持たない暮らし

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は料理をしないミニマリストである私が今年のふるさと納税の返礼品に選んだ商品たちをご紹介します。皆さんの返礼品選びの参考にして頂ければ幸いです。概要ふるさと納税は、「やらなきゃ

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 唐突ですが、カーテンの寿命ってどれくらいだと思いますか？ カーテンの寿命 カーテンの寿命は、一般的には４、５年。 衛生面を考慮すると、５～８年が目安だと業者さんに教えてもらいました。 これっ …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

こんにちは！シンプルな暮らしを心がけている、OKEIKOです。 コーヒーの黄ばみができるくらいコーヒー好きです♡ www.okeiko-simplelife.com 洗い物をしている時にうっかりコーヒーサーバーを落として割ってしまうっていう…（涙） しばらくコップに直接ドリッパー置いてコーヒーを飲んでいましたが、なんとも不便。やっぱり容量が足りない〜_:(´ཀ`」 ∠):と、いうことでコーヒーサーバーを買い換えることにしました。 コーヒーサーバー：STRON 蓋だけが壊れて、前から買い替えたいな…とも思いつつも、まだ使えるのでもったいないということで購入せず様子を見ていました。 その時に気にな…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

暖かくなってきたので、薄手のブラウスや、七分袖がちょうどよくなってきました。 洋裁が趣味のため、服は自分でつくるのですが、春用にブラウス1枚と、トップス1枚つくりました。 ミニマリストになってから、服選びで変わったことは、自分の好きな色しか着なくなったことです。 黒、グレーは着ていてなんだかしっくりこないのやめました。 白、ベージュを着ると落ち着くので、年中白とベージュを着ています。 ファッションの本で読んで、イエベ(イエローベース)とブルベ(ブルーベース)があり、肌の色によって、似合う色、似合わない色があると知りました。 私はイエベタイプだったので、なんとなく感覚で好きな色が、実際に似合う色

いえは

いえはみにまる

不用品を持たないように心がけているけれど、次々と本が欲しくなり、買ってしまいます。このお便りにアドバイスしました。本を買うスピードを落とす方法を6つ紹介。本をたくさんもっていた、私が実際にやってみたり、現在やっている方法で、どれも効果があります。

筆子

筆子ジャーナル

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は私がこれまでに手放してきたモノの中で一般的な1人暮らしの部屋にはあるであろうモノをご紹介します。「これはなくても大丈夫なんだ！」「あれもいらないのか！」など、モノを減らして

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

「すわ、夏か！？」と勘違いしそうな、暑い日がちらほら出てきましたね。私の手持ちの半袖トップスは2枚。基本的にひきこもっているので、2枚でも過ごせるには過ごせるのですが。汗をかくと着替えたい時もあるので、余裕をもって2枚ほど追加したいところ。

とりもと

ももだるライフ

奥さん！知ってた！？緊急事態宣言が出されて大型商業施設にも休業要請が出されたんですってよ！てことは・・・また無印良品が休みになんじゃね？！前回ポイントを使いたいのに店がやってないという辛酸を舐めた私。今回こそポイント消費しとかなきゃっ！てことで慌てて買っ

捨て魔人

37平米に3人暮らし

ひとり暮らしに鍋はいくつ必要？24cm深型フライパンと16～18cm程度のお鍋があれば、焼く炒める煮る茹でるなど何でもOK。この2つにフタをプラスすれば、ミニマリストにぴったりのラインナップのできあがりです。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 あなたのおうちの中で 「掃除しにくなぁ」とか「片付かないなぁ」と感じている場所ってありますか？ 意識してみると、「そういえば、、、」と頭に浮かんでくるかもしれません。 我が家はリフォームをき …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

強迫性障害のため、母親が物を捨てなくて困っている。このお便りに返信した記事に対して、やはりお母さんが強迫性障害で、自宅が物だらけだ、という読者の感想のメールと、物が多い実家の片付けに奮闘している読者のメールを紹介。物を捨てない家族との付き合い方の参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

2019年に初めて買ったスマートウォッチ。 格安ながら機能も充分で気に入っていたのだけど、 壊れてしまったため 新しく別メーカーのものに買い替えました！ 新しいスマートウォッチ 前に持っていたスマートウォッチは 確か3000円以内で買ったと記憶してますが 今回は5000円台でした。 Amazonで購入。 （今、Amazonのページをチェックしたら 4000円位に値下げされてる💦） こちらのアイテムです。 薄いピンクのベルトが肌になじみやすいし可愛い。 前のスマートウォッチは、もっと小型だったので軽くて その点では良かったのだけど、 文字盤が小さくて少々見にくかった。 年とともに、だんだん細かい文字が見にくくなってきますね(>_

かりんか

南国シンプルライフ

ワンルームミニマム一人暮らしのカトラリー類まとめ。柳宗理とカイボイスンを軸にした一式です。イケアの収納との組合せが便利。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは！シンプルん暮らしを心が掛けている、OKEIKOです。 楽天のお買い物マラソンやセールが月2回は開催されているので、ありがたいです(*'▽'*) 子供靴の管理 子供靴がボロボロになってきたので入れ替えることにしました。 子供靴の管理方法は少し前からこのような感じにしています。 ・基本２足・１足はジャストサイズ、もう１足は0.５センチ大きめサイズ 普段は１足を使ってもらい、お出かけや普段靴がダメになったらストック靴を使うようにしています。 １足大きめにする訳は、ストックしている間に靴が小さくならないようにするためです。この方法にしてからは靴選びに失敗することはほとんどなくなりました。 …

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は実際に私が所有している／いた「モノを減らす為に増やすべきモノ」をご紹介します。モノを増やしてモノを減らす？？「モノを増やす」「モノを減らす」一見相反する様に見えますが1台数

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

先日、ココナッツオイルには、心血管疾患のリスクを上げる飽和脂肪酸が多く含まれるという記事を書きました。 それで、最近は食品に含まれる飽和脂肪酸の量を意識するようになりました。 今までは、肉の脂とかバターとかは摂り過ぎないように注意してたけど、 それ以外にも飽和脂肪酸が多めに含まれる食品って結構あるんですよね。 飽和脂肪酸の摂り過ぎに注意 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 （そして意外にも、ココナッツオイルにも多く含まれています。ラードのおよそ2倍！） 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。 厚労省のHPによると、 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」は、18歳以上の男女の飽和脂肪酸摂取の目標量を、総摂取エネルギーの7％相当以下としている※ しかしながら、日本人の飽和脂肪酸の摂取量は増えている 参考： ※飽和脂肪酸の摂取量は1日の目標摂取エネルギーの7%が上限なので、 目標摂取エネルギーが1800kcalであれば、飽和脂肪酸の上限は14gということになります。 この14gという上限は、油断するとあっという間に上回ってしまうような量です・・・。 例えば 鶏もも肉（皮つき）100g　に含まれる　飽和脂肪酸は　4.3g 豚バラ肉　100g　に含まれる　飽和脂肪酸は　13g プロセスチーズ　20g　に含まれる　飽和脂肪酸は　3.2g 卵一個（50g）　に含まれる　飽和脂肪酸は　1.3g ドーナツ1個　に含まれる　飽和脂肪酸は　3g 鶏の唐揚げ2個（50g）　に含まれる　飽和脂肪酸は　2g ★栄養成分については、こちらのサイトをいつも参考にさせていただいてます。 鶏胸肉（皮なし）、ササミ等では、飽和脂肪酸は0.5g未満（100g中）しか含まれないので脂の少ない肉なら大丈夫ですね。 そしてチョコレートですが・・・ 例えば、私がアイハーブで時々買っているミントチョコの場合は（Endangered Species

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心が掛けている、OKEIKOです。 今回は子供の学習方法についてです。 歴史の勉強 長男は今年で小学5年生。好きな教科は算数、理科だそうで、私からしたら羨ましい。私が嫌いな教科ばかりです（笑） 割と長男は歴史に興味があります。 話を聞くと小学校2年生の頃から、日本の歴史の本を読んでいたらしいです。本当か〜？？って感じでしたが。 昨年頃から考えていましたが、、漫画を読むついでに日本の歴史について知ってもらうために、歴史の本を購入するつもりでした。 小学校で読んだ歴史の本について聞きましたが、曖昧な部分もあり…放置していました。 日本の歴史の本と言っても種類は沢山あっ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

先日、幼稚園のPTA総会がありました。かしこまりすぎず、ラフになりすぎない、程よい服装は？と考えて、白ブラウスと紺のテーパードパンツにしました。今回は、春の園行事の服装はこれ！万能アイテム2選あると便利！折りたためるフォーマルサブバッグにつ

いえは

いえはみにまる

こんにちは。人生投資型ミニマリストのゆきたかです。 最近出費が減っていき節約が洗練されてきています。 以前書いたミニマリ

ゆきたか

Think Minimalist

本日、23（金）20時から「楽天お買い物マラソン」が始まります。 前回のマラソンから１週間しか経っていないのに、もう今月２回目があります。 ルールは１ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイン

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ガラクタがあまりない家でスッキリ暮らすための生活習慣を紹介。初回は、1.よくばらない、2.いい人をやめる、3.安いだけのものを追い求めない、の3つを取り上げます。どうしてそうすべきなのか、どんなふうに実践するのか、私の体験を混じえて、具体的に解説しました。

筆子

筆子ジャーナル

先日、北中城村のコスタビスタ（通称・EMホテル）のランチビュッフェに行ってきました。 3月に誕生日が来て、喜寿になった母。 喜寿のお祝いをしたいね、と話していたので 母、旦那、私の3人でのランチ会となりました。 喜寿のお祝いランチ コロナ禍で外食はまだなかなか行けませんが 去年12月に久々に再訪して以来、 コスタビスタのキタナカガーデンのランチビュッフェは1月、2月に続き4回目でした。 コスタビスタはコロナ対策もきちんとやっているので 安心して食べられます。 こちらのメニューは、シーズンごとに変わるのかな？ 12月から2月は毎回、ほぼ同じメニューでした。 が、3月からメニューが新しくなっていました♪ キタナカガーデンは、こんなところ。ホテルのHPより。 五感が喜ぶ創作ランチビュッフェ 自社農場で有機栽培された色とりどりの島野菜や、平飼いで育った健康たまご、抗生物質や保存料を一切使わない安全な「結のエビ」などを使った安心素材を中心に、和洋中のジャンルを超え、発酵のチカラで素材の味を活かす調理法でワクワクするような彩り鮮やかな演出で「ココロとカラダが喜ぶごはん」を提供します。 今回のお料理。いつものように、最初はたっぷりサラダを食べました。 こちらのレストラン自慢の「結のエビ」は、今回は串焼きになっていて 以前より食べやすくなってました。 色んなソースを選べておいしい。 私が選んだのは、バジルソース。 この後、2皿目でご飯やミニピザ・パンも少々・・・。 マーガリンやショートニングなどは使わず バター100％・きび糖100％・自社有機農場で平飼い卵100％・県産EM玉城牧場牛乳を使用したこだわりのパンを提供しています。 こちらのビュッフェはスイーツも安心して食べられる材料を使っていておいしいです。 味噌味のマカダミアナッツ入りミニマフィンが好き。 ブラウニーもおいしかった。 ビーガンスイーツもあります。 キタナカガーデンのランチのご案内は　↓ ランチ 最後に コロナ禍で引きこもりがちな高齢の母、 外食も、感染への恐れもあって、消極的になりがちなのですが いざ外食すると、家で食べるよりも食欲も出るし 気分も変わって楽しく過ごしてもらえたので良かったです。

かりんか

南国シンプルライフ

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回はミニマリストである私が普段の生活の中で実践している合理化・効率化のアイデアの数々をご紹介します。皆さんのお役に立てるアイデアが1つでも見つかれば幸いです。合理化・効率化術〇

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

楽天モバイルを使用して３年目を迎えます。３年目から割引がなくなり、料金が高くなったので、楽天モバイルのdocomo回線から楽天アンリミットへ移行することにしました。電話で問い合わせると、混み合っていて繋がらないため、楽天モバイルの店舗で楽天

いえは

いえはみにまる

ろくに着ないままタンスやクローゼットで眠っているだけなのに、なかなか捨てられない。捨てられない理由を考え、捨てられるようになる考え方を紹介しています。理由27は、新品同様でまだまだきれいな服だから。まだ使えそうな服でも捨てたほうがいい、こう納得できる考え方を詳しく伝授します。

筆子

筆子ジャーナル

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 人の繋がりっておもしろいなぁって思います。 ５年程前、美容商材の販促に関わっていました。 （新卒でエステ業界に入社。その後、洗顔指導の経験あり） このお仕事のきっかけとなった女性に5年ぶりに …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 人の繋がりっておもしろいなぁって思います。 ５年程前、美容商材の販促に関わっていました。 （新卒でエステ業界に入り、後、洗顔指導の経験あり） このお仕事のきっかけとなった女性に5年ぶりにお会 …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

同じ服ばかり着ていると、ダサいと思われそうで、服の数が減らない問題を取り上げた記事の感想を2つ紹介。1.同じ物を長く大事に使っている人がすぐそばにいるのに、最近まで気づかなかった、2.洋服に対する考え方が変わってきた。エッセオンラインに執筆させていただいた記事の告知もあります。

筆子

筆子ジャーナル

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は誕生日やお祝いのプレゼントについてミニマリストの私が気をつけている事をご紹介します。皆さんがプレゼントを渡す際の参考にして頂ければ幸いです。嬉しいプレゼント4月17日、私は

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

我が家には、扇風機とサーキュレーターがあります。どちらも「設計上の標準使用期間」はとっくに過ぎ、いつ買い替えてもおかしくありません。▼我が家の家電使用歴サーキュレーター、もしや要らないのでは？しかし、ここ数年どちらも出番は少な目…冷房はエア

とりもと

ももだるライフ

積み立て投信を始めて5年目です。 マイナスのときもありましたが 現在はいい感じに利益が出ています。 ちょっと前までは 「積み立て投信は長期保有で」と考えていたのですが、 ここでいったん、解約して利確しようかな、と考えが変わってきました。 積み立て投信の解約を検討中 私は投資は素人です。 なので、あくまで、そういった前提で読んでいただければと思います。 積み立て投信は長期保有のつもりでしたが、 時々読んでいる投資関係のメルマガや、 そのメルマガ関連のネット記事などを読んで 考えを更新しました。 去年一度、暴落して以降、株価が現在ものすごく上昇してますが、 （チャートを見るとこの数か月は怖いくらいの急上昇） 世界の中央銀行が金融緩和を行い、 株を買って株価を上げて景気を良くしようとしているだけ・・・ という話。 なので世界の中央銀行（国）が買い支えることができなくなったら バブル崩壊が待っている・・・との予測も聞くし その時がいつなのか？はプロにも正確には分からないことでしょうが。 去年、コロナ禍が始まった頃、一度株価暴落し 私が所有する投信もマイナスに落ち込んだので またそういう時が来るかもしれない。 いや、おそらく来るでしょうね。 どこまで落ち込むかは分かりませんが。 投資に関しては、私の父がそれなりに詳しいので 相談もしてみたところ 「今、持っている投資信託はいったん解約する」ほうがいいと思うよ、 と父にも背中を押されたので、 その方向で手続きを進めることにしました。 今日、現在の残高・評価損益は下記のようになってます。 楽天証券 評価額合計　697,983 円　評価損益合計　+207,983 円 セゾン投信 評価額合計　1,078,633 円 評価損益合計 ＋258,633 円 ふたつの証券会社を合わせると 1,310,000円の投資で47万円近くの利益が出ているので 私としてはかなり良い結果だったなと思ってます(^^) （これだけ利益が出るなら、もっと積み立て金額を増やしておけばよかった！） 私が参考にしているサイトの記事はこちら。 ドルコスト平均法は素晴らしい投資手法ではない？ 不都合な真実 今、相場はバブルなのか？グレートリセットはバブル崩壊 #資産防衛

かりんか

南国シンプルライフ

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

dennyjop

dennyjop's diary

不用品を捨てて心豊かな生活をしている読者2人のお便りを紹介。1.リバウンドを繰り返していたが、失業がきっかけで、しっかり断捨離し、人生がよい方向に変わった、2.足りないマインドで生きたけれど、50代になって、物より大事なものにエネルギーを注ぐことにした。それぞれの考え方や生活が、とても参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

注文住宅を建てて、５年目を迎えます。シロアリ予防工事の保証が満了を迎えるにあたり、無料点検があったのですが、シロアリ予防工事が５年に一度必要で、費用は数十万と言われました。家を建てたらメンテナンス費用がかかるとは知っていましたが、外壁くらい

いえは

いえはみにまる

先月にDoCLASSEの「ドゥクラッセTシャツ」を買い替えました。 丸２年、真夏以外の３シーズンヘビロテして傷みが出てきたため３枚まとめ買いです。 まとめ買いがお得な理由、ニットやカーディガンとのコーディネ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは˙ᴥ˙ 星☆の数ほどあるブログの中から 「必要なものだけでシンプルに暮らす」にご訪問下さり、本当にありがとうございます。 すごくうれしいです！！ 申し遅れましたが、管理人のちひろと申します。 途中、ツッコミ担当 …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は私が参考にしているおすすめのミニマリストYouTuberの方を2名＋αご紹介します。ミニマリストしぶさん1人目は、私がミニマリストになったきっかけの本の著者でもあるミニマリ

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 コロナ第４波怖いですね…。まだまだ気軽に出かけられません。 少し前の春休み中に、久しぶりに実家へ遊びに行ってきました。 実家の裏に小さな竹林があります。 季節の楽しみ おばあちゃんと一緒にタケノコ掘り。 田舎は庭でも十分外遊びで楽しめるので、出かけなくてもいいですね♪ 石ころや小さな虫、花などその辺りにあるもので子供たちは遊びます。 誕生日 実家へ遊びに行った日はおじいちゃんの誕生日だったので、ケーキを持参しました。これと言ってどこのケーキがいいのか分からなかったので、初めて利用するキャラクターケーキ店で注文して買っていきました。…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

コロナ禍の影響で、乱れてしまった私の腸内フローラ。 一か月前から飲み始めた、プロバイオティクスのサプリのおかげで かなりいい感じに戻ってきました♪ さらに快腸にするために、プロバイオティクスの豊富な食べ物を毎日の食卓にもっと取り入れたい と思い、ザワークラウトを手作りするようになりました。 作ってみたら意外tとカンタンです。 プロバイオティクスの豊富な食品 「いつものパンがあなたを殺す」や「腸の力であなたは変わる」のパールマター博士の本の中で推奨されているのが プロバイオティクスのサプリを飲む プロバイオティクスの豊富な食品を食べる（発酵食品） ということです。 （プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える細菌が豊富なもののこと。） どんな食品を摂ったらよいか？の例として 生菌入りヨーグルト ケフィア キムチ ザワークラウト テンペ などがあげられていました。 私はレクチンフリーを始める前は 豆乳ヨーグルトを手作りして毎日食べていたのだけど 豆乳をやめてから、毎日の発酵食品の量が減ってしまって 気になっていたところではありました。 そこで、あらたに食事に取り入れたいなと思いついたのが ザワークラウトです。 ザワークラウト　レシピ ザワークラウトとはドイツ語で「酸っぱいキャベツ」の意味。 私、昔ドイツに留学していたことがあり ザワークラウトには馴染みはあったのですが （ソーセージの付け合わせとしてよく登場） 作り方とか全然知りませんでした。 実は、ザワークラウトの酸っぱさは、お酢ではなくて 発酵により生じる乳酸によるものなのです。 パールマター博士によると、キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは 健康な腸内細菌の燃料になるだけでなく、コリンを含む。 コリンとは、中枢神経を介して脳からの指令を適切に伝達するために必要な化学物質なのだそうです。 ということで、作ってみました。 ザワークラウトの材料は、 キャベツ 塩（キャベツの重さの２％） スパイス（ローリエ、キャラウェイ、胡椒など） というシンプルなもの。 私は最初は、適当なスパイスがなかったので、キャベツと塩だけでも作ってみましたが それでもおいしく出来ましたよ。 参考にした門倉 多仁亜さんのレシピはこちら。

かりんか

南国シンプルライフ

ワンルームひとり暮らしにぴったりのミニマムな食器6点セット。自由に組み合わせてぱっと盛り付けても、なんとなくちゃんとして見える。すべて電子レンジOKの、丈夫で使いやすい一式です。

ヌー

すっきり、さっぱり。

こんにちは。人生投資型ミニマリストのゆきたかです。 今の自分のミニマリズムは、非常にシンプルです。 これだけを最小にしよ

ゆきたか

Think Minimalist

数年前にスキーウエアを処分したことを、今になって後悔しているので、不用品を捨てることをためらっている。こんな読者の悩みにアドバイスしました。断捨離をして後悔した、という人は多いのですが、必要以上に後悔しなくてもよいです。人は何をしても、しなくても後悔します。

筆子

筆子ジャーナル

お金を貯めるには、お金の使い方にメリハリをつけることが大切です。今回は、ミニマリスト主婦のお金をかけるところ、かけないところについて、ご紹介します。お金をかけるところ食費家族全員食べることが大好きで、食にはこだわる派のため、食費は削れません

いえは

いえはみにまる

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は私の2021年4月現在の資産額を公開します。ぜひ皆さんの貯金のモチベーションにして頂けたらと思います。2021年4月現在の資産額早速ですが今月の資産額は・・・・・4...

たかしん

FIREを目指すミニマリスト会社員のブログ

コロナでアルコール消毒をこまめにしているせいで、冬でなくても手荒れが気になることはありませんか？ 今回は、楽天市場で大人気のtokotowaオーガニックハンドクリームを提供いただきましたので紹介します。 天

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 歯は人間が生きていく上で重要なもの。 80歳になっても20本以上の歯を保つことを目指す”８０２０運動”を1989年から厚生労働省は取り組んでいるそうです。しかし、日本は予防歯科に対しての取り組みが先進国の中でも遅れていると言われています。 1989年と言えば私は７歳の頃。その当時は学校で定期検診はあっても、虫歯になってから歯医者に行くのが当たり前でした。 小学生の頃から虫歯だらけで、現在の歯は虫歯の治療の跡だらけです…_:(´ཀ`」 ∠): 成人してから同時に8本の虫歯が出来て、後悔。それからは虫歯ができないようにと、電動歯ブラシ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

アクセサリーはキラキラしていて、見るとワクワクするので欲しくなってしまいますよね。厳選したお気に入りだけにしたら、毎日の定番が決まり、アクセサリーショップや雑誌をみても、あるから大丈夫。と思うになり、買うことがなくなりました。今回は厳選した

いえは

いえはみにまる

こんにちは˙ᴥ˙ちひろです。 物も人も、自分のキャパを超えると、取っ散らかります。 キャパは人によって当然違ってくるから、自分の許容範囲は自分で把握しておく必要があります。 目安としては、イライラしたり、心がざわつくよう …

ちひろ

必要なものだけでシンプルに暮らす

「いつものパン」があなたを殺す という衝撃的なタイトルの本で、 グルテンや炭水化物の危険性を訴えたデイビッド・パールマター博士。 博士の第二弾の本「腸の力であなたは変わる」も読み終えました。 そして博士が処方したプロバイオティクス・サプリ（乳酸菌等）を飲み始めて4週間、 効果がはっきりと出てきました！ パールマター博士が処方したプロバイオティクス 「いつものパン」があなたを殺す―――脳を一生、老化させない食事 (三笠書房　電子書籍) Kindle版 パールマター博士が処方したプロバイオティクスは Garden of Life ブランドのもの。 博士が「ぜひ摂ったほうがよい」と言っている ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、ConsumerLabでも良い商品として承認済みです(^^) 女性用と男性用に分かれてます。 一日に一回飲むカプセルです。 博士の本に「プロバイオティクスは空腹時に飲む」と書いてあったのを見つけたので 3週目くらいからは朝食前に飲むようになりました。 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 プロバイオティクスの効果 2週間位した頃からだんだん効果が出始め 今、ちょうど4週経ちました。 私はもともと、便秘とかはなくてお腹の調子は良いほうだったのだけど コロナ禍のストレスで腸の調子が狂ってしまったようでした。

かりんか

南国シンプルライフ

不用品を捨て、物を減らすとストレスが減るメリットがあります。ストレスが減って、どんなことが起きるのか、1.集中できる、2.リラックスできる、3.探しものをせずにすむ、4.いつもと同じパターンで進む安心感あり、の4つにわけて詳しく解説しました。

筆子

筆子ジャーナル