* ６０代を 素敵に生きる *

雨が上がったら夏。。。

今日の朝には雨が上がっていると思ったのに11時ごろまで降っていた。...

子なしサークル　2022-5月

今回のテーマは「サブスク」と「手遊び」参加者は１２名でしたそもそも私たちのおばちゃんの年代はまずをもってサブスクの意味から理解出来んサブスクリプションとはなんぞや商品やサービスを所有・購入するのではなく、一定期間利用できる権利に対して料金を支払うことにゃるほど１回ポッキリのレンタルとはまた違うのね気に入らなければ交換できるし、気に入ればそのまま購入できるのがサブスクにゃるほど（こらこら、ホンマに理解したんか？）で、事例として英会話（ネイティブキャンプ）、アマゾンプライム、おやつ（スナックミー）、洋服（エアークローゼット）、ブランドバッグ（ラクサス）、家具（クラス）、珈琲ショップ、コンタクトなどなど（）内はサブスクの後に商品名入れたらネットで出てきた代表的なサブスクでも他にももっとあるあるものを所有する時代から借...子なしサークル2022-5月

★意外と元気そうなので安心しました。

今日は深夜の２時前頃からからブログを書き始め、朝の４時２０分に書き終わりましたが、アップは昼過ぎです。昨晩、帰宅したのは２０時頃で、とても疲れていたので手抜き半額ミニ弁当１４９円を食べて朝早すぎて眠すぎたので２１時半頃に眠りについてしまい、更年期障害のホットフラッシュで数回起きたけど、深夜の１時頃に＠・＠目が覚めちゃいました。最近こんな感じの事が割と多いので、生活サイクルはめちゃくちゃですがホット...

毎日の晩御飯集めてみました。。。

これは、今日の晩御飯。娘が作ってくれました。鯖の竜田揚げとピーマンとツナの炒め物お味噌汁は私が作りました。...

お昼代が200円で助かるわ

勤務先の施設でお昼は食べています。 一食あたり200円なので助かっています。 画像を載せたいところですが それはちょっとまずいね。 200円なので　それなり・・・ではなく 1食いくらかは知りませんが 施設から補助されているという事ですね。 栄養士さんによる管理されたメニュー...

めんどくさいので放置かなぁ　　

先日　毎度おなじみの　docomoから　いつもの案内が届きましてあぁそういえばって感じで、すっかり忘れてたのだけど何故か離婚して１３年は経ってる元主人のお世話をしてあげてるけどその、元主人の携帯もガラケーで確か・・・au だったなぁと思い出した。もと主人はどうせ　電話なんぞあっても使わないし掛かってくることも無いから無くても良いかとか思ったけどもしもってのがあった時には困るんだろうから何のガラケーを使って...

お墓参りの花とツバメのお喋り

月命日のお墓参り🚗父が墓花を選んで私が花立に挿す💐弟は墓石を磨く最後はスマホの練習も兼ねて父が写メを撮って、家族ＬＩＮＥに流す毎月このパターンです今月は少し遅れたけど母の日カーネーションホントは白いカーネーションなんやろけど、父は知らずに買ったみたい。でも赤の方が明るくてよかったよそれと芍薬のつぼみも供えた母は花は花でもつぼみが好きだったからねやっぱり花はいいね～でもこの暑さじゃなぁ開かないまま枯れたんじゃないだろかお母さんごめんね帰ってきたら手すりに２羽のツバメ近づいても逃げずにとまっててずっとなんか喋ってるみたいやったけど夫婦で子育ての相談事でしょか？それともママ友の世間話？なんかほのぼのな一場面やったなぁ～さてさて今日は３か月に１回の血液検査の日母のすい臓がんは血液検査でわかったから、私もマメに検査するよ...お墓参りの花とツバメのお喋り

映画「大河への道」を観てきました

原作は立川志の輔さんの落語中井貴一さん主演でストーリーは、現代と江戸時代二つの物語が交互に進んでいきます。それが、不自然でなく、観ていて感情移入していけました。200年前に実測で、歩いて、どうやって日本地図が正確に描かれたのかもわかります。

白髪用カラートリートメント２０％引き

去年から妹に勧められて使っている 白髪用カラートリートメント。 1週間に１度使っていますが ２度使えば　もっときれいに 色が保てそうです。 チャコールブラウンを使ったからといって ずっとその色が続くわけではなく 日に日に色落ちします。 でも・・・ その色落ちした感じが良いら...

★２０２２年５月 人生で１番しんどいと感じる

私が、通勤時とか通院時に新緑などの風景を好んでみるのは目に良いからと言われてるからではなく私の心に良いからです。そもそも昔何も知らない若い頃、緑を見ると目に良いよ…とよく聞かされたものだけど「緑を見ると目にいい」ってのは、緑色は可視光線の中波で目に負担がないから他の色を見るよりかは目に優しい、という意味らしく緑を見たからと言って目が良くなる事は無さそうですが緑を見ると心が癒やされるのはまちがいなさ...

自分へのご褒美

エアロのイベントに行く前にスタバで気合いのバナナクリームドーナツ（それにしてもあんさん、しつこく食べますなぁ～）後から考えたら、これは頑張ったご褒美にすればよかったなイベントのあと頑張った自分へのご褒美は５５１蓬莱の甘酢団子これ大好き大阪へ出た時、帰ってから晩御飯作るのめんどくさいなぁ～と思ったらこれ１個が大きいんやけど、２回に分けてペロリですそういえば５５１蓬莱でメインの豚まんって買ったことないよなぁ甘酢団子だけ買う人っておらんのかなぁ少し前になるけどラン友（あ、今は麻雀友でしょか）からさくらんぼのジャム頂きましたこれも３日ぐらいでペロリですサクランボの種取るだとか、煮込むだとか手間かかってるだろうに食べるのは一瞬やね～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村自分へのご褒美

ナイスは出来ない事もあります

ムラゴンブログのナイス機能はとても良い。 でも最近　ナイスを出来ない事があります。 先日記事にもしましたが 私の記事を引き合いに出して 言いたい事を言っている人が居て 私が読みたいブログに行くと その人のアイコンがナイスして載っているんですよ。 ナイスした人の中に・・・。 ...

やっと花を買った

毎日　父にコーヒーを淹れ（インスタントだけど） 話しかける。 花を飾りたいと思っているけど あまりにもたくさんのパックになっているので それでは嫌だな・・・。 なかなか入手できず。 やっと買って来ました。 『キンギョソウ』ですね。 左から２番目は　薄いピンクで可愛いです。 ...

★京都のちょっと田舎で暮らす一人暮らしの私の食費　

京都のちょっと田舎で暮らす一人暮らしの私の食費　🥗　２０１４年　このブログを書き始めた頃の私の食費は月２万５０００円ぐらいで🍛　２０１６年　何故か食費は上がっていて、私の食費は月３万円ぐらい🥧　その後反省して節約を始め🧆　２０１７年～以降は食費は下がって月２万５０００円ぐらいまで下がった後　🥣　２０１９年頃には、月１５，０００円～１８，０００円ぐらいに定着して🥩　その後の２０２０年になると知り合いの介護...

つらい”めまい”どうにかならないの？

「めまい」は、立ちくらみのように一瞬くらっとするようなめまいから、天井がグルグル回って立ち上がることさえできないようなめまいまで様々です。 「めまいリハビリ体操」は、小脳の平衡機能（バランス機能）を鍛えることで、ふらつきやめまいが起こらないようにするというものになります。

ハンドメイドは見るのも楽しい

月１回のハンドメイドの日といっても、メインは先生役の友達が二人の生徒に教えるフラワー教室です生徒さんの友達の作品この日はブーケだって籐のリングに色とりどりの花で綺麗やわぁ～生の花やけど、置いとくとこのままドライフラワーになるらしいで、これは先生の作品うんうん、素敵ぃ～（しつこく言うけど同い年やねん）しかぁしわたくし、残念なことに花には興味なく（というより、興味あるけど飾れるような家じゃないしね～家が花に負けるよ）隣の部屋でやはりもひとつ興味なしの家主の友達とレジンのハンドメイドしますこの形態で毎月のパターン化してますそれにしてもこの家に来るたびに、レジンのマスクチャームが増えてるねぇちゃんと欲しい人に売れるよう個包装されてる気が向けば作ろっかなぁ～ななんちゃってハンドメイドの私とは大違いやでどれも素敵何千円かで...ハンドメイドは見るのも楽しい

娘と話すのはリフレッシュできる

先日の休みに久しぶりに娘と二人で 回転寿司に行きました。 これが2人の息抜きになるのです。 コロナ禍において　外食などもってのほか！ 我が家は2月に家族全員　 コロナに感染しましたので。 しかし・・・ この回転寿司には　行ってしまう。 おかしいな・・・。 別々に暮らすように...

サイクリング～見るとこ見ずにひたすら走る

友達とサイクリング🚴‍♀️🚴‍♀️法隆寺のガレージハーフウェイでクロスバイク借りて当初の計画では、石光寺でまだ咲いてるであろう芍薬を見て、道の駅かつらぎでランチでもって、馬見丘陵公園でぶらり散歩の予定やったのに道の駅かつらぎでお喋りしすぎてすっかり時間配分が狂ったなので、石光寺にも馬見丘陵公園にも寄る時間なく写真はごらんのとおりなんでもない場所でパチリあ、それと道の駅かつらぎで食べた瓦そばも写したわ食べ物には執着する私、食べたもんは撮り忘れまへん当麻寺の近くにも美味しい瓦そば専門店があるから、これは葛城の名物やと信じてたのに山口県下関の料理やったんやてなぁ～んだ友達に間違って力説してもうたやんここはいろんな種類のコロッケや練り天もあって瓦そばだけでは到底足らんと思って、私はタコネギ天を追加前回下見した時食べたイ...サイクリング～見るとこ見ずにひたすら走る

★まさに苦渋の決断を強いられてます。

今日の京都はうす曇りでたまに太陽がこんにちは、って感じかなだけど高気圧と低気圧のせめぎあいで、なんとも言えない”モヤモヤ”した気圧配置のせいなのか私もなんとも”モヤモヤ”って感じで、とにかくだるい。だるいけども気力は有るので、朝からシャワーでモヤモヤを吹き飛ばす。私の母の年代の人からしたら朝シャワーとかけしからん的な考えらしく弟のお嫁ちゃんが仕事前にシャワーを浴びて仕事に出る事を以前…帰省するたびに愚...

仕事に行った日は疲れる。。。

天気予報では今日は雨が降らないと言ってたのに帰る時間になって凄い雨が降って来て雨の中を自転車で帰って来ました。...

★２０２２年・京都で賃貸一人暮らし👩の４月分の生活費

退職後は年金だけで暮らさないと駄目なので　 ５５歳から少しずつ工夫することを始めました。とにかくお金の流れをわかりやすくするために銀行の整理を行い不要と思われるものは全て解約そして、クレジットカードも整理してポイント率の悪いカードは全て解約して楽

★ひとり暮らしの心のケア

ヾ(｡>﹏...

★あの人は、精神的な害を他人に与えてるのは間違いない。

昨日から、何故か寝る時間がズレちゃって深夜にめっちゃ元気すぎて眠くないので今日も深夜の３時半からブログです。（ 0 д 0 ）　今日の写真は青い紫陽花同じ花畑に咲いてたし見た目は同じように見えるけど違うので　下の方の写真と見比べてね　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧精神を病んだ元主人が、とうとう最悪の状態へと突入▲最後のヘルパーさんを追い返して一週間が経ちました。元主人が自らヘルパーさんを追い返した訳だけど精神疾患からく...

元気出そうぜ～

今日も引きこもり明日から仕事。頑張る。...

★こんな時に、と言うかこんなときだからこそ一人暮らしで良かったなぁ

今日の京都はずっと雨。だけど、予報よりも雨の量が少なかったので、雨合羽を着て自転車に乗ってチャリチャリと、近所にある総合病院の整形外科に行ってまいりました。長いこと腕が痛いんで、なんだろうな～と思いつつ、何かしらの炎症なのか、ただの四十肩・五十肩なのかどっちなのかさっぱりわからない症状で、腕が痛いんで先々週の木曜日に、整形外科でレントゲンとMRI検査をした結果を今日、雨の中聞きに行ったら、なんか切れ...

ギャザリング（寄せ植え）教室に行きました

ギャザリングとはギャザリングというのは土がついた状態の植物をばらしてブーケのように組み合わせた物をいくつかまとめて、植え込む技術です。土は使わず、ベラボンというヤシの実から作られたチップを使います。（植物によって土と混ぜたりするもの　もある

犬も人間と一緒やね～

第二の故郷、播磨地方に行くときに定宿とさせていただいてるしょうちゃんママの家行くといつも愛犬しょうちゃんに癒されるんやけど今回はちと様子が違った元気ないやんワクチンうってからどうも調子悪いらしい～人間と一緒やなで淡路島日帰りお出かけの翌日ママさんの動物病院行きについていった🚗めちゃ外観が立派で、こんな大きな動物病院初めて見たわ中も綺麗でした待合室で固まるしょうちゃん病院なんとなく苦手なのも人間と一緒診察台にのぼってからは先生が入室するまで、少しずつあとずさりそれ以上後退したら台から落ちちゃうからママさんが押さえなあかんうん、気持ちはわかるよ血液検査の結果調子悪いのはワクチンのせいではなくなんと、膵炎のせいではないかとのこと膵炎の指標リパーゼと炎症の指標CRPの数値がどちらも高いだから食欲なかったり元気なかったり...犬も人間と一緒やね～

１か月１４万円の赤字

１カ月の家計簿を締めてみました。 １４万円ちょっとの赤字です。 これは３月にアパートに入居した初期費用などが カード支払いされたためです。 何かと初めは費用がかかりますね。 しかし・・・ そういった費用がなければ パートのお給料でうまくやって行けそうです。 家計簿をつけるの...

★何か行動を起こして ”殻” を破らないと

昨日の日曜日はメチャクチャしんどかったけど気合でお仕事に行き立ち仕事レジ５時間でホットフラッシュ数十回とか激しすぎてくたくたになって帰宅後ご飯を食べてすぐに寝てしまって…きっちりネットゲーム開始前の２３時半頃起きたのは良いけど２時間ほぼ爆睡してしまったので、その後眠れず深夜の３時半頃には寝るのを一旦諦めてブログを書き始めました、今はめっちゃ元気(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧問題なのは、深夜というかもう早朝に近いの...

リモート勤務って人を優しくするのかも

家で引きこもり。なかなかの良き1日でした。...

【ひとり暮らし】 私は自分が生きるお金を稼ぐのが楽しい。

今週のお休み日は、病院も用事も無かったので完全に引きこもりできる範囲でお家の片付けをしてできる範囲で料理を作って美味しく頂き五十肩体操を無理せずして、低周波治療機で弱めにもみもみしたり半身浴で腕もみしたり動画を楽しんだり、ネットゲームで、まったり遊んだり…稼いだりブログを書いてポイント稼ぎをしたりお小遣い稼ぎもして１００円でも、１００ポイントでも嬉しい私。ゲームも同じ様な感じでネットゲームで遊んで...

具沢山の焼きそばは美味しい

夏日の日曜日。...

Wi-Fi思っていたより安かった

Soft Bank 　Airの4月分　請求金額のお知らせが 来ましたよ～。 Wi-Fi代が5,000円を超え　ため息が出るなと 思っていた。 税抜4,880円（5,368円）じゃなかったの？ パンフレットを確認したら 24カ月までは　税抜3,800円（4,180円）なんだ～...

京都　石清水八幡宮と走り井餅

標高120ｍ男山展望台行きはケーブル 、帰りは徒歩合気道で肩を傷めて、稽古を1ヶ月近く休んでいて、運動不足で体も重くなってきました。そこで、プチハイキングもできて、眺めの良い男山展望台がある八幡市の石清水八幡宮に行きました。HPはこちら↓男

散歩の目的は美味し物を食べたいから

お寿司が食べたくて食べたくて買いに行ってきました。...

★ホルモン補充療法をやめた後の不具合が酷すぎ

先週の木曜日に整形外科でMRIとかレントゲン結果を聞いて▼★シニアの賃貸ひとり暮らし 私の生活費はお安い https://t.co/VR9lOkPVPv— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) May 13, 2022 気になる箇所はあるけど、たぶん五十肩でしょうねえって感じで何かしらの炎症ではなかったので頂いた五十肩体操をやりつつ低周波治療を開始することしました。オムロン 低周波治療器 エレパルス HV-F127Amazon　～￥3,980～各種（価格変動あ...

★更年期障害　しんどい時は無理しない (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧

数日前には晴れ予報が出てた京都でしたがこの時期のお天気はなかなか安定せず今日の京都薄い雲に覆われていて霧のかかったような感じの青グレーの空梅雨前線ってのが日本の下の南に長く伸びてるので沖縄とか奄美はとっくに梅雨に入ってるそうだけど近畿地方の梅雨入り予報は６月６日頃私がそんな事を気にする理由は更年期障害対策として始めたホルモン補充療法をやめたあとの第二次更年期障害が激しいからですね( ・ω・` ；)梅雨...

淡路島～花さじきと珍しいお香

今週は姫路の友達の家に２泊３日で遊びに来てます🚗で、淡路島へ日帰りしようということでまず、ここあわじ花さじき🚗来てみてびっくり前回（いつだっけ）来たときはこんな立派な建物なくて掘っ立て小屋みたいなのが１軒やったような～駐車場料金もちゃっかり２００円徴収しちゃってでも入園料取られないからまだいっかそれにしても進化したね～肝心の花はポピーがもう見頃を過ぎてちょっと残念園児たちが楽しそうにお弁当食べてましたキンギョソウもまだ早かったね咲きそろったら綺麗なんやろね～花満載を期待して行っただけにちょっとがっかり気をとりなおしてお線香とお香のお店も観光スポットみたいなんで寄ってみた🚗薫寿堂今はコロナで手作り体験も工場見学もやってないけど珍しいお香がたくさんありました糸巻きのお...淡路島～花さじきと珍しいお香

★精神疾患が暴発しなきゃ温和な人 なので

今日の京都は１日中　もやもや曇り ☁ だったけど（今日の写真は　私の部屋と大好きな抱きまくら　クロちゃん）意外にも私は、ホットフラッシュが出てるぐらいで元気でブログを書く気力もあったので、脳内ブログとNantonakuブログを書きました。（下にリンク👇）どっちも、五十肩やら更年期障害について書いてるけどただ単にぼやいてるだけじゃなく、私の対応を書いてたりするので気分的には前向き。(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧脳内でも書いたけ...

ダイエット中の体力の無さに泣く

昼間は暑いし夜は寒い。...

困っている人を安心させる人と打ち消す人

昨日の水道水漏れの続きです。 浴室の蛇口から水がポタポタし 地元の水道修理店に電話したら アパートの築年数がかなり経っているので 洗面台ごと替えなければ　部品を替えても 無駄だと言われたのです。 その額　１０万円以上なので 不動産屋へメールし　どこに伝えたらよいか 聞きまし...

★田舎で ひとり暮らしの【私の生活費】は平均以下で とてもお安い

田舎で、ひとり暮らしの私の生活費は平均以下で、とてもお安い田舎とは言っても…まぁまぁ良い感じで便利な田舎なのでバスがちゃんと来て渋滞がないなら京都駅までなら１時間弱大阪梅田まで行くのも便利な阪急電車を経由して行けば楽勝で１時間ほどで行けちゃうので、なかなか便利です。私の部屋は２階なのでドアを出ても　向かいの家しか見えないけど３階に上がると見晴らしが良くて　１０Kｍほど先は程々の高さの山が広がってたり...

ダイエットを始めた娘。私も少し真似してみよう

夫の晩御飯。...

ソックスを買いに行っただけなのに

ソックスがほしくて、近所をあちこち探したけど安いスポーツ用のソックスって案外売ってないねん御用達のしまむらにも売ってないなんてで、イオンまでやってきた🚗ソックス３足８８０円、これで妥協しようでウロウロせずに帰ろうと思ったのに早速、気になるウェアが目に留まる👀こんな色もってないねんなぁ～👀ネットより安いかぁ～👀買ってもうたさらにスタバの前通ったら、なんか黄色いものが見える👀あ、バナナクリームドーナツだっいや、この間食べたとこやん、やめとこやめとこと思いながらスタバの店内に引き寄せられ(なんでやねん)さすがに食べられへんから、お持ち帰りにしたフードしか買わない私をいぶかってか、店員さんが悪魔のささやき「ご一緒にフラペチーノはいかがですか？」あ～そんなこと言いますかん～ん～そうだ、リワードチケットで飲もう上限770円...ソックスを買いに行っただけなのに

ハンドメイドの物は高いよ

パッチワークの壁飾りを製作中です。 それをネットのフリーマーケットで 売ろうとしています。 ハンドメイド作品はどんなものであれ 高いものです。 時間も手間もかかっているから それは当然であると私は思っています。 そのサイトで　価格設定が難しいと 意見を載せている人がいました...

”かわいそうに”とか思われないような生き方をしていくつもり。

春の雨も悪くはないんだけど雨だったせいで寒さがぶり返してるので　今年の桜は開花がちょっと遅れそう。って事で日曜日は1日中…曇で、京都の最高気温は１０℃で、しばらくは不安定な天気が続きそうなので春の自律神経の乱れは避けられそうに無いわ。父が亡くなって、まもなく４９日を迎えようとしてるけど一昨日２連続で父が私の夢に出てききてくれたのを私はちゃんと覚えていることが出来たので何気にちょっと嬉しかったり。たぶ...

ストレッチの効果と意外な作用【ストレッチで逆効果も】

競技スポーツとしては、マラソンなどのような持久力を必要とする種目ではあまりパフォーマンスの低下はみられないようですが、ジャンプなど瞬発力を必要とする競技では注意が必要なようです。運動前や試合前のストレッチングには、『ダイナミックスストレッチング』が適しており、運動後のクールダウンや寝る前のリラックスには『スタティックストレッチング』が適しているようです。

脳年齢テストを受けてみました

結果発表　44.1歳！？無料モニターに応募先日、セゾンカード会員宛のメールが来て、日清オイリオのMCT(中鎖脂肪酸)を30日間摂取してその前後で脳年齢を測る無料モニター募集!!というのがきました。最近とみに記憶力の低下を感じていたので、すぐ

果物を食べていない

娘たちと一緒に暮らしている時は 何かしら果物を食べることが多く 娘が気を配っていたんだなと最近思います。 １人の生活をふと思うと・・・ 果物　食べていませんね～。 これはいけません。 缶詰でも何でもいいから 果物摂取したいです。 今度の休みには　必ず何か買って来ましょう。 ...

【野菜の宅配】一人暮らしでソムリエミニトマトを食べ比べ（味の感想）

一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに