走る☆ジョギング・ランニング

2020年 ランニング記録 12

15時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   天気が悪くなる前に走…

2020年 ランニング記録 11

15時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   今日はとても暖かかっ…

こういう時は走るシカない

コロナ難民スポクラも休みなら身体も当然鈍ってきます〜さりとて、家で運動しようという気もなく、カロリー的に完全に運動<飲食よって、当然の結果として体重増加は緩やかに右肩上がりです〜わおっで、そんな私は体動かすなら、走るシカないのですぅ〜←奈良マラソンのキャッチフレーズある時は花見ランある時は食べランいつぞやは奈良の當麻寺近くにある中将餅食べランしました途中、池の周りに何故か謎の羊集団がなんか見てるだけでテンション上がりました目的地とうちゃこ中将堂本舗大人数だったので個室でいただきました〜よもぎ餅お茶付き300円いつ食べても柔らかくて美味しいさてこれで終わりじゃあ〜りませんラン続きますいざ當麻寺へ境内で美ジョガーに遭遇素敵なおみ足に履いてたのは草履調べたらゼロシューズというらしく彼女はこれでハーフ何本か走ったらしい...こういう時は走るシカない

朝ラン再開♪

　　ご覧いただきありがとうございます        いいね！や読者登録も嬉しいですはじめましての方、どうぞよろしくお願いします。※※※おはようございます！家に…

無酸素運動と有酸素運動（個人的にやっている『準・高負荷運動』と軽い『有酸素運動』について）：Part 1

【無酸素運動（むさんそうんどう、Anaerobics）とは、有酸素運動ではない運動であり、以下の2種類を含む。乳酸系 - 解糖系により、グリコーゲンを酸素を使わずに乳酸に分解し、エネルギーを生成させる。陸上競技のロングスプリントと呼ばれる400メートル競走や中距離走は主にこれをエネルギー源とする。 非乳酸系 - 、クレアチンリン酸(Creatine phosphate:CP)の分解によりADPからの無酸素的なATPの生成に使われ、ATPをエネルギー源とする瞬発力。陸上競技の100メートル競走では、主にこれをエネルギー源とする。 詳細は有酸素運動を参照。 有酸素運動（ゆうさんそうんどう、Aero…

コロナ難民、子なしは暇でしょうがない

スポーツクラブ2週間休業図書館も1ヶ月休業📚ボランティア関連のイベントも中止🎼あらまぁ〜普段の行動枠がいっぺんになくなっちゃいました孫なんかいる人なら、おもりしてるんだろうなぁ〜とりあえず図書館最後の日にとりあえず読めるかどうかわからんけど、7冊借りてきたミステリー小説ばっかおうちでドリンクバーでもしながらゆっくり読むつもり早速時間があるのでラン仲間ととある公園目指してランランラン青空に桃色梅が映えるね〜長い滑り台体重重すぎて、ちっとも滑らなかったぜ学校休みなのに、何故か子供がひとりもいない冒険広場で遊ぶおばちゃん達ランチはここから3キロほど走ったここverygoodchocolateランチ1500円野菜中心の前菜ワンプレートとグラタンとパン・デザート・ドリンクです〜11時半まで...コロナ難民、子なしは暇でしょうがない

2020年 ランニング記録 10 新しいランニングシューズを使い始めた

19時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   17時ぐらいから食…

2020年 ランニング記録 9

17時半から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   先週は、昼寝をして…

ミッドフットがビギナー最良走法か

ランニングの走法は、フォアフット／ミッドフット／ヒールストライクの3パターンに分かれる。ネットで調べ回ったが、どれが正解とかはなかった。自分に合った走法を試行錯誤するしかないヒールストライク期まず何の学習もせずビギナーがいきなりランニングを始め出すと、踵か

アディダス ランニング初のカーボンプレートを搭載した最上位モデルが登場

adizero ProはCARBITEXカーボンプレートを搭載し、着地時にダイナミックな柔軟性と蹴り出し時にエネルギーを与え、少ない力を大きな推進力へと変換

【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2020年2月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は249.5 km。あと500 m走ればよかった（笑）。しかし、距離は結果...