ミニマリストになりたい

1台3役で年中使える！掃除がラクなダイソン羽なし扇風機（Dyson Pure Hot Cool）

6月はじめに、ダイソンの羽なし扇風機を買いました。 冷風・温風・空気清浄機の1台3役で、見た目もスッキリ。 メリット・デメリットなど、2週間ほど使って感じたことを紹介します。 スポンサーリンク 目次1台3役

結婚10周年・記念日の外食。こんなご時世ですが楽しんできました。

先週、私たち夫婦が結婚して10年目の記念日を迎えました。 10年の節目なので、色々と計画したいところだったのだけど、何しろこのご時世・・・ 外食の選択肢も、私たちにとってはほとんどないに等しい状態ですが、そんななかでも営業しているお店を選んで久しぶりに外食してきました。 結婚記念日 結婚記念日の前後には、だいたい毎年、いつもよりはちょっと良いレストランに行ったりするのが常だったのです。 しかも今年は10周年ということで、ほんとは二人で旅行に行きたかった・・・ けど、このコロナ禍でそもそも海外にはしばらく行けない( ；∀；)　＆家庭の事情などもあり（母が圧迫骨折して間もないので、家事等に私のヘルプが必要な状態） せめてどこかで外食くらい・・・とお店を探してました。 北谷のヒルトンとかどうかしらと思ったものの、レストランはやっぱりまだ休業中、 近いところでオシャレ目なレストランが見つからない・・・💦 ということで、ちょっとカジュアルではあるけれど、広々としてゆったりした時間が過ごせるカフェ・ユニゾンのディナータイムに行くことにしました。 東京などの都市圏では、このスペースにこんなに余裕のあるテーブル配置はなかなか難しいでしょうね～ コロナの前からこんな感じなのです。 18時過ぎに行きましたが、思ったよりもお客さんが入っていました。 （写真を撮ったテーブルにはたまたま誰も写ってませんが） 夜は、窓から見える北谷の街の夜景が美しいロケーション。 こちらのお店は、沖縄料理を取り入れたメニューや、エスニック風のオリジナルな料理が得意。 器がやちむん（沖縄の焼物）なのもいいですね。 ノンアルコールのカクテル「サンフラワー」で乾杯。 頼んだのはルーローハン、ピパーチチキン（沖縄のスパイスピパーチ風味のフライドチキン）、スパイシーなエビとブロッコリー炒め、香味揚げ豆腐など・・・ いわゆるカフェ飯、そして夜はお酒のつまみ的なメニュー。 今までのユニゾンのメニューとはちょっと違っていて、単品メニューの数は少なかったですが この店の料理は、どれを頼んでもおいしい！ ただ、ご飯が玄米なのですよね。 レクチンフリーを知ってから玄米はやめているので、ご飯ものは二人で一品だけ頼みました。 食後に頼んだ、スパイスチョコスコーンがすごくおいしかった！

汚部屋からミニマリストを目指す実家の部屋

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 一人暮らしマキシマリストから、実家暮らしミニマリスト（自称）に

「50代小柄ぽっちゃり」夏に着回すヘビロテ服７着を公開します。

今年の夏に着回す予定の「ぽっちゃり小柄な50代」のわたしの洋服を公開します。 洋服はかなり数を絞ってミニマムです。 今現

ワセリンより最強？みつろうクリームがすごい！

こんにちは！トイレの芳香剤事情について書いた記事も、たくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！…

好きだった音楽 エマーソン・レイク・アンド・パーマー ELPで認知症対策/ 帽子をつかってミニマリストに？

「好きだった音楽」による「認知症」対策と、「介護」を幸せな気持ちにする「ファッション」の話の二本立てです ファッションは、ずっと下の方です↓ 10歳から15歳までの間、好きだった音楽が認知症に効く！私の場合、前半はビートルズ 将来の認知症の予防と対策に、ビートルズの手持ちのレコードなどを総まとめしたところです こちらです↓www.aiaoko.com もうビートルズは、私のなかの「文明開化！」的存在で、10歳から13歳まで？ほぼ毎日聴いていたかもしれないくらいで、 認知症になった私に、このブログに載せたビートルズの曲の数々を聴かせれば、脳が活性化するのは、まず間違いないと信じています 子供たち…

【アフターコロナ】2か月の自粛期間を経た我が家の5つの変化

4月から5月にかけての自粛期間。 今考えると、すごい生活だったなと思います。 もちろん、いつ第二波が来てもいい…

ミニマリストが、トイレの芳香剤代わりにしているもの。

こんにちは～！飽き性をやめるとスッキリ暮らせる～の記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！…

洋服の断捨離☆

今日は仕事がお休みなので朝からクローゼットの整理✨ニット3着、Tシャツ2着を処分。他に、先日買い替えたエアリズムキャミソール2着と冬用の靴下1足を断捨離。スッ…

冬布団をしまう、夏布団の代用。

これまでのはなし 2019.06.21「寝具問題。アイリスオーヤマのエアリーマットレス３枚目。」 2019.08.17「【寝具収納】セリアのバルブ付き布団圧縮袋」 寝具の数 寝具って夏と冬で違うものが必要だし、冬の布団

【断捨離】【無印良品】【更年期障害】【アラフィフミニマリスト】【2020春】

最近手放したモノと理由 フランネルワンピース ネイビー（無印良品） フランネルパジャマの下・ピンク（パンツ）（無印良品） 下着 ウールソックス（モンベル） タオル 口紅 愛うさぎ・むっちゃん♡ 人間は更年期障害 最近手放したモノと理由 フランネルワンピース ネイビー（無印良品） 2018年秋から フランネルパジャマの上（シャツ）の代わりに 着ました フランネルワンピースを パジャマにした理由 ・このまま外に出てもOK（ワンピなので） ・丈が長く腰・脚が冷えない ・袖がパジャマよりも落ちづらい たっぷり着ましたよ！ もはや色が ネイビーというより グレー？になってました ついに処分しました 理由…

STAUB ソテーパン ニダベイユ 28cm

ストウブの大きな大きな平鍋。 「ソテーパン」ということですが、高さがないので土鍋のかわりに鍋をしたりします。 徹底的に乾かしてから片付けないとなんとなくカビっぽくなってしまう土鍋と違い、扱いがラクでいい。 煮物や炒め物は...

もうムリ…！あまりのボサボサ＆白髪頭に耐えかねて「リライズ」してみたらすっごくよかった。

ズボラ＆めんどくさがりのアラフィフが、花王の「リライズ」で白髪ケアしてみた変化の様子を画像付きでご紹介。毎回サロンでお金と時間と手間を掛けなくても、思い立った時に自宅で自分でケアできる。使い始めでもこれぐらいの変化がある！という様子、どうぞご覧ください。

一瞬でスッキリ！minikoko流のお片付け方法８選

こんにちは！購入品の記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ 文房具は、範囲を決める…

物を捨てたいなら、レイアウトを先に決めよう

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 最小限のものと暮らすミニマリストになるには 持ち物を減らす・捨

出会った本命！5倍のアイツ【ミニマリスト志望主婦の買った物】

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コロナパンデミック・2008年に予言されていた。終息についての予言も当たってほしい！

コロナのパンデミックについて、2008年に本の中で予言されていたという話、わりと最近知ったのですが、皆さまご存知でしたか。 この本を書いたシルビア・ブラウンというサイキックの女性、私は十数年前に初めて本を読んで好きだったので 「へぇー彼女がそんな予言をしていたんだ・・・」と驚きました。 コロナのパンデミックを予言していた シルビア・ブラウンというサイキックの女性、2013年に亡くなったのですが、アメリカのFBIや警察などの公的機関にも協力して事件の解決・犯罪の調査に貢献したという方です。 このシルビア・ブラウンの予言「2020年頃、重い肺炎のような疾病が世界中に拡散する」という内容で、3月にキム・カーダシアンさんがSNSで取り上げて一気に拡散されたようです。 Kourtney just sent this on our group chat pic.twitter.com/XyjGajY71d — Kim Kardashian West (@KimKardashian) March 12, 2020 シルビア・ブラウンの予言は当たることもあれば当たらないことも実際あったようですが、彼女がEnd of Days　という本の中で予言したのは、下記のような内容でした。 「2020年ごろ、重い肺炎のような疾病が世界中に拡散し、肺と気管支を攻撃し、既知の治療法全てに対して耐性を持つ」 「疾病そのものよりもさらに不可解なことに、それは到来した時と同じように突如として消え去り、１０年後に再び攻撃し、そして完全に消滅する」 引用： 原文は　↓ "In around 2020 a severe pneumonia-like illness will spread throughout the globe, attacking the lungs and the bronchial tubes and resisting all known treatments. Almost more baffling than the illness itself will be the fact that it will suddenly vanish as quickly as it

合皮ソファのメリットとデメリット

我が家では合成皮革のソファを使用しています。布張り、本革、合皮の選択肢がある中で合皮を選んだのは手入れのしやすさ。ただデメリットもあるので、双方について書きます。合皮のセミオーダーソファは6年目↑第二子を妊娠した頃に買い替えたソファ。ゆった

基本の服にバッグで差し色は優秀なり！認知症予防と対策に出てきたビートルズのカセットテープ

大好きだった曲、ビートルズで認知症の予防と対策の話は、最後の方です 前回のまとめはこちら↓ www.aiaoko.com それでは、ファッションの話から始めます 同じようなベースカラーの服ばかりなら、バッグをカラフルにしてみるのもアリ！ 我が家の認知症のばあちゃんとの介護生活を、シンプルかつハッピーなものにするべく、 介護者の私の服は、季節ごとに黒のワンピースが３枚づつだけ！という「制服化」を実験中です さすがに、マックロクロスケは縁起が悪いので、あの手この手で、カラフルな「差し色」も実験中なり バッグで差し色する話の「まとめ」を忘れていたので、今回はバッグのまとめです 手離すことにした大好き…

ボックスティッシュはオシャレなケースに　消えろ生活感！

箱ティッシュはカラフルなものが多いですよね。オシャレなパッケージのものも増えてきたけれど、インテリアのテイストに合わなかったりして目立ちます。全開車の中も、ティッシュを置いただけですごい生活感が出ちゃいますよねそんな悩みを手っ取り早く解決す

【通勤服を制服化】ホントに誰も、こっちを気にしてない？

こんにちは。通勤は車で、しかも10分くらいなので、もう制服化してしまいました。一張羅(*'▽')というか、第１軍のロングスカート+日焼け対策機能付きパーカーの一択です。真夏になればわかりませんが、今のところは、特に問題あ

毎日どのくらい散らかってる？

皆様、お部屋片付いてますか？（いきなり何）我が家、ブログに載せる時は片付けてきれいな状態で写真を撮ってますけども実際は散らかってる時間のがなげえんですわ！ビフォー↓アフター↓ビフォーアフターの順序が逆。だっていつもビフォーが片付いてるんだよ！よく子供がい

帰宅後は家事が全部終わるまで座らない【時短】

私はワーキングマザー。子どものお迎えの後、帰宅して家事を全部終わらせるまでは座りません！(食事を除く)。早く寝るためにはこれが一番。

エコ可愛い！無印×IDEEショップで購入したもの。

こんにちは！セルフヘアカラーの記事も、沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 無印良品、札幌パ…

高収入・一人暮らしと低収入・実家、どっちが貯金できる？

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 僕は、職場に近いので東京港区に住んでいましたが、家賃高くてやめ

【ミニマリストの持ち物】入園準備グッズ以外で持っておくと便利な3つのアイテム

我が家の子供たちは幼稚園年長・年少となりと私も幼稚園ママ三年目になりました。 入園前には幼稚園から指定されたモ…

金髪を目指し始める。【アラフィフミニマリスト】【2020夏】

美容院に 行ってきました のびのびで 白髪が根元から毛先までに なってる部分も 多かったので がむばっていきました 白髪が 全体の半分にまでなったら プラチナブロンドヘアに しようと思ってたのですが コロナ騒ぎになり やりたいことは はやめにやっておいたほうがいい と思いなおし 突然ですが 今日金髪にできないかな？ と 相談してみました(笑) 結果 １回では無理でした(笑) 実は 20年ほど昔にも 金髪にしたいと 相談したことがありました すると 激しく脱色を繰り返すので ものすごーーーく痛く 肌が真っ赤になり 激痛で眠れないのを耐えたとか そーゆーレベルだったので あきらめました(笑) 今回…

醤油さしのイライラから解放！漏れない醤油さし♪

私、はてなブログを始めてまだ日が浅くて、使い方をわかっていない機能も多くて。 昨日気付いたのですが、ブックマークでコメントを残せるのですね。 以前の記事をブックマークしていただいていた際、コメントも寄せていただいていたのに、全然気付いていませんでした。 そして、それにお返事ってできるのですか、、、？ どうもよくわからなくて(+_+) いただいたコメント、とてもとても嬉しいです！！ ありがとうございます＾ そしてコメントの確認が遅くなってしまい、本当にすみません。 こんな形でのお礼＆お詫びで申し訳ありません～(>_<) 最近、外出から帰ると、だいずが廊下でとうせんぼをしてきます。 もっとウニーッ…

夫好みな新色！セルフで髪色チェンジしました～！

こんにちは～！昨日の、お買い得見切り品の記事も沢山の方によんでいただきました！ありがとうございます！ 【コロナ…

ジョンマスターオーガニックのUVミルク。石けんで落とせて、スッキリ爽やかな香りに癒される！

オーガニックシャンプーやコスメでおなじみの「ジョンマスターオーガニック」から、UVミルクとクリームが新発売になりました。 UVミルクはSPF50+ PA++++ と、真夏の外出にも安心。 石けんで落とせると

給付金・10万円、意外にも早く振り込まれた！使い道は。

コロナの経済対策で政府が国民に一律で給付する「特別定額給付金」10万円、 ５月の末頃に郵送で申請したのですが、思っていたよりも早く昨日、市役所から給付決定の通知が届き 振り込みが完了していました！ 「特別定額給付金」10万円 我が家は夫婦ふたりなので、合計で20万円。 旦那は4月の半ば頃から5月後半まで、仕事を休んでいて収入がなかったため 20万円もらえるのは助かります・・・。 仮に何か月か収入がなかったとしても、貯金を切り崩して暮らしていけばとりあえず問題ないので 旦那が仕事を休んでいる間も焦りなどはなかったのですが。 （私の収入は、お小遣い程度。スカイプレッスンは元々リモートなので影響なしでよかったです） 我が家の場合は旦那の仕事が5月終わり頃から復活して、 ありがたいことに新規の仕事依頼もちょこちょこと入って忙しい日々がかえってきました。 10万円の使い道？ 20万円が支給されたからと言って、特別な使い道があるわけではなくて ふつうに生活費の足しとして使う予定です。 ふだんの食費とかガソリン代とか・・・。 コロナ流行期に家ごもりしてた３～５月までは スーパーの買い物も週に1回、外食ももちろん一切できなかったし（インドカレーのテイクアウトを2回のみ）、遠出もできなかったので（遠出といっても、沖縄本島に住んでると車で2時間程度のやんばるに行くくらいですが　笑）ガソリン代もかからず 生活費はいつもよりも少なかったんですよね。 コロナの流行が一応落ち着いているとは言え、 まだしばらく旅行もできないし、あまり大きな出費はしばらくなさそうです。 一番残念なのは、今年は台湾に行けないなぁということ・・・。 海外とも通常の行き来ができる、もとの生活に戻れるのはいつになることやら。 それにしても今考えると、去年の12月末頃にひとりでいきなり台湾に行く気になって、 コロナ前にギリギリで旅行できたのはほんとにラッキーなことでした。 初心者のための、マネー入門！ 賢く　楽しく　欲張りな　マネーライフ 貯金、貯蓄、家計、お金に関すること エコノミニマルな暮らし 仕事術・ライフハック ▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼ ミニマリストになりたい 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 整理整頓・お片づけ♪ 断捨離でゆとり生活

6/16 【食材調達】見切れない見切り品と黒糖梅ジャム。

こんにちは～！日焼け止めをやめた記事も、たくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！！ 今週の、…

【非オシャレ系】ブラジャー嫌いの夏ブラ事情。【アラフィフミニマリスト】【モンベル】【2020夏】

家ではノーブラ アクティブな夏ブラは２点（外出時のみ） １．コットンブラ（トリンプ） ２．ジオライン メッシュ スポーツブラ・青（モンベル） ３．ジオライン メッシュ スポーツブラ・黒（モンベル） ブラなしOKの世の中になってほしい 家ではノーブラ 寒い時期は 家でも就寝時にも ブラをするようになりましたが 暑い時期は 耐えられず ノーブラ生活に 戻りました 自宅ノーブラ生活は 一人暮らしになってから 一人暮らしは 自制心がないと 堕落しがちです 昔は ノーブラなんて 考えられなかったです 40度の室内（エアコンなかった頃）でも つけてました 今は無理！ 死んじゃう！！ ノーブラには 賛否両論…

「もったいない」の正体

こんにちは。毎日とはいきませんが、細々と断捨離は続けています。賞味期限切れや、壊れているもの、絶対に使わないとわかるもの、これは簡単なんです。でも、「もったいない」が発動するときがあって、ずっと捨てられないものがあります。たとえば、これ↓.

ミニマリストのスニーカー！

こんにちは！お久しぶりです。仕事の関係でなかなか更新できませんでした… 実は僕ミニマリストでスニーカー1足しかないんですよね。今回はミニマリストにオススメなスニーカーと使い方を紹介していきます。 エアマックス2090 さっそくですが、2020年の新作、エアマックス2090のオールホワイトのスニーカーを毎日履いています。透明なメッシュ素材で雨の時も中に入りにくい構造になっています。 NIKE AIR MAX 2090(ナイキ エア マックス 2090)WHITE/WHITE-WOLF GREY-PURE PLATINUM【メンズ スニーカー】20SU-S価格：15400円（税込、送料別) (20…

片付けで捨てられないのは、持ち物の数を計画しないから

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 別に修行僧みたいな生活を送らなくても、ものを減らすミニマリズム

永遠の定番。コンバースを買い替えました。

// 以前はたくさん持っていた靴も かなり断捨離。 すっきりとした靴箱になっている。 これからまだ すっきりしていく予定だけど、 実は1足買い替えました。 永遠の定番。コンバースを買い替えました 。 10年以上活躍してくれたコンバース このコンバース、 なんと10年以上はきました。 10年以上も活躍してくれたとは、 驚き。 10年か。 たくさんの日々を 一緒に過ごしてきたのだな、 と、ちょっと感傷的になったりもして。 でも、 さすがにくたびれてきたので 買い替えることに。 同じモノの買い替えは楽 全く同じ色形の コンバースが欲しかったので、 迷うことは何もなし。 念の為、 はいてチェックだけし…

【ダイソー】コンテナボックスで幼稚園準備を子供自身でできるように仕組み化。

先日、久々にいったダイソーで爆買い。 ▶【ダイソー】久々の100均で爆買いしたモノたち その時購…

ミニマリストが日焼け止めをやめた理由。

こんにちは！ 血糖値の記事も、たくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 日焼け止めは、天然ビ…

【ふるさと納税でコロナ支援】おいしい詰め合わせ！復興福袋セット（北海道弟子屈町）

ふるさと納税でコロナ支援ができればと思い、北海道・弟子屈町の復興福袋セット申し込みました。 福袋といっても中身はあらかじめわかっているものです。 家にいながら北海道名物のラーメンやスープカレーを楽しむことが

ヘルプ！ビートルズで認知症の予防と対策を

祖母、母、叔母と認知症が続いているので、次は私だ！と覚悟を決めて、 認知症の人たちを幸せな気持ちにし、かつ、認知機能をあげるといわれるノスタルジールーム作りに励んでいます 私の場合には、大好きだった音楽！ロック！がメインですよ ときどきは、大好きだった映画もいいですね というわけで、今回の、これを私に聴かせてくれればボケもよくなるよ！のアルバムは、ビートルズのヘルプです 映画も観に行きましたよね レットイットビーほどのインパクトはなかったけれど、とにかくビートルズ関係のものは、なんでも読みたいし、聴きたいし、観たかった アビイロードから、逆順に買い進めたLPレコードも、ヘルプまできて、 1枚の…

「都合の良い人」になってはいけない。

「都合の良い人」になってはいけない。 // 「あの人は良い人だね。」 「あの子は良い子だね 。」 はて。 良い人って、 一体どんな人のことを言うんだろう。 最近、 「あの子は良い子だよね。」 という言葉を聞く機会があった 。 「そこまで関わりがないから よく分からない。」と答えると 、 「気前がいい。 ジュースとかよくおごってくれる。」 と言葉が続いた 。 「それは『良い子』じゃなくて、 『あなたにとって都合の良い子』でしょ?」 と言ったら、 「ハッ。すみません。」 と背筋を正していたが 。 同様に、職場でもそうね 。 「○○さんは良い人だよね。 時間外でも残って仕事してくれる 。」 それは、…

トップバリュの無添加日焼け止めを使ってみた。口コミ。

イオン系の 近所のスーパーに行ったら、 トップバリュブランドの 無添加日焼け止めが 売り出し中だったので買ってみた。 使ってみた感想は。 トップバリュの無添加日焼け止めを使ってみた。 トップバリュ。Free From UV CREAM UVクリーム 無香料。 おそらく売り出しはじめの 特別価格だったのだろう。 なんと200円くらいで売っていた! ので、使ってみようと購入した。 はい、まんまと 企業戦略にのせられてますね… というわけではありませんよ😉 いつも無添加の日焼け止めを 使っているので、 これを機会に 使い心地を試せるならお得です。 すごく良かったら これからも使うかもしれないし。 サ…

【買ってよかった】ソーダストリームを主婦目線でレビュー！おうち時間が変わる神アイテム

楽天スーパーセールで購入した『ソーダストリーム』をズボラ主婦の目線でご紹介しています。 ズボラ主婦としても、ミニマリストととしてもとてもおすすめな逸品です！！

洗濯後の工程を減らす。小物を投げ込み式に変更。

これまでのはなし 2018.07.30「押入れの私スペース」 2018.09.01「洗面台の収納と、無印の吊せるポーチが使いこなせない件」 2019.09.21「洗濯物畳まない宣言！ニトリのハンガーラック導入。」 時短家事を追求

【うさぎと人】アラフィフ、うさぎTシャツ購入。【ミニマリスト】【2020夏】

大賀一五さんのうさぎTシャツ Tシャツを封印して だいぶ経ちましたが 特別にお迎えしました 大賀一五さんの アングリーバニーTシャツ🐰💗 ４月に 愛うさぎ・むっちゃんを 病院に連れて行った日 帰宅後 ぷりぷりしてまして 大好きな麦をあげたら がっついてくれたのですが 食べ終わったら 遠くにいっちゃって(笑) 偶然にもその日 twitterで 大野さんの 「うさぎさん動物病院へ行く」絵日記を 拝見し うちのうさぎさんの昨日のようすです(※もう仲直りしました) pic.twitter.com/PPm8bfPPOI — 大賀一五🐰 (@taiga15) 2020年4月23日 とってもお気に入りになり…

ワークトップを掃除して気持ちの良いキッチンに♪

我が家は中古で購入した築２０年近いマンションで設備も古いのですが、キッチンだけは水漏れするよになったことが理由でリフォームしました。 約２年半前のことです。 カウンターキッチンなのですが、だいず（猫）が食べ物にちょっかいを出すので出入り口と正面をラティスで塞いでいます。カウンターのラティスはスライドして開けられるようにしてありますが、めんどくさくてあまり開けず。。。カウンターの意味(:_;) パナソニックのＬ-ＣＬＡＳＳというシリーズです。 シンクが下に落ちてきて（目には見えない程度ですが）ワークトップとの間に隙間ができてしまったのが水漏れの原因だったので、新しいキッチンはワークトップとシンク…

【いつも同じ服】出勤は、これでいいと思う

こんにちは。通勤のための服を制服化した話です。現在の職場には、車通勤で10分くらいです。玄関前の車に乗り込んで、職場の敷地内の駐車場で降ります。駐車場から更衣室まで、徒歩2分もあるかどうか。で、通勤の服です。雪が溶けてから、ロングスカートで

ラバー・ソウル！ビートルズで認知症予防を

迫り来る、コロナよりある意味怖い認知症の予防と対策に、 これは！という効果が期待できる、大好きだった曲を聴くノスタルジールームを作るための選曲、リスト作りの最中です 今回は、ラバーソウル！ビートルズですよ カッコいいアルバムですよね ことにジョージが、と、余計なことを言いたくなります 小学生ファンとなったのが、解散後だったため、前回まで書いてきた通り、 アビイ・ロード、レット・イット・ビー、ホワイト・アルバム、サージェント・ペパーズ・ロンリー・ハーツ・クラブ・バンド、リボルバーと 一枚一枚、アルバムを大切に買い進めていきました そして、ラバーソウル いきなりの、ドライブ・マイ・カー ノルウェー…

健康と美容に！【オメガ３】と【クリルオイル】サプリがお気に入り。高品質なのにリーズナブル【iHerb】

健康管理のこと、色々と気になるアラフィフです・・・ サプリも必要に応じて摂ったほうが良さそうだなぁと思いはじめ、最近オメガ3（DHA、EPA）等のフィッシュオイル系のサプリ及びクリルオイルを摂り始めました！ フィッシュオイル　と　クリルオイル 私が最近、摂り始めたサプリのひとつ、それがフィッシュオイル（魚油）（写真右）。 お得なiHerbで購入してます。 フィッシュオイルに豊富に含まれる、オメガ3脂肪酸は、いわゆる「血液サラサラ成分」と言われたりしていますが、調べてみるとほんとうにたくさんの健康効果が期待できそうなのです。 ここでオメガ3脂肪酸についておさらい。 人の体内でつくることができない、必須脂肪酸のひとつで、 代表的なオメガ3脂肪酸には下記のようなものがあります。 ALA(α-リノレン酸）（体内に入ったあと、代謝されてEPA、DHAとなる）・・・えごま油・亜麻仁油・くるみ EPA（エイコサペンタエン酸）・・・魚の油 DHA（ドコサヘキサエン酸）・・・魚の油 EPAやDHAは、マグロ、イワシ、ブリ、サバ、サンマといった青魚に多く含まれています。 オメガ3脂肪酸の効果 iHerb　のブログによると、オメガ3脂肪酸によって効果が期待できる症状には、例えば下記のようなものがあるそうです。 ADHD 不安 関節炎 喘息 うつ病 腸の健康 心臓疾患 偏頭痛 乾癬 関節リウマチ 外傷性脳損傷 詳しくはこちら→　オメガ3脂肪酸の健康効果 オメガ3脂肪酸と言えば、私の今までの認識では、心臓や脳に良い油ということばかりでしたが、 他にも、腸の健康や、不安障害、関節リウマチなど、様々な症状に効果がある可能性がある、との研究結果があるそうで、ビックリしました。 フィッシュオイル 私が選んだフィッシュオイルは、iHerbの中でも医薬品グレードということで、高品質のものです。 特にこのアイテムにした理由は 厳しい品質管理基準の下で製造されており、潜在的に有害なレベルの汚染物質がないことがテストされている（例：, 重金属［水銀］, PCB, ダイオキシン, およびその他の汚染物質） フィッシュオイルでよく使われている、豚や牛由来のゼラチンでなく、魚由来のゼラチンのソフトジェルというのがよい こんな感じのソフトジェルで、魚臭さは全くなし。