二日酔い酒抜き28km 連続ラン挑戦835日目

二日酔い酒抜き28km 連続ラン挑戦835日目

おそようごさんす😪 昨晩は飲み過ぎまして ふー😵ゼーハーぐはぁ🤢 🍌食べて、落ち着きませう さあ走りに行きますか もちろん帰宅後は炒飯 ◼️本日のランニング 日時 2021/01/31(日) 10時 距離 28㎞ 記録 2:32:01 天気 晴 体重51.5、体脂肪率13.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.2、基礎代謝1358、BMI17.5 ◼️ランニング所感 北風が気になりますが、🍺抜きエロエスディー 28kmを二時間半もかかりました 全然前に進まず、尿ばっかしてました ああつらみ😵 ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④…