健康な体作りで元気な毎日を

私は先日、6年ぶりに歯医者さんに虫歯で通って来たのですが、その際に「汚れが目立ちますね」と言われて本当ショックでした　(;^ω^)そこで、歯医者さんに通ってまでホワイトニングは・・・と思い、何か自宅でも出来るホワイトニングはないかと探していた際に見つけたので、あなたにも共有出来たらと思い紹介させて頂きます。

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武蔵＠健康ライフ

普段、朝御飯から魚は食べていますか？例えば、朝から御飯に味噌汁があって、海苔、納豆、お新香、そして魚！なんだかすごく理想的な朝御飯をイメージします。頭の中では分かっていますが、毎日とは・・・行かないですね。私も実際、普段は朝御飯からは魚は食べられていないです・・・ですが、朝から魚を食べる事は健康に良いとされています。

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「糖尿病になる」と言われるとどのようなイメージを持たれますか？チョコや甘い物をたくさん食べてしまう、糖類の多い飲み物または、アルコールなどの飲み過ぎなどなど・・・が重なり尿に糖が混ざって出てくる、そんな病気かと思われている方もいるかもしれません。今回は「糖尿病にならないためには深夜に食事をしないように気をつけよう！・・

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普段、毎晩しっかり眠れていますか? 人によって睡眠時間は違いますが、睡眠をとる事は大切です。私は、以前の職場では仕事から帰ってきて 寝るのが夜中の3時頃、朝起きるのが、6時半となかなか睡眠時間は取れていませんでした。毎日頭の中は、仕事の事ばかりで、ヘトヘト状態でした。転職してからは、現在平均6時間半は眠れるよう・・・

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毎日の勉強、仕事、スポーツなどなどお疲れ様です。歳を重ねるにつれて毎日の仕事の疲れが抜けにくくなってきます。夜はテレビやスマホを夜中まで見て、寝るのは深夜・・・そして朝は6時ごろ起きて仕事行く準備。仕事行っても眠くて体がだるい・・・そんな経験はされた事ありませんか？もしくは現在進行形中でしょうか？

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人によって様々ですが、季節性や通年性の方でくしゃみを始め、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど色々なアレルギーをお持ちの方がいます。本日はそんなアレルギー性疾患について調べてみました。

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朝起きて、1日の始まりに朝ごはんは食べていますか？私は小学生時代から、朝ごはんは抜いたことはありません。よく親に「朝ごはんを食べないと倒れちゃうよ」と言われて来たもので、今思えばお陰様で、逆に朝ごはんは食べないと1日が始まらない体になっています。今回は「朝ごはんにたんぱく質を食べるとどんなメリットがあるの？」に・・・

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体質的にニキビができやすいですか？もしかしたらビタミンB群が不足している可能性があるかもしれません。私もどちらかと言うと、肌がテカテカしているほうだと思っています。なので、出来るだけ発酵食品や野菜を食べるように心がけています。今回はそんな「お肌がテカテカしているとビタミンB群が不足しているの？」について調べてみました。

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普段から自分の体の健康に関しての数字はある程度把握されていますか？ 例えば・・・身長や体脂肪率などなど、健康診断や精密検査を受けた時などに記載される数字・・・この数字は御本人の体とかなり密な関係にあるとされいます。 今回は「お医者さんから出た数字を知れば、自分の健康がわかるの？」につて調べてみました。

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毎日の食生活の中で、納豆をどのくらいの頻度で食べていますか?私は、ここ1年半以上前から毎朝欠かさず納豆を食べるようにしています。きっかけは病院でLDHコレステロールで引っかかってしまった時に栄養指導を受けた際、私が体質改善の為に「納豆を毎朝食べています」と言ったのがきっかけでした。

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毎日布団に入ってから、すぐに眠れていますか？考え事や、悩み事、または、興奮してしまっている状態だとなかなか眠る事が出来ませんね・・・私は、自慢じゃないですが布団に入って10分くらいで寝てしまっているそうです。妻に「よく、布団に入ってすぐ眠れるよね⁉」と良く言われています。普段の仕事で体が疲れているのも原因かも・・・

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朝一から日光は浴びていますか？日光を浴びることで「心のバランスを整えてくれ、精神を安定的にしてくれるセロトニン」を出すことができます。私は普段、朝方から仕事に入るため、日が昇る前に職場にいます。なかなか日光を浴びる事が出来ていません。今回は、私と同じようになかなか日光を浴びれない方にもオススメな方法である・・・

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普段からスーパーにお買い物には行きますか？私は、妻と週に3回程、よく買い物に行っています。私がカートを押して妻が食料品を入れていくみたいな感じです。今回はそんなスーパーに着目して「スーパーに行けば行くほど健康になるの？」について調べてみました。

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ご経験ありますか？今、仕事に集中したいのに、鼻水がズルズル （汗）や会議中の静まり返った中でのくしゃみ (^^;辛いですよね ・・・本日はアレルギー反応によって引き起こるくしゃみや鼻水などについて調べてみました。

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お買い物には頻繁に行かれます？ここ最近、仕事が休みの時は食料品を買いに妻と行っています。だいたい買う食品は毎回同じような物ばかりですが、この情報を耳にした時から「乾物類」を頻繁に買うようになりました。 今回は「乾物類を取り入れてカルシウムＵＰしよう！について調べてみました。

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日頃の食生活で、「栄養」の事を考えて食事をしていますか？毎日の事ですからなかなか「栄養」までは・・・って方もいらっしゃるかと思われます。 私も、毎日考えながら食事してるかと言うと、そこまでは現実出来ていません。今回は「食品で摂りきれない分はサプリメントをうまく活用しよう！」について調べてみました。

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普段、おやつを食べる頻度はどのくらいでしょうか？私は以前、おやつはかなり食べる方でしたが、20代後半あたりからは、自分から好んで食べる習慣がなくなりました。最近では、職場のおばちゃんにおやつをもらって食べるくらいですね。おばちゃんはおせんべいや、甘いクッキーやチョコレートなどが大好物ですが・・・

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普段から自分の体重は気にされていますか？そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの？」について調べてみました。

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あなたは納豆と聞くとどのようなイメージをされますか？ 「納豆は体に良い」「ネバネバしててクサイ」「糸引く粘っこさとあのニオイが嫌だ」 など様々だと思われます。納豆は健康に良い食品なのはしってるけどニオイがどうしても・・・という方に納豆がギュッと１粒に凝縮されたサプリがオススメです。

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  そのもの納豆     普段からお買い...

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普段から自分のニオイは気にされていますか？電車の中や会議室または車内など、人と人が接近している場所で他人から体臭がして来た時って気になりますね。自分も他人からクサイって思われていたらどうしよう・・・（汗）ニオイは人の外見・中身もそうですが、その人の印象さえも左右する大事な役割をしています。「もしかして私、ニオってる？」と自分で感じているなら改善することも大事かと思われます。

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今までに「私もしかして、ニオってる？」というお悩みはありますか？ブーツを脱いだ時のニオイや人が密集した電車、空間など様々ですが、自分で感じる「あの嫌なニオイ」は近くにいる人には、なおさら嫌な思いをさせてしまっている、または嫌な思いをしていますね。体の悩みは人にはなかなか相談しづらい物です。しかもドラッグストアや通販などで購入する際も人の目を気にしてしまう・・・（汗）今回はプライベートをしっかり守ってくれ、安心して購入できるデオドラントクリーム「ハイネス」について紹介させて頂きます

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