走る☆ジョギング・ランニング

トレランシューズを楽して洗おう - コインランドリーで

トレランシューズ、皆さんどうやってお手入れしていますか？ロードと違って汚れる時は桁違いに汚れます。雨降って泥んこを走るとこんな状態になりますよね。コインランドリーには靴専用の洗濯機があります。

年末ラスト10km大会～餅狩忘年会　連続ラン挑戦436日目

◼️連続ﾗﾝ436日目<残り564日> 朝八時 大会会場に到着☀️ 早過ぎたか いや川内さんいますし 「今日どのくらいで走るんですか？」「自分はﾍﾟｰｻｰで弟が頑張ります」 「織田裕二に似てるって言われません？」「あんま言われないですけど、M高史に似てるって言わるんすよ」 「東京出るんですか？」「いやびわ湖ですね、ｽﾀｰﾄ時間変わったし」などとﾄｲﾚがｼﾝﾄﾞﾗｰのﾘｽﾄみたいになっておるが ﾓﾁｺﾛさんはあの行列の中らしい😱 もうそろそろｽﾀｰﾄ時間か、整列して💨 よーいどん！ おりゃー！ﾀﾀﾀﾀｰ🏃 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/12/29（日) 10時 距離 10km 記録 0…

新横浜忘年会　連続ラン挑戦429日目

◼️連続ﾗﾝ429日目<残り571日> 新横浜で忘年会 時間前に店に到着したら、中に入れてくれた 高校駅伝を流してくれるなんて、わかってるー みんなまだかな 皆さんいらっしゃって宴ｽﾀｰﾄ 飲み放題食い放題 あらおいしい ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2019/12/22（日) 9時 距離 10km 記録 0:44:19 天気 曇 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 閾値走 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ ⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左…

【目指せサブ3】みやすのんき『アルティメットフォアフット走法』『誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本』を読んだ（45歳のオヤジがランニングを始めました）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を、その次のシーズン2019年12月の5度目でサブ3.05（3時間5分）を達成。現在（47歳）...

《ハワイ》JALホノルルマラソン2019 憧れの海外マラソンデビュー 後編

はじめに 走り始めて2時間弱。ようやく10km通過...と FunRunを楽しんでいた(というか 気づけば時間が経ってしまっていた(汗)??) ホノルルマラソン。そのまま走り続けていると...あれれ? 旦那さんの様子がおかしくなってきた?? はたして 2人は無事にゴールできたのでしょうか。ということで 前回に引き続き JALホノルルマラソン2019の様子を 写真たっぷりで振り返りたいと思います。また 記事の後半では 実際に参加してみて感じた ホノルルマラソン攻略ポイントなどについてもまとめました。

2019年 ランニング記録 51

17時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   寒すぎず走りやすい気…

《ハワイ》JALホノルルマラソン2019 憧れの海外マラソンデビュー 前編

はじめに 今まで ブログ記事内でも宣言(?)してきましたが 先日 JALホノルルマラソン2019に参加してきました。JALホノルルマラソンと言えば 人気の観光地ハワイで開催され 参加人数30,000人 日本人参加者数が6割を占める 海外旅行ビギナーの方にもとても参加しやすい大会です。そして 何と言っても 寒い時期の日本を離れて 気候も人々も暖かい環境の中でマラソン大会に参加できるなんて...控えめに言って 最高です。ということで 僕たちは 2019年1月に航空券を押さえ マイペースにランニングを続け...準備すること12ヶ月。全てはこの日のために 頑張ってきました(笑)!!そこで 今回は JA…

2019年 ランニング記録 50

16時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   飲み会続きで体重が右…

【ランニング 184】MINATOシティハーフマラソン2019を走ってきました

【目指せサブ3】大阪マラソン（2019）を走った（45歳のオヤジがランニングを始めました）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 　2019～20シーズンのフルマラソ...

【目指せサブ3】45歳でランニングを始めました（2019年11月の記録）

　2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。2018年2月の初マラソンでサブ4を、3月の2度目でサブ3.5を、翌シーズン2018年11月の3度目でサブ3.1（3時間10分）を達成。現在（47歳）はサブ3を目標にトレーニング中。 　ずいぶん涼しくなり、いい感じで走り...

2019年 ランニング記録 49

17時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。   先週は腰に痛みが…