走る☆ジョギング・ランニング

年度末最終日の帰宅ランで眺めた満開の桜　そしてその後に拾ったもの・・・

本日年度末最終日。連日、怒涛の納品作業が続き、まさに綱渡り状態。今日も1件作業してなんとか伝票は締められるのではと。とはいえ今月で終わらない継続案件もまだまだ残っていてしばらくはこんな状況が続きそう。 そんな3月最終日だけど今日もいつもの駅から帰宅ラン。小雨が降っていたけど雨が降る予報だったのであらかじめレインウェアを着てきたのでレインウェアを具合もチェックしつつのラン。 いつものコースを走り多摩サイにでると最盛期の桜。 今が最盛期で数日したら散り始めそう。桜は中心のめしべの周りが赤く色づくと散る間際らしいです。 そんな桜を見た後に地面にとあるものが目に入りました。走っている歩道に長方形の黒い…

今年初めてのビーサンそして帰宅後は今年初めてのワラーチラン

久しぶりに娘と二人で海へ。こうして二人で出かけるのはじつに1年以上ぶり。大きくなるとそんなもんですよね。来月から女子高生だからな。 海辺で読書したり、パン食べたり、散歩したりと(自分としては)実に充実した時間を過ごした気がするけど、娘はどう感じた1日だったのだろうか。。。 住宅街にあるパン屋で店内は1畳ほどだけど良い雰囲気。 のん気に食べていたらお決まりのごとくトンビにさらわれるという初歩的なミス。 一風変わった床屋さん。 ザビエルカット、チコちゃんカット、ワカメパーマ。 一体だれがオーダーするのだろうか。 そんないかにも休日な時間を過ごし帰宅してからは今年初めてのワラーチらん。近所のアップダ…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月21～27日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

2022年 ランニング記録 13

淀川エコマラソン（フル）を走った【滋賀のサブ3おっさんランナー】：2022年3月21日

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 ◆大会の雰囲気◆ 　大阪マラソンが約10日前に急...

通勤用ランニングシューズの交換

これまで通勤用で使用していたシューズがこちら。 NIKE ZOOM RIVAL FRY2。 約1年間履いてきて、軽くてソールの耐久性も高くて足にフィットしてとても良いシューズでした。ただ、走行距離も1260kmとなり、丈夫なソールも随分とすり減ってきたのでそろそろ替え時かなと。 まぁ、まだ履けなくはないけれどあまり無理して履いていても故障の原因にもなりそうなので泣く泣くおさらば。 結構気に入っていたので同じモデルを入手したかったのですが見つからず、、、 後継モデルだとNIKE ZOOM RIVAL FRY3。現在は通勤時以外で黄色のこちらを使用中。 この色だと仕事に履いていくにはちょっと、、と…

週明けは現場納品作業からの翌日の納品に控え出張前入り　そしてナイトパトロール

連休明けの火曜日は極寒の東京でした。そんな寒さのなか自宅から現場直行し納品作業。まだ空調が効いてないので寒さが身に沁みる。ひとまず無事作業を済ませて事務所へ。 事務所についたころには雨は雪へと変わっていました。なんだかいろいろな案件が同時並行で動いていて綱渡り状態が続いてます。ひとまず今週の段取りだけ確認して、夕方に明日の店舗営業前の納品作業のため現地へ前入りです。 やってきたのは静岡市。静岡といえば徳川家康が築城した駿府城。せっかくなので駿府城公園の周囲をナイトパトロールしてみました。一周1.7kmのコースで歩道も適度な広さで走りやすかったです。石垣が紫や黄色の妖艶なライトアップで少し微妙な…

レース翌日の痛みも消える！SIXPAD Power Gun の凄さを実感！

マラソン大会翌日の全身の痛みを和らげたい。レースや大会で痛みの出ない体づくりをしたい。日頃のランニング後や就寝前に短時間で効果のあるボディケアをしたい。指圧やストレッチで筋肉を効果的にほぐしたい。今までのボディケア商品にイマイチ満足していない。レース会場や外出先にも手軽に持ち出せるコンパクトサイズのボディメンテナンス器が欲しい。

シューズのソールすり減り対策はこれ！シューグーで長持ち！【写真付き】

・シューズのソールがすり減ってきた。・甲の部分は十分使えるのに底がダメ。・捨てるのはまだもったいない。・O脚でソールの外側だけがすり減ってしまう。・シューズを大切に使いたい！　こんな人に役立つグッズを紹介します。名前は「shoe goo・シ

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月14～20日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

2022年 ランニング記録 12

『限界を乗り超える最強の心身～チベット高僧が教える瞑想とランニング』を読んでみた

『限界を乗り超える最強の心身～チベット高僧が教える瞑想とランニング』 「走るヨガ好きおやじ、”ランニング・ヨギー”」の僕としては食いつかずにはいられないタイト…

滋賀に帰って、雨上がりのレインボーRUN！

この週末は久しぶりに滋賀の自宅に帰りました。正月以来だから2ヶ月半ぶりですね。昨晩は近くに住む友人夫妻と宅飲み。ワイン、ビール、泡盛、、、調子に乗って飲みすぎ…

マラソンで効果絶大！？カツサプレビュー

カツサプとは...？ カツペプチドとは カツサプの実験結果 カツサプ服用方法 実際に練習前に飲んでみて 実際にカツサプを服用して走っている時 走り終わった後 5000m等のトラックレースでは？ 総括 はちきろオススメ記事！ カツサプとは...？ LT値（乳酸性作業閾値）は長距離持久系スポーツの運動能力をよく反映する指標です。持久力を高めるために、「いかに速くたくさんの乳酸を分解できるか」ということがカギになります。 レース前とレース中にカツサプを摂ることで、処理しきれないエネルギー源である乳酸を効率良く『エネルギー』へ転換させ、パフォーマンスの向上を図ります。 (ホームページ引用) カツペプチ…

仙台出張先ナイトパトロールの後にやってきた震度6強

仙台での出張2日目の作業も順調に終わりホテルに戻り本日もナイトランへ。前日は強風でちっとも楽しくなかったけれどこの日はほぼ無風。 キロ4分45秒程度でスタートして後半はBU気味に走り10kmにてフィニッシュ。走った後は冷たいビールと地元の日本酒で乾杯。 翌日は出張最終日なので無事に仕事が終わる事をいのりながら一人反省会をして23時前には就寝。そして朝を迎えるはずでしたが、、、 気持ちよく寝入ったタイミングで突き上げる振動を感じて横揺れが始まりました。寝ぼけながらもこれは地震と認識。かなり大きく、一気に目が覚めると館内放送のアナウンス。そして再び緊急地震速報で2回目の揺れ。急いでテレビを付けると…

出張先ナイトパトロールは真っ暗強風で手短にフィニッシュ

いよいよ年度末の納品スケジュールが大変なことになってきました。ひとまず今日から3日間は客先で納品作業が続きます。ただ、そういうときに限って別の案件の追加発注やら制作物の確認作業など、同時並行的にいろいろな連絡が来るんですよね。 こういう時だけはアシスタントが欲しい。普段はいらないけど。 そんな訳でせっかく仙台来たけど昼食は牛タンではなく立ち食いそばでさくっと。 わかめそば(400円)に無料の天カスをトッピング。 「そばの神田」は仙台駅周辺に何店舗かあり、以前も訪れたことのある立ち食いそば屋。細めのソバにほんのり甘いそばつゆがかなり自分好み。わかめの量もすごいですよね。 まぁそんなわけで5分で食…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年3月7～13日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

2022年 ランニング記録 11

上下動対策委員会。

前回で発覚した上下動比が下位5%だよ問題。燃費の悪いランニング選手権に出たら優勝候補になれるかもしれないくらい赤い。(赤＝下位5%)せっかくボトルネックを見つ…

今年もバークレイマラソンが開催されている

世界一過酷なマラソン大会と言われていバークレイマラソンが昨日スタートしました。バークレイマラソンの詳細はこちら。 yamahack.com 日本からはこのブログでも何度かご紹介した井原知一さんが参加しています。1周50km程のコースを5周するのですが現在先頭から数名の選手は3周目に突入しているようです。34回開催された中で完走者はわずか15人。ことしは果たして完走者は誕生するのでしょうか。 さて、3月も三分の一が経過。先週、最初の峠は越えたけれど今週末から週明けにかけて第二の山が立ちはだかっており、その後も一歩間違えれば滑落しそうな尾根が続いているという、、、 年度末に何が何でもモノを納めると…

下位5%の衝撃。

ガーミンデビューの日、来たる。これまでスマホをサコッシュに入れて走っていたけど、今日からは手ぶら。音楽も時計に入っちゃうんだからすごい！記念すべき一曲めは大好…

タイムスリップ。

いつも通り、音楽を聴きながらウォーキングをしていると、この曲が流れてきました。川村結花さんのファンタジーという曲。(ちなみに、川村さんはSMAPの夜空ノムコウ…

キプチョゲ選手が東京マラソンで得たマネーはざっくり〇〇〇〇〇〇〇〇円

昨日行われた東京マラソン。スタートからゴールまでTV観戦しましたがキプチョゲ選手の安定した走りで見事大会新記録の2時間2分40秒で優勝しました。自身の持つ世界記録2時間1分39秒にはわずかに及びませんでしたが素晴らしい走りでした。 その他日本人の選手たちも軒並み2時間10分を切る好記録が出ていたし、やはり東京マラソンはタイムがでるコースなんだと思います。 さて優勝したキプチョゲ選手ですが優勝賞金1100万、さらに大会記録更新によって300万を手にしました。 ただしこれだけでは無いようです。今回は招待選手として招かれている為、招待料が大会主催者から支払われています。今回の東京マラソンでは招待料の…

新パートナー。

ふっふっふ  あっはっは (どうしたついに壊れたか？)    ついに、買っちゃいました！（テンション上がりすぎー） これまでランニングパートナーとしてgala…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】滋賀のおっさんランナーの練習週報：2022年2月21～27日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

乱高下。

はじめて挑戦する時って、なんだかソワソワしますよね。あ、グローブ忘れたあ、タオルハンカチ忘れたあ、イヤホン忘れた(なにやってんの)大丈夫かなぁー。じぶん。よー…

2022年 ランニング記録 10

出張先パトロール

3日間の出張。無事に納品を終えて土曜日に帰ってきました。 出張2日目の朝に少しだけ早起きして出張先パトロールへ。長崎県の大村市へ行ったのですが海に面した都市だったので海岸沿いを走ることに。 こちらは再生砂で作った人口の浅瀬。綺麗なガラスの粒や貝殻で出来ています。 ヨーロッパに初めて公式訪問したという少年たちの像。 大村藩お舟蔵跡。文字通りですが昔のマリーナ。 やはり初めて訪れる場所は足で回るといろいろな景色に出会えますね。 この後きちんと仕事して無事に今回のミッションは完了。 そして昨日の午前中は予備日としていましたがトラブルなく仕事が終わったので再び一っ走り。空港で荷物をコインロッカーにいれ…

ジャカジャカジャンケン。

唐突でなんなんですが。ランニングの真っ最中。たまにですが、頭のなかでジャカジャカジャンケンが大音量で鳴り出すんですよね。じゃかじゃかじゃん　じゃかじゃかじゃん…

答え合わせ。

3日前の、走っていて自分で何か違う感覚。自然とストライドが伸びていく走り。何が違ったんだろう、何が変化したのだろう。色々と分析・思考・仮説立てして、その翌日の…

2月のランニング振り返り

2月はあっという間に終わってしまった感じ。日数少ない上に仕事も慌ただしい雰囲気になってきたせいもあり、、、とはいえまだ休日は休めているので余力あり。 そんな2月のランニングはこんな感じでした。 22回のランで約333km。 帰宅ランも欠かさずできたし30km以上の距離走も2回できたし日数少ない割にはまずまず走れたと思います。ただ、降雪などもあってなかなか山に行くタイミングを逸してしまったのが残念。雪の積もった丹沢も行きたかったけど積雪の状況が今一把握できなかったので躊躇してしまいました。行った人のツイートなどをみると雪景色に青空で、行っておけば良かったなぁなどと思ったけどまぁ仕方なし。 3月は…

ファルトレク実行計画。

3日前の投稿に引き続きまして。ブログで書いた後も、結構ネットで色々とファルトレクについて調べていました。いっつもいっつも思い付きで実行して、痛い目にあってきた…

仲間。

僕がランニングをはじめたのは2021年6月のこと。走りはじめて半年は、ただただ自分ひとりで、黙々とランニングをしていました。何度となく、やめたくなる気持ちが膨…

骨折した足にAT-miniでマイクロカレントを流してみた

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

3月6日は東京マラソン　キプチョゲ選手もすでに日本で調整中

ここ数日で一気に春らしくなってきました。私も昨日は今シーズン初の半パン、半袖Tシャツで走りました。 いよいよ明日から3月ですが今度の6日(日)はいよいよ東京マラソン開催です。 www.marathon.tokyo 今回の注目は男女ともに世界記録保持者のキプチョゲ選手とコスゲイ選手が走るということでしょうか。 www.marathon.tokyo 招待するのに一体いくらかかったんでしょうかね。そんな事考えるのは野暮だと思われる人もいるかとは思いますが気になるところです。 そんなキプチョゲ選手ですがすでに日本に来て調整中の様子。 Kon'nichiwa Tōkyō. pic.twitter.com…

Make new way

安心してください。ファルトレク。やってませんよ！(ほんと)じゃ、タイトルはなんのこっちゃい、という訳なのですが。今朝はいつもと違うランニングのルートを作って、…