多様なトレーニングが可能:自宅トレーニングとの違いは?ジムでしか味わえない魅力
安全に、効率的に筋肉を鍛える
【筋トレ】55歳以上の筋トレは、自重トレーニングよりジムでマシンを使った筋トレの方が良い理由
定年後の楽しみや問題は湘南移住で全て解決、自立してイキイキできる理由!
せのびーが土地バブルの天井で掴んでいたら
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はまる!大人の男の塗り絵【イラスト】
フラソングをウクレレで♪
出張ウクレレレッスン♪
年金振替加算と定年後見直したこと。
月に1回 2人で習い事♪
西武線清瀬駅からウクレレレッスン♪
定年後の家計把握とと投資計画をしっかりと見ていく
定年後に自分史と家族史を記録する: 第一歩
初めてのスマホでオンラインレッスン♪
巴里 夕暮れのノートルダム
”トランプ勝利を祝うパリのノートルダム大聖堂の鐘の復活‼️”
リバークルーズ船の来る街ケベックシティ(5) 観光
パリ・ノートルダム大聖堂、もうすぐ無料入場券の予約ができるようになります!今年12月8日一般公開へ
リヨンのノートルダム大聖堂
リヨン サンジャン大教会とノートルダム大聖堂
ノートルダム大聖堂の見えるカフェ リヨン
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遥かなるノートルダム寺院
巴里 シテ島とサンルイ島
巴里 セーヌ川の昼下がり
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【フランス】世界遺産のリヨン歴史地区 夜と朝の散歩
仕事も、子育ても、親の介護も終わり、毎日24時間が自分のもの。 定年後が、人生で一番、幸福な時だと実感しています。 団塊世代の夫婦二人、都内で年金暮らし、楽しみは海外旅行、世界100ヶ国制覇を目指して、どこまで行けるか頑張るぞ。
長い会社員生活を終えた後、マレーシアの片隅で株で暮らしています。 毎日勃発する、楽しい事、驚いた事、めげた事などなど生のマレーシア生活を書いてます。
おはようございます。 今朝もよく冷えてます。 もう、完全に冬モード・・ ファンヒーターもガンガンついてます。 しかし、今朝も私は絶好調。 長く悩んでいたショート動画の作り方をマスターしたから。 昨夜も、昨日アップロードしたものに加えもう一つ。 頑張ってみました。 作りたいものはたくさんあります。 昔のブログの記事を写真とともにお届けできたらと・・ 常々考えてました。 と言うのは、ブログも長くなると、読むのが大変。 目も老化してきているので、読み上げてくれると助かるのにと。 それが、ショート動画作成の動機でした。 パソコンより、スマホで読む人が増えるこれからの時代。 それに合わせて、楽にブログに…
身体がウインタータイムに・・1日の生活スタイルが変わりました。
おはようございます。 今朝も目覚めは夜明け前から・・ 私が早起きになったと言うより、日の出が遅くなり・・ 起きてもしばらくは、暗い中・・ 電気をつけるのも勿体なく・・ ベットの上でゴロゴロと。 もう眠れないと感じた頃に起床です。 寒くなったので、まずはファンヒーター点火。 空気の入れ替えもしたいので、窓を開けたまま暖房。 その隙間をぬって、マルちゃん登場。 今朝も家の中でご飯食べてます。 そんな感じの朝時間。 薄暗い中、ゴミ出しを。 その後、寒くなり乾きが遅くなったので洗濯もスタート。 遅くなってから干すと、夕方までに乾きません。 そんな感じで本格的な冬が来る前に、我が家は冬モードへ。 生活ス…
初めてのTikTok。久しぶりに、新しいものへのチャレンジです。
以前からやってみたかったこと。 それはTikTok。 ただ、作ってみたものの、載せ方もわからないし。 さらに、リンクの貼り方も。 とりあえず、こんな形で。 秋の写真を使って作ってみました。 @futen55 辛かった闘病生活。 しかし、そのおかげで、些細な幸せを感じれるようになったと。 人生、何が役に立つかわかりません#シニア #徒然なるままに ♬ original sound - 定年退職のフーテン日記
”じゅん”ママがマレーシアにやって来た。 今日の早朝にKL空港に着いた。 ”じゅんちゃん”は当たり前のように空港に出迎えに行った。 ”じゅん”ママは分かるから来なくていいよと言っていたけど。
”じゅん”ママの歓迎会ということで都会に出かけた。 日本から来たばかりなのに、和食の店もないよね。 という事で、「何が食べたい?」と丸投げした。
主人が帯状疱疹に罹って3週間目一週間の薬は飲み終わり再度病院に行き痛み止めと眠剤を処方された。それでも痛みはあるそうです。 そして先週から日帰り温泉へ行ってます。水疱が出来ている場合は温泉は止めたほうがいいが(移る場合もあり)湿疹は落ち着き、調べたら温泉の効果として温めると痛みが落ち着くとネットで調べた。 実際温泉に入った後、痛みがなくなると言ってる。ただしあくまで対処療法なので、それで神経痛が治るわけじゃない。 でも本人が楽になればと言うことで昨日も日帰り温泉へ行ってきた。今日も行く予定です。 この帯状疱疹の痛みを治す薬はないそうで痛みを抑えることしか出来ないようです。これから冬になり、冷え…
これも生活習慣病のひとつといえるんじゃないでしょうか?私も当地での生活習慣?にすっかり慣れてしまったようなものなのですから。というのも
11月19日火曜日。寒気が下りて引き続き涼しい。前日16km走ったので、この日は短かめ。公園遊歩道で5km周回する。 「一日、二日、みっか」のYouTubeによると、日頃のトレーニングはジョグとインターバルがいいらしい。だから、自己流インターバルの日とした。まず流して、きつめにダッシュして、1000mくらい走った後再び流す。これでも、終わって締めるといつもより速く走っているから不思議である。 今週末は八千代ロードレースまで残り2週間となるので、本番コースを試走する予定である。10マイル全部は交通規制がないと厳しいが、10kmくらい大丈夫なはず。将門マラソンで16kmまでkm7分で走れたから、精…
今朝6:15の気温6.4℃ この頃、6時に起床(実際には猫に起こされ5:30には目が覚めてますが)しても、まだ、薄暗くて散歩に出掛けられません やっと…
早期退職してはや10年が過ぎましたそして、いよいよ年金生活が始まりましたこの10年間、貯金を崩しての生活でしたので退職金も使い果たしてしまいました今後は年金のみですべてを賄っていかないといけないという状況になり、どうしようかと不安になりましたそんな時にテレビで少ない年金でやりくりしておられるお二方の女性が紹介されているのを見ました現役時代に25万、30万だった手取りが国民年金のみのわずか5万円と...
《2024年11月20日》 今日は、入会している「京都観光文化を考える会・都草」の「美化活動(寺社清掃作業)」の「嵐山 法輪寺」に参加する。 本日のネット「お…
今朝6:15の気温5.7℃ 暑い秋から急激な冷え込みで、身体が追いついて行きません 散歩道横で紅葉する木々も、この寒さで、きっと戸惑っているんでは無い…
こんにちは! 限界集落で夫と2人+保護猫達と暮らしているかとうです。 にほんブログ村 初めましての方はこちらをどうぞ 『【田舎暮らしの現実】総合案内所へよう…
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