持たない暮らし

【少ない服で着まわす】スヌード・マフラーのデメリットが解消！２WAYマフラー 首元を温めると、体に感じる寒さも和らぐので、 この時期、マフラーは必須ですよね。 寒い日に必須アイテムのマフラーですが、 強い風が吹いたり、体を動かすと、肩から落ちてほどけたりしますよね。 その都度、巻き直すのが面倒くさいのがデメリット。 では、首元を温めるもう一つのアイテムにスヌードがありますが、 円状につながっているので、ほどけようがないのが良いですよね。 でも、頭からかぶる必要があるので、着脱する時に髪型が乱れるのが気になります。 また、頭からかぶるものなので、どうしても頭を通す分、長くなり、首元が開いてちょっ…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

物を捨てられず、しかも買い物ばかりして、部屋の中で物が山積みになっていて足の踏み場がない。そんな方からの相談メールに回答。物が多すぎるのだから、少し捨てるしかありません。やるべきことを具体的に7つ紹介しました。

筆子

筆子ジャーナル

全シーズン対応！１人で赤ちゃんを効率よく入浴させる手順。用意するものが少ないからカンタン！

全開

毎日全開

今日は、家事をしたくない系ミニマリストであるわたしが、家事をしないための理屈を述べます。 しばらく前『「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす』という本を読みました。仕事や家事に追われていたのが一段落し、ふと足を運んだ本屋さんで見つけた本でした。 この本は、家事が負担だと感じる人にはおすすめな本です。 //

古閑そら

晴れやかブログ

ウール混パンツ（モンベル） １６回 クリマプラス200ライニングジャケット（モンベル） １５回 ライトグレーのウールトップス（Snow Peak） ８回 グレーのウールトップス（Snow Peak） ６回 綿パーカー ４回 アーミッシュ風ワンピース ３回 八分袖ワンピース 黒（ハニーズ） ３回 ウールジャンパースカート（Snow Peak） １回 防寒用のインナー、レッグウェア、小物 ウール混パンツ（モンベル） １６回 唯一の冬パンツ 家でも外でも usahouse.hateblo.jp クリマプラス200ライニングジャケット（モンベル） １５回 インナーの上に直に着たり トップスの上に着たり…

まや

もふもふな毎日

こんにちは★ 元アパレル業界人のよよちちです🐨   洋服業界にいると、自分で買って失…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ 歴女目指して勉強中のよよちち🐨です★ 歴史の本を読んだり、いろいろ調べたりしてい…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ 女心を忘れずにミニマム生活を目指しているよよちち🐨です★   シャンプ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ ゆるミニマリストのよよちち🐨です★   季節の変わり目なので、夏にお世…

猫になりたいよよちち

８０３号室

突然ですが私は汁椀を使ってません！（なんの宣言）ちょっと前まで使ってたんですけどね。気づくといつだってこれ↓ばかり。ご飯も、スープも、味噌汁もレトルトカレーも何でもかんでもこのボウルに盛ってました。なんでなのか自問自答してみた結果・・・汁椀って、洗いづら

捨て魔人

37平米に3人暮らし

チョコレートが好きな私は、毎年秋に販売開始になるピープルツリーのチョコレートを楽しみにしています。 乳化剤を使わず温度にデリケートなカカオバターを贅沢に使っているため、気温が低い時期しか販売ができないのです

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ダイエットは、楽（ラク）でなければ、長続きしません。今日は、ダイエットを助けてくれる、身につけているだけで痩せる下着についてお話しします。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり」の第9弾です。 よくある窮屈な補正下着のことではありません。それでは、一体、どんな下着なんでしょうか? //

古閑そら

晴れやかブログ

こんにちは、ぽっぽ33です。　 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 こちらのブログサイトにお越しいただき、どうもありがとうございます！ キッチンシンク回

ぽっぽ33

北欧好きのほっこりインテリア

3日間のデトックス期間を皮切りに、レクチンフリー食を始めて今日でちょうど一週間。 身体の快適さが予想以上なので、これはもう「後戻りできない！」気分です♪ 6週間プログラム「修復と再建」 デトックス期間が終わった後、ただちに「6週間プログラム」に入りました。 体調は絶好調です。 食べるものの制限が少しゆるくなり、炭水化物（レジスタントスターチ）も少しずつ増やして食べてます。 食事はこんなものを食べてます。 朝ごはん グリーンスムージー。 デトックス期間のスムージーとは違い、少量のりんごとフラックスシードを入れてます。 具体的には、レタス、アボカド、りんご、フラックスシード、レタス、レモン。 りんごは、ニュージーランド産の小さいやつ。 クルミ　と　カカオマス。今日からカカオマスを食べてます！ この後、小さいサツマイモ一切れも食べた。 別の日の朝ごはんは。 生野菜、クルミ、サツマイモ。 昼食と夕食 昼食は。 サラダ、アボカド、煮物、野菜スープ、サツマイモ、カツオの生姜煮。 夕飯は。 昼食とほぼ同じ。 だけどカツオの代わりに、ひよこ豆（圧力鍋で煮たものーレクチンが取れて食べられます！） あと、サトイモ（店にはサトイモと表示があったけど、田芋みたいなタロイモみたいな味の県産イモ） 別の日の夕飯。 サラダ、スープ、小豆（圧力鍋調理）、キビと野菜の煮物。 キビは母が作ってくれたもの。トロっとしておいしい！ 米はNGなんだけど、アワ、キビなどはOKなんですよね。 イモばかり食べていたので、この日は目先を変えてチャプチェです。 カルディで買ってきた。 チャプチェは始めてうちで作ってみました。 サツマイモ粉で作ってあるので、レクチンフリー食材です。 野菜はウォーターソテー。醤油、ごま油で味付け。 めちゃおいしかった。 圧力鍋は必須 豆が好きで、ふだんから時々うちでも豆を煮てます。 なのに豆はレクチン爆弾・・・。 でも嬉しいことに、圧力鍋で炊いた豆はレクチンがとれるので食べられるのです！ 急遽、買いましたよ、ワンダーシェフの圧力鍋。 レトロなピンクがかわいい。 これで豆を煮たら、短時間で柔らかくなって感動。

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。あさいちの玄関みなさんのお家は整っていて清潔に保たれていま…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

ブラックフライデーで買ったもの ブラックフライデーのセールを日本でも定着させようと、企業は必死です。 私は食品の特売で立ち寄ったショッピングモールで、冬用の帽子を買いました。 雪国に生まれ育ち、今も在住しているので、防寒グッズは必需品です。 帽子はワゴンセール品で960円。 はじめ何て中途半端な値段だろうと思いましたが、ブラックの黒に引っかけた価格なのですね。 ブラックフライデーで私が買った物と、欲しかった物をお伝えします。 スポンサーリンク // ブラックフライデー 買い物を厳選 自分のお金は無限ではない事実 パソコンも欲しいけど まとめ ブラックフライデー 11月22日から26日までブラッ…

貯め代

貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

ダイエットを助けてくれる色があると言われて、信じる人はいるでしょうか? わたしも最初は信じていなかったのです。 でも、パーソナルカラー診断を受けて、自分に似合う色を知り、似合う色の服を着続けた結果、「似合う色が自分のダイエットを助けてくれたのではないか。」と思えるのです。 「アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり」の第8弾です。 50歳から51歳まで、56キロから60キロの間をウロウロし、「ダイエット停滞期」だったわたしは、52歳の誕生日を迎えた時は、58キロでした。 「美味しいものを食べて、健康的な食生活さえできればいい。」と、ダイエットなんてとっくに諦めていた…

古閑そら

晴れやかブログ

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。とっても共感できるワタナベ薫さんの記事でした。一番こころに…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

こんにちは、まちのこです。ミニマル、コンパクトライフを始めてから必要以上にストックを持つのをやめました。日用品や食品などの事ですが。使い切ってから買い足す、または使い切る直前に買う。それで充分大丈夫だと分かったし、ストックしている物の場..

まちのこ

いえねこ

ウチにある4台のテレビのうち、1台を処分しました。普段よく使うのは2台。ほとんど使わないのが2台でしたが、使わない1台を処分することにしました。 テレビは、家電リサイクル法で決められた家電なので、自治体ではひきとってくれません。 今日は、捨てたテレビについてと、わたしが実際に行った捨て方（処分方法）を順を追ってお伝えします。 （また、何日か後、もう一台、夫の私物のテレビが壊れたので処分し、現在のウチのテレビは2台になりました。） //

古閑そら

晴れやかブログ

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 11月で捨てたもの8つを紹介します。 スポンサーリ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

日曜日にレクチンフリー食の3日間デトックスが終了し、昨日からフェーズ２の6週間プログラム「修復と再建」期間に突入しています。 3日間デトックスで食事制限をしたので、当然体重に変化があり、公開します！ 3日間デトックス・ビフォーアフター【体重・体脂肪率・筋肉量】 今日の数値は、うちにある体重体組成計で測ったものなので、体脂肪、筋肉量に関してはジムのinbody のような正確なものではないということをおことわりしておきます。 うちの体重体組成計は、体脂肪率はちょっと高めに出るようです。 まずは、デトックス前の体重など。 11月21日 体重 47.7㎏ 体脂肪　26.8% 筋肉量　32.5％ この1週間前くらいから、低レクチン食を続けていたので、今月の始め頃に比べるとすでに体重が1キロ近く少なくなってました。 そして、デトックス後と比較。 11月21日 →26日（今朝） 体重 47.7㎏　→46.9kg 体脂肪　26.8% →25.6％ 筋肉量　32.5％　→32.9％ 体重が１キロ弱1減少。 筋肉量が減ったらイヤだな～と思ってましたが、うちの体重体組成計を見る限り、大丈夫みたい。 体脂肪率も減ったのが嬉しいです。 「食のパラドックス」のガンドリー博士によると、デトックス後の体重減少は、主に体内の水分が減ったことによるとのこと。 炭水化物を抜いたからですね。 昨日からサツマイモなど炭水化物量を徐々に増やしてますが、それでもまだ糖質量少なめなので、今朝の体重もまだ少なめです。 今後は レジスタントスターチは多めに摂る のが推奨されているので、OK食材の炭水化物は増やしていく予定。 太り過ぎの人は痩せ、体重を増やしたい人は太れる 「食のパラドックス」のガンドリー博士によると、 レクチンフリー食を続けると、腸の健康が回復され、脂肪をため込まなくなり、健康的な体型になる ということ。 やせ型でもっと太りたい人の場合、腸の状態が良くなることで、栄養成分の吸収が良くなり、太ることができる。 私の場合は、体重はOKなのだけど、体脂肪が少々多め。 レクチンフリー食で体脂肪が自然に減って、筋肉量も増やすことができたら理想的です！ 最後に

かりんか

南国シンプルライフ

ふと、手ぬぐいたちを干していた様子が かわいく思えたので、パチリ。笑 手ぬぐいって、便利だし、嵩張らないし、 かわいいのを見つけるとついつい増やしては、 カゴや棚の目隠しに よく使っていました。 シンプルライフを目指し始めてからは 目隠しする場所が 減っていったし、 今あるものをきちんと使い切ろうと思って あらたに購入することは控えていますが、 現在のメイン使いは、この3枚。 右２枚は、トイレの手拭き用。 窓のない小さなトイレですが、すぐ乾いてくれるし、 壁のマリメッコと色味が合っていてお気に入り♪ そして左の１枚は、キッチンのカーテン用。 丈は少し足りないのだけど、横幅はぴったりで、 光を通…

さらり

小さな暮らしNOTE

こんにちは★ よよちちです🐨🐱   🐈&#x1f40…

猫になりたいよよちち

８０３号室

あっという間に12月となりそうです。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

一年分、溜めておきます。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

所持品を減らしてもっとシンプルに暮らしたいとき、ワンインワンアウトをすると効果的だとよく言われます。実際、私も使っているルールですが、場合によっては、このルールのせいで、物がちっとも減らなかったり、ストレスが増えることもありますので注意が必要です。

筆子

筆子ジャーナル

わたしは節約系ミニマリストになることに決めました。今日はその理由を書きます。 //

古閑そら

晴れやかブログ

防寒精鋭インナー、４着に 手放した理由 買い足しは？ 防寒精鋭インナー、４着に 愛用の スーパーメリノウールEXP.ハイネックシャツ（Mサイズ/モンベル）を 断捨離 2017年購入 数えきれないほど着用 夏以外の季節は 着ました 手放した理由 わたしの体型が変わったのか 服が縮んだのか 小さくきつく 感じるようになり 袖もなんだか 短く感じるように なったのです 就寝時も着ているので 窮屈なのはNGです 買い足しは？ メルカリで すぐにお譲り先が決まり ありがたかったです まだ使えるので 廃棄ではなく 着てもらえるのは 嬉しいです 秋冬インナーは ５着→４着になりました ▼修正しました usa…

まや

もふもふな毎日

こんにちは★ 猫と生活しているよよちち🐨です✨   毎日、猫との生活を…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ 寒がりなアラフォーよよちち🐨です🌟   冬ってきらーい…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは、まちのこです。暮らしを小さくして、あらゆる分野の〝お得用〟に興味が湧かなくなりました。お得と思って買っても管理が甘く、いい状態をキープ出来なかったり、消費期限が過ぎてしまっていたり。時には二重買いしたり（なぜだろう？）こんな..

まちのこ

いえねこ

シンプルな暮らしをめざしている読者のお便り紹介。今回は、令和元年台風19号にまつわる話を送ってくれた3人のメールを紹介。ストック品を買いすぎたこと、避難場所に持っていく物、台風前に準備したことなど、防災用品に関する考え方がとても参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

断捨離をやりたくてもなかなか進まない、「1日15分なんてとても無理」という人は、かなりいるのではないかと思います。 そういう人は、恐らく、忙しすぎるのだと思います。わたしは今、主婦で、自宅で仕事をしているというライフスタイルですが、かつては一人暮らしで勤めていました。 そのときのことを振り返ってみると、「1日15分断捨離なんてとても無理。」だと思います。「1日15分なんて簡単そうに言うけど、疲れちゃってやれるわけがない。」というのが実状でした。 1日15分って、いかにも簡単そうに聞こえますが、朝から晩まで勤めている人にとっては、15分でさえハードルが高いのです。 そんなときにおすすめなのは、ハ…

古閑そら

晴れやかブログ

良品週間で訪れた無印のお店で、スキンケア売り場のハンドクリームに目が留まりました。 冬になると手荒れが気になるため、無意識に目が行ってしまったのでしょうね。 テスターでベタつかないことを確認し、衝動買いをし

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ご質問への回答です。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

キッチンでは、よく手を拭きます。

ベリーの暮らし

ベリーの暮らし

レクチンフリーの3日間デトックス（クレンズ）を始めて3日目です。 朝ごはんと間食については、前回のブログで紹介しましたので、今回は昼と夜に食べるものを紹介します。 3日間デトックスで食べてよいもの 前回も書きましたが、おさらい。 3日間クレンズで食べてよい食材は、博士の本やHPにも詳しくでていますが、 下記のような感じ。 野菜はアブラナ科（ブロッコリー、キャベツ、大根、白菜等）や、ネギ類、人参、セロリ、アスパラガス、オクラ、キノコ等 調味料は　塩　酢　マスタード　胡椒　ハーブ　スパイス　レモン汁 油は　ごま油　アボカド油　ココナツオイル　エキストラバージンオリーブオイル等 その他　アボカド、天然魚（１日に２００グラム以下）　テンペ　ナッツ（許可されたもの・マカダミア、ピスタチオなど）　ステビアエキス　イヌリン 3日間デトックスの昼食・1日目 1日目のお昼ご飯は、こんなメニューでした。 いつもとほどんど変わらぬ生野菜を最初に。（刻みキャベツ、クレソン、赤玉ねぎの酢漬け） OK食材を使った味噌汁（大根、人参、エリンギ、オクラ、玉ねぎ）と、サバ。 味噌汁の人参は炭水化物含有が多めの野菜なので、腹持ちがいいかなと。 味噌は発酵した大豆なのでOK。 サバは、作り置き。 細切りにした人参と、薄切りの玉ねぎを、無水フライパンでウォーターソテー。 塩とお酢、水を足したものを、オーブンで焼いたサバが熱いうちにバーっとかけて出来上がり。 冷蔵庫で3～4日持ちます。 一日目のデトックス、昼ご飯食べたところまでは体調普通だったのですが、 その後午後になって頭痛と耐えられない気持ち悪さ（食べると吐きそう）が起こり、夕方からずっと寝てました。 朝から軽い頭痛はあったのだけど。 私、数か月に一回、こういう症状（頭痛と気持ち悪さ、吐き気がいっぺんに来て、起きてられない）が現れるので、今回はたまたま3日間デトックスの期間にこれが起こったのか、食事を変えた結果なのかはハッキリわかりません・・・多分、前者でしょう。 こんなわけで、夕飯は気持ち悪くて食べるどころじゃなく、ヌキ。 旦那が自分でレクチンフリー・スープを作ってひとりで食べててくれました！ 彼の夕飯メニューは、 生野菜（レタスとキャベツ、玉ねぎ） スープ 作り置きのサバ でした。

かりんか

南国シンプルライフ

お金に関する悩みごとや心配ごとが日々のストレスの元になることが多いです。自分のためにならないお金に対する価値観を変えてしまえば、そうした悩みごとは減ります。お金に対してどんな思い込みがあるか見直すと、もっと満足できるお金の使い方ができます。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは★ ゆるゆるミニマリストよよちち🐨です★   めんどくさいこと大嫌い、無駄…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ 冬の乾燥に毎年悩まされるよよちち🐨です★   冬になると、腰回りと背中…

猫になりたいよよちち

８０３号室

【少ない服で着まわす】真冬まで1枚のアウターだけで過ごす方法 最近、真冬並みに寒い日と暖かい日が交互にあり、アウター選びも悩みますよね。 まだ、11月なので、真冬のダウンはちょっと着にくい。 でも薄いアウターだと寒い。 だからと言って、真冬には寒くてはおることのできない、 この時期に着るためのコートを増やすのも嫌・・・・ 真冬までの中途半端な寒さの時期、 ゆるミニマリスト主婦が少ない服で乗り切る方法をご紹介します。 真冬になるまで、UNIQLOのライトダウンがあれば大丈夫 中途半端に寒いこの時期、UNIQLOのウルトラライトダウンが超便利です。 今年も、ウルトラダウン出しました。 今まで着てい…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

片付けをがんばっている読者のお便り紹介。かわいい物が大好きでつい買ってしまう話、断捨離を通して自分の心と向き合うことができた人、子育ての合間に片付けをがんばっている話。毎日、ブログの更新を待っている方。それぞれの暮らしの工夫が励みになります。

筆子

筆子ジャーナル

相変わらず捨て病患い中の私ですがそんな私が今までに捨てて人から驚かれたものが2つあります。驚かれるってことは普通は捨てないもんってことなんだろう。でも、私にとっては捨てても全然悔いなし！なものばかりでした。それは・・・1.結婚式の物色々我が家はそもそも結婚式

捨て魔人

37平米に3人暮らし

今日から、レクチンフリー食の「3日間デトックス（クレンズ）」始めました！ 先週から少しずつ冷蔵庫の中の「レクチン食材」＝豆腐、ピーマン、ご飯、全粒粉パスタなどを消費して、ようやく準備が整いました。 3日間クレンズの朝食 朝ごはんは、これです。 グリーンスムージー。ただし甘くないもの。 材料は、（2食分） ロメインレタス　きざんで3カップ クレソン　少し アボカド　1個 シークワーサー　大さじ6位 水　150～200㏄ これらをバイタミックス（パワーブレンダー）にすべて投入、なめらかになるまでガーっとやって出来上がり。 甘くないので味はどうかな～と少々不安でしたが、案外おいしい！ アボカドのおかげでなめらが、ヘルシーな脂肪分も含まれているので口当たりがよい。 ガンドリー博士のレシピでは、レモンを入れることになってますが、レモンの代わりに沖縄で旬のシークワーサーを入れたのも良かったみたい。 ただし、シークワーサーは熟し方によっては甘くなっているので、入れすぎないようにしました。 また、ガンドリー博士のレシピではステビアを入れて甘くするようになってるけど、うちにはないのでこれは省略。 （いずれiHerbでステビアは買うつもり） ところで、我が家では旦那が朝早いので、朝食用にスムージーを作る場合、前夜に作って冷蔵庫で保存します。 が、今日はなんと珍しくいきなり旦那の仕事が休み！ 朝、スムージーを作れました。 しかも、体を動かす仕事しながらのデトックス3日間はキツイだろうな、と思ってたので、旦那が休みになってほんとタイミング良すぎ、ラッキーでした。 間食 3日間クレンズでは、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に間食をとってもよいことになっていて、私はナッツにしました。 前夜から水に浸けておいたクルミ（生）＝一日分で1/4カップくらい。それとイオンで買ってきたマカダミアナッツを数粒。 ちなみにカシューはレクチンが入っているのでNGです。 3日間クレンズで食べてよい食材、そして昼食と夕食 3日間クレンズで食べてよい食材は、博士の本やHPにも詳しくでていますが、 下記のような感じ。 野菜はアブラナ科（ブロッコリー、キャベツ、大根、白菜等）や、ネギ類、人参、セロリ、アスパラガス、オクラ、キノコ等

かりんか

南国シンプルライフ

モノを断捨離してミニマル(最小限)にする。そうするのは、自分の大切な時間を自分の大事にしたいモノに集中できるから。【時間＝自分の命】モノの次に断捨離するのは、人間関係。自分の命である時間をどう過ごすか？私は一緒にいて楽しかったり、嬉しか

藤

４姉妹+猫２匹シングルマザーLife

大事なもののためにもっとスペースを作りなさい（Create more space for the things that matter）というTEDのプレゼンを紹介。先延ばしをしている人に、行動をうながす内容。後回ししていると代償を支払うことになります。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは★ 冷えが応えるアラフォーよよちち🐨でございます。   寒いの大嫌いなよよ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ ミニマリストを目指すよよちち🐨です🎵   冬になると気…

猫になりたいよよちち

８０３号室