ミニマリストな生活 & シンプルライフ

20代、頭金ゼロ、親からの資金援助ゼロのフルローンで注文住宅を建てた話　その2

結婚前に建築を決意した経緯、建売ではなく注文住宅にした理由、住宅ローンのこと…前回の記事　20代、頭金ゼロ、親からの資金援助ゼロのフルローンで注文住宅を建てた話　その1 の続きです。賃貸の戸建ては諦めて、建売住宅・中古戸建てを探してみる1月

楽な台所～もたなくても大丈夫なモノ②

台所仕事を早く終わらせるために、便利な道具はあったほうがいい。でも、いつのまにか使わないモノが引き出しの奥にたくさんあるより、よく使う便利なモノをもっと選んで持たなきゃと思うようになりました。 我が家にはポットがありません。すぐにお湯が沸くし保温もできて便利だなと思います。でも、それほどたくさんのお茶やコーヒーを飲むわけではなく。休みの日なら朝と夜。平日は朝に沸かすこともあるけど、だいたい夜。沸かす量はコップ1～4杯程度。 なので、今ある白いやかんで大丈夫、ポットは持たないことに。その都度沸かすでいい、それほどはやく沸かなくても、保温しなくてもいい。 便利なことはありがたい。でも、それほど便利…

【防災＆インテリア】ソーラーパフ

災害などで、停電が長引いてしまった時のために ソーラー充電できるライトがあるといいなと思い、 折り畳みできるソーラーライトを用意しました。 「ソーラーパフ」という名前のこのライト、 ぺたんこに畳めるので、収納場所を取りません。 上下の取っ手を引っ張れば、ましかくの立方体に。 重さ57gと とっても軽いので、持ち運びにも便利♪ ソーラーパネル側に電源スイッチが付いていて、 押す度に「弱→強→点滅」と切り替わります。 （写真は弱モードだけど、まあまあ明るいです。） 直射日光での充電の方が早いようですが、 窓越しの光での充電でもOKのようです。 私が購入したSサイズは、7時間充電で15時間使用、 M…

Banggood 11月26日のクーポン 「Insta360 ONE X 5.7K VR 360 Panoramic Anti-shake Motion Sport Camera for iPhone and Android」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Insta360 ONE X 5.7K VR 360 Panoramic Anti-shake Motion Sport Camera for iPhone and Android」です。 ・Insta360 ONE X 5.7K VR 360 Panoramic Anti-shake Motion Sport Camera for iPhone and Androidクーポンコード「BGJPH36029」で特価37,557円！ 値引期間は11/30まで！ スマートウオッチ 360度スポーツカメラ Laptop＆MiniPC タブレット 注目商品やイチオシ商品は分か…

ブラジャーの洗濯に洗濯ネットは必要？おすすめの洗剤は？手洗いの手順もご紹介！

どんなブラをしてるか？、おすすめのブラはどれか？、なんて話は女性同士でしているかも知れないけれど、ブラの洗濯ってどうしてる？は意外と話題に登らないのではないでしょうか。先日、友人と一緒にブラを買いに行ったのですが、その時に洗濯方法の話題にな

汚部屋ではゴミはゴミでなくなる。

キッチンをガサゴソ。 賞味期限切れのものとかがやっぱり今回も出てきました。 （ごま油は今使い切ったもの^^;）

GearBest 11月26日のクーポン 「Xiaomi Redmi AirDots Wireless Bluetooth Headset - Black」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Redmi AirDots Wireless Bluetooth Headset - Black」です。 ・Xiaomi Redmi AirDots Wireless Bluetooth Headset - Blackクーポンコード「GBREDMI189」で特価1,869円！ 限定300台で11月28日まで！ 【目次】 スマホ＆周辺商品 タブレット＆ノートパソコン イヤホン スマートウォッチ 周辺製品 GearBestの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「クーポン価格」を強調表示しています！ スマホ＆周辺商品 商品名・商…

【捨育】子どもと一緒にちょい捨て。

これいる？ という問いかけをしているうちに、自分から「いらない」ということも増えてきました。

３coinsのあったかスリッパ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です足元を温めてくれるスリッパ３coinsで…

ミニマリストの手帳は来年も『MOLESKINE（モレスキン）』！ フランスのド定番ノートに、無料サービスで刻印を入れてもらいました。

ミニマリストの手帳はド定番「モレスキン」のシンプルなノートで。スケジュールやToDoなどの余計な機能は要りません。ただただ日付と必要な事項を時系列で書き込んでいくだけのミニマムな使い方にはこれがいちばん。今回は無料の刻印サービスを利用し、さらに使いやすくしてみました。手帳えらびにお悩みの方、いっそこれぐらいミニマムにした方が使いやすいかもしれませんよ！どうぞご覧ください。

ミニマリストのクリスマスコフレ購入品の話。

クリスマスコフレを購入しました。 お部屋にクリスマスの飾りつけはしませんが、 これは毎年楽しみにしていて、自分へのクリスマスプレゼント的な感じ。 とはいえ、必要ないものを購入してしまっては意味がないので 使いたいアイテムで構成されている場合 ミニサイズのキット どちらかの場合のみ購入しています。 私はとにかく色々試した上で気に入ったものを使いたい、けれどいきなり現品購入してはサイズが大きすぎて色々試せません。 中には使用期限まで毎日使っても使いきれるの？とおもうくらい大きいサイズのものもあります。 万が一合わなくても限定アイテムのため 譲り先が見つかりやすいのも試しやすい理由の1つです。 今回…

気分が下がっているときに戻るところ。

このところ、気分が下がっていたようです。 原因はまぁおそらく睡眠不足。今まで夜中1度だけ目覚めるだけだった子がまた頻繁に起きるようになってしまい。幸い夜泣きはしないものの2時間おきに起こされる日々。 睡眠不足は、ほんと正 ...

育児に役立った温冷浴（冷水シャワー）の効果。

ここ最近ずっと続けているのがお風呂での冷水シャワー（温冷浴）。 ヨガを習い始めた最初の頃に「体を強くして冷えに ...

心身も部屋も、心地いいスペースを保つ練習。

ヨガはアーサナの練習をしている時も、ただポーズをとっているだけではなくて自分の体の感覚、今そのときの感情、考えていること（思考）を観察していきます。 「あー、ここが伸びて気持ちいい」と身体の感覚を味わっていたかと思えば「 ...

マインドフルネスのパワー：いつもやっていることが育つ（TED）

愛情をもってマインドフルネスを実践することが重要と説くTEDの動画を紹介。タイトルはThe Power of Mindfulness：What You Practice Grows Stronger（マインドフルネスのパワー：実践していることが育っていく）。

商品開発が進んでいます♪途中経過報告です！

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 もうお忘れか…

【公開】3日間デトックス前後の体重・体脂肪率・筋肉量【レクチンフリー】

日曜日にレクチンフリー食の3日間デトックスが終了し、昨日からフェーズ２の6週間プログラム「修復と再建」期間に突入しています。 3日間デトックスで食事制限をしたので、当然体重に変化があり、公開します！ 3日間デトックス・ビフォーアフター【体重・体脂肪率・筋肉量】 今日の数値は、うちにある体重体組成計で測ったものなので、体脂肪、筋肉量に関してはジムのinbody のような正確なものではないということをおことわりしておきます。 うちの体重体組成計は、体脂肪率はちょっと高めに出るようです。 まずは、デトックス前の体重など。 11月21日 体重 47.7㎏ 体脂肪　26.8% 筋肉量　32.5％ この1週間前くらいから、低レクチン食を続けていたので、今月の始め頃に比べるとすでに体重が1キロ近く少なくなってました。 そして、デトックス後と比較。 11月21日 →26日（今朝） 体重 47.7㎏　→46.9kg 体脂肪　26.8% →25.6％ 筋肉量　32.5％　→32.9％ 体重が１キロ弱1減少。 筋肉量が減ったらイヤだな～と思ってましたが、うちの体重体組成計を見る限り、大丈夫みたい。 体脂肪率も減ったのが嬉しいです。 「食のパラドックス」のガンドリー博士によると、デトックス後の体重減少は、主に体内の水分が減ったことによるとのこと。 炭水化物を抜いたからですね。 昨日からサツマイモなど炭水化物量を徐々に増やしてますが、それでもまだ糖質量少なめなので、今朝の体重もまだ少なめです。 今後は レジスタントスターチは多めに摂る のが推奨されているので、OK食材の炭水化物は増やしていく予定。 太り過ぎの人は痩せ、体重を増やしたい人は太れる 「食のパラドックス」のガンドリー博士によると、 レクチンフリー食を続けると、腸の健康が回復され、脂肪をため込まなくなり、健康的な体型になる ということ。 やせ型でもっと太りたい人の場合、腸の状態が良くなることで、栄養成分の吸収が良くなり、太ることができる。 私の場合は、体重はOKなのだけど、体脂肪が少々多め。 レクチンフリー食で体脂肪が自然に減って、筋肉量も増やすことができたら理想的です！ 最後に

【断捨離】スーパーメリノウールEXP.ハイネックシャツを手放した。【モンベル】【アラフィフミニマリスト】【2019秋】

防寒精鋭インナー、４着に 手放した理由 買い足しは？ 防寒精鋭インナー、４着に 愛用の スーパーメリノウールEXP.ハイネックシャツ（Mサイズ/モンベル）を 断捨離 2017年購入 数えきれないほど着用 夏以外の季節は 着ました 手放した理由 わたしの体型が変わったのか 服が縮んだのか 小さくきつく 感じるようになり 袖もなんだか 短く感じるように なったのです 就寝時も着ているので 窮屈なのはNGです 買い足しは？ メルカリで すぐにお譲り先が決まり ありがたかったです まだ使えるので 廃棄ではなく 着てもらえるのは 嬉しいです 秋冬インナーは ５着→４着になりました ▼修正しました usa…

プチ断食、無事終了！誰にともなくそっと手を合わせる。

マルチタスクとシングルタスクのミニマリズム

マルチタスクとシングルタスクの違い。 「あれもやらなきゃいけない」「これもやらなきゃいけない」と頭が散らかっていると、マルチタスクならどんなにいいだろうと思った。 仕事はすすまない！ 仕事にとりかかっても別の案件が飛び込んでくる！ 別の不安をよぎる！ 非常に効率がそがれて、マルチタスクな自分なら混乱しないですむのにと思ったこともあった。 しかし調べてみるとマルチタスクとは本来無いという事実にぶつかった。 当たり前だけど、人間は一度に複数の事を考えられない。 オレンジ色を想像している瞬間にカーキ色を頭に差し込めないように。 男女で女性のほうが同時進行で物事を進められやすいという考えはあるそうだが…

Banggood 11月25日のクーポン 「Xiaomi Mi9T Mi 9T EU 6+128」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Mi9T Mi 9T EU 6+128」です。 ・Xiaomi Mi9T Mi 9T EU 6+128クーポンコード「BGBF9T128」で特価30,929円！ 値引期間は11/30まで！ スマホ ポータブルディスプレイ タブレット ノートパソコン Mini PC 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ スマホ 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 終了日 Xiaomi Mi9 Lite 6GB 64GB Global Version BGBF9L64 26,510円 11/30 Xiaomi M…

【汚部屋】退職直後のやばい部屋。

仕事終了付近はいろいろ余裕がなく…。

https://nanairoday.com/archives/20913318.html

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無印良品のブックスタンド白でタッパを収納

我が家のタッパはジップロックで三種類。それ以外のタッパは思い切って手放しました。形や大きさがバラバラだと、収納はゴチャゴチャになり取り出しにくくしまいにくい。蓋と容器を探したり合わせたり、形や大きさが違うモノを積み上げたり、忙しい時はそうゆうちょっとした作業がきつい。できれば、片手で取り出せたりしまえたりするくらい、簡単に収納したい。 今は、蓋と容器を別々に収納。無印良品の白いブックスタンドを使って、蓋は立てかけて、容器はその横に。これで、片手でも取り出せてるから楽ちんです。 シンプルな白のブックスタンドは、100均ではなかなか見つけられない。無印良品で白を見つけた時は嬉しかった。白にするだけ…

GearBest 11月25日のクーポン 「Xiaomi Mi Note 10 値下げ！(CC9 Pro) 108MP Penta Camera Phone Global Version - Gree」が注目！

本日のクーポンで注目なのは「Xiaomi Mi Note 10 値下げ！(CC9 Pro) 108MP Penta Camera Phone Global Version - Gree」です。 ・Xiaomi Mi Note 10 値下げ！(CC9 Pro) 108MP Penta Camera Phone Global Version - Greeフラッシュセール対象商品で特価52,799円！ 限定500台で11月30日まで！ 【目次】 スマホ＆周辺商品 タブレット＆ノートパソコン スマートウォッチ イヤホン 周辺製品 GearBestの購入方法 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「…

★猫画像付き★猫の行動で何を思っているのか解読した★８０３号室の日常

こんにちは★ 猫と生活しているよよちち🐨です✨   毎日、猫との生活を…

８０３号室の猫２匹の日常★喧嘩したり仲直りしたり【癒し猫画像④】

こんにちは★ よよちちです🐨🐱   🐈&#x1f40…

【大人女子ファッション】アラフォーのアニエス・ベーについて本気で考えてみた

皆さんこんにちは 吉瀬美智子です 本当です 本当に性別は一緒です さて見た目がパンダ化の煽りを受け、空前絶後の白黒ブームが到来している私 引用元：ガールズチャンネル 白黒の生き物・・・・を探していたらパンダと鉄拳を間違え ...

僕が時給3円のバイトをする理由

こんばんはみりんです。 みなさんは楽天チェックというアプリをご存知でしょう か。楽天が運営する「お店に行くだけで楽天ポイントが貯まるというサービスの事です。楽天ポイントは１Ｐ１円として様々なお店で使う事ができます。 ポケモンＧＯのようにチェックポイントへ毎日いくと実際にお買い物で使えるポイントがもらえると想像してもらえると嬉しいです。 これを僕はとってもおすすめしたいなぁと思っています。 今はこんな場所でもらえるみたいです。 ● コンビニ：ローソン／ポプラ● スーパー：マルヨシセンター／サンシャイン／どんたく／マルフジ／マツゲン／プラッツ／パークス／オギノ／ジョイス／ロッキー／いなげや● 百貨…

書評「働く君に伝えたい『お金』のの教養　人生を変える5つの特別こ」

書評「働く君に伝えたい『お金』のの教養 人生を変える5つの特別講義」 「将来の不安」とは「お金」の不安であるという書き出しで始まる。 ライフネット生命にてＣＥＯを務めている出口さんが質問者に対して、回答をしていくという本。 講義は五講によって行われる。 「知る」「使い方」「貯め方」「殖やし方」「稼ぎ方」である。 この五項目のまとめと、それを読んで思ったことを書いていきます。 「知る」 メディアから植え付けられた不安を解いていく。日本全体が「未来に希望をもっていたバブル世代」から「未来に希望が持てない現代」へと時代に変わった訳だが、そもそも社会が上向きの状態というのは歴史的に読み解いて「普通」で…

ミニマルライフとコストパフォーマンス。

こんにちは、まちのこです。暮らしを小さくして、あらゆる分野の〝お得用〟に興味が湧かなくなりました。お得と思って買っても管理が甘く、いい状態をキープ出来なかったり、消費期限が過ぎてしまっていたり。時には二重買いしたり（なぜだろう？）こんな..

コスメ39個→25個へ。

前回39個まで減らしたコスメは minisheep.hatenablog.com 新しくなったり、結局手放さなかったものもあり 現在25個になりました。 (アイブロウパウダーは撮影後手放したのでカウントしていません) 全アイテムの内訳は リップグロス 2本 リップ 7本 uvカットのリップ下地 1本 チークとハイライト3つ 日焼け止め 1つ CCクリーム 1つ コンシーラー 1つ ベースメイクは1番改善が必要です。 日焼け止めは長時間の使用で毛穴落ちが気になります。 CCクリーム、コンシーラーはカバー力がある分毎日の使用には肌が疲れやすい。 アイブロウコート 1本 眉マスカラ 2本 アイブロウ…

人生初の救急車。入院3日目。

突然ですが入院してしまいました。 吐き気、腹痛、下痢、悪寒で入院3日目。 さっき、回診で「盲腸かも知れない。外科とも相談します。 回復手術したこと有りますか?」 なんて言われちゃったらビビるでしょ。 一

【無印】手荒れの季節に！無香料でベタつかないハンドクリーム

良品週間で訪れた無印のお店で、スキンケア売り場のハンドクリームに目が留まりました。 冬になると手荒れが気になるため、無意識に目が行ってしまったのでしょうね。 テスターでベタつかないことを確認し、衝動買いをし

IKEAイケアで必ずリピート買いする、コスパ最強なクイーンサイズのボックスシーツ。

 ■kujirato-m 寝具類というのは、 シングルからダブルくらいまでなら 大抵のお店で取り扱いがあり、お手頃価格の物も多く 手に取りやすいのだけれど、 はて、クイーンサイズ以

自称ミニマリストが今年買った全商品・100均編

私が今年自分のために買った商品。今日は100均で買ったものです！昨日の記事はこちら↓感想や使いみちとともに載せるので長くなりますよ～。評価は私基準で◎◯△☓の4段階です。因みに100円じゃない商品だけ税抜価格記入してます。ダイソー◯ヘアカットバサミ↑左がダイソ

プチ断食三日間、こんな食事いただいてます！

ライススタイルにあった整理の方法

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です今日は整理収納レッスンへ行ってきました小…

パジャマ代わりのモノは断捨離

パジャマは洗い替えにたくさんないと・・・と思っていました。だから古くなったトレーナーやジャージをパジャマ代わりにしたりして。 パジャマ代わりにしているものは、結構かさばり気づけば増えている。いつの間にかパジャマをまとめているカゴはいっぱいで、取り出しにくいし、何があったのかわすれていることもあり。 とくに、パジャマ代わりになるものは、多少擦り切れても大丈夫だから、もう着られないという限界がなく、まだ着れると手放しにくい。 でも、それが家族分になると、結構な量になり。それに気づいてから、パジャマ代わりのモノは手放すことに決めました。もったいないな～と思うこともありますが、洗濯のタイミングをはかれ…

【にちにち】夢のような出来事 / 考えるよりやっちゃえば？ / ジーンときた結婚記念日

夢のような出来事 ブログのおともだちエミさんと、西荻窪にあるカフェ「りげんどう」でランチ。 エミさん@emi_murat

【子育て】2019年クリスマスプレゼントはどうする？クリスマス前にしておきたいこと。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けているOKEIKOです。 まだ11月に入ったばかりですが、クリスマスツリーを先週子供たちと一緒に飾りました。 クリスマスツリーを飾るとワクワクしてきます(^^)クリスマスプレゼントなんてないんですけどね…。 いや、今年は夫に秘密にクリスマスプレゼントを準備しちゃおうか…(｀´） 私が準備してもらいたいわい！！ さて、クリスマスが来る前にしておきたいことを済ませました。 クリスマス前にしておきたいこと 我が家のおもちゃが増える時っていうのは、誕生日、クリスマスのみです。 おもちゃを収納するスペースは限られています。 そう。この和室のここだけ。 これ以上おもちゃ…

【収納・子育て】生活感あふれる場所を少しだけスッキリさせました。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKIEKOです。 本日は生活感あふれる和室の収納を少しだけスッキリさせたお話です。 和室 我が家のリビング横には和室があるのですが、和室といっても現在はタイルカーペットを敷いている状態。 タイルカーペットで子供が汚した時、すぐに洗えるようにしています。最近はお昼寝をここでするのですが、おねしょした時に部分的に取り外せるので、洗いやすいです。 以前紹介した時と変わりない感じです。 ここには右端の死角部分にクローゼットがあります。 クローゼットの扉を閉めていしまえば目につかない空間なため、物をとりあえず押し込む習慣がある私により荒れた状態になりやすい（…

【子育て】子供用にコールマン20Lリュックサックを購入（着画あり）。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 子供用にリュックサックを購入しましたヽ(^o^)丿 保育園では指定のリュックサックを利用しているので普段利用することはありません。ですが、年長になるとお泊り保育があるのでリュックサックが必要になります。 長女はまだ年中ですが、早めにリュックサックを準備することにしました！実家へ帰省する時の荷物など一緒の鞄に詰めていましたが、荷物が多くてはみ出ることがありまして…年末年始のことを考えて早めに購入することにしました～。 長男：コールマン25Lリュックサック 長男が年中の時も同じようにリュックサックを準備しました！ 高学年になっても利用…

【掃除】大掃除はしないけど、年末年始は気持ちをリセットして気持ちよく過ごしたい。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 ハロウィン 昨日はハロウィンでしたが、クリスマスツリーをハロウィン仕様にしたくらいで、特に何もしなかった我が家。 子供の作ってきた帽子を追加して飾りました。 まあ、自分のなじみのないイベントはこれくらいでいいや（笑）というか、自分に余裕がなくする暇がないというか…。 明日あたりにクリスマスツリーに飾りを変えようと思っています。 エアコン掃除 夏場使用したエアコンもしばらく使っていなかったので、エアコンのフィルター掃除をしました。 2階寝室のエアコンは来年の夏までは使用しないので、掃除の後コンセントを外しておきました。節電です！ 使…

【捨て活中なのに…】爆買いしてしまったもの

4月から、「1日1捨て」を毎日続けて コツコツものを手放してきたというのに… できるだけ「無買デー」を増やして、 家に入ってくるものを断つはずだったのに… ↑こーんな、かわいらしすぎるマステを ネットで見つけてしまったばかりに シンプルな感じの、さり気ないうさぎ柄に弱い… BGMの二十四節季シリーズに出会ってしまって、 「立春」「雨水」「清明」「夏至」「立冬」 などなど、二十四節季のイメージにあった柄が どれもすてきで、めっちゃツボで… うさぎ柄同様「季節感」にもなんとなく弱い… ２～３個だけ購入するつもりだったのに、 全然選べなくて、どっさり、大人買い☆笑 数えてみたら、11個も買っていまし…

食品以外のローリングストックと、一人暮らしの防災費

季節ごとに見直しを。

【ブラックフライデー】セール購入は960円のウール帽子、防寒グッズ準備完了

ブラックフライデーで買ったもの ブラックフライデーのセールを日本でも定着させようと、企業は必死です。 私は食品の特売で立ち寄ったショッピングモールで、冬用の帽子を買いました。 雪国に生まれ育ち、今も在住しているので、防寒グッズは必需品です。 帽子はワゴンセール品で960円。 はじめ何て中途半端な値段だろうと思いましたが、ブラックの黒に引っかけた価格なのですね。 ブラックフライデーで私が買った物と、欲しかった物をお伝えします。 スポンサーリンク // ブラックフライデー 買い物を厳選 自分のお金は無限ではない事実 パソコンも欲しいけど まとめ ブラックフライデー 11月22日から26日までブラッ…

デトックス期間の昼食と夕食【レクチンフリー食】

レクチンフリーの3日間デトックス（クレンズ）を始めて3日目です。 朝ごはんと間食については、前回のブログで紹介しましたので、今回は昼と夜に食べるものを紹介します。 3日間デトックスで食べてよいもの 前回も書きましたが、おさらい。 3日間クレンズで食べてよい食材は、博士の本やHPにも詳しくでていますが、 下記のような感じ。 野菜はアブラナ科（ブロッコリー、キャベツ、大根、白菜等）や、ネギ類、人参、セロリ、アスパラガス、オクラ、キノコ等 調味料は　塩　酢　マスタード　胡椒　ハーブ　スパイス　レモン汁 油は　ごま油　アボカド油　ココナツオイル　エキストラバージンオリーブオイル等 その他　アボカド、天然魚（１日に２００グラム以下）　テンペ　ナッツ（許可されたもの・マカダミア、ピスタチオなど）　ステビアエキス　イヌリン 3日間デトックスの昼食・1日目 1日目のお昼ご飯は、こんなメニューでした。 いつもとほどんど変わらぬ生野菜を最初に。（刻みキャベツ、クレソン、赤玉ねぎの酢漬け） OK食材を使った味噌汁（大根、人参、エリンギ、オクラ、玉ねぎ）と、サバ。 味噌汁の人参は炭水化物含有が多めの野菜なので、腹持ちがいいかなと。 味噌は発酵した大豆なのでOK。 サバは、作り置き。 細切りにした人参と、薄切りの玉ねぎを、無水フライパンでウォーターソテー。 塩とお酢、水を足したものを、オーブンで焼いたサバが熱いうちにバーっとかけて出来上がり。 冷蔵庫で3～4日持ちます。 一日目のデトックス、昼ご飯食べたところまでは体調普通だったのですが、 その後午後になって頭痛と耐えられない気持ち悪さ（食べると吐きそう）が起こり、夕方からずっと寝てました。 朝から軽い頭痛はあったのだけど。 私、数か月に一回、こういう症状（頭痛と気持ち悪さ、吐き気がいっぺんに来て、起きてられない）が現れるので、今回はたまたま3日間デトックスの期間にこれが起こったのか、食事を変えた結果なのかはハッキリわかりません・・・多分、前者でしょう。 こんなわけで、夕飯は気持ち悪くて食べるどころじゃなく、ヌキ。 旦那が自分でレクチンフリー・スープを作ってひとりで食べててくれました！ 彼の夕飯メニューは、 生野菜（レタスとキャベツ、玉ねぎ） スープ 作り置きのサバ でした。

思いがあって手放しがたい物を捨てる5つのコツ。

ずっと捨てたいと思いながらも、思いや執着が強すぎて捨てがたい物を捨てるコツを5つ紹介。昔、アルバイトしてお金をためてようやく買ったアクセサリー、親からもらった着物、婚礼家具など。大事だと思う物でも、いまの自分の生活にプラスになっていない物があります。

2019年シンプルライフをおくる私が買った服や本

片付けを始めてから、物を買う機会が格段と減りました。シンプルライフをおくる私が2019年に買った服や本を紹介します。２０１９年に買った服や本シンプルライフをおくるようになって、物をあまり買わなくなりました。2019年にはどんな服や本を買ったのか振り返ってみました。服今年買った服は、３着です。ユニクロのヒートテックフリースタートルネック、ストライプのブラウス。サマンサモスモスのニット。１年に３着って少ないよね。もともと服はあまり買わないタイプ。そして、買ったならば、できるだけ長く着たいんです。一番