ゆるミニマル

自転車整備は大切です！

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

GW中にしておきたい片付け、おすすめ７つ

この記事は、過去にアップしたものに加筆し編集しなおしたものです。GW中にしておきたい片付け、おすすめ7つ！もうすぐ定年になる夫は有休を使って今日は休むそうですが、出勤という人もいらっしゃるでしょう。明日からがゴールデンウイークという人も。昨年に続き、今年のゴールデンウイークも外出を自粛するという人が多いと思います。楽しいこともできそうにないうえに、片付けなんてやりたくないかもしれません。でも、気にな...

＊少ない服で暮らす＊何着てもパッとしない原因

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 3回目の緊急事態宣言が発令されたりと、 まだまだ収束を見せる兆しのないコロナ禍。 何着てもパッとしないし、天気は悪いし、憂鬱な気分。 マスクしたときに強風

高コレステロールから正常値へ戻った！スイーツ大好きアラフォーの食生活・習慣の変化

私は最近、心血管疾患のリスクを上げる「飽和脂肪酸」に注意するようになって チョコレートなんかも実は要注意、 という記事を先日、書いたのですが それで思い出したのが、コレステロールが異常に高くなってしまったアラフォーの友達のこと。 彼女は悪玉コレステロール（LDL)が基準を大きく超えてしまったのだけど 食生活に気をつけた結果、LDLコレステロール値が正常に戻ったのでした。 どんなふうに食事が変わったのかというと・・・ 高かったLDLコレステロール値が改善 私の友人Nさんは、アラフォーで体形は標準体重、という女性。 彼女は定期健康診断をきちんと受けている人なのですが 一度、LDLコレステロール（いわゆる悪玉）が160mg/dlになってしまったのです。 160って、かなり高いので、聞いたときビックリしてしまいました。 LDLコレステロールの正常範囲は、私の健診結果の基準値を見ると119mg/dl以下となっています。 LDLコレステロール値が高いと、血管内壁に蓄積して動脈硬化を進行させてしまうので怖いですよね。 私の値は87なので低めのほうかな。 Nさんの場合は、HDLコレステロール値（善玉）が基準値内なので、 ドクターからは「そこまで心配しなくても大丈夫」、「食事と運動」の指導を受けたそう。 彼女はもともとスイーツが大好きで、スーパー等で売っている添加物たっぷりのスイーツもよく食べる、という人なのだけど （しかも和菓子じゃなくて、ケーキとかの洋菓子・アイスクリームが好きな人。自分でもケーキとか手作りしてる） コレステロール値の異常を受けて、こんな対策をするようになったとのこと。 食べるスイーツの量を減らした ウォーキングをするようになった その結果、2年後の健診ではLDLコレステロール値が正常値に戻ったのです。 スイーツ好きも要注意 コレステロール値に影響を与えるものとして、注意したいのが飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 （そして意外にも、ココナッツオイルにも多く含まれています。ラードのおよそ2倍！） 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。

冷蔵庫かんたん収納、ジップロックのフリーザーバッグは洗ってそのまま冷凍庫へ

ジップロックのフリーザーバッグの収納場所ジップロックのフリーザーバッグ、使っていらっしゃいますか？私は100円ショップで買えるジッパー袋と、ジップロックのフリーザバッグの両方を使っています。ジップロック フリーザーバッグ M 大大容量(90枚)その袋がしっかりしているほうのフリーザーバッグは、いちど使ったあとも洗って何回か再利用しています。再利用のフリーザーバッグは、収納庫や引き出しではなく、直接冷凍庫にい...

一年前と比べてのお片づけ@お家がグレードアップ！

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どんな服とも合う、シンプルでお洒落なネックレス

ナオットジュエリー、品があって飽きの来ないティアドロップネックレスブログのトップページにおいた【週末のおすすめ　涙型のピアス・イヤリングもあり】とお揃いのネックレスを、naotjewelryさんからご提供いただきました。昨日はそのネックレスをつけて、初めてお会いする方とお話をしてきました。緊張する場面もありましたが、素敵なネックレスのおかげで和やかにお話しできたのではないかと喜んでいます。今日はそのネックレ...

久々の爆買い！【GUでママ服】お買い物記録２０２１春

GUで服いろいろ買ってきました～～ お買い物、楽しい…♡ ミニマリストと言ってますが、お買い物は大好きなマツです。 そんな私ですが、ここ3か月ほど食事に気を使ったり大好きなビールも週末だけにしたり（金土以外は禁酒！！）、今流行りの？宅トレ（＝家で筋トレ）したりしてるんですよ！！ マツのダイエット史上いちばん本気度高めです。 で。 宅トレについては話すと長くなりそうなので、また別の機会に熱く語るとして（笑） これからさらに暖かくなってから着る服を…と思いGUでたくさん買い物してきました。 いえ、服が全くないわけではないんです。でもね… 去年はワンピースに頼りすぎたのです… ▼そうそう、これこれ …

トップスを白で統一したメリット・デメリットと今後継続するかの話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 最近多く感じた白いお洋服の合わせやすさ。少し極端かもしれませんが 試しにブラウスを白で統一してみました。 今回は実際に試してみて感じたメリットとデメリットをお話しします。 もくじ ・トップスを白で統一するメリット ・トップスを白で統一するデメリット ・おすすめしたい人 ・今後継続するかどうか ・コーディネートを組みやすい・清潔感を出せる・汚れがわかりやすいので服を手放しやすい ・印象がいつも同じになる・料理や食事のときに気を使う ・透け感があるためインナーを選ぶ ・汚れが目立つため洗濯に手間がかかる ・コーディネートの幅が狭まる コーディネートを組…

文房具の使い回しはしません！@中学受験

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スマートウォッチを買い替え。文字盤が大きく見やすい！ウォーキングのモチベーションがアップします。

2019年に初めて買ったスマートウォッチ。 格安ながら機能も充分で気に入っていたのだけど、 壊れてしまったため 新しく別メーカーのものに買い替えました！ 新しいスマートウォッチ 前に持っていたスマートウォッチは 確か3000円以内で買ったと記憶してますが 今回は5000円台でした。 Amazonで購入。 （今、Amazonのページをチェックしたら 4000円位に値下げされてる💦） こちらのアイテムです。 薄いピンクのベルトが肌になじみやすいし可愛い。 前のスマートウォッチは、もっと小型だったので軽くて その点では良かったのだけど、 文字盤が小さくて少々見にくかった。 年とともに、だんだん細かい文字が見にくくなってきますね(>_

「洗たくマグちゃん」効果なし!にショック…

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 消費者庁は27日、洗濯機に入れると「マグネシウムの効果で 洗剤を使わずに洗濯できる」と表示したのは根拠がなく、 景品表示法違反として洗濯補助用品「洗たくマグちゃ

モノを増やさず模様替え・ミニマリストのインテリア

毎度のことですがインテリアに飽きが生じております。 なんせ既にインテリア雑貨の収納はパンパパン。何かしら手放さないと新しいモン買えないのよ。でもどれもこれもワタシ的には可愛い奴らばかりっ！好きなもの手放すって難しいね！（オットの好きなもんはゴミに見えるの

【お鍋編】「1Kミニマムひとり暮らし」の準備で買ったもの

ひとり暮らしに鍋はいくつ必要？24cm深型フライパンと16～18cm程度のお鍋があれば、焼く炒める煮る茹でるなど何でもOK。この2つにフタをプラスすれば、ミニマリストにぴったりのラインナップのできあがりです。

覚悟のお片づけ@緊急事態宣言のもとの現場作業

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楽天お買い物マラソン（2021.4、2回目）〜ふるさと納税と大容量カシューナッツ

本日、23（金）20時から「楽天お買い物マラソン」が始まります。 前回のマラソンから１週間しか経っていないのに、もう今月２回目があります。 ルールは１ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイン

【お買い物マラソン】おまけ30個増量＋ポイント増量

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 冷凍生地を解凍後、オーブンで焼くだけで 簡単に美味しく焼き上げる事ができる冷凍パン。 通常30個のところ、お買い物マラソン期間中は 更に30個増量の計60個になった

31:出会ってしまったお家:イメージがわくこと！

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【子育て】子供靴はムーンスターがおすすめ！

こんにちは！シンプルん暮らしを心が掛けている、OKEIKOです。 楽天のお買い物マラソンやセールが月2回は開催されているので、ありがたいです(*'▽'*) 子供靴の管理 子供靴がボロボロになってきたので入れ替えることにしました。 子供靴の管理方法は少し前からこのような感じにしています。 ・基本２足・１足はジャストサイズ、もう１足は0.５センチ大きめサイズ 普段は１足を使ってもらい、お出かけや普段靴がダメになったらストック靴を使うようにしています。 １足大きめにする訳は、ストックしている間に靴が小さくならないようにするためです。この方法にしてからは靴選びに失敗することはほとんどなくなりました。 …

たかがゴミ箱されどゴミ箱@お部屋がお城に！

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長袖Tシャツ探しの話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 春になってはいましたが 今までほとんど 無印良品のあったかインナーで過ごしていました。 寒がりなので家も会社も寒かった。笑 最近ようやくあたたかさを感じて 長袖Tシャツの購入を検討するように。 今回はその服探しの記録を残したいと思います。 // 私は長袖Tシャツに求める条件は ・少しゆとりのあるシルエット ・無地 ・厚手過ぎず薄手過ぎない ・お値段がお手頃(1枚2000円以内が理想) 手持ちのものは厚手のため、スウェットと重ね着できるデザインの長袖Tシャツを探しています。 minisheep.hatenablog.com インナーのようにスウェット…

【子育て】漫画で歴史学習。迷った末、小学館の日本の歴史購入しました。

こんにちは！シンプルな暮らしを心が掛けている、OKEIKOです。 今回は子供の学習方法についてです。 歴史の勉強 長男は今年で小学5年生。好きな教科は算数、理科だそうで、私からしたら羨ましい。私が嫌いな教科ばかりです（笑） 割と長男は歴史に興味があります。 話を聞くと小学校2年生の頃から、日本の歴史の本を読んでいたらしいです。本当か〜？？って感じでしたが。 昨年頃から考えていましたが、、漫画を読むついでに日本の歴史について知ってもらうために、歴史の本を購入するつもりでした。 小学校で読んだ歴史の本について聞きましたが、曖昧な部分もあり…放置していました。 日本の歴史の本と言っても種類は沢山あっ…

チョコも食べ過ぎ注意！動脈硬化等の原因・飽和脂肪酸＆アイハーブ食品20％オフ★週末セール

先日、ココナッツオイルには、心血管疾患のリスクを上げる飽和脂肪酸が多く含まれるという記事を書きました。 それで、最近は食品に含まれる飽和脂肪酸の量を意識するようになりました。 今までは、肉の脂とかバターとかは摂り過ぎないように注意してたけど、 それ以外にも飽和脂肪酸が多めに含まれる食品って結構あるんですよね。 飽和脂肪酸の摂り過ぎに注意 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 （そして意外にも、ココナッツオイルにも多く含まれています。ラードのおよそ2倍！） 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。 厚労省のHPによると、 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」は、18歳以上の男女の飽和脂肪酸摂取の目標量を、総摂取エネルギーの7％相当以下としている※ しかしながら、日本人の飽和脂肪酸の摂取量は増えている 参考： ※飽和脂肪酸の摂取量は1日の目標摂取エネルギーの7%が上限なので、 目標摂取エネルギーが1800kcalであれば、飽和脂肪酸の上限は14gということになります。 この14gという上限は、油断するとあっという間に上回ってしまうような量です・・・。 例えば 鶏もも肉（皮つき）100g　に含まれる　飽和脂肪酸は　4.3g 豚バラ肉　100g　に含まれる　飽和脂肪酸は　13g プロセスチーズ　20g　に含まれる　飽和脂肪酸は　3.2g 卵一個（50g）　に含まれる　飽和脂肪酸は　1.3g ドーナツ1個　に含まれる　飽和脂肪酸は　3g 鶏の唐揚げ2個（50g）　に含まれる　飽和脂肪酸は　2g ★栄養成分については、こちらのサイトをいつも参考にさせていただいてます。 鶏胸肉（皮なし）、ササミ等では、飽和脂肪酸は0.5g未満（100g中）しか含まれないので脂の少ない肉なら大丈夫ですね。 そしてチョコレートですが・・・ 例えば、私がアイハーブで時々買っているミントチョコの場合は（Endangered Species

【お買い物マラソン】お得な美味しいもの

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 福岡県応援ウェブ物産展2021年第2弾【先着利用38,000回！】 福岡県産品(お米以外）に使えるクーポン利用で、 もつ鍋セットが20％OFFになりますよ♪ 【福岡クーポン

動けば何かが変わります！@ステイホームをいかしましょう！

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【カトラリー編】「1Kミニマムひとり暮らし」の準備で買ったもの

ワンルームミニマム一人暮らしのカトラリー類まとめ。柳宗理とカイボイスンを軸にした一式です。イケアの収納との組合せが便利。

ホテルビュッフェで喜寿のお祝いランチ＠EMホテル・沖縄

先日、北中城村のコスタビスタ（通称・EMホテル）のランチビュッフェに行ってきました。 3月に誕生日が来て、喜寿になった母。 喜寿のお祝いをしたいね、と話していたので 母、旦那、私の3人でのランチ会となりました。 喜寿のお祝いランチ コロナ禍で外食はまだなかなか行けませんが 去年12月に久々に再訪して以来、 コスタビスタのキタナカガーデンのランチビュッフェは1月、2月に続き4回目でした。 コスタビスタはコロナ対策もきちんとやっているので 安心して食べられます。 こちらのメニューは、シーズンごとに変わるのかな？ 12月から2月は毎回、ほぼ同じメニューでした。 が、3月からメニューが新しくなっていました♪ キタナカガーデンは、こんなところ。ホテルのHPより。 五感が喜ぶ創作ランチビュッフェ 自社農場で有機栽培された色とりどりの島野菜や、平飼いで育った健康たまご、抗生物質や保存料を一切使わない安全な「結のエビ」などを使った安心素材を中心に、和洋中のジャンルを超え、発酵のチカラで素材の味を活かす調理法でワクワクするような彩り鮮やかな演出で「ココロとカラダが喜ぶごはん」を提供します。 今回のお料理。いつものように、最初はたっぷりサラダを食べました。 こちらのレストラン自慢の「結のエビ」は、今回は串焼きになっていて 以前より食べやすくなってました。 色んなソースを選べておいしい。 私が選んだのは、バジルソース。 この後、2皿目でご飯やミニピザ・パンも少々・・・。 マーガリンやショートニングなどは使わず バター100％・きび糖100％・自社有機農場で平飼い卵100％・県産EM玉城牧場牛乳を使用したこだわりのパンを提供しています。 こちらのビュッフェはスイーツも安心して食べられる材料を使っていておいしいです。 味噌味のマカダミアナッツ入りミニマフィンが好き。 ブラウニーもおいしかった。 ビーガンスイーツもあります。 キタナカガーデンのランチのご案内は　↓ ランチ 最後に コロナ禍で引きこもりがちな高齢の母、 外食も、感染への恐れもあって、消極的になりがちなのですが いざ外食すると、家で食べるよりも食欲も出るし 気分も変わって楽しく過ごしてもらえたので良かったです。

自分でやる片づけから整理収納アドバイザーに頼る片づけへ

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【楽天カード】公共料金の獲得ポイントが変更に!

「楽天カード」は、2021年6月の利用分から 公共料金や税金などは「100円につき1ポイント」ではなく 「500円につき1ポイント」の還元に変更だそうです（泣） 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜

最近活躍しているシンプルファッションの小物３つ。

シンプルライフのファッション小物。最近活躍している3つ。 お気に入りファッション小物３つ 今日は、最近大活躍しているファッション小物３つをご紹介。 服は毎日変わりますが、最近のお気に入りファッション小物３つは、 ・モンゴルの民族衣装ボタンのペンダント megstyle39.hatenablog.com ・レザーショルダーバッグ（手作り） megstyle39.hatenablog.com ・らくちんレザーシューズ（手作り） megstyle39.hatenablog.com レザークラフトで作ったショルダーバッグとレザーシューズの色合いが似ているので、統一感が出て良い感じになります。 更にペン…

習い事してますか？@おすすめポスチャーウォーキング♪

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ブリのあら煮（ホットクック）

お買い得なブリあら、見つけました。

床をお掃除する秘密兵器は？

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＊少ない服で暮らす＊甘辛MIXで大人カジュアルコーデ

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日はマニッシュなブーツとフェミニンなワンピースを 合わせた甘辛MIXコーデ。 まだ風が冷たいのでブーツ履いています。 【送料無料】 今時期、活躍する

【エポスカード】新デザインへ切り替えると何が変わる？変更箇所や注意点を説明。

新デザインのエポスカード 表面にカード番号がなくとてもスタイリッシュです。 シンプルなデザインに惹かれて早速デザイン変更してきました。 今回はエポスカードデザイン切り替えによる変更箇所や注意点を説明します。 既にエポスカードを持っていて カードのデザインを変えたいけれど どんなところが変更になるか気になるという方の参考になれば幸いです。 もくじ ・デザイン切り替えによる変更箇所 ・切り替え申し込み時の注意点 ・切り替え方法 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 情報の変更点 ・3桁のセキュリティコード ・有効期限の年 カード番号、…

３シーズン着ているドゥクラッセTシャツを買い替え。重ね着コーデも紹介します

先月にDoCLASSEの「ドゥクラッセTシャツ」を買い替えました。 丸２年、真夏以外の３シーズンヘビロテして傷みが出てきたため３枚まとめ買いです。 まとめ買いがお得な理由、ニットやカーディガンとのコーディネ

30:出会ってしまったお家:掃除機がけが習慣化！

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【食器一式編】「1Kミニマムひとり暮らし」の準備で買ったもの

ワンルームひとり暮らしにぴったりのミニマムな食器6点セット。自由に組み合わせてぱっと盛り付けても、なんとなくちゃんとして見える。すべて電子レンジOKの、丈夫で使いやすい一式です。

【遊び】季節のことを外で楽しむ。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 コロナ第４波怖いですね…。まだまだ気軽に出かけられません。 少し前の春休み中に、久しぶりに実家へ遊びに行ってきました。 実家の裏に小さな竹林があります。 季節の楽しみ おばあちゃんと一緒にタケノコ掘り。 田舎は庭でも十分外遊びで楽しめるので、出かけなくてもいいですね♪ 石ころや小さな虫、花などその辺りにあるもので子供たちは遊びます。 誕生日 実家へ遊びに行った日はおじいちゃんの誕生日だったので、ケーキを持参しました。これと言ってどこのケーキがいいのか分からなかったので、初めて利用するキャラクターケーキ店で注文して買っていきました。…

【腸活】手作りザワークラウト（発酵食品）がカンタン★更なる快腸をめざす！プロバイオティクスが豊富な食べ物。

コロナ禍の影響で、乱れてしまった私の腸内フローラ。 一か月前から飲み始めた、プロバイオティクスのサプリのおかげで かなりいい感じに戻ってきました♪ さらに快腸にするために、プロバイオティクスの豊富な食べ物を毎日の食卓にもっと取り入れたい と思い、ザワークラウトを手作りするようになりました。 作ってみたら意外tとカンタンです。 プロバイオティクスの豊富な食品 「いつものパンがあなたを殺す」や「腸の力であなたは変わる」のパールマター博士の本の中で推奨されているのが プロバイオティクスのサプリを飲む プロバイオティクスの豊富な食品を食べる（発酵食品） ということです。 （プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える細菌が豊富なもののこと。） どんな食品を摂ったらよいか？の例として 生菌入りヨーグルト ケフィア キムチ ザワークラウト テンペ などがあげられていました。 私はレクチンフリーを始める前は 豆乳ヨーグルトを手作りして毎日食べていたのだけど 豆乳をやめてから、毎日の発酵食品の量が減ってしまって 気になっていたところではありました。 そこで、あらたに食事に取り入れたいなと思いついたのが ザワークラウトです。 ザワークラウト　レシピ ザワークラウトとはドイツ語で「酸っぱいキャベツ」の意味。 私、昔ドイツに留学していたことがあり ザワークラウトには馴染みはあったのですが （ソーセージの付け合わせとしてよく登場） 作り方とか全然知りませんでした。 実は、ザワークラウトの酸っぱさは、お酢ではなくて 発酵により生じる乳酸によるものなのです。 パールマター博士によると、キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは 健康な腸内細菌の燃料になるだけでなく、コリンを含む。 コリンとは、中枢神経を介して脳からの指令を適切に伝達するために必要な化学物質なのだそうです。 ということで、作ってみました。 ザワークラウトの材料は、 キャベツ 塩（キャベツの重さの２％） スパイス（ローリエ、キャラウェイ、胡椒など） というシンプルなもの。 私は最初は、適当なスパイスがなかったので、キャベツと塩だけでも作ってみましたが それでもおいしく出来ましたよ。 参考にした門倉 多仁亜さんのレシピはこちら。

モノを減らして人に優しくなりましょう！

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＊家事の合理化＊まとめ買いで時間もお金も節約

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 生活に必要なものは沢山持っていても無駄になりません。 買いに行く手間が省けるのと在庫を気にしなくても済むので、 トイレットペーパーは1年分まとめ買いしています

母の日にもおすすめ！オーガニックで優しい香りのハンドクリーム

コロナでアルコール消毒をこまめにしているせいで、冬でなくても手荒れが気になることはありませんか？ 今回は、楽天市場で大人気のtokotowaオーガニックハンドクリームを提供いただきましたので紹介します。 天

【健康】歯の健康のために取り組んでいる、私の歯ブラシグッズ。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 歯は人間が生きていく上で重要なもの。 80歳になっても20本以上の歯を保つことを目指す”８０２０運動”を1989年から厚生労働省は取り組んでいるそうです。しかし、日本は予防歯科に対しての取り組みが先進国の中でも遅れていると言われています。 1989年と言えば私は７歳の頃。その当時は学校で定期検診はあっても、虫歯になってから歯医者に行くのが当たり前でした。 小学生の頃から虫歯だらけで、現在の歯は虫歯の治療の跡だらけです…_:(´ཀ`」 ∠): 成人してから同時に8本の虫歯が出来て、後悔。それからは虫歯ができないようにと、電動歯ブラシ…

＊少ない服で暮らす＊着ない服を増やすよりワンパターン

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 無理してバリエーションを出そうと工夫するから 失敗してしまうんです。 着こなしを増やすために限られた予算でアレもコレも まんべんなく買おうとすると、 微妙なイマイ

【お金の管理をシンプルに】SMBCデビットカードでキャッシュカード、電子マネーを1枚に。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 ファイナンシャルプランナー3級の合格を機にお金の管理を見直すようになりました。 現金を持たずに身軽で生活したい。けれどお金の管理がクレジットカードやコード決済だとうまくいかない。 そんな悩みを解決してくれたのがデビットカード。 今回はお金の管理がシンプルになるデビットカードの魅力を記事にしました。 簡単にお金を管理したい、家計用と自分用とのお金を分けて管理したい方の参考になれば嬉しいです。 私の愛用している三井住友銀行のSMBCデビットでご紹介します。 デビットカードとは ・即時引き落とし ・審査不要 ・チャージは必要なく、口座に入っている残高分の…

手持ちのコスメは15点＋日焼け止め。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 久しぶりに手持ちのコスメの数を数えてみました。 手持ちのコスメは全15点＋日焼け止め となります。 コスメ一覧 ・フェイスパウダー ・フェイスカラー ・チークとハイライト ・アイシャドウ ・アイブロウ ・リップ ・ブラシ // 日焼け止め UVミルク/アンドビー この日焼け止めを化粧下地として使っています。 石鹸落ちで肌への負担が少ない日焼け止め。 トーンアップ効果があるのでマスク生活中はこれ1本で済ませています。 フェイス フェイスパウダー/コスメデコルテ このフェイスパウダーを塗るとメイクのモチが格段に上がります。 たっぷり塗っても白浮きしたり…

「いつものパン」があなたを殺す。のパールマター博士処方のプロバイオティクス。飲み始めて4週間の変化！

「いつものパン」があなたを殺す という衝撃的なタイトルの本で、 グルテンや炭水化物の危険性を訴えたデイビッド・パールマター博士。 博士の第二弾の本「腸の力であなたは変わる」も読み終えました。 そして博士が処方したプロバイオティクス・サプリ（乳酸菌等）を飲み始めて4週間、 効果がはっきりと出てきました！ パールマター博士が処方したプロバイオティクス 「いつものパン」があなたを殺す―――脳を一生、老化させない食事 (三笠書房　電子書籍) Kindle版 パールマター博士が処方したプロバイオティクスは Garden of Life ブランドのもの。 博士が「ぜひ摂ったほうがよい」と言っている ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、ConsumerLabでも良い商品として承認済みです(^^) 女性用と男性用に分かれてます。 一日に一回飲むカプセルです。 博士の本に「プロバイオティクスは空腹時に飲む」と書いてあったのを見つけたので 3週目くらいからは朝食前に飲むようになりました。 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 プロバイオティクスの効果 2週間位した頃からだんだん効果が出始め 今、ちょうど4週経ちました。 私はもともと、便秘とかはなくてお腹の調子は良いほうだったのだけど コロナ禍のストレスで腸の調子が狂ってしまったようでした。

同じ靴下を揃えるメリット・デメリット/リピート愛用中の脱げにくい靴下

同じ靴下に統一するメリット&デメリットや、リピート愛用中の脱げにくいスニーカー用ソックス、見えにくいパンプス用フットカバーについてご紹介します。

【捨】３月に捨てたもの５つ。長年使わずしまい込んでいた〇〇を２つ処分しました

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 ４月も半分が過ぎますが、３月で捨てたもの５つ＋おま