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50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ

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50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ
テーマ名
50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ
テーマの詳細
50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ情報交換! 自分っていいなぁと思えるコミュニティです。 おしゃれや、暮らしの工夫、おとなの時間の楽しみ方など、投稿いただければ嬉しいですね。
テーマ投稿数
4,387件
参加メンバー
129人
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50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむの記事

1件〜50件

  • 【ビットコインを無料で貰う方法】ビットフライヤーで口座開設(リスクを自己判断)
    2021/01/27 21:43
    【ビットコインを無料で貰う方法】ビットフライヤーで口座開設(リスクを自己判断)

    仮想通貨を買わずにビットコインを少額保有している、あとう(@ato_ganai)です。 現在の保有額は以下です。 保有B

    ato

    あとうマネーブログ

  • 見た目はデニム!フェリシモの裏ボアパンツで50代ぬくぬくコーデ
    2021/01/27 21:41
    見た目はデニム!フェリシモの裏ボアパンツで50代ぬくぬくコーデ

    通販のフェリシモの裏ボアパンツがやっと届きました。注文から届くまで、3〜4週間かかるんですね。でも、これ、最高にあたたかいです。見た目はデニムそのもの。後ろ側はゴムです。内側はびっしりと厚手のボアがモコモコ。家着用にと思っていましたが、ちょっとそこまでコー

    みわ りせ

    暮らしとわたし*50代からシンプルライフ

  • 焼きじゃがいも、豚の粕汁献立。
    2021/01/27 20:23
    焼きじゃがいも、豚の粕汁献立。

    40代一人暮らしの夕食メニュー。豚の粕汁、昆布の佃煮、タアサイのおろし和え、焼きじゃがいも。味噌味の粕汁と酒粕入り味噌汁。どちらも同じで、いずれの表現も正解ですが、この2品には明確な違いがあるのです。

    crispy-life

    カリッとした毎日。

  • バブリー感が溢れでちゃってるし
    2021/01/27 16:14
    バブリー感が溢れでちゃってるし

    お昼ご飯はパスタ地味なね(ーー;)バジル好きな夫が食べてみたいと言って買った香るバジルソース微妙な味 m(_ _;)m ん…ごめんなさい……で、色々入れて...

    ao

    leisurely life / 再婚夫婦の日常

  • 親切な隣人に悩まされる
    2021/01/27 15:31
    親切な隣人に悩まされる

    mysorayori

    ロマンスグレーになりたい

  • 「飲む美容液」甘酒作りはカンタン♪冷やご飯と米麹で作るレシピ。
    2021/01/27 10:36
    「飲む美容液」甘酒作りはカンタン♪冷やご飯と米麹で作るレシピ。

    最近、甘酒をよく仕込んでます。 冷やご飯と米麹から作る甘酒で、シャトルシェフで作るとカンタンにできます! 備忘録も兼ねて、レシピをご紹介しますね。 甘酒レシピ(冷やご飯と米麹を使用)・シャトルシェフで作る 以前にスープジャーで作る甘酒レシピもご紹介しましたが たくさんの量を一度に作る場合はシャトルシェフを使っています。 そのままでスイーツ さつまいも甘酒レシピ 【材料】 冷やご飯 350g(お茶椀に二杯分位) 米麴 250g 50~60度のお湯(米麹用) 200㏄ 水 250㏄ 【作り方】 米麹は、50~60度位に温めたお湯につけておく(30分位) 冷やご飯をシャトルシェフ調理鍋に入れ、水250㏄を加えて沸騰するまで加熱し、保温容器に20分程入れ、ご飯を柔らかくする。 保温容器から2を取り出し、60度まで冷ましてから、1の米麹を加える。温度が下がると思うので、ここで60度位まで弱火で加熱する。 保存容器に戻し、4時間保温する。 保存容器から調理鍋を取り出し、再び弱火で60度まで加熱し、さらに4時間保温する。 ★4時間保温すると、50度よりも温度が下回るので、2時間おきくらいに加熱しなおしてもよいかもしれません。 ご飯と米麹を混ぜるところ 混ぜると、こんな感じ。 シャトルシェフで保温。 保温8時間で出来上がり~♪ すごく甘くて、おいしい甘酒ができました(^^) 我が家では、この濃さのまま飲んで(食べて?)ますが、少し薄めてもOK。 ショウガをすって入れたり、シナモンをかけたりしてもおいしい。 注意:出来上がった甘酒は、火入れ(沸騰)するとより長くもちますが、せっかくの麹菌は60度以上で死んでしまうとのこと。 なので、私は60度以上にならないように、出来上がった甘酒はそのままガラスの保存容器で冷蔵保管して4~5日で食べきるようにしています。 また冷凍だと麹菌は死滅しないそうなので(ただしゆっくりと発酵は進む)、飲みきれない分は一部冷凍して、2週間以内に飲むようにしています。 米麹は、いつもこちらを使ってます。お米が産地指定で安心。最近は、楽天のケンコーコムでまとめて買ったりしてますよ~。 マルクラ 有機米使用 乾燥白米こうじ

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • 本棚の整理をしてみました
    2021/01/27 08:50
    本棚の整理をしてみました

    あさまりメゾン*asamarimaison*へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですこちら気になっていた収納用品コミックスタン…

    asamarimaison

    asamarimaison

  • 中高年は5歳くらい若く見られたって、うれしくないっつーの
    2021/01/27 08:04
    中高年は5歳くらい若く見られたって、うれしくないっつーの

    中高年は5歳くらい若く見られたって、うれしくないっつーの - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • おしゃれなんてめんどくさい派におすすめのモノトーン柄スカート
    2021/01/26 23:52
    おしゃれなんてめんどくさい派におすすめのモノトーン柄スカート

    ちょっと仕事量を増やしすぎた感のある今日この頃。 というのも今日はインタビューの時間に遅刻して、お相手をおまた…

    hirari

    今日は何着る?workingアラカンのリアルコーデ

  • リフレッシュと心の栄養
    2021/01/26 22:41
    リフレッシュと心の栄養

    お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 時折陽が射すものの、雲が多めの1日でした。これから雨になるという予報も、当たりそう…かしら?曇りのわりには暖かい日でしたので、その暖気がまだ残っているのか、夜になってもあまり寒 ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • 底辺暮らしを素で行く50代大人女子のヘアーカット事情
    2021/01/26 21:43
    底辺暮らしを素で行く50代大人女子のヘアーカット事情

    私が行く激安カットのお店は指名ができないので、行った日の運で私の髪型が決まってしまいます。 色んな美容師さんが入れ替わりで入っているので、仕上がりはその日の運次第です。 まあまあ満足という日もあれば、

    みのり

    柔らかく楽しく生きる

  • 年寄りだから〜、ハハッ!って笑う夫
    2021/01/26 19:35
    年寄りだから〜、ハハッ!って笑う夫

    お昼ご飯は……ん?朝ご飯みたいだけど、モーニング風でバケットが美味しかった!*18上の夫と暮らしていると歳を取るとこんな感じになるのか、って生活の中で思っ...

    ao

    leisurely life / 再婚夫婦の日常

  • 「クウネル」〈パリ・東京おしゃれサンプル128〉の感想
    2021/01/26 18:18
    「クウネル」〈パリ・東京おしゃれサンプル128〉の感想

    最近人に会う機会もなくて、新たに服を買う気力が減ってきて、家着ばかりで気分も上がらず…そんな時、書店で見かけた雑誌「クウネル」3月号特集の〈パリ・東京おしゃれサンプル128 どんな時でもおしゃれは励み〉に飛びつきました。やっぱり紙の雑誌をめくるのが好きなのです

    みわ りせ

    暮らしとわたし*50代からシンプルライフ

  • 時間はかかったけど、やっと見つけた
    2021/01/26 16:02
    時間はかかったけど、やっと見つけた

    夫と一緒に住み始めて1年半夫婦茶碗的なモノが欲しいと思って探してたけどなかなか気に入るモノがなくていままで私が独身の頃に使っていた茶碗をずっと使ってたで、...

    ao

    leisurely life / 再婚夫婦の日常

  • ⋆⋆【冬のリビング】余白が心地よいシンプルな空間⋆⋆
    2021/01/26 15:58
    ⋆⋆【冬のリビング】余白が心地よいシンプルな空間⋆⋆

     昨日は朝から元気いっぱいひさしぶりに家中の窓を開け放って家中をお掃除してみました  玄関もウタマロ片手に拭き掃除したら気分すっきり  ”部屋の乱れは心の乱れ…

    yumin

    私の大事な宝物

  • こだわり過ぎは不健康!?
    2021/01/26 12:58
    こだわり過ぎは不健康!?

     「健康マニアは不健康」ということばを目にして、はっとしました。 こだわり過ぎは不健康前回、「一汁一菜」についての土井先生の記事をご紹介しましたが、その言葉か…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • 女友達を怒らせてしまった理由(フィットネスクラブで)
    2021/01/26 12:16
    女友達を怒らせてしまった理由(フィットネスクラブで)

    大人の女性どうしでも、仲間外れや無視はふつうにあると知った暖かかった日曜日、フィットネスクラブで使っていたヨガウエアなどを整理しました。フィットネスクラブはコロナ禍でもう1年近くお休みしているし、この先いつ行けるかわかりません。ウエアの素材は置いておいても傷むようなものではないけれど、いちど、風に当てておこうと出してみたのでした。そんなことをしていたら、ふと、昔そこであった出来事を思い出しました。...

    友莉子

    ゆり子の隠れ家・シニアライフログ

  • 50代が選ぶ自由区、大人気のストレッチ起毛テーパードパンツ愛用中
    2021/01/26 08:13
    50代が選ぶ自由区、大人気のストレッチ起毛テーパードパンツ愛用中

    自由区で大人気の起毛2wayストレッチテーパードパンツをリピート前に自由区で買った秋冬用のテーパードパンツがあり、それと同じシリーズのものをまた購入しました。このシリーズは自由区で人気の商品で、数年前から毎年販売されているものです。今日はそのストレッチ起毛テーパードパンツの魅力をご紹介します。(私のはネイビーです)前に私がはいていたものより、この数年でさらに良くなっていました。形は骨格ウェーブの人にお...

    エル

    好きなものと、スッキリ暮らす。

  • アラフィフでも遅くない!渡辺直美さんも愛用★ナイトキャップで髪の悩み一発解決!
    2021/01/26 08:03
    アラフィフでも遅くない!渡辺直美さんも愛用★ナイトキャップで髪の悩み一発解決!

    アラフィフでも遅くない!渡辺直美さんも愛用★ナイトキャップで髪の悩み一発解決! - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • 私たちもこもこしたい!ファー小物は真冬の女子のお楽しみ 
    2021/01/25 23:54
    私たちもこもこしたい!ファー小物は真冬の女子のお楽しみ 

    朝から授業の先生コーデ。講師にスーツ着用を求める学校もあるのですが、わたくしの所属先は幸いにもドレスコートがゆ…

    hirari

    今日は何着る?workingアラカンのリアルコーデ

  • 明日は英気を養う日!
    2021/01/25 22:30
    明日は英気を養う日!

    お立ち寄りいただき、ありがとうございます。 寒い寒い週末を経て、また暖かい1日となりました。お天気がよくて暖かいのは嬉しいですけれど、アップダウンが激しいのは心にも身体にもストレスになるそうですね。皆さま、お互いに気をつ ...

    Camomille

    いろどりのおと

  • メルカリに出したコートが20分くらいで売れました
    2021/01/25 21:49
    メルカリに出したコートが20分くらいで売れました

    今更なの?と思われそうですが、先日初めてメルカリに出品してみました。私は中古商品はあまり買うのは不得手ですが、売る方はヤフオクで200回以上経験あります。欲しくて買っても、結局飽きてしまったり、また新しいが欲しくなったりするので不用品はヤフ

    オリーブ

    ちょっと楽しいおひとり様暮らし

  • 強い乱視があっても白内障手術で得たものは大きいです。
    2021/01/25 21:24
    強い乱視があっても白内障手術で得たものは大きいです。

      50代で白内障の手術を受けました。 その当時の私は、老眼、遠視 乱視で、視界がぼやけているのに、常に細かにピントがずれる乱視が強いため、目に合ったメガネが作れず、とても困っていたんです。

    みのり

    柔らかく楽しく生きる

  • 料理を楽に。楽天1000円台で買っている美味しいもの2つ
    2021/01/25 20:05
    料理を楽に。楽天1000円台で買っている美味しいもの2つ

    週末はどんなふうに過ごしていらっしゃいましたか。体調は大丈夫ですか。私は背中に鉄板が1枚入っているかのような一日が過ぎ、今朝はだいぶ楽になりました。今週もマイペースで書いていこうと早朝からパソコンをあけています。昨日に続き、ものを紹介をする記事にします。マスクメイクは崩れにくさ第一!売れ続けるBRILLIAGE フェイスレスポンサー(化粧下地・日焼け止め)1000円台で買える、この冬よく使っている美味しいもの2...

    原田さよ

    さよのシンプルライフブログ

  • 家事は面倒くさいと思ってたけど、この本でガラリと考えが変わりました「愛のエネルギー家事」おすすめです。
    2021/01/25 09:53
    家事は面倒くさいと思ってたけど、この本でガラリと考えが変わりました「愛のエネルギー家事」おすすめです。

    家事って毎日「やらなきゃいけないもの」で 面倒くさくて、しんどい。 できれば時短で簡単にすませたい。 そう思ってきましたが そんな私の考えを一気に変えてしまう素晴らしい本に出会いました。 家事を「面倒くさい」なんて考えたら、もったいない!のです。 愛のエネルギー家事 この本の著者、加茂谷真紀さんを知ったのは 星読みのyujiさん経由。 彼が毎週、出演するホニャララライブという配信に真紀さんが出るとのことで この配信はいつも見ているわけではないのだけど 「どんな方だろう?」となぜかすごく気になり 彼女のブログを見てみたのです。 ブログの自己紹介に 「右手のひらで触れることで、人や物の発するエネルギーがわかる」とあり ブログ内容やyoutubeを見てみたところ この方は「本物のサイキックだな」と感じました。 例えば、写真に触るとその人のことが分かったり 亡くなったペットの写真に触っても、ペットが生前に感じていたことが分かったり・・・。 (私にもサイキックの友人がいるので、そういう能力がある方が実際にいるのは知っています) そして、彼女の本をぜひ読んでみたいと思いました。 本のタイトル「愛のエネルギー家事」を見たとき 頭に浮かんだのは「?」 なんのことだろう・・・ Amazonから、本の内容説明を転載します。 負担やしんどさがスッと消えて、家が明るく、家族が元気になるまったく新しい家事本! ・「手」に「視線」に、心をこめて家事をする ・やりたくないときに家事を「やってはいけない」理由 ・ルールも決まりも「習慣化」もいらない ・神事(かみごと)としての家事、神聖な心がはぐくまれるやり方 ・片づけは「畳一畳のなわばりづくり」から ・そうじは「物をいつくしむ」こと ・「きれいな部屋」より、「あたたかくて、血の通った明るい空気」を ・〇衝動で掃除する ×毎日決まった時間に掃除する ・目線意識で、うれしくなる冷蔵庫に ・汁物一品あれば、家族のエネルギーがすっと整う ・本棚からはじまる家の「パワースポット」づくり ・「うちの子になる?」と聞く買い物 そのほか、やりたいことを、やりたいときに心をこめてやるだけで、自然と家は片づき、料理がおいしくなる。

    かりんか

    南国シンプルライフ

  • ルーティンって人生を豊かにしてくれるんだ
    2021/01/25 09:38
    ルーティンって人生を豊かにしてくれるんだ

    ルーティンって人生を豊かにしてくれるんだ - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • 頑固な高齢の親とのつきあい方
    2021/01/25 04:46
    頑固な高齢の親とのつきあい方

    うるさい高齢の親米寿を迎える母は、今も一人暮らしをしています。無口で頑固で、よく言えば、周囲に流されず強い人です。反面、融通が利かず、冗談が通じにくい。ざっと思いつくところをあげてみると・・・・自分だけでなく家族にも厳しい・愛情は言葉やお金ではなく躾で示す派、礼儀第一・若いころから一度も白髪を染めたことがないそんな母は、今もやはり頑固なままです。周りからはどう見えていたかわかりませんが、私はこの母...

    原田さよ

    さよのシンプルライフブログ

  • REDCARDデニムでステイホーム【マム・ジーンズをママが穿く!】
    2021/01/24 23:41
    REDCARDデニムでステイホーム【マム・ジーンズをママが穿く!】

    東京地方は冷たい雨の降る一日でした。今日は外出予定を取りやめて、ほぼほぼ自宅&事務所で家事と仕事の残務整理の一…

    hirari

    今日は何着る?workingアラカンのリアルコーデ

  • マスクメイクは崩れにくさ第一!売れ続けるBRILLIAGE フェイスレスポンサー(化粧下地・日焼け止め)
    2021/01/24 22:04
    マスクメイクは崩れにくさ第一!売れ続けるBRILLIAGE フェイスレスポンサー(化粧下地・日焼け止め)

    介護のことを書く日が多くなっていてブログ全体が重たく、顔もさらに下がって暗くなっている気が…。これはマズい!と思い、今日は美容の記事を書くことにしました。どうぞお付き合いください。今はマスクをして出かけるのが当たり前になっています。そんなマスクメイクで重要な「崩れにくさ・ヨレにくさ」が叶う化粧下地を今日はご紹介します。変わらないのに売れ続ける、BRILLIAGE フェイスレスポンサー(化粧下地 日焼け止め)「...

    原田さよ

    さよのシンプルライフブログ

  • ヘビロテのイトーヨーカドースカートとラメ入りバッグで50代コーデ
    2021/01/24 21:41
    ヘビロテのイトーヨーカドースカートとラメ入りバッグで50代コーデ

    少ない服を目一杯着回しています。2019年イトーヨーカドーで買ったギャローリアのスカートは、どのアウターにも合う優秀服。ヘビロテしすぎて表面が少〜しモケモケしてきました…惜しむらくはスリットがなくて、歩幅が狭くなること。歩きにくいです。2019年ビアッジョブルー

    みわ りせ

    暮らしとわたし*50代からシンプルライフ

  • 今日も私は生きている♪ブログは生存確認の意味で書いている♪
    2021/01/24 16:37
    今日も私は生きている♪ブログは生存確認の意味で書いている♪

    おはようございます♪ 今日の世田谷区は晴天♪ニュースでコロナ感染自宅待機の女性が自殺したと報道されていた♪誰も、心が折れてしまう♪ブログを書いていても少しも笑…

    guidance-of-dragon

    ガイドのない明日~タクシーのひとりごと

  • 食べ物談義、ワンプレート
    2021/01/24 14:06
    食べ物談義、ワンプレート

    突然ですが、ワンプレートってご存知ですか?一つのお皿に全部盛っちゃうやつ。 ワンプレートの魅力(洗い物が少なくなっていいかも?)と私もためしにワンプレートして…

    こでまり

    私に良いこと☆これからの幸せ

  • 【シングルライフ】毎日引きこもり生活
    2021/01/24 11:37
    【シングルライフ】毎日引きこもり生活

    現在、テレワーク中。在宅勤務なのでほとんど動かず仕事してます。そんな中、なんだか足が固まっておかしい。これは・・・?エコノミー症候群なのか?たんなる年なのか?だれか教えてー!

    Enn

    Happy Morning♪

  • ユニクロダウンのリサイクルへ
    2021/01/24 11:23
    ユニクロダウンのリサイクルへ

    あさまりメゾン*asamarimaison*へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですクローゼットで眠っているユニクロのダウンを…

    asamarimaison

    asamarimaison

  • 今年も読書続けます
    2021/01/24 09:36
    今年も読書続けます

    今日もしとしと雨模様この頃、家でちまちまいろいろしなければならないことが多くてでもスタジオレッスンも行かなきゃでなんか1月から忙しい毎日ですそんな合間ぬって本読んでるよ~わが父が高齢でもボケないのは、麻雀と読書のおかげだと思ってるんでちょっとでも真似しようと数年前から読んでますミステリー一本で作者はやみくもに選んでたけどこの頃、柚月裕子さんと井坂幸太郎さんの本がお気に入り図書館で借りると、期限迫られるんでスタバに行って全集中で読む時間も増えたなぁリワードチケット欲しさにポイント稼ぐってのもあるから完全、スタバの策略に陥ってるやん好きな作家がいるんやったら、本屋で新作も買いたいけど追い詰められないと何もできないタイプなんで私の場合は図書館通いが合ってるな~にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村今年も読書続けます

    うさうさ

    一人ときどき二人暮らし

  • 今さらだけどテレビを観ないと、生活が向上する
    2021/01/24 08:26
    今さらだけどテレビを観ないと、生活が向上する

    今さらだけどテレビを観ないと、生活が向上する - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • ユニクロU2021春夏コレクション!大人なら何を買う?
    2021/01/23 23:40
    ユニクロU2021春夏コレクション!大人なら何を買う?

    いつものように母が喜ぶ赤い服を着て実家へ。元気な様子を見てほっと一息。 ◆トップス/ユニクロU メランジタート…

    hirari

    今日は何着る?workingアラカンのリアルコーデ

  • 無印の電波時計 と ニトリの電波時計 と 白一色がダメになった
    2021/01/23 22:11
    無印の電波時計 と ニトリの電波時計 と 白一色がダメになった

    お昼ご飯はマルちゃん焼きそば(たらこ)初めて食べたけど美味しかった!薄めのたらこ味で塩焼きそばみたいな感じ?(ーー;)ん…微妙な感想*昨年末に買った、無印...

    ao

    leisurely life / 再婚夫婦の日常

  • わたしにはちょっと奇妙な癖があります…
    2021/01/23 18:39
    わたしにはちょっと奇妙な癖があります…

    何と言うか、癖のようなものですが、笑わないでくださいね…例えば、みかんが二つ並んでいると、これが「夫婦」に 見えてくるのです。わたしには。一つ一つがまるっきり同じではなくて、ちょっと平らだったり、丸々としていたり、ツヤがあったり、傷があったり、甘いのもあれ

    みわ りせ

    暮らしとわたし*50代からシンプルライフ

  • 【本の感想】時間整理術で一日を有意義に過ごす
    2021/01/23 08:57
    【本の感想】時間整理術で一日を有意義に過ごす

    【本の感想】時間整理術で一日を有意義に過ごす - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

    LIU

    アラフィフLIUの絵しごと日記

  • 大人のお仕事パンツはPLSTのタックテーパードに決まり!
    2021/01/22 23:01
    大人のお仕事パンツはPLSTのタックテーパードに決まり!

    なんだかバタバタとせわしなく過ごしてしまった1週間。金曜日を迎えるとホッとしますねー。 本日は、キャメルにダー…

    hirari

    今日は何着る?workingアラカンのリアルコーデ

  • 断捨離できないもの 昔の洋服のタグと予備ボタン
    2021/01/22 22:03
    断捨離できないもの 昔の洋服のタグと予備ボタン

    お菓子の入っていた可愛い缶の中に眠る洋服のタグコレクション。今はだいぶ減らしてこれだけです。綺麗な水色のタグはTSUNODA。30代の頃、プランタン銀座で購入。白×淡ピンク×淡グリーンで、まるで砂糖菓子のような色合いの曲線模様のほどこされたスカートでした。白とオレ

    みわ りせ

    暮らしとわたし*50代からシンプルライフ

  • ブログ収益公開と、お知らせ
    2021/01/22 21:54
    ブログ収益公開と、お知らせ

    ブログの収益と、運営についての報告ご訪問ありがとうございます。今日は、当ブログの収益の公開と、今後のブログ運営についてお知らせいたします。更新頻度の低いブログにもかかわらず、このご報告が出来ることを喜んでいます。自分が使えるお金についても以前こんな記事を書いています。合わせてご覧いただけると嬉しいです。主婦が、服に使えるお金ブログ運営について2014年の3月に始めたこのブログも7年経ちました。最初の頃は...

    エル

    好きなものと、スッキリ暮らす。

  • 結婚した娘との距離感、老いた親との距離感
    2021/01/22 21:17
    結婚した娘との距離感、老いた親との距離感

    結婚するまでの娘との距離 「嫌いだと言いたくなったことはない?」重い自閉症の兄を持った娘に聞いてみたいときが、今まで何度もありました。幼い頃からいちども言わなかったからです、どんなに兄から困ったことをされても。息子は2013年の春に亡くなりました。23歳でした。2人の子育ては真剣にやってきました。でも当時の私は、自分を正当化したかったのだと思います。息子に手はかかっても、娘にはやれるだけのことはしていると...

    原田さよ

    さよのシンプルライフブログ

  • アンクルウェイト、徐々に重くしてウォーキング★両足で3.2キロ。脚とお尻の筋肉が鍛えられてるようです。
    2021/01/22 11:20
    アンクルウェイト、徐々に重くしてウォーキング★両足で3.2キロ。脚とお尻の筋肉が鍛えられてるようです。

    2か月前に購入したアンクルウェイト。 最初は片脚0.8キロから始め、徐々に重りを増やしていき 今は最大の重さでウォーキングしてますが 効果を感じています! 重さが調節できるアンクルウェイト 私が買ったのは、Amazonで売っているこちらのアンクルウェイト。 Sportneer 筋トレウェイト アンクルウェイト 足首ウェイト 私が買ったのは両足で最大負荷が3.2キロというタイプ。 5段階の重さ調整が可能というもの。 重りが5つの袋に分けかれていて 好みの重さに調整して使えます。 11月半ばに買って、最初は重り2つで始め、 一個ずつ重りを増やして 今は重り5個=片脚1.6キロの負荷で使ってます。 最初はジム用パンツ(裾が広い)の下にアンクルウェイトを装着して 外からはアンクルウェイトが見えないようにして歩いてたけど 最近は上の写真のように普段着のスキニーパンツの上から装着して歩くこともあります。 近所でウォーキングするぶんには、こんな格好でも大丈夫かな。 このアイテムを2か月程使ってみた感想としては 重りを調節できるのは良い。 ただし、重りが前とか後ろとかに偏るので、足首に巻くときに注意が必要。 重りの中身が(重力で)偏りやすいため、上下に振ったりしてならすと良い。 マジックテープは太くてしっかりしている。 巻き付け方によっては(しっかりと巻くと)、くるぶしとかに当たって痛い場合があるので、これも調整が必要なことがある。 全体的にはとても満足してます。 最大の重さにして使用中 私が今、使っている状態の、片脚1.6キロ、両脚3.2キロというと、まあまあの重さです。 速足で歩くと結構な運動量になりそう。 私は、なるべく腿を引き上げるように歩いたり 時には速足にしたり また公園の中に階段がある所があるんだけど、そういう階段を昇り降りしたり など、変化をつけてウォーキングするようにしてます。 時間のないときは10分とか15分、 長いと30分くらい。 腿上げしたりしてある程度の距離を歩いた後は お尻の下のほうが少々筋肉痛を感じて 脚も少し筋肉の疲労感があるので ふつうにウォーキングするよりは運動量は確実に多くなってると思います! 最後に 沖縄も一時期、すごく寒くて雨続きだったので しばらくウォーキングできませんでした。

    かりんか

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