モノを少なく、シンプルに暮らしたい

紙類と向き合うのはしんどい！@お片づけの弱点

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

お片づけは一日にしてならず！@今の状態からの脱却

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【ココ研】初の著書「みんなの買い物大全」＆出版記念LIVE 5/16開催！

こんにちは。こうこです♪5月24日、ワニブックスより、心地よい暮らし研究会（通称：ココ研）の著書「みんなの買い物大全～いま見直したい食材の買いグセ」が発売...

「いつものパン」があなたを殺す。では、何を食べる？実践レシピ

グルテンや炭水化物の危険性を訴えたデイビッド・パールマター博士の本 「いつものパン」があなたを殺す。 出版時に読んで衝撃を受けました。 この本の第二弾「腸の力であなたは変わる」も、遅ればせながら先月読み、 パールマター博士の推奨する食事法に興味が出てはいるのだけど・・・。 そんなとき、見つけたのが「実践レシピ」の本です。 実践レシピ「いつものパン」があなたを殺す　では、何を食べる？ 最初に読んだ、パールマター博士の本は、2015年出版のこちら。 第二弾の本は電子書籍で読みました。 そして、図書館で見つけたこの本。 実践レシピ 「いつものパン」があなたを殺す では、何を食べる? 内容は 現在では、脳にまで影響をおよぼす"炎症"を刺激する原因として、「グルテン(小麦・大麦などの穀物に含まれるタンパク質)」や「炭水化物」があげられることがわかってきている。 がんや糖尿病、心臓疾患、アルツハイマー病、肥満、そしてさまざまな慢性症状などを、食事を通じてどう防ぐことができるのか。それをご紹介する。 グルテンや炭水化物が、身体のいたるところに「炎症」を起こし 様々な病気の原因になるということなんですよね。 こわい・・・。 こちらの本は、レシピブックということで パールマター博士のガイドラインに沿った「炭水化物・糖質・グルテンカット」のレシピが色々と載っています。 著作権があるので、チラッとだけ。 ↑　タイ風ひき肉のレタス包み　とか、いくつか作ってみたいレシピがありました。 レシピの他にも、パールマター博士の食事法についての解説や 食べてはいけない食品、食べるべき食品のリストが出ていて それはすごく見やすくて良いです。 が、レシピについては、 朝昼晩、軽食デザートなどと分かれていて 参考になるものもあるのだけど 私たちの場合は「レクチンフリー食」でびっくりするような即効性があったから レクチンフリー食（低レクチン）が気に入っているため、 当然ながらレクチン食材も使っているパールマター博士のレシピ本は 「買うほどでもないかな・・・」と思って 図書館で借りてきました。 パールマター博士の食事（4週間プログラム）もトライしてみたいと思ってますが、 低糖質の食事を長期間、続けるのは

土曜日登校と衣替えの断捨離へ！

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一人は一人でも、求めるものは同じじゃない。

孤独でも楽しそうな日本人。私の唯一といっていいあまりにささやかで大切なお楽しみは、あっさり奪われてしまったのでした。

豚と水菜のはりはり煮、きんぴらごぼう献立。

ミニマリスト主婦を真似て。ごぼうはそれ自体が旨味の宝庫みたいな野菜なので、基本的に出汁は加えなくてもいいと考える派ですが、今回は汁だくバージョンにて。

Amazon限定【タオル研究所】人気のタオル全種類を徹底比較！ランキング形式で口コミ＆レビュー

初めて購入した時に衝撃を受けて以来、ずっと愛して止まないAmazon限定「タオル研究所」のタオル。 このタオルに出会うまでは「ヒオリエ」さんのビッグフェイスタオルを愛用していましたが、購入後すぐに家中のタオルがタオル研究 ...

セルフイメージを上げて叶えたかった現実を手に入れよう！

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昨日、おとーさんと喧嘩をしたので。の、お話。

このことを、もう一度、考える。 なんども、なんども、考える。 パートナーや家族との良好な関係を続けるために、 一番大切な能力って何でしょう。というお話。 今日、改めて、考える。

エアコンクリーニングをしました！

【あしたの予告】おとーさんと喧嘩をしたので、の、お話。

突然ですが。 わたしたち夫婦は、 先日めでたく結婚２５周年。 晴れて「銀婚式」を迎えましたところのわたしたち夫婦は。 「仲良し夫婦」に見えますか？ 見えますか？　

【リピ買い】UVマスク「ヤケーヌ」スタンダードとロングを比較してみた

愛用しているデコルテまでUVケアできるマスク「ヤケーヌ」。このたび、ロング版を新たに購入しました。肌に負担のかかる、石鹸洗顔やクレンジングをなるべくやめたいとおもい、紫外線ケアは、直接日差しを避けるべく、帽子やサングラス、日傘を常用。屋外では、口だけでなく耳の脇や顎までカバーできる「ヤケーヌ」を使っています。www.cozy-nest.net ただ、一つ欠点が。 この写真で見てもわかる通り、襟まわりが開いている服だと、胸上の部分がカバーしきれていません。夏だと特に、襟が開いている服が多くなるため、肌を露出しないようにするには、もうすこしあごの下の布地が長いほうがいいなぁ気に入っているヤケーヌ。…

⑥どうしてこうなる前に…@置き土産のプレゼント作業

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積立投信5年目ですが解約しました。実現損益は、この金額になりました。

先日のブログで書いたように、 5年目に入った積み立て投信を解約しました。 結局、いくらの利益が出たのか、 備忘録も兼ねて記しておきますね。 積み立て投資信託を解約した結果 積み立て投信は長期保有で、 と考えていましたが、その考えを改めたことについては 下記の記事で書きました。 この記事を書いた後、タイミングを見て解約しました。 結果は 楽天証券　（NISA） 解約額　675,359円 実現損益　＋200,353円 セゾン投信　（特定口座） 振り込み金額　1,049,815円　実現損益　＋229,815円 セゾンのほうは、特定口座のため、税引き後の金額です。 （税金は国税と地方税合わせて、約5万４千円くらいでした） ということで ふたつの証券会社を合わせると 1,310,000円の投資に対して　受け取った金額が　1,740,168円、 430,168円の利益になりました。 私としてはかなり満足のいく結果でした。 最後に どちらの口座も、口座そのものは解約はしてません。 楽天の特定口座に、積み立て前に買った投信が少しだけあるので そちらは解約せずに残してあります。 （基準価額が低いときに買ったので、2.5倍位に増えています。金額はちょびっとなんですが） 株価が上がっている現在、 とにあえず積み立てはストップしています。 （セゾン投信は、積み立てをやめるのに郵送手続きが必要なので、今、手続き中です。 ネットで手続きできないのは不便ですね） 相場を見て、またそのうち積み立て投信を開始するかも・・・。 その場合は、楽天証券のNISAだけにしぼり、もう少し積み立て金額を多くしようかなとも思ってます。 シンプル・ミニマルライフの美容と健康 総合ダイエット 筋力トレーニング ▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼ ミニマリストになりたい 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 整理整頓・お片づけ♪ 断捨離でゆとり生活 ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け) お読みいただき、ありがとうございました！

ミニマリスト入院する【ミニマリスト志望主婦の持ち物】

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【セカンドライフ】便利！もう着ない服まだ使える物を捨てずに寄付

みなさん、使わない洋服やまだ使えるのに 趣味じゃなくなった雑貨やその他諸々　どうしていますか？ そんなわたしの今回の処分

【便利調理家電】お手軽スムージーで食育

こんにちは。こうこです♪我が家は次男が果物が苦手で、あまり好んで食べてくれません。でも、最近お店で飲んだのをきっかけにスムージーが好きになり、家でもスムー...

【激動のミニマルファッションを振り返る】信じるのだろうか、信じないのだろうか。の、お話。

みなさん　こんにちは。　すずひです。 ２０２１年の夏を過ごす、４着の服です。 そしてこちらは、２０２０年。 すなわち去年の夏を過ごした服です。 花柄のプリントが、去年

もやもやはルールを変えて取り組みます！

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【紫外線対策】苦しくないUVマスク「ヤケーヌ」が超快適！

マスクを、日常的に使うようになったのを利用して、化粧品になるべく頼らず、物理的な方法で紫外線を受けないようにしています。 www.cozy-nest.net 紫外線よけだと思って、苦手なマスクも積極的に戸外でもつけるようになったのはいいけど、マスクだけではやはりカバーしきれる範囲が限られます。自分で大判のマスクを手作りもしたりしています。 が、やはり気になる部分をすべてカバーできるものではありません。 特に、紫外線をもっとも浴びそうな、頬の一番高い部分や、こめかみの皮膚が極薄い部分を覆いつくすことはできず、なにかいいものないかなぁ、と思っていた時、スポーツ用品店で紫外線防止マスクを発見！その名…

【若返るんです】「〇〇な時間帯」を作るミニマリスト、の、お話。

この連休に、 わたくしすずひがあらためて感じたことは。 休日の、お昼の、わが家での「昼呑み」は、 控えめにいう必要などないくらいに最高だな、ということです。 おとーさんは、

エアコンクリーニング完了で夏への準備万端＆エアコン効率を上げるための遮熱カーテン

先週、業者さんに来ていただいて 我が家のエアコンのクリーニングが無事、終了しました。 毎回、同じ業者さんに頼んでいるのだけど、 今年は早めに予約を入れてたのでよかったです。 エアコンクリーニングは二年に一度 先週、すでに梅雨入りした沖縄、 日によっては昼間はかなり暑くなり （本土も昨日は30度近いところがあったそうですが💦） 我が家のお隣さんは昼間はエアコンつけたりしてるようです。 この気温でエアコンつけるのは、まだちょっと早すぎると思いますけどね～。 昼間、暑くなると言っても 部屋の中の気温は最高でも28度。 だいたい、最近の室温は26～27度で、エアコン使うほどの暑さではない。 うちは、梅雨明け後（沖縄の梅雨明けは6月後半）7月頃からエアコンを使い始めるのが 毎年の定番です。 エアコンクリーニングについては、 頼んでいる業者さんに 「使用頻度が高くなければ、二年に一度で充分」 と言われ、そのようにしてます。 2019年にクリーニングをしてもらったため 去年はやりませんでした。 そして今年、コロナ禍でのエアコンクリーニング。 外の人に家の中に入ってもらうのは 時節柄、ほんとはあまりやりたくないのだけど （クリーニングしてもらうエアコンは寝室にある） エアコンにカビや汚れがある状態で使うのは怖すぎるし いつものようにクリーニングしてもらうことにしました。 二年ぶりのエアコン掃除。 汚れてるかな～と覗きに行ったら 「それほど汚れてませんよ」と、作業してくれているお兄さんに言われました。 汚水がたまっているバケツを見ても それ程汚くない。 （4年前に、購入後初めてエアコンクリーニングしてもらったときは真っ黒で、かなり汚れてました） やっぱり、我が家の場合、二年に一度のクリーニングでちょうどいいみたいです。 きれいになったエアコン。昼間に写真撮ったので、逆光を避けるためカーテンを閉めて電気をつけてます。 エアコン効率を上げるには、外からの熱をなるべく室内に入れないことも重要なので 我が家では、遮光、遮熱カーテンを使っています。 このカーテンにしてから、かなりエアコン効率が上がって電気代も安くなりましたよ～。 遮光1級・遮熱・遮音ドレープカーテン(フェズリ 100X210X2) ニトリ

学校のワイシャツの襟ぐり汚れ&汗じみを落とすには？

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長きに渡るご利用、誠にありがとうございました。

乗り換え使い捨てが当然の切なさと束縛される恐ろしさ。12年に渡る長い長い付き合いだったのに、相手にとってはたった2年の出来事と認識されていたことに驚きました。

コロナが無くても、今は旅行で家を空けることは出来ない

コロナ禍になって自粛生活をられてもワタシ自身の生活はあまり変わってないですよ。外出は最寄りのお店で買い物するのと、趣味の神社仏閣を参拝するぐらいだしね。県内の近い神社仏閣へ思いついた時にふらりと訪れことが楽しみ。今年唯一の遠出といえば、東京

忙しいなら断捨離だ【ミニマリスト志望主婦の捨てたもの】

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【「きれいごと」と言われても】今日も＋（プラス）を見つけてゆこう！の、お話。

こないだはいた　秋冬レギンスは、暑かった。 白いワンピースの下には、この春夏はパンツをはこう。 そうなると、 春夏のレギンスは、要るのか、要らないのか。 １日中

内面からのお片づけ@ブレインストーミングをやってみましょう！

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【時間の使い方】明日できることは、今日やらない

こんにちは。こうこです♪「明日できることは、今日やらない」そんな言葉をある本で目にしました。よく時間の整理系の本とかを読んでいると、「今日できることは今日...

靴を断捨離！シューズクローゼットを見直しました

我が家の玄関土間収納は1畳にも満たない極狭スペース。それでも家族分の靴、BBQグッズ、傘、ケア用品etc…必要なものは全部入っています！整理収納アドバイザー1級の収納紹介です★

料理中の「小さなイライラ」が激減した、お気に入りのキッチングッズ３つ（Yahoo!クリエイターズ）

道具ひとつで、イライラが減ります。

衣替えのタイミングでのご依頼

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です衣替えをそろそろしなくっちゃと思っている方…

達成感が強まり自己肯定感が上がる方法

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モノへの礼儀と自力を促す良いチャンス@修学旅行用のスーツケース

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人生100年時代のお片づけ手順@今を基準に！

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食器棚シートはこれがおすすめ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですGWはいかがお過ごしでしたでしょうかようや…

【貯まるんです】ミニマリストと「へそくり」の、お話。

ブログの良いところの一つは、 プレゼントしていただいたものを嬉しく使っている様子を 会えなくても、 ブログを通してお伝えできること　( ´▽｀) ある日、差し入れのお菓子を玄関ドアに引っ

事実を自分の中に入れていくこと@散らかったお部屋

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結局買わなかった（買えなかった）話。

2週間もの間やり取りをしたのに、結局購入しませんでした。話しているうちに、すっかり熱が冷めてしまったのです。普段なら「なんちゅう不親切な対応じゃ」とか文句のひとつも漏れそうな出来事なのだけど、そうはならず。

経年劣化をどうとらえるのか？@まだ使えるではありません！

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銀座三越ライオンがマスク姿

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です昨日は整理収納アドバイザー2級認定講座を開…

食料ストック棚を整理。二重買いしているもの、結構ありました・・・

GWのお休み、最終日。

ああ「豊かさ」とは。そして、とても悲しい「アレ」の、お話。

ものの少ない暮らしは「豊かな暮らし」だと、 とてもよく聞きます。 わたしもよく　そう言いたくなってしまいます。 本当にそのとおりだと、心の底から思うからです。 けれども「少ないことで感じる豊

【母の日ギフト】高齢の母に軽くて扱いやすいコードレス掃除機を購入！

母の日ギフトもう決めましたか？ 今年も50代のわたしが 欲しいものを贈ることにしました。 というのも40代までは 「自分

毛布をホームクリーニング♪

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【１】買って良かった！クイジナートのトースター。パンの焼け具合とか、美味しい話。

 ■kujirato-m 毎朝のパンがおいしい。  普通にスーパーで買う食パンなのに、おいしい。 春の陽ざしも、 日常がおいしいから始まることも、 お気に入りの道具がある

シンプルなデザイン。Nordgreen (ノードグリーン）の腕時計（PR）

北欧の時計ブランド。

【あしたの予告】「服１０着」で暮らす、ということ、の、お話。

服１０着で暮らす、って　どんな気持ちなのか。 気持ち、の　その前に、 物理的に、実際、どんな「分量」なのか。 それを体感していただけるような、 あなたさまの目の前にそれ

物欲が増えたら読む本

ご訪問ありがとうございます    最近、物欲が増えてきたので 断捨離系の本を読んでいます （図書館で借りてね）   読みたかったこちらが 回ってきました～  …