持たない暮らし

お金を貯めたい時、気をつけたほうがいい認知バイアス（思考の偏り）

無駄遣いをやめて、貯金しよう。こんな目標があるとき、気をつけたほうがいい認知バイアスを3つ紹介。バンドワゴン効果、ダチョウ効果、自信過剰バイアスについて、わかりやすく解説し、こうしたバイアスとうまくつきあう方法を提案しています。

【掃除・住居】タイルカーペットが臭う！全部剥がして洗浄！！

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 昨年からタイルカーペットで模様替えをし、現在も使用しています。 www.okeiko-simplelife.com リビングの冬場はタイルカーペットの上にラグを敷き過ごしていましたが、タイルカーペットを利用し初めてから1年が経過し、最近タイルカーペットの臭いが気になるようになりました。 タイルカーペット洗浄 洗えるタイルカーペットなのですが、厚さもあるので天気のいい日に洗わないと乾きません。 時々汚れた部分のみ剥がして洗っていましたが、どうも臭いが気になり全部取り外して洗うことにしました。 梅雨の合間の蒸し暑い日に洗いました～！！…

【生活・家事】半年間食材宅配サービスを利用して、食費はどうなった？？メリット・デメリットを振り返る！

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 今年に入り、宅配サービスを利用するようになりました。 www.okeiko-simplelife.com 宅配サービスを利用してどうだったのか振り返ります。 宅配サービス（アイチョイス） 以前記事にも書きましたがアイチョイスは生協のグループの一つで 、全商品・化学調味料不使用だそうで、安心の食卓にこだわる宅配のみのお店になります。 ネットからも注文できるし、カタログからも注文できます。私はいつでもサッとみられるカタログ派です。 食費 みなさんここが一番気になるところではないでしょうか？ さて、我が家の食費が昨年の同じ月と比べて、ど…

お金を使うのが不安なときにすべきことを具体的に書きました。

お金を使うのが怖い、読者への回答の続きです。お金に対する考え方を変えること、自分にとって重要なことを見極め、お金の使い方の優先順位を考えること、細かいことは気にせず、大事なことに意識を向けること、アルバイトをして収入を増やすことをおすすめしました。

バースデープレゼントという難題。【難病の友人】【2019夏】

「生まれてきてくれてありがとう」 「この年まで生きていてくれてありがとう」 の誕生日 人に誕生日プレゼントするのは 楽しかったです 相手のほしいものを リサーチして 絶妙のタイミングでわたし 相手の驚き喜ぶ姿をみるのが 嬉しかった が 難病の友人に関しては 毎年 悩みの種なのです 悩む理由 ・他人が選んだものには基本納得できない アラフィフともなると 「こだわりはないよ」と口ではいっていても 実際にはこだわりが細かくなっているようです 「どれでもいい」という時は 実際には 「どれもよくない」 ということのようです 自分で選んで買った方が 確実で無駄がないわけです ・女からモノをもらわない主義 …

初夏の北海道旅行コーデ、その1。一番かさばる上着は兼用で

7月はじめに北海道へ行きました。 観光・ハイキング・オフ会など予定を詰め込んだ結果、8日間の長旅に。とても楽しかったです。 荷物を減らすために途中で2回洗濯をし、ギリギリの枚数で出発。少ない枚数で街歩きもハ

不用品を捨てることはゴールではなく、スタートにすぎない。

断捨離が進んでくると、焦りや不安を感じる人がいます。捨てているのに、楽しくないんだけど、というように。断捨離がゴールだと思っていると、こうした違和感を抱きます。そんなときは、少し考え方を変えると充実感を得られます。考え方のヒントを6つ紹介します。

【暮らし】LIXIL×まどゼミ　まどから暮らしが変わる？！新潟に行って参りました☆

こんにちは！横浜の整理収納アドバイザー「我が道ライフ」の大木です。今日のテーマ：「まど」から暮らしが変わる？！家を建てる際、どうしても中心になるのがキッチンや洗面台、トイレ、お風呂といった設備機器やインテリア、そして間取りでまどは二の次になってしまうことも多いのだとか我が家の吹き抜けにある横長の窓。この窓がなかったら上から降り注ぐ光もなかったしダイニングに座りながら空を見ることもできなかった住んで...

【2か月の筋トレ結果】体脂肪、筋肉量の変化を公開します！

体脂肪が大幅に増え「軽度肥満」になり、筋肉量は逆に減ってしまったことを、2か月前のブログで書きました。 それから心機一転、筋トレを再スタート。 その後2か月のinBody測定結果が出ました！ 2019年7月の測定結果（体重・体脂肪率・筋肉量） まずは、2か月前の測定結果から。 比較：2019年2月14日→5月19日 体重：　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：25.0%　→　28.3% ということで、2月に比べて体重は減ったものの、筋肉量が3キロ近くも減ってしまい、また体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」の烙印を押されてしまいました💦 そして今回7月の結果は・・・。 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% となり、なんと嬉しいことに筋肉量が1.1㎏も増えました。 やったー！ 体脂肪も28%を切り、軽度肥満から脱出です。 部位別筋肉量を見ると 前回と比較すると、腕と体幹は微増、脚は両脚で0.4㎏程も増えました。 筋肉を増やすのは難しいが 体重を１キロ落とすのは結構カンタン、でも筋肉を1キロでも増やすのはなかなか難しいと言われていますよね。 今回、2か月という短期間で1㎏もの筋肉を増やすことができて嬉しいし、自分のやり方でいいんだ！と自信もつきました。 体脂肪は食事制限でもっと減らせるはずなのだけど、外食もしたりするし、糖質制限を徹底はできてません。 私の場合は、かなりゆるい糖質制限ですが（これについてはまた別に詳しく書きます） 結局、大切なのは筋肉を増やすこと、特に 「下半身の筋肉を増やすこと」が体脂肪を減らし、太りにくい身体になるために必要 ということが分かってきたので、今の調子で筋トレを続けたいと思います。 今、やっているのは 自宅での自重筋トレを週に4回位、10分から15分（スクワットはなるべく毎日。20回×２～３セット） ジムでのマシーン筋トレ ジムでの有酸素運動（15分くらい。速足でのウォーキングまたはスロージョギングなど） ジムは週1回しか行けないことが多いので、運動量としてはたいしたことありません。

新しいアイテムを増やすとき

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。チャレンジカットで購入したスプレー毎日使っています。今まで我が家に…

副業を始めるために必要な2つの要素。

副業を始めるために必要なこととは。名の通った大手企業のエリート社員が、公の場で副業開始を宣言し、あっという間に開始する。少し前なら考えられなかったような動きだけれど、「小商い」ってこんな感じでいいよね、と思うのです。

夏休みはお片づけからスタート

みなさん   おはようございます 整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日から夏休みがスタート！何かとイライラ…ガミガミ怒る前…

【決定版】アラフォー女子におすすめの普段使いに最強最適なベースメイク☆

こんにちは☆ よよちち🐨です☆   今まで、いろいろなベースメイクを試してきました。…

手っ取り早くミニマリスト気分を味わう方法！早速始めちゃおう！！

こんにちは★ ゆるゆるミニマリストよよちち🐨です。   ミニマリストって多分奥がすご…

ミニマリストになって今までと変わったこと５個！満足度が上がる生活になった♪

こんにちは☆ ゆるミニマリストよよちち🐨です☆   ミニマリストを目指すようになって…

【遂に完結】ゲーム・オブ・スローンズを観はじめたらやばい。アマゾンプライム特典・Huluお試し

完結！ゲーム・オブ・スローンズを無料で全部観る方法 2011年2月から米HBOで放送が開始された、世界では社会現象になったTVドラマシリーズです。日本でも2016年2月、Huluで...

選挙に行ったらタピオカ全品半額！替え玉無料などセンキョ割まとめ【2019参院選】

一票の重みの為お店立ち上がる！ ⭐️選挙に行ったらタピスタ半額キャンペーン⭐️ 7月21日（日）は参議院選挙です。「Tapi...

「ちょいダサおばさん」でいい。グレー＆リネン好き【アラフィフミニマリスト】【2019夏】

グレーとネイビーとわたし グレー ダサい！暗い！ねずみ色！ 当時はグレーが大嫌いでした 紺色の制服がうらやましかったです グレーが好きになったのは ここ７年ほどなのですよ usahouse.hateblo.jp ネイビー 知的で清楚で なぜかみんなに似合う色 グレーとは逆に だんだん好きではなくなりました 昔 着過ぎたのと 着ていると 「真面目そう」「知的に見える」 と言われ過ぎたので それが嫌だからです でも 似合うので 最近は着るようになりました グレーとネイビー ネイビーは 年齢に関係なく 着られる色です 黄色人種の日本人の肌が イエローベースだろうと ブルーベースだろうと 似合うと思い…

【リビング】実用重視のゴミ箱

「えー？！これ、まだ持ってたの？！」 と母にも物持ちの良さを驚かれる私は 元々貧乏性で、捨てることが苦手。 それでもここ最近は、心地よく暮らすために モノを自分がきちんと管理できるだけの量に 減らそうと、コツコツ手放していますが 手放さなくてよかったものが、藤素材のゴミ箱。 考えてみたら、実家暮らしの頃から使っているので ゆうに２０年以上使い続けております(・・*)ゞ 軽くて、必要な場所にひょいと移動できるけど かけた袋が丸見えで、生活感満載です(´∀｀ゞ この令和の時代に、昭和感のあるゴミ箱ですが ずぼらな性格ゆえこのシンプルさが楽なんです。 このゴミ箱が使いやすい理由は 、軽さともう１つ、…

もっと物を減らしたい人に贈る、自分の持ち物を自分で評価する方法。

片付けや断捨離に行き詰まったときは、自分の持ち物を評価してみると、何がガラクタなのかわかって、また捨てることができるようになります。自分で、物を評価する簡単な方法を4つ紹介。しっかり考えれば、不用品をあぶり出すことができ、スッキリ空間に近づきます。

楽天お買い物マラソン(2019.7、2回目)〜快適な睡眠グッズを買い替え！

本日、19（金）20時から楽天お買い物マラソンが始まります。 前回のマラソンから1週間ほどしか経っておらず、今月2回目。Amazonのセールも終わったばかりでセールが続きますね。 今回のお買い物はリピばかり

【結婚の断捨離】結婚するとき1つ捨てたい「一家に一台」系のもの10個。

お互いに一人暮らしをしていた二人が結婚するような場合、それぞれ「一家に一台」というものをすでに持っていて、そのまま一緒に暮らし始めると、2台になってしまうものが出てきます。 そういうものは、一緒に暮らし始める時に、どちらかを捨てて1台にしたいものです。そんな「一家に一台」系のものを10個集めてみました。 2年半ほど前に、再婚して夫と一緒に暮らし始めましたが、実は、中には、まだ処分してないものもあるんです。処分しなくちゃと思っています。 //

お片づけ効果を感じてますか？

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。 ご訪問どうもありがとうございます。今日の作業のお客様  ときあさんが来てくれると部屋がキレイになる…

断舎離すれば幸せになれる？

巷でよく言われること。断捨離をするとお金がたまる。時間ができる。自分の大事なものが明確になって幸せになる。こういうのってあるといえばあると思う。ただ物を捨てさえすればラッキーなことが起こって幸せになれる！みたいな解釈だとちょっと違う。断捨離はスピリチュア

少しずつ減らす

私は、イライラしたとき、ゴミ袋に余裕があるときに「抜きスイッチ」が入ります。 抜けるもの（処分できるもの）を探して家の中をウロウロ。 しかし、たいていのものはすぐに手放してしまう私。 それほど抜ける

マインドフルネスはどんなふうに私たちを変えるのか？（TED）

How Mindfulness Transforms Us（どんなふうにマインドルフネスが私たちを変えるか）というTEDのプレゼンを紹介。プレゼンターは、Jo Pang (ジョー・パン)さん。瞑想をすると、本当の自分を見つけることができます。

https://www.teinai.work/entry/hasioki

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非黒服系ミニマリストの持ち物：靴8足と捨てた靴13足のまとめ。

ミニマリストを目指し、いらないものを捨てていますが、靴に関してはかなり、ミニマルになりましたので、まとめ記事を書きます。 ところでわたしはパーソナルカラーがイエローベースの「スプリング」ということが判明したので、今回捨てた靴は全部似合わない色です。 「はかない靴がたくさんあるのに捨てられない」という場合、似合わない色を捨ててしまうのはオススメです。迷わず一気に片付きます。 //

https://www.koto6.com/entry/How_many_pieces_of_my_clothes_are_there%3F

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少ない服の着まわし、失われた季節感。

少ない服の着まわし、失われた季節感。防寒一辺倒の真冬は別として、ここのところ春〜秋のファッションの変化が少なくなってました。手持ちの服が減った事の他に、夏が寒い事も大きな要因ではあります。

【暮らし】洋服定額制レンタル「エアクローゼット」に向いている人、向いていない人☆

こんにちは！横浜の整理収納アドバイザー「我が道ライフ」の大木です。今日のテーマ：エアークローゼットに向いている人、向いていない人！４回目か５回目のエアークローゼットが少し前に送られてきました！返送すると4日後くらいには次のが届くので、間をおかずに常に新しいお洋服に出会えている感覚です！手前のピンクのカットソーは、デザインは好きですが、自分では決して購入しない色。が、着てみたらなんだか顔映りが良くて...

暮らしを見つめ直す

皆さんこんにちは！ お元気ですか？お体は大丈夫でしょうか？ 私は、夏を前にバテ気味ですが💦 毎日スッキリ、頑張ってます。 気持ちがスッキリしない、なんかむしゃくしゃするなど、気分が晴れない時は

【家事・料理】ストレスフリー！サクッと切れる包丁。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 包丁の研ぐことが上手くできていないためか、包丁が全然切れなくて料理の際に怖い思いをしたこともあります。力を入れすぎて指を切りそうになったとか…（汗） 包丁の刃も欠けてきている事だし、この際買い替えちゃえ～ってことで少し前に買い替えました。 グローバル包丁 私が購入したのは、18㎝の包丁（G-46）とベーグルサンドイッチナイフ 16㎝（ＧＳ-61）です。 普通の調理用に使用する包丁と食パンを焼いた際にカットする目的で購入しました。 レビューですごい切れ味のよい包丁だという情報。届くのを楽しみにしていました。 早速かぼちゃを試しにカッ…

【公開】ミニマリストのワードローブ・夏用のトップス5点＆ボトムス2点

東日本では涼しい日が続いているようですが、ここ沖縄はもう夏本番の暑さ。 最高気温は32度で、昼間は外に出たくなくなるような、すごい暑さです。 そしてミニマリスト志向の私のワードローブ、今年の夏は5点のトップスと2点のボトムスで着回しです。 夏用のトップス・５点 今年の夏に着ているトップスをご紹介します・・・が、去年とほとんど変わらず、入れ替わったのは一着のみです(笑) うさとのコットン100％トップス 去年買った服。 うさとの服なので、手紡ぎ、天然染め、手織りの布を使っています。 素材はコットン、手織りの生地なので布目が粗く、風通しがよく涼しいです。 ↓　生地の拡大。 ミニマルワードローブに加わった夏用トップス、一点物の一枚。コーデしやすく、ヘビロテになりそうです。 うさとのヘンプとコットン混トップス 夏の普段着として、相変わらず一番のヘビロテ服です。 色は薄い茶色とベージュ混。 麻と綿の生地で、こちらも布目が粗く。またゆったりしたデザインで風通しがよく着やすい。 ただし首回りの開きが広いため、日焼けしやすい服です。 People Tree　のTシャツ 比較的薄手のオーガニックコットン製、ストンとした形。 本当は身体にピッタリする小さめTシャツのほうが私の体形には似合うのですが（骨格診断ウェーブタイプ）、それよりも涼しさが一番！ 袖なしで薄手生地なので涼しいのです。 【着画あり】骨格診断ウェーブタイプのカジュアルコーデ・フェアトレードのTシャツ購入しました。 People Tree　のTシャツ 色は薄いサーモンピンク。 ピタッと着られるSサイズ、袖も短めでウェーブタイプ向きですが、襟ぐりは広く開いています。 この形は着るとキレイでお気に入りです。 こちらもPeople Treeなのでオーガニックコットン、少々厚めの生地。 People Treeのネットショップはこちら↓ ヂェン先生（鄭惠中さん）のノースリーブ こちらが今年、新しく加わったアイテム。 台北で購入した、人気のナチュラル服、ヂェン先生の服です。 少しだけ渋めの水色、シワ加工コットン生地。 肩が隠れる程度のフレンチスリーブぽい形なので、大人カジュアルなコーデに。

【クローゼット】手放す服の見分け方

なかなかクローゼットの片付けが進まない自分に ちょっぴり活を入れなきゃと思って、 ゆるりまいさんが著書の中で紹介されている 「妄想ショッピング」をやってみました。 自分のクローゼットをショップに見立てて それらの服を持っていないと仮定したとき お金を出してもう一度買いたいと思う服を ショッピングするつもりで選び取っていき 売れ残ってしまった服はどこかイマイチな服 という風に明確に手放し候補を自覚できる方法。 「捨てる」ものを選び出すのではなく、 「好き」を選んでいくのっていいですね♪ 冬服を全部出すのは、面倒だったので(・・*)ゞ 今日は、今の季節の服だけでやってみました。 まず選んだのは、大…

これって、捨てていいのかな？　迷ったときのための5つの捨て基準。

片付けや断捨離のさいちゅう、迷ったときに使える、基本的な判断基準を5つ紹介。捨てようかどうしようか、迷うことに時間やエネルギーを使いすぎると、肝心の捨てる行為に使うエネルギーが残りません。あらかじめ捨てるルールをもうけておくとうまく捨てられます。

運気を下げる4つの不要な「ガラクタ」：カレン・キングストンの片付け術2。

わたしは断捨離や片付けなどの本は、色々と読んできましたが、その中でも一番影響を受けたのは、カレン・キングストンの『ガラクタ捨てれば自分が見える』という本です。 わたしにとって断捨離や片付けのバイブルというだけでなく、運をよくするためのバイブルでもあります。 「カレン・キングストンの片付け術」の記事では、わたしがカレン・キングストンから学んだことについて、わたし自身の体験とからめて紹介していきます。 今日の記事は、運気を下げる4つの不要な「ガラクタ」というタイトルです。ちなみに、「運気を下げる」というのは、わたしが勝手につけたキャッチコピーです。 「ガラクタ」は、人生の進展を妨げる、3つのエネル…

【捨】7月前半に捨てたもの8つ。小さな工夫で掃除がぐっとラクになる！

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思います。 7月前半で捨てたものたちを紹介します。 スポンサーリン

リネンワンピースを購入。トレンド感ではなく安心感と暖かさゲット！【アラフィフミニマリスト】【2019夏】

服は１７着になりました 半年 悩みぬいて 購入しました！ 可愛すぎるかなと 思いましたが 杞憂でした 無地シンプルベーシックカラー 露出度低いワンピ バンザイ 選んだ理由 自宅洗濯OK ノーアイロンOK前提に 春秋に着ることができ 初夏初冬も着られ 重ね着もでき 年齢不問の 自然素材のシンプル服 自然素材に限定したのは 静電気がおきづらいためです できればエレガードなしで過ごしたい それに 自然素材が心地いいから だって 生き物だもの 色は 白～ライトグレーくらいの 真っ白程ではない明るさの シンプルワンピース 少し前までは グレー～ライトグレーでしたが 顔色のくすみが加速しているので より明…

【収納・キッチン】詰め替え不要！KEYUCAのホーロー容器で味噌を保存！

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 ちょっとブログお休みしていました～！しかしまあ、グーグルのアップデートしてからというものブログのアクセス数も収入も激減しているので、ちょっとやる気も低下気味…(^_^;) ボチボチやりましょう～。 味噌の保存にはニオイ移りしないホーロー容器をお勧めする記事を以前書きました。 www.okeiko-simplelife.com 無印のホーロー容器を購入した当時は詰め替え用を購入していたのですが、最近は調味料も身体によいものを選ぶようになり、無添加の味噌を購入するようになりました。 でもね、無添加の味噌って詰め替え用が少ないんですよね…

【子育て】３歳のお誕生日に。エヴォコンフォート変形スケーターキックボード！

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 次女がもうすぐ３歳となるので、誕生日プレゼントを購入しました(^^) www.okeiko-simplelife.com ポチッと楽天で注文して翌日には届きました！ありがたや～。 我が家の三輪車 長男の１歳の誕生日に三輪車を購入しました。 三輪車なので大きいのですが、ベビーカーの代わりに箱根の旅行に持ち運んだり大活躍しました。 購入から8年目ですが、最近まで室内で保管していたので割ときれいです。仕事もしていたので、活躍したのは休日のみだしね。 変形させて、日よけなどを取り外すことも可能。枠があるので、子供を乗せても落ちる心配もない…

ものがなく、いつでも動ける身軽な人。

ものがなく、いつでも動ける身軽な人。という意味では、それなりに現代的な働き方をしているのだろうし、ロケーションに依存せず仕事ができるっていいよね派の私は、このやり方に特に不満はない。けれど、どこでも仕事できるからこそ働き方が改革どころか退化

買わない生活チャレンジ中、買わないことが平気になった主婦の6月の振り返り。

必要なもの以外は買わない挑戦をしている主婦、筆子の6月のチャレンジ結果。6月はあまり買い物をしませんでした。記事の後半で、物をどんどん買う生活から抜け出すコツを書いています。結局、買い物は生活習慣なので、習慣を変えれば、買わない人になります。

旬を最大限に活用しませんか？

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。桃が届きました。ありがとうございます‼今が旬の桃冷蔵庫で冷やしてお…

＊断捨離祭り＊３連休で捨てたもの

久しぶりに収納を見直したら「何じゃ！こりゃーー」 次々と全く身に覚えのないものがワンサカ出て来てさ・・ 「これは何？」 もはや用途すら分からない( ；∀；) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 先ず

ミニマリストオフ会in札幌レポ

札幌で開催されたミニマリストオフ会に参加しました。 主催はブログ「魔法使いのシンプルライフ」のエリサさん。先月の関西オフ会に続き、2回目の参加です。 参加者は20名で、男女比は半々くらい。関西より若い男性が

お片づけオンライン講座を始めませんか？

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけにはいろんな学び方がありますが今までの学び方で進ん…

【肌荒れ期まとめ】アレルギー起こしやすい時期や急な肌荒れ時の救済用スキンケア

こんにちは★ アレルギー、アトピー持ちのよよちち🐨です。   常に肌荒れが起きている…

ゼロ・ウェイストな暮らしの始め方。ふつうの人向けの現実的なプラン。

できるだけゴミを出さない生活をめざすゼロ・ウェイスト。これからゼロ・ウェイストを始めたい人のために、現実的なプランを提案。いきなり、コアなゼロ・ウエイスターになろうとせず、自分の生活環境に合った、小さなこと、しかし意味のあることから始めます。

【ミニマルメイク】真夏に少しでも涼しくてきれいに見える化粧品とおすすめのスキンケア

こんにちは★ 夏が大好きなよよちち🐨です★   よよちちは夏が大好きで、&#x1f3…