持たない暮らし

自分で管理できる分まで物を減らしたらこうなった。

物を持ちすぎない暮らしをしている読者4人のメールを紹介。1.ものすごい勢いで片付けた体験、2.毎日、少しずつ、部屋と心が片付いていること、3.目からうろこが落ちた記事、4.片付けを再開したこと。それぞれの生活環境で、片付けをがんばる読者の考えや体験が参考になります。

【まとめ★保存版】元アパレル人が教える超手っ取り早くおしゃれに見せる方法★①～④

こんにちは★ 20年くらいアパレル業界にどっぷり浸かっていたよよちち🐨です🌟 …

カナデル プレミアリフト オールインワン★洗顔後これだけでOK！ミニマムスキンケア★

こんにちは★ よよちち🐨です★ めんどくさいことが嫌いで、何もかもミニマムにしたいよよちち&#…

慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・？

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。 レクチンフリーで劇的に良くなった体調 このブログでも何度も書いてきましたが その食事がレクチンフリー食です。 おさらい。 レクチンとは、タンパク質の一種。 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて 6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。 食べなかったものは 米（玄米もNG） 小麦製品（パン・うどん・パスタなど） ジャガイモ 大豆類（加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG） 豆類すべて（圧力鍋調理したもののみOK） ナス科の野菜（トマト・ピーマン・唐辛子など） 果物（アボカド以外すべて） 卵・肉（飼料にレクチン食材が含まれるため） ピーナッツ・カシューナッツ 砂糖・はちみつ 何も食べるものがない？いえそんなことはないですよ～。↓ その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです！ ほんとに一滴も（笑） いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。 （ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。） 鼻炎？アレルギー？と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。 これにはほんとうにびっくりでした。 明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって 鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので 睡眠もよくとれるようになりました。 その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

【ランキング】ミニマリストが手放して良かったモノ3選

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は元浪費家でハイパーマキシマリストだった私がミニマリストになる過程で手放してきたモノの中から特に「これは手放して良かった！」と思うモノのトップ3をご紹介します。沢山のモノを手

【捨】1月に捨てたもの５つ。昨年からの持ち越しをついに処分しました

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 1月で捨てたもの５つを紹介します。 スポンサーリン

私が所有している紙の本5冊

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回は大量の紙の本を手放し電子書籍ユーザーになった私が、今でも手放さずに所有している紙の本5冊をご紹介します。大量の本を手放した私は以前、沢山の紙の本を所有していたのですが紙の本

【ミニマルワードローブ】靴が3足に

ここ2年ほどで、大きく生活習慣が変わりました。子どもが大きくなって、公園などで一緒に遊ぶ機会が減り、運動量が減ったことで、自ら歩くように心がけないと、気がつけば全然動いていない、という日も。 とはいえ、なかなかまとまって運動する時間も取れない。 そこで、通勤時間や買い物の時間を利用して、歩く機会を増やしています。 行動が変わると、当然それに見合った靴が欲しくなる。 逆に、軽快にうごける靴を選ぶと、より歩いたり、運動するのが楽しくなります。 スニーカーを捨てた 昨年から、普段履いている靴が3足になりました。 数年履いていた、無印の白のキャンバススニーカー。 底がすり減り、廃棄したのは昨年の秋ごろ…

とろとろキャベツが甘い！ナムル風キャベツと玉ねぎの超カンタンレシピ★圧力鍋であっという間にやわらかく。

レクチンフリー食スタートをきっかけに購入した高圧の圧力鍋、ワンダーシェフ。 とっても便利で使いやすいので、ほぼ毎日、使っています。 お気に入りのレシピのひとつがキャベツの蒸し物。 ナムル風の味付けで、とろとろにやわらかく甘く、たくさん作ってもあっという間になくなってしまうおいしさです。 高圧・圧力鍋【ワンダーシェフ・オースキュート】で時短・省エネ 我が家の圧力鍋はレトロなピンクがかわいい、ワンダーシェフ・オースキュート。 圧力鍋で調理すれば 体にとって「毒」であるレクチン（＝豆などの食品に含まれている）を大幅に減らして食べることができるため レクチンフリー食を始めてすぐに、この圧力鍋を買いました。 ワンダーシェフ・オースキュートは高圧のため 加圧時間もかなり短くて、瞬く間に食材が柔らかくなりますよ～。 （蒸しキャベツの場合は30秒の加圧時間） 蒸しす（左）　と　蒸しす用三脚（右）　が付いています。 このふたつを使って、蒸し料理ができます。 【圧力鍋】 ワンダーシェフ　オースキュート　両手圧力鍋　5Lストロベリーアイス/ルーサイトグリーンorth cute 時短料理 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング キャベツと玉ねぎの蒸し物・ナムル風 【材料】 キャベツ　４～５枚位（蒸しすにのるくらい） 玉ねぎ　（小さめ）　1個 塩　少し　★ ガーリックパウダー　少し　★ ごま油　お好みの量　★ 【作り方】 キャベツは一枚ずつはがして、大き過ぎれば半分ほどに切り、玉ねぎは八等分のくし切りにして、蒸しすの上に並べる（玉ねぎを先に置くとやりやすい）。 圧力鍋の底から1ｃｍぐらいまで水を入れ、蒸しす用三脚を置き、その上に蒸しすをのせる。 強火にかけ、圧がかかりだしたら火を弱火にして30秒程加熱する。 完全に圧が下がったらキャベツと玉ねぎを別容器に取り出し、ざっくりとナイフで食べやすく大きさに切って★の調味料で味付けする。 玉ねぎなしで、キャベツだけで作ってもおいしいです。 キャベツは、細かく切ると一度にたくさん蒸すことができないため、私は切らずに蒸してしまいます。 短い加熱時間でも、しんなりとろとろのキャベツに。

確定申告。ミニマリストは保管したくない!

２月。もっとも家の中がワヤになる月だから嫌いなんだよ。 「床に物は置かない」は鉄則だけど２月は別。 床、テーブル、ソファ…平面という平面に書類を置きまくる。 そんでテーブルの僅かに空いたスペースでゴハ

ミニマリストが最近手放したモノ7

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。前回に引き続き、今回も私が最近手放したモノをご紹介します。部屋はスッキリした1年をかけて不要なモノを徹底的に手放してきたおかげでご覧の通り、私の部屋に不要なモノはほとんど残ってい

ミニマリストが最近手放したモノ6

こんばんは、たかしんです。記事をご覧頂きありがとうございます。今回はミニマリストである私が最近手放したモノをご紹介します。賞状・トロフィー私が最近手放したモノは、過去にもらった賞状やトロフィーです。私は実業団に所属し、ある競技を続けているの

【お部屋公開】リビング定点観測！新小学1年生の学用品置き場はどこにしたらいいの？

思い出したようにする、「不定期企画！リビング定点観測」の回です。我が家で、家族が一番長く時間を過ごす場所である「リビング」の移ろう様を、記録用として撮っていこうじゃないかという企画です。▼前回はこちら2021年1月のリビング定点観測▼ここ最

歯磨きは一日に何回してますか？私の場合は・・。ウイルス対策にも大切な口腔ケア。

一日に何回、歯を磨きますか？ 口腔ケアは全身の健康にとって重要なのはもちろん、 ウイルス対策としても大切だそうで 私の場合は一日に4回の歯磨きをしています。 一日に何回歯を磨くか？ 以前は、毎食後に歯を磨いていたので 一日に3回でした。 が、今は起床後にも磨くようになったので一日に4回磨いてます！ 起床後に磨くようになったのは、去年の春頃から。 鶴見大学の花田信弘教授（歯学部）のお話をTVで聞いてからです。 花田先生のお話をまとめると ウイルス・細菌は口の中（舌）にたまりやすい 歯磨き不足だと、歯肉炎になり出血し、その傷からウイルスや細菌が体内に侵入する ということで、ウイルス対策としても口腔ケアが大切とのこと。 また、眠っている間に口内の細菌は5時間でなんと！1000倍にも増えるのだそうで、 起床時の歯磨きがおすすめということです。 それを聞いてから、私は起床時に軽く歯磨きをしてから水を飲んだり朝食を食べたりするようになりました。 （新型コロナウイルスについては、口腔ケアで重症化を防げるのでは、と花田先生はおっしゃってます→こちらの記事） 歯磨き、舌磨きのやり方 具体的なケア方法としては 歯磨きは　起床時　＋　毎食後　で 朝昼晩の三食食べる私の場合は一日４回になります。 またデンタルフロスは一日一回が推奨。 また、上に書いたように、舌にはウイルスや細菌が集まるので 舌磨きも必須。 これは花田先生は朝と夜の一日2回とおっしゃっていましたが、 私は朝または夜の一日一回にしてます。 舌にとっては、うがいだけでなく、舌磨きで物理的にふき取ることが大切なのだそう。 舌磨きの道具については、舌ブラシ（舌クリーナー）を使います。 これは、私自身が地元の歯医者さんや口腔外科に通院したときに歯医者さんに直接聞きましたが 固い舌クリーナーはダメ。 ドラッグストアで普通に売っている舌ブラシで、柔らかいものならOKとのことで 私はこれを使ってます。 NONIO（ノニオ） 舌クリーナー （アソートカラー） posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 以前は、台湾のオーガニックショップで買ったプラスチックの舌クリーナーを使ってたんですけど 歯医者さんで見せたら

バスクシャツは洗濯でどれくらい縮むのか検証/オーシバル＆シャントクレールを比較

バスクシャツは「自宅で洗濯すると縮みやすい」という噂ですが、一体どれくらい縮むのか【オーシバル】と【シャントクレール】で検証、サイズの変化を計測しました。