走る☆ジョギング・ランニング

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トレーニング前におすすめのプレワークアウト人気ランキング（カプセルタイプ）

トレーニング前に飲むサプリメント、プレワークアウトのおすすめを知りたい！効果はどうなの？この疑問にお答えします。トレーニング前専用のサプリメントでトレーニング効率を上げてくれます。カプセルタイプだ持ち運びが楽なので、会社帰りにジムに行くサラリーマンなどにおすすめです。

2020年 ランニング記録 45

(昨日、投稿しそこなった日曜日のランニングの記録) 17時半から13キロのランニング。 荒川の土手を下っていく…

ジョギング番組「ランスマ」がリニューアルしてスタートしたけど初回は見事に見逃した

かつてBS1で放送していたジョギングをテーマとして番組「ランスマ」ですがMCのロンブー田村亮氏の闇営業問題のゴタゴタで放送が中止となっておりました。 あれから約1年。メンバー陣が一新してリニューアルして昨日10月11日に再スタートをきったようです。 www.nhk.jp メンバーはお馴染みの金哲彦さん、そしてつい先日までは日本のトップ選手であった藤原新さん。そして女性タレント2名。1名は前回のメンバーの高樹リサさん。そしてもう1名は佐野千晃さん、、、ちょっと知らない人だけどかつては陸上長距離選手でフルマラソンの自己記録は3時間14分。むむ、速い。 そんなリニューアル第一回目だけれどすっかり見逃…

5kmの周回コースをシャワーラン

台風が近づいているため朝から雨。終日がっつり降りそうだし台風近づくと風も強くなるんじゃないかと思ったので今日はおとなしく会社へ。機器のセットアップら動作検証やらで時間を潰し、、いやきちんと労働をしてからやや早めに帰宅。 帰宅すると以外にも風も弱いし雨もさほど強くないのでシャワーラン決行です。 ところで最近よく聞いているポッドキャストに登場するウルトラマラソン界隈の人たちの生活圏がわりと自分と近いことに気づきました。そんなメンバーの1人が我が家のごく近所の公園というか緑地の周りを周回コースとして100マイル走ったとの情報がありました。1周5kmを32周で160km。ちなみにその緑地の中にジョギン…

80歳すぎても100km以上走る人がいるなんてハンパない

先日ご紹介したポットキャスト「100miles100times」でまた一つ新たな衝撃をうけました。人は何歳まで走るのか、いや自分が60歳、70歳になった時に果たして今のように走っているだろうか、、なんてこれまで考えたこともないけれど今日知った新たな事実は御年82歳のご老人が100km以上走ったり、つい最近は三峰山から奥多摩迄夜通しトレイルランをして楽しんできたという。。。 そのスーパーご老人は1937年生まれで現在82歳の月岡金男さん。その界隈の間ではもしかしたら有名な人なのかもしれませんが自分は初めて知りました。戦前の貧しい時代からいろいろな仕事をしてかなりご苦労されてきた方のようですが、昔…

Backyard Ultra[バックヤードウルトラ]の練習会の映像がこちらです

先日、Backyard Ultra[バックヤードウルトラ]という過酷なレースのことを紹介しました。その記事はこちらをどうぞ。 toru-me.hatenablog.com 日本でも今年の2月にはじめてこのレース(Backyard Ultra Last Samurai Standing)が開催されたのですが今日はそのコースを使用した練習会の様子を紹介した映像を見つけました。9月に行われたもので練習会といえども24時間160kmを走るという一般人の練習会というレベルをはるかに超越したものです。早速その映像がこちらです。 youtu.be 参加した人の中には2月のレースで優勝した人もいました。24時…

シャワーランに必要なアイテムといえばやはり5本指ソックス

台風14号が近づいて週末には日本列島に接近しそうですね。関東もその影響をうけてロードバイクの週末ライドはちょっと諦めないといけませんかね。残念です。 tenki.jp まぁ雨が降っていても風さえ強くなければシャワーランでもしますかね。 ところで雨の日や夏の暑い時に足に多量の汗をかいたときにおこりやすいのが足の指と指が擦れてマメ等ができてしまう摩擦によるトラブル。そんなトラブルを回避するアイテムが5本指ソックス。これなら指通し摩擦が発生することはほとんどありません。 AMAZONのソックス売れ筋ランキングにも5本指ソックスが1位にランキングされてました。それもメンズ・レディース両方ともにというの…

トレーニング前におすすめのプレワークアウト人気ランキング（カプセルタイプ）

トレーニング前に飲むサプリメント、プレワークアウトのおすすめを知りたい！効果はどうなの？この疑問にお答えします。トレーニング前専用のサプリメントでトレーニング効率を上げてくれます。カプセルタイプだ持ち運びが楽なので、会社帰りにジムに行くサラリーマンなどにおすすめです。

【2020年最新版】グルタミンおすすめ人気ランキング（粉末タイプ）

グルタミンとは？一番効果のある飲むタイミングは？そんな疑問にお答えします。グルタミンは体内アミノ酸約60％を占める重要なものです。多くのグルタミンから2020年最新版としておすすめ人気ランキングを紹介します。免疫力を高めて体を健康に保ちましょう

世の中まだまだ知らないレースがあるもんだ【バックヤードウルトラ】

先日紹介したポッドキャスト「100miles100times」を聞いていて、えっまだまだこんなレースがあるのか?? とびっくりしたので紹介します。 その名も バックヤードウルトラ(Backyard Ultra) そのルールは次の通り 1. 6706メートルのコースを1時間以内に走ること。2. 次の1時間までの残り時間を自由に使える。3. 各ループは厳密に1時間毎にスタートします。 4. スタートする3分、2分、1分前にホイッスルで警告音を鳴らす。5. 全ての出走者はスタートの合図と同時にスタートしなければならない。6. これを最後の1人が残るまで継続する。7. 最後にコースを1時間以内に走り切…

クッション性の高い靴の落とし穴　連続ラン挑戦714日目

◼️連続ﾗﾝ714日目<残り286日> 僕は膝が貧弱で、その慢性的な痛みを克服する為に足腰を鍛えようとﾗﾝﾆﾝｸﾞを始めました しかし過去三年間は、鍛えようとするほど足底筋膜炎＆膝痛に悩まされ、長い距離は怪我のﾘｽｸが増加するだけでした そして足裏への負担を減らす為、ｸｯｼｮﾝ性に富んだ靴を探していたところ、今年4月に超厚底のｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞBoostに出会いました すると足裏への負担が劇的に減り、なんと20㎞をﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで走れました！ そして9月は一週間で87㎞を走破したにも関わらず、足裏や膝の痛みはｾﾞﾛ、嬉しかったです しかしその反面😨 血尿が止まらなくなりました 僕の場合、残念…

EAAおすすめランキング（錠剤タイプ）

それでも走るか？! 233　今年はとくべつに暑かったのだろうか･･･

【走るのに最適な季節到来】 随分涼しくなりました。 先月の今頃は、まだウダるような暑さで、エアコンをガンガン点けてたのが嘘のよう。

2020年 ランニング記録 44

10時半から13キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。 &nbsp…

【碑文谷】伊勢谷友介の自宅マンションを探訪しながら、碑文谷・柿の木坂・野沢を散策（１）：香取慎吾/伊勢谷友介/長澤まさみ/すずめのお宿緑地公園/関根勤

現在、「西小山→荏原町散策シリーズ」を掲載中ですが、西小山の北側にある「碑文谷」及び隣接する「柿の木坂」「野沢」地区は、芸能人・著名人が多く住んでいるエリアです。今回は、これらの地区のうち碑文谷（ひもんや）を散策しながら、香取慎吾の自宅マンション（未確認）、伊勢谷友介と長澤まさみが同棲していたと報道されたマンション、伊勢谷友介逮捕の報道後の自宅マンション前の様子をご紹介します。（※）他の芸能人関係の...

【目指せサブ3】48歳おっさんランナーの練習月報（2020年9月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（48歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は245 km。残暑がなかなか去らず、週末が4回（8日）だったので、こんな...

100miles100timesというポッドキャストに出会いました

ポッドキャストで最近お気に入りにした番組がこちらです。 「100miles100times」 100miles100times.com 100マイル(160km)を生涯100回走るということを目指している井原知一さんという方の番組です。100マイルレースというものが世の中にはありますが定義はこんな感じです。 www.redbull.com 42.195km以上を走るマラソンをウルトラマラソンなんて呼ばれてますが、100マイルレースもウルトラマラソンの一つですね。 私自身はそんなに長距離を走るつもりはないのですがポッドキャストの内容が基本的には走ることメインなのでとても興味深いです。ゲストで登場…