早起きな生活

【話題】肩・首こりからくる血圧の上昇と快眠に期待の枕の口コミ

血圧の上昇には肩・首のこりが原因の可能性があることを知っていますか？高血圧には生活習慣・食生活・運動なども原因になりますが、人生の3分の1を費やす睡眠も放ってはおけません。睡眠中は体を圧迫することで血流の流れが乱れます。そこで今回は、肩・首こりからくる血圧の上昇に効果が期待できる六角脳枕の魅力と口コミをご紹介していきます。

【続報】寝ても寝ても眠い休日となる睡眠の質以外の原因と解決方法

寝ても寝ても眠い休日になるのは、平日に蓄積された疲労が休日に押し寄せることが原因である点に焦点を合わせて綴っていました。しかし、なぜ、休日なのかを考えて見ると根本的な原因は疲労の蓄積だけでないことが判明しました。そこで今回は、寝ても寝ても眠い休日になる睡眠の質以外の原因と解決方法をご紹介していきます。

【メリット】入浴で血圧上昇を抑え快眠を促す方法と注意事項

入浴事故が交通事故の4倍である事実をご存じでしょうか。高齢者など体の弱い人に限っての話ではありますが、入浴が体に掛かる負担が大きいことを示していることに違いはありません。しかし、それは入浴の方法次第で変わることもまた事実なのです。そこで今回は、入浴で血圧上昇を抑え快眠を促す方法と注意事項をご紹介していきます。

【受容】スマホ依存の治し方はたった1つ！～睡眠の質向上を目指して～

現代病ともなっているスマホ依存症は、睡眠の質の低下を引き金に様々な健康問題を起こすきっかけになっています。放っておくと対人関係や閉塞的な人格形成など、精神にも異常をきたす可能性もおおいにあります。そこで今回は、睡眠の質を向上するべく、受け入れることを前提としたスマホ依存症のたった一つの治し方をご紹介していきます。

【王様の夢枕】首の痛みで感じる眠気・だるさを改善する枕の口コミ

首の痛みによる眠気・だるさは「王様の夢枕」を使用することで改善が期待できます。首の痛みから発生した疲労が睡眠で回復しきれず蓄積し続けることにより、眠気やだるさを発症している可能性があります。そこで今回は、首の痛みにより眠気・だるさを感じたら試してみたい「王様の夢枕」と口コミをご紹介します。

【随時更新】寝ても寝ても眠いと眠気のメカニズム

レム・ノンレム睡眠やセロトニン・メラトニンの前に、そもそもなぜ眠くなるのか(眠気)を見つめ直すことで、寝ても寝ても眠い問題への糸口が見つかる可能性があります。重要なのは睡眠中の仕組みではなく、眠くなる仕組みです。そこで今回は、寝ても寝ても眠いと眠気のメカニズムについてご紹介していきます。

【更新】寝ても寝ても眠い原因であるストレスの解消方法論

社会人になって寝ても寝ても眠いと感じる原因の一つとしてストレスが挙げられます。ストレスは解決困難な難題で心だけでなく日中帯のパフォーマンスを阻害する要因にもなります。自分が持てる全力を本当に出せていると思いますか。そこで今回は、寝ても寝ても眠い原因であるストレスの解消方法論をご紹介します。

【頭の体操】論理的クイズとほろ苦いコーヒーの目覚め(概要と説明)

寝ても寝ても眠い朝に寝てしまうことが許されないあなたに贈る「頭の体操シリーズ」。寝ぼけた脳を「会社の嫌なメール」ではなく面白い論理的クイズで活性化させて気分転換をしませんか。今回は、缶コーヒー片手に解いてみたくなるような頭の体操になる論理的クイズをご紹介します。冷めない内にどうぞ。

【睡眠と日光】朝の目覚めを良くするには青色と赤色の光がカギ

睡眠と日光は私達に生体リズムがどうあるべきかを教えてくれます。しかし、時代の変遷と共に気づかぬ内に、私達は日光から遠ざかるように生活を送るようになりました。このずれを解消するには青色と赤色の光が重要であると注目を集めています。今回は、朝の目覚めを良くする青色と赤色の光が私達にもたらす効果をご紹介していきます。