ミニマリストになりたい

台風で眠れなかった翌朝、カーテン開けたら ギョエーーー!! 庭の重たいトレリスが倒壊しちゃって… 汗だくになって直したよ(;_;) 季節の変わり目は、日中暖かくても夜冷え込んだり、 急に曇って寒くなったりと

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

今回はお知らせです。 ゆるミニマリストのていないさん(ブログ：ていない)にインタビューをしていただきました！！…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

この本は、「私たちの消費的な欲望の変化」を追った本です。 この本を読むと、ユニクロを通した消費と欲の変化の流れを知ることができます。 結果として「服迷子」になっている方の良いヒントにもなります。実際、私はこの本を読み終えた時に、これまでの服に対するモヤモヤが少し晴れた気がしました。 結論を言えば、すでに服は、ユニクロがある事で暮らしの一部になっていたのです。ところがバブル時代のように、服と暮らしを切り離して考えるからうまくいかなかったのです。 おしゃれ嫌い 私たちがユニクロを選ぶ本当の理由 (幻冬舎新書) 作者: 米澤泉 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2019/07/31 メディア: …

ちゃくま

簡単に暮らせ

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ことりんご

ゆるはぴ

カミーノのお風呂ってどうなってるの？何があって、何がなくて、何を持っていくと便利なの？　すべてまとめてご紹介します。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

カミーノ「ポルトガル人の道」巡礼でとても便利だったスマホアプリ５つをご紹介します。カミーノの総合情報が手に入る「Buen camino」、GPSで使える地図アプリ「Maps.me」、メッセンジャーアプリ「WhatsApp」、宿泊予約できる「Booking.com」、タクシーがすぐに配車される「Uber」。どれもカミーノで大いに助けてくれます。おおまかな使い方や押さえておくべきポイントもまとめています。どうぞご覧ください。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

暑い日が続きますが、日差しや空気のにおいに秋を感じるようになってきました。 いよいよ夏も終わり。 夏の洋服を整理し、手放

ヌー

すっきり、さっぱり。

なんてたって夏が嫌い ボクのような引きこもり系インドアな人間はほんに夏が嫌い 浮かれない。うだる。 ただまあ、ミニマリストにとって夏って理想的な季節のようです。 衣類や家財道具の総数が少なくてすむ セミリタイアの方が物価の安い暑い国に行くのは、生活必需品自体が少なくてすむってのも理由のひとつ。 沖縄と北海道じゃ生活に必要なモノの数ってかなり違うと思うんよね。 特に衣類系は圧倒的。 靴一つとってもサンダルvsスノーブーツ＆普通の靴＆夏の靴になるわけで。 この時期にドンとモノを捨てる人も多いんではなかろうか。浮かれた気分で。 外に出やすい（暑すぎはあれだけど） ミニマリストの思想の一つに「街すべて…

タカボー

自意識朦朧

家に放置してあったシルバーアクセサリーをメルカリに出品するために清掃が必要だったんですが、かなり簡単で工程が面白かったのでちょっとご紹介。 黒ずみの原因 銀のアクセサリーって買った時はキラキラの鏡面だったりするのに、いつの間にかくすんで光沢が失われてたりしますよね。いわゆる黒ずみの状態。あれってなんでなるんでしょう？ 黒ずみの原因は「硫化」。空気中に含まれる微量の硫化水素にシルバーが反応し黒くなる。つまり、空気に触れているだけで徐々に黒ずむってこと。銀は定期的なメンテナンスがぜったいに必要なんです。 硫化水素は硫黄が水素と化合したものなので、硫黄そのものでも黒ずみの原因に。しかもこの硫黄、人体…

タカボー

自意識朦朧

Canon EOS M3のLP-E17中国製互換バッテリー 久々の買い物ミスに凹むぜ やっちゃいました(*ﾉω・*)ﾃﾍ買い物ミスった…… 先日カメラ機材をほぼほぼ手放しまして、今の愛用機はCanon EOS M3のみ。 www.gec-mo-ro.com Canon ミラーレス一眼カメラ EOS M3 ボディ(ホワイト) EVFキット EOSM3WH-BODYEVFK posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 普段使う分には全然余裕のできる子なんですが、たまに撮影を頼まれて、動画なんざ回したときにはバッテリーの持ちが不安に。 ボディに比例してバッテリー…

タカボー

自意識朦朧

秋に行われる運動会に向けて、小5息子に1.5Lの水筒を買いました。 残念なことに、新しい水筒は本体に手が入らず… 長い柄の水筒洗いブラシが必要になったため、愛用していた無印の柄つきスポンジのリニューアル版を

星野きいろ

自然体ミニマリスト

先週末から少し涼しい日が何日かあったので、片付けをする気になり、キッチンなどの不用品を探して少し処分しました。 キッチン キッチンで処分したものは。 タッパー（小）2個。→　買い替え予定なし。 私が独身の頃から使ってきたもの。 ということは10年以上使ってます。 まだ使えそうではあると思ってたのですが。 「プラスチック・フリー生活」という本を読み始めて、なるべく可能な限りプラスチックは家から追い出そうとしているところ。 で、この本を読んでいたら、こんな気になる一文が。 プラスチック容器はその全生涯を通してさまざまな化学的添加物を放出し続ける。 難燃剤、可塑剤、安定剤、着色剤、潤滑剤その他いろいろ。 添加物はプラスチックに化学結合していないので、あなたがプラスチック容器にいれた食べ物や飲み物の中にことごとく漏れ出していく。 そして、特に、 だんだん古びて傷のついてきたプラスチックほど、こういった化学的添加物の浸出は早くなる のだそう。 そうだったのね・・・ ということで、このふたつのプラスチックタッパー、まだ使えると思ってたけど、よく見ると結構キズがついてるし、色もちょっと変色しているような。 身体に有害な物質がしみ出してきたらいやだな。 なので捨てることにしました。 スパチュラ（上）→　買い替えるかどうか検討中 食品用スケール（下）→　買い替え予定 スパチュラはキズがついてしまった所の汚れが取れにくくなって、清潔に保てなくなったので。 スパチュラは、バイタミックス（ブレンダー）を使うときにはないとかなり不便。 でもうちにあるもの（旦那の大きなスパチュラ）でなんとか代替できるか検討中。 スケールは、水で濡らしたら数値が不安定になってしまったので処分。 このスケール、ふだんからご飯を測ったりして毎日使用しているもの。 もちろんパンやお菓子作りに必須なので買い替えます。 本・書類 なかなか片付けが進まない本や書類。 好きだったお菓子作りの本も、古くなって見なくなったし処分。 他にも古本屋にも持ち込めないような本や雑誌を紙ごみの日に捨てました。 それと書類も整理して処分。 その他 パソコン用のスピーカー　→　買い替え予定。 接続不良ぎみだったのが、とうとううんともすんともいわなくなり処分。

かりんか

沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）

月経カップ愛用者の皆さん、カップの色素沈着どうしていますか？ 買う前は、そんな事考えてなかった・・・ 色付きカップ買えば

Emma

エマブログ　

カミーノのお洗濯事情についてまとめています。毎日どんなふうに衣類を洗い、どんなふうに乾かしていたか。実は洗濯機を使うことができた場所もかなりありました。カミーノへ持っていく衣類の数や種類を検討される一助になれば幸いです。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

カミーノヘ持っていくユーロ現金の両替に便利なサービス「外貨両替ドルユーロ」をご紹介。ホームページから両替注文すると、安心の簡易書留で最短翌日に自宅に到着。銀行窓口よりもレートがよく、一定金額以上の両替で振込手数料も配送料も無料。出発前の忙しい時期に銀行などへ出向く手間も面倒もありません。お得なクーポンコードも配布しておりますので、どうぞご活用ください。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

食材の買い物って、ものすごく面倒…。 ただでさえ時間も手間もかかる上、スーパーに行けばいくほど余計なお金も出ていきやすい

ヌー

すっきり、さっぱり。

9月4日のブログでは、普段使っている日用品（洗剤など）の置き場所に、テプラテープでストック場所の情報を紐づけたことで、たとえ家族が使いきっても空っぽのまま…ということが無くなった旨を書きました。今回は、家族全員で簡単にできるストック管理について書い

珈琲豆

仮り暮らしのブログ

今日はキッチンのお掃除&断捨離✨お皿6枚と‥もらい物の料理本6冊📖もらって来たけど、結局活用出来ず💦まだまだ見直したいところが沢山ありますが今日はここまで…

chocomaron

chocomaronのブログ

週末はオフ会で東京へ行きました。 メンバーは7名。ZOOM（ビデオ会議の無料アプリ）でお顔を見ながら話したことはある方がほとんどのため、初めましての緊張感はあまりありませんでした。 でも、実際の雰囲気は画面

星野きいろ

自然体ミニマリスト

我が家の旦那様はこだわりがない物は本当にミニマム。今回突然の旦那様のお買い物。靴下の色を統一したことと、トップス３枚を買った理由にミニマリストが露出。色々と勉強になった部分を公開します＾＾

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

パソコンやスマホにたまりがちなデジタルなゴミを11種類紹介。デジタルなゴミは場所をとりませんが、物理的なガラクタよりたまりやすいです。定期的にいらない物を捨てないと、無駄な仕事が増え、生産性が落ちます。

筆子

筆子ジャーナル

キッチンの片隅。 コンロの横がこんな事になっていまして。

菜々雪

ミニマム探し。

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ことりんご

ゆるはぴ

2019.06.18 「過酸化炭素ナトリウム（酸素系漂白剤）で洗濯槽を掃除する」 で、ひさびさに再開した過炭酸（酸素系漂白剤）オンリーでの洗濯。 基本、洗濯は１日１回。 金曜日の夜は保育園からタオルケット

ノマ

320life

土日は連休だったので、日曜の午後、引越し後・初となる押し入れの定期整理を行いました。定期整理…押し入れはだいたい２年に１回のペースです。冬物（羽毛布団など）の寝具が使われずそのまま鎮座しているので、本当に必要な収納量を把握するため、必ず夏場に行うこと

珈琲豆

仮り暮らしのブログ

いつもシルクやコットンの靴下を買っている、シルクふぁみりぃさん。 この夏はシルクのショーツを買ってめちゃ気に入って即リピしました。 そしてショーツと同時に買った麻と綿の靴下も、履き心地が最高で、すごく気に入ってしまいました。 ラミーコットンスラブ靴下 こちらの靴下に使われている天然素材は ラミー、リネン、コットン です。 私が買ったのはワインベージュ。 ラミーもリネンも麻の一種。 リネンはおなじみの素材ですが、ラミーは麻袋に使われる丈夫な麻です。 ラミーの特徴は 天然繊維の中で一番強い 吸熱、発散性がある 太くて長い繊維 ハリ、コシが強い 等。 ラミーとリネンのダブル麻使いで、暑い時期、体温を奪って急速に放熱させ、肌に清涼感を与えてくれるということです。 実際に履いてみると、ラミーリネンのざっくりした感触が夏には快適。 足に汗をかいても、サラッとして爽やか。 (足って結構汗かきますよね) 汗を吸収発散してくれるようで、裸足よりかえって気持ちいいくらい。 メーカーさんの説明では重ね履きの二枚目用となっていて、確かに少しだけゆったりサイズです。 私は一枚目に普通に履いてますがいい感じです。 スニーカーにも合いますが、下の写真のようにサンダルに合わせても可愛い。 私はよくサンダルと合わせて履いています。 最後に 9月に入っても地域によっては厳しい残暑が続きますね。 沖縄はここ二三日は涼しいですが、また来週から暑くなりそう。 夏が長い沖縄、10月いっぱいまではこの靴下で快適に過ごせそうです。 ちなみにシルクふぁみりぃでよく買っている他のアイテムは、下記の靴下です。 エコシルク5本指靴下 こちらのメーカーさんの商品は、どれも奈良の工場で丁寧に作られた商品です。 服を減らす 骨格診断３タイプ 少数精鋭で着回すコーディネート シンプル・ミニマルライフのファッション 40代からのファッション ▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼ ミニマリストになりたい 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 整理整頓・お片づけ♪ 断捨離でゆとり生活 ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け) お読みいただき、ありがとうございました！

かりんか

沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 増税前に欲しくなり、つい最近オーブンレンジを買い替えました。 www.okeiko-simplelife.com こっちも始まっちゃいますね～ヽ(^o^)丿 9歳の誕生日プレゼントにSwitchを 増税前にというか9月は長男の誕生日でもあるので、9歳の誕生日プレゼントにSwitchを購入する予定でした。 附属品も購入する予定なので結構な出費になりますネ(-_-;) Amazonの方がどうやら安いようですが、楽天ポイントがあるので楽天のスーパーセールに合わせて購入する予定です。 あ！余談なんですが、ダイヤモンド会員3年間キープってお…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 10月といえば…ついに増税ですよね（汗）家計に響いて痛くなりますね～。 増税前に買い替えたほうがいい物はあるのか？と夫婦で最近話していました。増税前に駆け込むのは嫌ですが、そろそろ寿命が来そうな家電を買い替えることにしました。 我が家の家電 我が家で長く使用している家電をあげると、 TV：11年 冷蔵庫：10年 エアコン：10年 オーブンレンジ：18年 くらいでしょうか。 オーブンレンジは私が独身の頃に購入した物なので、一番長く使用しています。毎日使用していますが、温めなど特に問題なく使用できます。ただ、オーブンで何かを焼く際に焦…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

私は、必要最低限のモノしか持たないミニマリストですが、夫と娘は正反対で、モノを貯め込むタイプです。散らかるようなら、しっかり管理・整理してね。と、暗に「使っていないモノは捨てる」を促していますが、強要することはしていません。ただ、暮らしのなかで絶対

珈琲豆

仮り暮らしのブログ

大阪・池田市にある「カップヌードルミュージアム」へ行きました。 カップヌードルといえば、2018年のNHKの朝ドラ「まんぷく」のモデルにもなりましたね。 世界でひとつだけのカップヌードルを作ったり、小麦粉か

星野きいろ

自然体ミニマリスト

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ことりんご

ゆるはぴ

こんにちは！ゆきち（@yukichi_42）です。 アラサー独身ミニマリストのわたくし、現在のところ靴は6足持っています。 多いときだと10足はあったと思います。 ミニマリストを目指していろんなものを断捨離する中で靴も絞

ゆきち

ゆきちビレッジ

洗濯用の洗剤、以前はシャボン玉石けんの粉せっけんを使っていました。 が、結婚を機に旦那が使っていた「バジャン」に切り替えましたが、この洗剤がとってもよいのでご紹介しますね。 スキンケア用洗濯洗剤「バジャン」 以前使っていた粉せっけんも良いところはたくさんあったのですが、少々水に溶けにくく、せっけんカスが洗濯物につくことも。 それで旦那が独身時代から使っていた「バジャン」、 どんな洗剤なのかパッケージを見てみると「洗濯水でメダカが生きられる」と書いてありました。 メダカが生きられるってすごい・・・。 そんな洗剤で汚れが落ちるのか！？疑問でしたが旦那が「良い洗剤だ」というので使い始めたのです。 こんな洗剤です 『バジャン』の主成分である「重曹」は古くから、お料理に、そして洗濯・掃除・歯磨き・消臭などに使われてきました。 『バジャン』は「重曹水」を電気分解するという、まったく新しい発想から開発された洗浄剤です。 （株式会社ライトウェーブのHPより引用） 〔原材料・成分〕炭酸塩、重炭酸塩、けい酸塩、硫酸塩、分散剤、酵素、酵素安定化剤 （「重曹水」を電気分解、の意味するところは私にはよく分かりませんが・・・。シャボン玉石けんのような粉せっけんの場合、成分は「純石鹸」＝「脂肪酸ナトリウム」となります） バジャンのいいところ （メーカーさんのHPからまとめました） 安全性（界面活性剤ゼロ） 汚れ落ちは合成洗剤以上（ドイツの調査機関フレセナス研究所による厳格な洗浄料比較試験で、大手メーカーの洗剤を上回る高い評価を獲得） 特にタンパク質汚れに効果を発揮 柔軟剤無しで仕上がりふんわり すすぎは1回でOK。水道代の節約に 「漂白剤」「蛍光漂白剤」「柔軟剤」「香料」「りん酸塩」無添加 部屋干しOK。重曹が主成分なので消臭作用があるため 安全なのでお肌にもやさしく、アトピーなどの敏感肌の方にも最適。 だから「スキンケア用洗濯洗剤」と言っているようです。 実際に使ってみた感想 数年来、愛用してますが 粉せっけんとは違って溶けやすいのでラク！一応ぬるま湯で溶かしてから洗濯機に入れてます。（泡立ちます） エコ洗剤なのに、洗浄力が最高！泥汚れも匂いもきれいに落ちます タオルなどの洗い上がりがふんわり 布ナプキンの汚れ落ちがすごい

かりんか

沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）

増税前の9月。そして楽天スーパーセールの始まり。どうしても「買わなきゃ」心理に踊らされてしまいがちです。適正量を把握して必要な量だけを買うようにしたいですね。そのためにまずは夏服を手放し、買うべき数をみていきます＾＾

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

最近、日々着るものについての迷いがほとんどなくなりました。 自分に合うもの、使いやすいものについてはだいたい理解できてき

ヌー

すっきり、さっぱり。

１ 八分袖ワンピース（普通地） グリーン ２ 八分袖ワンピース（普通地）黒 ３ 綿ワンピース（薄手） ４ リネンワンピースネイビー（薄手） ５ リネンワンピース（普通地） ６ アーミッシュ風ワンピース（普通地） ７ リネンもんぺ（普通地） ８ 綿パーカー 本日の愛うさぎ・むっちゃん♡ 秋物服の色は 似合いづらい わたしが 今の時期から 真冬まで 部屋着・ご近所着として 着られる服を 準備しました 気温差は インナーとレギンスで 調整します １ 八分袖ワンピース（普通地） グリーン 春物のようですが Honeys（ハニーズ）で 780円で購入 実際は もっと落ち着いた色です 秋物のグリーン系は …

まや

もふもふな毎日

デスクチェアを新調しました！ といっても今日じゃなくて半年も前なんだけど…… じっくり使ったうえで良き塩梅だったのでご紹介。 座り仕事なので椅子はそれなりのモノを 日に10時間以上の座り仕事なんで椅子にはこだわりたい。 ちなみに一日に8時間以上椅子に座る生活は寿命に影響がでるなんて研究結果もあるほど((((；ﾟДﾟ)))) 幸い在宅勤務なので好きな椅子を選択できるってのは幸せですな。自腹ですが… 思い切ってアーロンチェアとかHARA CHAIRとか狙って行きたいところですが、そこまで椅子に投資できる根性もなく、そこそこの予算でマシな椅子ってなるとまあニトリとかIKEAになるわけです。 アーロン…

タカボー

自意識朦朧

500GBのポータブルHDD 元はPCデータのバックアップ用HDD。 今はテレビの録画用に無理やり接続して使ってましたが、先日異音とともに録画データが木っ端微塵にぶっ飛びました＼(^o^)／ こういった中古デジタル機器は、即メルカリ行きにしてるんだけど、さすがにデータクラッシュしたHDDはフォーマットしても安全かどうかが確証持てないので断念。 いらぬトラブルは避ける所存。 自前で使うのであれば再フォーマットで利用できそうだけど…… ローカル保管するデータはなるべく減らしていきたい（クラウド化） 500GBという半端な容量 今や転送速度がいまいちなUSB2.0 ……なため、ここは処分でいきます。…

タカボー

自意識朦朧

アンダーウェア 要はパンツ。写真はあまりにもなんで自粛。 四十路にもなると、意識してパンツを人に見せることなんてなくなるんですよ。 よって客観的に「それ限界」といってくれる人がいない。 とどうなるか？ 気がつけば「あれっ？これってこんなセクシーランジェリーだっけ？」ってレベルまで劣化します。 詳細はみなまで言わない。みなまでは言わない。 ～～～～ （イマジンのテーマ） 想像してごらん…… ダメージジーンズを……(*´∀｀*) ～～～～ そんな感じ。 【3枚セット】カルバンクライン ボクサーパンツ メンズ 下着 ローライズ丈 ローライズボクサー Calvin Klein Cotton Stret…

タカボー

自意識朦朧

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ことりんご

ゆるはぴ

大打撃の 加齢臭問題 クリアです！ ▼件の記事 usahouse.hateblo.jp いただいたコメントや ネット情報を参考に がんばって シャワーを浴び アルカリ性洗剤購入 （お安く手軽） セスキ炭酸ソーダも 加齢臭にはいいらしく 気になりました nioitaisaku.jyohoukan.com が 粉末が散る 何度も使うと洗濯機の内側にこびりつく等 面倒なので まずはお手軽な 洗剤を選びました 洗剤でダメだったら セスキ炭酸ソーダを 試してみるつもりでした たぶん 生まれて初めて買った 弱アルカリ性洗剤です （今までは、無添加せっけん＆ 中性洗剤しか使ったことがない） 加齢臭対策で使っ…

まや

もふもふな毎日

洗濯しようとしたら、洗剤の中身が空っぽだった。ラップをかけようとしたら、芯だけが入っていた。洗米しようとしたら、米びつに米が入っていなかった…。家族が家事をしてくれたはいいけれど、無くなったときの補充まではしてもらえない。昔、そのようなことで悩んだ

珈琲豆

仮り暮らしのブログ

小学生男子に自分の服を片付けさせると、クローゼット、タンスの中が、ぐちゃぐちゃになりませんか？？？ 我が家の息子（小4）

Emma

エマブログ　

前回の加齢臭記事に 心強いコメントをいただき ありがとうございました 自覚は対策への第一歩！ がんばります・・・ （まだ洗剤買いに行けてませんが(;^ω^)） へアアクセ問題の続報です 唯一のくちばしクリップが 出身店・100均で絶滅し やむなく代替品として コーム購入し 使ってます 100円にしてはまとまるし ちゃんと挿せば 丸一日崩れずに済みます くちばしクリップと比べると ひと手間かかります ２アクション必要なのです （髪をすくう、コームを返して挿す） くちばしクリップは 片手で髪を押さえ もう一方の手でさくっと 挿すだけの ワンアクションだったので 家や入浴時に さっととめたい場合 面…

まや

もふもふな毎日

「一生ヒゲソリから解放されたい」というミニマリストの方へ。 ヒゲ脱毛は、大事な決断です。 わたしもヒゲ脱毛をすることを決断して、ゴリラクリニックでヒゲ脱毛をやっています。 ヒゲ脱毛をする決断が早ければ早いほどいい。 電気シェーバー、ひげ剃りの所有から解放される時間が伸びるからです。 ３５歳のわたしは、２０歳のときに永久脱毛しておけば、１０年以上はひげ剃りから開放されていた。 なんともったいない。 この記事を読んでいるミニマリストのみなさんも、ひげ剃りのストレスと、時間の節約がしたいという感じでしょうか? ミニマリストしぶさんも、ゴリラクリニックでヒゲ脱毛をしていますよね。 ひげ剃り、電気シェー…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

どんなに疲れて帰ってきても、これがあればすぐ一品！わが家の便利な常備食材「茹で小松菜」をご紹介します。食べ方のバリエーションや、ばつぐんに美味しくなる茹で方もご紹介。どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

食品以外のプレゼントをもらうのが苦痛です。気持ちの持ちようを教えてください、という質問をいただきました。 そもそも、いらないなら、もらわなければいいんじゃないでしょうか？　贈り物をもらわずにすむ方法を紹介しますね。 まず、メールをシェアします。まいちかさんからいただきました。 いただき物が苦痛です 件名：余白のある暮らし 筆子さんこんにちは。 毎日楽しく拝読しています。

筆子

筆子ジャーナル

引越の際、大きな家具家電はほぼ処分しました。 過去記事　家具家電の出張買取 大きなもの●冷凍冷蔵庫●テレビ　●ガステーブル　●ダイニングテーブルセット●キッチ…

M

g-new-days

先日、お世話になっている知人にいただいたのがたくさんの「島にんにく」。 知人の親族が無農薬で栽培したという貴重な野菜です。 母と同世代である、その知人に聞いた言葉が「にんにくは、がんを予防する食品のピラミッドの中で、トップにあるからね、つとめて食べてますよ」 あぁそういえば、そんな「ピラミッド」見たことあったな、と思い出しました。 「がん予防」に効果が期待できる食品 こちらがいただいた島にんにく。 びっくりするほどたくさんいただいてしまいました。 こんなに～！？と思いましたが、知人ご夫婦はたくさん食べているみたいで。 島にんにくは、ふつうのにんにくより小ぶり、薄皮が紫色です。 ・・・というわけで、がん予防に効果が期待できるとされる食品をあらわしたピラミッドについて、あらためて調べてみました。 1990年アメリカの国立がん研究所で「デザイナーフーズ計画」(designer foods project)というものが発表されたのですが、この計画で登場したのが、 疫学的研究データに基づいたガン予防に効果のある野菜や果物(約40種類)をあらわしたピラミッドの表。 この取り組みによって示された指針は成果をあげ、アメリカではがんによる死亡者数が減ったとのこと。 そのピラミッドがこちらの図。 図はこちらのサイトよりお借りしました→ うん、このピラミッドは見覚えあるわ。 そして確かに、にんにくが「がん抑制効果」のトップに君臨しています！ にんにく、もともと大好きなのですが、やっぱりにおいが気になったり、また島にんにくは薄皮が剥きにくかったりで、そこまで積極的には食べてませんでした。 が、島にんにくをくれた知人の言葉で、にんにくについて再認識しました。 上記のサイトによると にんにくは、アメリカ国立がん研究所作成の「デザイナーフーズ・ピラミッド」で最上位に位置付けられているほど優秀な野菜です。 にんにくの独特のにおいの元は硫酸アリルで、病気や老化を招く活性酸素を抑制する強力な抗酸化作用があります。 にんにくを切ったり、すりおろすとアリチアミンに変化し、ガンを予防します。

かりんか

沖縄から信州に移住しました（旧　南国シンプルライフ）

持たない暮らしをめざして、断捨離したら、もう買わなくてもよくなった物がたくさんでてきた。そんな読者の、「もう使わなくなった物」「もう買わない物」を紹介します。使うのが当たり前だと思っていても、本当は不用な物をたくさん買っていませんか？

筆子

筆子ジャーナル