丁寧な暮らし

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スマートフォン - 平林鈴子のノート

新玉ねぎを使った簡単レシピ【3品】桜えびと新玉ねぎのクロスティーニ（カナッペ）他

春分の日も過ぎ、このところめっきり明るい春の日差しになってきましたね。 八百屋さんや、スーパーマーケットの店先には、いろいろな春野菜が並ぶようになりました。 本日はそんな春野菜の中から、新玉ねぎを使った簡単レシピを【3品】をご紹介いたします。 「桜えびと新玉ねぎのクロスティーニ（カナッペ）」 ほんのり塩味で、カルシウムたっぷりの桜えびと、甘くて柔らかい新玉ねぎは、相性バッチリです！(*^▽^*) 「新玉ねぎのチーズ焼き」 とろ～りチーズと甘い新玉ねぎに、ピリッとした黒コショウが、ほどよいアクセント。 フライパンひとつで簡単にできますので、あともう一品何かほしいな、という時などに、おすすめです。…

ミニマルじゃないカバンの中身とお財布入れ替え

ジャイアントコーン食べようと思ったらジャイアントコーンあるある。なぜミシン目を螺旋状にしてくれないんだ・・・それはともかく今日は自称ミニマリストな私の最近のかばんの中身について。ミニマリストらしくスマホだけ持ってカバンは持ってません！とか言いたいとこなん

「器好きの食器棚 - 2021」

  器好きの食器棚 「断捨離中です」とか言うと鼻で笑われそうですが これでも結構間引かれてるの 少しずつではあるけれど減ってます 使う器だけを収納する。が目標 ミニマリストさんのキッチン紹介 お皿、お椀、飯椀、各人数分のみ！みたいな動画を見ると ワタシにあの場所は行けない、、、と我を知る かと言って 使いもしない器をギューギューにひしめき合うように詰めるのも間違いだと理解出来るようになり...

毛穴スッキリを実感！【パーフェクトホワイトクレイ】

アラフィフの私の肌は、毛穴の開きや毛穴の黒ずみが すごく気になるんです。 すっぴん素肌にすごく憧れます！ 今回は、パーフェクトホワイトクレイを試してみたので 紹介したいと思います。 3月19日にパ

『感謝』するのは、自分がありがたい状況にいることに『気づく』ため

常に感謝ができていれば、素晴らしい状態にあると思えているので、現状に否定的になりません。いつでも前を向いて、満ち足りた心を保てます。感謝には、受動的な側面と、能動的な側面があります。例えば、欲しいものが手に入った願いが叶った困った状況が解決

新宿御苑のサクラ

++旅立ち前のあれこれ*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡　長女の　旅立ち前の前日の夜焼肉を食べに　行きました。あれこれ色んな　話しをしながら・・・家族で長女の激励会。長女はナ...

そのサプリやプロテインは大丈夫？安全でコスパの良いサプリを見つける方法。

数年前まで、サプリにはほとんど興味がなかった私。 が、色々と調べていくうちに サプリは上手に摂れば健康に役立つ、と気づいてから アイハーブ等でサプリを買うようになりました。 そこで気になるのが、サプリの安全性や有効性。 客観的にサプリを評価してくれる機関があったらいいのにな～と思っていたところ、 そんな機関（組織）を見つけたのです！ ConsumerLab.com その機関というのが、先日書いたチョコレートのカドミウム汚染についての記事で触れた ConsumerLab.com。 これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおけるアメリカの機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ ConsumerLabが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属など）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど その方も良いと思って摂っていたサプリが原因で 体内に有害な重金属が激増していたそうなんです。 （毛髪ミネラル検査で判明） こわい～。 サプリって、販売している会社は良いことしか書かないですよね。 でも、ほんとにその有効成分がキチンと入ってるの？ 有害な物質の汚染はないの？ と、いつも気になっていたので ConsumerLabのことを調べて即入会を決めました！ ConsumerLab で分かること ConsumerLabは1999年の創業以来、 アメリカで入手できる900以上のブランド、6600以上の製品をテストしてきたそうです。 その中には、アイハーブやアマゾンその他のネット通販で人気の製品も数多く含まれ Costcoとかホールフーズマーケットのアイテムなんかも入ってます。

カフェヴィヴモンディモンシュ*レモンのゴーフルとカプチーノ

緊急事態宣言が解除されたので ようやくカフェはじめ♪♪ 長かった.... 【レモンのゴーフル】850円 【カプチーノ(ビター)】650円 たべたかったけど,季節ものだし, もうイチゴに変わっちゃったん

【家庭学習】春休みで総復習。Z会スタートセットの中身

学校の宿題もない（少ない）春休み。 季節も良くなって、羽を伸ばして遊びに出かけたい気持ちになります。 子どもの学習の進捗が気になり、塾の春期講習や、様々な習い事をお試しする絶好の機会。 我が家の小学生は、旅行や遊びに出かけたり、他の習い事と干渉しないように、自宅で好きな時に学習できる通信教育をやっています。 三男がやっているZ会の「タブレットコース」。4月で更新になり、新たに「スタートセット」が届きました。 www.cozy-nest.net スタートセットの中身 スタートセットは、新入会するときと、4月に更新するときに届くセット。 その中でも、4月号は豪華です。 子ども向けの案内。 保護者向…

四季でインテリアを楽しめる幸せと柴犬サンチェック

こんにちは、さくらです昨日は春分の日でしたねﾟ(*´∀`)♪テレビ横スペースのインテリアをキャンドルからフェイクグリーンに春らしく模様替えましたよヽ(´▽｀)…

夜の悩み事は、ネガティブになるだけ

昔の自分の古いノートを見返していたら "夜の悩み事は、気持ちがネガティブになるだけ。 悩むのは明日の朝に回して、今日は寝るべし” と書いてありました。 なでなでが大すきなうさこの、最近のなでなでタイム 本や映画の中の 気に入った言葉やセリフを 書き集めていたページにあったのだけど 何の引用なのかは、全然覚えていません。 でも、夜寝る前にくよくよと悩む癖がある私は 昔の自分に悩み過ぎないコツを教えてもらった気分。 ソファに寝そべっている私のお腹に、おしりをぴったり♡ 夜に散々悩んでも、なんか苦しいだけで 私の場合、たいていよい答えはでません… でも朝になると、 なんだか気持ちが少しは前向きになっ…

早起き

寝坊助さん

桜絵長柄のお皿を使って、と器のこと

桜の満開の便りも聞こえてきますワクワク♪♪桜と言えば。。ウチでは、これかな。＜桜絵長皿＞鍋島の畑萬陶苑製です ほんとにかわいい(^^♪大々好きな一枚旧ブロ...

20秒でハリ肌！【グレイシィ プレミアムパクト】

アラフィフの私は、シミや毛穴の開きが気になります。 できるだけシミをカバーしたい！ これ女心ですよね。 今回は、​グレイシィ プレミアムパクト​をお試しです。 主婦にとって忙しい朝の時間に ひと

糖尿病予備軍を脱するために！食後血糖値の上昇を抑えたい。この身近な食材を摂り始めました。

先日の特定健診で、ヘモグロビンA1cが基準をまた少しだけ上回り、 「糖尿病予備軍」になってしまいました。 血糖値が上がると、血管を傷つけるし怖いですよね・・・。 今までも結構、食事や生活習慣には気をつけていたつもりだったのに、 とガッカリしてしまいましたが とにかくもできる対策をすぐに始めたい。 というわけで食後血糖値をなるべく上げないようにと 最近新たに食卓に取り入れた食材があります。 オリーブオイルの効果 サプリや健康食品などの評価・商品レビューをしている第三者機関であるConsumer Labに入会したことを 先日のブログで書きました。 Consumer Labのオリーブオイルの項目を読んでいたら 気になる記述が。 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： これはすごい！ 他の研究でも、オリーブオイルが2型糖尿病を発症するリスクを下げるとの結果がありました。 探してみたら、日本語の記事でもこんなのがありました。 【オリーブオイルによる血糖値スパイク抑制効果検証】"ブレッド＆オリーブオイル"で血糖値スパイクを抑制！ ★consumer labについてはこちらの記事をご参考に。 ショック！チョコレートのカドミウム汚染、ご存知でしたか？iHerbや日本のスーパーで人気のあのチョコも。 エキストラバージンオリーブオイル 今までも、エキストラバージンオリーブオイルは使っていたのだけど かなり控えめな量。 それも毎日というわけではなく。 が、consumer Labの記事によると「10g」のエキストラバージンオリーブオイルを食事に加えるとあり この量は私にはちょっと多すぎるので とりあえず一回の食事で5gを目安に（小さじ１位） 生野菜にかけたりしてエキストラバージンオリーブオイルを摂り始めました！ ご飯にかけても意外とおいしい。 そして、今までは地元のスーパーで買ったエキストラバージンオリーブオイルを使ってきたのだけど 今回、iHerbでオーダーしてみました。 それがこちら。 Spectrum Culinary,

【今週の常備菜】人参入れ忘れと４歳男児のお弁当！オジちゃんが良かったと泣いた姫。。。

こんにちは。出張から帰って来たダンナさんが早目に帰って来れたので昨日は保育園まで車で迎えに来てくれました♪外で待ってると判ってた私は王子に早く帰る準備をし...

びしょ濡れのミモザを生ける 　そして正体不明の発芽

少し前のことです。強い雨と風でミモザが折れてしまったので花を持って行きませんか、と友人から連絡がありました。雨の中傘をさして、折れた大きな木から花穂がつい...

++引っ越し 終わりました*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡　3/20（土）長女の引っ越し荷物の 搬入日だったので朝、早くに　家を出て　長女のマンションに　向かいました。高速道...

３月２２日アフィリエイト不労所得結果

アフィリエイトでの不労所得でどれだけ収入が得られるか検証しています。

++ささやかなプレゼント2*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡　いよいよ　長女の引っ越しも　目前と なってきました。一人暮らしを　始めて　2年。学生生活を　過ごしていましたがこれ...

ピンチヒッター。

真空断熱マグカップ MG-T330 【330ml 保温 保冷 フタ付き アスベル】 リハビリでお世話になっている作業療法士の先生が転勤になる。その先生は、本来の担当の先生が家の事情でお休みとなっている間の代わりとし

満月・新月のリズムと、暮らしと、ダイエット

来年度から手帳として使う予定のノートに 個人的に「手帳には、これは欠かせない！」 と思っている、新しいページをつくりました。 それは、パッと一目で見渡せる 月齢カレンダーのページです (*´▽｀*)♪ 昔のカレンダーは、月のリズムが基準 満月の日に限らず、月を眺めるのが好きで よくパートからの帰り道とかに、 ボーっと見上げながら歩いております。笑 明治以前に採用されていたカレンダー(太陰暦)は 月の満ち欠けが基準になっていたので 昔の人は、月のリズムで暮らしていたそうです。 月の引力は、潮の満ち引きに影響しているし ウミガメやサンゴは、満月の日に産卵するし 月を見ることができないのに、どうして…

シルクのすばらしさに驚愕！実際使った超おすすめ品２つ！今までの悩みはなんだったのだー！

こんにちは★ よよちち🐨です★   今回は、シルクのすばらしさについてお話させていた…

★ミクシムサプリ★シャンプー&ヘアトリートメントレビュー美容液で頭を洗っているみたい♪

こんにちは★ よよちち🐨です★   またまたとっても素敵なシャンプーとコンディショナ…

新説!?戦国最大級ミステリー本能寺の変はスペイン陰謀阻止だった！？光秀は日本を守りたかった！

こんにちは🌟 歴史探偵気どりのよよちち🐨です！ 戦国時代の最大のミステリーでも…

アランチーニ（イタリアのライスコロッケ）レシピ

本日は、「アランチーニ」と呼ばれる、「イタリア版ライスコロッケ」をご紹介いたします。 アランチーニは、リゾットを冷ましたものを、おにぎりのように丸め、中にモッツァレラチーズなどの具？を詰めて、パン粉をつけて揚げたものです。 見た目が丸くて、オレンジの形に似ていることから「アランチーニ」と呼ばれています。 「アランチー二」とは、「小さなオレンジ」という意味です。 可愛らしいネーミングですね。(*^▽^*) スポンサーリンク // 【材料】（2人分） リゾット お茶碗に2杯分 ラグー（ミートソース） 大さじ2~3杯 モッツァレラチーズ 適宜 パルミジャーノチーズ 大さじ3杯 パン粉（細かく砕いたも…

【簡単おやつ】ドライマンゴーで、ぷるぷるマンゴーヨーグルト

簡単な、ごほうびおやつ。

再生栽培

スーパーで購入したもの

「最近取り入れた時短掃除」

  最近のキッチン 今日は、最近取り入れた時短掃除とグッズのお話 背面はあまり変化なし 写真に収めるにはちょっとゴチャついてる気もしますが 背面にはお酒や、背が高くて仕舞えないビネガーボトル シリアルやナッツの容器 オットに頼んで寄ってもらったコンビニのパンだの リアルな状態 　 左側無印ファイルボックスには この1年で増えてしまった除菌アイテムを隠し収納してあります パストリーゼ スプ...

デザート感覚！【善玉元気】

アラフィフの私は、野菜をできるだけ食べるようにしていますし ウォーキングを毎日しています。 でも、代謝が落ちているのかな？ 便秘がちだったりします。 今回は、おいしい新感覚のサプリ【善玉元気】を

マッシュルームサラダ*もぎりきゅうり*さっぱりめ日々の惣菜*

日々の惣菜づくり 気温がポカポカしてくると サッパリめが多くなる 【マッシュルームサラダ】 塩コショウ レモン汁 オリーブオイル パセリ シンプル～♪さっぱり ↓オステリアコマチーナさん

【無印良品】バインダーと、いつもの買い物

久し振りに、無印良品へ行ってきました♪ 真っ先に向かったのは、文房具売り場です。笑 B5サイズのバインダーを買いました。 最近、趣味でゆるっとはじめた勉強のノートを 綴じておくためのバインダーがほしいと思って 100均をちょこちょこと見てみたのだけど なんだか あんまりピンとくるものがなく… そういえば、学生の頃 使っていた無印のバインダーが シンプルで すごく気に入っていたなーと思い出して 学生時代は、ベージュのバインダーを使っていたので 今回は2色のうち、ダークグレーの方を購入しました。 すごくシンプルなデザインなのに 紙製だからか、どこか素朴な温かみも感じられて 今見てもやっぱり好きだな…

春色のショール、3S Shawl

 今年編みたい物のうちの一つとして去年から編む計画を立てていた 3Sショール、１月にキャストオンしたのはいいのですが、 靴下だったり、２月のオンナだったりいろいろ別の物に目移りして なかなか進んでいません。 パターンはラベリーのフリーパターン 糸は去年大阪のMさんがサプライズで送...

生きているのが辛いと思う前に。口寂しいときのすぐれもの～

「もう、服を買わない」を読んで、ミニマリストマインドを学ぶ

こんにちは。人生投資型ミニマリストのゆきたかです。 北米発の服を減らす方法で、“プロジェクト333”というものがあります

ロボット掃除機、ついにわが家に！ゴミ吸引とモップがけを一度の掃除でしてくれます

ついに、使い始めました。

なすのパルミジャーナ焼きの作り方【オーブントースターで時短】

本日は、なすを使った「パルミジャーナ焼き」をご紹介いたします。 「なすのパルミジャーナ焼き」とは、南イタリアの伝統料理のひとつです。 なすの他、ズッキーニを使った「パルミジャーナ焼き」というものもあります。 （作り方は、なすを使った場合とほぼ同じです。） シチリア出身の友人から教えてもらった本来の伝統的なレシピは、なすを素揚げして、トマトソースをコトコト煮込んで、オーブンで焼いて… と、結構手間ひまかけて作るお料理なのです。 しかし今回は、なすを揚げ焼きにして、オーブントースターを使って気軽に出来るレシピにアレンジしてみました。 よろしければお試しくださいませ！ ナスのパルミジャーナ焼き スポ…

本と私

今月の本

自分メンテナンスを丁寧に労ってあげること！

苦手から始めるお片づけ～整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

サンギ【HAP+R フェイスウオッシュ】

コロナ禍の今。 マスク生活が続いているため、 お化粧をせずすっぴんで過ごすことが今までより 増えてきました。 素顔で外に出たい！ アラフィフの私は、最近そんなふうに感じるようになりました。 今

シンエヴァンゲリオン観てきました「終劇」の文字が寂しかった。。。ちょこっとネタバレあり

こんにちは★ ちょっとオタク気味のよよちち🐨です★ エヴァンゲリオンが大好き！ ＴＶシリーズ、…

【実録】肌が敏感になっている時期に良かった物ベスト５&イマイチだったもの。。2点

こんにちは★ 花粉症よよちち🐨です🌼   いろいろ試したりする機会も…

収納に困った時は、やっぱりtowerやね。

おはようございます！昨日のブログで、楽天お買い物マラソンが昨晩からとうっかり間違えて書いていました。正しくは今日3月21日(日)20時からです。訂正しました。すみません。(;´∀｀)さて、収納改善を着々と進めているここ最近。今日は、2階洗面脱衣所の洗濯機周りの収納に

【感謝】つくレポ100件と禁断の！？イチゴチョコパン(笑)そして４歳王子の頻尿再び。。。

こんにちは。最近、寝る時間が早いからなのか？それとも成長の過程で睡眠時間が十分に取れているからなのか？王子の起床時間が早い💦（＝私の自由時...

あるものを使う

日々の生活の中で無理のない節約を実施することで、お金持ちになることを目指します。

自生の力を借りて貧困から脱する

日々の生活の中で無理のない節約を実施することで、お金持ちになることを目指します。

暇で喉も渇いていれば献血で社会貢献がおすすめ

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梅の花

甲州小梅の花