５０代を考え暮らす

今日出来ることは後回しにしない。これ大事！！

こんにちは、ゆずみかんです。 昨日の午後は結局実家へ行きました。母から頼まれたものを探すにはやっぱり時間に余裕のある時にしないと、当日慌ててしまうと思ったので。 結果、これが良かったんです。 今日は母が入所している施設へ面会予定だったのです

ぐうたらで意志薄弱な50代女性の本気のダイエット　結果

昨日の体重51.9キロ　　体脂肪31.5%最終日の今日の体重51.5キロ　　　　　　体脂肪31.6%二週間頑張りましたが、目標には届かず。でも体重1.5キロ、体脂肪1.7%痩せたのは、まずまずでしょう。初めの一週間は、頭痛だの、筋肉痛だの、疲労困憊で大変でしたが、その後はスムーズ

50代からの友達との付き合い方。気を付けてきた5つのこと

旧友に会ってきた長い付き合いの友達と会ってきました。元気にしているかな？と思っていたところへ「会える～？」と声を掛けてくれて。土日が休みではない人なので、平日の静かな時間帯に会えました。短い時間でしたが、いい時間になりました。年齢を重ねてきてからは、そんな親しい友達との関係でも気を付けるようになったことがあります。今日は、50代になってから意識しはじめた友達との付き合い方について、ざっくり書いてみま...

50過ぎたら、定期的に緑内障の検査に行きましょう

最近、老眼がかなり進んできました。５０過ぎると緑内障や、白内障が心配になります。先日、眼科に検査に行きました。

50代の食卓　サンマの食べ方

スズキの新車購入特典他　肉と餃子と秋のサンマ

定年後の夫に家事をしてもらう！効果があった段取りとは

予想外の定年後の暮らし今年の6月で定年を迎えた夫は、継続雇用で今も働いています。これは予定していたことなのでいいのですが、家の中でずっと仕事をしている状態になるとは思ってもみませんでした。コロナ禍で去年の春からリモートワークになったため、そのまま定年し、そのまま継続雇用となったのです。私は、夫が家にいることで窮屈だと感じたことはありません。息子のこともあり（重い知的障害がありました）、もともと会話...

願望が分かりづらい毒親育ち～本当の望みを知る方法と今のわたしの気持ち

最近仕事の悩みで夜もなかなか寝付けないです。職場環境が激変する手前で 今後の身の振り方を真剣に考えています。これまでは今

片付けられない母が、この言葉で片付ける気になってくれた

年明け、老人ホーム内で大腿骨を骨折。手術の後、母はリハビリに精を出してきました。手術から約3か月の今、なんと杖をつくのを忘れるぐらいすたすたと歩けるようになってきています！この回復ぶりには驚くばかり。リハビリ専門の病院へ転院したことが良かったのだと喜んでいます。この間も有料老人ホームの費用はもちろんかかるので、お金の面では痛いですが、それをはるかに上回る結果が出ています。今日は、そんな母が一人暮ら...

寒いですね～今日はやる気が起きません⤵

こんにちは、ゆずみかんです。 今日は寒いです！昨日まで半袖のＴシャツを着ていたんですが、今日は7分袖のＴシャツじゃあ寒くって、コットンのパーカーを引っ張り出して着ています。寒い寒い🥶 イスカバーも冬用のものに交換したし、ひざ

ショック。心療内科の受診で判明した、メンタル不調の原因が意外すぎて驚きました。

天井裏に隣の家の人が入ってくると言い張る母に困惑

最近、実家の母は「夜中に天井裏でゴソゴソ音がすると」と話をします。よく聞いてみると・・・

「あなたのゼイ肉、落とします」垣谷美雨著　感想と本気のダイエット12日目13日目

昨日の体重51.9キロ       体脂肪32.4%今日の体重52.0キロ　　体脂肪31.9%やっと痩せてきました。体脂肪も減らそうと思うと、食べないといけないので難しいです。さて本屋で目に入った本がこちらです。垣谷美雨著　「あなたのゼイ肉、落とします」この頃垣谷美雨の本ばか

孫の手 伸縮式 ポケットにも入る

背中が痒い時に無くてはならない「孫の手」最長51cmまで伸び、収納時は約16cmとコンパクトに収納でき便利なクリップもついている。クリップ付きなので胸ポケットに入れて持ち歩きも可能です。自宅だけでなく職場や旅行先などどこでも使えて本当に便利な孫の手携帯できるコンパクトな孫の手、手の届かないもどかしさとはサヨナラ最長約51cmまで伸びるので、背中の真ん中が痒くても楽々届きます。収納時は約16cmと手の平サイズまで縮...

ゲーム・ネットと子どもたち / 紋切り型は思考停止【読書メモ】

読書の記録を2冊ほど。1冊目は現場で多くの子どもたちを診察している児童精神科医の吉川徹氏によるもの。偶然目にしたツイートを読んで以来フォローするようになりました。毎日のつぶやきやリツイートされているものを拝見していると、精神的な困りごとを抱

出来ることと向いてるのは違う、そこが重要だったのに…

6月から7月にかけて、母親のガン治療のため週に5回×5週間、25回連続で放射線治療に通いました。片道約40キロで往復80キロ。今思うと良く通ったなと思います。そこは国立の大学病院で、建物がいっぱいあって広大な敷地でした。あのドクターXもここ

70代が集まって

今日、誕生日会だって(,,> <,,) ふふっ♡いいじゃん、いいんじゃん先日、母と電話で話した時ご近所さんと誕生会するの、って( 近所の方の誕...

「こうしなければ」と人に押し付けないように気をつけなくちゃ

若い頃から最近まで、ずっと「こうでなければいけない」という考えに囚われてきたように思います。

更年期が終わったかもしれない

私は「命の母」をここ何年も服用しています。昨日の夕食後にも服用しようとして気づいたら、残りが少なくなっていました。手元にはあと一瓶しかありません。これで最後にしようかな、どうしようかな、会社を辞めるまでは飲もうかな。ずっと飲み続けている薬でしたが、昨晩はそんなふうに迷いはじめました。というのも、症状がだいぶ軽減されてきたような気がするんですよー。嬉しい！飲み始めたのは、もちろん更年期障害の症状を抑...

基本、着痩せする服は似合う服だ！50代ぽっちゃりのひとりごと

最近太ってきたこともあって、好きな洋服というよりはどちらかと言うと着れる服を買うようになっていました。 でも・・・なんだ

崖上へ登り眺め楽しみ大聖堂へ、オルヴィエート

　凝灰石の断崖の上に建つオルヴィエート（Orvieto）の歴史的中心街の西の岩壁の上を通る道は、Orvieto (TR), Umbria 9/10/20...

雑誌の付録

付録欲しさに雑誌を買った本屋で見本？を見たら良かったから(*´艸` )♡ ← 付録に釣られて買っちゃう人KINOKUNIYAのマルシェ...

【50代のおしゃれ】中高年にはオーバーサイズの服は難しい！

最近のオーバーサイズの服って中高年が着こなすのは難しいです。

初めて心療内科を予約した話。

銭湯に行ってみた話

ワクチン2回目が終わったら行きたいと思っていた場所… 近くの銭湯に行ってみました！ 前に住んでたところでも 娘が小さい頃は時々銭湯に通ってて 銭湯の入り口で友達親子さんとバッタリ会って一緒にお風呂入ったりした […]

50代のウエスト平均と本気のダイエット10日目、11日目

昨日の体重51.9キロ　　体脂肪32.9%今日の体重51.9キロ　　体脂肪32.8%やっと51キロ台です。長かった。ラストスパートだ！でも体脂肪はキツいなー。さて、50代のウエストの平均はご存知ですか？なんと73.5センチだそうです。皆さんスリムですね！もちろん私は安定の80センチ

【2022年の手帳】来年もほぼ日手帳day-free（デイフリー）カズンサイズ（A5サイズ)

今年の手帳も残りあと3ヶ月弱。 数年ぶりにほぼ日手帳を使っています。

【腰に悪い】5つの習慣

毎日の生活習慣で、腰に負担がかかってるかも。ちょっと意識するだけで、負荷を減らせます。「ハリ胸」を心がけましょう。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 腰痛借金　放送日 ： 2021年10月10日□ 腰痛になりやすい行動や姿勢さあ、今回のテーマは何でしょうか？「腰痛」についてです。本日、10月10日は、体育の日。と思うのは、昭和人間？2000年からは、10月の第二月曜になりました。しかも、今年に限っては、...

美温令（びおんれい）ホットクレンジングジェルの口コミや効果！敏感肌におすすめ♪

美温令（びおんれい）ホットクレンジングジェルの口コミや評判、効果をまとめています。敏感肌の方におすすめ！W洗顔不要！お肌を強くこすらなくても、スッキリメイクや汚れが落ち、洗い流した後のお肌はしっとり潤うと口コミでも評判です！お肌への負担を減

『3月のライオン』（羽海野チカ）最新刊が素晴らしい

どうも、tamaminaoです。 いきなり将棋の話しですが、昨日一昨日は豊島将之竜王と藤井聡太三冠の竜王戦7番勝負第一局目でした（2日制で行われます）。対局は見ていなくともテレビのニュースで御覧になった方もいることでしょう。 ちなみに竜王戦とは、読売新聞及び日本将棋連盟主催のタイトル戦で、名人戦に次いで歴史のあるタイトル戦。優勝賞金は何と4,400万円！ 棋界最高額でも知られています。よく言われることは竜王は「そのとき一番強い棋士」、名人は「その時代で一番強い棋士」。 藤井聡太三冠が豊島竜王を破れば、名実ともに今年の実力ナンバー１は若干19歳のおれ様だ！（藤井三冠は絶対そんなことは言いませんが…

疲れにくいウォーキングシューズが買えるおすすめのショップ！【心身の健康維持には睡眠・運動・朝散歩】

健康維持には運動が欠かせないことは、周知の事実だと思います。そんな運動の中でも誰にでも始めやすい運動が「ウォーキング」だと思います。普段履きとしても使えるウォーキングシューズは、ちょっとこだわってもいいアイテムの一つだと思います。

【50代のおしゃれ】真似してもおしゃれに見えないのはなぜなの？（泣）

テレビで見かける有名人がカッコよく着こなしてる服を見ると、いいなあと思いますが、実際、中高年が着ると、なかなかきまらないものです。

耳からの情報収集はスキマ時間にピッタリ【Voicy】

LINE、Instagramに続き、最近気に入っているスマホアプリのサービスが【Voicy】。ちょうどYoutubeの音声版みたいなものです。動画（映像）がTV⇨Youtubeに対して、音声がラジオ⇨Voicyと言ったらわかりやすいでしょう

ついの住処へはラクに引っ越したい！自分が要らないものは、やっぱり人も要らないよね

ついの住処へはラクに引っ越したい！自分が要らないものは、やっぱり人も要らないよね - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

疲れ目 解消 目に優しい生活習慣

365日、休みなく働き続ける目ですが、アナタの目は疲れていませんか疲れ目の症状・　重たい・　痛い・　かすむ・　しょぼしょぼする・　乾いた感じがするこのような目の不快な症状は「疲れ目」かも知れません。放って置くと肩や首のコリやイライラなど体全体に不調が広がってしまうこともあります。疲れ目の解消の仕方ぬくぬく・・・目元を蒸しタオルで温めるとリラックスできます。涙の表面には蒸発を防ぐための油の層があります...

まだワクチン接種してない、しない？

コロナのワクチン接種をしてない私は、ね夫もワクチン接種はしたくないと言ってたけど仕事してるとそういう訳にもいかず強制的にワクチン接種となり2回接種完了して...

コロナ明け♪だなんて能天気なことを言っている場合ではなかったよ。

昨日は、【ようやく世の中が動き出した】だなんて、我ながらずいぶんとのんびりしたタイトルをつけたもんだ。昨夜の地震。久々に大きかったですね。ちょうどNHKの【SONGS】を見ていて、育三郎様の歌う『栄冠は君に輝く』にうっとりと聞き惚れていた真

実家の庭が凄いことになっているので今年の計画を立ててみたんですが、大丈夫かな～

こんにちは、ゆずみかんです。 実家の片づけ、不用品の処分をやっているんですが、最近とても気になっているのが実家の庭です。 田舎なので敷地が広いです。そこに雑草がわーーーーーっと生い茂っていて、庭木も伸び放題。裏庭を見てみるといつの間にか木が

【お好み焼き】 フワフワにする方法 【粉もん】

グルテンに注目した、小麦粉の活用法。ここでは、お好み焼きを ふんわり焼く方法を紹介します。　番組名 ： ガッテン！　テーマ ： ふわ サクッ もち！ 粉もの激変SP　放送日 ： 2019年8月21日□ 小麦粉とグルテンさあ、今回のテーマは何でしょうか？「粉もん」についてなのですが、中でも、「グルテン」に焦点を当てます。関西の食文化が語られる時に出てくる、「粉もん・粉もの」。お好み焼き、たこ焼き、焼きそば、うどんなど、...

地震　高齢でひとりだと

昨夜の地震ビックリしましたねぇ(￣^￣゜) ん。かなり揺れてビックリして動けなくて固まった扉がパカッと開いたりモノが倒れたりして夜勤明けで夫がい...

地震が相次いでいるので「東京防災」等で備えを見直しています。

【50代のお片付け】二人暮らしになったら台所のスケールダウンを考えよう！

【50代のお片付け】二人暮らしになったら台所のスケールダウンを考えよう！ - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

今週2日目の作業所

おはようございます。 今週2日目の作業所。 お弁当も完成して、今日も元気に行って来ます。

検査結果

こんばんわ。１日掛かりの病院で、疲れました。 検査結果は、やはり身体が大きいぶん、数値は高く、みな基準をちょいオーバー。 しかし、内科で入院するほどでもなかった。 あとは、こころ、つまり精神科だ、最長２ヶ月の入院を考えると、先生の解答。 教育入院希望の私は、５０才にして、一...

さあ、今日は病院の初診で検査の日

いよいよ病院の初診の日が来ました。 昨日まで作業所で、順調にやっていたけれども、ん～。 自分の言葉足らずで、相手の方を、む～っとさせてしまった。 ホンマに人間関係と言うのは、難しいと、つくずく思い知らされた。 ここいらで、ゆっくりするためにも、入院を、希望して５０からの人生...

作業所行って来ます。

　　 おはようございます。シルバーウィークは、体調不良でしたけど、お弁当も完成し、今日よりまた、通常通り作業所に行って来ます。

日曜日ですね。

9月最終週の日曜日ですね。 おっちゃんは、シルバーウィーク体調不良で、家にて静養していました。 だいぶん調子が、戻ってきたので、試しに宍道湖へ、再、再挑戦で、釣りに行ってきました。 ３０ｃｍちょっとのセイゴが１匹でした。 いつもよりも、疲れました。 帰りに、宍道湖温泉駅、お...

間もなく10月ですね。

こんばんわ。間もなく10月ですね。 自分にとって、10月になると何が変わるか？と言うと、 それは、タバコの値段なのです。 私は、愛煙家。 戦時中の兵士も、愛煙家。 病院の壁に、タバコ2本　　　カレーという文字が、俺がその個室に入ってから、出た。 いくつも、怪現象にあった。 ...

秋分の日の朝

おはようございます。 体調が優れず、今日も静養中です。 食欲は、何とか食べんとアカンと思い、しっかりと、採っています。 最近のスーパーの値段の高いこと？ ホンマに何とかしてほしいです。 コロナ禍でも、家で食事することが多くなっている分、スーパーも、売り上げがグンと上がって入...

シルバーウィークでの出来事

おはようございます。 まず、２０日の月曜日。敬老の日、オカンと宍道湖へ釣りに行こうと思い、家を出てん。歩いていると、なんか、めまいがして、フラつきを感じた。「ちょっと待てよ。いつもと違う！」一旦家に戻った。 私は心不全を患ってから、７年目になるんやけど、体幹がまだ、シャンと...

９月のシルバーウイーク

おはようございます。 ９月も後半の週末ですね。 ノート整理をしたり、ちょっとPC触ったりと、台風の影響もあり、ステイホームしています。 ところで、おっちゃんは、今月の３０日に、総合病院にて至る所の検査をするわけやけれども、そもそもやで、精神科に３か月ほど、入院すると中学校時...