* ６０代を 素敵に生きる *

★京都に暮らして４３年　【私の人生の中での最高の決断】

部屋に居たらそんなに寒く感じなかったけど昼頃にお掃除をしようと窓を開けたら雪が降ってましたね( *´ ︶ `* )そして夕方から冷えてまいりまして現在すでに－１℃となってまして深夜頃には－３℃ぐらいまで冷え込む予報です。北海道ほど寒くなく、沖縄ほど暖かくなく四季折々の情緒を楽しめる京都に来て４３年が経ちました。ぶっちゃけ京都って暑すぎ　寒すぎってのは世間一般的に有名な話でなかなかどうしてという感じで夏は耐え難...

★患者くんの食事はまぁまぁ ( Φ ω Φ ) 私は貧相な食事

今日はOFF日とは言いつつも、お家仕事はあるんで完全なお休みではないところが良いんです。ブログを書いたら半身浴を楽しみたいと思ってたけど男友達から「京都に向かってる」ー「京都に付いた」とか何度もスカイプが来てるんでなんか、こっち方面に来そうな気配（予感）も有るので予定が変わりそうっていうか１８年以上という付き合いの腐れ縁的なただの知り合いなので気を使う必要は全く無いから良いんだけどいちおう掃除しとく...

おやすみ中のしわ伸ばし

私の生活ブログのNantonakuでも書いたんだけど最近、更年期不正出血のせいなのか寝起きが超悪いので、起き上がるまでが大変です。しかも何故かはわからないけどもここ１０日ほどずっと夢を見まくる私しかもかなり長いストリー性のある夢ばかりを毎夜数本見るという感じでくっきりはっきり覚えてそうな夢は嫌いじゃないけど目覚めてすぐに忘れていく夢と違って覚えてる夢ってのは・・・内容次第でちょっとしたストレスになる場合が...

★忙しない生活の中での ”私のちょっとした幸せ”

朝日の力って割と凄いのかもと思うようになりました。朝日を浴びる効果元主人の介護を始める前はブログを書いてから朝の５時とか６時に寝て昼過ぎまで寝てる時期も長かったりして東南辺りの位置にベランダがある私の部屋に差し込む陽の光は斜めに壁を照らしてるだけでしたが騒音問題などで生活サイクルを少し変えて元主人の介護問題で更に生活サイクルを変えて夜寝て朝起きる生活って感じになってくると季節によって太陽が上る方角...

★わたしの部屋 お布団の中から 目覚めの１枚 ( Φ ω Φ )

今朝の京都はまあまあいい天気で部屋の中は暖かいけどわたしの部屋 お布団の中から 目覚めの１枚 ( Φ ω Φ )寒くなると血圧が上がるので例年なら寝起きは悪くないはずなのに昨年からずっと不正出血が続いてるので超最悪的に寝起きが悪いからすぐに起き上がれません。ごろごろしつつAmazonFireでAlexaを呼び出し「アレクサ１０分タイマー」　とかつぶやいて寝過ごしの保険的タイマーを掛けます。もうAlexaがないとヤバ過ぎるかも。( ...

★【食事介護】塩分制限の病人にひとり鍋はかなり良いかも(๑•̀ㅂ•́)و✧

年に１～２回程度しか会うこともなかった知り合いの肝硬変末期の患者くんに毎日、半年以上お弁当などを用意してましたが毎日・・・塩分に気を使った昼と晩のお弁当を作るのがとにかく大変すぎて時間がかかりすぎるので私の仕事とか暮らしに影響が出てきてしまい困ってました。なので、患者くんに味覚障害が出たのを機に昼は毎日鍋にしてます。【食事介護】　塩分制限の病人に野菜たっぷり　適度なタンパク質って事でひとり鍋はかな...

[口輪筋] お顔のリフトアップをしていて気がついた事

昨年の５月～７月で超激やせしてたるんだほっぺを本気で戻そうと気合を入れて２ヶ月半が経ちまして・・・やっとほっぺのぷっくりがほぼ完全回復しましたが、マリオネットラインはまだ駄目です＿|￣|○ il||liお顔のリフトアップをしていて気がついた事若くてぽっちゃりツヤツヤの時の口角を上げた笑顔は素晴らしく素敵だし頬の色々な筋力も上がってたるみ防止には最高だけど気がつけば６０歳も過ぎて、お顔の筋力が衰えた後の口角を...

★だいじょうぶですよ　私は幸せに生きてます。

京都は今朝も割と良い天気で朝からお洗濯物を干してみました。元主人のお世話のために生活サイクルを少し変えたけど、朝日が差し込む部屋で目覚める生活は自律神経を整える働きがあるらしいのでそれはそれで良かったのかもという事にしときます。昨日の仕事前に書いたブログでは、めまいとかふらつきは無いとかいたけど、職場についてからずっと、ふわふわしてましたから実はかなりしんどかったのです　( ・ω・` ；)仕事に行く前...

★体調が悪い時は盛り食いしても身につかないのかもで正月太り無し。

実は昨日は体調がイマイチ思わしくないまま出勤してまて。( ・ω・` ；)めまいとまでは行かなかったので良かったけど職場ではず～っと何かふわふわしてました。私は更年期真っ只中でございますのでそれなりに不具合があるんでしょうけど、１２月２３日から、あいだ２日ほど開くもずっと更年期不正出血中なので貧血気味かも鉄を多く含む食事をしましょうって事で貧血予防に良い食事①　良質なタンパク質　肉、魚、卵、乳製品、大豆②...

ひとりなのに なんで部屋で微笑んでるんだろうと たまに不思議

いつもどおりに元日からお仕事をしてましたのでお正月感０で迎えた新春でしたが今日からパートの仕事始めでございます。今年はコロナの影響もあって、新春初売り日が３日からと伸びたのでいつもより１日遅い出勤となったけど別に・・・ありがたくもないし嬉しくもなくできれば元日から開店してもらって元日から勤務でも良いわとか思うけどそれは、まあ、私がひとり暮らしだから思うことだわね。ただ単に、正月に部屋でひとりで居る...

★たまに…自分で自分の事を”ちょっと凄いかも” と思えれば私は幸せ。

お正月三が日の間朝は天気に恵まれてた京都相変わらず今年も元日から家でお仕事始め　そしてパートは例年より１日遅れて今日から仕事始め　今のお仕事は嫌いじゃないのでしんどくなきゃ正月だろうと何だろうと普通にちゃんとお仕事はこなしますけど今年は体調がいまいちよろしくありませんので気力的な面では前向きとまでは行かず、やや少し斜に構えた感じかなと思われます。しんどいとは言っても…原因が解ってるし頻発する、機能...

★元旦から家・仕事始めで 今日から外・仕事始め　(๑•̀ㅂ•́)و✧今年もｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

まだ世間はお正月でしょうけど私は普通にお仕事です。あ・・・1月1日元日も　1月2日も　家でお仕事してましたけど( ・ω・` ；)　いつものことです。元旦から家・仕事始めで 今日から外・仕事始め　(๑•̀ㅂ•́)و✧今年もｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽと・・・ちょっと前に記事にした貼るカイロが昨日到着しました。貼るカイロレギュラーをいかに安く買うか、という実にくだらない話です( Φ ω Φ )税込み＠４３７円１個＠１４．５７円５，５００円以上送料無...

賃貸ひとり暮らし財産無し貯金無し【６１歳 私の正月の過ごし方】

賃貸ひとり暮らし財産的な価値のあるものなど持ち合わせず貯金と呼べる様なお金も持っていないので事故で怪我とか病気とか”もしも”が起こって仕事ができなくなった場合確実に速攻で生活保護を受ける権利が生じるってな環境下にある６１歳 私の正月の過ごし方私は１年３６５日働いて生きてますので年末の夜までまでパートで働いて正月はパート先が休みだけど毎日色々なお仕事を掛け持ちでやってますのでお正月の１日・２日は当たり...

★今の私に必要なのは子宮を暖める事なので　コレ(๑•̀ㅂ•́)و✧

今朝も割と良い天気で、早朝６時はマイナス１℃で目覚めた朝９時に３℃でもあまり寒くは感じなかったけど不正出血が地味に続いてるので私の寝起きは昨日と同じでイマイチでした。ネットの知り合いにその不正出血は癌かもと指摘されましたが９月２４日に　子宮頸がん検査を行い１１月１９日に　子宮体がん検査をやってどっちも異常なしと言う検査結果ですので子宮がんではありません。私の場合は更年期における機能性子宮出血です、プ...

★寒い冬は室内干しが良いかもなので おしゃれなハンガラックが欲しい

昨日少し書いたけど雪だったからお洗濯物を部屋干ししたけどエアコン暖房だとあっという間に乾くから凄く寒い冬の時期は外干しよりも部屋干しの方が乾燥も防げてお洗濯物もすぐに乾いて最高じゃん　(๑•̀ㅂ•́)و✧　って事に成って。洗濯物がカーテレールにぶら下がって見苦しい部屋になるのを避けるためにはどうしたら良いのかって事で色々考え中で検索してみました。【おしゃれに部屋干し】　要するに、いかにもお洗濯物干しじゃ駄...

運ってのは その人の意思や努力ではどうしようもない何か

あけまして　おめでとうございます今日の京都jは昼頃にちっちゃな雪が舞い散ってましたが夕方にはすっかりやんでいたようですが現在の気温は２℃と、まあまあ寒いです。元日だけど、一年の計的なものは何もなくただひたすらに自分の暮らしを守る事だけに全力を注ぐだけしか無くいつものようにただの普通の平穏を望むだけ。波乱的な良くない出来事だとしても後々の結果的には、私の心の栄養素になって私が成長できるからまあ、自然の...