手帳とノートで暮らしを楽しむ♪

娘の習い事の近くにはたいていセリアがありまして、おかげで待ち時間には退屈しないですみます。週に数回行っているにも関わらず、なかなか手に入らない商品がありました。まず一つは、このシール。SNSで知り、イラストの柔らかさや服のセンスが好きでセリ

kukka

北欧と。

『パッとストーリーを語れるようになる！カンタンじゃないと思ってたオリジナル講座が3分でできちゃった！〇〇〇〇から言語化できる！！』『そのお悩み、ツールを手に入れちゃったら、自分の能力関係ナシに出来ちゃうから^^ 』**********なかなか自分の言葉で思いを伝えるこ

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

なんだか、6月はあっという間でした。 今年も、もう半分が終わろうとしているだなんて 時間の使い方を 反省させられます…(；・∀・) 今週から、もう7月の週に入ることに気づいて あわてて手帳の7月のページをつくりました。 まず、7月の表紙＆目標ページはこんな感じに。 以前もらった花屋さんのパンフを切り貼りしてみたら すごく好きな感じのページになりました♪ お気に入りのこのページを開くたびに 心がときめいて気持ちが上がりそう…と思うだけで なんだか7月に、明るい希望が宿ります。笑 ハビットトラッカーは、エクセルで作っているので 日付を変えて印刷し、テープのりで貼っただけ。 はじめは、モノトーンのさ…

さらり

小さな暮らしNOTE

子どもがいて、そして仕事もしていると・・・ちょっと気をぬくと、時計ばっかり見てしまって、何かに追われているような気持ちになって、「あぁ、まだ仕事が・・・」とか、「今日中にアレやりたいのに・・・」とか、仕事のことばっかり考えちゃったり、もしくは、子どもに向

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

「山岡さんって、子育てでイライラしていたことってあるんですか？」昨日、ふとした場所で、こんなご質問をいただきました！ありがとうございます♡ご質問いただけるのが嬉しい！！！♡ご質問いただけるなんて、光栄です！！！そしてそして・・・え？？めっちゃイライラして

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 「化粧品のリスト」を無料配布します。化粧品代を見直しして、無駄遣いをなくすのが目的です。おまけに化粧品の消費期限の目安がついています。参考になれば嬉しいです。 そのままA4で使っても◎半分にして、A5サイズの手帳に挟んでも◎ほぼ日カズンなどA5サイズの手帳に貼っても◎ 使いやすいサイズです。お好みでお使いください＾＾ セブイレブンのマルチコピー機で下記の番号を入力していただくと印刷できます。 セブンネットプリント配信 ファイル名: ・化粧品のリスト2021 予約番号: 10167256 配信期限: 2021/06/30 2

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 ミニマリストを目指す人のためのマンスリー、ミニマルライフノート6月分の振り返りと7月分のです。 6月の振り返り ToDoリストはほとんでできました。3ヶ月健診は来週なのでまだ受けていません。ネットプリントをほぼ予定通りにリリースできたのが嬉しかったです。 「出産準備リスト」、「ミシンカバーを作る」、「ゆるく考えよう（読書）」が残ってしまいました。読書はなかなか終わりません。「読書記録」を作って、来月リベンジしたいです。 2021年7月の目標 7月の目標は３つです。最近なかなかできない読書も2冊がんばりたいです。また、7月は

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 「ミニマルライフノート2021.7」を無料配布します。ミニマリストを目指す人を応援したくて作りました。ToDoリスト、断捨離リスト、来月のカレンダーが付いています。暮らしをミニマルにするお手伝いができれば嬉しいです。 そのままA4で使っても◎半分にして、A5サイズの手帳に挟んでも◎ほぼ日カズンなどA5サイズの手帳に貼っても◎ 使いやすいサイズです。お好みでお使いください＾＾ セブイレブンのマルチコピー機で下記の番号を入力していただくと印刷できます。 セブンネットプリント配信 ファイル名: ・ミニマルライフノート2021.7

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 来週の手帳をセットアップしました。頑張って作ったオリジナルフォーマットの中身をちょこっとご紹介します。 SNSの更新スケジュール 左側はSNSの更新スケジュールを書いています。ネットプリント配信は「読書ログ」を予定しています。せっかく読んだのに内容を忘れてしまった！という私みたいな方のサポートになれば嬉しいです。 wish list 左側に買い物メモをのせて、週1回まとめ買いをするようにしています。まとめ買いをはじめてから、お金の使い方が変わってきました。売り出しのお得なものやレジ横のお菓子をスルーできるようになりました！

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

オシャレでかわいい「兎村文具店」のマスキングテープを2つ購入！ 組み合わせのセンスいらず。これを貼るだけで手帳がぐんと素敵になりました。

うさぎ

usagi_note

子どもが勉強に対してやる気のない発言をする、人の迷惑になるようなことをしている、カ〇〇〇グをしている・・・・もし、子どもがそんな言動をしていることを知ってしまったら？みなさんだったらどうされますか？ガツン！と言っちゃう？その前に、めっちゃショック受けるか

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

悩み事って、あったりしますよね？●朝、起きられなくてバタバタする●話をまとめることができない●人に何かを伝えるのが得意ではない●仕事に時間がかかる●子育てがうまくいかない・・・などなど。そんなお悩みが、ある方法を使って「書くだけ」で解決するとしたら？今日

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

子どもが、「自分の考えを分かりやすく人に伝えられる」って、これからとても大事になってくるチカラですよね？でも、「自分の意見を言える」チカラって、どうやったら育つんでしょう？？いつでも自ら前に出て意見を言えるかどうか、は、その子の個性によるかもしれません。

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

考えすぎて動けない事、ありますか？私はあります。しょっちゅうあります。巷では「失敗が怖いの？」なんて煽りや「やってみないとわからないよ」ってなアドバイスだらけですが。そうじゃない！！色んな情報が頭の中で詰まっちゃって、身動きがとれなくなって

オオノ🐾ライフオーガナイザー®

かたづけーる.com

子どものご機嫌がよくない日がたびたびある、しょっちゅう泣いてる、感情の爆発が起こる・・・言うことを聞かない・・・子育てをしていると色々なことが起こりますよね？秘技！座り込み。これ、今でも週１回ぐらいは披露してくれます・・・笑。それがあまりに続いたりすると

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

無印良品でノートカバーを購入しました！初めて店舗で見つけたときは思わず二度見。 「え？レザー？」 軽くてカサカサの手触り。実はこれ、ジーンズのラベル（紙）から出来ているそう。 かっこよくてシンプルで上品で。見るたび触るたびに、いちいちときめいてしまう「無印良品のノートカバー」をご紹介します。 【無印良品ノートカバー】 ノートカバーの種類・サイズ どんなシチュエーションで使う？ 手帳カバーに 何でもノートに おわりに 【無印良品ノートカバー】 無印良品が販売する「ノートカバー」。気づいていませんでしたが、数年前からラインナップされているよう。先述のとおり、素材は紙。ジーンズのラベル素材で出来てい…

うさぎ

usagi_note

ママって・・・やること多くないですか？し、か、も！！！やることが多い上に、急な予定変更、ってあるあるじゃないですか？あ、今日もまた、朝から、大幅な予定変更を迫られた山岡です・・・涙。最近、こんなのばっかり。笑もうね、思考停止しますよね・・・？？あ、この「

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

「自分の好き！」を集めたマイノート。雑誌のような日記のようなごちゃごちゃ感が楽しい。手帳に挫折した方も、手帳じゃ飽き足りない方にもおすすめです。

うさぎ

usagi_note

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 トイレットペーパーの交換がストレスで今回見直ししました。同じようにストレスを抱えている方の参考になればうれしいです。 今回見直ししたのはこちらのトイレットペーパーです。 ＼ 3倍長持ちするトイレットペーパー ／ 楽天市場でみる ストレスが減った わたしはトイレットペーパーの交換が苦手です。主人も苦手です。トイレットペーパーを変えることで、お互いのストレスが減りました。ケンカも前より少なくなったような気がします。 災害のそなえになる 3倍のトイレットペーパーなら、1パックで普通のトイレットペーパー12ロール分です。 3つほど

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 能率手帳ゴールドで週の日記をつけています。先週をさらっと振り返ります。 こどもの夏服リスト 上の子の夏服のリストを能率手帳にもまとめました。保育園に通っているため、ぜんぶで10着でした。購入金額は12,830円。西松屋とユニクロでそろえました。 トイレットペーパーの見直し 取り替えのストレスが嫌で、トイレットペーパーを見直ししました。ストレスがぐっと減るためオススメです。こちらの記事にもまとめました。合わせて見ていただけるとうれしいです。 まとめ 先週は、上の子の発熱からスタートし、なかなかハードな週でした。今回からマイル

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

「今日も〇〇できなかったな〜」「今日こそ〇〇しようと思っていたのに・・・」そんな気持ちで１日を終えることって、あったりしませんか？しかも、そんな日がしょっちゅう・・・なんてこと、あったりしませんか？？それが、「今日もできた！」で終われる日が増えたとしたら

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

こちらの動画で「片付けられない女」をやめたかったら〇〇をやめようというお話をしています。先日読んだ本↓この中に「ある実験」のエピソードが載っていたのでご紹介します。「できない」を「やらない」に言いかえると……消費者行動の研究者は女性被験者た

オオノ🐾ライフオーガナイザー®

かたづけーる.com

なにかを発表する、プレゼンする・・・そんな時って、準備に時間がかかる、とか、時間をかけた割に、なんだかうまく伝わらない・・・とか、そんなことってあったりしませんか？なんなら、「時間がないから・・・」という理由で、そもそも発表をあきらめてしまったりとか。つ

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

新しい仕事にチャレンジする時って、 ちょっと不安があったりしますよね？  気持ちだけどんどん焦って、仕事じゃないときにも落ち着かない状態になってしまったり・・・ そんなことって、あったりしませんか？  そんな不安を少しでも減らして、冷静な状態でじ準備をし

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 能率手帳ゴールドで週の日記をつけています。先週をさらっと振り返ります。 A5 ライフオーガナイザー A5サイズのテンプレートを配信する機会が増えたので、新しく手帳を買いました。 ライフオーガナイザーの特長はこのような感じです。 ライフオーガナイザーの特長 3つの手帳が使える自由にカスタマイズできるサイズが選べる 機能的なものが好きな人、手帳を使い分けている人、持ち物を少なくしたい人。色々な人におすすめしたいです。 こちらにレビューをまとめました。合わせて読んでいただけると嬉しいです。 星占い 石井ゆかりさんの星占いが大好き

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 少し遅くなってしまいましたが、「赤ちゃんの夏服リスト」を作りました。明日、ネットプリント配信予定ですので、記入の際の参考になれば嬉しいです。 STEP1 理想のコーディネートを考える 最初にインターネットで可愛い気になった服をチェックしました。色合いをまとめたり、購入計画を立てられます。赤ちゃんはボトムスを考えなくていいので楽ですね。写真はインスピックで印刷しています。 STEP2 購入した服を記録する 実際に購入した服はこちらです。 西松屋とバースデーを見に行ったら、可愛いデザインがたくさん。花柄・ナチュラルの優しいデザ

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 「赤ちゃんの夏服リスト」を無料配布します。つい買ってしまいがちなこども服をミニマルにするのが目的です。おまけに赤ちゃんの夏服の組み合わせ例がついています。参考になれば嬉しいです。 そのままA4で使っても◎半分にして、A5サイズの手帳に挟んでも◎ほぼ日カズンなどA5サイズの手帳に貼っても◎ 使いやすいサイズです。お好みでお使いください＾＾ セブイレブンのマルチコピー機で下記の番号を入力していただくと印刷できます。 セブンネットプリント配信 ファイル名: ・赤ちゃんの夏服リスト 予約番号: 36671511 配信期限: 202

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

「この子、なんでこんなことで泣いてるんだろう？」「泣くほどのことじゃないのにな？」そんな感じで、わが子ながら、行動がよく分からないな〜？って思うことって、あったりしませんか？そして、「そんなに泣くほどのことじゃないよ！」「大丈夫！できてるよ！」って、心か

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

家事も、仕事も・・・計画は立ててみるけど、その通りに進めることがカンタンじゃなかったりしませんか？「思いもよらないこと」「計画外のこと」が起こると、そこからガラガラと計画が崩れたりとか。これ、今日の私なんです^^;お弁当の日だということをスッカリ忘れていまし

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

シリーズ、子育てママ向け「はじめてのマインドマップ」の第３回記事です。今回は「マインドマップで使う用紙について」をテーマにしています。 1. はじめに 2. マインドマップの用紙について サイズは大きめを使う 用紙は横向きに使う 真っ白な無地の用紙を使う 上質な紙のすすめ 3. 封筒の裏に描くマインドマップ？ルールの本質を知る必要性 4. まとめ 5. おまけ 6. コンテンツ 1. はじめに 前回の第２回では「マインドマップ７つのルールとTEFCAS(テフカス)」ということで、マインドマップを描くときには、原理原則となる７つのルールがあるということと、成功までの道標となる TEFCAS（テフ…

yksmt

crear 子育てと仕事と好きなこと。

「思うように物事が進まない」って、あったりしますよね？子どもが思うようにしてくれない、とか、（そもそも、子どもってそういうものですが・・・笑）コロナ禍で今まで普通にできていたことができない、とか・・・そんな時ってつい、イライラモヤモヤしちゃいませんか？そ

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。先日作りたいと言っていた、通園グッズ。リバティプリント×リネンの組み合わせで作りました。 通園バッグ キュアコーラルとラプンツェルが大好きな上の娘。リバティプリントはフェリシテのラベンダー色にしました。ピンクもまだ好きらしく、ワンポイントのリボンはペールピンクです。 シューズ入れ シューズ入れは「上履き」「外靴」の2種類作るのだそうです。今回は上履き用を作りました。 外靴用と見分けがつくようにリバティプリントでアップリケをつけました。 コップ袋 コップ袋は袋口にリバティプリントの切り替えをつけました。 こちらにもリバティプリ

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。きのう、手帳会議をしてみて、手帳の中身も見直したくなりました。 わたしの持ち物はほとんど黒で統一しています。もちろん手帳も黒。動物に例えるなら黒猫のようです。そこでネコミミINDEXを手作りしました。 BEFORE アクリュのINDEX いままで、手帳を買ったときについていた、アクリュ のINDEXを愛用していました。数字がおしゃれで、項目を5つまで仕分けできて便利でした。最近A5のライフオーガナイザーを買ったので、INDEXを見直ししました。 AFTER ネコミミINDEX ネコミミINDEXを手作りしました。項目は仕事、

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

６月も、気づけばもう１／３が終わりましたね！！１年も半分終わりそうです。みなさんは、目標や夢が、どんどん実現してきているでしょうか？それとも・・・？目標がなかなか実現しないとくじけそうになったり、目標が大きすぎてなかなか一歩目が踏み出せなかったり・・・色

山岡幹子

スパークリングLIFE〜ママに時間と心の余裕を♡

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 持ち物・暮らし・お金を整えて、ミニマルな暮らしを目指しています。持ちものはできるだけ少なくしたいので、良いものを厳選して持つようにしています。 今回は、最近購入したライフオーガナイザー をご紹介します。手帳の人気メーカー「アシュフォード」のシステム手帳です。 この記事に書いてあること ライフオーガナイザーの特長ライフオーガナイザーのレビューまとめ ライフオーガナイザーの特長 3つの手帳が使える ライフオーガナイザーは３つの手帳をセットできる、3つ折りの手帳です。１つのシステム手帳リング、２つのダイアリーポケットがついていま

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 能率手帳ゴールドで週の日記をつけています。先週をさらっと振り返ります。 ドラえもんのひみつ道具 「ドラえもん のび太のひみつ道具博物館」をみました。ひみつ道具のナゾがわかるストーリーで面白かったです。長寿アニメはおとなも一緒にたのしめるのがいいですね。 ひみつ道具といえば、人気ランキングは1位「タイムマシン」2位「もしもボックス」3位「どこでもドア」だそうです。わたしは、「アンキパン」と「コピーロボット」を使ってみたいです。ひみつ道具、なにが好きですか？ 山羊座の星占い 石井ゆかりさんの星占いが大好き！元気のでることば選び

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 A5のライフオーガナイザーを購入したため、手帳会議をやり直ししました。前回の手帳会議はこんな感じでした。 A5 ライフオーガナイザー A5サイズの自作のリフィルを配信しています。そのリフィルを入れるために手帳を新しく購入しました。暮らしのことをまとめたシステム手帳、マイノートの２冊使いです。 MINI6 システム手帳 正式名称は365アジェンダカバーポケットサイズ（kisou）です。お気に入りで4年目になりました。 2021年の後半は、仕事・プライベート・メモの3つの項目でシンプルに管理します。 能率手帳ゴールド 能率手帳

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

シリーズ、子育てママ向け「はじめてのマインドマップ」の第２回記事です。今回は「マインドマップ７つのルールとTEFCAS(テフカス)」をテーマにしています。 1. はじめに 2. マインドマップの基本７つのルール ルール１：用紙 ルール２：イメージ ルール３：カラー ルール４：ブランチ ルール５：キーワード ルール６：構造化 ルール７：楽しむ 3. TEFCAS（テフカス）の法則について 4. まとめ 5. コンテンツ 1. はじめに 前回の第１回では「全脳思考とマインドマップ」ということで、マインドマップは、右脳と左脳の機能をバランス良く効果的に使うことができるツールであることをご紹介しました…

yksmt

crear 子育てと仕事と好きなこと。

各100均は、付箋も種類豊富☘️。かわいいものがいっぱい🌺。そんなかわいいものもたくさん持ってます🌺。付箋って便利ですよね😀。今回の記事は、トレーシングペーパー付箋😊。キャンドゥにもセリアにもダイソーにもありました。中はこんな感じ😀。半透明で弱粘着でつながっ

100均大好き

❮100均❯キャンドゥセリアダイソーで充実生活💕

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 あっという間に5冊に増えてしまった、保育園のれんらくノートをPDF化しました！今回はスキャンピーさんにお願いしました。 STEP1 見積もりをする スキャンピーで見積もりをお願いしました。300ページまでは基本料金80円！オプションを3種類つけて、1冊あたり300円になりました。 STEP2 PDFデータを確認する 入金後、納期期間内にPDFダウンロードの案内がきます。今回はカラー表紙、中は白黒でお願いしました。 まとめ 今回はiPhone用のデータもお願いしたので、保育園連絡帳だけで通常PDF＋iPhone用の最適化PD

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

たくさんのブログの中から見つけてくださり、ありがとうございます。心ばかりの幸せと癒しをお届けできればと、記事の最後に”猫のタロットカード占い”を設置しています。今回は「猫のタロットカードの一覧」を紹介します。 はじめに タロットカードはイラ

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 太古の時代から月の満ち欠けと女性の体のリズムは関係が深いと言われています。最近は月の満ち欠けでスケジュール管理する手帳がありますね。 オリジナルの月の満ち欠けウィークリースケジュールを作りました。月のリズムで暮らすお手伝いができればうれしいです。 セブイレブンのマルチコピー機で下記の番号を入力していただくと印刷できます。 セブンネットプリント配信 予約番号: 38921690 配信期限: 2021/06/10 23:59まで 準備 使いかた PDFデータ Luna Diary 20210313-0427ダウンロード Lun

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

こんにちは。ミニマリストのゆうこ(@itooshimuhibi)です。 2022年に向けて、今月から通園グッズを作りたいなと思っています。 できるときに作る 通園グッズ（入園グッズ）は12月頃から3月頃に売れるそうです。この時期は通園グッズのハンドメイド素材も品薄になります。直前でバタバタしたくないので、できるときに作ってしまうことにしました。 通園グッズ作りたいものリスト はじめに先生に確認して、必要なものをリストアップしました。まずはこの3つをつくりたいです。 通園グッズのリスト シューズ入れ（上履き入れ）コップ袋通園バッグ 他にも色々準備するものがあって、お着替え袋、外ぐつ入れ、なわとび

夕湖（ゆうこ）

ミニマリスト手帳

◆ お知らせ・イベント情報：マインドを整えて【習慣＆時間】を作る！思考の片づけ認定講師『片づけ習慣アプローチ講座®養成講座』１期 増席残２！こんにちは！私事ですが、ホームページのデザインをリニューアルしました♡ って正確には少し前なのですが…今回は、ヘッ

今井ちか ＊ ワンオペ年子ママ社長

MakeLife＋ゆとり時間 ～自分らしく幸せに生きる！～

シリーズ子育てママ向け「はじめてのマインドマップ」の第１回記事です。今回は「全脳思考とマインドマップ」をテーマにしています。 まずは「マインドマップ」を、今回はじめて聞いた！という人向けに「マインドマップとは？」からスタートしていきたいと思います。 1. マインドマップとは？ 2. 右脳と左脳の両方を使う全脳思考 3. 放射思考とマインドマップ 4. まとめ 5. コンテンツ 1. マインドマップとは？ マインドマップは、イギリスの教育者トニー・ブザン氏によって考案されたノートの記述法です。また、マインドマップは単なるカラフルなノート法というだけではなく、脳にとっての自然な思考ツールであり、頭…

yksmt

crear 子育てと仕事と好きなこと。

シリーズ記事「はじめてのマインドマップ」についてのご案内です😊 原案：近田美季子マスタートレーナー、作成：岸本幸子 ここでは「マインドマップって何？」「マインドマップってどう描くの？」など、マインドマップの入門にあたる基本的な部分をシリーズ記事にして、まとめていきたいと思います。 また、本シリーズでは子育てシーンや日常生活で、どのようにマインドマップが活用できるか？などの、実例についても取り上げていく予定です。 マインドマップを、これから始めようと思われている方、また、知ってるけど使いこなすのが苦手と感じている方などいらっしゃいましたら、是非参考にお付き合いくださいね。どうぞよろしくお願いしま…

yksmt

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