シンプル・ミニマルライフ

自転車整備は大切です！

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

インテリアまとめ★2021年4月 壁モールディングな月でした

4月最終日。今月インテリアで頑張ったこと、今月あったことをまとめ写真とともに振り返ります♪

https://nanairoday.com/archives/26240776.html

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【無印良品】壁にかけられる観葉植物

先日の良品週間開催中に ネットショップで購入しておいたものが 「混雑緩和でマイル3倍」の ゆっくり便を指定していたので 週末にようやく届きましたー (*´▽｀*)！ 段ボールの中身は、到着を楽しみに待っていた Flower MUJIの「壁に掛けられる観葉植物」です♪ この商品は、もう何年も前から ずーっと、何度も、気になってはいたのですが 昔、1度だけ店舗で実物を見かけたときに 植物たちにあまり元気がない様子だったのと 割と高いのに、枯らしてしまったらどうしよう …と自分に自信もなくて、諦めていました。 でも最近は、家の中にもっと緑を増やしたい気分。 そして、センスがなくても自分なりに もっと…

コロナワクチンの副作用と駐在妻の予防接種事情

こんばんは。 夫の海外赴任に家族で帯同し、アメリカ・南カリフォルニアに移住したきらです。 ≫≫　はじめましての方は、プロフィールをどうぞ。 アメリカ生活 ファ…

【着用写真つき】ミニマリスト女性の春服コーディネート

前回の記事で「ミニマリスト女性の春服アイテム」をご紹介しました。その結果、2021年の春シーズンのアイテムの数は トップス：6着 ボトムス：4着 インナー：4着 アウター：2着の合計16つという結果に。以前から、この"季節

病院通いと買い物の合間をぬって出来ることは～

モーニングページを書き始めたら、生活が180度変わった。

モーニングページを始めたら、超夜型だったのが朝型に変わり、ほかにもいい習慣を取り入れることができて本当によかった。こう教えてくれた読者のお便りを紹介します。モーニングページは、毎朝起きたら、何かノートに3ページ書くことです。こんなちょっとしたことがきっかけで、人生が変わることがあります。

高コレステロールから正常値へ戻った！スイーツ大好きアラフォーの食生活・習慣の変化

私は最近、心血管疾患のリスクを上げる「飽和脂肪酸」に注意するようになって チョコレートなんかも実は要注意、 という記事を先日、書いたのですが それで思い出したのが、コレステロールが異常に高くなってしまったアラフォーの友達のこと。 彼女は悪玉コレステロール（LDL)が基準を大きく超えてしまったのだけど 食生活に気をつけた結果、LDLコレステロール値が正常に戻ったのでした。 どんなふうに食事が変わったのかというと・・・ 高かったLDLコレステロール値が改善 私の友人Nさんは、アラフォーで体形は標準体重、という女性。 彼女は定期健康診断をきちんと受けている人なのですが 一度、LDLコレステロール（いわゆる悪玉）が160mg/dlになってしまったのです。 160って、かなり高いので、聞いたときビックリしてしまいました。 LDLコレステロールの正常範囲は、私の健診結果の基準値を見ると119mg/dl以下となっています。 LDLコレステロール値が高いと、血管内壁に蓄積して動脈硬化を進行させてしまうので怖いですよね。 私の値は87なので低めのほうかな。 Nさんの場合は、HDLコレステロール値（善玉）が基準値内なので、 ドクターからは「そこまで心配しなくても大丈夫」、「食事と運動」の指導を受けたそう。 彼女はもともとスイーツが大好きで、スーパー等で売っている添加物たっぷりのスイーツもよく食べる、という人なのだけど （しかも和菓子じゃなくて、ケーキとかの洋菓子・アイスクリームが好きな人。自分でもケーキとか手作りしてる） コレステロール値の異常を受けて、こんな対策をするようになったとのこと。 食べるスイーツの量を減らした ウォーキングをするようになった その結果、2年後の健診ではLDLコレステロール値が正常値に戻ったのです。 スイーツ好きも要注意 コレステロール値に影響を与えるものとして、注意したいのが飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 （そして意外にも、ココナッツオイルにも多く含まれています。ラードのおよそ2倍！） 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。

決断疲れを減らす。白髪対策のヘアマニキュアは月１ペースに決めることにした。

決断疲れを減らす。白髪対策のヘアマニキュアは月１ペースに決めることにした。 白髪がいよいよ増えてきた 49才になり、いよいよ白髪も増えはじめてきました。 白髪対策は、今までは約2か月に1回、美容室でヘアマニキュア（黒）をしていました。 megstyle39.hatenablog.com 最近は、2か月持たせるのはきついですね...。 白髪の量も増えてきたし。 特に生え際とか。 それで、次の美容院の間までは、部分白髪隠しを使っています。 megstyle39.hatenablog.com すごく便利です。 でも、あくまで"つなぎ"なので限界があります。 増えてきた白髪、気にしない手もありますが、…

蠍座満月のサビアン＊蠍座8度＊心の鏡に月を映して引き寄せる現実を変えてゆこう

 2021年4月27日蠍座満月です。 サビアン・シンボルは蠍座8度「湖面を横切って輝く月」です。 何て美しい光景なのでしょう。 どこからかドビュッシーの「月の…

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【あ！２５年！！】結婚記念日だった！！の、お話。

今日、結婚記念日だった！！ わたしたち夫婦は、今日で「結婚２５周年」です。 最近あまり聞いたことがなかったけれど、 今日って「銀婚式」！　だ　Σ（ﾟдﾟlll）　！！ 銀婚式って、ところで、

空き箱、空きびん、段ボール箱を今すぐ捨てる：取っておきがちだけど捨てたほうがいいもの（3）

多くの人が、ついいつものクセで取っておく物を順番に紹介。今回は、空き箱、空きびん、段ボール箱を捨てることをおすすめします。なぜ捨てたほうがいいのか？　捨てられないときはどうしたらいいのか、具体的に解説しました。

一年前と比べてのお片づけ@お家がグレードアップ！

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

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スマートフォン Laptop Mini PC 注目商品やイチオシ商品は分かりやすいように「クーポン」と「適用後価格」を強調表示しています！ スマートフォン 商品名・商品画像 クーポン 適用後価格 終了日 Redmi Note 9T 5G Global 4＋64 Smartphone BGRN9T664 19,813円 5/31 Redmi Note 9T 5G Global 4＋128 Smartphone BGRN9T641 22,958円 5/31 Redmi 9T Global Version 4＋64 Smartphone BGR9T6405 14,572円 5/31 Redmi 9T…

毎日の朝ごはんと、身体の変化

パン派だった頃の朝ごはん 数年前までは 朝ごはんには、たいていパンを食べていました。 余りごはんのおにぎりとか、 前日の残りごはんとかの日もあったけれど パンはなにせ準備がラクだし、食べるのもラクだし おいしいパン屋さんも多いし、コーヒーにも合う♪ 朝は何かと、パン食に偏りがちの日々でした。 グラノーラ＋ヨーグルト＋フルーツ その後、手術をしたり、仕事を辞めたり… 健康に対する意識も徐々に高くなっていって あるとき「プチ断食ダイエット」を知ってから 平日の朝食はできるだけ食べないようになりました。 お腹がすいて我慢できなくなった頃に グラノーラ＋ヨーグルト＋フルーツ（たいていはバナナ） …とい…

トップスを白で統一したメリット・デメリットと今後継続するかの話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 最近多く感じた白いお洋服の合わせやすさ。少し極端かもしれませんが 試しにブラウスを白で統一してみました。 今回は実際に試してみて感じたメリットとデメリットをお話しします。 もくじ ・トップスを白で統一するメリット ・トップスを白で統一するデメリット ・おすすめしたい人 ・今後継続するかどうか ・コーディネートを組みやすい・清潔感を出せる・汚れがわかりやすいので服を手放しやすい ・印象がいつも同じになる・料理や食事のときに気を使う ・透け感があるためインナーを選ぶ ・汚れが目立つため洗濯に手間がかかる ・コーディネートの幅が狭まる コーディネートを組…

ひきこもりから生まれ変わるために～

最近買ったムダなモノ？

要らないモノは買わない主義ですが、ちょっと微妙なモノがあります。 最近買ったムダなモノ？ 最近買ったムダなモノ？ ヨガマット おわりに ヨガマット 別にヨガをやっているわけではありません。 腹筋用に買ってしまいました。 これでも、長い間悩んだ末の買い物です。 最近、おうち時間が多くって運動不足でしょ。（←おまいさんは、仕事辞めてから引きこもりで、ずっと運動不足だろーが 笑。） おうちの中で体を動かすのにちょうどいいなって思って買いました。 ちゃんと腹筋やってますよ。 ワンセット１０回。（え？少なすぎ！） すっかり忘れてやらない日もあるけど（あかんやん）、２～３セットぐらいする日もあるんです。 …

覚悟のお片づけ@緊急事態宣言のもとの現場作業

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

スマートウォッチを買い替え。文字盤が大きく見やすい！ウォーキングのモチベーションがアップします。

2019年に初めて買ったスマートウォッチ。 格安ながら機能も充分で気に入っていたのだけど、 壊れてしまったため 新しく別メーカーのものに買い替えました！ 新しいスマートウォッチ 前に持っていたスマートウォッチは 確か3000円以内で買ったと記憶してますが 今回は5000円台でした。 Amazonで購入。 （今、Amazonのページをチェックしたら 4000円位に値下げされてる💦） こちらのアイテムです。 薄いピンクのベルトが肌になじみやすいし可愛い。 前のスマートウォッチは、もっと小型だったので軽くて その点では良かったのだけど、 文字盤が小さくて少々見にくかった。 年とともに、だんだん細かい文字が見にくくなってきますね(>_

仕事をやめようかどうしようか悩んで、毎日が暗い←質問の回答。

仕事をやめようかどうか悩み、日々の生活に影響が出ています。どう考えたらいいのか、助言をください。この相談に回答。「仕事に対する悩みを整理して、頭の中をクリアにする方法」を具体的に紹介します。悩みすぎて、頭の中がぐしゃぐしゃになったら、紙に書き出すのがベストです。

ジャージ姿の主婦。

こどもの頃、ジャージ姿のおばちゃんを見てあぁ・・と思っていた。

便利な未来を手に入れたいあなたに「ライフハック100」がおすすめ！

今日は勝間和代さんの本をご紹介します。 [chat face="91F790DC-4367-4416-8071-F58D

【ナオットジュエリー】上品で可憐なピアス・イヤリング ティアドロップ型

シンプルで可憐なピアスをご提供いただきました。イヤリングタイプ（ノンホールピアス）もありますので、ピアスに見えるようなイヤリングをお探しの方にもおすすめしたいです。楽天【ナオットジュエリー】シルバー925 ピアス ティアドロップ イヤリング ギフト 痛くない...amazon［ナオットジュエリー]シルバー925 ティアドロップピアス しずく型 [ギフトBOX付き] レディース フックピアス シルバー925で作られた上品なデザインな...

コロナ禍で買ってよかった…naheエコバッグ&夏用マスク

これまでの従来型の 新型コロナウイルスより… 感染力が強いイギリス型の変異ウイルスの感染者が、 関西圏で市中感染で増加し… 医療体制を逼迫する状態になってしまいました…。 第4波の感染拡大阻止の為の… 4

簡単10分DIYで観葉植物を美しく魅せる方法♪

リビングを模様替え中です！植物を置いている棚を2つ撤去するにあたって、植物の配置も見直しています。その中で、植物たちが密状態になってしまったので、簡単なDIYで植物たちを美しく飾りました。YouTubeに詳細をアップしました♪

片付けられない母との付き合い方～私の場合。

強迫性障害のため、母親が物を捨てなくて困っている。このお便りに返信した記事に対して、やはりお母さんが強迫性障害で、自宅が物だらけだ、という読者の感想のメールと、物が多い実家の片付けに奮闘している読者のメールを紹介。物を捨てない家族との付き合い方の参考になります。

パナソニック　ビストロ　オーブントースター　NT-D700

こんにちはぺこちゃんです。 2021年2月1日発売のパナソニック ビストロ オーブントースターを購入しました。 現在、大人気で品薄の為、予約購入の店舗が多いです。 ネットですぐに購入することもできますが、値段がとても高いショップが多いです。 ちなみに私は発売されてすぐに家電量販店で購入できたので、税込み26,730円で購入できました。 現在はネットショップだと3万～4万以上で販売されています。 急いで欲しいという訳では無い方は、予約して正規の値段で購入された方がいいと思います。 〇オーブントースタービストロの特徴〇 遠近トリプルヒーターと、インテリジェント制御を搭載し、厚切りや冷凍食パンも、火…

ユニクロ　クレープジャージーフレンチスリーブTシャツ

こんばんはぺこちゃんです。 期間限定でお買い得になっているTシャツを買ってきました！ 通常税込み1,500円のところを 期間限定、税込み990円販売されています！！ 2021年4月28日までの期間限定価格です。 さらりとした生地です。 素材はポリエステルです。 商品はこんな感じです。 後ろはこんな感じです。 カラーは、グレーとホワイトを購入してきました。 すいません、買ってきたばかりでシワがついています。 さらりとした着心地で、ゆったりとしていて動きやすいです。 夏にも涼しく着れそうです。 デザインもとてもシンプルなので、仕事着としても使えます。 私はMサイズを購入しました。 Sサイズでも着れ…

【お鍋編】「1Kミニマムひとり暮らし」の準備で買ったもの

ひとり暮らしに鍋はいくつ必要？24cm深型フライパンと16～18cm程度のお鍋があれば、焼く炒める煮る茹でるなど何でもOK。この2つにフタをプラスすれば、ミニマリストにぴったりのラインナップのできあがりです。

【カトラリー編】「1Kミニマムひとり暮らし」の準備で買ったもの

ワンルームミニマム一人暮らしのカトラリー類まとめ。柳宗理とカイボイスンを軸にした一式です。イケアの収納との組合せが便利。

買ってきたら、すぐ捨てるもの

未だに花粉症が治まらず、 ティッシュの使用量が半端ない毎日です… (・・。)ゞ ついこの前、購入したばかりだと思っていたのに あっという間に残り1つになっていた箱ティッシュ。 買ってきたら、すぐに外側のビニール袋を外して ストック入れにしているソフトBOXに補充して クローゼットの中へ。 空になったときに、バタバタしなくて済むように すぐに使える、取り出しやすい状態でスタンバイ♪ 普段、冷蔵庫に常備している お豆腐や納豆なども 買ってきたら、まずは外側のパッケージを剥がして 賞味期限が見やすいように ケースに入れてから 冷蔵庫の中へ。 他にも、トイレットペーパーの外袋とか 9個入りのチョコパイ…

【査定額大発表！】わたしの金運と「散財の正体」の、お話。

ゴールデンウィークのあたりに総入れ替えするのが、 我が家には、どうやらとても良いようです　( ´▽｀) お風呂、洗面のタオルと、キッチンタオル。 ちまちまと交換するのではなく、一気に

肌断食をする前に知っておいた方がいいこと

肌断食ってお肌に良さそうなイメージですね。 わたしも肌断食経験者です。肌断食ってどんな感じなのか。わたしの場合ではありますが、ご紹介したいと思います。肌断食をするかどうか迷っている方の参考になれたら幸いです。 肌断食をする前に知っておいた方がいいこと 肌断食をする前に知っておいた方がいいこと ミニマルライフには肌断食 肌断食はハードルが高い 経験談 肌断食を振り返る 肌断食が効果的な人 肌断食をする上で立ちはだかる大きな壁、紫外線対策 肌断食より肌ダイエットを おわりに ミニマルライフには肌断食 洗顔は水のみで、化粧水・美容液・クリームはつけず、乾燥が気になる部分だけ純度の高いワセリンをちょこ…

洒落っ気あるナンバープレート

こんばんは。 夫の海外赴任に家族で帯同し、アメリカ・南カリフォルニアに移住したきらです。 ≫≫　はじめましての方は、プロフィールをどうぞ。 アメリカ生活 夫が…

2021年コロナ禍の春…楽天24で6500円以上の日用消耗品のまとめ買い

この2.3年は、 3ヶ月毎の3.6.9.12月の 楽天スーパーSALE時に… 日用消耗品をまとめて購入していましたが…。 コロナ禍で… あまりに多くの方が、 5倍デー(5の倍数日はポイント5倍)に、 一度に購入され

本気で出費を減らす習慣9選

こんにちは。人生投資型ミニマリストのゆきたかです。 最近出費が減っていき節約が洗練されてきています。 以前書いたミニマリ

自分で管理できる分まで持ち物を減らしたら、生活全体が整ってきた。

ガラクタをためこまない生活をめざしている読者4人のお便りを紹介。1.管理できる分まで物を減らしたら、スッキリして心も軽い、2.モーニングページを始めてみた、3.記事を少しずつ読みながら、コツコツ片付けも励む日々、4.記事がわかりやすくて感動した。それぞれの暮らし方の工夫がとても参考になります。

【捨て活】シーツの洗い替えはいらない

心配性の元マキシマリストの私がミニマリスト歴5年目にしてようやくたどりついた、『洗い替えのシーツ不要論』についてのご紹介です。

学びの相乗効果とミニ講座のお知らせ♪

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

【子育て】子供靴はムーンスターがおすすめ！

こんにちは！シンプルん暮らしを心が掛けている、OKEIKOです。 楽天のお買い物マラソンやセールが月2回は開催されているので、ありがたいです(*'▽'*) 子供靴の管理 子供靴がボロボロになってきたので入れ替えることにしました。 子供靴の管理方法は少し前からこのような感じにしています。 ・基本２足・１足はジャストサイズ、もう１足は0.５センチ大きめサイズ 普段は１足を使ってもらい、お出かけや普段靴がダメになったらストック靴を使うようにしています。 １足大きめにする訳は、ストックしている間に靴が小さくならないようにするためです。この方法にしてからは靴選びに失敗することはほとんどなくなりました。 …

水洗い不可の冬用コートを洗濯機で洗ってみた

このところ花粉も落ち着き、いいお天気が続いています。この天然資源を活用しない手はありません。 冬用コートを洗濯機で洗ってみた 冬用コートを洗濯機で洗ってみた 洗うもの レッツ ＭＡＣＨＩＮＥでＷＡＳＨ 水洗い不可の冬用コートを水洗いした結果 おわりに 洗うもの 秋冬用のベスト ４０℃を限度とし、洗濯機で弱い洗濯ができるとあります。 これはもちろん、洗濯機OK！単独で洗わないと、毛玉がつくので単独で洗います。 そしてもう一枚、冬用コート。 冬用コート DO NOT WASH って書いてますけど。（水洗いはダメよっていう意味） ウールが９２％だから水洗いはダメなのね。縮んじゃうのね。 Fに〇ってい…

良き「親業」を身に付けましょう！

最近の親子間家の危機と親子関係のあり方。

【家事のタスク管理】朝のルーティーンをサクサク進めるマグネットチェックリストのつくり方と効果

のんびり屋フネの朝家事のルーティーンをもっと楽しく、忘れずに、そして早く終えられたらと作ったマグネットチェックリストを紹介します。一日のはじめを気持ちよく迎えましょう。

クローゼット収納・少ない服をキープできる理由

いつもご訪問ありがとうございます。とても励みになっています！  前記事に沢山のいいねをありがとうございました。  春夏用のクローゼットの衣替えが終わりました。…

イライラ解消！靴下の管理を楽にする方法

こんばんは。 夫の海外赴任に家族で帯同し、アメリカ・南カリフォルニアに移住したきらです。 ≫≫　はじめましての方は、プロフィールをどうぞ。 アメリカ生活 【ご…

できることに目を向けて動く！@ステイホームをいかしましょう！”

苦手から始めるお片づけ♪整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ&お掃除でみなさんのおうちを素敵なほっこり空間に整えます！…

今使っているお財布は、人生初の「薄い」長財布。LIBERTE。

今使っているお財布は、人生初の「薄い」長財布。LIBERTE。 私がお財布に求める条件 愛用してきた小さいふ。（ペケーニョ）を手放してから、今使っている長財布を買いました。 megstyle39.hatenablog.com 次回買い替える時の参考になるよう、今のお財布を選んだ時のことをメモしておきます。 私がお財布に求める条件は、 ・軽い。 ・できれば小さい方がいい。 ・できれば薄い方がいい。 ・小銭が見やすく、出しやすい。 ・お札の出し入れがしやすい。 ・本革である。 以上でした。 // 迷った時は、鏡の前で持ってみる デザインや使い勝手を確認して、「いくつか候補が絞れたけれど、まだひとつ…