターン、悪くないかも?です」ぐぅさんが起きればねー(笑) ワタクシ、昨夜は床で寝落ちしてしまい
群馬県 お土産 頂き物 差入れ スイーツ グルメ おやつ お菓子 焼き菓子 洋菓子 ラスク ティータイム tea time (株)原田 ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ スヌーピーデザイン スヌーピー アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 手作り 作家 モチーフ アニ…
こんばんは。誕生日プレゼントにクッションを買って貰ったのですがどうしても「湯のみ」が頭から離れず残る代官山の店舗へ行けば在庫があるかも?野田琺瑯も在庫があれば欲しい!!代官山のmateriaali(マテリア―リ)へミナペルホネンお店が近くに全部で3店舗あり、東京へ
今日もお越し下さりありがとうございます連休が始まり、我が家は、おうちでのんびり過ごす予定。初日は、おうちDEアフタヌーンティー。にほんブログ村まずは、スコーンを焼いて前日に作ったマリネを小鉢に入れてサンドイッチはシンプルにハム・キュウリ・チーズ(マヨネーズなし)主人の大好きなメロンソーダ(次回はやっぱり紅茶かな~)こちらは5月に作ったメロンクリームソーダ(さすがにスコーンには合わないかな~)ブログはこちらから~→「メロンクリームソーダ」ちょっと若かった頃?イギリスで購入したケーキスタンドを使って気分はホテルでアフタヌーンティー陽射しが強くなる前に、神社までお散歩。ご神木が私たちを陽射しから守ってくれているような気がして心地良かった。緑の世界は(メロンソーダ色も~)癒されますね暑いあつい毎日ですが、体調管理に気を...メロンソーダとスコーンでアフタヌーンティー♬
6月27日。「ふふ〜ん♪涼しくて快適でーす」 11時過ぎてるんだけど、曇り空でひんやり。 「お散歩行かないなんてモッタイナイ!と思います」 本当本当、ちょっと遠くまで行っちゃおう😊 「
こんばんは。東京へ引越して来てから出来た夢”「ブルーインパルス」の飛行を生で観たい”先日の練習飛行もドキドキしながら上空を眺めていたのですがダメで。。観れる場所など色々教えて貰ったりしてやっぱり自宅から眺めようかと思っていたら・・オリンピックでは事前に飛
お休み中早速図書館へ行ってきました。 予約していた本を取りに行くのってなんだかドキドキワクワクの楽しみがあります。 最近になって始めた読書の習慣ですが一週間に一回、お買いものついでに行く図書館が待ち遠しくてこのワクワク感が毎週味わえるようになったのは本当によかったなと思います。 &
花小鳥コーヒースタンド 千葉県の北柏にあるカフェに行ってきました。 花小鳥は北柏のふるさと公園内にあります。 花小鳥コーヒースタンド コンテナとデッキスペースのおしゃれなカフェです。 デッキスペースでランチしました。端の席は雨でぬれることがありますが 他の席は雨でも大丈夫です。 しらすのパスタランチ 唐揚げランチ 唐揚げはとても柔らかくジューシーでした。 スープはかぶのポタージュです。 ランチは飲み物も付いています。 柏市は日本一の小かぶの産地です。 柏市で生産される多くは「小かぶ」といわれる少し小さいサイズのかぶで、小かぶは皮が柔らかいため、皮ごと調理することもできます。 路地、トンネル、ハ…
栃木 3月~5月は初任者研修の勉強で学校に通っていました。 無事卒業できました! 頑張りました!(^^)! 頑張ったご褒美?💛 日光に行ってきました❣ 日光散策 日光東照宮や白糸の滝、華厳の滝など有名な観光地は何度か行っているので、今回は違う場所に向かいます。 知らなかった素敵なスポットがたくさんありました。 湯滝 湯滝は湯ノ湖から流れ落ちる迫力満点の滝です。 湯ノ湖の南端にある高さ70メートル、長さ110メートルの滝で、湯川をせき止めて湯ノ湖をつくった三岳溶岩流の岩壁を湖水が流れ落ちます。 滝壺目の前の観爆台があり、迫力ある姿が見られます。 日光二荒山神社(にっこうふたらさんじんじゃ) 福の…
美味しいステーキ 息子の誕生日に何か食べに行こう!という話になり 息子のリクエストでステーキ屋さんMoMoに行ってきました。 ステーキハウスMoM0柏店(モウモウ) MoMoは国道16号沿いにあります。 千葉の柏周辺にお住まいの方はこの看板見たことある方いらっしゃるのではないでしょうか? サーロインステーキとハンバーグのセット 2100円(税込) ハンバーグも新鮮な牛なのでミディアムで頂きます。 ステーキは塩とワサビで堪能しました(#^^#) 柔らかく美味しいです💛 サラダ・スープ・ドリンク・ライス又はパンのDセット 555円(税込) 豆腐のサラダが絶品です。 豆腐がとてもコクがあり美味しかっ…
ローソンのプレミアムロールケーキ 久しぶりにローソンに行きました。 いつも通りスイーツを見ていると プレミアムロールケーキ(いちごのせ)🍓があったので買いました。 プレミアムロールケーキ(いちごのせ) 175円(税込) 今日は7月6日です。 いちごのせって確か22日でしたよね? カレンダーで22日の上は15日だから1(いち)5(ご)が乗ってる💛 なかなかの発想✨と思っていたのですが・・・ なぜ6日に🍓?? 調べてみました! Uchi Cafe 毎月6日は「ロールケーキの日」!となっていました。 2021年3月から、奇数月と偶数月で異なる限定ロールケーキが発売されていたようです(#^^#) 奇数…
オリンピックの開会式を観ながらこのブログを書こうと思ったけど。。。ダメです。画面に釘付けになってなかなか筆が進みません(;´▽`A``日本語名でのアイウエ...
四季成りレモンのその後前回の四季成りレモン Before3個と1個発見で4個。今回 After3個のうち1個無くなって2個(画像、上と真ん中)となり、発見...
6月26日。「とてもとても眠いでーす…」もう7時半なんだけどね。まだ、ぽわ〜ん💦 ひんやり涼しくて、お散歩サイコ〜♪な感じなのに… 8時から始まるMLBの試合が気に
いつも 訪問*ありがとうございます♡今日はずいぶん前にした 草取りのお話しです(;´∀`)ゞ記事UPが追いつかず 遅れています・・・(>_<)...
今日もお越し下さりありがとうございます夕べも遅くまでお仕事していた主人の晩ごはんは冷えヒエのビール付きにほんブログ村今夜はどのジョッキで出そうかな~。そんな事を考えながら主人の帰宅を待っているだけで幸せごはんにはふりかけをパラリ。焼きナスの煮浸し。もやしと玉ねぎの炒め物に小松菜のお浸し。冷や奴に唐揚げを添えて。今日はどうだった?2人ご飯の時は、私のことばっかり喋るけど。頑張ってる主人のお話もちゃ~んと聞かなくっちゃ。ですね本格的な夏到来ですが、ため息つかずに今日もお家の中から笑顔で始まりますようにランキングに参加しております(ブログ☆ふわふわ風に乗って)良かったらクリックよろしくお願いしま~す↓↓↓にほんブログ村そして、こちらのクリックもよろしくね→夜ご飯は冷えヒエビールとワンプレートで♬
こんばんは。ご訪問頂きありがとうございます。東京へ越して来てから、これまで以上に防災への意識が高くなりコツコツ準備をしている中で防災共育管理士 2級の「備蓄防災食調理アドバイザー」を受講後は日持ちのするローリングストックになりそうな食材は無いか?チェック
いつも 訪問*ありがとうございます♡旦那さんの実家からの7月のお野菜便*うれしい!たのしい!・・・贈り物♪昨日お義父母さんが 届けてくれました。採れたての...
6/23まで・その2デッキ小周りのクレマチスが綺麗になってきました。ちょっとショッキングな出来事があった場所だけどね💦 サイディングの浮き、いつからだったのかな?でもまぁ、気づいて良かったと思うことにしよう。うん。
今日もお越し下さりありがとうございます暑いとカレーが食べたくなりますね~にほんブログ村我が家でカレーは玄米ご飯ですが、今回はナンを添えました。フライパンで簡単にできちゃうナンとチキンカレーの作り方アップしますね「フライパンでナン」2枚<材料>・強力粉・薄力粉各50g・ベーキングパウダー小さじ1/2・塩ひとつまみ・きび砂糖小さじ1☆オリーブオイル大さじ1☆水50ml~(水分は様子を見ながら加えていくといいです)<作り方>①ボウルに☆以外を入れてざっくり混ぜ合わせる。②☆を加え、混ぜあわせてこねる。③二つに分けて、薄くのばしてナンの型・約15センチの長さにします。(私はクッキングシートに挟んで麺棒で伸ばしています)④フライパンに油をひかず、ナンを並べて蓋をして弱火で両面を約3分焼いて完成です裏面は焦げないように気を...フライパンでナンと夏野菜チキンカレー♬
久しぶりに益子に行ってきました(*^-^*) コロナの影響で益子陶器市の開催が中止が続き陶器市に行けないのが残念です。 たまに、益子の風をもとめてぶらりしにいきます。 陶器市の開催されていない益子は静かですがその分、人に揉まれず見られるので違った楽しみ方ができる気がします。 陶器
こんばんは。足にトゲが刺さり、イボになって皮膚科通いをする事になってシミ取り熱が再燃し、レーザーでシミ取りをしたのが今年4月6日次に経過報告をしたのは2週間後レーザーシミ取りについて調べた事も書いてます。コレ↓その後は1か月に1度の通院をしております。5月は
どのように生きるのか 一緒に生きながら 考えていきましょう^-^
生きていくなかでヒントになる記事を紹介していきます。
まいにち絵と日記をかいてブログに載せる。
日本全国にある「空き家」の活性化をテーマにしています 空き家情報や有効利用、紹介など関連したネタ歓迎します!皆さんの参加をお待ちしています♪
現在、さまざまなサブスクがたくさんあります。実際に試してみたよ、こんなサブスクがあるよなどサブスクのことならなんでもOK!おすすめのサブスクなどぜひ投稿してくださいね。
住み込みやリゾートバイトに関するものならノウハウものから日記まで何でもOK!
たおやかな暮らし、生き方にまつわる情報をシェアしてください♡ 漢字で書くと「嫋やか」 曲がるけれど折れることのない 強さ、優しさ、しなやかさ。 硬いだけの枝は 力を加えれば折れるけれど 柔らかい枝はしなって 柔軟にしなやかに受け止める 時には揺れたり、ブレたりするけれど 芯がしっかりとしていて折れない どんなに揺れても最後は自分に戻る そんな素敵な在り方♡
心身ともにリフレッシュでき、疲れをリセットすることができるリトリート、ヒュッゲ。 リフレッシュするために行っているコト、場所などシェアできると嬉しいです^^
11歳の自宅警備トイプードルおじ犬との適当生活
50代ってどうですか?「楽しい」、「苦しい」、「不安」、色々でしょうね。 「20代だった自分へのメッセージ」、「今だからこそ分かること」、「50代の悩み」などなど、シェアできればいいな、と思います。