持たない暮らし

夫の所有物である食器を2枚捨てさせてしまったというエピソードを書きます。「人のものは捨ててはいけない」とよく言われますね。 わたしが捨てたのではなく、夫が自ら進んで捨てたのです。さて、なぜ夫は捨てたのでしょうか? //

就寝時に 寒がる70代の母親に 暖かいパジャマを探していた 難病の友人 ここ3年間 冬の就寝時に スーパーメリノウールEXP.ハイネックシャツ＆ スーパーメリノウールEXP.タイツを 穿いている話をすると 母親に 同じ物を 購入しました スーパーメリノウールEXP.ハイネックシャツ（モンベル） スーパーメリノウール EXP. タイツ（モンベル） 寒くなった日に さっそく着てみたところ 「ものすごくあたたかい」 と大好評だったそうです よかった～！ 冬期登山・極地遠征向きと 銘打っているだけあり 暖かいのです わたしは スポーツすらしない 完全内向型人間の アラフィフ引きこもりです 難病の友人の…

寒くなり、温かい飲み物が特においしい季節になりましたね。 わが家でこの秋冬によく飲んでいるのがルピシアのチャイです。 チャイとは、茶葉とスパイスを煮出して作る「インド式ミルクティー」のこと。 ルピシアのチャ

レクチンフリー食の3日間デトックスを経て、「6週間プログラム（修復と再建）」の3週目に入りました。 毎日、レクチンフリー食材をお腹いっぱい三食食べてますが、体重が減り、体脂肪率も落ちてきていて、 「なんて簡単に体重が落ちるんだろう」とビックリです。 レクチンフリー6週間プログラムの食べ方。糖質制限なし。 現在、主食としてサツマイモやサトイモ系のイモをたくさん食べています。 それから、糖質が結構含まれる豆も毎日食べているので、糖質制限はまったくしていません。 （米や小麦製品は一切食べてない） レクチンフリー食を始めてから2週間以上が経ったので、8日から卵も少しだけ食べ始めました。 タピオカ粉で作ったポンデケージョ（卵入り、牛乳なし）です。 これがおいしくて。いくらでも食べたいくらい。 まあとにかく、糖質制限はしてません。 イモは一日に4～500ｇ位食べてると思います。 これが、カロリー的にはご飯に比べて低めだけど、200gも食べればお腹いっぱいになるんですよ。 この紫芋で160gくらいの量です。 ちなみに サツマイモは　100gで約130キロカロリー、糖質は30g程 白飯は　100gで168キロカロリー、糖質36g位　（ご飯一杯は約150g） サツマイモも白飯も糖質量はそれほど大きく歯変わりませんね。 レクチンフリーを始める前は、ご飯は（2分づき米）一日に200～300gくらいしか食べてなかったと思います。 が、せんべいやパン（小麦）、ライ麦クラッカーとかも（毎日じゃないけど）それなりに食べてました。 一応ゆる糖質制限は心がけてましたが、ガンコな体脂肪が減らなかった・・・。 レクチンフリーでは、提唱者のガンドリー博士によると、糖質制限どころか レジスタントスターチは多めに摂る ってことなので、どんどん炭水化物（OK食材の）を摂ってます。 この食事法では、面倒なカロリー計算は一切なくて、摂取量を制限するのはタンパク質のみ。 （レクチンフリーで腸の状態が良くなり、栄養吸収が良くなってタンパク質は少なめでもOKだそうです～通常言われている量のおよそ3分の一です。←これは嬉しい。） サツマイモ系は甘くておいしいから、スイーツ食べたいという欲求も（今のところ）ゼロ。

こんにちは🙂　今日もぽかぽか。ショール使わないくらいかな？毛繕い中。じーっと毛繕いが終わるのを待つ。何か？終わった所を捕獲🙂移動。乗せられました…。ベンチカバーが届いたのです☺️beforeafter半年ほどで買い替え。今回は綿シェニールという素材。前回ほど爪とぎし

ついにっ! 欲しかった掃除機を買いました～っ!!! 先代は１０年頑張ってくれてホースが破れる事に。。 ボーナスも頂いたので早速購入です♥ コードレスって本当に便利ですねっ!! いちいちコードを抜かなくて良

こんにちは、ぽっぽ33です。　 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます！ 12月になり、朝晩

ゴミを出さないことを心がけているが、介護と育児で忙しいし、家族もいるので、ゴミの量が減りません。子供にゴミと汚い海を残すのかと思うと気持ちがふさぎます、どうしたらいいでしょうか？という質問に回答。思い通りにいかない現実にどう対処するか書いています。

レクチンフリー食を実践する上で、どうしても必要だった圧力鍋。 これさえあれば、体にとって「毒」であるレクチン（＝豆などの食品に含まれている）を大幅に減らして食べることができるのです。 圧力鍋、使いだしたら超便利でもう手放せない！ そんなわけで急遽購入した圧力鍋「ワンダーシェフ・オースキュート」のレビューです。 圧力鍋・ワンダーシェフ・オースキュート 買ったのは、ワンダーシェフのオースキュート。 ワンダーシェフの製品は初めて買いました。 色はストロベリーアイスという可愛いピンク。 ドイツのデザインというだけあって、なかなかおしゃれ。 上から見ると。 安全に圧力鍋を使うための設計になっている。 （５つの安全装置） 圧力鍋って「なんかコワイ」というイメージがあるかもしれませんが、取説通りきちんと使えば問題なし。 私は以前、玄米食をやっていたときも圧力鍋はずっと使っていたので慣れてはいるのだけど、 このワンダーシェフ・オースキュートは安全装置がしっかり５つも付いているし、以前使っていたシンプルな設計の圧力鍋とはちょっと違うため、 使い始めは取説を片手に手順を間違えないように、料理しました。 でも慣れてしまえばどうってことありません。 蒸しす（左）　と　蒸しす用三脚（右）　が付いています。 このふたつを使って、蒸し料理ができる。 レクチンフリー食でここのところ、食べまくっているサツマイモやサトイモなど、大量に短時間で蒸すことができる！ オースキュートは圧力鍋の中でも日本最高のクラスの「超高圧」タイプ。 140キロパスカル（約126度の高温になる）で調理するので、調理時間がホントに短いのです。 イモの場合、加圧時間はたったの約4分！（加圧が始まるまでに数分かかります。） こんな短い時間で大きなイモが、やわらかーくあまーくなった！！ 初めてイモを蒸したときは、あまりの速さとおいしさに大感激でした。 短時間の調理なので、ガス代も大幅に節約できるのが嬉しい。 出来上がったイモは、蒸しすごと、お皿にのせて食卓へ。 今、朝昼晩と三食イモを食べる生活なので、毎日800g～1㎏くらいの大量のイモを蒸して食べてますが、 オースキュートは5リットルと大容量なので、大量のイモもラクラク調理できます。

肌につけるもの 全般が苦手です 何かが 貼りついている感覚が 気持ち悪いので できるだけ 何も塗りたくない人です メイクは ベビーパウダー、眉を書く、口紅+リップクリーム のみ 社会的に支障をきたさない 最低限程度です スキンケアは 過去に肌が乾燥し過ぎて 全身がかゆくて眠れなくなったため 仕方なく ボディクリームや ハンドクリームを 塗っています それでも できるだけ 肌に塗るものを 減らしたい人です 最近始めたのが 表題の「ワセリン」 白色ワセリンです ワセリン＝ベタっとしてるイメージ 20数年前に働いてた食品店で 皆が使っていました あまり好きではなく その時以来で 興味がなかったのです…

こんばんは🙂今朝のガウちゃん。すっかりショール気に入ったようです。そぉっと　くるんでみました。かわいい。ゴソゴソしててふと見るとまぶしかったのかな？もぐってました。かわいいです。😌今日は姉と姪っ子、母と4人で爆笑お笑いフェスに行ってきました。画像お借りしま

和菓子が大好きっ‼︎ 今日のおやつは御座候。 あんこあんこっ♡ うちには和のプレートがありません。 本当はあったけど、 結局使いやすい日常のプレートで出す事が多くなり、 メルカリで売りました。 こちらはウェッ

9月から11月まで、3ヵ月間、服を買わないチャレンジをしていました。 今回は、服を買わないチャレンジ3ヵ月間を過ごしてみて、メリットとデメリットについて書きます。 //

テレビやエアコンのリモコンの定位置、決まっていますか？テーブルやソファーに出しっぱなしだと、散らかった印象になってしまいます。リモコンをなくさず定位置管理するアイデアを紹介します。リモコンの収納、どうしていますか？我が家では、リモコンの隠す

ハロウィンが終わると街が一斉にクリスマスムードに包まれますよね。店頭のディスプレイもカフェに入った時もBGMも街灯のイルミネーションもクリスマスを感じさせるものになりますが、私はこの期間の街の雰囲気が結構好きです。クリスマスはモノではなく、音と味で楽しむ

こんにちは、まちのこです。昨日、ここ最近で一番心に響くグッとくる話を聞いた。感心するやら、憧れるやら、その反面そんなこと出来るの！？と思ったり。もしも実現できたなら、おそらく、いや絶対に世紀の大革命！とっても深い、深～いイイ話。...

気付いたら物が山積みになっている、ちょい置きのゴールデンゾーンがあります。我が家の対策について書いてみました。

12月になり急に寒くなりましたね。 関西でも最高気温が10℃を切る日が出てきたので、真冬のアウターを出しました。 今回は冬（12月〜1月）に着るワードローブを紹介します。 トップス6・ボトムス2・ワンピース

秋の電気代32％減（昨年比）と理由 冬の防寒対策&節電対策 本日の愛うさぎ・むっちゃん♡ 秋の電気代32％減（昨年比）と理由 ・冷凍庫を処分 ・テレビを半分のサイズに買い替えた ・PC使用時間の減少 この時期に特別何かしたという 記憶はありません ゲームをしなくなったので PC使用時間が減ったのも 冷凍庫がなくなったのも 大きいと思います 冬の防寒対策&節電対策 基本的には昨年と同じです エアコンは厳寒期のみ 衣類で防寒対策 ただし 愛うさぎ・むっちゃん用に ホットカーペットはケチらず使用 保温電球も同様です 昨年までは むっちゃん用と人間用の 床暖房は別でしたが この冬はむっちゃん&わたしは…

細々とキッチン棚の整理を続行中。 引き出しは急にスイッチが入って 片付け始めてしまいます。 薬箱は、無印のケースに二段分入れてます。 右側は、体温計、飲み薬、塗り薬、絆創膏、傷対策などです。 カット綿、包

アマゾンキンドルで立ち読みした時に気になった本の中の言葉について書いてみました。 「知り合いに会いたくない服は着ない」という言葉です。

こんにちは、ぽっぽ33です。　 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます！ 冬支度、その２。

こんばんは🙂風が強いけどぽかぽかな日でした。パトロール中。鋭い顔だけど手がかわいい…。今日からほうきでお掃除。そぉっとほこりがたたないように。静かで気持ちいい。化粧品とメイク用品の記録を。容器も数もお手入れ自体も。もっとシンプルにしたいな。と思っています

こんにちは★ ミニマリストになって自由に過ごしたいよよちち🐨です★   最近は、ミニ…

毎月つけることにしている増減記録。体重を記録して食事量を気にかけるのと同じような要領で、ものの出入りを記録して物量を保つことを目的としています。11/8〜12/4までの記録です。目次増えたもの減ったものまとめ

シンプルな暮らしをめざして、日夜工夫している読者4人のお便りを紹介。・服を減らしてスッキリしたと、・自分の行動をコントロールできるようになってきた、・化学繊維だけでできた服を捨てた、・生活に湯シャンを取り入れた。それぞれの生活ぶりが参考になります。

子供４人の予定も、小さなカレンダーで管理。

12月に入っていつもよりもゴミの日を意識するようになりました。 特に、不燃ゴミ。 この日に合わせて今年のゴミをきちんと処分。 下旬になると燃えるゴミの日さえも 考えて捨て活します。 うちのリビングの紙専用

先日、誕生日を迎えました。 誕生日と言っても、結婚してから私たち夫婦はお互いに消えモノ以外のプレゼントをあげたことはなくて、いつもよりもちょっと良いランチを食べに行ったりするという祝い方。 が、今年は事情が異なり、いつもの誕生日よりもさらに「普通の日」でした。 「今年の誕生日」の事情 「事情が異なった」というのは、このブログでも書いている通り、レクチンフリー食を始めたということなのです。 それまでの食事内容と比べて、レクチンフリーのプログラムで食べる食材そのものは大きく違うわけではなくて、除去する食材があるだけ。 例えば、レクチンフリーではお米を食べないかわりに、サツマイモやサトイモを食べますが、 レクチンフリー前からイモ類は主食として週に一回くらいは食べていたので、今はその割合が多くなって毎日食べているという・・・そういう変化です。 なので、そんなに違和感はないんですが、この食事では 米、小麦はNG（米は６週間プログラムが終わったら、少しずつ白米を食べるつもり） 普通の配合飼料で育った肉もNG（飼料の大豆やトウモロコシ＝レクチン食材が家畜の肉に入るため） 魚は天然のみ 豆は圧力鍋で調理したものだけ。豆腐はNG 食べられない野菜がある（トマト、ナス、キュウリなど） というようなルールがあるので、どう考えても外食できる店はありません・・・💦 そういうわけで、今年の誕生日はおとなしく家でご飯を食べました(^^) 田芋（ターンム）でお祝い⁉ レクチンフリー食、今のところ主食は毎日イモなので、（今後はキャッサバ粉やその他のOK食材を導入してメニューを増やします！） 食べているのはたくさんのイモ。 イモとひとくちに言っても、種類を取り混ぜて食べてるので、食べ比べが楽しいんです♪ 例えば、ある日は沖縄県産の黄金イモに、鹿児島の安納芋。 別の日は、沖縄の備瀬（紫芋）にエビイモ、あと種類のよく分からないサツマイモ。 皮をむくと中の色の違いが分かる。味も食感も違う！ そして、誕生日に偶然にも手に入ったのが、沖縄で正月や盆などの行事料理に欠かせない田芋（ターンム）。 縁起物で、たいへん高価な高級なイモで、ふだんいつでも手に入るイモではない。

ミニマリストを目指す５０代のわたしが12月に着回す予定の洋服と処分する服と欲しいモノを公開します。

我が家には四姉妹がいて毎日山の様に洗濯物があります🗻1日最低でも2回以上。四女がおねしょしたら4、5回😵私の嫌いな家事、No.１は洗濯😱出来る限り嫌いな洗濯を短縮して楽ちんにする工夫💡家族のボックスを用意して、下着や靴下を畳まずにポイポイ😝服はハン

こんにちは🙂今朝は寒かったです。ガウちゃんも少し寒そう。前に回り込むと不思議そうに見られました🙂ソファーカバー購入時　在庫切れだったガウちゃん用のベンチカバー。やっと在庫が出ました。無事購入。届くの楽しみです。現在のベンチ。私がやりました…。しゅろほうき

こんにちは★ 生活がミニマムになりつつあるよよちち🐨です★   普通の家には当たり前…

こんにちは★ おしゃれなミニマリストを目指すよよちち🐨です★   女性として、ファッ…

毎日、学校から帰るなりドタバタとトイレに直行する次女。「学校でトイレ行ってから帰って来たらいいのに〜」と言うと「だって〜学校のトイレは汚いんだもん！お家のトイレがいい！」だそう。買い物やお出掛けに誘っても、「お家でお留守番がいい〜」ってイン

こんにちは、まちのこです。ミニマルな暮らしを求めていると、どうしても使い捨てとは切っても切れない関係になってきます。使い捨て。なんだか冷たい響きだし、地球環境とかエコとか考えると心苦しくもある。だけど、どうしても持ちたくない物は持ちたくない

何がガラクタなのかよくわかっていないと断捨離が進まず、部屋もきれいになりません。さまざまなガラクタを12のカテゴリーにまとめてみました。片付けが停滞したときに参照すると、ガラクタを見つけやすくなります。自分なりにガラクタの定義するのもおすすめです。

日常のお買い物はほぼ楽天Edyでお買い物。 コンビニ、よく行くスーパーで取り扱いがあるのでEdy一択です。 シャリ〜ン♪っと会計が早いのも楽。 本当に便利。 今は還元も嬉しい。 現金を本当に使わなくなりましたっ‼︎

『みきママのおうちで作る外食ごはん』を 購入しました。 いつもブログを拝見し、本屋さんで偵察してこれは欲しいっ!!と 思えた１冊です。 有名飲食店の味を真似てるけど、 気負わないレシピが作りやすそうです

グーグルアドセンスのアカウントを、何年か前に取得しました。そのときに申請して審査してもらった無料ブログを先月、削除しました。 このデータの断捨離が、2019年11月の断捨離の目玉となりました。 アドセンスは、近年ルールが変わり、サイト単位の審査となりました。 そのため、最初の審査ブログは、殆ど更新していなかったので、削除しても良いのではないかと思いつつ、そのままにしていました。 ところが、先月、この最初の審査ブログを削除する決心がつくような出来事が起こったのです。 //

本日、4（水）20時から楽天スーパーセール始まります。 スーパーセールは3ヶ月に一度のペースで行われます。普段のセールより割引率が高いものが多く、半額商品もたくさんあります。 1ショップ→ポイント1倍、2シ

11月に入ると娘はソワソワしだします。なぜなら・・・Xmasプレゼントがかかってるから！母、ココぞとばかりにサンタを盾に使います。そんなことしてるとサンタ来ねえぞ～。オラオラ言うこと聞け～。で、毎日サンタの目を気にしてる娘が選んだプレゼント。それは・・・シーモ

現実と向き合うと心が折れそうになる、メンヘラナマポおじさん（@welfare_minimal）です。 2019年11月のアクセス数 2019年11月のこのブログのアクセス数は9700件でした。 10月が9397件なので、微増しています。 ありがとうございます。 日本ブログ村の登録カテゴリを変更 今までは日本ブログ村のカテゴリでライフスタイル＞ミニマリストに登録していたんですが、ライフスタイル＞ミニマルライフ（持たない暮らし）に変更しました。 登録カテゴリを変更することで、ランキングが30位前後だったのが一桁になりました。 それ以降アクセス数は若干増えているようです。 このことから人気カテゴリで…

着るものに迷わない・収納場所が少なくて済む・管理がラクなことから、少ない服と靴で暮らしています。 でも「季節感も出したい」というワガママな思いもあり、小物で冬らしさを出しています。 今回は、この冬に使うファ

今日は、データの断捨離について書きます。 「いらないもの1000個捨てるチャレンジ」の4回目をやっています。それで、通算4000個を目指しています。 前回の記事で、紙のガラクタは、最後に一番たくさん残ったしまうと書きました。ですが、パソコンやスマホの中のデータのことを考えると、データの方こそ大量に残ってしまいそうです。 ですが、データの削除ってやってしまえば一瞬で終わるものもあります。物理的なモノの処分よりもずっとカンタンです。それで気持ちがすっきりするので、お得感があるのでおすすめです。 それはさておき、断捨離したデータについて書きますね。 //

気候が温暖なここ沖縄でも、１２月に入って風が冷たくなってきました。 ようやく冬服の出番。 この秋から冬の服は、手持ちのものですませることにして、買い足すのは一切やめました！ 2019~20年・秋冬のミニマル・ワードローブ 今年の私の秋冬のワードローブ、実は去年と、ほとんど変わりません。 変わったのは、トップスが一枚だけ。 トップス・４点 手持ちの秋冬用、長袖トップスは４点。 People Treeの手織り布、オーガニックコットン・白ブラウス。 もう何年着てるんだろう・・・ って昔のブログ見たら、２００８年に買ってました。 オーガニックコットンであり、また手作りの良質な生地、しっかりした縫製だとこんなに長く着られる。 これはきちんとした印象の服なので、普段着というよりお出かけに着ることが多いです。 カットソー・ボルドー・薄地（無印） 普段着に重宝してる。 目に見える傷みもなく、まだ今年も十分着られる。 台湾で今年、購入した綿麻のブラウス（ヂェン先生の服） これが今年の秋冬ワードローブに新しく加わった唯一の服です。 天然素材で着心地よし。 カットソー・薄ピンク・タートルネック（People Tree） これも数年前に買ったもの。 この秋冬はまだ着てません。 ボトムス・２点 昨シーズンと全く同じです（笑） デニム・スキニー（無印） コーデュロイ・スキニー・ネイビー（無印） 「骨格診断ウェーブタイプに似合う」ということで、2枚ともスキニーです。 スキニーはかっこいいのだけど、ちょっと太るとキツくなる・・・ しかし、このところ、嬉しいことにウエスト回りに余裕ができました！ 白シャツの裾をスキニーの中に入れ込むと、以前はキツキツだったのに、すき間ができるくらい(^^) 先月終わり頃から始めたレクチンフリー食のおかげで、お腹周りの脂肪が取れてきた模様・・・！ カーディガン2点 セーターは持ってなくて、ウールの服はこのカーディガン２点のみ。 カーディガン・生成り（ベネトン） カーディガン・モカブラウン（無印） 手持ちのトップス・ボトムスのどれとも組合せ可能です(^^) アウター＆ストールで3点 こちらも昨シーズンと同じもの。 買い換えたり、買い足したものはなし。

こんにちは★ おしゃれで賢いミニマリストになりたいよよちち🐨です★   洋服の断捨離…

こんにちは★ 乾燥がこわいよよちち🐨です★   夏のジメジメと紫外線が終わったと思え…

こんにちは★ 猫になっちゃいたいよよちちです🐨🐱   &#x1f40…

こんにちは🙂今日は夫が休み。こうして見ると夫は178㎝です。箸置きにしたい😻ガウちゃんの大きさ分かりやすいでしょうか。今日は地域猫ちゃんが子猫を連れていました。ガウちゃんガン見。笑かわいい。寒くなってきました。秋に着ていたシャツなどクローゼットの奥に移動して