ゆるミニマル

【無印良品週間】春の模様替え。おすすめ片づけ収納アイテム。

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 椅子は残して、ダイニングテーブルをIKEAのミニマムな デザインのものに変えました。 収納スペースが欲しくて、天板裏には突っ張り棚を設置しています。 送

満を持してハンドメイド作品の販売をはじめました。少ないモノで暮らしたいのに、モノを売るの？

満を持してハンドメイド作品の販売をはじめました。少ないモノで暮らしたいのに、モノを売るの？ 趣味が増えた。ハンドメイドが好き。 シンプルライフに目覚めて、たくさんのモノを捨てました。 その頃は、とにかく「モノを増やしたくない」ばかり。 実際、それですっきり満足に生活できていたんです。 趣味も映画やドラマを観るくらいでした。 // それから時間を経て、手作りの楽しさに出会いました。 絵を描くことも好きだし、チクチク手縫いすることも好き。 趣味が増えました。 megstyle39.hatenablog.com ボールペンでの一発描き、レザークラフト、刺し子、刺繍、羊毛フェルト。 今、私が使っている…

【曲げわっぱ・ミニマム水筒・ベッドパッド】4月からの新生活におすすめ！の超優秀アイテム3つ

ミニマリストが太鼓判でおすすめする、4月からの新生活にぴったりのアイテム3つ。どれもシンプルで使いやすくてロングライフなものばかりです。

【ナオットジュエリー】上品で可憐なピアス・イヤリング ティアドロップ型

シンプルで可憐なピアスをご提供いただきました。イヤリングタイプ（ノンホールピアス）もありますので、ピアスに見えるようなイヤリングをお探しの方にもおすすめしたいです。楽天【ナオットジュエリー】シルバー925 ピアス ティアドロップ イヤリング ギフト 痛くない...amazon［ナオットジュエリー]シルバー925 ティアドロップピアス しずく型 [ギフトBOX付き] レディース フックピアス シルバー925で作られた上品なデザインな...

押入れをクローゼットにDIY＆襖を折れ戸にリフォーム【実家の老前整理③】

実家は瓦屋根の和風住宅。ライフステージの変化により、寝室の押入れは襖から折れ戸に、和室の押入れはクローゼットにDIYしました。

【無印良品週間】新生活で役立つ買ってよかったオススメ品

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 久しぶりに無印良品週間が始まりましたね♪ 新生活でも役立つ無印良品で買ってよかったものは… アルミ角型ハンガーは軽くて扱いやすく、 Tシャツを干してもピ

KEYUCAの吸水クロスマットレビュー

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 ミニマリストをめざして水切りかごを持たない暮らしをしています。 その中で最近購入したKEYUCAの吸水マットがよかったので詳しくご紹介します。 水切りかごを持たないメリット・デメリットについてはこちらの記事をどうぞ minisheep.hatenablog.com 購入したのは 吸水クロスマット/KEYUCA 以下画像をクリックすると楽天のサイトに飛ぶことがあります。 【KEYUCA公式店】ケユカ [日本製] 吸水クロスマット 45×30cm ひつ...価格：713円（税込、送料別) (2021/3/29時点) KEYUCAは関東を中心に展開するブ…

サプリの効果が数値に出た！体調不良の一因だった亜鉛不足が改善。免疫力アップにも亜鉛。

去年の8月、70代母の亜鉛不足が血液検査で発覚しました。 正常値よりかなり低かったので これはたいへん、と主治医の先生の指導のもと、亜鉛サプリを摂り始めておよそ半年。 サプリの効果がバッチリ出て、亜鉛の値が改善してきたのです！ 亜鉛不足による体調不良 亜鉛不足が母の体調不良の一因の疑いがあると分かってから iHerbでオーダーした亜鉛サプリをコツコツと毎日飲んできた母。 2020年8月の最初の血液検査での亜鉛数値は40でしたが 最近の再検査で、61　まで上がりました！！ （正常値は81～100なのであと一歩） サプリの効果がこうやって目に見えて数字に表れると嬉しいですね～。 ちなみに、亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。 日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には 「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重増加不良、低身長）、性腺機能不全、易感染性、味覚障害、貧血、不妊症」が挙げられています。 引用：亜鉛欠乏症状について このほか、 慢性下痢 精神的に不安定（うつ症状） なども見られるそうなので、精神的に落ち込んだり、情緒不安定になっている場合には 原因として亜鉛不足の可能性があるとのこと。 母の場合は、お腹の調子がゆるい、皮膚症状、精神の不安定さなどが出ていたため 主治医が亜鉛不足を疑って検査してくれたのでした。 母が摂っている亜鉛サプリは、こちら。 Garden of Life, Vitamin Code（ビタミンコード）、未加工亜鉛、ビーガンカプセル60粒 母の年齢になると、アメリカのサプリでよくある大きめのカプセルは喉にひっかかり飲めなかったりするのだけど こちらのカプセルは大き過ぎず母でも飲めてます。 ConsumerLabで承認された製品です！ 私も亜鉛については、食事からなかなか摂りきれないな～と感じているので 毎日じゃないけど、この亜鉛サプリを飲んでますよ～。 亜鉛は免疫力維持に重要なミネラルでもあるそうで、新型コロナウイルス流行中の今、十分に摂りたい栄養素のひとつですね。 商品説明 高力価30mg 自然食品から作られたビタミンC入り亜鉛 病気に負けない体づくり 23種類の有機栽培果実＆野菜

＊少ない服で暮らす＊服の寿命と買い替えサイン

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 急に気温が上がってきたので、しまい込んでいた 半袖の服をチェックしました。 襟汚れや袖の汚れはしっかり落としているはずなのに、 次のシーズンで黄ばみが発生し

【子どもの「考える力」を育てたい】わが家で使っていた家庭学習用教材『どんぐり倶楽部』についてのまとめ

糸山泰造氏の子ども用家庭学習教材『どんぐり倶楽部』について、わが家での使い方と、子育てで大事にしたいと思っていたことについてまとめました。同じように、子ども自身の「考える力」を育てたいと思っている方に、わが家の経験がなにかの参考になればと思います。

ソファーが我が家にやってきた【ミニマリスト志望主婦の買った物】

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＊持たない暮らし＊毎日の汚れも菌も家中これだけ!

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近新しく花王から新発売された、クイックルホームリセット。 ウタマロクリーナーとは違い、白でスタイリッシュなパッケージ。 ラベルが剥がせるのでシンプル好きには

【防災用品】2021年3月：楽天お買い物マラソン購入リスト。防災用食品の入れ替えを。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 春らしい天気が続いていますね〜(*'▽'*) 昨年秋に植えたチューリップの球根。 www.okeiko-simplelife.com 水やりも全くせず放置の状態でしたが、ちゃんと花が咲きました！！！ チューリップしか植えなかったので若干寂しい感じではありますが、綺麗なのでよしとしよう。 長男が学校から持ち帰った鉢植えの方が綺麗です 笑。 さて、防災用食品を見直して賞味期限が近いことに気がつきました。 www.okeiko-simplelife.com まだ食べ切っていませんが、早速、楽天で入れ替えました〜(*'▽'*) 防災食品入…

【水回り編】ミニマリストが手放して良かったモノ・無くても大丈夫だったモノ9選

私が手放して生活が快適になったと感じるモノや、無くても特に困らなかったモノをご紹介します。今回はキッチン・トイレ・バスルームの水回り編です。

ミニマリストのボトムスの選び方の話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 今回はボトムスの選び方のポイントについてまとめました。 これから春服を買われる方の参考になれば幸いです。 1.サイズ感 2.着心地の良さ 3.手持ちのトップスに合うか 4.手持ちの靴に合うか 5.金額は見合っているか // 1.サイズ感はちょうどいいか 丈やウエスト周りがちょうどいいか確認します。 サイズが合わない、しっくりこない服はどんなにお気に入りの服でも着なくなるので試着して決めます。 通販の場合は サイズが合わないという理由でも返品できるサイト、もしくはサイズ感がわかっているブランドを利用します。 2.着心地の良さ 直に肌に触れるためストレ…

【断捨離】春に向けてクローゼットの整理

​​​​​​​春に向けて、クローゼットの断捨離をしています。 今回の断捨離対象は次の二つ。 1. 来季には着ないだろうと思う秋冬物 2. もう今年は着る気分ではない春物 まずは秋冬物です。 ​先日の記事​

服を買わないチャレンジ後、ボトムス購入品の話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 今回は服を買わないチャレンジその後のお話。 minisheep.hatenablog.com チャレンジ終了後に購入したボトムスをご紹介します。 購入したのはこちら 右から 白いプリーツスカート 水色のロングスカート ナチュラルカラーのデニム 理想のワードローブで選んでおいたお洋服たちです。 minisheep.hatenablog.com 写真と全く同じものではないかもしれないけれど ちゃんとイメージ通りのものを選びました。 服を買わないチャレンジ期間、ボトムスに関して 自分のサイズ感の合うブランドが3つしか知らないことが不安でした。 急に服が買…

そのサプリやプロテインは大丈夫？安全でコスパの良いサプリを見つける方法。

数年前まで、サプリにはほとんど興味がなかった私。 が、色々と調べていくうちに サプリは上手に摂れば健康に役立つ、と気づいてから アイハーブ等でサプリを買うようになりました。 そこで気になるのが、サプリの安全性や有効性。 客観的にサプリを評価してくれる機関があったらいいのにな～と思っていたところ、 そんな機関（組織）を見つけたのです！ ConsumerLab.com その機関というのが、先日書いたチョコレートのカドミウム汚染についての記事で触れた ConsumerLab.com。 これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおけるアメリカの機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ ConsumerLabが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属など）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど その方も良いと思って摂っていたサプリが原因で 体内に有害な重金属が激増していたそうなんです。 （毛髪ミネラル検査で判明） こわい～。 サプリって、販売している会社は良いことしか書かないですよね。 でも、ほんとにその有効成分がキチンと入ってるの？ 有害な物質の汚染はないの？ と、いつも気になっていたので ConsumerLabのことを調べて即入会を決めました！ ConsumerLab で分かること ConsumerLabは1999年の創業以来、 アメリカで入手できる900以上のブランド、6600以上の製品をテストしてきたそうです。 その中には、アイハーブやアマゾンその他のネット通販で人気の製品も数多く含まれ Costcoとかホールフーズマーケットのアイテムなんかも入ってます。

【祝！国立大学志望学部合格！】自分で選び、決断しきった、娘の大学受験記録

国立大学理系、志望学部合格！　ノー塾・ノー予備校、自分で選び決断する、わが家の娘の大学受験顛末記。

ユニクロ【+J】2021春夏ドライスウェットパーカなどを徹底レビュー＆着画(メンズ・ウィメンズ)

ユニクロ【+J】のドライスウェットパーカ、シルクコットンセーターを徹底レビュー＆実際に着てみました。30代一般人(妻157cm・夫180cm)の着画ですが、少しでもご参考になれば幸いです。

楽天お買い物マラソン（2021.3）〜中学入学準備と寝具を新調

本日、21（日）20時から「楽天お買い物マラソン」が始まります。 ルールは１ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイント2倍…となり、10ショップ以上で10倍。 さらに、各ショップの個別ポイントアップや他の

糖尿病予備軍を脱するために！食後血糖値の上昇を抑えたい。この身近な食材を摂り始めました。

先日の特定健診で、ヘモグロビンA1cが基準をまた少しだけ上回り、 「糖尿病予備軍」になってしまいました。 血糖値が上がると、血管を傷つけるし怖いですよね・・・。 今までも結構、食事や生活習慣には気をつけていたつもりだったのに、 とガッカリしてしまいましたが とにかくもできる対策をすぐに始めたい。 というわけで食後血糖値をなるべく上げないようにと 最近新たに食卓に取り入れた食材があります。 オリーブオイルの効果 サプリや健康食品などの評価・商品レビューをしている第三者機関であるConsumer Labに入会したことを 先日のブログで書きました。 Consumer Labのオリーブオイルの項目を読んでいたら 気になる記述が。 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： これはすごい！ 他の研究でも、オリーブオイルが2型糖尿病を発症するリスクを下げるとの結果がありました。 探してみたら、日本語の記事でもこんなのがありました。 【オリーブオイルによる血糖値スパイク抑制効果検証】"ブレッド＆オリーブオイル"で血糖値スパイクを抑制！ ★consumer labについてはこちらの記事をご参考に。 ショック！チョコレートのカドミウム汚染、ご存知でしたか？iHerbや日本のスーパーで人気のあのチョコも。 エキストラバージンオリーブオイル 今までも、エキストラバージンオリーブオイルは使っていたのだけど かなり控えめな量。 それも毎日というわけではなく。 が、consumer Labの記事によると「10g」のエキストラバージンオリーブオイルを食事に加えるとあり この量は私にはちょっと多すぎるので とりあえず一回の食事で5gを目安に（小さじ１位） 生野菜にかけたりしてエキストラバージンオリーブオイルを摂り始めました！ ご飯にかけても意外とおいしい。 そして、今までは地元のスーパーで買ったエキストラバージンオリーブオイルを使ってきたのだけど 今回、iHerbでオーダーしてみました。 それがこちら。 Spectrum Culinary,

シンエヴァンゲリオン観てきました「終劇」の文字が寂しかった。。。ちょこっとネタバレあり

こんにちは★ ちょっとオタク気味のよよちち🐨です★ エヴァンゲリオンが大好き！ ＴＶシリーズ、…

【実録】肌が敏感になっている時期に良かった物ベスト５&イマイチだったもの。。2点

こんにちは★ 花粉症よよちち🐨です🌼   いろいろ試したりする機会も…

片付けが最低なわたしを救ってくれた

おはようございます。今日はひとつ前の記事の続きを書きます。やるなら今。片付けはじめるのにいい年3回のベストシーズンがやってきました体力や気力がまだ残っていて子供も独立する50代は、片付けを本気ではじめるのにちょうどいいとよく言われます。でも私の場合はここで書いてきたように、息子を亡くしたことが片付けの大きなきっかけになりました。私がもうすぐ51歳になるという頃のことです。片付けが、最低な私を救ってくれ...

【自分専用お茶セット】お気に入りの道具で淹れるおいしい緑茶で、ほっとひといきティータイム

ひとり分の緑茶を自分好みにおいしく淹れられる、お茶道具一式をご紹介。シンプルでコンパクトでグッドデザインな茶器セットで、たのしいティータイムをどうぞ。

ミニマリストの最近のネイル事情の話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 ネイルは定量制にしたり minisheep.hatenablog.com サイズに制限を設けたり minisheep.hatenablog.com 色々繰り返しましたが 最近ようやく増えなくなる方法が見つかりました。 それは決まったブランドのネイルしか買わないという方法 場所を取らない、手頃な値段で手を出しやすいネイル。 買うハードルを上げることで必要以上に増えるのを防ぎます。 選んだブランドはOSAJI 爪のうるおいを守ってくれる 圧迫感のなさ、乾きの速くて快適なネイルです。 なんといっても他にないような色味が特徴。 店舗が少なく、なかなか実店舗…

春もこのパンプスを愛用する4つの理由　

美しくて歩きやすいお手頃価格のパンプス、Pitti 本革ウエッジソールパンプスとの出会い今日は、美しくて歩きやすいお手頃価格のパンプスをご紹介します。私の体型にも暮らしの身の丈にもあった、ちょうどいい靴です。2019年の春先に購入したPittiのウエッジソールのパンプスで、3年目に入った今も履きやすくて大活躍しています。春先の購入でしたが、結局1年じゅう使えることがわかりました。このパンプスの4つの魅力このパンプス...

シンプリスト母が手放したモノ＆重いモノはキャスターに頼る【実家の老前整理②】

実家の母が、余計な家事を減らす為に手放したモノと、なるべく身体に負担を掛けずに重いモノを管理する工夫をまとめました。

『１日５分からの断捨離』を読みました

ものを減らして、時間を増やそう。

水に強く、軽くて丈夫！タフトポーチ（TOFT POUCH）はミニマリスト好みのデザイン

スマホの充電器やケーブル・コスメをスッキリ持ち歩くのに、小分けポーチはとても便利ですね。 今回は、男女問わず持つことができるTOFT POUCH（タフトポーチ）を提供いただきましたので紹介します。 ミニマリ

布団カバーやシーツどのぐらいの頻度で洗ってますか？

  先日友人と布団カバーやシーツはどのぐらいの頻度で洗ってるか、という話になりまして。 友人は、布団カバーとシ

【ガラス金継ぎ情報まとめ】大切なバカラのクリスタル像が、美しく復活しました！

バカラのクリスタル像を不注意で破損。工房で金継（プラチナ継ぎ）ぎしてもらいました。大切なガラスやクリスタル製品の金継ぎをしたいけど、費用や日数がどれぐらいかかるのかわからない…という方、どうぞご覧ください。

【ファッション】2021年春服コーデしてみた。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 30代も今年最後。服は大好きだけどセンスはいい…のかは言えない（笑）そんな私が春服をコーデしてみました。 被服費 我が家は夫婦揃って服が大好きなので、被服費が結構かかっていると思います。かと言ってお出かけする頻度はお互いの休みが合わないので少ないと思います。 なんだかんだ言って夫婦の服だけで年間10万以上はかけていると思われます(￣▽￣)そんな被服費を把握するため、今年から別で書き出しています。 メルカリもかなり活用しているんですけどね。 なんて言っても今年目標はこれなんで。 www.okeiko-simplelife.com 2…

推しの「台湾コンサート」のお知らせが来たけど行けない、もどかしさ。

コロナ禍になる直前の2019年12月下旬、 私は台湾の高雄にひとりで行きました。 その後、まさか海外渡航ができないときが来るとは誰も夢にも思ってなかった、 そんな時期に台湾に行けたって、 今考えても絶妙なタイミングだったと思いますが あの時の旅行の一番の目的は推し（台湾のバンドです・・・20年以上のファン歴　笑）のコンサート！ 楽しかったなぁ・・・。 そして、推しのコンサートが今年の夏、また開催されるとのこと、 台湾のチケット販売サイトからお知らせメールが来ましたが。 台湾のコンサート 台湾での今年の夏のコンサート。 当然ながら行けませんよね・・・。 台湾は、コロナ感染者の抑え込みに成功していて 人々の生活はかなり普通に戻っているとは聞いていますが 2020年12月1日より、8種類の公共の場所（病院、店舗、コンサート・イベント会場、オフィス、公共交通機関その他）でのマスク着用の義務付けられ、 違反者は罰金の対象となっているそうです。 Fall-Winter COVID-19 prevention program to be launched on December 1 現地にお住まいの日本人の発信を見ると ホテルのビュッフェなどで食べ物を取る際は やはり日本と同じく皆マスクをつけなければならない様子。 コンサートの席は、間隔をあけてるのか？ そのあたりは分かりません。 外国籍で、現在、台湾への渡航ができるのは 居留証を保持している者、 あるいは観光など目的ではなく台湾の在外事務所に特別入境許可を申請した者 ということになっているらしいので 私のような一般の外国人が台湾に観光目的で行けるのは 今年の秋、冬以降・・・？ って前にも書きましたが、その事情はまだ変わってないのでしょうか。 ワクチン頼みですよね。 ▼高雄旅行記、読み返すとあの時のドキドキがよみがえる。 最後に 私の知り合いで、台湾で日本からの観光客相手の事業を営んでいる方がいるのだけど コロナ禍で日本から観光客の渡航ができない状態がつづいているため 去年の夏頃だったかに一旦日本に引き揚げて 未だに台湾に戻れていないそうです。 ただ、日本と違ってコロナ感染者抑え込みに成功している台湾国内では、 台湾の人たちの国内旅行が盛んになって

1回の外出で多くのことをこなせなくなっていた

1回の外出で多くのことをこなせなくなってきました。このぐらいならまだ大丈夫と思っていても、そう甘くはなかったな…と感じることが増えています。そろそろ、せっかちで欲張りな自分を卒業しようと思います。4月上旬、孫の入学式で娘に着物を着せました。私は娘家族が家を出るのを見送ったあと、そのまま帰ってきたので、先週その着物を娘の家に取りに行きました。孫に会えるから喜んで出かけたまでは良かったものの、貧乏性な私...

＊少ない服で暮らす＊服を選ぶ基準

年齢やライフスタイルの変化で服を断捨離して、 いっぱいだったクローゼットに余裕ができたら、 また新しい服を買うのも良いと思います。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そのときに洋服を選ぶ基

【150日間服を買わないチャレンジ】成功のコツとメリット・デメリット、おすすめの期間の話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 少し前になりますが、150日間服を買わないチャレンジを達成しました。 ルールや経過の様子はこちらから minisheep.hatenablog.com minisheep.hatenablog.com 150日間のチャレンジを終えた感想は 100日を超えたあたりからとても辛かったです。 100日まで余裕があったのは 以前100日間は服を買わないチャレンジをしたことがあるからかもしれません。 今回は150日服を買わないチャレンジの達成 成功のコツ、メリット・デメリット、チャレンジするのにおすすめの期間について記事にしました。 (adsbygoogle…

魅力いっぱい、無印良品の春色セーターを選んだ理由

無印良品の春のセーターでゆったり快適に昨日に続き、服の話です。60代で年齢首だけどVネックを着たい人60歳、骨格ウェーブだけど、たまにはVネックを清々しくかっこよく着てみたい　年齢肌という言い方があるので年齢首と記事のタイトルにしてみたのですが、こんな言葉ある？伝わるでしょうか？？年齢を重ねると、どうしても首元もそれなりに... 今日は、毎年今ごろから着はじめる無印良品の春のセーターについて、どんな点...

【シンプルな調理道具】ラバーゼの角バット3点セット、とても使いやすいです。

ラバーゼの角バット3点セットをレビュー。シンプルで衛生的、単体でも組み合わせでもいろいろ使える。お安くはないけれど、とてもいい道具です。投資の価値はあると思います。

寝具の取替え & 断捨離

まだまだ朝晩は少し寒いのですが片付け・断捨離をしたかったので寝具も取替えしました^^; 先月末に購入したパシーマのパッドシーツ。まだ購入時の洗濯1回だけなので、ペタッとした印象。洗濯を繰り返していくうちに、柔らかくふっくらになっていくのが楽しみです♪パシーマ

コロナ禍で乱れた腸内フローラを改善★新しいプロバイオティクスを試してみる【iHerbセール中】

コロナ禍が起きて以降、どうも以前に比べてお腹の調子が絶好調という日が少ない。 思うに、去年の春から夏くらいにかけて コロナに対する恐怖心やストレスが今よりもひどかったので その後遺症で腸内細菌のバランスが乱れたんじゃないか。 さらに、私の母は若い頃からお腹がすごく弱くて 高齢になった今、ますますお腹の悩みが増えていて 生活に支障をきたすほどになっているため 母用と私用に、新しいプロバイオティクスをiHerbでオーダーしてみました。 パールマター博士が処方したプロバイオティクス　など 「いつものパンがあなたを殺す」「「腸の力」であなたは変わる」でお馴染みの デイビッド・パールマター博士が処方したプロバイオティクスを見つけました！ 博士が「「腸の力」であなたは変わる」の中で ぜひ摂ったほうがよいとされる ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、Consumer Labでも良い商品として承認済みです(^^) Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, 毎日1度女性向け, 30錠　菜食主義者対応カプセル 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 こちらは、私用と母用と、２瓶オーダーしました。 もうひとつは、膨満感に悩まされている母用のプロバイオティクス。 プロバイオティクスって、人によって合う、合わない、がすごくあるし 特にお腹の状態にずっと悩まされている母には

＊大人カジュアル＊春の着回し定番コーデ

冬物のコートを羽織るほどでもないけど…風が強くて寒〜い! 冬物のコートだと季節感なく見えてしまいそうだから 軽めのアウターで調整することに。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 久しぶりにコー

久しぶりに春の購入品の話。

久しぶりに春らしいお買い物をしたのでご紹介します。 購入したのはこちら メイク崩れを防止するスプレーとネイル ファックスミスト/クラランス 写真は限定のサクラver. メイク持ちをよくしてくれるアイテム。 手持ちの下地だとどうしてもマスクにつくのが気になっていて サクラの限定Ver.が出たタイミングで購入。 下地自体を変えることも検討しましたが、 特に使用感は不満がないのでアイテム数を増やすことに。 実際メイク持ちがアップし、マスクを外したときの不快感が減ったので買って良かったアイテム。 ネイル/osaji ネイルは手放して現在1本だけでしたが、春らしい色味が欲しくなり購入。 osajiのネイ…

＊少ない服で暮らす＊冒険しない「自分らしさ」

服を減らすと自分の好みや相性のいいものが分かってきて、 服選びは安定したなと感じています。 たまに持っていないタイプや色の服に目が行くけど買わないです。 結局、落ち着くいつもの色に戻るから。 　　

【ユニクロ】ウルトラライトダウンを洗濯機で洗った結果

ダウンはクリーニング代が高いので、なるべく節約したいと思い、【ユニクロ】のウルトラライトダウンコンパクトコートを自己責任において洗濯機で洗ってみました。

iPhoneとワイヤレス充電

先月まで夫婦揃ってiPhone7を使用していました。丸4年ともなると、充電が持たない、動作が不安定...さすがに限界を感じて、iPhone7は下取りに出しました(；・∀・) 新しくiPhone12、ブラックとホワイト。画面が大きくなって文字も見やすくなって...最近は老眼気味、目にも

ショック！チョコレートのカドミウム汚染、ご存知でしたか？iHerbや日本のスーパーで人気のあのチョコも。

私、チョコレートが大好きで、 特にダークチョコはよく食べるんですが チョコ（カカオ）ってポリフェノール豊富で抗酸化作用があるし 身体に良いよね！（食べ過ぎなければ←砂糖入ってるから） という認識だったのだけど 最近、ダークチョコレート、ココアパウダーなどには有害な重金属のカドミウムが多く含まれることがある、 と知り、かなりのショックを受けています。 しかも、iHerbで人気のブランドや、 日本のスーパーでもおなじみのあのチョコも 結構なカドミウムが含まれているのです。 Consumer Lab　に入会 チョコレート（カカオ）のカドミウム汚染。 これはほんとに盲点でした・・・。 うちの旦那は健康オタクで、重金属の体内蓄積に結構神経を使っていて 水銀汚染があるからと、マグロなどはあんまり食べたがらないくらいなのですが （これは実際、以前に毎年毛髪ミネラル検査をしたら水銀が出たので それまで食べていたカジキマグロ等が原因と思って、 そういう魚を食べなくなってからは体内の水銀が減ったそうなんですね） 彼もチョコレートのカドミウム汚染のことは知らなかったと言って衝撃を受けてました( ﾟДﾟ) チョコレートやココアパウダー、カカオニブなどのカドミウム汚染について知ったのは 最近アメリカの　Consumer Lab　に入会したことがきっかけです。 このConsumer Labについては、また改めて詳しく書きたいと思いますが これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおける機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ Consumer Labが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど

＊1日1ヶ所＊小さな場所から始める片付け

片付けは一気にやろうと思うとなかなか難しい… 特に家族が家にいると手をつけるのは難しい… 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こうしてモノが増え蓄積されると現状に戻すまでに とっても時間がかか

【捨】２月に捨てたもの５つ。かさばる書類収納を処分しました

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 いつの間にか3月も２週目になりましたが、２月で捨て