ちょうどいい暮らし

田中邦衛さんのご冥福をお祈りいたします【北の国から】

// // こんにちは。マダムあずきです。 昨日の朝に五郎さんに思いを馳せていたら azuazuazukina.hatenablog.com 突然の訃報（悲） 父さん‥ https://t.co/tmq124A98y— あずき (@azuazuazukina) 2021年4月2日 今朝鳥の巣とネズミとキツネで北の国からに思いを馳せたら父さんが・・・（悲）本気で悲しい。父さん。#北の国から— あずき (@azuazuazukina) 2021年4月2日 その後帰宅したあず夫氏は 涙を流して泣いており 夫がショックで落ち込んでいるいます‥我が家は今日は静かな夜です。五郎さん😭— あずき (@azu…

【無印良品週間】買ってよかった!おすすめ便利グッズ

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 良品週間は 4月5日（月）で、まもなく終了ですね。 ネットストアは4月6日（火）午前10時迄です。 取り分けスプーンとしてテーブルに出しても違和感ゼロなのが、 無

壁にウォールフック増設【IKEA玄関収納】アウター、バッグに

靴箱以外の収納スペースがない我が家の玄関。脱いだアウターや持ち帰った荷物を置いておくためのスペース確保に四苦八苦しています。壁に掛ける収納にしたものの、四人家族になるとまた散らかるようになったので、ウォールフックを増設しました。ビフォー　ニ

【実録！ベースメイク編】肌に優しくてなおかつきれいに見えるベースメイクおすすめベスト５★

こんにちは★ よよちち🐨です★   以前スキンケアの👑ベスト５&#x…

何分あればワンカラーネイルができるのかやってみる

今日は弁当ナシ。 先々週につけたネイルをアップしてみます。 超シンプルかつオフィス受けするベージュピンクのネイルです。 パーツを置いたり、数色使ってデザインネイルをするのがほんとは好きなんですけど。 キャンプに目覚めてしまって、週末はキャン

【無印良品】キッチンに欠かせないプチプラアイテムと無印良品週間・購入品

夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 こんばんは！整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付けと自分らしく暮らしを楽しむ…

【2021年文房具屋さん大賞】「からっぽペン」でなかなか減らないインクを救出！

自分だけのオリジナル作品が作れる「からっぽペン」を手持ちのインクで試してみました！

【メタボ検診】夫婦そろって糖尿病予備軍になってしまった。血糖値コントロール対策について。

先日のブログで、メタボ検診の結果、 私に下った判定が「糖尿病予備軍」 空腹時血糖値は正常なんだけど ヘモグロビンA1cがボーダーライン、という。 メタボ健診の結果に愕然。こんなに気をつけてるのに・・と嘆いていても仕方ないので生活仕切り直し！ そして、数週間遅れて健診を受けた旦那も 私と同様に「糖尿病予備軍」の結果になってしまいました。 糖尿病予備軍・脱出計画 今回の健診で、旦那のヘモグロビンA1cは5.6でした。 正常値は5.5以下です。 空腹時血糖値は88で正常。 （私の値が、それぞれ5.7と87なので、ほとんど同じような数値でした） 他の検査項目はγーGTPが基準より少し低かったけど 後はすべて正常値。 そして彼は筋肉質でBMIは20.5。 筋トレ好きの痩せ型。 メタボではないんです。 食生活については私と同じく気をつかっていて 野菜大好き、炭水化物は空腹では食べない。 しかも身体を動かす仕事。 スイーツ好きでもありますが 普段は甘いものを毎日食べるわけではない。 という感じで、結構気をつけているはずんだけど・・・ やっぱり体質なんでしょうかね。 私も血糖値が上がりやすい体質。 それで、あらたに始めた血糖値対策は 食事のときにオリーブオイルを摂る プロバイオティクスを飲む 食後、軽く筋トレしたり身体を動かす オリーブオイルについては↓ 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： オリーブオイルの血糖値コントロール効果についてはこちらに詳しく書きました。 プロバイオティクスを摂り始めたのは デイビッド・パールマター博士の本「腸の力であなたは変わる」を読んで 血糖値を左右するのは、食生活における糖質や炭水化物の摂取だけではく腸内細菌のバランスも関係している。 最近の新しい研究によると、特定の腸内細菌が実際に身体の血糖値コントロールを助けていることがわかった。 とあったためです。 私が先月、飲み始めたプロバイオティクスはパールマター博士監修のものなのですが

【書評】星ひとみさんの「幸せ上手さん習慣」を読んで運を開く！

星ひとみさん、言わずと知れた 突然ですが占っていいですか？　の人気占い師さんです。 [chat face="91F790

ダイニングテーブルが散らかる人に必要な３つの心構え

気づけばいつも散らかっている、ダイニングテーブル。 家具の中で一番面積が広いので、テーブルが散らかっていたら、部屋全体が散らかって見えるんです。 逆に言えば、テーブルがスッキリ片付いていれば、部屋全体もすっきり片付いて見えます。 simplelivinglisa.hatenablog.com 我が家のダイニングテーブルも、気づけばすぐに散らかりますが、ちょっとの心構えと、簡単なルールを家族で共有すれば、スッキリ片付いたテーブルをキープすることができますよ。 1. テーブルは食事をしたり、作業をする場所であり、物置き場ではない 食事をするため（作業をするため）にダイニングテーブルがあり、人が座れ…

手渡しvs銀行振込　給与受け取り方法とメリット・デメリット

夫の会社は給料手渡し！今どき珍しいけれど、ボーナスを現金でもらって帰る日は妻の私までドキドキ。一方、私はずっと銀行振込しか経験がなく、それが普通だと思っていました。しかし現金手渡しも、慣れてみるとメリットがいくつもあったんです。今日はそれぞ

2021年3月振り返りと今月の目標。乾燥機・ユニクロ・バームクーヘン記事が読まれました

４月になり新年度が始まりましたね。 わが家の住む滋賀は桜が満開で、近くを通るたびにうれしくなります。 コロナで遠出ができなくても、近場でもしっかり楽しめますね。 ３月に読まれた記事５つと、今月の目標を紹介し

【ミニマリストの春服】トップスのお金のかけ方の話。

ミニマリストをめざす20代女性のひつじです。 春服はトップスも購入していました。 購入したのは ベージュのスウエットと ベージュのギンガムチェックブラウス 同じベージュのトップスですが スウェットは1990円 ブラウスは4100円 と金額は倍もの差が。 この値段の違いは着る頻度の違い。 そして袖口の汚れやすさの違いでもあります。 スウェットは春の短い時期ですが ブラウスは春夏と比較的長い時期に着れます。 場合によっては秋まで着れる。 つまり2着のコスパは同じはず。 そして、スウェットは今から着るので袖口を捲ることはあまりありません。 ブラウスだと少しあたたかくなってから着るので よく袖をまくる…

【つづく暮らし】３月の人気記事ベスト５はこれ！防災・ラク家事・無印収納がランクイン

夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 こんにちは！整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付けと自分らしく暮らしを楽しむ…

亡き母のことを思う今日この頃～

ミニマルじゃないカバンの中身とお財布入れ替え

ジャイアントコーン食べようと思ったらジャイアントコーンあるある。なぜミシン目を螺旋状にしてくれないんだ・・・それはともかく今日は自称ミニマリストな私の最近のかばんの中身について。ミニマリストらしくスマホだけ持ってカバンは持ってません！とか言いたいとこなん

京都・銀閣寺と哲学の道で桜をめでる

思いがけず花見ができました。

高校入学準備　高校生に必要な物ってなんだろう

自分なりの程よさを探る雑多な日記