人生６０歳代が一番面白い

太ももの強烈な脂肪燃焼力が衰えた人ほどやせにくい？

にほんブログ村  ウエストサイズ−10㎝に成功した患者さまから 「痩せると、服って、いつまでもキレイな形のままですね」というお話を伺いました。 お腹や太ももま…

首こり解消で二重アゴが劇的スッキリに至るワケ

にほんブログ村  コロナ禍での感染予防対策でもはやマスク着用が当たり前の世の中になりました。緊急事態宣言やまん延防止措置が明けてもこの流れは続きそうですね。 …

つらい腰痛とくびれのないお腹は同時に解消できる！✋

にほんブログ村 腰の筋肉は硬いけどお腹はぷよぷよ 腰痛を長く患ってらっしゃる患者さまによく見られる状態です。 胴体を「支える」と「動かす」にお腹の筋肉が使われ…

「寝起きに足がつる」人は、いまより断然、脚を細くできる！

にほんブログ村  もうそろそろ起きる時間が近づいてきたな布団の中でウトウトしながら うーん、と伸びをすると イテテテ！！ 足が、つった！ ちょうど、気持ちよく…

女性に多い かかとの痛みとぽっこりお腹の不思議な関係

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

女性に多いかかとの痛みとぽっこりお腹の不思議な関係

にほんブログ村 「朝起きて歩き出すと、かかとが痛いんです」「歩いていると、だんだん足の裏が痛くなってきます」 というご相談を受けました。 足を着くと痛くて、離…

寝違えを治しただけで、つらい腰痛や肩こりが消え美しくなった！

 「どうか頑張っている身体に気づいて欲しい」「もう充分に頑張っていますよ」とお伝えした50歳、女性の患者様の話です。 「首が回らなくなったんです。動かそうとす…

食事はそのまま！エネルギー消費量を増やして産後ダイエット！！

にほんブログ村 多くの人から体型の悩みや、体重の相談を受けていますがその中に過酷な食事制限をしていた患者様がいました。 30代後半の女性で2人目の子供を授かっ…

立ち方を変えて簡単に痩せる方法

にほんブログ村 体重増加を食い止めるには筋肉によるエネルギー消費量を増やすことが効果的というのはみなさんもよくご存じですよね。今回は、エネルギー消費量がものす…

二の腕がみるみる細くなり肩こりまで解消する秘密

にほんブログ村肩こりでお悩みの患者様からご相談がありました。 こりの症状はとても頑固でマッサージを受けるときは「強押し」を希望し、「硬すぎる」と言われ続けてき…

ズボラ中高年でもやせる秘密は腹横筋にあり

にほんブログ村  これは、55歳の女性患者様が今より10kg以上体が重かったときのエピソードです。――――――――――――――――――――――――――店員「お…

ダイエット効果大❗️座り方を変えるだけで痩せ体質になる

にほんブログ村  トイレに座るとするっと便が出てスッキリ🚽✨ これが毎日、続くとしたら爽快ですよね😊（便秘の女性が大多数と聞いたので）1日に1〜2回の排便…

超簡単！体重計に乗るタイミングで痩せ体質になれる‼️

🏆ブログ村ランキングNo.1達成「産後ダイエット」🏆にほんブログ村にほんブログ村  体重計に乗る時の独特の緊張感なんとも言えないですね。 予想外に減ってい…

腹筋運動の3倍やせる！ふくらはぎ伸ばし

ふくらはぎに驚くほど脂肪燃焼効果が高い筋肉があることをご存知でしょうか。 まず筋肉は、大きく分けると2種類あります。 ① 白い筋肉（パワー系）ダンベルを持ち上…

食事制限じゃない。食事中〇〇を気をつけるだけて痩せ体質に！

毎日のように、ダイエットや体重管理でお悩みの女性と相談、施術、指導、LINEをしまくっています。これが、私の生活の一部です。体重が減らなくて諦めていた方の体重…

太る人と太らない人の大きな違いは？

なぜ同じものを食べてるのに太る人と太らない人がいるのか？🤔 そんなに食べているわけでもないのに、体重が増える・・・😲 あの人の方が食べているのに私の方が太…

ありのまま・・・で在れますか❓　　　　関節の動きで自然とキレイに✨

年齢を重ねるごとに色んな自分が居ることに気付きます。子供の頃はありのまま〜っ✨だったかもしれませんが経験を積み立場も、人間関係も変わるにつれその場、その場に合…

食べる罪悪感との戦い・・・食べすぎ、どうして食べてしまうの？？

「食べる罪悪感」これはダイエットをしている方にとって大きなストレスとなります😭過去に、脳梗塞の影響で1日の大半をベッドで生活をしている方のリハビリを担当して…

座り方を変えて、痩せ体質になる✨✨

何もしなくてもスマートな方と何もしていないのに体重が増える方この違いは何なのでしょうか。例え、同じものを食べていたとしてもこの現象は起こります🍚身体を動かす…

食事・糖質制限でリバウンドを繰り返すのはなぜ？

ダイエットを何度も繰り返している患者様のお話👩‍🦰👇👇👇「私、糖質制限ダイエット以前にやってみて体重が3kgも落ちたんです。え？今ですか？今は効いて…

デニムのウェストがガバガバに⌛️

自分の体のことが好きになってきたと、言っていただきました❤️食事を我慢しても運動しても思うように痩せなくていつしか、鏡を見ることを疎かにして体重は、無法地帯に…

アキレス腱の筋見せで、タックパンツを履きこなす✨

ガウチョパンツよ、さようなら❗️今年は、タックパンツで攻めます‼️前回は関節の動きの話をしましたが、何やら難しそうと思われたかもしれません🤔じつは…関節の動…

ついに、49.9kg‼️体重計にもう一回乗ってみる

デジタルの数字が振れて50.1⁉️ 50.0止まった数字は49.9‼️念のため、もう一回、体重計の電源を入れ直して乗ってみたやっぱり49.9‼️と、体重計の数…

懐かしい写真

ゴールデンウィーク中家の掃除を、せっせとしていると懐かしい写真が出てきました。純白のウェディングドレスの女性と私のツーショット花嫁さんは、とても美しい。私の担…

ゾウ脚が細くなった‼️

街の女性ファッションアンクルパンツ✖️サンダル👡タックパンツ✖️パンプス🥿で、「足首見せ」が今年は多いです👀✨足首がキレイになることでトレンドの洋服を着…

産後太り　デニムを履こうとして生地が避けた・・・脚を通してスボンが破れるなんて

ズボンのウエストボタンが止まらないならまだしもその手前の、脚を通す段階でズボンが裂けるなんて、、、👖こんな産後太りでお悩みだった患者様のお話✨こちらの女性一…

夏にノースリーブを着る！腕痩せには、お風呂での背中洗い

雨の合間に子供と公園に行き🌱👦🧒遊んでいる様子を見ていました🏃‍♂️🏃‍♀️手足を、大きく動かして汗を流しながら公園中を走り回っています😊　ふと公…

脂肪貯金をどんどん引き出して痩せる‼️

前回は、どうしてお腹って、太りやすいの？？について、お話しました😊たまった脂肪貯金は効率良く引き出していきたいものです✨😁脂肪貯金を引き出すって❓❓👇お…

下っ腹はどうして太りやすい❓お腹の脂肪撃退✊❗️

どうして、お腹は太りやすいのでしょうか？！① ダブル脂肪‼️女性のお腹まわりは、皮下脂肪➕内臓脂肪が存在しダブルで脂肪が溜まっていきます。②骨がない‼️ウエス…

パラリンピックの開会式を見て

出場選手の一人ひとり、ここに至る経緯はさまざま、 そんな中で一人の選手に思いが、、、 数年前に新聞で見た記事、大学２年の時に通学のために乗った電車で、あの大事故に遭遇してしまい、奇跡的に助かったが、

最近、よく使う駐車場のひとつがここ

市街地に行くときは、どこに駐車しようかとその場所を考えてしまう時がある。 そんな時に利用するひとつがここ。 看板に書かれているように３時間まで無料、これだけの時間があれば大体の用事は足せる。と言っ

記憶に残る２０２０年２月１５日

その日はいつものように、２か月に一度、市の研修室で開催している「ねつと活用さろん」を終了した。 その後、参加者を交えてランチを食べようと４名で近くの喫茶「ガロ」へ 話題は先の見えないこれからのこと

照明電気のソケットの取り替え、思わぬところで苦戦、二日がかりに

簡単な配線作業は仕事の実習などでよくやったので、要領はある程度わかりスムーズに進んだ。 が、最後にカバーを２箇所、元の金具に止める作業が、これが意外に手間取る。 機器についていたビスの長さがギリギリ

（第３４回）習志野ぶっくさろんはオンラインに変更して実施

（第３４回）習志野ぶっくさろんはオンラインに変更して実施 前回は久しぶりのリアル会合ができたが、８月から緊急事態宣言下となり、やむなくオンラインに変更して実施。 ＺＯＯＭでの実施も、手探りながら

松浦弥太郎 著「センス入門」

本屋で出会った本、「センス」、、なんとなく気になる言葉ということで、、 以下目次 はじめに １．センスのいい人とは、どんな人ですか? 　センスがよいとは何でしょう 　あなたはすなおな目で物事を

今朝は、新聞のある「べた記事」が目に留まった

電車に乗ると、何故か上方をぐるりと、見回してしまう。 そう、あの中吊り広告を探してしまうのが習慣になっているようだ。 その近年の代表格は、もちろん週刊文春と週刊新潮、これらはなぜか横並びで吊るされ

池上彰・佐藤優 著「ニッポン 未完の民主主義」

池上彰・佐藤優 著「ニッポン 未完の民主主義」 今、この時期に読んでおくべき本と感じたので購入。 以下、目次 第一章　ここまできた民主主義の形骸化 　　　　それが「普通」になる怖さ 　ファシズム

昨夜からの懸案事項、あさイチで解決。

昨日、おおもとの電源を入切していたら、ネットが繋がらなくなった。翌朝、営業開始の９時を待って使用プロバイダ社のＡＵにＴＥＬ 最近はどこの社も型通りの自動アナウンスで始まる。そのプロセスを経て、しば

ピンタレストをもう少し活用できるようにしたい

ピンタレスト、面白そうだと登録したのが平成２３年だから１０年以上前になる。 以来、ほとんど使わずにきたが、このたび、再度中を覗いて見た。 どのように使えば良いのかはまだほとんど理解できていない。 好

最近は得体の知れないポイントなどを使う機会が増えた。

最近は得体の知れないポイントなどを使う機会が増えた。 大人の休日倶楽部、これは鉄道利用でのメリットが大きいので数年前から使用。そこに、いつのまにかほんの僅かだがポイントがたまっている。試しに使って

早朝、文章を模写するわずかな時間

ペンを使っての文章の模写 はがき面に簡単に収まるくらいの文量を書き写す。 朝のラジオ体操は体を解きほぐすが、これは頭を目覚めさせる体操かも、 紙面のどのあたりに文字を置いたら、最終的に収まるのか

エンジニア向けの求人・案件をまとめて検索できる『テックゲート』

フリーランスのエンジニア向けに,リモート可能なWeb系の開発案件を中心に掲載している検索サイト『テックゲート』。複数のエージェントの案件をまとめて検索！テックゲートは、地方でもフリーランスエンジニアが仕事を出来る社会の実現を目指しています。

途中寄り道なしの墓参

オリンピックとパラリンピックの合間なので首都高は元の値段で走れるらしい。 緊急事態宣言下、人流の五割削減なども叫ばれているので、急足で出かける。 途中、江戸橋、呉服橋橋の出入口が封鎖されている案内

今回の話は「おぼん」

最近、お墓参りをした時は、焼香台の脇に置いてある法話のリーフレットを持ち帰る習慣がついた。 これには前住職が本にしたものに加筆修正をしようとしたが、それが叶わぬままになってしまったので、このように

それぞれ一人ひとりの新たな戦いが始まっている

オリンピック競技そのものを見るだけでは、伝わらないものがある。 その背景を知ると、より深みが増す。 終了後の番組、ＮＨＫスペシャル「ＴＯＫＹＯ２０２０ 私たちの闘い」を見てそれがわかった。 何人か

転んだ時にどう起き上がるか？

いつものようにＭカフェに、 席について、さあ、本でも読もうと首の周りを手探りしたら、あるべきモノがない！ やってしまった！　瞬間的に気づいたが、もうどうしようもない。 今や、老眼鏡がなければ何も読め

もう少しスラスラとペン字を書けるようになりたいと、

もう少しスラスラとペン字を書けるようになりたいと、 郵送されてきた生涯大学の通信誌、そこに添付された案内で見た書道クラブ、ペン字の講座もあると聞いたので先月末に見学に出向いた。 その場で入会して、

５３年の歳月を想う

東京オリンピックの男子サッカー ３位決定戦で残念ながら敗退、しかしながら日本チームの健闘を讃えたい。 思えば、５３年前のメキシコ大会、その前回の東京オリンピックでサッカーチームが健闘して、期待が高

コーラと言えば、５００ミリリットルの大瓶を思い出す

オリンピックを見ていると、コカコーラの宣伝が！久しぶりに流れてくる 思えば最近は、とんとご無沙汰していた名前、数十年ぶりに蘇った感じ。 興味深々ではじめて飲んだ時の薬っぽい味、「何、これ！」 宣

東京オリンピック閉会式を見ながらに思う

２０１３年９月、テレビ画面から「ＴＯＫＹＯ」の文字が目に飛び込む。 湧き上がる歓声、喜びに包まれてからもう８年の歳月が、思えばあっという間に過ぎ去ってしまった。 途中で次から次へと数え切れないほどの問