心地よい癒しの暮らし

アロマスクール(沖縄那覇/横浜あざみ野)のイースターセブンです 4月から3回シリーズで 【ママのための...

コロナ禍の影響で、乱れてしまった私の腸内フローラ。 一か月前から飲み始めた、プロバイオティクスのサプリのおかげで かなりいい感じに戻ってきました♪ さらに快腸にするために、プロバイオティクスの豊富な食べ物を毎日の食卓にもっと取り入れたい と思い、ザワークラウトを手作りするようになりました。 作ってみたら意外tとカンタンです。 プロバイオティクスの豊富な食品 「いつものパンがあなたを殺す」や「腸の力であなたは変わる」のパールマター博士の本の中で推奨されているのが プロバイオティクスのサプリを飲む プロバイオティクスの豊富な食品を食べる（発酵食品） ということです。 （プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える細菌が豊富なもののこと。） どんな食品を摂ったらよいか？の例として 生菌入りヨーグルト ケフィア キムチ ザワークラウト テンペ などがあげられていました。 私はレクチンフリーを始める前は 豆乳ヨーグルトを手作りして毎日食べていたのだけど 豆乳をやめてから、毎日の発酵食品の量が減ってしまって 気になっていたところではありました。 そこで、あらたに食事に取り入れたいなと思いついたのが ザワークラウトです。 ザワークラウト　レシピ ザワークラウトとはドイツ語で「酸っぱいキャベツ」の意味。 私、昔ドイツに留学していたことがあり ザワークラウトには馴染みはあったのですが （ソーセージの付け合わせとしてよく登場） 作り方とか全然知りませんでした。 実は、ザワークラウトの酸っぱさは、お酢ではなくて 発酵により生じる乳酸によるものなのです。 パールマター博士によると、キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは 健康な腸内細菌の燃料になるだけでなく、コリンを含む。 コリンとは、中枢神経を介して脳からの指令を適切に伝達するために必要な化学物質なのだそうです。 ということで、作ってみました。 ザワークラウトの材料は、 キャベツ 塩（キャベツの重さの２％） スパイス（ローリエ、キャラウェイ、胡椒など） というシンプルなもの。 私は最初は、適当なスパイスがなかったので、キャベツと塩だけでも作ってみましたが それでもおいしく出来ましたよ。 参考にした門倉 多仁亜さんのレシピはこちら。

先日行った吉野のカフェ「花蔵」で、山椒の枝をワサワサといただいて帰りました。ふふふ「枝物は長持ちするのだ」お花のサブスクで学んだ事。山椒の葉、木の芽として...

●世間ではコロナ第4波到来。我が家では越冬羽化第1波か。羽化だけでなく孵化も。 ●ベランダ組羽化終了。●殻の破損で翅が乾燥。霧吹きで救済。●蝶の翅新説。蝶は翅を使って飛ぶだけでなく、光や熱の感知、温度調節まで行っているとか。

まん防、頑張ってました？？大阪は、緊急事態宣言、出そうですね・・・。少なくとも、あーこは先週、初めて語学で大学に行きました。1年間、リモートで頑張って、ぎこちないけどお友達を作ろうとしていたんですけど・・・府の要請で、週一の授業さえ、またもや無くなってしま

つまり人はみんな違うけど、誰もがこの世に必要で、意味のある存在だということ

やまとダイニングが制定。松阪牛の美味しさをアピールし、業界全体を盛り上げるのが目的。日付は松阪牛の個体識別管理システムの運用が開始された2002年8月19日にちなんで。高級和牛の代表格・松阪牛。ステーキに焼肉にすき焼きとどんな食べ方でもその

今日もお越し下さりありがとうございます朝、目が覚めたときに、決めたんです～「ヨシッ今夜は惣菜三昧にしちゃおう」ってん理由は特にないけど、なんとなく～でもね、そんな理由もない私の提案を笑顔で「いいよ～」って言ってくれる主人。もう、サイコウ～にほんブログ村主人と朝さんぽの帰り道にサブウェイへランチまで手抜きしちゃいました～ビールでカンパ～イ新人くんだったのか、パンをギューギューにラッピングしてくれて、家に帰って見たら、あらら～かなり形がつぶれてるでもね、美味しかったからOKOKいつもの公園。主人と一緒に歩くだけで、何だか景色が違って見えちゃう。小鳥のさえずりまで、違って聞こえたり。私たちも小鳥ちゃんたちも、青空が嬉しくってハッピーハイな笑い声にへ～んしん我が家のオールお惣菜な夜ご飯主人の大好物のマグロで決めたら、文...お惣菜で乾杯な夜になりました～♬

 ★1ｄａｙレッスン　★インストラクター養成講座　★ホームページ   こんにちは。　夢工房 ますいゆりこです。★4月より　　西白井Studioにて　　ワイヤー…

ウエディングラナンキュラスのつぼみの記事を書いた次の日の朝には白い花びらが膨らみ始めました！午後にはここまでふんわりきれいに咲きました。花びらが幾重にも重...

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。体が活動モードに切り替わる春～夏はデトックスに最適な時期です。毎年恒例のディープ デトックス講座 はドイ…

コロナ前も たいてい いつも同じ公園に行って散歩していたけど コロナになってからは、なおのこと "いつもの近所の公園”ばかりを散歩しているので 「同じとこばっか、よく飽きないねー」 と夫に呆れられています(*・・)ヾ 同じ公園で、同じ道歩いて、同じ景色を見ているのに 不思議とそんなに飽きないんですよね(*´ー｀*)ゞ とくに春は、見るものがたくさんあって楽しい♡ 春の草花や景色も、去年と同じようでいて ちょっとずつ違うなーと思うし 何よりここを歩いている私自身が 去年の私とは全く同じではなくて 考え方や感じ方がちょっぴり変化してるし。 今まで 残念なものにしか見えなかった葉桜が すごくキレイに…

【minaru薬用アクネジェル】を実際に使ったレビュー＆口コミ　ニキビ予防に効果ある？

ドラマネタです。痛快ですね！「ハルコ、令和のお家騒動を斬る！」無事（？）不倫問題が解決したいづみ（松本まりか）とハルコ（大地真央）がレストランで食事中、刃物男が乱入。店内に悲鳴が響き渡る中、ハルコがなぜか刃物男の前に立ちふさがる！とにもかくにもハルコに圧

マルクトでルバーブを見つけました。此方では「Rhabarber」と呼ばれ、ジャムやケーキに使われる初夏の野菜です。去年は5月に初物を手にしていました。今年...

実家で母と飾り棚の整理をしていたときのこと。小さなだるま落としを手にしたとき「そう言えばこれって遊べると思う？」と私。「できるんじゃない？　やらせて・・・...

我が家の冷蔵庫が壊れそうでドキドキしていましたが 先に電気ケトルが突然壊れました。 引っ越しの時に処分しようと思ってた棚が シンク横のデッドスペースにすっぽり入ったので、その上に置いてたのだけど 昔娘のおもちゃ置き場だっ […]

広島の整理収納アドバイザーのakikoです。 無印の人気商品「シリコーン調理スプーン」 使われている方は、皆さん大絶賛していますよね。 私も人がいいと言うと欲…

「神遁」と書いて「しんとん」と読みます。 「鬼遁」と書いて「きとん」と読みます。わかりやすく「おにとん」と読む人もいます。 「神」は神々しく、「鬼」は怖そうですね。 「龍遁格」「虎遁格」は、精神性的効果が得られる格でした。 「神遁格」「鬼遁格」は、現実的効果を得たいときに使われる格です。 財運や勝負運に対して特に効果が期待できるとされています。 「神と鬼」なんだか怖そうですが…

人は、改善・改良を繰り返しながら成長するようにできている

いつも　訪問*ありがとうございます♡　ガーデニング記事が続いてしまっていて　興味のない方は　つまらないかもしれませんが　今日まで　お付き合い下さると嬉しい...

2021年4月17日（土）こんばんわ(￣▽￣)今日は、お昼を食べてちょっと出かけます。バターをトーストにつけてゆで卵食べてりんごパイ食べて父のお墓参りに行きました。ここは、大浦天主堂の近くで祈りの三角ゾーンと言われるところここもコロナの影響でこんな状況です。1か月前に活けた花がまだ咲いてましたよお花を替えて父に近況報告してきました。.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.ポケ活ウデッポウの高個体値が出ました。続行リサーチ151（3/4）距離がまだまだです#59143;でわでわ･･･ｶｻｶｻｶｻｶｻ((へ(ヘ´∀`)へ .｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡.:**:.｡.久しぶりに出かけたてんてんにポチッ#59131;としてにゃ(*´∇｀)ﾉｼ#59126; にほんブログ村 人気ブログランキング fc2ブログランキング アーネスト 【日本..

よやく春本番です。色とりどりのお花が楽しめる季節がやってきました。お庭のガーデニングを始める方も多いと思います。うちの花達も元気がいいです。ビオラもビデン...

め....珍しく す....空いてる日♪ ブランチはココにしよ 【ゴーフル プレーン(生クリーム+コーヒーアイス)】800円 【アインシュペナー】700円 バターとメープルシロップのプレーンなゴーフルに

昨日は土砂降りの中、区で行なわれていた無料の骨密度検査を受けに行って来ました。結果は…、要検査に限りなく近い経過観察ということで。最近、検査を受けると「栄養指導が付いてくる」がデフォルトになりつつあります30代の頃までは骨密度がとても高くて、「秘訣を教えてください」「何か運動をされているのですか」と検査の人に聞かれるくらいだったのですが…。更年期ってホントにすごい。数値にはっきりと表われてきます。栄養...

沖縄県もずく養殖業振興協議会が2002年8月20日に制定。生産から流通に携わる関係者が年に一度、もずく産業振興の一環として消費者に旬のもずくに触れ（見る、食べる）てもらい、もずくを広く県内外にPRするのが目的。主役とはならないけど、食卓に上

誕生日 バースデー ワッフル 洋菓子 焼き菓子 スイーツ グルメ 差入れ 頂き物 お土産 ストロベリー 苺 わんこ おやつ お菓子 ティータイム tea time アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手作り 手づくり 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジナル デザイン…

ウクレレ教室でオンラインレッスン。ふたりでウクレレを習う「まちこさん&しおちゃん」教室で対面、個人レッスン「N田さん」レッスンが前後して。オンラインで再会！もう一年以上会っていない三人。NAOの粋な計らいよ。スマホと、名前まで貸してあげた♪一日一回クリックを

　岡輝公民館クラスのサンプラーパターン「幸運のクローバー」です。K。Sさん四つ葉のクローバーがくっきりと可愛い♪K.Fさん春色で明るく楽しいパターンに。M.Sさんシックな色合いで柄使いが素敵。M.Wさん爽やかで軽やか。今の季節にぴったりです～そして、いつも個性的なS.

こんにちはMegumi Piel  (ドイツ在住) です。 チベットには曼荼羅 (マンダラ) の配置で創られた村があります。  その村へ行った際 村の はずれ…

こんちゃ昨夜からものすんごい雨週末のたびに雨が降るね〜。なので、雨の当たらない場所でサボテンをパシャリ縮玉にツボミが出たよ紫っぽい派手な花が可愛いんだよね楽…

長野県の飯田下伊那地方に古くから伝わる食文化のひとつである『五平もち』をアピールする日。皆さんは長野名物の五平もちをご存知でしょうか。甘じょっぱいタレともっちりとしたごはんがおいしい五平餅。炭火で焼いたものなんかは、香ばしい香りとタレの味も

こんにちは、さくらです1年で1番忙しい繁忙期(ガッツリ残業期)は、とりあえず終了して定時とはいかないけどまあまあ早く帰れるようになりました。今年はなぜだかいつ…

ドラマネタです。北川景子綺麗💕水口咲（北川景子）と緒原紘一（永山瑛太）は、運命の糸に導かれるように結婚した。出会いは３カ月前。雪山で遭難した咲を、航空自衛隊航空救難団の紘一が救助したのがきっかけだ。ファッション雑誌の編集者をしている自由奔放な咲と、厳格な

こんばんは、妻です以前の娘とのデートそのときに娘が持っていたでリュックこれも今年に入って買ったもので大絶賛のグッズです！購入したのはコチラ　　探したきっかけは···娘がせっせとコレクションした鬼滅の刃グッズをひとつの鞄に詰めてどこに行くにも持っていくんで

食費節約のため自宅庭で野菜を栽培しています。

食費節約のため自宅庭で野菜を栽培しています。

長ネギの再生栽培

食費節約のため土日にサラリーマンが自宅で野菜作りをしています。

“シャルロットケーキ”は、フルーツを使用したムースやババロアの周囲を、フィンガービスケットかクッキー等で囲み、美しくデコレーションしたスイーツです。 http…

簡単な道具があれば、素人でも腕時計の電池交換は出来る！ シモテンです 普段使いで傷だらけの腕時計、セイコー「7…

シンプルな暮らし ＝ つまらない と、思っている方もいるかもしれません。 シンプルな暮らしとは、 周りに流されず、自分に本当に必要なものや人だけに囲まれる暮らし だと、私は思います。 シンプルな生活をしていいことなんてあるの？ そう思っている方へ向けて、 シンプルな暮らしの中で私が得られた、３つの良かったことについて、今日は書こうと思います。 // お金が貯まる シンプルな暮らしに変化していくにつれて感じたのは、 お金を以前より使わなくなったこと。 以前はストレスの解消のために、ネットショッピングを頻繁にしていました。 今では、部屋の中がシンプルで片付いているだけではなく、 思考や、日々の行動…

【今日の1日1捨て】手放したもの 冷凍ごはん用の、タッパーを洗っていたときのこと。 なかなか取れない汚れがあるなーと思ってよく見たら 汚れではなく、プラスチックの劣化でした (・・*)ゞ 薄ーいビニール状になって剥げてきていて もう寿命ですね… 気づいてよかった… この保存容器、いつから使ってたっけ？ と思って、自分のブログで調べてみたら こういう時、ブログをしていると便利( ´艸｀) ＊関連記事＊ ちょうど2年前から、揃えだしたようです。 プラスチックの保存容器の寿命は 確か3年くらいだと覚えていましたが ごはん用タッパーは日々かなり酷使しているので 今までに感謝して、まとめて手放すことに。…

先月の私の誕生日に、 Camano Island State Park へ。 マミィがおいくつになったかは、そっとしておいてあげてください 夫が休暇を取ってくれて、事前に天気予報をよ〜くチェックして、ベストな日を選んで、 この天気ですわ。寒さと強風に苦笑い。予報を信じて薄着で来た...

「自分はもっと上へ持ち上げてくれる」ような、 そんな口癖に出会えたら、 100回でも1000回でも 口に出して言ってみるといい。 必ず、大きな変化が現れますよ。 騙されたと思ってやってみてください。

お料理が苦痛な私でも作ることのできたお料理レシピ3つです。

いつも　訪問*ありがとうございます♡　今年も孔雀サボテン*が　開花しました。蕾を　見つけたのが3/10 でした。こんなに　可愛らしい　蕾が　1つだけ* ...

我が家の冷蔵庫が壊れそうでドキドキしていましたが 先に電気ケトルが突然壊れました。 引っ越しの時に処分しようと思ってた棚が シンク横のデッドスペースにすっぽり入ったので、その上に置いてたのだけど 昔娘のおもちゃ置き場だっ […]

最近アポなしで訪問してくるママ友がいて、ちょっと困っています。でも強くお断りすると関係性が壊れそうで困っています。難しい問題ですよね。円満な関係を築きつつ、対処するにはどうすればいいか考えてみました。そもそもアポなし訪問してくるママ友はあり

今日もお越し下さりありがとうございます散歩の帰りにローソンに立ち寄り３時のおやつを購入。甘さ控えめふわっふわなおいもちゃん「ほくとろ豊潤紫スイートポテト」最近食べてなかったから一口頬張っただけで、ほっこり気分になりました～にほんブログ村いつもの公園散歩も、気持ち良い陽気のお陰で時間がちょっとだけ長くなったかな～。ついつい立ち止まって景色を見て小鳥のさえずりに耳を傾けて。「今日は、帰りにローソンに立ち寄ろうっと」そんな事を心の中でつぶやきながらのんびり歩いてるだけで幸せになっちゃいました先日、姪っ子ちゃんとラインカメラで１時間も話こんじゃった。若さはカメラを通してもキラキラ直接会えなくっても、元気と若さをた～っぷりもらえました。次はいつかな～（おばちゃんは、密かに楽しみ）と、その前にもうちょっとラインカメラの使い...いつもの散歩もアレもコレも楽しみが一杯♬