毎日ウチゴハン

6月19日 サンドウィッチ弁当娘たちのお弁当  オムレツサンドウィッチ、ツナクリチサンドウィッチショートパスタのナポリタン 下の娘がツナが好きじゃないみたいな…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

おはようございます！先日の晩ごはんはこちら。ご飯ですよぉ♪毎日ウチゴハンおうちごはんを楽しむ暮らしメインはミートソーススパゲティ。前回大量に作ったミートソースがなんやかんやであっという間になくなったので、またまた大量に作りました！モチロン、毎朝飲んでいる

Jam

Jamのおうち　＊ごはんと器とインテリア＊

糖質制限中なのに、夕食の後にトーストを食べたがらる旦那のために、スーパーでパスコの低糖質パンを買ってみました。 市販の低糖質パンというと、ローソンのブランパンが有名ですが、実は旦那はあのブラン(ふすま

幸子

熟メシ

例年、4月～5月に夫の会社の健康診断があるのですが 今年は新型コロナウイルスの影響で延期されていました。 ようやくこの日に健康診断実施です。 自粛期間中の食生活はブログに残した通り。 でも、ブログに載っている3食プラス、お菓子をつまんでいるので （お菓子はいつ何をどれくらい食べているのか把握しきれないので、私が準備して提供したもの以外のおやつは塩分計算のカウントをしていません。） それがどこまで検査結果に影響するかが気になるところです… 朝食 朝食は食べずに健康診断へ出発です。 朝食 塩分量0g 昼食 ・鶏むね肉ともやしの中華炒め 塩分1.33g 皮なし鶏むね肉265g≒3.3単位分を切ったも…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

豚バラは食べれるけど、豚ロースは苦手という娘さま。どういうことでしょう┌ (･´Å･`) ┌ ？豚ロースの「脂身がイヤだ！」っていうけど…豚バラなんて脂身だらけじゃないか。。。好みが難しいなぁ～と思いつつメインおかず『ミルフィーユとんかつ』

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

鷄の唐揚げ、フライパンですると簡単って本当？？少量の油で炒め揚げ。油、ちりまくり‼️もう、命がけヤカンも、床も、そこらじゅうに油がちりました。ちょっと疲れてま…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

おはようございます！ちょっと前の晩ごはんはこちら。メインは豚肉とジャガイモとアスパラのガーリック炒め。アスパラガス、確か子どもの頃はあまり好きじゃなかったけど大人になってからは大好きになりました。ほんのり苦みがあって、歯ごたえが良くって・・・(*´艸`*)特に

Jam

Jamのおうち　＊ごはんと器とインテリア＊

週に１回くらいしか帰ってこないうちのパパ。いるときは自然と晩御飯のおかずが多くなっちゃう♬毎度まいど完全に、調子に乗って作り過ぎちゃうｗ冷蔵庫も冷凍庫もパンパン。今週の作り置きおかずはなし。残り物や家にある食材たちをつかって娘さま弁当を作ら

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

// 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ248gを、油をしいたフライパンで炒め3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分け、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に添えたトマトの重量は42gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.4666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟 ウスターソース 500ml posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yah…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

のりまき好き 『太巻き(6カット)』　600円 (3カットのハーフ300円もアリ) 中の具材に しょっぱいものがなくて 安心美味◎ 太巻きは かんぴょうがしょっぱいとアウトなんだけど ココのはダイジョ

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

手打ち麺（蕎麦、うどん、中華麺、生パスタ）には１年通しのロットナンバーを入れています。 これは2020 No.20～No.24の記事になります。 〇2020 No.20 ８本指カヴァテッリはカテゴリ［パスタ］の記事として掲載しました（この記事）。 ※手打ち麺は１年通しのロットナンバーを入れています（2020 No.19はこちら） 　 ５/29日～５/３１日はわらびさんの白樺湖山荘にお邪魔していました。 その間の５/３０日の午後３時...

duckbill

主に食材な備忘録

基本情報 ・食べるのは好きだが、作るのは苦手だ。 ・娘（４才）、息子（２才）、夫と私の４人家族。 ・息子は卵アレルギー。2020/1月～つなぎ可になったので、ならし中。 ・１時間の時短勤務で、材料カットは朝

ノマ

320life

コレステロールや中性脂肪の値が高めの主人のために、主人に内緒で糖質オフの食事をしているんです。 主人はもともと、毎日晩酌をするので夕食では白米を食べません。 糖質制限したおかずで満腹になればいいんだけ

幸子

熟メシ

こんにちは。今日はいつもの半分の大きさ、ミニ春巻きを作ったよ♬「大きな口を開けて食べるのは恥ずかしい」って…女の子弁当は、気遣う点がありすぎる( ´•ᴗ•ก) だれも見てないよって思うんだけどね。お年頃レディーは難しいわｗToday’s o

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

《DIARY》2020年6月のあれこれ-後編【16日】今日の常備菜はワカモレ風サラダ朝から常備菜作り。今日はワカモレ風サラダ。アボカド・パプリカ・赤玉ねぎの角切りにツナを加えて、レモン汁とべんり酢で和えました。塩胡椒で味を整えて完成。使った

koma

koma's home

// 朝食 ・キャベツとブロッコリーの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ138gと茹でブロッコリー76gを、油をしいたフライパンで炒め3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛り付けたトマトの重量は55gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.4666…≒0.47g カゴメ 醸熟 ウスターソース 500ml posted with カエレバ 楽…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 食パンをホームベーカリーで焼くのを忘れていたので、備蓄のお餅を使いました。 ・たまごスープで雑煮 塩分0.67g こちらの商品を使いました。 1個（1食）あたりの食塩相当量が1.0gと表記されています。 アマノフーズ/減塩きょうのスープ たまごスープ 5食 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7net この日で食べきったのでいつも買っているスーパーに買いに行ったけれど、売り場になかった…(ノД`)・゜・。 この商品、好きだから 残念過ぎる… 水300mlを沸騰させ、ほうれん草58g、キャベツ56gを刻んだものを入れてさっと煮、たまごスー…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

またまた！合い挽き肉とおからのレシピです！！ すりおろした長芋と合い挽き肉とおからを捏ねて、キャベツにサンドしていき、ミルフィーユ焼きにしました。ローズマリーと白だしと白ワインあたりで簡単に！ボリュームアップ大作戦。ヾ(o´∀｀o)ﾉそして。健康的( ˶´⚰︎`˵ )長芋とおから！ヘルシーで美味しいよ〜！半額だった合い挽き肉使ってしまったけど、鶏ひき肉が半額だったら尚良かったな！(笑)今日の私の夕飯。ワンプレート〜😅(...

reiちゃん

ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜

豚肉とほうれん草の炒め物　(糖質量　1.9g) たこの刺身　(糖質量　0.1g)　醤油・わさび　(糖質量　2.0g) きゅうりの即席漬け　(糖質量　1.0g) ふきの煮物　(糖質量　5.8g) 白菜の

幸子

熟メシ

たくさんお野菜をいただくと、一部を冷凍したり酢漬けにしたり。特に夏野菜と酢漬け（ピクルス）の相性は抜群ですね。ピクルスを常備しておくと、ちょっとした一品に、箸休めに、彩りに。普段の食卓で大活躍してくれるのでとても重宝しています。 (

koma

koma's home

おはようございます。月曜日は気が緩み“シャキッ”としない4児ママKEI(けい)でございます┐(´ｰ`)┌本日は、はなっから手を抜くと決めていましたｗ←おい、がんばれよ・・・娘さまが好んで食べていたにもかかわらず突然の「冷凍食品を卒業しようと

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

おはようございます！先日の晩ごはんはこちら。ご飯ですよぉ♪毎日ウチゴハンおうちごはんを楽しむ暮らし久々にお魚。(*^-^*)残り物の春雨のカニカマの酢の物も添えて。(*´艸`*)肉っ気がないと姉妹のテンションがダダ下がりなのは目に見えていたので、笑豚バラ大根も追加し

Jam

Jamのおうち　＊ごはんと器とインテリア＊

ようやく休日です(´▽｀) あー、ゆっくり朝ごはんが作れるわー。 いそいで作った時もゆっくり作った時も変わり映えのない朝食ですがね（笑） 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ170gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3=0.4666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟 ウ…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

この日の夫は、朝4時ごはん⇒5時出発。 なのに、またしても4時に起床してしまう私よ＿|￣|○ 前の日は4時に起床してもなんとか朝食の全体像が撮影出来ましたが、 この日はもうそれもできず 「とりあえずパンが焼けたから先食べててっ！(; ･`д･´)」 とできたものから順に並べてたべてもらいました。 で、写真を撮れたのは卵＆野菜の皿だけです＾＾； 朝食 ・スクランブルエッグ 塩分0.1g 割りほぐした卵1個を、油をしいたフライパンで炒り、お皿に盛り付ける。ケチャップ3g（塩分0.1g）をかけました。 つかったのはこちらの商品。 大さじ1杯18gあたりの食塩相当量が0.6gと表記されています。 カゴ…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

私が家で（たまには他所で）作る昼食を、私は「賄い」と言っています。 このシリーズ記事は、そんな賄いで作ったものの中のパスタだけを集めた記事です（先回は続３９・賄いパスタ）。 賄いですから、冷蔵庫内の残り物や、在庫食材などで作るのがルールです。 いつもの通り、パスタ名には怪しげなイタリア語名も付けていますが、添削大歓迎です（笑）。 ※特に記載がなければ、使用しているパスタ量は、乾麺なら乾燥重量、手打...

duckbill

主に食材な備忘録

この日の夫は早出。 朝4時ごはん⇒5時出発でした。 なのに4時ジャストに起きてしまう私＿|￣|○ （正確に言えば3時40分のアラームで起きたけどそのまま布団から出れずに4時のアラームでハッと気づいた。時を戻したい。） コロナの感染拡大によって始まった変則勤務。 なかなか体が慣れませんなぁ。 （夫もそうなのでしょう。お疲れ様です。） 朝食 4時にごはんなのに4時に起きたので、めちゃめちゃいそいで作った朝食です！ ・スクランブルエッグ 塩分0.1g 目玉焼きは意外と火が通るまで時間がかかるので、割りほぐした卵1個（とりあえず夫の分だけつくった！）を油をしいたフライパンに入れて加熱しスクランブルエッ…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

この日の夫は、通常よりも30分ほど早くの出発。 朝6時ごはん⇒7時出発でした。 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ210gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけていただきます。 同じ皿に添えたトマトの重量は75gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3＝0.4666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟 ウスター…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

この日は、夫は通常より1時間遅い出勤でお弁当は必要。 こどもたちは通常通りの生活にもどっています。 朝食 ・小松菜とキャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ104g、小松菜80gを、油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 ３皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1(塩分0.47g）をかけました。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、 1.4g÷3＝0.4666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟 ウスターソース…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 ・小松菜とキャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ105g、小松菜64gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかけました。 同じ皿に盛り付けたトマトの重量は87gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3＝0.4666…≒0.47gと計算しました。 カゴメ 醸熟 ウスターソース 500ml posted with カエレバ 楽…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

// 朝食 前の日から、5歳次女に「たまかけごはん（たまごかけごはん）がたべたい」と言われ続けていました。 ようやくこの日の朝に”たまかけごはん”です。 ・卵かけごはん 塩分0.43g 器に生卵1個、減塩しょうゆは小さじ1（塩分0.43g）を入れて準備。器のなかでよく混ぜて、白米200gにかけていただきました。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1.4gと表記されています。 小さじ1杯5mlの塩分は、1.4g÷3＝0.4333…≒0.43gと計算しました。 ・味付け海苔 12切5枚 塩分0.08g こちらの商品を使いました。 12切5枚入り1袋あたりの食塩相当量が…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

たまには、甘～い物を休憩して😁ビザでも作ろうかな🙌材料　10枚分食パン6枚切り10枚🍞とけるスライスチーズ　10枚玉ねぎ半玉ウインナー10本ピザソース1本マヨネーズこれだけ❗👏10枚分と言うと多い😒と思われるかも知れないけど、ピザソースを使い切るのにピ

きなこまろ

ラブ💚ラブ💚スイーツ🍇

油揚げに詰めて煮る！この工程好きです◡̈♥︎節約と健康のために、おからを使いました(*^o^*)豚ひき肉と人参とニラと、おから！塩コショウと生姜や酒や醤油やみりんなどで下味つけてハンバーグみたいに捏ねて〜2つに切った油揚げに詰める→爪楊枝で開かないように留める！麺つゆ、みりん、塩少々、砂糖、生姜などで煮て、豆乳まわし入れて再び煮て！美味しく健康的なおかずができました！夕飯です〜♥️menu★ひき肉とおからのお揚げ包み...

reiちゃん

ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜

もう金曜日∑(=ﾟωﾟ=;)はやッ。おはようございますKEI(けい)です♬名古屋はくもり。今にも雨が降り出しそうな、あいにくの天気です。梅雨入りしジメジメいや～ね～。。今日も１日ニコニコ笑って過ごせますように♡Today’s obento

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

おはようございます！先日の晩ごはんはこちら。ご飯ですよぉ♪毎日ウチゴハンおうちごはんを楽しむ暮らしメインはプルコギ。見た目以上にお野菜がたっぷり摂れる一品。(*´艸`*)甘辛い味付けで白ご飯も進みます！マリメッコのディーププレートはホントに和洋中、どんなお料理

Jam

Jamのおうち　＊ごはんと器とインテリア＊

石渡源三郎商店の 乾物で 惣菜作り 『天日乾燥』の 湘南で収穫された『ひじき』 ひじきは ごはんよりサラダにのせて 食すのが好き♪ かまくら推奨品で おいしいしカラダにもいいので 贈

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

ライ麦食パンのサンドウィッチ弁当娘たちのお弁当  昨日焼いたライ麦食パンでサンドウィッチです。パンが美味しいので、厚切り。食べ応え文句なし！  カチンコチンに…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

思いつくお弁当のメインおかずは、どーしてもお肉が多くなってしまう。なるべく栄養やバランスを考えたいものだけど・・・私の魚おかずのレパートリーが少なすぎて悩む◟( ˘•ω•˘ )◞去年の今頃、長男さまのお弁当を作っていたときは一体なにを毎日入

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

基本情報 ・食べるのは好きだが、作るのは苦手だ。 ・娘（４才）、息子（２才）、夫と私の４人家族。 ・息子は卵アレルギー。2020/1月～つなぎ可になったので、ならし中。 ・１時間の時短勤務で、材料カットは朝

ノマ

320life

娘さま弁当4日目。学校から帰ってきてニコニコ「今日のお弁当も、めちゃめちゃ美味しかった♡」って言ってくれる彼女の笑顔はたまらない(〃∇〃)作ったかいがあるな～と嬉しくなる。先日入れた、苦手なスナップエンドウやほうれん草もスムーズに食べれたよ

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

魚勘(坂の下)で あじのたたきを 作ってもらいます ツマから生姜からぜんぶ つけてくれるので お皿にそのままスライド～ 脂がのってておいしい◎ 鯵はなぜか塩焼きが苦手で, アジフライ

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

６月９日 鶏そぼろ弁当娘たちのお弁当  鶏そぼろ、玉子そぼろ唐揚げピーマンのきんぴら花人参 うちの鶏そぼろは、胸肉をフードプロセッサーでガガーッっとひいてます…

Yukichi.s

Ｙukichiの食卓 * 毎日のお弁当の記録

こんにちは。今日から６月。。。保育園では通常保育に切り替わるのですが…親御さんが仕事を休める場合やテレワークの人育休中の人は継続して自宅保育に協力しなけれ...

hitomi

素敵な日々ログ+ la vie quotidienne +

いつもの『高座豚』の隣に 『霧島黒豚』なるもの発見, 豚バラの脂の感じと真四角な肉の姿に ちょと惹かれて 手をだしてみました... ズッキーニのスライス 春キャベツ 霧島黒豚を そのまんま重ねて

こゆる

Omomuroなegg*おもむろな鎌倉*

わたくし、飲みすぎ食べすぎで胸焼けした週明けとなりました＼(*T▽T*)／こんにちは「はぴはぴ子育て - 4児ママブログ」Kei(けい)でございます。35歳、もう無茶はできないなと感じたｗ朝から超スローリーな動きで、なんとか愛する娘さま弁当

kei

はぴはぴ子育て4児ママブログ毎日がネタの宝庫

今月から、本業と副業でバタバタですが、副業の帰りに寄れるスーパーで、たまに丸ごとの魚が安くって。つい買ってきてしまいます。(笑)1キロ400円台のソイという黒メバルのような魚買って、ローズマリー焼きにしました！menu★ソイのローズマリームニエル、コロコロ野菜添え★そら豆のポタージュ★キノコわかめマリネ★豚の角煮の残り★ナッツとケールのサラダ★ご飯ソイとは、、こんな魚。魚詳しくないから初めてでした。ほぼ、捌いたの...

reiちゃん

ウチの子、ウチ猫、ウチご飯〜♪働くママの料理blog〜

// 朝食 ・目玉焼き＆アスパラガスを焼いたもの＆リーフレタスとトマト 塩分0.3g 油をしいたフライパンに、卵3個を割り落として目玉焼きを作る。そのそばで、皮を剝いて食べやすい大きさに切ったアスパラガス70gを焼く。 卵とアスパラガスを3皿に取り分け、リーフレタス、トマトを盛り付けて完成。 夫の皿にはリーフレタス18g、トマト83gがのっています。 1皿につき、ジャネフのノンオイルドレッシング減塩和風小さじ2（塩分0.3g）をかけました。 使ったのはこちらの商品。 1食目安使用量10ml=小さじ2杯=10.3gあたりの食塩相当量が0.3gと表記されています。 50%減塩 ジャネフ ノンオイル…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

この日は、 夫は通常より1時間遅く出勤（お弁当必要）、 長女はお休み（分散登校期間です）、 次女は登園、 私は次女を送ってそのまま園でPTA仕事が午前中にみっちり入っている というスケジュールでした。 なんとか平日を乗り越えました…＾＾； 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g 千切りキャベツ174gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり、卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。 同じ皿に添えたトマトの重量が85gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlの食塩…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

この日は、 夫は昼ご飯を食べてから出勤、 長女は学校（分散登校期間です）、 次女は登園、 私は園に送ってから少しだけPTA仕事をして帰宅予定。 まだまだみんなのスケジュールがバラバラなので、間違えないように気をつけねば… 朝食 ・キャベツの巣ごもり卵 塩分0.47g キャベツの千切り202gを油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみをつくり、卵3個を割り落とす。フタをして卵が好みの固さになるまで加熱する。 3皿に取り分けて、1皿につきウスターソース小さじ1（塩分0.47g）をかける。 同じ皿に添えたトマトの重量は65gでした。 使ったのはこちらの商品。 大さじ1杯15mlあたりの食塩相当量が1…

ushio-salt

ゆるい減塩生活をつづるブログ

こんにちは。昨日は日曜日、今日は月曜日。。。呟いておかないと毎日お休みだから曜日の感覚が無くなるぅ～(*´ω｀*)ゞまぁ～ゴミの日があるから何とかなるけど...

hitomi

素敵な日々ログ+ la vie quotidienne +

今日もお天気に恵まれた週末 ＊冷やそうめんの献立 主役のそうめんを豪快に盛りたいところなのですが、このロックダウンロンドン、夏のような陽気続きで、そうめんがほぼ売り切れていて、普段は買わない（美味しいのですが、、お財布が、、）貴重なそうめんゆえ、めんのお代わりができない、、...

aromaya

aromammaya通信