走る☆ジョギング・ランニング

なんと2ヶ月ぶりのラン

トレイルランニングやロードラン、バイクライド、山登りなんかの記事を書いていきます。

【2020年最新版】 EAAサプリおすすめランキング

正しい姿勢を手に入れるStyle BX

1日中デスクワークの方やスマートフォンをよく使う方はどうしても猫背になりがちです。猫背になると呼吸が浅くなってしまいますそれを改善するためのアイテム。またランナーの方で正しいフォームを身につけたい方も是非ご覧になってください。

駅伝フェスタまで1週間！全力を出し切るための調整期間

新型コロナウイルス感染症のため大会がほとんど無い状況で、今年の鳥取県内1番の大会である駅伝フェスタまで1週間を迎えています。大会当日に最高のコンディションで迎えるためにすることとは！？

ワラーチの紐(真田紐)が届きました

2年前に作成した自作ワラーチの紐が色褪せてきたので交換です。 ちなみに6年ほど前に作成した初代がこちら。 www.instagram.com そして2年前に作成した2代目がこちら。 初代、2代目ともに同じような色合いの紐(真田紐)だったので今回はこちらをチョイス。 赤を基調としてみました。 早速明日にでも交換したいと思います。寒くなる前にワラーチランといきたいところです。 今日は夕方から北風吹いて一気に気温が下がりましたね。帰宅後に10kmほどジョグしましたが手袋つけていなかったので結構手が冷えました。ジョグ後すぐに仕事のメールを送る必要があったのでキーボード打とうとしたら手がかじかんで思うよ…

マラソン・駅伝を題材にした映画・ドラマ７選

マラソン・駅伝を題材にした映画・ドラマ作品を国内外問わずまとめてみました。気になる作品があれば是非観てみてください。

それでも走るか？! 246　湖畔の早朝暗闇ランニング

【洞爺湖ランニング】 旅先ランニング。

マラソン・駅伝を題材にした小説６０選

マラソン・小説を題材にした６０作品です。読めば胸が熱くなり感動するものばかりです。是非読んでみてはいかがでしょうか。

【悲報】初リタイヤ　地獄の１０００メートル×５本　インターバル

入ってから全てのメニューをこなしてきたとらのすけ。しかし今回はリタイアしたとな！？なぜだなぜなんだとらのすけよ！

【2020年最新版】クレアチンおすすめランキング（粉末タイプ）

クレアチンって何？どんな効果があるの？そんな悩みを解決します。効果が証明されている数少ないサプリメントです。ボディービルダーからアスリートまでパフォーマンスを向上させる効果があります。粉末タイプのおすすめランキングと全てを紹介しています。

自作ワラーチの紐を変えて見た目も気分もリフレッシュしよう

2足目の自作ワラーチが2シーズン目を経過したのでいろいろと傷んできました。 ソールはVibramソールを使用していますがワラーチランは100km程度しかしていないのでソールの減りはほとんどありません。 一番痛みが目立つのは紐の色褪せ。写真では分かりづらいのですが。。。。ちなみこの紐は真田紐と呼ばれる織物です。 sunchi.jp この紐を見ると映画「君の名は」で登場したあの組紐が連想されてしまうのですがあの組紐は真田紐とは全く別物です。組紐は経糸(たていと)と緯糸(よこいと)が斜めに交差しているのに対して真田紐は直角に交差しているという違いがあります。その為、組紐は伸縮性があるのに対して真田紐…

【目指せサブ3】ロケットマラソン2020 大阪大会 30 kmに参加した

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（48歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆はじめに◆ 　2020年10月25日（日）に、ロケットマラソン2020 大阪大会 30 kmの部に...

マラソン・駅伝を題材にしたマンガ３７選

マラソン・駅伝を題材にしたマンガをまとめてみました。是非参考にしてください。

通勤用NewBalanceM635はそろそろ引退ですね・・・

夏の間は汗ダラダラになるので帰宅ランは敬遠してきましたが、このところのカラッとした気候になったので再開です。 今日は仕事先からの直帰のためいつもの駅からではないけれど適度な駅で下車して帰宅ランスタート。一昨日、アップダウンのあるコースでハーフの距離を走ったのでまだ足の疲労が残っていたのでペースはゆっくりと。100miles100timesのポッドキャスト聞きながらののんびりジョグで9kmにてフィニッシュ。全体的なペースはこんな感じです。 そしてここしばらくの通勤の足回りはこちら。柔軟性、さらに幅広の自分にとって割とゆとりのあるワイドなどかなりお気に入れのシューズです。 NewBalance M…

鳥取県のランニングコース１０選に入る大山コースに挑戦！

鳥取県を代表する観光地の大山！そのふもとは鳥取県のランニングコース１０選に選ばれているコースがあります。そのコースをとらのすけがいざチャレンジ！！

それでも走るか？! 244　たまには気分を変えて別ルート

【竹芝桟橋～増上寺～六本木】 久しぶりに、お気に入りのコースを走ることにしました。

ナイトランを安全に走るためのお勧めグッズ

秋や冬は夜間にランニングされる方が多くなる季節です。 しかし、夜間のランニングは危険がつきもの！ このサイトでは、夜間ランニングをされる方向けにおすすめのグッズを紹介します。

【2020年最新版】グルタミンおすすめ人気ランキング（錠剤タイプ）

グルタミンって何？どんな効果があるの？という疑問を解決します。グルタミンは独特の風味があって不味いと感じる方が多いので錠剤（カプセル／タブレット）を人気TOP3としてランキングにまとめました。免疫力向上、疲労回復効果があるので社会人の皆さんにおすすめです。

2020年 ランニング記録 47

17時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 前回よりもも…

植物由来素材を原料とした高機能性ランニングシューズ「FOREVER FLOATRIDE GROW」

リーボックから植物由来素材を原料とする初の高機能性ランニングシューズ「FOREVER FLOATRIDE GROW（フォーエバー フロートライド グロウ）」が登場

5kmコースを4周+1.1km

先日近所で新たに開拓した5kmの周回コース。アップダウンはそこそこあるものの自分には丁度よい感じのコースレイアウトと距離。 toru-me.hatenablog.com 今日はロードバイクというよりはジョギング気分だったのでこのコースを気が済むまで走ろうとジョグスタート。 秋晴れという名前が相応しくカラッとして澄んだ青空。気温も20度ちよっとと走るにはもってこいの陽気で今日は半パンTシャツです。アップダウンが結構あるのですが下りはあまり足に衝撃が加わらないようにかかとから丁寧に着地することを心がけました。雑に走ると右足の膝が痛む時があるんですよね。前回は3周まででしたが今日はもう1周。5周目も…

元気の源イミダゾールジペプチドで３０㎞の壁を乗りこえろ！

こんにちは！とらのすけです今日は、　イミダゾールジペプチドで３０㎞の壁を乗りこえろ！ということで、イミダゾールジペプチドいわゆる「イミダ」を紹介していきたいと思います😊とその前に１０月１１日に開催された、鳥取県マスターズ駅伝

ジョグにダッシュを取り入れれば絶対に速くなる！

おはようございます！とらのすけです今日は、自分が走力アップしたと一番実感した練習法を紹介しますそれは、タイトル通りジョグ中にダッシュです😁自分は、本格的に練習し始めたのは、昨年末にチームに入ってからでしたチーム練習で、ペース

自宅で手軽に低酸素トレーニング！？

おはようございます！！とらのすけです低酸素トレーニングといったら、よくアスリートがジムでマスクをしてランニングマシンで走っているイメージですよね低酸素トレーニングを行うことによって心肺機能が上がりより多くの酸素がとり入れることが出来ます ス

鳥取マスターズ駅伝に参加しました！

こんにちはとらのすけですまず最初にスタート時にランニングウォッチを押し忘れて途中で気づきましたが、全部の計測出来ていませんでした💦すみません土下座今日は、マスターズ駅伝朝から小雨が降ったりやんだりで、ちょっと天候に不安がでも

駅伝前日の過ごし方

こんにちは！とらのすけですいよいよ明日はマスターズ駅伝台風もいい感じで逃げてくれて開催できそうです😃【ゼビオ公式】ニューバランス | WL574 - 特価7,832円 | さらに71ポイント還元 皆さんはレース前日は、ど

GARMINランニングダイナミクスポッドを使ってみた！

GARMINと連携することでトレーニングフォームを確認することが出来ランニングフォームの改善に役立つランニングダイナミクスポッド！ 腰に取り付けるだけで簡単に計測でき、地面接地時間バランスなど６つの項目をけいそくできます。 今回、実際にしようした感想を記載します！

今日はビルドアップ走６キロ！

こんばんは！とらのすけです今日は、水曜日のチーム練習😉気になるメニューは、ビルドアップ走６キロ入りはキロ４分で始まり１キロごとに５秒上げつまりは１キロ目　４分２キロ目　３分５５秒３キロ目　３分５０秒４キロ目　３分４５秒５キロ

ガーミン購入ーForeAthlete 745かForeAthlete 245かどっちにしよう！？

こんにちは！とらのすけです今使っているランニングウォッチがちょくちょく電源が落ちる現象がおきてきています💦まだ5年程度しか使っていないので、もう少し頑張ってほしかった警察官時代に所属していた管区機動隊で地面を這いつくばってい

コロナ禍では必須ランニングマスク！

こんにちは！とらのすけです新型コロナウイルス感染症で世間では外出の際マスクの着用がエチケットになっていますねコロナは感染経路が感染性のある人が咳、くしゃみ、歌唱、会話、呼吸をする際に鼻や口から出る飛沫を近くにいる人が吸い込む、または、飛沫が

祝wordpress初投稿

メディフォームは、故障明けや疲労抜き、怪我防止に最適なランニングシューズです。 特にロードなどの路面の悪い場所は石などが転がっており危険で怪我に繋がる恐れがあります。 楽しく走り続けるためにも良いシューズです。

特茶を1週間飲み続けたら効果が目に見えてあった！

特茶を飲み続けたらこんばんは！とらのすけです今まで、１０年以上、警察官で特に交番勤務が多く、・３交代という変則勤務・仮眠中に起こされる・非番・公休中も呼び出しという激務で😊（もちろんやりがいのある仕事でした）一時期、身長１６

水曜日練習会ペース走３０００メートル＋２０００メートル！

こんにちは！とらのすけです今日は念願のForeAthlete 245が届きました😊まだ、来たばかりなので使用した感想は、また後日ご報告します😁早速、練習会で使用しましたが、本日は練習会のメニューとタイムを報告

チューブトレーニングを活用してハムストリンング強化で足の持久力アップ！

チューブトレーニングで力強い足を！こんにちは！とらのすけです。先日のスピード練習で呼吸はつらくないのに足が回らなくなり、足の筋力不足を実感しました💦チームの方に聞いたところ走り込むしかないとのことよし頑張って走るぞ！と思った

マラソン大会におすすめ携帯食5選

フルマラソンに挑むにはエイドは絶対必要！自身が色々試した携帯食の中で効果を実感した品を紹介します！！

近所の古着屋にマラソンシューズを売らないで下さい　連続ラン挑戦734日目

◼️連続ﾗﾝ734日目<残り266日> これって最近話題の靴じゃないですか？練習用のﾃﾝﾎﾟとかいう 価格ってこんな感じなんですかね？ 大丈夫なんですかね？ 店長いいんですかね？ いいんでしょうね 僕だったらｵｰｸｼｮﾝで、18000円ぐらいにしてみるけどな🤔 そもそもいくらで買い取ったんだ？ 店長はﾏﾗｿﾝ詳しそうな顔 、、、、 してませんね はい、決めつけはよくないですね ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/10/22(木) 7時 距離 7㎞ 記録 0:34:12 天気 雨 体重51.3、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1365、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝ…

NewBalance ARISHIのやわらかソールで快適15kmジョグ　ジョグ後にあることに気づいた

このところジョグがおろそかだったので久しぶりに帰宅後ジョグへ。シューズは久しぶりにNewBalance ARISHI。このシューズはまだ120kmそこそこしか走っていないけど踵のホールド感とかソールのクッション性が高いところがお気に入りポイントです。 まずは近所の3km周回を2周して足の様子をみてからグルっと大回りして15kmほどのジョグ。今日みたいな気候だと半袖半パンでベスト。汗もダラダラかくことなく気持ちよくいつまでも走っていられそう。ラスト2kmは登りだったけどペースあげて体に刺激をいれてフィニッシュ。 玄関でシューズ抜いてあることに気づきました。 色合いが鬼滅の刃っぽい・・・。 このT…

㊗️二周年🎂達成

◼️連続ﾗﾝ731日目<残り269日> 二年間、一日も休まず走りました ほんとです 最近想定外の状況も発生してますが、まあどんまい 来年の今頃は、連続ﾗﾝから解放されているわけですかぁ🙄 そうかぁ、、三周年までは続けなくてないいのか！ えへ、えへえへ🤩 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/10/19(月) 6時 距離 7㎞ 記録 0:35:24 天気 曇 体重51.2、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.9、基礎代謝1363、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中におしっこを二回しました それでも、おしっこがしたくてしたくてたまりません 非常に面倒な症状で困ってま…

プロテインはいつ飲めばいい？最も効果がでる3つのタイミングを逃すな！

プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。

プロテインはいつ飲めばいい？最も効果がでる3つのタイミングを逃すな！

プロテインを摂取する3つの最適なタイミングをご説明します。トレーニング後、就寝前、起床後に飲むことで効率的に筋肉をつけることができます。プロテインを飲むタイミング、水や牛乳など一緒に飲むものを意識することで効率的にタンパク質を吸収することができ、筋肥大に繋がります。

HOKA ONE ONE からゴールドで彩ったスペシャルコレクション「GOLD PACK」が登場

HOKA ONE ONEから二ュートラルカラーにメタリック調のゴールドカラーを差し色にしてラグジュアリー感をプラスしたスペシャルカラーの「CLIFTON EDGE」「CLIFTON 7」「ELEVON 2」が登場しました

Suicaに対応したGPSランニングウォッチ 「ForeAthlete 745」

Garminのプロのランナー・アスリートからも支持される「ForeAthlete」シリーズより、Suicaの決済機能を搭載したGPSランニングウォッチ『ForeAthlete 745(フォアアスリート745)』が発売されました

2020年 ランニング記録 46

16時半から14キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 いつもより…

デサント社が開発した高い通気性とムレの軽減を実現した機能性マスク「DESCENTE ATHLETIC MASK」

息苦しさとムレを抑制し身体を動かす際にも快適に着用できるようこだわったマスク「DESCENTE ATHLETIC MASK」（デサントアスレティックマスク）1,000円（税込1,100円）が、全国のフ

しまなみ海道を偵察がてらジョギングしようと思ったけれど

本日は広島から東京に帰る予定ですが飛行機が午後便だったので少し時間が空きました。せっかくなので滞在ホテルからほどちかい尾道を経由して橋ひとつ渡った向島(むかいじま)へ。 向島の駐車場に車をとめてジョギングしようかと企ててましたが雨が一向にあがってくれません。昨日の予報だと昼前には上がるかなと見込んでしましたが10時をすぎても雨脚がさほど弱くなってくれません。 そんな雨模様ですがロードバイクの聖地? しまなみ海道とあって走っているライダーたちも多数目にしました。 そんなライダーたちみつつ雨が止むのを待っていましたがタイムオーバー。帰りの時間もあるので今回はしまなみ海道ジョグは断念しました。 そん…

【2020年最新版】BCAAおすすめ人気ランキング（錠剤タイプ）

タブレット／カプセルタイプのBCAAのおすすめ人気ランキングをご紹介いたします。BCAAは苦くて、飲みにくいと感じる方が多いので、飲みやすいカプセルタイプがおすすめです。持ち運びも楽で、摂取量を正しく管理することができます。トレーニングの持続力、疲労回復効果があり、筋トレからボディメイクまで全てのスポーツにおすすめです。

瀬戸内海の夜景を見ようと筆影山まで走って登ったらまさかの看板が・・・

今日はちょっとハードな1日でした。4時起床で5時前に家をでて7時のフライトで広島空港へ。そこからレンタカー借りて山間部にある某エリアへ。今回の出張の目的はこれから納品する映像機器の表示検証のため実機のある工場に来ました。 ただその前に別のWEB会議の予定が入っていたのでWi-Fiを求めて道の駅へ。無事にネットワーク確保して午前中は2時間ほど道の駅のレストランでWEB会議。平日の人がすくない時間帯とはいえコーヒー一杯でちょっと申し訳なかった感じです。 その後工場行っていろいろとやって仕事のほうは無事完了。 今日は一泊して明日のフライトが帰るため瀬戸内海沿いの三原市のビジネスホテルへチェックイン。…

【2020年最新版】BCAAおすすめ人気ランキング（粉末タイプ）

BCAAのおすすめ人気ランキングをご紹介いたします。BCAAは苦くて、飲みにくいと感じる方が多いのでジュース感覚で飲める美味しいものを厳選しました。トレーニングの持続力、疲労回復効果があり、筋トレからボディメイクまで全てのスポーツにおすすめです。

ニューバランスからマラソン用カーボンプレートシューズ「FuelCell RC Elite」が登場

ニューバランスのカーボンプレートシューズコレクションからFuelCell RC Elite（フューエルセル アールシー エリート）が発売されました

ジョギングは東京オリピックの聖地へ

昨日久しぶりに10㎞走りました。 スタート地点から国立競技場まででちょうど5㎞くらいなので、折り返して10㎞。 わかりやすいです。 国立競技場周辺だけ、小雨が降ってました。 56年前は、オリンピックが開催されていたんですよね? 今年は、本当ならばもう終わっているはずのオリンピック。 来年できるから、良しとするか、でも、アスリートにとってはこの1年で 運命が変わってしまった人、たくさんいるでしょうね。 本当に何がおこるかわかりません。 近頃のこの気温は、マラソンやジョギングにはちょうどいいです。 少し肌寒い方が、走っていればちょうどよい。そして、曇っている方が 日に焼けなくてよい。だけど、やっぱ…