走る☆ジョギング・ランニング

ジメる１ｋｍバル走５本【3分26秒ぺー】連続ラン挑戦946日目

⚾佐藤が想像以上のﾊﾞｹﾓﾝでびびった昨日 気分よくおはようござんす でも外暑くない🥵？ 6本128円の🍌を食べながら考える ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/29(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:40:00 天気 曇 体重52.7、体脂肪率14.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.8、基礎代謝1370、BMI17.9 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 HANZOで1000m5本やります！ ①3’28 気楽なつもりで ②3’28 初夏を感じる余裕はなし ③3’25 ﾋﾟｯﾁで粘る ④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞでのたうつ ⑤3’22 じめじめうざみ 洗濯機の中で、脱水される衣類の気持ちが、よーくわか…

【週間走行距離】5/24-5/30

hachikiro14.hatenablog.com 5/24(月) rest 5/25(火) 朝練12km(avg4’12) 朝練5km(avg5’45) 5/26(水) 600m×5+400m×5+200m×3 1'50(87)-1'49(87)-1'48(81)- 1'48(84)-1'48(89)- 73(78)-72(86)-70(81)-69(79)-68-31-31-30 5/27(木) 3km(avg6’05) 5/28(金) 1000m+400ｍ+200m (2'49-64-30) 5/29(土) 20kmjog(avg4'51) 5/30(日) 20kmjog(avg4'4…

2021年 ランニング記録 23

16時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

テスラ(TESRA)とかいうメーカーのランニング用パンツがなかなか良かった

朝からツールドジャパンの2日目相模原ステージをYouTube配信で観戦。15名ほどの逃げ集団がメインとかなりの差をつけましたが最終回で追い上げをみせて総合順位の大きな変動はありませんでしたね。 さて、午後はジョグへ。今日はかなり気温が上がりましたがこれから夏にむけて着るものも少し新調しようと短めのランニングパンツを購入しました。 アンダーアーマーやNewBalanceなど有名メーカーの製品は品質は安心という反面、少し価格が高いという印象があります。中国製メーカーのものはいくらでもありますが安い反面、品質に不安が。。。 というところでいろいろと物色しいたところその中間をいくような製品を見つけまし…

青根から蛭ヶ岳経由で丹沢山ピストン

今日は山遊びへ。県内最高峰(1673m)の丹沢山塊の蛭ヶ岳へ。この蛭ヶ岳へのアクセスは秦野側から塔ノ岳と丹沢山を経由していくコース、宮ケ瀬から丹沢山を経由していくコースなどいろいろと考えられまずかいずれも結構な距離になり日帰りではかなり早朝にでないと心もとない感じです。 という事で今日は最短ルートの道志川沿いの青根から登るルートをいく事にしました。とりあえず青根まではマイカーで行き、無料の駐車場に停めます。 青根からは八丁坂ノ頭ルートと黍殻避難小屋の方面へ向かうルートと2つありますが登りは八丁坂ノ頭ルートで。 序盤から結構な急登で一気に高度を上げていく感じです。汗をダラダラ流しながら1時間ほど…

最近急に背が１ｃｍ伸びた気がしてならない４１歳　連続ラン挑戦949日目

電車内で「あれ？吊革の位置、、」 家の中で「あれ？窓に映る姿」 なんか全体的に以前と目線の位置が違うんですよね 1cmぐらい伸びてるんじゃないかな🤔 41歳ですよ 最近眉毛に2本白髪を発見した41歳ですよ でもやっぱ背が伸びた気がする🤔 思い当たることが一点 これめっちゃ甘いんですよ！ いや関係ないですね はい、実はね 懸垂し始めた うん これしか思い浮かばない ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/25(火) 6時 距離 9.8km 記録 0:50:04 天気 晴 以前の身長171.8cm 体重51.9、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.5、基礎代謝1372、BMI17…

ニューバランス カーボンプレートレーシングシューズ「FuelCell RC Elite v2」登場

反発弾性を強化しクッション性も向上させアップデートした最新作「FuelCell RC Elite v2」が登場しました

【週間走行距離】5/10-5/23

hachikiro14.hatenablog.com 5/10(月) rest 5/11(火) 5kmjog(avg 6'01) 5/12(水) 400m×10本(r=200m)70(72)-70(75)-69(74)-69(72)-70(85)-69(75)-69(77)-69(72)-69(71)-68 5/13(木) 3kmjog(avg6'24) 5/14(金) 5kmjog(avg 6'24) 5/15(土) 某記録会(3000mDSQ) 5/16(日) 6kmjog(avg5'14) 【週間走行距離26km】 5/17(月) rest 5/18(火)朝練12kmjog(avg4'2…

初めて使用する新幹線eチケット 改札で一瞬の緊張を味わった

今日は仕事で東北新幹線に乗って北方面へ。これまで新幹線のチケットって当日に改札の券売機で買うのが常だったけれどここ最近、JR東日本の管轄だと駅ネットで予約して新幹線eチケットというのを利用すると乗車する新幹線によっては割安で購入できることを知りました。新幹線eチケットの詳細はこちらをご参考に。 www.eki-net.com 利用する新幹線や購入するタイミングによって5%～30%程割安に購入できるようですね。今回は行きはこの新幹線eチケットを利用して予約してみました。駅ネットのアカウントは前からもっていたので駅ネットにログインして乗車する新幹線を選択してeチケットで購入。この新幹線eチケットは…

ジロデイタリア2021　今年の総合優勝はベルナル選手!?

昨日行われたジロデイタリア2021の第16ステージは200km超で2000m級の山岳が連続する最難関コースと言われましたが天候悪化によりコース短縮となりました。それでも153kmで2000mを超える山岳を含んだコースレイアウトでした。 ずっと中継を見てましたが天気も悪く山岳頂上付近は積雪が残るほど。下りなどはかなり寒そうでした。 そんな難コースで最後に圧倒的に強さを見せたのがイネオスのベルナル選手でした。中継後半では天候が悪く中継用のヘリが飛ぶことができずにとぎれとぎれの中継になってしまいましたが、結果、総合1位のベルナル選手が総合2位、3位との差をさらに広げる大差をつけてステージ優勝を果たし…

横浜の脱走ヘビを発見したのはあの園長でした

昨日緑地内をジョギングしていて遭遇したアオダイショウ。久しぶりにヘビをみるとやはりビックリしますね。そういえば横浜でペットとして買われていたヘビが脱走しましたが無事に家主のアパートの天井裏で捕獲されましたね。これで近隣の住民は一安心ですね。なにせアミメニシキヘビといって全長3m以上の大物。1m程度のアオダイショウの比ではありません。 このヘビの捕獲に一役買ったのが伊豆の爬虫類専門の動物園「iZoo」の園長さん。 news.yahoo.co.jp この白輪剛史園長、過去にいろいろとある人のようなのですが今回はナイスプレーでしたね。 iZooは一度訪れたことがあるのですが結構面白かったです。訪れた…

涼多湿１ｋｍバル走５本【3分25秒平均】連続ラン挑戦946日目

阪神が中止で炒飯作る気が失せる まぁ仕方ないか 一週間の練習ﾒﾆｭｰ表によると、土曜日はﾎﾟｲﾝﾄ練習です 天気は曇り空 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/22(土) 10時 距離 7㎞ 記録 0:40:33 天気 曇 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.9、基礎代謝1365、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 錬ﾌﾞｰｽﾄで1000m5本やります！ ①3’24 尋常じゃない汗の量 ②3’28 ﾊﾞﾌが濡れてつらみ ③3’27 ﾋﾟｯﾁで粘れたか ④3’26 ｽﾄﾗｲﾄﾞの方が楽 ⑤3’19 梅雨きもみ&むさお 多湿過ぎやしませんかね 涼しくてもねぇ、湿…

TARO WORKSのランニングパンツを履いてみた感想

先日購入したTARO WORKSのランニングパンツ。詳細はこちら。toru-me.hatenablog.com 早速新しいパンツを履いてジョギングしてきました。今回購入したのはインナーパンツタイプで内側にメッシュ状のインナー、そして外側の生地の2重構造になってます。そしてお腹の部分にメッシュ状の物入があってスマホやジェルなどの小物を携帯できるようになっております。 今日はスマホを持って行きましたが生地が薄いので割と揺れるなぁという印象。一体感としては先日購入したウェストポーチSALOMON PULSE BELS(サロモン パルス ベルト)のほうが断然上。ただし走るのには支障はないので悪くはあり…

3時間走してたらおおきなヘビに遭遇

朝から青空が広がると思いきや意外と雲が多くて空気もヒンヤリ。山遊びに行こうかと思ってたけどこんな天気なので予定変更してひとまず家でダラダラと。 午後になってようやく雲が少なくなり太陽の陽射しも降り注いできたのでジョグへ。ひとまずいつもの多摩丘陵方面へ。尾根幹沿いのよこやまの道を走り建物をうらから眺めるとヨーロッパの古城っぽい多摩市総合福祉センターを横目に小山田緑地へ。 途中ゴルフ場のコースの合間を抜けていったり、、、 小山田緑地内にはこんな吊り橋もあります。 そしてこの直後階段を登っているとにょろょろとしたものが、、、大きなヘび、おそらくアオダイショウですかね。とっさのことで写真に撮る事はでき…

2021年 ランニング記録 22

8時半から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

それでも走るか？ 348　手軽で簡単な”くつ下”の延命措置

【補修布】 ランニングは、靴下の劣化を早めます。

ランニングパンツを早速購入してみました

昨日、[TARO WORKS]というメーカーを紹介しました。 toru-me.hatenablog.com ランニングパンツを探していて目にしたメーカーなのですが早速[TARO WORKS]のパンツを昨晩ポチッてみました。 そして早速本日届いていたので開封です。 ジッパー付きの袋に商品が入っていました。 黒とグレーがありましたがグレーを選びました。 お腹の黒い部分にはメッシュ状の物入れが前後にあります。 スマホや補給ジェルなどを入れる事が可能です。いくつか区分けられているので細かいものを複数入れても走っているうちにごちゃごちゃ動く心配もなさそうですね。 グレーの部分の生地は思っていた以上に薄い…

TARO WORKSという国内繊維メーカーさんの製品がなかなか良いかも

普段体に直接触れている衣類やタオルなど、化学繊維からコットンまでいろいろな繊維があると思いますがほとんどが海外製だと思います。ユニク〇なんかで購入する衣類も海外で生産されたものですものね。 私としてはさほど海外製品に抵抗がありませんし、逆に国内で生産された製品はやはり高価でちょっと、、、というイメージがありました。 そんな中最近ジョギングで履く半パンをいろいろと検索していてTARO WORKSという名前を目にしました。TARO WORKSってどこのブランドだろうと調べたら実は福井県が本社の国内の企業でした。 www.taro-works.com 福井といえば繊維で有名ですね。WEBを見るとこの…

ジロデイタリア2019　第11ステージ　グラベル区間がこんなにあるのか

ジロデイタリア2021、今日は休息日明けの第11ステージ。距離は162kmだけどコース図みたらナニコレっ。一見距離短めで極端な山岳があるわけではないのでスプリンター向けのコースに見えますが、、、 ①～④のグレーになっている部分がなんと未舗装のグラベル区間。距離にして合計35kmほど。先日はフィニッシュ地点の1kmちょっとという僅かな区間がダートコースだったけで今回はがっつり未舗装路を走らされることになりますね。 ということはパンクや機材故障、落車など様々なドラマが繰り広げられそう。 さてこれからさっそく観戦しますが何か起きるかわからないわくわくどきどきの争いになりそうです。 とうことで今日は雨…

五足ローテで一週間乗り切るのがMyﾍﾞｽﾄ　連続ラン挑戦941日目

月 ｼﾞｮｸﾞ Nike ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ 火 坂ﾀﾞｯｼｭ Adidas Mana7 水 ｼﾞｮｸﾞ Adi ｿｰﾗｰGlide 木 ｼﾞｮｸﾞ Adi Japanﾌﾞｰ 金 ｼﾞｮｸﾞ Adi ｿｰﾗｰGlide 土 1㎞ﾊﾞﾙ Adi匠練 or NB HanzoS 日 ﾗｰﾒﾝﾗﾝ Adi ｿｰﾗｰGlide 一週間を5足で回せば、凄く良い感じです 雨が降らなければ、この通りに運用できそうです ところで、そもそも靴のｸｯｼｮﾝって「一日休ませないと駄目」らしいですよね 体重50kgなんで、あんま信じてないですけど 月曜日はﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/1…

ランナーあるある? ジョギング中にイラっとする事

夕方の客先作業が順調に終わったのでそのまま直帰。いつもより早めに帰宅出来たので久しぶりの帰宅後ジョグです。雨もパラパラと落ちてきましたが暖かいので気にすることなくスタートです。 昨日は休足日だったので今日は足も軽く気持ちよく10km走ってフィニッシュ。いつも走っている800m程の坂道のセグメントでは自己記録更新を狙うものの残念ながら1秒足らず自己記録タイ。追い込み切れませんでした。 そんな今日の帰宅後ジョグでしたが、ある事にイラッとすることが立て続けにありました。 1.5m程幅の歩道を走ってましたが向こう側から自転車が・・・こちら側からすると車線は左車線。ということは自転車は右車線。歩道を逆走…

土曜１ｋｍバル走５本【ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ女子】連続ラン挑戦939日目

明け方😵💥こむら返り いや僕よりもﾛﾊｽｼﾞｭﾆｱの方が心配か 横浜でﾄﾗｲｱｽﾛﾝですね うじゃうじゃ押し寄せ、靴どこじゃー Nikeの厚底素足履きのｺﾞﾑ紐なんかい 皆さん僕より逞しいｹﾂをしてらっしゃる しかも女子が3'30前後で10kmも走るんですね（泳いでﾁｬﾘﾝｺした後に？） 肩幅も筋肉もあるのに、何故そんなに速い 僕もﾄﾗｲｱｽﾛﾝしようかな、平泳ぎですけど ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/15(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:41:20 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 今日は犬養毅が殺された日ですが 半蔵で1000m5本やります！ ①3’29 突っ込んだのにな …

10kmサブスリーペース走からの地域散策ジョグ20km

近畿・東海地域が梅雨入り。うーん、関東ももうすぐ梅雨入りでしょうか。今日も予報通り朝から曇天で時折パラパラと雨も。 午後になっても同じような空だったけど昨日のノージョグだったので走りに。 とりあえず長距離散策ジョグでもしようとスタートしましたが思いのほか足が軽かったのでペース走に変更。多摩サイをサブスリーペースのキロ4'15を意識して10km。 後半は徐々にペースアップして心拍も結構あがってました。最後はかなりぜぇはぁぜぇはぁして10kmにて無事フィニッシュ。 最初の2kmはウォーミングアップで結果トータルで4'15でした。いやーきつかった。 さて、息を整えてからあらためて地域散策ジョグへ。 …

2021年 ランニング記録 21

11時から12キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

高尾エリアを初めて走りに行ってきた

会社の有給休暇ってほとんどとらないのですが、たまに総務から消化するよう連絡がくるので本日は有休消化デーとさせてもらいました。ちょうどマイナンバーカードを役所に取りに行くことにしていたけどせっかく天気もよいのでカード取りに行った後は山遊びへ。 今日はハイカー、トレイルランナーみんな大好きな高尾方面へ。これまで高尾って人も多いし家からも微妙に遠いので足を踏み入れていないエリアでした。 今日は平日という事もあり人も少ないだろうということで意を決して初めての高尾です。 まずは車で城山湖まで。城山湖はロードバイクで一度訪れているのでここを拠点にと思いました。 ここからは南高尾山稜コースというルートがあっ…

足が攣(つ)った時はマグネシウムオイルを直接塗るのが今流　針を刺しての対処療法はダメダメ

ふくらはぎやももが攣(つ)ったりする事ってたまにありますよね。私の場合はランニング中にはないのですがロードバイクで頑張りすぎるとたまに攣ります。というか正確には攣りそうになって攣る前にペダリングを軽くしたり休んだりします。 運動以外の時だと明け方に足が布団から出て冷えてしまった時などにふくらはぎが攣ることがあります。俗にいうこむら返りですね。この時は体は半分眠っている為に、攣ってしまったことに対して体がどう対処する事もできずにただただ悶絶ですね。 この足の攣り、こむら返りはマグネシウム不足が要因の一つであると言われてます。そういわれるとサプリや健康食品などからマグネシウムを飲んで体内摂取すると…

Stravaのヒートマップ機能に3Dモードが追加されていた

ランニングやロードバイクのSNSアプリケーション「Strava」。運動している人なら割と多くの人が使用しているかと思います。このStravaにはヒートマップという機能があります。自分が走ったコースが地図上にマッピングされ、より多く走ったことがあるコースが色で視覚的に分かるように強調されるようになっています。 こんな感じです。紫色から黄色になるほど沢山そのコースを走っているということになります。私の場合はやはり多摩川沿いが多いですね。 そんなヒートマップの機能に3D表示モードがいつの間にか追加されてました。これは先日山遊びに行った丹沢。宮ケ瀬ダムから丹沢山経由で塔ノ岳を登った時の経路です。 一度…

今日の帰宅ジョグはポッドキャストでReplicant.fmを聞きながら10km

今日はいつもの駅から帰宅ジョグです。昨日休足日のわりには走り出しは思った以上には軽くない感じ。疲労がまだ抜けきっていないのかな。 さて、今日の帰宅ジョグの耳のお供はポッドキャスト「Replicant.fm」。 Replicant.fm Replicant.fm 社会／文化 ¥0 podcasts.apple.com 走る事から旅のことなど多岐に渡ったテーマでゆるーいトークを繰り広げる番組です。そんな番組に私がYouTubeのチャンネル登録をしているガチオさん登場。 「ガチオのランチャンネル」というチャンネル名でトレランの事を中心に動画配信しています。この人の人柄というか真面目なキャラがすごくい…

ゆったりノンビリと良い気分で

本日は軽めのjogにし、水曜日のポイント練習に備えました。朝練はなしでゆっくりと睡眠をとりました。先週から強度の強い練習が続いており、身体が疲労している感じがあります。木曜日に治療に行くので、明日はがっつりポイント練習をやってきます！ キロ6分ほどでゆったりと身体の状態を確認するようにjogをしました。特に痛みや違和感がなく行えました！！明日は、競技場が8時までしか使用出来ないので急いで行ってアップ等やってきます。早くコロナが落ち着いて競技場も使えるようになり、かつマスクが必要ない世の中になり、レースも2020年以前のように出場出来るようになってほしいところです... また、私は今週のレースに…

HOKA ONE ONE 初夏向けカラーアレンジのスペシャルコレクション「GLITCH PACK」登場

ランニングを通じて得られる達成感や高揚感をイメージした初夏のランニングにぴったりな鮮やかなカラーパッケージ「GLITCH PACK（グリッチパック）」が登場しました

ワークマンの靴下【RunShort】７８０円　連続ラン挑戦931日目

二足798円、三足598円 実は靴下を買うの、三年ぶり😅 甲ﾒｯｼｭで通気性が良いらしい なるほど ｱｰﾁのｻﾎﾟｰﾄがよき👏 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/07(金) 6時 距離 7㎞ 記録 0:39:27 天気 曇 体重52.3、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率42.0、基礎代謝1382、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 体の痛み、残り60% 疲労が抜けるよう、ゆったりｼﾞｮｸﾞ 公園では朝の恒例、爺さん婆さんがﾗｼﾞｵ体操 あの人達、8000日ぐらい連続で体操してるんじゃなかろうか？毎日元気過ぎてうける🤭 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 懸垂4回 ◼️本日の頂き…

重い体に鞭打ってランド坂登ってからジャイアンツ寮の裏山へ

昨日は疲労回復と思ってロードバイク乗ったつもりが逆に疲労が蓄積されたようです。まぁ今日は朝から風も強くて長距離走る感じでもなかったので今日はジョグは控えめにすることに。 15時過ぎにようやく風も弱くなってきたので今日こそは疲労回復ジョグ。最初から体が重かったのですがなんとかキロ5分切る程度で。 そしてなんとなく走っていて辿りついたのが通称「ランド坂」。一部のサイクリストの間ではよく知られた坂かと思いますが、読売ジャイアンツの練習場に続く800m程の坂です。 歩道には坂の下にスタートのペイント。ここから選手の手形が等間隔で埋め込まれています。 そしてゴールです。 この先にはよみうりランドがありま…

【週間走行距離】5/3-5/9

前週の練習内容です。こちらご覧下さい hachikiro14.hatenablog.com 5/3(月) 1000m×3本(r=400m) 3'06(2'26)-3'06(2'41)-3'03 5/4(火) 朝練20kjog(avg4'45) 5/5(水) 10000mPR+200m×10本37-36-36-37-39-39-35-35-33-27 (35'59avg3'36)33-33-32-33-32-32-32-33-32-32 5/6(木) rest 5/7(金) 5kmjog(avg6’11) 5/8(土) 3000m+6000m+300m+100m 9'29(3'09-11-8) …

春のランニング後の眼や鼻のかゆみは、この花粉症かもしれません。

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

2021年 ランニング記録 20

10時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

それでも走るか？ 341　思わず手を合わせたくなる

【早朝の太陽】 気温13度。北東の風１ｍ。快晴。

【旅ラン】東京ディズニーリゾート外周「ヒルトン東京ベイ」おすすめランニングコース

「ヒルトン東京ベイ」宿泊時のおすすめランニングコース「東京ディズニーリゾート」外周コースについてご紹介します。実際に走った際の計測データもまとめました。

NIKE ZOOM RIVAL FRY 2 ワイドのソールの耐久性が凄いかも

今年1月に購入したNIKEのZOOM RIVAL FRY2のワイドモデル。以前アッパーの部分が少しほつれたりと耐久性がどうかなという記事を書きました。 toru-me.hatenablog.com 結局、アッパーの生地は二重構造になっていて問題なく使用できてます。そんなZOOM RIVAL FRY2ですが専ら通勤用として履いており、今日の帰宅ジョグでも小雨のなか10km走ってきました。 いつもの駅を出てしばらくは雨は気になりませんでしたが自宅付近でシトシトという状態からポツポツ、そしてザァー。なんとかずぶ濡れにならずに帰宅できました。 今日で累積487km走ったZOOM RIVAL FRY2の…

UTMBとNijiUの類似点を見ながら将来を考えてみる

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

再び６００ｍ級登山に挑戦【ＧＷ累計標高１５００ｍ】　連続ラン挑戦929日目

おっさん、再び山を登る 階段はｳｫｰｷﾝｸﾞﾃﾞｯﾄﾞ風にﾖﾀﾖﾀ😣 滝を眺めて、ぼーっとし 加勢大周っぽく、かっこつけてみる 90分かかって山頂に到着 O型なので森の中で散らかす 超速で口に詰め込み下山しました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/05/05(水) 14時 距離 8km 記録 0:44:20 天気 曇 体重51.4、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2 骨格筋率38.9、基礎代謝1351、BMI17.5 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 登山後にゆるくｼﾞｮｸﾞをしました 足首、けつ、膝が猛烈に痛いので、ｷﾛ5分40秒ぐらいです GWでは二回の登山を行いましたが、とくに足腰が鍛えられた様…

それでも走るか？ 340　使える特売ゴムチューブ

【膝痛対策】 数年前、ランニングで右膝を痛めました。

GWミニ合宿〜自分自身への挑戦〜

hachikiro14.hatenablog.com GW最終日、昨日同様に奇跡的に目が覚めたので更新！！5/1(土)から5/5(水)までの5日間でGWミニ合宿をしました。5/4(火)以外は天候が荒れていたので我慢我慢のworkoutでしたが、無事に完了することができました◎今回は落としの日を設けていないため身体中がパンパンですが、達成感もあるので沈んでいた気持ちが上がっています。今週木曜日、金曜日は練習を落としの日にして、身体を休めたいと思います。それでは練習内容を紹介させていただきます🥴 5/1(土)300ｍ×10本(r=300ｍ) 51-51-50-50-50-50-49-49-49-4…

トレランの筋肉痛が残っていたので疲労回復ジョグ

連休最終日。昨日の筋肉痛がほどよく感じるくらいの脚の疲労度です。軽く走りに行きたい気もしましたが朝から外は強風。この連休は風の強い日が多いですね。雨は降ってませんでしたが流石に外を走る気分には慣れずに朝からずっと大リーグ観戦やらYouTubeで2019年のUTMFのDVDが期間限定(～2021/5/16まで)で公開されているようなのでそれをみたりとだらっとした時間を過ごしてました。 www.youtube.com 15時過ぎになってようやく若干風が弱まってきたので少しだけ走ろうとジョグへ。走り出すと筋肉痛の具合もそれほど感じることは無かったのでキロ5分程度で普段は立ち寄らないエリアをうろうろと…

宮ケ瀬湖の湖畔から丹沢山経由で塔ノ岳ピストン

ようやく天気が安定したので山遊びへ。 県内で遊べる山ということで丹沢山系へ。ひとまず宮ケ瀬湖まで車で移動して宮ケ瀬湖畔から丹沢山を目指しました。 4kmほどいくと高畑山という山頂へ。この山は山頂を経由しなくても巻道を通って丹沢山へ向かうことができまずかせっかくなので山頂へ。結果、眺望もたいしたことなく山頂経由することもなかったなぁと。。。 途中に鎖場などもあって割と変化のあるコースで飽きない感じ。 丹沢山の手前でいくつかのピークを越えながら山の尾根を進みます。 富士山も綺麗に眺める事ができました。 さて、ここからは塔ノ岳を目指すか蛭ケ岳を目指すかどうしようかと迷いましたが残りの体力を考えてほど…

【サブ3達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習月報：2021年4月の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　 3月末になにわ淀川マラソンを走り、シーズン終了。 4月...

ランニングと睡眠と私

もっと爆睡している予定でしたが、奇跡的に起きれたので更新します。笑今日も引き続きGWで休みです🥰🥰🥰特に何しているわけではないですが、走って、寝て、食べて、寝ての繰り返しの生活をしています。 この期間は1部練習のみでやっています！今日も9時に起床、10時からロングジョグ(20kmjog)をし、13時から朝飯、18時までダラダラしたり、昼寝して、モスバーガーでテイクアウトし、食べて、布団でダラダラしていました。 こんな生活でいいのやら・・・と思いますが、こうゆう生活が私は好きです🥴(夕飯はカレーを作りますででーん！） その生活が明日までですが、ノンビリ過ごしたいと思います！ いきなさいですが、お…

フランス発の世界最大スポーツ用品チェーンストアDecathlon(デカトロン)の商品レビュー

低価格で高品質、コスパ最高の世界最大・フランス発のスポーツ用品ストアDecathlon（デカトロン）の商品レビュー。特に買って良かった、おススメできる、お気に入りの製品を紹介します。アウトドア、キャンプ、スポーツの際はとりあえずチェックするべき！！

2021年 ランニング記録 19

17時から11キロのランニング。 奥さんの実家に帰省中の為、奥さんの実家の周りを走ってきた。   ラ…

久しぶりに自作のワラーチで走ってみた

ビブラムソールと真田紐で自作したワラーチですが最近はすっかりご無沙汰になっておりました。 意外と簡単に作ることができます。 www.toru-me.com そんな自作ワラーチで久しぶりにジョグへ。紐の微調整も済ませてあるので締め付け具合もバッチリです。やはりソールが薄いためアスファルトなどの固い路面はより固さが足に伝わってくるしトレイルや芝生などの柔らかい路面はより柔らかさを感じることができます。その為、一歩一歩地面と対話しながら走る感じですね。 足に負担がかからないように近所の緑地を中心に走りました。 ジョギングシューズだと結構雑に足を置いてしまうのですがワラーチだと足への衝撃が少しでも少な…

疲労回復のゆるジョグで発見した近所の里山

今日は午前はインディカーレースや大リーグ観戦などであっという間に時間が経過してしまいました。 午後から走りに行こうと思ってましたが今日も予報通りに突然大粒の雨が降ってきたりと不安定な空模様でした。ただ、太陽は姿を現すのでタイミングを見計らってジョグスタート。昨日40km走したので今日は疲労回復のためゆっくりジョグです。行く先は雨が降る気配のなさそうな明るい方向へ。とはいえ途中雨粒がパラパラと落ちてくるのでなるべく黒い雲のない方ない方へと。 そんな走り方をしていたらいつもは通らないエリアへ入り込みました。こんな場所に道があったのかと初めて発見した里山。 色などもあり藤の花が綺麗に咲いてました。 …