走る☆ジョギング・ランニング

2020年 ランニング記録 39

18時から12キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

炎天下の15kmジョグ

今週末もまだまだ猛暑が続くようですね。土曜日の本日も朝から照り付けるような陽射しで運動するには危険なレベル。とはいえここのところのジョギング不足解消のため15時過ぎにジョグ開始。アスファルトの照り返しもかなりきついので5～6km程走ってからとある公園で周回をすることに。ここの公園は木陰もおおくグルっと一周できるのでこういう天気の時には好都合。距離も一周1kmと周回練習にもってこいの場所。ここで1周5分のペースを目標に5周回。人も少なくなかなかよい感じでした。帰りは再びアスファルトの上をひーこらいいながら15kmにてフィニッシュです。 心拍みるとなかなか体感よりも高負荷のジョグだったようです。 …

今月のジョグの距離みてガビーンだ

8月も残すところあと数日ですね。昨年は7月後半は暑かったけど8月に入ると天気があまり芳しくなかった気がするけど今年は本当に暑い日が多かった。とはいえ昨年までとは違うのはこのコロナ禍の影響で旅行に行ったりすることなくステイホーム中心で過ごした夏。さて、どれだけ走ったか確認してガビーンです。 おー、まだ100kmすら走っていない。5月は目標の200kmクリアしたのになぁ。ちょっとロードバイク乗りすぎだな。少し配分を考えよう。 まずは明日はジョギングしよう。 にほんブログ村

それでも走るか？！214　【お勧め】通勤ランニング　走れる革靴　ロックポート

【通勤ラン２】 テレワークになっても、週に１回程度は出社しなきゃいけないわけで、週一回は革靴を履いています。

ジョギングで火照った身体を冷ます　手軽で効果的な熱中症防止アイテム

ランニングでの猛暑対策！ リーズナブルで便利な冷感グッズでした

あの頃のモチベーションは何処へ

リビングの隅のカゴに置きっぱなしだった、ランナーズの本たちを処分した２０１２年～２０１６年頃までの本ちょうど仕事を辞めた８年前で、この頃はフルマラソンに初挑戦し走りきれたことに自信をもってそう、ランニング愛に溢れていた頃やわ～この頃はフルマラソンのタイムが、走るたびに縮まっていくことに喜びを感じスポクラのランニングクラブに入ったこともあって正しいフォームを教えてもらったら、今までの自己流の走りとは全然違って楽に走れるようになったものですで、もっと知識を得ようと、こういう本を買って自分で勉強したりしていやぁ～もうこの頃のモチベーションは、どっかにふっとんじゃたよね～若かったのね～たった８年前だけど若かったついでに、本を整理してたらこんな写真も出てきたこの、日焼けも気にせず、足むき出しのランニングウェアは当時のエア...あの頃のモチベーションは何処へ

2020年 ランニング記録 38

18時半から12キロのランニング。 昨日の草野球の筋肉痛がかなり残っていた。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を…

息苦しさとムレを抑制し身体を動かす際にも快適に着用できるようこだわった「DESCENTE ATHLETIC MASK」発売

息苦しさとムレを抑制し身体を動かす際にも快適に着用できるようこだわった「DESCENTE ATHLETIC MASK」が発売される。「DESCENTE ATHLETIC MASK」は、デサントがスポー

プチ遠征ジョグ

今日明日と日本テレビでは24時間テレビ。この番組に関してはいろいろと賛否両論ありますが毎年の事なので24時間テレビになると夏の終わりを感じますね。8月も後半になり今週末は暑さが一段落するという予報でしたが一体どうなることか。 今日の天気は少し不安定という事だったのですが今日は少し趣向を変えて遠征でもしようかと。某所で用事を済ませてからさらに少しだけ足をのばして河口湖までやってきました。前から走ってみたいと思っていた河口湖一周ジョグです。 まずは公園に車を置いて富士山を眺めます。今日は雲が多くてはっきりとは見えませんでしたが公園の中にあった富士山のモニュメントを拝んでからスタートです。 湖を時計…

それでも走るか？！212　これって初期症状？

【熱中症？】 朝起きて外に出ると、モアっとする暑さ。 陽が出てないのに、もうこんなに暑いのか。 外に出て数十秒で汗が滴ってきます。

青春感じた夕焼けラン？

奈良の夜景といえばここ、若草山ここから見る夕焼けが綺麗らしいということで、ラン仲間５人で来てみた頂上は意外と人多し～カメラおじさんだったり、黄昏たカメラ片手の女性一人だったり、カップルや友達同士などなどこの日の日没は６時３９分、日没後１５分が綺麗らしいということだったけどあいにく、雲が多くてこ～んな感じ山頂にたくさんの鹿たちあなたたちはこんな山の上で寝るのかい？やっぱり綺麗な夕焼けじゃなかったので、撮った写真はどれもいまいちやったないっぱい写真撮ったけど、ほとんどゴミ箱行きやったでそうこうしてるうちに、あっという間に街の灯りが増えていくそしてすっかり夜景です最近変えたスマホｉＰｈｏｎｅ１１ｐｒｏは夜景モードも売りだけどん～いまいち使い方分からず、もっと綺麗に撮りたかったな～ところで、問題は帰り道やねん登ってくる...青春感じた夕焼けラン？

久しぶりの帰宅後ジョグでかかとの皮が剥けた

最近は暑さのせいで帰宅ランする気が全く起きないので仕事がある時の平日ジョギングが全く実施できない状況。そんな中、今日は客先での現場対応が終わってそのままやや早めに帰宅できたので久しぶりの帰宅ジョグです。 やはり暗くなってもかなりの暑さ。それもアスファルトの熱も残っている感じで決して快適なジョグとはいきませんが陽を浴びた中走るより断然マシですね。5分/minをやや切る感じのペースで10km走ってフィニッシュです。 本日のシューズはNewBalanceのARISHI。購入してからやや時間が経ちますがまだ60km程度しか走ってません。 クッション性も良いですし幅広の足の自分にも丁度良い感じシューズで…

それでも走るか？！210　走るための熱中症対策

【WBGTと熱中症】 この時期、日の出前の早朝といえども、走るとなると暑いです。

全国のパーソナルジムを口コミ比較！キャッシュバックで安く入会する方法を紹介！

大手を含む全国のパーソナルジムを口コミで比較しました。口コミランキング、目的別に選ぶことができます。GYME経由で申し込むと最大3万円のキャッシュバックがあるので相場より安くジムに入会することができます。プロトレーナーからの指導を受け、人生を変えましょう。

それでも走るか？！209　足を優しく包み込む感覚とバツグンの弾み感　ゲルカヤノ２６

【新シューズ】 口コミで評判良さそうだったので、初めて買ってみました。 GEL-KAYANO（アシックス ゲルカヤノ）26

帰省先でのジョグ　エアポート立ち寄り

日中は降り注ぐ太陽で外に出るのもはばかられるほどの暑さ。帰省先で少し時間をもてあそぶものの外に出ての活動は危険と判断して室内に。 16時を過ぎてようやく外にでても大丈夫そうになったのでジョグへ。田舎の河川敷を走りますがほとんど人はいません。 河川敷沿いにあるエアポートまで足を延ばしてみました。 飛行機は駐機されてますが訪れた時間が遅かったせいもあり離陸・着陸する飛行機を見る事はできず。。。 帰りは河川敷沿いではなく民家が立ち並ぶ田舎道を通って近道。 良い感じに雲も出てきて今日は暑さにやられることなく気持ちよくフィニッシュです。 本日のジョギング 13.11km 5:17min/km にほんブロ…

2020年 ランニング記録 37

17時半から11キロのランニング。 奥さんの実家に帰省中の為、宮城県岩沼市でランニング。 奥さんの実家のまわり…

トレーニング中に水だけ飲むのは損！筋トレ・ボディメイクの効率を急上昇させる飲み物とは！？

トレーニング中に水だけ飲むのは損しています。筋トレ、ボディメイクを目的としているのであればアミノ酸、糖質を溶かしたカーボドリンクを飲みましょう。水だけでは筋肉が分解されてしまうので、トレーニング効果がでません。マッチョがカラフルな色のついたドリンクを飲んでいるのはカーボドリンクです。

まさか筋トレ後にプロテインだけ飲んでませんか？粉飴を追加してバルクアップしよう！

筋トレ後に炭水化物（糖質）が不足しているとバルクアップ、筋肥大に十分な効果を得られないかもしれません。糖質をプロテインと一緒に摂ることでインスリンが分泌され、筋肉の合成を促進します。トレーニングで枯渇した筋肉中のエネルギー源を回復し、リカバリーすることができます。

8日ぶりのジョグ

最近はロードバイクばかり乗っていたのでジョギングは久しぶり。走り方を忘れてしまったのかと思う位の感覚でスタートです。夕方とはいえ少し走り出したら大汗ダラダラ。今日は帰省先でのジョグで静かな河川敷沿いを走ります。 6km程走って折り返し。久しぶりに走ったせいなのか暑さのせいなのかけっこう辛いです。後半はかなりバテバテで12kmでフィニッシュ。走るにはもっと日が暮れてからか早朝でないとダメですね。 にほんブログ村

ワークマンの厚底シューズ「アスレシューズ ハイバウンス」を買ってみた

ワークマンの厚底シューズ「アスレシューズ ハイバウンス」を買ってみました。価格は1,900円です。1万円くらいするシューズと比べると超低価格でびっくりします。実際に履いて走ってみた感じは、クッション性

no new folk studio とアシックスが共同開発したスマートシューズ「EVORIDE ORPHE」

スマートシューズORPHEシリーズを展開している株式会社 no new folk studio が、株式会社アシックスと共同開発したスマートシューズ「EVORIDE ORPHE」を発表しました

学生のためのオンラインランニング大会『#RunToFeel Cup for Students』開催

全国の学生を対象とした参加型の企画です

2020年 ランニング記録 36

6時半から12キロのランニング。 ランニングと言ってはいるが、中盤から3.3キロは完全にウォーキング。 暑くな…

2020年 ランニング記録 35

17時半から12キロのランニング。 ランニングというか、ウォーキングも交えてになってしまった。 荒川の土手を京…

頬を冷やす夏の新アイテム！デサントの「適温クーリングフェイスガード」

デサントジャパン株式会社は、シャープ独自の「TEKION」蓄冷材を採用したデサントジャパン株式会社、シャープ株式会社、ウィンゲート株式会社3社の共同開発による、口や鼻を覆い、適温の12℃で頬を冷やすア

2020年 ランニング記録 34

今日から夏季休暇スタート。 19時半から12キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻…

マラソン知らない店員が値段設定してね？　連続ラン挑戦656日目

◼️連続ﾗﾝ656日目<残り344日> 古着屋ってたまに、ﾎﾞﾛﾎﾞﾛのﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ置いてありますよね 靴底も磨り減って「誰が買うの？！」ってやつ しかもかなり昔のﾎﾟﾝﾌﾟﾌｭｰﾘｰとかと同じ列にあって、きっとﾗﾝﾆﾝｸﾞに興味ない店員が置いたんだろなぁと さあどんなのがあるかなー お！ｽﾞｰﾑﾌﾗｲとﾍﾟｶﾞｻｽなんちゃら？発見 でも GT2000ってこんな安いのか？ 新品にしか見えないけど 店長ﾏﾗｿﾝに興味ないでしょう いや待てよ、もしや4800円ってのが妥当なのか？ ﾏﾗｿﾝ知らないのは、むしろ僕の方かもしれない ＜ふと不安に感じたこと＞ ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞって一体売る…

久しぶりのジョグ10kmでバテバテ

ここのところロードバイクに浮気しすぎてまともにジョギングが出来ずにいましたが、今日は仕事から帰宅後に久しぶりのジョグへ。梅雨明けして30度以上になってから初めてのジョグです。 ペースは5min/kmを少し切る程度のペースで走りますが暑さなのか久しぶりだからなのかかなり心拍が上がり気味。風も無いので熱が体にこもるこの感覚は1年ぶり。やはり夏ですね。太陽が完全に落ちた時間ですらこれなのだから昼間はちょっと危険ですね。後半はややバテ気味になりつつ10kmでフィニッシュ。 リストウォッチのバンドの締め付けが途中まで甘かったので心拍がちゃんと計測できてなかったけど、正しく計測出来た後の数値をみると180…

拝啓関東学連様★箱根駅伝これなら開催できますか？　連続ラン挑戦655日目

◼️連続ﾗﾝ655日目<残り345日> ｺﾛﾅ禍により10月の出雲駅伝が中止 お正月の風物詩&国内最大規模のﾛｰﾄﾞﾚｰｽである箱根駅伝2021も、残念ながら中止となってしまうのでしょうか😱 ＜開催にあたっての懸念事項＞ ①激密：沿道に二日間で約100万人の観客 ②時期：1月はｺﾛﾅが最も猛威を奮う可能性 ③規模：東京＆神奈川を跨ぐ10区間の長丁場、競技時間は延べ11時間にも及ぶ ④襷：飛沫の付着による感染の恐れ ＜日本陸連の対策・ｶﾞｲﾀﾞﾝｽ＞ ①地元住民含め沿道での応援の自粛要請🙅 ②応援自粛、ｿｰｼｬﾙﾃﾞｨｽﾀﾝｽ確保や滞留禁止 ③沿道から声援を送らない🙅 ん？早速①と③で矛盾が、自…

それでも走るか？！203　いくら快適なマスクでも･･･ランニングに最適な飛沫防止方法とは

【ランニングの飛沫防止】 休日、朝起きてザーザー降りだと、タイミングをずらし雨の合間でランニングに出かけます。 昼間だと人通りが多くなるので、飛沫防止は必須。

【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2020年7月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2019年12月の大阪マラソンでサブ3.05（3時間05分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 ◆総　評◆ 　月間走行距離は241 km。週末が4回で、抜く週も作ったのでこんなものか。雨で帰宅ラン...

それでも走るか？！202　モチベーション維持と達成感のための便利ツール

【ランニングアプリ】 今日は、スマホのランニングアプリで距離を計測。 普段は使わないんですが、二の腕につけるタイプのスマホホルダーを買ったので、初めて使うアプリとともに試してみました。