走る☆ジョギング・ランニング

ランニングの膝痛は5本指が使えていない？簡単チェック方法と改善方法まで

ランニングしていると膝が痛くなる、膝の痛みの原因は何だろう？色々試したけどランニング中の痛みがなかなか消えない、、陸上競技経験がない人にとってはランニング継続していると発生する膝やその他の部位の痛みはとっても苦痛ですよね。痛みさえ出なければもっと楽しみながら走れるのに。この痛みを抱えたままランニングを続けますか？それともやめちゃいますか？せっかく続けているランニングをやめちゃおうと考えるのは出来る事をやってみてからにしませんか。

初心者のランニングシューズ選び、目を付けるポイント３つ！具体例も

ランニング始めたけどそろそろちゃんとしたシューズを買いたい！ランニング始める時にはシューズを買ってから始めたい！店員さんはシューズを勧めてくる気がする。たくさんありすぎて選べない、、ランニング初心者にはシューズ選びは大切ですが難しい。最新スタイルの厚底シューズが良いのは判りますが、基本的には中上級者向きが多いです。軽ければ良いというものでもありません。

【滋賀のおっさんランナーのシューズレビュー】メディフォームLSDレビュー

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　アキレスのランニングシューズ、メディフォームLSD...

近所にある韋駄天に所縁のある神社　お正月の準備万全でした

本日は事務所から帰宅ラン。17時前にスタートしたけれどあっという間に暗くなって気温も一気に冷え込んできました。薄手の手袋では寒かった。。。 昨日同様に20km程走ってフィニッシュしました。 ところで近所に韋駄天にまつわる神社があります。正式にはあるところに稲田姫を祀る稲田神社というのがあってそこから分社?した時に稲田を韋駄天と誤って韋駄天社となり、その後明治政府による神仏分離令よって天神社となったとの事です。 鳥居には松の飾り付け、そしてのぼり。すっかり正月準備万端です。 専修大学ののぼりがあるのは近所にキャンパスがあって、正月の箱根駅伝に出場することからだと思います。やはり韋駄天に所縁のある…

2021年 ランニング記録 43

仕事納め・散髪・帰宅ラン

今日で仕事納め。朝から職場の大掃除して午後に仕事納め式をして本年の業務は一応終了となりました。定時前には終わり、仕事が片付いた人は三々五々解散というのがいつもの流れ。私もそうしようと思ったけれどちょっと気になる事があっていろいろと検証作業などしたけれどキリがないので年明けにちゃんとやろうと事務所を出ました。 その後は散髪してから帰宅ラン。髪の毛切って軽量化したのはいいけれど襟足が寒いです。 走りながら仕事のこといろいろと考えていてあれしたら、これしたらと解決策が浮かんできたのできました。作業している時は目先の事しか考えが及ばないけれど、走っている時は広い視野で落ち着いて考える事ができるので、あ…

「黒部の山賊 -アルプスの怪-」と伊藤新道

恥ずかしながら今年初めて書籍を購入しました。 「黒部の山賊」伊藤正一 著 山登りする人にとっては割と有名な本らしいですが私は初めて知りました。どうしてこの本を知ったかというと最近、北アルプスの秘境の地[雲ノ平]につながる伊藤新道が再開通したとのニュースを目にしたからです。伊藤新道とは名前の通り、昭和20年代に伊藤正一さんが長野県の湯俣から三俣山荘までのルートを切り開いたトレイルになります。ただしせっかく開拓したルートですが度重なるがけ崩れなどによって再び閉ざされてしまいました。 「黒部の山賊」はそんな当時の北アルプスの山岳事情を伊藤正一さんが記したノンフィクションのストーリーです。まだ冒頭部分…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年12月20～26日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

有馬記念のウォーミングアップで生田緑地3周

2021年の競馬の締めくくりは有馬記念ということで今朝からいろいろと情報収集して望みます。ある程度買い目を決めた後は自分自身のウォーミングアップを兼ねて生田緑地へ。いつものコースを登ったり下ったりで足腰に刺激を入れます。 緑地内の木々はすっかり冬の景色ですね。少し前までは紅葉が残ってましたが、、、 後半は有馬のスタート時間が迫っていたのでやや急いで帰路へ。17kmで715mの獲得標高、よいウォーミングアップになりました。 さて、馬場入場には間に合わなかったけれどスタート前に無事帰宅し以下候補から馬券購入。 やはり本命2馬の実力が固いため冒険はせずに堅実に。あとは人気薄のアサマノイタズラが頑張っ…

【週間走行距離】12/13-12/26

先々週のメニュー 先週今週のメニュー 総括 はちきろオススメ記事！ 先々週のメニュー hachikiro14.hatenablog.com 先週今週のメニュー 12/13(月) rest 12/14(火) 朝練10kmjog(avg4'19) 夕方5kmjog(avg5'58) 12/15(水) 12000mPR3'40-38-38-37-36-34-34-33-32-33-34-30 43'04(avg3'35) 12/16(木)16kmjog(avg4'50) 12/17(金)3kmjog(avg6'25) 12/18(土)6kmjog(avg5'10) 12/19(日)OTT5000m1…

一週間後は元旦そして翌日は箱根駅伝　私の注目選手は・・・

クリスマスが終わるとオフィス街では角松があちこちで生えてきますね。ツリーの撤去から角松への移行の速さってなんなんでしょうね。毎年感じるけどあの瞬時の切り替えがハンパないです。月曜日もきっとそんな感じだと思います。 来週の日曜日は元旦。そして何と言っても2～3日は箱根駅伝。大会のHPを確認すると今年同様に2022年98回大会も沿道での観戦はお控えください。だそうです。今の状況ならきちんと個々がマナーを守れば観戦しても良いと思いますけどね。 週間予報をみると年末から年明けにかけては天候も安定して走るには丁度良い感じです。どんなドラマが生まれるのか楽しみです。 各校の選手情報や戦略などを事前にチェッ…

ハイペリオンテンポ(BROOKS)レビュー

メーカーは？ トラック競技での使用は？ サイズ感 どのような練習に向いているか？ 足入れの感想 クッション性 グリップ性 使用感(履き心地・走りやすさ) 総括 はちきろオススメ記事 メーカーは？ BROOKS(ブルックス)というメーカーです。アメリカのメーカーです。NIKE一強時代で、知名度はまだそこまで高くないですが、負けないシューズを開発しています。ハイペリオンテンポを購入するときに初めて知りました。 トラック競技での使用は？ 上記にある通り厚底規定にハイペリオンテンポの記載がありません。なので確実に使えるとは言えないです。ハイペリオンエリート2と3の記載があるのですが...笑 サイズ感 …

YOUTUBE動画の作成(3)

先月の愛宕山イベントの動画を公開いたしました。 youtu.be 結局、360°動画にしようかと考えていたのですが、二次元出力のままでも閲覧できるので、そのまま放置しています。Premiereで5K出力にしようとしましたが、タイトル等の他のコンテンツと混ぜると、解像度の低い方に統一されてしまうようです。 以下、今回の動画作成にあたり、所感を示します。 Premiere ＶＲ中の所定の位置からのパンニングが秀逸。 タイトル作成のプリセットなど、多くのライブラリを使いこなすのが大変。 サブスクが高いのですが1週間以内に完成する作品であれば、アンインストールすれば再度、期間延長が可能（私のように、月…

テレ朝【激レアさん・・・】にTJAR(トランスジャパンアルプスレース)の覇者が登場

テレビ朝日の「激レアさんを連れてきた」にTJAR(トランスジャパンアルプスレース)という山岳レースの覇者が登場しました。TJARは富山湾から駿河湾の415kmをアルプスをたどって行われる450kmの山岳レースです。 そんな過酷なレースに大会4連覇を果たした望月選手が登場。かなり面白かったのですが見逃した人はTverで来週の月曜日まで無料で見れるのでぜひどうぞ。 tver.jp 望月さんは普段は消防士を務めているそうです。 www.anytimefitness.co.jp 年齢は私と2つ違いという事でちょっと親近感が沸きます。とはいえ彼の考える常識の範囲や世界観は全く違うんだろうなぁと思います。…

ジョギング散策:北条鉄道北条町駅⇔長駅

いよいよ、北条鉄道コンプリートへ🎊（アッ💦先言うてもたらアカンや~ん😁）ということで、長駅~北条町駅までを走ってまいりましたまたまたイオン加西店に、車を止めて逆走します。飲み物を調達🧃し、15時スタートうわっ、すごい悪い天気11月23日（火）☁参加者:私と夫の2人終点の北条町駅を左手に見て、線路沿いの道へ。街の中から少し走るだけでのどかな田園風景が広がります🌾今日は、珍しくお父さんも長袖。最高気温が12℃なことから、私は、きちんとジャージを着て防寒。手袋も持ってきたけどそれは要らなそう…。踏切を渡り、線路の反対側の道に渡ったところで、おじさん達がクリスマスイルミネーションの取り付けをされてました↑結構な規模です線路を左手に歩道のない...ジョギング散策:北条鉄道北条町駅⇔長駅

ジョギング散策:JR加古川線;加古川⇔日岡‥前編

今週も怒涛の一週間を送っており、もうはや、それも今日で終わろうとしているさなかです。皆さんのブログを拝見する時間もとれずに…もう一日、頑張ろう11月27日（土）🌥の日記先週までで北条鉄道の散策が完了したので、この前の土曜日からJR加古川線の散策を始めることにしました。参加者:私と夫、長女の3人ちなみに、グレーの旧三木線🚋から始まり、赤の神戸電鉄粟生線🚋、紫の北条鉄道🚋の散策が完了しました今日から緑のJR加古川線🚋これは結構な距離がありますなぁ「谷川」で福知山線と交じるのですね一番下の加古川駅からスタートです。加古川河川敷に車を止めてスタートです😀…と、いきなり、雲行き🌦️が怪しいなぁと思ってたら…車を...ジョギング散策:JR加古川線;加古川⇔日岡‥前編

ジョギング散策:JR加古川線:加古川⇔日岡‥後編

前編からつづく後編です（前編の加古川河川敷からスタートして後編の日岡駅〜の日記です。良ければ、前編もお立ち寄りください🤗）11月27日（土）参加者:私と夫、長女の3人日岡駅を出発し、次の目的地日岡神社へ1300年の歴史のある大きな神社で、安産の神様として有名です。(以下は日岡神社のホームページより抜粋)第十二代景行天皇の皇后である稲日大郎姫命(いなびのおおいらつめのみこと)が最初のお産が難産で大変お苦しみになられたため、次に皇后が身ごもられた時に、当社の主祭神である天伊佐佐比古命が七日七夜祖神に安産を願い、無事双子の皇子を御安産なされました。だから、安産の神様なのかぁと分かったところで…「無事双子の皇子を御安産なされました」の、くだりにある“双子”の皇子の一人が「倭健命(やまとたけるのみこと)...ジョギング散策:JR加古川線:加古川⇔日岡‥後編

ジョギング散策:JR加古川線;日岡⇔厄神

もうかれこれ一週間以上も前のことになってしまいます。地図の緑ラインのJR加古川線日岡駅からスタートして厄神周辺を散策しました。知らない町中で、見どころ多く、なかなか先に進みません。この日も2駅が精一杯11月28日（日）🌥参加者:私と夫、長男の3人。休みでゴロゴロしているなお兄ちゃんを誘うと「俺も行こかなぁ…」と言って今日は長男と3人でジョギング散策デス🤗日岡山公園駐車場に車を止めて、公園を出て線路沿いの道を北東に進みます。歩道がなく、センターラインのない道なのでしばらく真剣にしばらく行くと、広い道になり歩道も出てきたので、私の足はすぐ止まる加古川市立綾北小学校の前を通り、住宅が立ち並ぶ沿線沿いをしばらく……と1両電車が駅を出発🚋11月の最後の日曜日。寒いのが苦手な...ジョギング散策:JR加古川線;日岡⇔厄神

ジョギング散策:旧別府鉄道、旧高砂線;別府駅⇔野口駅⇔加古川駅

どんどん、寒くなってきましたね⛄明日の雨で更に気温が下がる予報で、ますますお布団から出れなくなりそうです。先週一週間は長女の体調不良もあり、とんだ一週間でしたので、ようやく前の週末のジョギング散策のブログを書きあげました12月4日（土）☁14時、加古川河川敷に車を止めて、今日もジョギング散策する予定が車を降りて数歩歩いたところで夫:「寒すぎ服装間違えた~」私は、寒いのはゴメンなのでシャカシャカ（ヤッケ）を着てきたけどお父さんは、シャカシャカ無しで風が体を通り抜け激寒らしい☃️☃️車に戻り、ではでは近くのスポーツデポに行って、服を買い足してから再スタート🎵で、しばしお買い物買い物している間に「旧別府鉄道」を探し当て、今日は加古川線を離れて旧別府鉄道野口線を散策しました参加者:私と夫の2人16時シャ...ジョギング散策:旧別府鉄道、旧高砂線;別府駅⇔野口駅⇔加古川駅

ジョギング散策:旧高砂線:旧高砂港駅⇔旧高砂北口駅

（写真は遮られた加古川と山陽電鉄の鉄橋）少し前の日記です。12月5日（日）☁高砂の埋め立て地「向島」に車を止めて、旧高砂線をジョギング散策しました↑旧高砂線は黒色の実線で右上の加古川駅から南におりて、山陽電鉄と並走して、加古川を渡り、高砂の播磨臨海工業地域にそれぞれの会社の専用線として何本か分かれていたようです。今回行くのは加古川のまちを離れ、高砂のまち。参加者:私と夫の2人旧高砂港駅⇔旧野口駅を散策したいと考えていましたが、加古川🌁に遮られ……⇔旧高砂北口駅デス（出発時点ではそんなこと思ってません）向島の駐車場に車を停めて出発歩行者専用階段を上がります。マツバ商事㈱高砂生コンの敷地内に陸橋に上がるための歩道階段がついています。上がると両端に歩道があり、高い位置から海を渡ります。「高砂大橋」と書...ジョギング散策:旧高砂線:旧高砂港駅⇔旧高砂北口駅

【旅ラン】瀬底島を走ろう「ヒルトン沖縄瀬底リゾート」おすすめランニングコース

「ヒルトン沖縄瀬底リゾート」宿泊時のおすすめランニングコース「瀬底大橋」往復コースのご紹介です。実際に走った際の計測データ(距離/時間/消費カロリーなど)もまとめました。

冬至の日は帰宅ランとゆず湯

陽が落ちると冬至の日らしく北風も強く結構な冷え込みでした。が、いつもの駅から帰宅ラン。今日の帰宅ランの耳のお供はテングラジオ。最近始まった番組ですがながら聞きにはちょうどよいユルさです。 今日は11kmほどでフィニッシュ。 冬至という事もあり、帰宅後はゆず湯。 ゆずの果汁ってすごくヌルっとするんですよね。なんの成分なんでしょうね。でもゆずの香りはかなり好きです。 そして風呂上りに食べるものはこちら。 定番のかぼちゃの煮つけ。冬至の日にかぼちゃを食べると風邪ひかないというけれど、私はランニングの習慣を身に付けてからこの10年、全く風邪をひかなくなったかな。インフルエンザは2回ほどかかったけど。。…

ランナーあるある　みんな大好きシューズのソールチェック

ランナーの人たちはみな自分のランニングシューズのソールをチェックするの好きですよね。私は大好きです。走り方やフォームによってソールの減り方は人それぞれだと思います。その人の走り方を暗に示してくれるのがソールの減り具合でもあります。 こちらは本日の帰宅ランを終えて合計350kmを走ったあとのNew Balance HANZO U(2018年秋冬モデル)。 10月に購入して初めて履いてから今日でちょうど2か月が経過しました。トレイルで70～80km、ロードで270～280km走ったあとの減り具合です。相変わらず左足の踵外側と右足の外側の減りが目立ちます。自分の着地の特性からこれはどのシューズ履いて…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年12月13～19日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

自分の走力を測れるランナー特化型ウォッチ「HUAWEI WATCH GT Runner」登場

約2週間持続するロングバッテリーや豊富な健康管理機能を備えながら、様々なランニング分析を科学的に行える、軽量で堅牢なランニング特化モデルです

久しぶりのワラーチラン18km

今日はわりと暖かく風も穏やかだったので今日は久しぶりにワラーチを履いてスタート。久しぶりのワラーチの割には地面からうける足へのショックだったり紐の擦れはさほど感じることなく10km通過。 少し前までは稲刈り風景だったけれどすっかり冬の景色。 暑い時期にワラーチ履いて走る時は足に汗かいてそれが原因で紐と皮膚が擦れて痛くなるのだけど今の時期だと大丈夫。念のため絆創膏持って行ったけれど出番なく帰ってこれました。 15km過ぎてふくらはぎにやや張りを感じたけれど最後までペース落とさず18kmにてフィニッシュ。 ワラーチ脱いでから気づいたけれど当初はソールはまっ平でしたが少しずつ足裏のアーチ状に変形して…

YOUTUBE動画の作成(2)

前回、4K画像が出力できるのは、Premiereのみと書いたが、実はPowerDirectorでも出来ることが判明した。どうやらプレビューのレンタリングの設定が違っていたようだ。 ちなみに、PowerDirectorで出力した画像がこちら そんな訳で、Premiereの高いサブスクを解約（1週間以内なので無料）して、PowerDirectorの年間サブスクを契約した。 動画作成フロー 以下は登山イベントにおける、youtube動画作成のポイントをまとめる。 １）360カメラ これはイベント時の要所要所で撮影をする。分岐の別れ道や、ランドマーク個所など、全方位で情報が必要な時に撮影する（ルートを…

COROSのウォッチフェイスにクリスマスバージョンが追加されてた

COROSのウォッチフェイスは数十種類の中からダウンロードして好みのデザインに変更できます。いつも使用しているのはこちら。 充電残量、運動時間、消費カロリー、歩数計、標高、日時、日ノ出/日の入り時間 などが表示されています。 今日たまたまスマホのアプリでウォッチフェイスのパターンをみたらなんとクリスマスバージョンがアップされていたのでダウンロードしてみました。それがこちら。 表示の一覧項目は少ないですがクリスマスまではこれで行こうと思います。 さて、今日は寒波予報ということでかなり構えてましたが関東は青空が広がり、風もさほど強くはなく思っていたほどは寒くなかったので午後から走りに。 今日は久し…

趣味のランニングと写真趣味を合わせることが出来ないか模索中

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

娘の文化祭見学に訪れて学校に山岳部があることを知る

娘の通う中学で通常は10月に行われる文化祭がなんやかんやで延期されて12月に開催。それも土日開催ではなく平日に。一般人の公開も両親だけに限定されて生徒も分散登校で数日にわけての開催。 催し物も飲食を伴うものは無く、基本的には子供たちの展示物を見学するという感じで行われました。それでもこうして開催されるだけありがたいことで、平日ではあったけれど仕事を休んで見学に行きました。 学校内に入るのは2年ぶりだけど、学校そばのトレイルをちょいちょい走りに行ってたのでそんな久しぶり感はないかんじ。 さっそく娘の教室を拝見すると中学の部活を紹介するコーナーがあったので眺めていると、そこには「山岳部」の紹介ペー…

YOUTUBE動画の作成(1)

前回と前々回で、Thetaを使って360写真を撮っている。しかしながら、この写真は非常に使いづらく、見る際にはRICHOのクラウドにアップロードするか、もしくはFacebookに貼りこむかの2種類しかない。さらに加えて言うと、ファイルが重たいので、動画などを撮影するのは、もっての他である。 RICOH THETA SC2 WHITE ホワイト 360度全天球カメラ 360°手振れ補正機能搭載 4K動画 進化したHDR合成機能 (THETA SC比 2.4倍の処理速度アップ、最新のアルゴリズムにより室内の撮影でよりナチュラルな絵作り) 高速WiFi転送 精度の高い自然なスティッチング 91080…

寒くなる前に帰宅ラン3連続

今週末は随分と冷え込むようです。そんな予報もあったのでまだ気温も高めのうちに走っておこうと今週は火曜日から三日連続の帰宅ランです。 そういえば会社のスマホが新しくなりました。2年ごとの契約更新で、そのタイミングで本体も交換できるのですがこれまではiPhone11。個人的にはかなり大きくそして重かったです。そして今回選択可能の機種がiPhone13 ProまたはiPhone13 mini。違いといえば大きさとカメラの性能程度。私は迷わずiPhone13 miniを選択。iPhone11よりも2回り小さく、そして軽い! 帰宅ランの時は少しでも重量を減らしたいものですが、iPhone11は重かった。…

またまた走っている時に聞くのにちょうど良いポッドキャストを発見

今日も昨日に引き続きいつもの駅から帰宅ラン。今は薄手の手袋を装着して走ってますがさすがにもう少し気温が下がると手がかじかんできそう。もうワンランク上の手袋が必要になりそうです。 帰宅ランの時は大抵ポッドキャストを聞きながら走るのですが最近見つけた番組がこちらです。 めぐるラジオ karasugawa Wilderness USD 0 podcasts.apple.com トレラン、マウンテンバイク、写真、料理など雑多な事を緩く話す番組で基本的にShoさんとKarasuigawaさんという人の2人の会話形式です。2人のボケとツッコミというか、ゆるい掛け合いが聞いていて心地よいです。とくにShoさ…

ビニールのナップザックが自分自身の人生最大級に役立っている

ビニールの袋に紐がついていて背負えるようなやつ、、、名前がなかなか出てこない。。。そうです、ナップザックです。 以前はスポーツ用品店などで買い物した時にメーカーのロゴ等が入ったナップザックに商品を入れてくれる事がありましたが最近は個人的にはあまりそうした機会がありませんでした。 そんなナップザックが生まれてこの方一番重要な役割を果たしている今日この頃です。どんなことで役立っているかというと電車で山遊びに行った帰りです。 山遊びに行ってから汗だくになって帰りの電車に乗る前はやはり着替えますよね。あっそのままの格好で帰る人はその行動を改めてください。 で、トレランの場合はトレランザックも汗びっしょ…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年12月6～12日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

脂肪でダイエット？MCT（中鎖脂肪酸）なら体脂肪になりにくい！持久力アップも！

ダイエットのためにジョギングやランニング始めたけど中々効果が出ない、カロリー制限してダイエット成功してもすぐリバウンドしちゃった。ランニングで必要なエネルギー源って炭水化物で十分でしょ？こんな経験や思いをしている人いませんか？ダイエットもう諦めちゃいますか？エネルギー源で大切なもの忘れていませんか？もう一度考え直してみましょう！大切なエネルギー源について知っておきましょう！

日本人の8割はO脚！ランニング中の膝痛の原因は？チェックと対策

ランニング中の膝の痛み何とかしたい、、いつも6〜８キロくらい走ると膝が痛くなってくるのが嫌だ。膝が痛くならなければランニング続けたいのに、、ランニングを継続していると多くの人が持つ悩みが膝痛です。サイト情報やYou Tubeの通りにやって治ればいいです。でも発信者はあなたの足の様子は知りませんよね。そのままでは続けようとしているランニングを断念することになりかねません。

伊豆トレイルジャーニー2021【IZU TRAIL Journey】ふたを開ければ彼の圧勝でした

結果2019年スカイランナーワールドチャンピオンの上田瑠偉選手の圧勝でした。記録も大会記録を大幅に上回るタイム。 リーダーボード(速報) 驚くべきは2位の甲斐選手。甲斐選手といえばYoutuberでクレイジーカロとしても有名で、私もよく見てます。 今日のレースでは第一チェックポイントでは上田選手を上回り、TOPで通過してました。その後のテクニカルな区間で上田選手に抜かれてしまい、その後も昨年の覇者川崎選手にも抜かれてしまいましたが最後までペースが落ちることなくゴール手前のロード区間では川崎選手を抜いて2位でフィニッシュしました。 甲斐選手はトレイルは今年から始めたので上田選手にいろいろと教わり…

【週間走行距離】12/6-12/12

先週の練習 今週の練習 総括 はちきろオススメ記事！ 先週の練習 hachikiro14.hatenablog.com 今週の練習 12/6(月) rest 12/7(火)朝練18kmjog(avg4'33) 12/8(水) 5kmjog(a5'43) 12/9(木) 8000m変化走+300m (3'19-47-13-45-12-45-08-41).51'6 12/10(金) 3kmjog(avg6'23) 12/11(土) 1000m×3本(r=400m)+300m+100m+50m3'01(2'34)-3'01(2'32)-2'59+48'5-14'7-測定無 12/12(日) 22km…

2021年 ランニング記録 41

ホリデー快速奥多摩号にのって奥多摩駅へ

天気が良いので山遊びへ。今日は立川駅から快速ホリデー奥多摩号に乗ってそのまま終点の奥多摩駅へ。自転車では何度となく着ている奥多摩ですが電車で来たのは初めてです。 ここからまずは大岳山を目指します。大岳山の山頂は1266mあるのですが麓から一気に高度を上げる感じで登っていきます。 1時間30分ほどで山頂に到着。 山頂からは綺麗な富士山。 ここから鍋割山経由で御岳山を目指します。 鍋割山山頂の眺望は木に遮られてさほど良くはありません。なのでわざわざ鍋割山経由しなくてもよかったかも。 そして御嶽神社に到着です。 御嶽神社は下からケーブルカーがあるので軽装の人や、ここを起点にハイキングをする人で賑わっ…

211210　デサントファミリーセール冬の陣(2)

前回はファミリーセールの模様をお伝えしました。 今回は戦利品を振り返ってみます（別に他人の買い物など、興味ないわ！と言う方は、スルーしてください） 戦利品 まず価格です。商品タグに税込み価格が書いていますので、ざっと足しましたら12万ちょっとになりました。なので標準価格の半額と言うのは、間違いありません。 ただネットでも５０％オフで買えるところもあるので、個別に言うと、やはり割高の場合も勿論あります。 一番高かったものから、順にみていくことにしましょう。 トップスレイン（ゴアテックス） 価格: ￥ 30,673 → 23,400 ( 76 %) 色は赤、青、グレーの３色でしたが、一番無難なグレ…

211210　デサントファミリーセール冬の陣(1)

毎年恒例のデサントファミリーセールですが、今年は３年ぶりぐらいで買い物に行ってきました。何せ、これを待っていたから、ずっとワークマンやユニクロの買い物を控えていたわけで、ここぞとばかりに全力で散財いたしました。 内容 場所はインテックス大阪で、開催１日目は9:30～と言うことで、少し出遅れたのですが、事前登録のＱＲコードを見せて、すんなり会場に入れました（例年は行列で待たされるのですが、今回は待ち時間はありませんでした） お目当てはアウトドアブランドのMARMOTで、これまでずっと登山用品はファミリーセール以外で買ったことは無く（モンベルは除く）、デサントもしくはノースフェイスにて揃えています…

少し前から股関節に違和感があったけれどこれ見て試したら効果あり

少し前から走ると左股関節あたりから少し違和感があったりたまに痛みがあったりすることがありました。まぁ走るにはさほど影響はないので放っておいたのですが、少しずつ痛みが増してきたのでこれは何か原因があるのではとマッサージやストレッチなどをいろいろと試していました。 そんな中で試したら効果がかなりあったのがこちらのマッサージ。 youtu.be この動画で説明していることを実践して改善したということは、違和感の原因は腸腰筋が固くなっていて股関節の動きを妨げているというのが今の自分の状況だと思います。股関節周りの痛みの原因は他にも多数あると思いますが、もし同じような症状がある方は一度試してみるとよいか…

伊豆トレイルジャーニー2021【IZU TRAIL Journey】12/12開催

今週末の12月12日(日曜日)、静岡県の伊豆市で伊豆トレイルジャーニー2021【IZU TRAIL Journey】が開催されます。 www.izutrailjourney.com 松崎町をスタートして仁科峠や戸田峠を経由して修善寺総合会館がゴールの70Kmと仁科峠スタートでゴールは同じく修善寺総合会館の26Kmのクラスがあります。 特筆すべきは今回の出場選手がとても強者ぞろいという点です。レースの概要と有力選手の紹介をしているサイトがありますので紹介します。 dogsorcaravan.com 2019年スカイランナーワールドチャンピオンの上田瑠偉選手や昨年度優勝の川崎選手などが優勝候補筆頭…

Amazonブラックフライデーでマッサージガン【ChampionGun】を購入しました

先月から購入を検討していたマッサージガンですが、つい先日開催されていたAmazonのブラックフライデーのセールでついに購入しました。 流石に本家のハイパーボルト製の製品は5万近くする高級品なので手がでませんが、1万円を切る超安価なモデルはバッテリー周りや耐久性などに不安がありました。 そんな中で実際に購入したのがこちらの製品です。 ChampionGun チャンピオンガン 軽量便利 静音設計 一年間メーカー保証 5段階レベル パワー型（グレー） ChampionGun Amazon そして届いたのがこちら。 箱から取り出すと収納ケースが出てきました。結構ちゃんとしてます。 そしてケースを開ける…

第75回最後の福岡国際マラソンの結果は・・・

日曜日に行われた福岡国際マラソンですが、期待していた設楽選手はどうだったでしょうか。。。 www.rikujyokyogi.co.jp 結果は20km地点でリタイヤ。原因は左ふくらはぎの不調とのことです。今回はシューズをNIKEからPUMAに変更しての初レースでした。メーカーとしては良い結果を残してもらってPUMAのブランド力を一気に引き上げたかったところ。 設楽選手自身のコメントだと今回痛みがでた左ふくらはぎは、これまで不調になったことは無かったと言ってます。ということは今回新たに履いたPUMAのシューズに原因があるのではないかと、余計な詮索までされてしまうというメーカーとしてはかなり嫌な結…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】49歳おっさんランナーの練習週報：2021年11月29～12月5日の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は49歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　ポイント練習は週3回で、スピード練、閾値走（ペース...

娘と石割山へハイキングデートへいったらトレラン界のレジェンド?のあの人に遭遇

娘をお出かけに誘ったらごくごく久しぶりにOKしてくれたのでハイキングへ。どこへ行くかが迷う所。悩んだ結果、それほど体力的に辛くもなく、かつ景色がとても良いところをと思い、向かったのは山中湖からさくっと登れる石割山へ。 ひとまずいつもの山中湖交流プラザきららに車を停めてスタートです。にしても今日は寒い。8時30分で外気温0℃。池の水が凍ってました。この時から雲が東から流れてきた少しいやな予感が。。。 まずは石割神社の登り口へ向かいます。入口の鳥居から続く階段は壮観です。 階段登ってから少しトレイルを歩くと石割神社に到着です。 割れ目のある大岩を3回まわると幸運が、、、ということで3回まわって石割…

2021年 ランニング記録 40