５０代からの自分磨き

アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No３)

「夜中に何度も目が覚めて、さっぱり熟睡できなかった････」アラフォー以降に更年期の症状の一つして、誰もが経験する不眠。なかなか寝付けず、うつらうつらして気がつけばもう明け方になっていたという経験をしているアラフォー・アラフィフの方はかなり

【coffee break】アラフォー・アラフィフ女子のパワーフードは朝っぱらから美容・健康・整腸・心に効く♪

アラサー・アラフォー前半まではまだ体力も気力もあるものの、アラフォー後半以降からは確実に衰えを感じてきます。最近は高品質で健康や美容効果が期待できる美容ドリンクやサプリメントの種類もたくさん出てきて、体力や肌の衰えに一役買っていますね。そん

おすすめ馬プラセンタ サプリメント4選！効果や選び方、豚プラセンタとの違いは？徹底比較

馬プラセンタサプリメントは、若々しい未来を目指す方におすすめしたいエイジングケアサプリメントです。年齢を重ねると徐々に失われる肌のハリや弾力…。赤ちゃんと共に成長し、赤ちゃんを育む馬の胎盤には、栄養とエイジングケア成分が豊富に含まれています

アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No２)

「きのうも、全然寝られなかった････。」夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといった日が出てきたりし始めました&

【coffee break】アラフィフ女子が吊るし柿（干し柿）を作ってみた♪

ちょっと手を止めて、コーヒーでも飲みながらリラックスしてみませんか？こちら「☆コーヒーブレイク☆」では、私の好きなこと、好きなもの、最近ハマッているものなどを紹介しますね☆彡今回は吊るし柿（干し柿）を作ってみました😃私は田舎

PCデスク周りの便利アイテムで肩、腰、背中をラクにする♪

最近はリモートワークの人も多くなり、運動不足やパソコンを使う時間が増えて体がなまってしまう人も多いのではないでしょうか。パソコンを使う時間が増えると腕や肩、腰や背中の筋肉がガチガチに固まってしまい、もう画面を見るのもイヤになるし、何かをする

アラフォー・アラフィフ女子の「キレイ」は世界を救う！？

アラフィフ女子になって、これまでなんてことなかった肌のコンディションが悪くなってしまったワタシ😢40歳代から肌がだんだんと張りをなくし始め、笑えば目尻にはクッキリしわができ、ほうれい線だけでなく、ハッキリとしたマリオネットラ