走る☆ジョギング・ランニング

2019年 ランニング記録 17

7時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。 早起きして7時からランニングができた…

2019年 ランニング記録 16

8時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。 先週に引き続き、早起きしてランニング…

尾瀬片品村　金精道路ウォーク

美味しいご飯を食べて、毎日こまめに動いて、明るく笑って過ごせたら素晴らしいと思います。少しずつ目指していきます。

【ランニング178】苦手のスピ練(インバル3本)

【ランニング177】2時間LSD

2019年 ランニング記録 15

8時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。 午前中から走れたのはかなり久し振りな…

《ハワイ》初めての JALホノルルマラソンへの道(日程 エントリー方法 準備など)

はじめに 常夏のハワイで行われる ピースフルなマラソン大会 "ホノルルマラソン"。マラソンに詳しくない方でも この大会名を耳にしたことのある方は 多いのではないでしょうか。近頃 すっかりランニングが習慣となってきた 僕たち。そんな 僕たちの目標の1つに "ホノルルマラソンへ参加すること"があります。とは言え いつにするか...と思っていました。そんな矢先 今年2月に参加した北九州マラソンで完走できたことを自信に さっそく今年12月のホノルルマラソンにエントリーすることにしました。ということで 今回は ホノルルマラソンとはどういう大会か またそのエントリー方法などについてまとめてみました。

驚異のインソール！登山やウォーキング等する方、外反母趾・偏平足の方に超オススメ！

驚異のインソール！登山、ランニング、ウォーキング等よく足を使われる方、ハイヒール等履く方、外反母趾や偏平足でお悩みの方なんかに超オススメのインソールです♬私はこれで治りました(ᵔᴥᵔ)

2019年 ランニング記録 14

15時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。 昨日の体重は67.1キロ。 ベス…

【ダイエット目的のランニング①】諏訪湖ハーフマラソン

こんにちは、ペンギン男です🐧 もともとは体力不足の克服、正確には、 過労でもう倒れそうだった！ このままではイカン！と重い腰をあげて ジムでのランニングマシンを利用し始めた私。 その運動に馴染んできたのはよいのですが 段々と、ランニングそのものに、ハマって しまう次第。 【目次】 どっかのレースに出てみるか マラソン雑誌 準備 本番 まとめ ダイエット効果 どっかのレースに出てみるか 特別、身体能力が高いわけでもないので 記録を狙うとか、高い順位を狙うとかは 別次元の話。 いつもやってることの成果を確認して みたいな、くらいの動機。 しかも世の中は健康ブーム。 ネット上、マラソンと検索すると …

【ダイエット目的のランニング②】皇居マラソン (30km)

こんにちは、ペンギン男です🐧 ハーフマラソンの完走に勢いついたのか ほかのレースにも参加したいとの欲が。 もっとも記録は二時間弱なので、順位も パッとはしません。もっと、低いレベルでの 楽しみ方です💦 【目次】 肩に力は全く入らない レース選び 皇居マラソンに決めた！ 練習 本番 この後も、いくつか参加 ダイエット効果 肩に力は全く入らない マラソンをかなり楽しみ始めてますが 身体能力的にそんなに高く記録を望めない ことは分かっているので、変な力みはなし。 この点、適度に楽しむには、抜群のメンタル 環境でした。 レース選び ちょっと自信でたことに伴い、レース選び の基準にも少し変化。 ○出来れ…

【ランニング176】今日もスピ練(自分比)

桜ラン

春ですね〜関西は今真っ只中、桜の季節ですなので、早速ラン仲間と桜ラン一部の人間しか知らない穴場からスタートいやぁ毎年綺麗だわ〜ここはこのまま人に知られず咲いていて欲しいですここを堪能した後、さらに走って腹ごしらえの場所を目指しますそしてランチはまたまたここ、あずさ珈琲前回同様、デザートランチにしたけど、今回はパンケーキではなくフレンチトースト選んでみました生クリームの量はキツかったかなぁランチ後は、思いお腹を抱えて更にこの辺りでは有名な高田川の桜名所へ写真撮ったり、ぶらぶら花を愛でながら歩いたり最後は記念撮影愛でた、愛でた、やっぱり花見ランは気持ちがいいです〜目の保養になりましたこれからは桜からチューリップ、菖蒲などなど、花の季節が続きます花につられてラン、ラン、ランおまけあずさ珈琲のパンケーキもいいけど、やっ...桜ラン

冷えも疲れもお風呂で解決！

こちらの記事にも書きましたが、お風呂（入浴）って冷えとりに欠かせません。 でも、最近暖かくなってきたし、まあさっとでいいや～という生活を続けていたら… 謎の体調不良発生…( ；∀；) 5本指靴下を履い

やっぱりウォーキングは冷えにも効果てきめん！

4月になり暖かくなってきて、歩いていても「いい気分！」という日が増えてきました。 冬の間もウォーキングはちょこちょこしていましたが、どちらかというと「修行」という感じ(笑) これからの季節は花粉も収ま

2019年 ランニング記録 13

17時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。 先週よりはやや身体が軽くなった気が…

【ランニング175】空いた時間で隙間ラン

【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2019年3月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた（現在は46歳）。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を達成。サブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は0 ...