走る☆ジョギング・ランニング

ツールドフランス2021 第3ステージも荒れましたが最近の落車の要因の一つにはチームの情報戦略が裏目に

初日の大落車で始まった2021年のツールドフランスですが3日目の昨日も多くの落車が目立ちました。特に昨日まで総合上位で本大会の優勝候補の1人であるログリッチ選手の落車はかなり痛々しい姿でした。それ以外にも有力どころの落車や、落車によって戦線離脱する選手も、、、 ひとまずダイジェスト映像です。 youtu.be 近年のレースでは以前よりも落車が増えている傾向にあるようです。その原因がチームと選手をつなぐ無線。以前からあるコミュニケーションツールですが、最近は予め収集した情報に基づいて各チームから選手に細かい指示が出されるようです。例えばこの先のコースは道が狭くなっている、とかこの先のカーブを曲が…

📈1000日間の体重推移【最小４９ｋｇ最大は？】　連続ラン挑戦984日目

2018年10月20日に連続ﾗﾝを開始してから、毎日夕飯前に計測し 🖥️ｴｸｾﾙに記録してきました 暇なので 1000日間の平均は51.5kg 📈ｸﾞﾗﾌ化してみると 嘘発見器みたいな 針の振れ幅が結構ありますね 最大：53.4kg ※2020/05/06 最小：49.9kg ※2019/04/07 2020/06/24 その差3.5kg！ 冬場に太って夏場に痩せる傾向は分かりましたが、最大の日は一体何を食べたんだろうか www.gudjohnsen2.com 最大の日 ：たこ焼き でも計測は夕飯前なんだから、その前日に何食べたかが重要なんじゃ😅 はい、どうでもいいですね みーつーみーつー ◼…

休足日返上で帰宅ラン

ツールドフランス初日の大落車の原因を作った女は現在指名手配中。 この事件はネットニュースにも出ていたほか、今朝のワイドショーなどでも取り上げられていましたね。事故の原因となったこの女は現在捜索中のようですがまだ捕まっておりません。早く出頭してもらいたいですね。ツールドフランスの主催者は損害賠償請求すると言ってましたが実際は態度だけで素直に謝れば和解すると思うのですけどね。。。 さて、本日は月曜日なのでいつもなら休足日なのですが月間走行距離300kmにギリギリだったので休足日返上で帰宅ラン。陽が落ちても暑さが残る季節になりましたね。汗ダラダラで10kmでフィニッシュ。 気温が高くなって週末に長距…

【週間走行距離】6/14-6/27

hachikiro14.hatenablog.com 6/14(月)rest 6/15(火)朝練12kmjog(4'16) 夕方5kmjog(5'58) 6/16(水) 1200ｍ×4本(r=400ｍ) 3’47-3’43-3’42-3’38 6/17(木) 3kmjog(avg6'02) 6/18(金) 朝練12kmjog(4'21) 夕方5kmjog(5'48) 6/19(土) 12000mPR+1000ｍ 3'36-36-36-36-35-36-36-36 -35-36-34-30 43'06(avg3'35) 1000m 3'02 (71-74-36) 6/20(日) クロカン20km…

ツールドフランス2021【第1ステージ】とんでもない大落車が発生　それも2回も・・・

昨日スタートしたツールドフランス2021。ステージ序盤は穏やかな展開になると思われた矢先にあってはならない原因で大落車が発生しました。 youtu.be 沿道からコースに乗り出した観客がカメラに向かって突き出したボードに選手が激突。そして集団で大落車が発生しました。この観客、選手の方を全く見てません。 この女性が掲げていたメッセージは、おじいちゃんおばあちゃん頑張って、、、的な。選手を無視して何をしたかったのか全く意味不明です。明らかにロードレースファンでなく単なる目立ちたがり屋というかここには場違いな人間。 さすがに開催側もこれを重大視してこの人物を特定して訴える意向があるようです。 Tou…

2021年 ランニング記録 26

8時半から9キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。   …

公園内に定点ライブカメラが設置されたやないかい！　連続ラン挑戦979日目

日曜日に32㎞走した時に気付きました 早朝から園内の管理者が忙しそうに定点ｶﾒﾗを設置 まさか！僕の1000日ﾗﾝを撮ってくれるの？特集？ なわけない ああ🙄なんかﾄﾗﾌﾞﾙあったんじゃなかろうか？😨 緊急事態宣言の最終日でしたから、🤔察するに「緊急宣言解除後もちゃんと対策してよ！📢放送じゃ全然意味なかったし！」 www.gudjohnsen2.com 園内ではﾏｽｸ着用が義務づけられてますが、それでもﾙｰﾙに従わず走る人達に対しての新たな対策っぽい おそらく、放送での呼びかけでは効果がなくｸﾚｰﾑが続出したか？ 「ﾏｽｸなんてしたくねーんだよ💢、走る時に呼吸が苦しいし！💢、あ、ごめん間違えた…

【週間走行距離6/8-6/14】

hachikiro14.hatenablog.com 6/8(月) rest 6/9(火) 朝練12kmjog(avg4'27) 夕方5kmjog(avg5'49) 6/10(水) 6000mPR+300m+100m (3'24-24-24-23-21-16) 20'15(avg3'22"5) 300m→46'7 100m→13'8 6/11(木)3kmjog(avg6'05) 6/12(金) 朝練12kmjog(avg4'18) 夕方5kmjog(avg5'55) 6/13(土) 2000ｍTT+300ｍ+200ｍ+100ｍ 6’00(2’58-3’00)46’4−29’4−13’5 6/1…

日本陸上競技選手権開催初日　男子100mの行方は・・・東京五輪代表は誰になるのか

今日から陸上の日本選手権が開催されています。やはり個人的には注目は男子100m。今日は準決勝が行われました。結果はこちら。 ▽準決勝1組1着 山縣亮太 10秒16（決勝進出）2着 柳田大輝 10秒22（決勝進出）3着 サニブラウン アブデル・ハキーム 10秒30（決勝進出）4着 三浦励央奈 10秒435着 桑田成仁 10秒446着 伊藤弘大 10秒467着 宮城辰郎 10秒488着 竹田一平 10秒49 ▽準決勝2組1着 多田修平 10秒17（決勝進出）2着 デーデーブルーノ 10秒21（決勝進出）3着 矢橋寛明 10秒384着 鈴木涼太 10秒385着 坂井隆一郎 10秒406着 水久保漱至…

実験！この土日で６０ｋｍ以上走ってみますけど何か（雨の箱根前哨戦）　連続ラン挑戦973日目

土曜30㎞、日曜30㎞ ぎょえぇー！ でもね🤔 二日連続で30㎞ぐらい走れなきゃ、最終章！一人箱根の100㎞なんて絶対無理でしょう 週末は天気が雨予報なんですけども いやいやそこ重要なんです 雨で靴がぐっちょんなった時に、ﾏﾒができて潰れたり、そういうとこを事前に実験しとかないと駄目ですよね 走りやすい☀️晴れで実験しといて、当日雨が降って「あじゃぱー想定外」でしたぁ😢 なんてあほのきわみですからね あめあめふれふれもっとふれ うぇるかむ八代亜紀 調子に乗って連続ﾗﾝが975日で終了しないように気をつけながら いざ週末に実験ですじゃ！！ みこすりはん💦頑張れ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 20…

ツールドフランス2021　いよいよ今週末から開催

オリンピックの影響で例年よりも1週間早く開幕するツールドフランス2021。いよいよ来週末の6月26日にスタートします。大会スケジュールはこちらをご覧ください。 www.jsports.co.jp 今年の有力選手の解説をお馴染みの栗村修さんが動画配信してましたのでこちらもぜひ。肝心な部分は4分過ぎからです。 youtu.be 個人的な予想だと去年の勢いそのままにログリッチ選手とポガチャル選手の争いとみています。希望を加えるとアラフィリップ選手に頑張ってもらいたいです。 そういや最近全くロードバイクにまたがってないですね。毎年ツールドフランスがはじまると自分の中の自転車熱が高まってくるんですよね。…

地獄の二日目　連続ラン挑戦975日目

昨晩は飲んだくれて22時30分就寝😪 本日朝8時30分起床 熟睡、二日酔い無し、快便二回、外は晴🤩 爪もびびって昨晩切ったし、めっちゃｽﾄﾚｯﾁをして湿布も貼りまくった 朝食にﾊﾞﾅﾅを二本食べた 条件は頗るいい ※すこぶると読む 下駄箱に向かい、ﾓｺﾓｺﾌﾞｰｽﾄのｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞを意気揚々と手に取った 公園到着 生きて還ろうなどという甘い考えはありません👮 32km目指して六周いざ開始！ 一周目 30'13 股関節の痛みはﾋﾟｯﾁを小さくすれば何とかなるが、両膝が痛いな 二周目 29'08 右足甲と足裏が痛い、左足踝外側も痛い 三周目 27'37 痛みがさらに増す、あと半分15kmだ頑…

2021年 ランニング記録 25

10時から10キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

レインウェア選びで迷ってます【THE NORTH FACE ストライクトレイルフーディ】

先日レインウェアを探していた辿りついたのがモンベルのバーサライトジャケットという記事を書きました。 toru-me.hatenablog.com 同レベルの製品としてはモンベルのバーサライトジャケットはリーズナブルなほうですが、やはりそれなりの金額なのでその後も他の製品をいろいろと比較検討していました。その中で対抗製品としてあがってきたのでTHE NORTH FACEのストライクトレイルフーディです。 [ザノースフェイス] ジャケット ストライクトレイルフーディ メンズ NP62071 ティングレー M THE NORTH FACE(ザノースフェイス) Amazon 耐水性や透湿性はモンベルの…

緑地内中心を上ったり下ったり

大谷選手の活躍を楽しんで(本日もホームランかっ飛ばしました)から優雅に昼寝。実はエンジェルスの勝利を確信して最後まで見なかったのですが、終盤になって大谷選手もう一本ホームラン打ってたのを起きて知り、最後まで見なかったことをちょっと後悔、というか反省です。オールスター戦でホームラン競争に出場することが発表された翌日に2本のホームランを打つなんて、、、持っている男は違いますね。 ということで今日は天気が心配されましたが激しい雨ではなく霧雨に近かったので近所の緑地をとにかくグルグルと。こんな天気なので人も少なく霧雨で木々が瑞々しくマイナスイオンが多いような、、、気分的にですが。 こういう濡れた木道は…

帰宅後のワラーチランでビルドアップ走するなど

週末は雨という事なので帰宅後にランへ。今日はワラーチ履いて足に少し刺激でも入れようとスタートです。前半は近所の緑地周辺のアップダウンのある道で短い坂ダッシュなど。ワラーチランの回数もここまでこなすと足も随分と慣れてきてかなり耐性が出来た感じですね。7～8km走ってから少しずつペースアップ。キロ4分15秒ペースで1km、さらに1kmをそれよりも少し早いペースで。結果的にビルドアップ走となりました。いや、TTジョグかな。 今までのワラーチランで一番速いペースで走ったけど足へのダメージはそれほどでもない感じです。これまらもう少し距離も走れそう。 さて明日明後日はどんな過ごし方するかな。天気次第。 に…

テレワーク後ラン　400mx4本と階段上りの名所下見

今日は終日テレワーク。そしてテレワーク後ランへ。 今日は少しスピードを意識した走りをしようと400mのインターバル走へ。自分の感覚でオールアウトせずに走り続けることのできるペースで、でもなるべく全力で頑張りたい。という感覚でなんとか4本。帰宅後にタイムみると90秒。ペースにするとキロ3分45秒。 これが良いのか悪いのかよくわからなかったので「400m 90秒」と検索してみたらこんな情報がありました。 jogport.com ◆400mインターバル走S1:76秒～78秒（3:10/km～3:15/kmペース）⇒ 15本（フルマラソン目標2時間45分の方、5km目標17分15秒の方）S2:78秒～…

ポッドキャストReplicant.fm(レプリカントエフエム) 元テニスプレーヤー佐藤哲哉さんをゲストに招いてのトークが神回でした

走りながらいつも聞いているポッドキャストの番組の1つであるレプリカントfm。前回(#172)、今回(#173)の、元テニスプレーヤー佐藤哲哉さんをゲストに招いての話がかなり面白かったので紹介します。 medium.com medium.com 自分にとってはかなり神回だったかな。 テニスプレーヤーに至った経緯やその周辺のエピソード、そして引退してからの出来事等々、、、 やはり実経験に裏付けられた話はとても面白いうえに、佐藤哲哉さん自身のトーク力もかなりのもの。さすがテニス解説をやっているだけありますね。恥ずかしながら佐藤哲哉さんという方を今回初めて知ることになりましたが話を聞くうちに共感をもて…

梅雨時期の快適ジョグの為に高機能レインウェアを検討して辿りついた【モンベル バーサライトジャケット】

関東地方も本日梅雨入りました。しばらくは雨の中のラン、いわゆるシャワーランが増えそうですね。そんな中、少しでも快適な走りをするにはと考えたところ、やはり基本的な装備であるレインウェアをちゃんとしようと思いました。これまではどうせ濡れるしこの時期なら気温も高いのでTシャツで走っていましたが、これだと長距離や風などがある時は少し辛いですよね。 今までレインウェアというと雨は防いでも運動していると汗で内部がびしょ濡れになるというイメージがありましたが最近の素材は随分と透湿性が優れているようです。複数の生地を重ねることで外からの耐水性と内からの透湿性の2つの相反する機能を両立させているのです。現在販売…

雨雲レーダーを読み切って雨に打たれず無事帰宅ラン

梅雨入りした関東ですが今日はどんより曇り空。普通に帰宅ランしようと思っていたけれど会社をでてしばらくすると雨。そんな訳で今日はいつも帰宅ランの時に下車する駅を通過する快速電車へ乗車。 念のため雨雲レーダー確認したところ奇跡的に今の時間なら帰宅ランスタート地点から自宅までは雲が切れそう。でも家につく頃には雨が降りそう。 というレーダーによる雨雲予報が。。。ちなみにいつも日本気象協会の天気アプリを使用してます。レーダーの画面はこんな感じ。 ということで次の停車駅で下車しいつもの駅に停車する急行に乗り換えです。そしていつも通りに帰宅ランスタート。駅出ると雨が割とシャーっと落ちてます。ちょっと無理して…

PAAGO WORKS の RUSH MASKを買って走ってみた

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

緑地内で上ったり下ったり

昨日は山遊びして結構足に疲労溜まっていたので今日は平地を軽めにと思っていたけれど結局近所の緑地に走りに。。。 走り始めて意外と足が軽かったので登りを多めに通るルートへ。 それにしても今は園内のあちこちで綺麗な花が咲いてます。 あやめ。見ごろは過ぎてしまったけどまだ咲いてます。 青い紫陽花が多いということはここの土壌は酸性ということですかね。 昼過ぎに雨が降ったし曇りがちという事もあり涼しいかと思いきや、湿度が凄くてすぐに汗だくに。 後半は階段では足が上がらず歩きがちになってしまったけど距離の割には獲得標高もそれなりに稼げました。こちらの白い花、前々から何の花かと思ってましたが調べたところドクダ…

それでも走るか？ 358  癖になるのがこわいサプリメント

【「エキストラアミノアシッド」】 使ってみたきっかけは数年前。

2021年 ランニング記録 24

7時から12キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。   …

宮ケ瀬ダムから三峰山経由で大山往復

梅雨に入りそうで入らない関東ですが今週もなんとか天気はもちそうだったので山遊びへ。 今日も先日に続いて丹沢山塊ですが向かう山は大山。大山といえば伊勢原側から大山登山ケーブルやケーブルカーに乗らずに男坂あるいは女坂を登って山頂を目指すのがもっともポピュラーなルートです。私も何度となくこのルートで大山登山はしてきました。 さて、今日行くルートは宮ケ瀬ダムの方面から入山。場所で行くと土山峠という宮ケ瀬ダムの最も南側に位置する場所がトレイルヘッド。 ここからいくつか山を越えて基本的には尾根沿いのルートを進むのですがまずは辺室山という山へ。なんて読むんだろうとずっと考えながら走ってました。ヘンシツ、ヘン…

梅雨時期の山遊びには「ヒル下がりのジョニー」

昼下りの情事といえばオードリーヘップバーンですがヒル下がりのジョニーといえばこちらですね。 株式会社エコ・トレード ヒル下がりのジョニー 140ml 株式会社エコ･トレード Amazon 山登りやトレランをする人なら虫刺されやクマよけ等いろいろと山に生息する動生物の対策をして入山すると思います。私も山やキャンプに行くときには例えば虫、特にブヨや蜂に刺された時に毒素を抜くためのポイズンリムーバーを携帯しています。 さて、上述の「ヒル下がりのジョニー」は何かというと名前の通りヒル対策です。山には血を吸うヤマビルが生息しており、梅雨時期の今頃から秋頃までは山中で人間を待ち構えているのです。 yama…

帰宅ランの途中でバーチャルレース「TAMAGAWA FKT」にチャレンジ

今日は久しぶりに会社から帰宅ラン。いつもの帰宅ランとは違いちゃんと着替えて荷物も最小限に抑えてからスタートです。 都内からまずは多摩川河川敷を目指すのですが、ちょうどいま二子玉川の河川敷でバーチャルレースが開催されています。その名もTAMAGAWA FKT。 nb-riverside-mr.jp ニューバランスと世田谷区のスポーツ振興財団が主催で、5月16日から開催されています。距離は1マイル(約1.6km)で誰でも気軽にチャレンジできるバーチャルレースです。 6月14日で終了してしまうのでその前にと思い、帰りがけにトライしてきました。 河川敷なので辺りは暗闇に包まれてましたがとりあえずスター…

貧相な足にはナイキの２Ｅが、ガバガバで辛い　連続ラン挑戦965日目

僕が持っている唯一のﾅｲｷ ﾗｲﾊﾞﾙﾌﾗｲ 普通、紐はこんな感じで締めるんでしょうが、実は靴の中が、ぶかぶかなんですよ😢 紐をちゃんと締めますと こうなります ※まだｷﾂくいけます 当たり前ですが、ｱｯﾊﾟｰ生地がｷﾞｭｰっと折り重なって甲が痛いです💥 でも緩く結んで、着地の度に靴の中が動くよりはﾏｼです 突然ですが、ｽﾎﾟｰﾂ店に来ました🚗 ﾃﾝﾎﾟなんちゃらは2Eですか😢 幅広だなぁ、Eは無いようだし、まぁ履いてみますか 店員の目が気になるので、紐は50％の力で締めたところ、案の定靴の中はぶかぶか😨 2Eねー😢 EかD作って欲しいなー Nikeよ！ｽﾘﾑﾀｲﾌﾟを作ってくさい 世の中足幅…

【週間走行距離】6/1-6/7

6/1(月) rest 6/2(火) 20kmjog(avg4'31) 6/3(水) 1000m×3本(r=400m) 3'00(2'48)-3'01(2'42)-3'01 6/4(木) 3kmjog(avg6'18) 6/5(金) 朝練12kmjog(avg4'23) 夕方5kmjog(avg5'57) 6/6(土) ①(400m+400m+200m) ②(300m+300m+200m) ③(200m+200m+100m) (62'5-63'2-31'3) (46'0-47'3-32'1) (31'7-30'3-13'9) r=200m-400mウォーク set間10分 6/7(日) 20k…

夏場出没！きわどいランパンの絶滅キモ種に近所で遭遇　連続ラン挑戦964日目

えええ！？ ※ｲﾒｰｼﾞ図ですが、ほぼこのままです 家の近所にこんなおっさんいたの？ え？ﾏｼﾞでその格好で来たの？競技場なら良いだろうけど ＜絶滅きも種目撃情報＞ ・公園から500mのｽｰﾊﾟｰ前の舗道 ・60代男性、色黒細身、江頭似頭ﾊｹﾞ ・相当追込んだかｾﾞｰﾊｰつらみﾏｽｸ無し ・全身びっちょんｼｰｽﾙｰ見たくない ・恥ずかしさｽｲｯﾁ、きっと破損中 ※ｲﾒｰｼﾞ図です おい家族注意せーよ ｽｰﾊﾟｰの前で手繋いだ女児(姉妹)が、ひそひそ笑ってましたよ 反対に若奥様は「ひぃー」っと汚い物でも見るような目 齋藤工なら凝視でしょうけど（世の中には不思議な差別があるもんです） でも、あんな…

ワクチンを打てる日が近づいてきた

ワクチン接種をめぐっていろいろなニュースが毎日報道されてますね。余ったワクチンを市長が打っただとか、冷凍庫の電源が抜けていたとか、同じ人に2回打っただとか、大手町の大規模摂取会場の予約が空いているだとか、、、 そんなワクチンですが私が住んでいる市でも今月中には高齢者以外にもワクチン接種券が配布されるとのニュース。予約受付がいつからかなのかはまだ未定のようですが素晴らしい。少し前までは年内の接種は厳しいのかなぁと思ってましたが、この調子なら年内には打てるでしょう。久しぶりにうれしいニュースでした。 さて、今日は近所の緑地のホタル生息地域へ立ち寄りがてらの帰宅ジョグ。例年はホタルの出没時期は多くの…

500km走った後のNewBalance ZANTEとNIKE ZOOM RIVAL FRY 2のソール減り具合比較

現在ロードのランニング用で履いているシューズは主にこの2つ。 NIKE ZOOM RIVAL FRY 2NewBalance ZANTE NIKE ZOOM RIVAL FRY 2は基本的には通勤用なので帰宅ジョグ専用です。それぞれ今年に入ってから購入したのですが丁度両者ともに走行距離が500kmに達したのでソールの比較をしてみました。 まずは全体的に。こちらがNIKE。見たところ目立った減りは目立ちませんね。 対してZANTEはパッとみてもすり減っている場所が目立ってますね。前面のブロックパターンがかなりすり減ってますね。 次に一番減りの著しい右足のサイドの部分です。 NIKEは多少は減って…

１ｋｍバル走５本がグダグダでヤケ酒　連続ラン挑戦960日目

この貧弱な足は誰だ ❇️まるて 逆転負けかーい！ 外は小雨 湿度は知らん ｽﾄﾚﾂﾁして、💩二回して、体は元気！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/06/05(土) 9時 距離 7㎞ 記録 0:41:08 天気 雨 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 HANZOで1000m5本やります！ ①3’37 やばい苦しい ②3’37 全然駄目でつらみ ③3’33 ﾋﾟｯﾁで粘れず ④3’37 ｽﾄﾗｲﾄﾞで撃沈 ⑤3’25 全力でも無念 何の収穫もありませんでした、とほほ 何を踏んだのかな？ ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 腰が痛い ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 もう飲むしかない にんにく大量ﾊﾞｰｸﾞ やけ…

雨上がりの緑地の坂道を登ったり下ったり

朝から雨が降ったり止んだりでしたが次第に雲が切れて太陽が見えてきたので近所の緑地へ。このところのランで結構疲労溜まっていたので距離は走る気分ではなかったので緑地内の階段を登ったりして気分転換です。 雨上がりで湿度も高くすぐに汗だく。 こうしたふかふかしたところもあって疲れた脚には丁度良いです。 1周5km程度の周回を2周回ってフィニッシュです。 そういえば週末行われた戸隠マウテントレイルで上田瑠偉選手が優勝しましたね。そしてリザルトみてビックリしたのがランチューバーのクレイジーカロさん。今年からスカイレースにも挑戦しているのですが見事7位。頑張ってますね。 さて、今日はクリテリウム・デュ・ドー…

地域散策ジョグで初めての等々力渓谷へ

今日はゆるっとジョグでもしようと思い、地域散策ジョグへ。出発前に地図を眺めてまだ自分が訪れたことのない場所を探しました。 そして目的地に決定したのが等々力渓谷。ここはいつもの多摩サイを下流にいって二子玉を少し行ったところにあります。 走り出すと昨日のワラーチランの疲労が残っていたのでゆっくりペースで。多摩サイを離れて住宅地を少し走り間もなく辿りついたのがこちらです。 等々力不動尊。ひとまず茅の輪をくぐります。 手を合わせて、、何を祈ったかは忘れました。 そして肝心の渓谷へ。思っていた以上に谷が切れ込んでいて緑あふれる自然が広がっていました。そして水も綺麗。 この水は不動滝となりそのみずのしぶき…

帰宅後ワラーチラン

予報通り朝から雨、雨、雨。関東もいよいよ梅雨入り間近ですかね。 今日は夕方から客先で作業してそのまま直帰コース。ここのところ日の入りが遅くなって19時頃でも明るいので少し気が引けてしまいますね。まぁ終業時間も過ぎているのでそんな気持ちになる必要もないのですが。 帰宅直前までずっと雨が降っていましたが帰宅する頃には丁度いい感じに雨があがるという奇跡。となれば走るしか選択肢はありませんね。 今日は少し刺激を入れるためにワラーチラン。最近はワラーチでもそれなりのペースでジョグができるようになりました。脚が少しずつ強くなってきた感じがします。強さと速さとはあまり比例はしませんが、、、 雨あがりで気温も…

５月振り返り【酒を飲んで僕は茂みを駆け巡る】連続ラン挑戦958日目

5月振り返り 振り返りも、あと一回です ①ﾗﾝ状況 月間走行距離は323km 祝蔵様の△234㎞ですが、なにか？ 文句がある方はﾗｰﾒﾝﾗﾝで勝負しましょう ②大会やﾎﾟｲﾝﾄ練？ 1kmﾊﾞﾙ：5回（5/3,8,15,22,29） 登山：2回 坂ﾀﾞｯｼｭﾊﾞﾙ：3回（5/11,18,25） ③筋ﾄﾚ 7日間、情けない ④ﾗｰﾒﾝﾗﾝ 1000日達成までに通算100戦を！ ⑤体調・病気 好調：ﾊﾟﾜﾌﾟﾛでいうなら左から2番目 飲酒🍺 12回 ⑥今後の大会など 6/05 床屋で剛毛を刈る 6/15 ﾗｽﾄ一ヶ月 6/19 箱根試走 ⑦6月のﾃｰﾏ 最終章「一人箱根駅伝」の計画詳細を早急に 制…

6月第1水曜日はGlobal Running Day(グローバルランニングデー)

6月の第1水曜日(2021年の今年は6月2日の本日)は、世界的にみんなで運動してランニングをしてお祝いしましょうという日のようでGlobal Running Day(グローバルランニングデー)と呼ばれているようです。今日初めて知りました。 hashirou.com 世界各地ではいろいろなイベントが催されたり、現在のコロナ禍ではバーチャルで参加できるイベントなどが多数開催されています。 stravaのアプリでもこのイベントに参加するようなチャレンジがあったので参加してみました。 でさっそくいつもの駅から帰宅ラン。走り出したらタブレット片手に空を眺める人がいたので思い出しました。今日は国際宇宙ステ…

【サブ3を達成して燃え尽き気味】48歳おっさんランナーの練習月報：2021年5月の記録

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は48歳。 　2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！続く2021年3月のなにわ淀川マラソンで2回目のサブ3を達成したが、やや燃え尽き気味…。 　今年は異例の早さで梅雨入り。天気と相談しながら走った...

5月のジョギング振り返り

本日から6月ですが気持ちの良い天気でした。梅雨入りはもう少し先ですかね。5月を振り返ってみるとずっと天候に恵まれていましたね。確か東海地域まで梅雨入り宣言してましたよね。関東も中旬頃は梅雨入りするようなそぶりを見せつつの晴天続き。 お陰様で沢山走れました。370kmは自己記録。連休中はずっと走っていたというのと天気が安定していて帰宅ジョグが沢山できたというのが距離を伸ばすことができた要因です。 山遊びにも3回行く事ができたのでなかなか楽しかったですね。 さて、6月に入って流石に天候に左右されるようになりそうです。暖かければ近所のジョグなどは雨の中でも問題ありませんが帰宅ジョグなどに影響がでそう…

【5月月間走行距離】

5/1(土) 300m×10本(r=300m)+100m 51-51-50-50-50-50-49-49-49-49- (全集中100m13'75) 5/2(日) 20km jog(avg4'43) 5/3(月) 1000m×3本(r=400m) 3'06(2'26)-3'06(2'41)-3'03 5/4(火) 朝練20kjog(avg4'45) 5/5(水) 10000mPR+200m×10本37-36-36-37-39-39-35-35-33-27 (35'59avg3'36)33-33-32-33-32-32-32-33-32-32 5/6(木) rest 5/7(金) 5kmjog(…