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二度目の人生における健康的な食生活 93～生活習慣病（高血圧）とエネルギー・栄養素との関連 1

血圧を下げることは本気の生活改善における主要な目標の一つ。食事内容の改善等、生活習慣全般を改善することにより、エネルギー摂取量を減らすどころか結果的には増加することになっても、体重を減量して高めだった血圧を改善出来た。体重減量が高血圧を改善

2025/03/31 00:10

夏時間

今日からこちらは夏時間になりました。昨夜の真夜中の2時が3時になって日本との時差が7時間になります。寝る前にアナログ時計の針を1時間進めておきました。そうしないと寝起きの頭では混乱してしまうので、。確かに夜明けが早くなり、夕方も少しずつ明るくなってきました。来月の20日はもうイースター、春の訪れ、気持ちが明るくなります。午後は14度くらいまで上がって日向は結構暖かかったです。が、風はそこそこまだ冷たい...

2025/03/30 16:27

3月30日の日曜日

やっとこの日がやってきました今日はフランシーヌの命日です いつ覚えたのかわかりませんが昔「フランシーヌの場合」と言う曲がありました 世界で起こる不幸な出来事に…

2025/03/30 23:59

明日で定年退職の夫

明日3月31日で夫は42年間務めた職場を退職することになります。明日職場の皆様にお配りする品ですが・・昨年退職された方からはタオル地のハンカチを頂きました。夫と私は食べて無くなるお菓子を選びネットで注文しました。予備を含め人数より1個多く注文。メッセージカード

2025/03/30 23:36

年金保険について、リベ大の両学長が・・・2

(にほんブログ村に参加しました。) 少しでも未来の自分にお金を。老後の準備＝年金保険と思っていたので、意気揚々と加入したのが数年前。 そして、娘からNISAをすすめられ、年金保険の額を減らしてそちらへ回したわたし。 とはいえ、メインは年金保

2025/03/30 23:40

国民生活の救済！貧困問題 重税国家 食糧危機

山から切り出した丸太を利用し、家屋を建築中💪✨迷彩柄シートで囲んで、分からないようにしてます。確定申告や納税で、かなり吹き飛んでしまいました。自民党政権は、国…

2025/03/30 01:18

早期退職からまもなく4年の今の心境

2021年3月末に30年間勤めた会社を早期退職した元サラリーマンの楽太です。 早期退職してから明日で丸4年。 振り返るとあっという間という感じです。 長く勤めていた会社の記憶は遠い過去のものとなり、リタイア生活にもすっかり慣れて、それが当たり前になってからも、随分と時間が経った気がします。 そんなわけで、私自身の生活に特に大きな変化はありません。 しかし、以前勤めていた会社や一緒に働いて…

2025/03/30 23:33

チューリップ

毎年、植えるチューリップ今年は3種類の富山チューリップを植えました    手前のチューリップはジュディレイスター奥のとがった花弁はプリティレディ    黄色は…

2025/03/30 23:25

もう4月

気づいたら今年も4分の1が終わってしまいました。早いですね。 だいぶ雪は溶けてきましたが、まだ寒い日がありますね。積もりはしませんが、雪がちらつく時もあって、まだ春は遠そうです。 なんだかやる気がなくて、休日も家でぼーっとしてしまいます。 試験もあるので勉強しなくちゃ…。 4月からは色々忙しくなりそうです。 ...

2025/03/30 23:01

定年退職をした男性が素敵なセカンドライフを送るための3つの心得

2025年に定年退職を迎える人口の正確な数は今後の政府統計の発表を待つ必要がありまが、1960年代前半生まれの

2025/03/30 22:41

展望台へ駆け足

こんにちは！ご来訪くださいまして誠にありがとうございます！ 山里に移動して5日目。 こちらの生活に慣れてきた小羽さん、今日は長めのお散歩に出かけました。 「大好きな展望台にきましたよー」 雲が多くアルプス展望はお預け。 「いいのよ。このアズマ屋で過ごすひと時が好きなの」 高いところに登るのが好きなのか、澄んだ空気が好きなのか。 笑顔弾ける小羽さんです。 麓のカフェベーカリーで、悩んだあげく紫芋のあんぱんを買いました。 「小羽も美味しいもの食べたいですね」 次に買い出しに出かけたら、ひき肉買ってハンバーグ作りましょう。 昨日降った雪は1日で溶けましたが、今夜もマイナス3度。 寒いとカロリーとりた…

2025/03/30 22:02

最近の夫との会話は

母のことがほとんど ここ1週間の間に 母の状態が急激に悪化 行動ひとつひとつに付き添いが必要になり 介護にかかる時間も大幅に増えた 母に対して わだかまりがあったり 反発していた時期もあったのに 今はそんなこと忘れて 母が気持ちよく過ごせるようにと思って 接している 理解も...

2025/03/30 21:56

『娘の誕生日♪』と『筑前煮のお弁当』

娘の誕生日♪娘と当日一緒に選びました。グラマシーニューヨークのあまおうタルト。#グラマシーニューヨークHappy birthday ♪の歌を歌ってお祝い＾...

2025/03/30 21:56

桜の頃

・・・・・・桜の開花はまだだな～なんて思っていたら、ぶわっと一気に咲き始めて、いつもは閑散としている散歩道も、これまたぶわっと人が大量発生している。まだ咲かないなと思っていた頃に、行きつけの八百屋さんで桜の切り枝を売っていたので買って帰り、寝室、ダイニ

2025/03/30 21:56

桜の花の色が淡い

淡いですよね。 白に近い。 もっとピンクだったような気がするんですよ、前は。 うーん、🧐。 やっぱり淡いけれど、それはそれで美しいです。 そう思う。

2025/03/30 21:50

隠れて居られる神

礼拝宣教マタイ25章31－46節先週は岡山、愛媛と、またしても国内で山林火災が起き、それ程までに日本でも環境問題が悪化していることに改めて気づかされました。同じ頃韓国でも大きな山火事が起こっていたそうですが。風の強い日も増えており、国をあげての山林の保全につとめて頂きたいと願うばかりです。そして先日はミャンマーを震源とする大きな揺れが長く続く大地震が発生したとの報道がありました。ミャンマーはじめタイなど近隣諸国にも被害が出ているようです。礼拝に出席されておられるHさん、Eさん今日来られていますか？ご家族と連絡がとれましたでしょうか？共に祈りましょう。どうか姉妹方のためにもお祈りください。さて、本日はマタイ福音書25章31—46節より、御言に聞いていきたいと思います。この箇所は、前の24章の主イエスによる「...隠れて居られる神

2025/03/30 14:22

いつになったら「うかうか」できるのか

気付けば庭の梨の花が、明日にも咲きそうです。今住む家を作ったとき、もう30年も前になりますが、近所のホームセンターで買ってきて、庭に植えたものです。途中、メインの幹を切られてしまうという不幸に見舞われたものの、そこから長い時間を掛けて大きく

2025/03/30 21:10

悠々緩々でいられない日

思わぬ事が起きて、 落ち込んでいる時や 焦ってしまう時 誰かや自分を責めてしまいそうな時 人に優しくできないし、 きれいに咲いてる桜にも気づけない 不安になるような 思わぬ出来事が起きた時こそ 心を落ち着かせて 冷静でいたいし、 誰を責めるでもなく でも、ちゃんと自分の味方...

2025/03/30 21:00

NPB開幕

3月28日(金)から日本のプロ野球が開幕しました。 何度か記事にしている通り、僕は横浜DeNAベイスターズを応援しています。 長いシーズン、浮き沈みはあると思いますが、シーズン始まると生活の楽しみが1つ増えますね。今年も一喜一憂しながら見守りたいと思います。 とりあえず、開幕3連戦はドラゴンズ相手に勝ち越し！！ 入江大生の復活や松尾汐恩の初ホームランなど、嬉しい出来事もありましたね。 www.youtube.com www.youtube.com ランキング参加中雑談

2025/03/30 17:35

スマート農業はあるけど、スマート医療はない。

この本（官僚生態図鑑）に『スマート農業』についての言及がありました。「官僚の生態図鑑なのに！？」「そう。官僚が関わることは、すべからく触れていくスタイルらしい！」そもそも『スマート農業』とは、ロボット技術やICTを活用して超省力・高品質生産

2025/03/30 07:00

【DS検定を受検してきた】対策期間1か月でどうだった？当日の流れと受けてみた感想まとめ

データサイエンティスト検定（DS検定）のリテラシーレベルを実際に受験したレポートです。当日の流れや注意点、出題傾向、スコア、受けてみた感想をまとめました。これから受ける方の参考になれば。

2025/03/30 17:49

上野の森にて

何を思ったか、日本の音楽教育の先端に触れてみようと、「東京藝大ジュニア・アカデミー成果披露演奏会」へと足を運ぶことにした。東京藝術大学のウェブサイトによると…

2025/03/30 20:30

部屋を片付けると心がスッキリするのは本当だった

日常生活の中で、しなければならないのに後回しにしてしまうことってありますよね。 私の場合は、部屋の片づけがまさにそれ！ お風呂、歯磨き、洗濯、食事などは、仕事で疲れていてもなんとかして頑張れるんですよ

2025/03/30 20:00

トング・デビューについて

こんばんは、紺勝太郎です。ちょうどいい！

2025/03/30 20:07

ビューティフル・ボーイ

ビューティフルなティモシー・シャラメが演じてます。ジュシュ・ハートネット狂が一段落して、今はティモシー・シャラメ狂に陥ってます。- YouTubeYouTub…

2025/03/30 20:00

Pole Pole Cafe [三重県度会郡玉城町]

 三重県度会郡にあるガレットのお店です。母と病院の後で行きました。三重県にいた頃にお気に入りのお店でした。自身のブログを遡ってみたら最後に訪れたのは2011年…

2025/03/30 10:25

お花見さんぽ

今日も肌寒い1日でした。昨日はずっと冷たい雨だったので、今日は大量の洗濯をして、お花見散歩をして美容院に行く、というアクティブな1日。来週まで桜を楽しみたかったけど、一気に開花しちゃいましたね🌸母が近くに越して来たら、一緒にお花見できるなぁ、なんて思いながら歩いてました。買い物したり、ごはんを食べたり、カフェに行ったり、いろんなことができるようになる。元気なうちに住み替えるのは、やっぱり正解なんだ...

2025/03/30 19:35

FNCY、約1年半ぶりの新曲『KADODE』リリース！春にぴったりのポジティブチューン

ZEN-LA-ROCK、G.RINA、鎮座DOPENESSの3人からなるユニット・FNCYが、約1年半ぶりに新曲『KADODE』を3月19日にリリースしました。 前作『スピダ』から久々の新曲ということで、待ってました〜！という方も多いはず。

2025/03/30 19:23

なごり雪

昨日今日と、思いかけずに雪が降った なごり雪と呼ぶには結構がっつりと アスファルトの上に、可愛い足跡があり この先には鳩が何匹もいた そういえば鳩って、この冬の間どこにいたんだろう... カラスは雪が降っても結構鳴いてたんだけれども 美容院に行ったところ、担当さんがやめるかもしれないと！ うあああーせっかく見つけたいい感じの人だったのにー 次のところに私も乗り換えようと思うけれども、どうなるんだろうなあ その後食べた、豪勢なランチ ああ〜、もう日曜日も終わるのね... あと1週間！！乗り切れわたし！！

2025/03/30 19:26

今年はフキノトウが遅い

2025/03/30 19:11

【資産観測】2025年3月28日（金）現在のポートフォリオ。

らんこです。JT投資家兼優待投資家です。JTちゃんからのボーナスが入金された嬉しい週末💖そんなこんなで、2025年3月28日（金）現在のポートフォリオを記します。適宜チェックしていく所存です。（基本毎週チェック予定） 2025年3月28日（金）現在のポートフォリオ。 特定口座。 NISA成長投資枠。 NISAつみたて投資枠。 資産含み損益。 2025年3月28日（金）現在のポートフォリオ。 現在メインで動かしている証券口座は「楽天証券」のみ。面倒くさがり屋なのでメイン口座をひとつにしています。 ということでポートフォリオを見ていきましょう。 特定口座。 （167A）リョーサン菱洋HD 100株…

2025/03/30 15:00

4/1（火）から価格改定だよー！あせあせ 買うなら今！の北欧食器の話。

どちらもお値段変わってしまいますぞ！

2025/03/30 18:29

春の気分

今日は花冷え…でも陽の当たるところは春を感じる一日。 近所を散策して アンティークショップ 本屋 公園 を巡ってみた。 こういう過ごし方は久しぶり。 たまには良いもの。

2025/03/30 18:26

レッツ退職金シミュレーション2025

マーガレットハウエルカフェのキャロケをようやく食べれた中村ちょこです   ↓初めましての方はこちらもどうぞ♡＼中村ちょこの自己紹介／お返事は、できるときのみし…

2025/03/30 08:00

喉痛すぎ問題（体調MEMO）

金曜夜、会社から帰るときに、何となく喉が痛い気がして。職場で喉を痛めて声があまり出なくなっていた人がいたので、それかなぁ…と思いながら。土曜日朝起きたら、...

2025/03/30 18:04

日常memo 065

休憩中の鳥さん達・・・（見える？） スマホのInstagramを削除した 移動中の暇つぶしに見てたInstagram、見始めるとキリが無いので思い切って削除した。 アプリは削除したけどアカウントは削除せず、PCでフォロー中のアカウントだけ選んで見る方式にした。はじめからInstagramは見る専門だし。 Instagramを見てたらThreads（meta社のテキストSNS）のおすすめが流れてきて、気になってアプリをダウンロードして、それをまた延々と眺める・・・という事をしてて、ふと「この情報を知ったところで自分の生活になんか有益な事でもあるか？」と虚しさを感じたため。 閲覧履歴からよく見る投…

2025/03/30 16:33

おうちバーベキュー& 全員集合！

主人が四国より帰宅。 全員集合し、狭いわが家だけどバーベキューを楽しみました。 主人の71才の誕生祝いと帰国した娘家族の お疲れさん会です。 いろいろあったけど、全員集合楽しい時間を過ごせました。 今の小さな幸せに感謝だね(^_-) おっと、火に勢いが💦💦 日の元には充...

2025/03/30 17:05

母の日レッスン2025

こんにちは〜名古屋市天白区のプリザーブドフラワー＆アーティフィシャルフラワー教室「花冠」です〜 今年の母の日レッスンは、 3種類からお選びいただこうかと思っております♪ �@昨年もレッスンさせていただいた「カスミソウのブーケ」 �A「写真立てのアレンジ」 �B「器に盛ったアレンジメント」 �@とに�Aは、画像をご連下さいませ。 カスミソウのブーケは、プリザーブドフラワーのカスミソウが、問屋さ…

2025/03/30 17:01

DIE WITH MAXでも良いじゃん思考な人が多いなあ

DIE WITH MAXでも良いじゃん思考な人が多いなあと思う。 これ日本人の特徴なのか世界的にそういう思考なのか判らんけどセミリタ界隈に限った話でもないように思う。 こういう思考になるそもそもの要因 1．いつ死ぬか判らんから年金だけで生活する 2．資産は安心感を与えるから...

2025/03/30 17:00

【持ち帰り謎】タカラッシュ「ヒミツの前日譚」No.03とNo.04を解いてみた

持ち帰り謎にハマり中！タカラッシュ「ヒミツの前日譚」シリーズ「No.03とある男の決意の物語」と「No.04とあるカエルの素敵な旅」を解いてみた感想。不器用な私には工作はきびしかった…

2025/03/30 16:59

雪害

歩道に木材が転がっているとの店の女性の声。 どうも屋根の雪崩止の破損のようです。 よく見ると、瓦も動いています。通行中の人に当たったら大変と、すぐにバリケ...

2025/03/30 16:37

「75歳くらいで死ねたらいいのに」と思ってしまう私が、今“終活”を始めた理由

長生きって本当に幸せ？ 「長生きは素晴らしいこと」──かつてはそう信じて疑わなかった価値観が、今、少しずつ揺らいでいます。 超高齢社会を迎えた日本：抱える課題 認知症や介護 孤独死 年金問題 医療や介護費の不安など・・ そんな時代に生きる私

2025/03/30 13:30

今の職場最後の日でした

4月から異動するので、今の職場で仕事する最後の日でした。 もうここに職員としていることはないんやな～～としみじみ。 仕事を通して親しくなった方が何人かお別れに来てくださったり 勤務上がりの時にお休みの同僚も集まってくれ お別れ会を開いてくれました。 ありがたいことです。 新...

2025/03/30 16:04

家の照明をスマート化しました

玄関ポーチの照明がいつも点灯したままで 消し忘れが多いのが気になっていました 電気代も高騰しているので 思い切って消し忘れが多い家中の照明をスマート化しました 玄関照明はスイッチボットを利用し

2025/03/30 09:31

フォートナイト×ドンキステージを遊ぶと、無料クーポンが貰える(~4/14)

2025年3月21日から2025年4月14日までに、フォートナイト ドンキステージを遊び、ゲーム内で獲得したクーポンコードと、majika会員番号(16桁)を入力すると、後日店舗で使える無料クーポンが貰えます！フォートナイトが得意な息子にお...

2025/03/30 15:36

ゆず六七日。

2025/03/30 15:14

怒ってないと思ってもやっぱり怒っている

先日ちょっとムッとするようなことがありました 失礼だろう、あなた！ と思ったんだけど、 ・・私、鷹揚な性格でございますのでなんとも思っておりませんわ、ほほほ・・ みたいなフリをして、その場を離れました。 実際、自分でも怒っていないつもりでしたが、実は猛烈怒ってたんですね。 ...

2025/03/30 15:06

第8節G大阪戦

むか～しむかし同じG大阪戦で4ー4の打ち合いの試合ビックスワンで見たな〜その時はたくさんゴール見れて楽しかった思い出だけ🧚さんで行けなかったけれど行ってたら、…

2025/03/30 14:39

30代 共働き夫婦の資産形成録 2025年3月

セミリタイヤを目指す同志諸君!!こんにちはヾ(･∀･)ﾉ3月もゴールが目前になり、陽気が春らしく……と思わせて、片足を間違えて夏に突っ込んでしまったような今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。2・3日前は真夏がこのくらいの気温なら快適に過ごせるのにって気候だったのに、昨日と今日は寒さすら感じます。この気温の上下は身体にダメージを与えてきます。まるで昨今の株式相場のようですね……ちょっと上がったかと思ったら...

2025/03/30 14:28

山桜？とブルーベリーの蕾みと赤い木瓜の花

↑はるか向こうに見える山のところどころに白っぽく見える箇所は…あれは山桜が咲いているのでは？↓…今日は風が冷たくて気温も冬のよう…そんな中でも、花の蕾みは着々と膨らんで↑赤い蕾みが木瓜の花スクスク伸びたブルーベリーの枝↓ブルーベリーの花の蕾も↓だいぶ膨らんできている。まだまだ日にちがかかるけど、咲くのが楽しみ😊↓こちらも更新しました↓表編み裏編みマフラー，科学とテクノロジー(科学技術)，そして小説(謎の探求)表編みと裏編みだけで編むマフラー🧣は亀さんの歩みで少しずつ………で、次から次へと手に取る本は何故か今、面白いと評判らしい…この方の↓サイモン・シン←読書メーターの...言の葉つづり2ふっと浮かんだ言の葉を、感性の趣くままに…………………………ブルーベリーはその名にベリーと付くけど…いつもスイーツでお馴...山桜？とブルーベリーの蕾みと赤い木瓜の花

2025/03/30 13:57