走る☆ジョギング・ランニング

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♪およげたいやきくん♪　連続ランニング挑戦40日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ40日目 <目標達成まで残り960日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 最近、音楽を聴かずにﾗﾝﾆﾝｸﾞしているのですが いつも走っている最中に頭の中で 【もぁいにち、むぁいにち、ぶぉくるぁわ てっぱんにゃお】 がずっと流れて、嫌になっちゃうよ！って感じです もう平成も終わるのに、何故に今頃たいやきが？と思うのですが こないだ、何かの音楽番組で流れたのを観た後 調子に乗ってﾈｯﾄで歌詞を検索し、風呂で大熱唱したのが原因です 中年親父世代の、悲しい条件反射といいますか この歌めんどくさいことに 序盤の 【海は広いぜ心が弾む！】 ぐらいまでは、ﾍﾟ…

女子のピッチ数と身長比較【ピッチ走法とストライド走法】クイーンズ駅伝２０１８より

あなたはピッチ走法ですか？ それともストライド走法ですか？ どっちかと言われると正確には分からない という市民ランナーの方が多いと思います。 ピッチ走法とストライド走法の境目は、 一分間に180歩 180歩以上→ピッチ走法 180歩以下→ストライド走法 身長が低い＝ピッチ走法でちょこまか回転する 身長が高い＝ストライド走法で一歩が大きくダイナミック なイメージですが、実際はどうでしょうか？ 前回は大学駅伝の【男子】で計測してみたのですが 女子ではどうなの？と思い クイーンズ駅伝2018の選手で比較 担当区間の距離や、レース展開により多少ピッチ数が通常時と異なるかもしれませんので、あくまで参考値…

月間２００ｋｍ達成！連続ランニング挑戦42日目【マラソン】

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸ42日目 <目標達成まで残り958日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 11月も無事に終わりました 今月は福井県の菊花ﾏﾗｿﾝ参戦に始まり、練習ではﾊｰﾌを3回、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを2回実施 日々は朝8kmや夕4km中心に、疲労が溜まれば2km走で調整しながら継続することができました ﾏﾗｿﾝに適した気候になってきて、雨の日も少なく条件は良かったですね 最終的な月間走行距離は201.2km 月間200km以上を一応達成しました 自分のような貧弱ﾗﾝﾅｰの場合、絶対達成しようとすると 怪我をしたり血尿が出たりするので、うまくいけば達成できるかも、という…

明日は大会（前日真夜中ラン）　連続ランニング挑戦43日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ43日目 <目標達成まで残り957日> 1000日連続ﾗﾝを目指して ｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 大会前日は完全休養し、疲労を溜めたく無いが、連続ﾗﾝは途切れさせたくない 何て勝手な！！お前はｱﾎか！最初から考えて挑戦せい！と言われそうですが 両方の問題をｸﾘｱできる、どうでも良い秘策を思いつきました 【前日真夜中ﾗﾝ】 大会当日（日曜）のｽﾀｰﾄが9時だとして 土曜夕18時にﾗﾝ→本番まで15時間休養 土曜朝 6時にﾗﾝ→本番まで27時間休養 土曜0時（金曜の夜中）にﾗﾝ→本番まで33時間休養 土曜が完全休養できた！ような気になります どうでもいいし大差ないような気が…

【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2018年11月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた（現在は46歳）。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を達成。2019～20年シーズンのサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月...

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