HSP 〜繊細で感受性の強い人たち〜

最近親指の調子がいい…。 腱鞘炎が大分落ち着いてきた。 年末年始で旦那が家事をしてくれたり、 親指を使うような仕事を率先してやってくれたおかげ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しかし仕事が始まってしまった。 加湿器のフィルターを雑巾絞りのように絞ると、 少し痛みが出た。 その後子供に箸の持ち方の 猛特訓をしていたら、 親指を曲げた際に ズキっときた。どうしても上の箸を上下する練習の時、 親指の力を使ってしまっていた。 正しく持てば少し動くくらいで、痛みが出るようなことはない。 子供がうまく持てなかったため、 鉛筆みたいに持…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

働いていると、人間関係の悩みはつきません。部下の育て方、周りからの批判等々。 今回は、働く中で発生するであろう悩みから解決方法をいくつかご紹介します。 北風と太陽から学ぶこと 機嫌の悪い人に近づくな 人の批判は気にしない 感情に引っ張られないように 参考著書 北風と太陽から学ぶこと 「北風と太陽」という童話をご存知ですか。 // リンク 北風と太陽がある時、力比べをします。 方法は、「どちらが旅人の上着を脱がせることができるか」です。 北風で上着を飛ばされそうになった旅人は、しっかりと上着を押さえました。 その後、太陽が燦々と照らされ、暑さに耐えられなくなった旅人は、上着を脱ぎました。 太陽の…

nobibi

のびのび生きる

怒りで爆発しそうなときほど、自分の一番伝えたい気持ちに集中しよう。

はっさく

グレーゾーンなわたしたち

【家事をやった感を出す🐴】 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on"…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

《最近のパニック発作の様子》12月下旬から、 毎日夕方パニック発作を起こす。 クリスマスに実家で夕方を過ごした時は、 起こさなかった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); … ということは母に会っていたから…というわけではなかったということ？ それ以外の日は毎日夕方になると、 そわそわし始めて「そろそろ始まる…」 予期不安 が起こる。 その後動悸が始まり、 不安感と焦りが襲ってくる。 そのいつもの流れができてしまっていた。 《私が夕方にパニック発作を起こす原因》 食事の時、 子供がなかなか 食べなくてイラ イラする 下の子が寝る…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

自分の「本当の気持ち」がわかる人とわからない人の決定的な違いは？

はっさく

グレーゾーンなわたしたち

最近パニック発作の直前の「あ…来るかも」という感覚がしょっちゅう、ある。最近は、そのまま収まったり、軽め目で終わることが多かった。 今日も、何かあったわけではない。 昨日、一昨日と、ストレス多めではあった。 朝から、少し動悸があり、何となく嫌な感じがしていた。 午前中は、家事と、剪定。 午後からは、ブログ書いたり…片付けたり…くらいで、そんなに大変なことはしていない。 夕食を作ってるときに少し悪化し始めた。そして、その時🐴(旦那)が帰ってきた。 発作が出てることはなるべく言わないようにしている。このときも🐴は発作が起きそうなことを知らない。 『かまってちゃん』に見える気がしてしまうから。 「ま…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

この仕事も元々一か月ちょっとの短期のバイトだった。そろそろ終わりそうな感じ…。なんなら私を早く切ってくれても構わない。 最近多分この仕事のストレスからか、毎日パニック発作が起きている。 きっと全て上手くできてれば気持ちよく疲れたという感じで終われたんだろうな。 全く手を抜いたりもしてないのに…つらい。 昼休憩のあと、午後から参加できるメンバーを見たらすごく少なかった。 …ということはどうなるんだろうと思って、周りを見ているとそのベテランのCさんと、友達と私だけ。 私「またここのレーンですかね？」Cさん「わかんない」と、そそくさと仲のいい人と遠くはなれたところへ行く。 最低四人はいる…ということ…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

どこの仕事にもどんくさい子はいると思う。それは私。でも一瞬たりともサボってない。 一つ一つの作業を自分の中で最速でやっている。そのためこんな寒い時期でも、薄着になっても汗がポタと落ちるぐらい。 以前も出てきたベテランの C さん。 多分私にすごくイライラしている。顔では笑っているし、多く指摘するわけではないが、多分目についている。 初めにそのチームでどれを担当するか、どうするという話の時に私はあまりこれをやると言わない。 どれも苦手だから…。 その中でテキパキする子が、「私じゃこれやります」「私じゃあれやります」と言い始めるため、私は残ったものにすることにしている。多分それも、そのCさんにとっ…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

昨日の続きです。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";raku…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

今日はお休み。でも、朝から子どもたちはいつものごとく、なかなか食べなかったり、遊び始めたり… rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_t…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

何か喧嘩して、雰囲気が悪くなることは誰にでもあること。「繊細さん」の本 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる [ 武田友紀 ] 【相手の言葉の裏の表情をみたくなる】昨日はフライパンで、HSP発動しました🚨安いフライパンを使っているから、だいたい持っても一年そこそこ。 ちょうどホームセンターに買い物の用事があったため、私「ちょっと買いに行ってくる」🐴(旦那)「なんで？」私「もう真ん中がすぐ焦げて大変だから」🐴「まだ半年くらいやろ？」私「いや、コロナのもっと前からだから、８ヶ月くらいは確実に経ってるよ」コロナが出始めてから買いに行ったことはない。渋々納得…🐴「たしかに…」いや、まだ納得してな…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

まだ🐞(下の子)は、風邪と花粉症のミックスの情態が治らない…。rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakut…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

今日は、6年ぶりの仕事。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_recommend="on";…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

金曜日、仕事が終わり、土日肩凝りのストレッチを張り切った。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); お陰で、凝りはストレッチしたすぐは少し軽くなるが、すぐ戻る。 そして、いつも使ってなかった筋を動かしたからか、ところどころ、ズキッと痛む。 緊張して、首から肩甲骨あたりまで、つまった感じになる。 やったストレッチは３つ。 肩甲骨を寄せた状態で、首を両サイドに倒すストレッチ 襟足あたりのくぼみをほぐし、肩の筋を押しながら片腕ずつ30秒回す 肩をさわりながら、両方の肘で大きく円を描く(昔からあるやつ) １をやって、肩甲骨の筋が疲れた感じ。…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

17時過ぎ、夕食を作り終えるころ。 やみつききゃべつが塩辛い。しまったーと思っていると…何か変。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 耳がざわざわ。首の後ろと頭の中ががじーんとしてる感覚。 幽体離脱してる感じ。どうしよう、こわい。 焦る…。手足も冷えてきた。 目の前がスローで動いてる感じ。 低血糖とか血圧下がったりしたのかな。17:30。取り敢えず、久しぶりに躊躇なく、アルプラゾラムに手が延びた。いつもは様子見だけど、これはダメだ。 旦那に『横になる宣言』して、横になる。 「いいよ」と言ったが、何か不穏な空気を察知する私。 子供…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

散歩に出かけた。 年末年始、 食べたし動いてないし… 精神的なものには散歩はとても良いらしい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 寒いから少し嫌だったけど、子供達も家の中だけじゃ寂しいと思って、 ポストまで一緒に皆で歩いて行った。 やっぱりすごく寒い。 近くのポストまでは、 子供連れで歩いて10分ほど。もうすぐ着く… というところで、旦那「少し遠いポストまで歩いて行こうか」と、もうひとつの少し遠いポストへ行くことになった。 下の子は、自分で歩きたいようで、手をつないでても手を離してしまう。 それでもしっかり白線の内側を歩いてい…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

新年を迎えたので、今年の抱負＆やりたいことを記したいと思います。 2021年の抱負とやりたいこと 2021年の抱負とやりたいこと 自分の気持ちを大事にする 整理整頓・片づけをする 自分が好きなことを楽しむ時間を持つ 沖縄旅行に行きたい 最後に 自分の気持ちを大事にする 大晦日に1年の振り返りを記したように 今年も引き続き、私のメインテーマは 『自分の気持ちを大事にする』 ことです。 ここがブレると、無意識のうちに他人軸に陥ってしまうので、 悩んだり、モヤモヤした時は 自分はどうしたいか、どう感じたのか を1番に大事にしたいと思っています。 整理整頓・片づけをする ここ数年、達成出来ていない一番…

愛花

happy life ＊ゆるふわ幸せ日和＊

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

dennyjop

dennyjop's diary

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

dennyjop

dennyjop's diary

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

dennyjop

dennyjop's diary

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

dennyjop

dennyjop's diary

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

dennyjop

dennyjop's diary

今日は大晦日。 本当なら、東京オリンピック開催して記念すべき年になる予定が 新型コロナウイルスの猛威により、誰もが予想していなかった1年となりました。 悲しい出来事も沢山ありました。 突然の別れは本当に辛いものですね。 緊急事態宣言での自粛生活や学校休校なども経験して、コロナ禍での新しい生活が始まりました。 来年は、コロナが終息に向かうことを願うばかりです。 2020年を振り返る 自分自身のことをより深く気付けた1年 さて、今年最後なので、私自身の今年を振り返ってみたいと思います。 昨年末、地域活動をしている仲間たちの送別会に参加した時、イキイキと輝いている年下の子達との触れ合いの中で大きな気…

愛花

happy life ＊ゆるふわ幸せ日和＊

「できない自分」から始める新年～ADHD夫を支える妻の元旦のつぶやき。

はっさく

グレーゾーンなわたしたち

昔上手に弾けていたピアノを弾いた。上手と言っても、そんなに上手ではない(笑)rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

明日から、仕事が始まる。 …というか、行けないかな…。rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="129d39d6.a6c08089.129d39d7.2eda6414";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="468x160";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";rakuten_border="off";rakuten_auto_mode="on";rakuten_genre_title="off";rakuten_r…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

HSPの人は、他人の感情に巻き込まれる。 ドラマを見ていて、理不尽な話になると、自分のことのように、すごく心が痛くなり泣いてしまったりしばらく落ち込んでしまう。 誰にでも少なからずあると思う。 でも HSP の人はそれが少し強すぎる。今回は、私のよくある『感情に流されてしまう』という話をしたい。 見ると感情移入してつらい - コブクロの『蕾』のMVの中盤。(4:13～5:00)あたり。 この曲、ホントに心に来ますねぇ。コブクロすごい好きです。歌詞も声も❤️ このMVには、影絵…というのでしょうか？たくさん出てきます。 昔よくやりましたよね？ ライト等のあるところで、手で「やかん」とか「ちょうち…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー

クリスマスの日。 今日は夕方母の家で、みんなでパーティーをする。 そのため朝から母の家に行って、少し外でお茶をする。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1時間ほどして店を出た時、 停めてあった車の所へ行くと、 ドアが開かない。 あれ？ と思っていると、 母「 え？ 車違うよ」という。 よく見ると…確かに違った。 そんな間違いなかったため、びっくりした。 その瞬間、母が子供のように手を叩いてジャンプしていた。 しかも、そこは縦貫道沿い…。信号は赤で、車がたくさん停まっている。 恥ずかしい…。間違えた上に、母親に手を叩いてジャンプ…

しずくママ

HSP&パニック障害の子育てダイアリー