ヨガでシンプルライフ

肩こり、腰痛には自宅でヨガが効きますよ

看護師という仕事をはじめてからやっぱり腰痛に悩まされます。 患者さんの車椅子への移乗のお手伝いや、寝返りのできない方の体位変換の介助、入浴、オムツ交換など、どうしても前傾姿勢になることが多く、腰に負担がかかります。 看護学校では自分の体への負担を軽減するために、「ボディメカニクスを使って・・・」なんて授業を受けますが、実際に仕事をしているとなかなかそういう訳にもいかない場面が多い訳で、腰痛に悩まされている方も多いと思います。 看護師でなくても、腰痛や肩こり（特にスマホを触る時間が多くなって）で苦労している人って多いと思います。マッサージをしたり、湿布や塗り薬を使ってみたり、でも、結局それってた…

ヨガの資格を養成講座で取る３つのメリット・２つのデメリット！

ヨガの資格に興味があるけど、ヨガスタジオなどでおこなわれている養成講座のデメリットってなんだろう・・・。メリットも知りたいな。と気になる人もいるのではないでしょうか。現役のヨガインストラクターとして活動しているオクラ遥もヨガスタジオが主催す

自宅でヨガの資格を取る3つのメリット・2つのデメリット！

最近はヨガの人気が高いこともあり、ヨガのインストラクターを目指す人が増えてきています。ヨガインストラクターになるにはいくつかありますが、そのひとつとして自宅でヨガの資格を取る方法があります。そこで忙しくて自宅でヨガの資格を取りたいけど、デメ

数企業で実践中のその場でできるヨガの本『働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』

学研プラスから、『いつでもどこでも瞬間リフレッシュ！　働くみんなの1分すぐ楽ヨガ』（京乃ともみ　著）が発売された。ヨガというと「体がやわらかくなりたい人がやるもの」「マットやウエアがないとできないので

ヨガインストラクターになるには？資格をとるための３つの方法！

近年人気の「ヨガ」ですが、その広がりにともなってヨガのインストラクターを目指す人も増えてきています。ヨガを教えるだけでなく自分のカラダのためにインストラクターを目指す場合も意外と多いようです。私自身、ヨガのインストラクターとして活動していま

やっと行けた！８月末の超高級ホットヨガ!?

夏休み、いよいよ終わりですね。私の住む奈良市は、今年から２学期の始業式が１週間早くなりました。今週はもう自由の身（？）だったんですが、溜まってた用事があったり、ゴミ捨てに行ったりして、なんだかんだでバタバタと。で、やっと昨日、ホットヨガに行くことができま