シンプル・ミニマルライフ

実家の汚部屋を断捨離したい【親の終活】ミニマリストの整理収納アドバイザーvs母　その２

実家の整理・片付けをスムーズに進めるコツその2。昭和の「捨てられない」母は70代後半。父は他界し、母も終活を意識しているものの、やっぱりもったいないと言って何でもため込みます。

【収納】玄関収納の見直し！山崎実業マグネットキーフックを利用して鍵を吊るす収納へ。

こんにちは！シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 長男が野球を始めることとなりました！ www.okeiko-simplelife.com それに伴い、野球グッズが増えたため玄関収納を見直す必要が出てきました(￣▽￣) 野球グッズは室内に持ち込みたくないので、シューズクロークに押し込むしかありません。 しかし、我が家の玄関は狭い。。 鍵収納 リレーアタック対策として電波を遮断するためにブリキ缶に入れて置くことが推奨されているので、我が家もお菓子の缶に入れて鍵を収納していました。 でもこの収納方法、狭いシューズクロークがさらに狭くなってしまうんですよね〜。 我が家にとっては高額なお買…

【感情整理にも】ジャーナリングのすすめ

私は8月より休職しております。最近復職について考え始めました。 ただ、私のゴールは復職することではありません。復職してからまた同じようなことを繰り返さないことです。 今回のブログでは、問題の原因を考える際に役立つ方法を皆さんにご紹介したいです。 頭の中を書き出すジャーナリング ジャーナリング手順 感情整理にも 表現は苦手だけど 頭の中を書き出すジャーナリング 「ジャーナリング」ご存知ですか。 ジャーナリングとは、頭に浮かぶことをひたすら紙に書き出すものです。 手順を例と共にご紹介します。 ジャーナリング手順 ①テーマを決める 例.「私は職場で何にストレスを感じているのか」②テーマに対して、思い…

物がありすぎる汚部屋から、どんどんガラクタを捨ててたどりついた世界。

ものすごい汚部屋だったが、徹底的に不用品を捨てて、現在とても快適だ、まるで生まれ変わったようだ、と喜ぶ読者のメールを紹介します。1ヶ月間、捨てて、捨てて、捨てまくったその経過は、汚部屋でうつうつしている人を勇気づけてくれるでしょう。

子供と過ごしつつ自分もリフレッシュする方法。

休日の過ごし方。皆様はどのようにお過ごしでしょうか。我が家では、大体以下に分類される感じです。（コロナ禍では、休日の過ごし方も変わってきてしまいましたが、以前…

夫婦それぞれの「強み」を育児に役立てる

皆さん、ストレングスファインダーって聞いた事あります？◆ストレングスラボのサイトより抜粋ストレングスファインダー®は、アメリカの世論調査と組織コンサルティング…

【復帰後】朝のスケジュールと役割分担。辞めた事と予想外だった事。

前回の記事で、復帰した感想について書きましたので、今回は復帰後の朝のスケジュールについて。 育休中に想定していたスケジュールが↓こちら。実際には、どうかわった…

ミニマリストのメイクポーチの中身～！

こんにちは！冬服購入の記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！この数年で、ガチニットに出会…

冬服買った！今年から「アランニット」を身に纏ふ。

こんにちは！バッグの中身を公開した記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ ヴィンテー…

【秋のために買ったもの】少ない服の新しい試み。短い秋をどう過ごそうか、の、お話。

朝や夕方など、だんだんと秋めいてまいりました。 近所の公園には、 黄色くなった落ち葉が舞い落ちています。 短い短い秋がようやく始まったのを感じます。 ここから始まる季節が、いちばん好きです。 お願い

ミニマリストは、貧乏？つまらない？ネガティブなイメージを考察

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近、電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 さて、僕からす

体調不良の一因だった亜鉛不足を補うためのサプリ、到着しました！免疫力アップにも亜鉛。

台風で配送が遅延していた宅急便の荷物（iHerb）、 10日程関空で留め置きされていたのですが、ようやく到着しました！ 待ちに待ったサプリも届き、血液検査で亜鉛不足が発覚した母に届けてきました。 iHerbで頼んだアイテム到着 今回届いたiHerbの荷物。 サプリ類、エネジーバー、サーディンの缶詰などを注文しました。 特に待っていたのがサプリ類！ 左のピンクのふたつは、以前から私が飲んでいるビタミンミネラルサプリ。母用にも一本。 真ん中のはMega Food亜鉛サプリ（母用） 左のは亜鉛トローチ（母用 母の体調不良の一因が亜鉛不足と分かり、急遽サプリをオーダーしたのでした。 ちなみに、亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。 日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には 「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重増加不良、低身長）、性腺機能不全、易感染性、味覚障害、貧血、不妊症」が挙げられています。 引用：亜鉛欠乏症状について このほか、 慢性下痢 精神的に不安定（うつ症状） なども見られるそうなので、精神的に落ち込んだり、情緒不安定になっている場合には 原因として亜鉛不足の可能性があるとのこと。 母の場合は、お腹の調子がゆるい、皮膚症状、精神の不安定さなどが最近、出ているので、ドクターが亜鉛不足を疑って血液検査してくれました。 亜鉛サプリ類 亜鉛トローチはこれ。Zand Herbalozenge 一粒で５㎎の亜鉛。 砂糖なし、玄米シロップで甘みをつけてあるので、ほのかな甘さです。 チェリーもクセのない味で、食べやすい。 おいしく亜鉛が摂れるのはいいですね～。 抗菌、抗ウイルス作用があるというエキナセアが配合されてるのも嬉しい。 エキナセアのハーブティーは、風邪予防として人気がありますよね。 iHerbの説明 Zand Herbalozenge（ザンド

ミニマリズムが日本人のライフスタイルに与える影響は？←質問の回答。

実家の汚部屋を断捨離したい【親の終活】ミニマリストの整理収納アドバイザーvs母　その１

実家の整理・片付けをスムーズに進めるコツについて。「モノは大切にするべき」との教育を受けた、昭和の「捨てられない」母は70代後半。父は他界し、母自身も終活を意識しているものの、やっぱりもったいないと言って何でもため込みます。そんな親の家を整

喪服を買う

社会人のたしなみ 恥ずかしながら、喪服を持っておりません。 女学生だった時分は制服を着、その後はユニクロで買った黒のワンピースに黒のジャケットをあわせ、長い間お茶を濁していました。 まあ、ユニクロのワ

ミニマリストのＣＥＬＩＮＥバッグの中身～！

こんにちは～！洋服選びについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 今日は久しぶ…

【スピリチュアル風水】風水が潜在意識を書き替え現実を変える理由

「風水」では「家を整える」ことで運氣を上げる…と言われますが、実際どのような「仕組み」になっているのでしょうか？本日は「意識」や「波動」から見た「家を整える」ことのメリットについて詳しくお伝えしてゆきます。

計量カップ新調【ミニマリスト志望主婦の買った物】

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ヨガウエアをトランク収納♪パッと開けて取り出しやすい

トランク収納 私はこの春から週に一度、ヨガレッスンを受講しています。 関節の硬さや筋力のなさに愕然としながらも、自分と向き合う時間が新鮮。 ヨガウエアは家にあるTシャツに、ボトムズはしまむらで買ったものや手持ちのトレパン。 これらヨガウエアの収納は、トランクに入れて一括管理。 ヨガウエアやヨガを初めて良かったこともお伝えします。 スポンサーリンク // 私のヨガウエア 収納 ヨガのメリット まとめ 私のヨガウエア 私のヨガウエア 私はこれまで何でもしまいこんできたので、数年前に買ったTシャツがそんなに傷んでいません。 ヨガレッスンには、見栄を張らずに通っているので、そんなTシャツを活用。 写真…

コメダ・お伊勢さんの和紅茶「瑞（みずき）」がおいしい！〜ポットでたっぷり楽しめます

先日モーニングが有名なコメダへ行ったところ、紅茶の新メニューを見つけました。 コメダといえばコーヒーのイメージが強いですが、なんとポットサービスの紅茶を楽しめるようになったのです！ 伊勢神宮（外宮）にも奉納

ソファのない暮らし・家が広かったとしてもソファは置かない理由

こないだ座椅子を新調した流れで今日はソファのない暮らしについて。狭くて置けねぇという話ではございません。 （それもあるけどな）もし家がリビングで東京五輪開けるくらい広かったとしても（例えのスケール）きっとソファは置かないだろうと思う。その理由は誰かの隣に

雑誌の付録に思うコト、とオススメしたいシンプル色☆白グレー『ニトリ』の収納に便利な伸びるブラシ。

 ■kujirato-m ふと、 無性にファッション誌を見たくなる時があります。 良くない女性の見本のようですが もう以前程、がむしゃらに洋服が欲しくなったり 少し無理をしてでもオ

他人目線の洋服選びをやめる！服激減・幸福度爆増～

こんにちは～！カーペット捨てる記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ ゴミ袋買ってこ…

目先の物欲にふりまわされず、シンプルに暮らすには？　

物欲に左右されず、先を見据えた買い物や生活をしていきたい、という読者の質問に回答。この方の部屋は、物がたくさんあるので、減らしたいそうです。きょうからできることを7つ提案しました。まずは、すでに持っている物や、死蔵している物をちゃんと使うこと。使うことに意識を向ければ、買い物に注ぐエネルギーが残りません。

【ちらっと「ヒント」と】あしたの予告。

みなさん、こんにちは、すずひです。 秋の４連休の始まりですね　( ´▽｀)ノ 大学のリモート講義は「祝祭日一切関係なし」なのだそうです。　 なかなかのむごさですね　( ；∀；) 夏休みがうんと

塗る手袋！水仕事・アルコール手荒れから守るミスト【アレナース】

手荒れが気になる季節が近づいてきました。ハンドクリームのように潤うだけでなく、そもそも肌の水分を逃がさない画期的な商品【アレナース】をご存知でしょうか。まるで塗る手袋！【アレナース】の使い心地をご紹介します♪

カーペット、要らなかったわ！捨てる。

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捨てるのがもったいない服の手放し方の話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 着ないとわかっていながら 捨てるのはもったいないけど売るのは面倒な服ってありませんか？ そんなときに私が実際に行った服の手放し方の1つが 古着deワクチンです。 服・古着・バッグを寄付・整理して、お部屋と心がスッキリ！-古着deワクチン- 古着deワクチンとは？ 3300円払って郵送で古着をリサイクルでき、ポリオワクチンの寄付ができるサービス。 洋服を送ることで現地での雇用創出にもつながります。 こないだ手放した服もこのサービスを利用していました。 minisheep.hatenablog.com minisheep.hatenablog.com …

生ごみポリ袋は使わない！代用品でＯＫ

こんにちは～！ダルイ時に考えてることを書いてみた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ …

もうだめ、何もしたくない動きたくない！といふ日

こんにちは～！ＨＳＰ対策について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！   何もし…

素材がとてもよい遺品なので、処分できず、困っています←質問の回答。

亡くなった家族の品物で、ものすごく質のいい物があり、処分を思いあぐねています。どうしたらいいでしょうか？　この質問に回答。私なら寄付します。どんなに上質の物でも、使わずに押入れに入れておくだけだと、「質のよさ」という価値が発揮されません。

＊少ない服で暮らす＊ミニマリストに近付く衣替え

もうね、迷ったら捨てると決めました。 先延ばしにすると『捨てる？捨てない？』と、 意思決定する機会が余分に増えるだけ。 結局、使っていない物を保管していても意味ないから 『3年使っていなければ処分』す

ベランダ用サンダル

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ミニマリストなのに・・・久々に付録買いしてしまったsteady10月号

この度、久々に付録買いをしてしまったのでここにご報告いたします。 ミニマリストなのに。。。 けどそれ以上に欲し…

【いい買い物】アップルウォッチ充電スタンドで、気になっていた諸問題がすっきり解決しました。

AppleWatchをすっきりと充電できるクレードル「PZOZアップルウォッチ充電スタンド」の購入レビュー。ケーブルがびろんとして邪魔、純正ケーブルじゃないアイテムだと満充電できない、アップルウォッチが過熱して怖い…など、これまで感じてきたちいさなストレスが解消されました。インテリアにも自然になじんで大満足です。

繊細さん（ＨＳＰ）がのびのび生きる為のコツ。

こんにちは！フーナーテストについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ ありがとうございます！   今…

洗面所収納★愛用のスキンケア用品の紹介とその収納

我が家の洗面所、スキンケア用品などの収納は鏡の中です。今回は私の愛用スキンケア・ヘアケアアイテムとその収納についてご紹介いたします♪

バッグが型崩れしない方法【無料】型崩れを防止して長持ちさせる

お気に入りのバッグをクローゼットに収納すると、くたっと折れ曲がって型崩れしてしまうことがありますよね。そこにシワや癖がついてしまう前に、0円で対策を！

【時短家事】エコバッグのまま「収納」して美味しく調理

愛用のエコバッグたち。 私の場合、好きなデザインで100%使い勝手が良いと納得するものだけを選んでいます。 【超時短エコバッグ】シュパット Lサイズ - ミニマリストの持ち物リスト 【最軽量級エコバッグ】U.L.MONO バッグ L モンベル - ミニマリストの持ち物リスト 保冷買い物かご用バッグ サーモス - ミニマリストの持ち物リスト 2020年7月から始まった、レジ袋有料化になるずっと前から愛用しているかご、その名も「市場かご」もその一つ。cozynest.hateblo.jp 市場かごに野菜をそのまま収納 いつも行く八百屋さんでは、スーパーとは違い、ザルに野菜が並べられていて、欲しい野…

【突然のブログ】最高に幸せ！のお話。

たい焼き３匹ください、といって、買うのです。 ああ、幸せだなあ、と思うのです。 昔は　和菓子が大の苦手で、 あんこなんて甘いだけのもの、といって　 呪うほど受け付けなかった

★元主人の介護で収入が減ったから 更に超節約中(๑•̀ㅂ•́)و✧

肝硬変末期で先が短いと言われた元主人の介護を、息子の代わりにやってます。１１年以上も前に離婚してますから家族でも身内でもございませんので一緒に暮らしているわけではなく、近くに引っ越させて面倒を見てるだけで寝たきりの時は、オムツ替えとか清掃や入浴

今すぐ断捨離をやめたほうがいい4つのケース。

不用品を捨てると、気分は軽くなり、生活の質は向上します。しかし、逆にどんどん不幸になる場合もあります。そんなときは、すぐに片付けをやめて、もっと楽しいと思えることをしてください。片付けをやめたほうがいい代表的なケースを4つ紹介。1番は、捨てることのみが、最重要事項になっている場合です。

40～50代から始めるのが大切！認知症予防のためにできること。

認知症について35年研究してきたという医師、遠藤 英俊氏がラジオで話していたのを先日聞き、 認知症を予防するのは40代から気をつけたほうがよい、とのお話で とても参考になったのでまとめておきたいと思います。 医師が認知症予防のためにやっていること。 実は、どういった食事・運動、生活習慣が認知症予防のためになるのかが分かってきたのは、最近のことなのだそうで そのため、まだあまりその方面の情報が広まっていないということのようです。 遠藤医師は、最近「医師が認知症予防のためにやっていること。」 という本を出版した方です・・・こちらの本は私は未読ですが一応リンクつけておきますね。 医師が認知症予防のためにやっていること。 本の内容は 認知症研究35年の専門医が自ら実践する予防習慣 認知症なんてまだ先の話、と思うかもしれません。ですが、40代、50代からやっておくとよいことがあります。もちろん、60代、70代でもできることがたくさんあります ! 認知症は、誰でもなる可能性がある、やっかいなもの。しかし近年、進んだ研究により、何をすれば認知症を予防できるのかが分かってきました。 医師がラジオで話していた内容から アルツハイマー認知症が、認知症全体の7割を占める アルツハイマー認知症は急になるのではなく、40代から始まっている 糖尿病があると、アルツハイマーになるリスクが2倍になる 高血圧だと、アルツハイマーになるリスクが3倍になる ということで、まずは生活習慣病にならないようにするというのが大事。 アルツハイマー認知症の原因は「アミロイドβ」というたんぱく質が脳にたまることで アミロイドβがたまり始めてから20～30年後に認知症を発症するのだそうです。 なので、若いうちから予防するのが肝心・・・。 認知症を予防する方法 遠藤医師の推奨する、認知症にならないための方法とは・・・ ウォーキング：最も有効。20分以上、30分位は歩く。その場合、速足で歩くのがよい。（速く歩く犬と一緒に歩く感じがよいそうです） ウォーキングの際、ぼーっとしながら歩くのではなく、頭を使いながら歩く。有酸素運動＋知的活動が脳に良い。（歩きながら計算とかしりとりなど） 料理をきちんとやっている人は認知症になりにくい（料理の手順はかなり脳を使うので） ゴルフ、麻雀も良い。

ツヤもちのおいしいお米「山形はえぬき」。玄米〜無洗米の精米度合も選べる！

毎日食べるお米がおいしいと、幸せ度がグッと上がりますね。 今回は、米どころ山形県のブランド米・はえぬき 5kgを提供いただきましたので紹介します。 楽天の米・雑穀ランキングでも１位を獲得したことがある、おい

folk連載★IKEAだらけの主寝室。IKEAのプチプラ寝具で秋支度♪

連載記事を書いている【folk】に我が家の主寝室の話を書きました。朝晩が冷えてきた今日この頃、IKEAのプチプラ寝具で秋支度しませんか。我が家で愛用しているIKEAの寝具たちをご紹介します♪

ミニマリストのお金の知識の全てが学べる一冊を見つけました

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最近、電動歯ブラシのサブスクにハマっています。 ちょうどこの間

整頓はできるけど、埃は気にならない？シンプルライフに目覚める前のお話。

// 整頓はできるけど、埃は気にならない？ 自称モノが少ない方が好き人ででした 昔から、 「自称モノは少ない方が好き」 な人間でした。 理由は、 掃除が面倒臭いから。 きれいに整頓されていないと気が済まず、 パッケージのラベルなどは 全て前を向いてないとダメ、 ベッドカバーに しわが寄っているのもダメ、 モノが置いてあるバランスや 角度がずれているのもダメ。 落ち着かない！ 今思えば、 ちょっと強迫的な位だったかも。 画像は、以前の私の部屋です。 ”モノが少ない”ようには とても見えませんね。 自分が思っていたよりモノは多かった？ 整頓にはとことんこだわるのに、 埃はあまり気にならなかったんで…

着るものに飽きない工夫。すぐに飽きては買う、を繰り返さないために。

もっと服を大事に着たい人へ、服に飽きて、処分して、また買う、というサイクルを抜け出す方法を紹介。1.「飽きる」という言葉で、自分が言い表しているものの実態について考える、2.服の買い方を変える、3.組み合わせを買えて着るなど、具体的な方法を詳しく解説しました。

味噌汁とごはんだけの夕食週間2020。

粗食夕食献立週間2020の幕開けです。味噌汁と漬ものがあれば、わりと幸せ。肌にも、胃腸にも、財布にも、そして時間にもやさしい粗食献立を始めます。