ミニマリストになりたい

＊少ない服で暮らす＊夏こそ私服の制服化にトライ

必要最低限のものだけで暮らすミニマリストが 洋服選びにかける時間や持つべき服を ミニマル化している「私服の制服化」 今まで「私服の制服化は飽きそう」と思っていたけど、 夏はシンプルな服装が多いので今年

【住居・ガーデニング・趣味】ウンベラータとユーカリをネットで注文。鉢の植え替えをしました！

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 5月だというのに30度超え…猛暑でしたね！ 私は土日に玉ねぎの保存に向けての取り込みと夏野菜の苗を植えましたが、、汗だくでした(-_-;) 今年の夏を想像するだけで怖いです～。。 さて、先日ネットで観葉植物を購入しました。 Yahooのカードを訳あって作ったんですが、その時にカードのポイントを貰ったんです(^^)そのため、カードのポイントを利用して購入することにしたんです。 少し前まで新築祝いに貰った植物と（名前が分からず）、モンステラを育てていたのですが、ウッカリ水やりを忘れて枯らせてしまったんです（涙） 家の中の緑がなくなって…

物をちゃんと使うことが、物を大切にすることなんだ。

シンプルライフを心がけている読者のお便りを紹介。・しまいこまずにちゃんと使う生活にシフトした話、・ミニマリストの暮らしをめざし、物を2割減らした話、・服を使い捨てないために工夫していること。それぞれの読者の持たない暮らしぶりがとても参考になります。

【断捨離】無印良品の綿タンクトップを放出。【ミニマリスト】【2019春】

手放した理由 新しいタンクトップを買ったため 1 in 1 outです が 手持ちのタンクトップは１着のみ 今年は洗い替えが欲しいので これが使えれば買わずに済むかも！ ためしに着用しました 腕もワキも涼しい！ 着心地もいい！ でも・・・ 暑い！！！ 暑い時に着るためのものです もはや綿100％で 体に密着する服は無理です ノーブラでも 暑くて無理だったので 手放しました 購入時・着用回数歴 2017年セールで購入 着用回数ノーカウント 沢山着ました 充分 元はとれたと 思います グレーと白のボーダーが 好きでした 綿100％で 伸びたりせず よくもってくれました 今まで ありがとう 愛うさぎ…

【ミニマルライフ】断捨離を始めて3年の私の断捨離における『軸』

主人の転勤を機に、一念発起して断捨離をスタートして、ミニマリストになると覚悟してから早3年ちょっと。 少しずつ…

5月中に申し込みたい！かけ込みふるさと納税10選

6月からふるさと納税の新ルールがスタートします。 「寄付金の30%以下」「地場産品に限る」と条件が厳しくなり、満たさない自治体は税優遇が適用されなくなります。純粋な寄付になってしまう そこで今回は、5月中に

ミニマリスト・3泊4日の旅行で持って行く服。暑さ＆温度差対策。

今日から、東京に行くことになりました。 3泊4日の日程。 タイトルには「旅行」と入れたけど、「バケーション」ではなくて、墓参や親族に会ったりが主な目的の滞在です。 今回の旅行で持って行く服をご紹介します。 暑さと温度差対策 このところの日本列島の暑さは尋常ではないようで。 ここ沖縄よりもはるかに暑そうです。 こちら沖縄は最高気温30度に届かず、また陽ざしは強いものの風が涼しいので意外と爽やかです。 東京はというと、最高気温が33度位、最低が20度を少し下回る位、と昼間は強烈に暑い一方、朝晩は涼しいのかな・・・。 そこで、持参する服はこのようにしました。 リュックに入れる、着替え用のトップスが3枚。 左から ブラウス（手紡ぎ手織りのうさとの服） 長袖（台湾人のヂェン先生の服） ノースリーブ（台湾人のヂェン先生の服） ヂェン先生の服は、先月の台湾旅行で買ったもの。 長袖はすでに沖縄で着てますが、ノースリーブはまだ買ってきてから着てません。 東京はかなり暑そうだし、墓参では外をしばらく歩くので、こういう薄着の服を持って行くことにしました。 当日、着ていくトップスは、無印のボルドーカットソー。 飛行機の中は冷えそうなので、長袖。 冷房対策にはPeople Treeのオーガニックコットン・ショール。 夏用のカーディガンは持っていないので、これを持って行きます。 ボトムスは出発当日に履くものを含めて2枚。 ひざ丈の、涼しい綿麻素材のうさとのパンツ 無印良品のスキニーデニム デニムのほうを当日履いていきます。 本当はボトムスはひとつだけ持って行くのが理想ですが、今回は暑さ対策として、夏用の綿麻パンツも持参。 靴は歩きやすいニューバランス。いつも履いているブラウンのスニーカーです。 最後に 30度を超える日中の外出と、比較的涼しそうな夜の外出には、別々の服で対処します。 他の荷物も少なくて、リュックと小さなショルダーバッグのふたつで十分。 飛行機の預け荷物はありません。 ただし、今回はあちらで会う人たちへのお土産がそれなりにかさ張るので、台湾旅行とは違い、行きのほうが荷物多め、帰りは荷物が軽くなるので気楽です。 ▼トラコミュ▼ シンプル・ミニマルライフのファッション

ミニマリストのアイディアで【とびきり見せる】キッチン収納完成。

暮らしはアイディアが湧いてくる想像のアトリエ・・。なんて言うと大げさかもしれませんが、この家の住人だからこそ見えてくるアイディア、と言うものがあります。それは雑誌にも載っていなくて、本にも載っていなくて、やり方っていうのは「試行錯誤」の中から湧いてくる、そんなアイディアが。 2個100円で買ったマグネットクリップ 今日使ったアイテムは100円均一で買った、このマグネットクリップ。この小さなアイテムを使用し、棚を設置するでもなく、プラスチックケースを買うでもなく、収納スペースを増やす（もしくはデッドスペースを活かす）ことに成功しました。 //

紙モノ断捨離が終わり、書斎のデスクの上がミニマルに片付いたらこんなにいいことが！

『春の書斎の片付け祭り』がようやく終わりました。紙・本・書類の片付けは、私にとっては1番の難関。ちょっと時間がかかってしまいました。大量の紙！紙！紙！、資源ゴミに出してスッキリ。,『春の書斎の片付け祭り』がようやく終わりました。 紙・本・書類の片付けは、私にとっては1番の難関。ちょっと時間がかかってしまいました。 大量の紙！紙！紙！、資源ゴミに出してスッキリ。ようやく床にワックスがけをすることができて嬉しいです！ 紙以外のもので捨てたのは下の写真の2つ。

ティーマ2枚のひとりごはん・一皿料理多め

2ヶ月ぶりのごはんブログです。 相変わらず料理の腕は上がりませんが、ティーマのおかげでなんとか様になっています*^ ^* 第一弾▷ティーマ2枚のひとりごはん第二弾▷ティーマ2枚でひとりごはん活用法＆食器全数掲載▷イッタラ２枚。一人暮らしの食器と盛り付け例〈全18種〉 ティーマ21センチ 焼うどん 疲れて帰った夕飯は一皿メニュー。 キャベツ・ニンジン・玉ねぎを合わせた野菜炒めセットを冷凍しているので、冷凍うどんと一緒にチンしてフライパンで調味。 ナポリタン 目玉焼きのせナポリタン。 気まぐれで買ったロングパスタを消費するために。 ▷ひとり暮らしとショートパスタ わが家にはトングがないので、くるっ…

映えてる食事はよりおいしい⁉私がミニマムにしてしまっていた事。

こんにちは、まちのこです。最近ちょっと困ったことになっている。主人の会社の後輩が、ことあるごとに自分の彼女に作ってもらった食事をLINEで送ってくるのです。イメージです。いわゆる〝映えてるご飯〟綺麗な色使いの食器に盛られた色多め...

無印良品のリネンシャツ＆パンツは、部屋着兼パジャマです。【アラフィフミニマリスト】

普通の服を パジャマとして着ることが 多いです パジャマとして穿くために購入 色はダークネイビー 一番濃く透けにくいと思われます 買った理由 １．素材と生地がちょうどよかった すでにパジャマとして着ている リネンシャツと同じ素材（麻100％薄手素材裏地ナシ） 生地の厚みも触った感じでは 同じくらい ２．サイズと形がよかった 昨年のものはサイズが合わず断念しましたが 今年はウエスト・丈ともOK ウエスト総ゴム＆ 紐が通っています クロップ丈ですが 身長153のわたしがはくと フルレングスで引きずらない丈 ワイドパンツは苦手ですが 部屋着兼パジャマとしては 空気が通るので機能的 （麻素材でもぴった…

【限りなく少なく豊かに生きる】から学ぶ。ミニマムライフって贅沢。

フランス生まれのミニマリスト、ドミニック・ローホーが大好きです。著書「限りなく少なく豊かに生きる」は表紙も可愛くて本当にお気に入りの本。 ドミニックローホー「限りなく少なく」豊かに生きる 大好きで何度も読んでいます。この本にはミニマリストのエッセンスーしかも、今日から始められる小さな技が（97こ）まとめられています。まるでミニマムライフを楽しむ、宝石箱のような本です。 //

食器をコンパクトに収納するには

こないだの記事の続き的な内容だけど食器って数が増えがちなものだし場所も取りがち。我が家は食器棚がないので食器の数自体が少ないけど我が家の食器の総数数が必要っていう家でも収納をコンパクトにする方法はあると思います。ポイントは数じゃなくて種類。食器を収納する

暮らしが変わり、手放したもの・手に入れたもの。

こんにちは、まちのこです。何年ぶりかに髪の毛を短くして１週間ほどが経ちました。その後は順調に馴染んでいき、もうロングには戻れない、戻りたくないと思うくらい。切って良かったなぁ。髪を切った事で生活も変わり、手放したもの・手に入れた...

【家庭菜園】玉ねぎ成長記録：玉ねぎ収穫と夏野菜の植え付けに向けて。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 昨年の１１月に植え付けた玉ねぎ。約半年かかり、やっと収穫する時期となりました。 今日は玉ねぎ収穫についてのお話です。 ▼初めて玉ねぎを植えることにした話 www.okeiko-simplelife.com ▼玉ねぎ植え付けについて www.okeiko-simplelife.com ▼玉ねぎに追肥した話 www.okeiko-simplelife.com ※４月上旬までに３回目の追肥予定でしたが、母親に「暖かくなって収穫間際に追肥すると病気になるから追肥は２回でいいよ～。」と言われたので、３回目の追肥はしませんでした。 調べたら、…

中学生でもミニマムライフは可能？娘の部屋と収納をお見せします

ミニマリストの私の影響を受けている、娘の話です。中学一年生になったばかりの娘は部活に勉強に塾にと大忙し。だけどミニマムライフをこよなく愛する私の影響を受けて「モノが少ないって暮らしやすいな！」とはどうやら思ってくれているようです。また褒めて欲しい時なんかは、わざと大きな声で「今から掃除しよーっと。断捨離しよーっと。」宣言してから始めたりしています。 娘の部屋の収納は全て紙の箱！ 「掃除や断捨離は良いこと！」という意識は十分根付いているようです。今日は娘の許可を（部分的にであれば、と）得ることができたので、娘の部屋と収納をお見せします。 //

衣替え、まだしてるの？　ミニマルな暮らしで服の管理を楽にする方法

あなたの家では、季節ごとに衣替えしていますか？ 私は昨年から衣替えをやめました。 なぜなら、衣替えするほどの衣服を持たなくなったからです。 断捨離を実践してみて、今自分に必要な服だけを残しているので、洋服選びもシンプルだし、服の管理にもそれほど困らなくなりました。 それでは、どのようにしてミニマルな服の管理ができるようになったのか？ この記事では、私が実践している、ミニマルな服の管理法（4つのステップ）についてご紹介します。 //

小さくても必要なものはしっかり入る！エルベシャプリエのポシェットを買いました。

今まで使っていた貴重品を入れるポシェットの傷みが気になり、買い替えました。 新しいバッグは、エルベシャプリエの2885シリーズ。 公式サイトでは販売がなく、今のところ店舗のみの取り扱いです。 小さめですが、

洗面所 インテリア：収納棚

こんにちは、ぽっぽ33です。 北欧インテリアと雑貨が大好きで、今年インテリアコーディネーターになりました。 わが家の洗面所。 洗面所は脱衣もしやすい少しゆったりしたスペースにしました。 壁紙はピン

大人のダイエットに必須の、２つのシンプルな習慣、スタート！

前回の記事で書いたのが「体重は減ったけど、体脂肪アップして軽度肥満の判定、筋肉量はダウンしてしまった」という件。 そんな残念な結果をうけて、早速毎日の習慣を見直しています。 増えてしまった体脂肪を減らすための「ダイエット」習慣、スタートです。 太りやすさの原因は 「体脂肪を減らして筋肉を増やさなきゃ」と思っていたところ、母の付き添いで行ったクリニックの待合室で読んだNHKの雑誌に、ドンピシャな記事が！ 内容は、専門家の先生による「大人のダイエット」に必要なこと。 私なりに考えなおしたことをまとめますね。 若い頃に比べて、同じ量を食べてもポッチャリしやすくなっている40代。 これは年齢とともに「基礎代謝量」が減ることが原因だそうです。 基礎代謝は、生命維持のために使うエネルギーのことで、1日のエネルギー消費量の約7割を占めていると言われています。 基礎代謝のピークは10代で、年齢が上がるにつれ落ちていきます。 そして基礎代謝が上がれば、エネルギー消費量も上がり、脂肪が付きにくくなるということ。 基礎代謝を上げるには、どうすればよいのか？ それにはズバリ 筋肉量を増やすこと。 私たちの身体の筋肉は、何もしなければ1年に１％ずつ減っていく、というのはよく聞く話だけど、 筋肉が減る　→　基礎代謝が落ちる　→　体脂肪が増える　（→　体が重くなって、ますます運動不足になり筋肉が減る） という悪循環を断ち切りたいもの。 大人のダイエットに必要不可欠な２つの習慣 というわけで、 基礎代謝量が減っている大人世代、40代、50代のダイエット。 基礎代謝を上げて脂肪がつきにくい身体にするには、筋肉がより多くあればいいわけですよね。 （ちなみにうちの旦那は常に体脂肪が1桁。筋肉も標準以上に付いていて、代謝がすごく良さそう。全然太りません・・・。） 体脂肪を減らすために、私が気をつけよう！とあらためて意識しなおした習慣はふたつ。 「筋トレ習慣」と「しっかり食べる」です。 １　筋トレ習慣 ジムでの筋トレは週一でやってますが、これでは全然足りません。 サボっていた家での筋トレを始めました！ 筋トレと言っても、難しいことはなし。 ちょっとしたすき間時間を見つけて、ちょこっと筋トレするだけ。 例えば

＊断捨離＊貯金したければ物は捨てる

家計も含めて何事も「気が弛んでる」と 思ったときは、要らない物を探してでも捨てちゃう。 物を捨てると必要な物だけが残るでしょ。 すると気持ちが満たされて 「物があればあるほど、もっと物が欲しく

洋服の断捨離☆

夏に向けて洋服の見直しです✨GUのブラウス、ハニーズのカットソー、ロペピクニックのスカートを手放します。手放す理由は着心地が悪かったり色が似合わなかったり‥G…

【ファッション】ピアスはこれだけ。楽天で注文したスワロフスキーピアスの感想＆絶対に外れないピアスキャッチ。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 私がピアスを空けたのが、16歳高校生の時。 その頃、私たち世代の中でピアスが流行っていたんですよね～。ほらほら、耳裏まで覗けるような穴が開いた人、結構いませんでした？？ 私は普通のピアスを少しずつ増やし、最高7個開けました。なんて言うか、若気の至りですね。 高校生の頃から親元を離れて生活していたので、親や先生には不良になったのか～！と怒られました…（笑）見た目が真面目ちゃんだった？？ので。 そんなピアスの穴。アラフォーですが、未だに７個ピアスが付けれる状態です。でも、実際に使用しているのは４つ。 そんな私が所持しているピアスについ…

品質とデザインに驚き。初めて行った３COINSで買った物。

こんにちは、まちのこです。最近使っていた水筒が調子が悪くなってしまった。これ。調子が悪くなってしまったというより、私がお手入れ方法を間違っていたようで。どうにも無様な感じになってしましたのです。どうなったのか、あまりにもグロテス...

もっと持ち物を減らす具体的な方法、7選。

もっと物を減らすにはどうしたらいいのか？　片付けに悩む人に、今すぐできる、物を減らす方法を7つ紹介。収納スペースを制限する、数値目標を設定した片付けプロジェクトを始める、特定の場所から徹底的にクリアするなど、どれも簡単で効果のある方法ばかりです。

「なんちゃってミニマリスト方式断捨離」なら誰でも安心して実行できる・たくさんある洋服も納得してから手放せる方法

今回はミニマリストを実感しながら、無理なく手放す服をピックアップできる方法を紹介します。名付けて「なんちゃってミニマリスト方式断捨離」です。 今回は服の例を挙げましたが、服以外にも応用できます。服でうまくいったら段階的に服以外の物で試してみてくださいね。 ミニマリストみたいにスッキリ暮らしてみたいけど不安という人にもおすすめ 「なんちゃってミニマリスト方式断捨離」なら誰でもすぐに実行できる 「なんちゃってミニマリスト方式断捨離」のメリットとデメリット まずは実行 私の事例 思考が疲れていない初めに必要な服をピックアップする まとめ ミニマリストみたいにスッキリ暮らしてみたいけど不安という人にも…

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最大限に空間を活かすモノの配置方法とは？【簡単】スッキリのコツ

何も置かない空間はスッキリさっぱりとして好ましいです。でもどうしてもモノを置かなければいけない場合は？どのように配置すれば空間を生かすことができるのか。どのようなモノを選べばいい？ そんなことを考えながら毎日この家で生活しています。 この洗面器をバスルームに設置したい。 例えばこの洗面器。モノをひとつでも置いてしまうと、次々にモノを持ち込んでしまう、うちの家族の性格を考えると。たかが洗面器。されど洗面器。いかに目立たないように（空間を圧迫せず）、しかも使いやすく、美しく配置できるか。ミニマリストではない家族に「この綺麗な状態を保とう」と思ってもらえるか。知恵と工夫を駆使して、私なりの配置を考え…

コンパクトライフ、小さくすることに抵抗がなかったのでお値段以上の話。

こんにちは、まちのこです。たくさんの物は持ちたくない、暮らしをなるべくコンパクトにしたい。それを意識しだすと何かと大を小に出来ないか、またはしても差し支えないとも思えてくる。それは数だけじゃなくサイズ的なことも。その方が取り扱いやすいし、場

LINE@はじめました。

いつも「シンプルライフを楽に楽しく」をお読みくださり、ありがとうございます。 今回は、LINE@（LINE公式アカウント）を始めましたというお知らせです。 スポンサーリンク 目次LINE@はじめましたLIN

何も置かないミニマリストのバスルーム。綺麗を保つ簡単ルールとは

我が家のバスルームにはひとつもモノがありません。疲れを癒す場所だからこそ掃除を楽に綺麗を保ちたい。それが我が家の最優先事項だからです。うちは家族全員めちゃくちゃお風呂が大好きです。特に湯船に浸かるのが大好きで一年中湯船にお湯をためて入浴する、そんなライフスタイルです。 バスルームは疲れを癒す場所 家族でルールを決めて、それを保てば、綺麗はとっても簡単に手に入ります。 //

ミニマリスト志向女性私のバッグの中身を公開

バッグの中身を公開します。 初めに、お断りしますと、今回の記事に写っている財布はサブの財布です。メインの財布は長財布ですが、これよりもう少し厚みがあります。大きさも一回り大きいものです。 荷物を軽量化するために工夫していること バッグに入れなくなったもの どうしても減らせない理由 水筒とあめ ムヒアルファS フェイラーのミニサイズハンカチ ポケットティッシュ ボールペンとメモ帳 エコバッグはこれが一番 薄型財布に完全移行できない理由 まとめ 荷物を軽量化するために工夫していること できるだけポーチの類を使わないことです。どうしても必要なものは透明なジッパー袋に入れます。 また、水筒を買うときは…

片付けられない！ズボラが気分を高める2つの方法

掃除したくない。片付けするの面倒臭い。 やる気が出ませ～ん(--;) 人間ドックもやらなきゃいけないけど、予約するのが面倒臭い。 こうして”あとで”と思っていると、部屋はどんどん汚れる上に やることだけが増

書類はファイルボックス一つ分と決めています

最近、娘とポケモンGOを始めました（今更）。アニメは見ていないのですが、名探偵ピカチュウが気になっているらしく、映画は行く時間がないのでゲームで我慢してもらいました(笑)でも、懐かしいポケモンが沢山出てきて私も楽しいです。モンスターボール投

【子育て】我が家のトイトレ：年中になる長女のおねしょ対策。これなら失敗しても安心！おねしょパンツ＆おねしょが浸みにくいケット（ズボンタイプ）を購入。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 我が家には小学3年、年中、2歳の子供3人がいます。 子供一人ひとり個性があり、やっぱり兄弟同じようにいかないな～と思ったトイレトレーニング（トイトレ）のお話です。 長男のトイトレ 長男は職場の託児所に保育園年少になる前まで預けていました。 普段は仕事をしているので、トイトレはほぼ先生におまかせ状態。それほど苦労した思い出はありません。 トイトレが始まったのは２歳頃からだったと思います。30分おきくらいにトイレへ誘導していたと聞いています。 トイトレ中は紙パンツを履いていて、トイレへ誘導し汚れているたびに紙パンツを交換してくれていた…

暮らしの見直し、思い込みを捨てて快適に暮らしたい。

こんにちは、まちのこです。毎日の暮らしで、あらゆるものが家の中で当たり前の風景になっていきます。それを暮らしに馴染んでいるともいいますが。その馴染んでいると思っていた事が最近少々不快に思いだしまして。地味な不快を地味に解決してみました。..

【洋服】ミニマリストな私が5月に着回す12着、大公開します！！

もう5月も後半ではありますが、備忘録も兼ねてミニマリストな私が5月に着回す（した）12着をご紹介したいと思いま…

流動食で強制給餌、継続中（量は最初の半分）。【うさぎのむっちゃん】【2019春】

愛うさぎのむっちゃん だいぶ元気です 今日も 強制給餌の気配に 警戒中 １日ほとんど ケージからでているのに ごはんタイムが近づくと こうして隠れます わかりやすい！ 強制給餌開始 10秒前！ テーブルに マットを敷き ペーパータオルを敷いて むっちゃんを乗せ むっちゃんの肩を 抱くようにして 腕で囲い お鼻の上～目を隠して 動かないようにします 口の横からシリンジを差し込み そのままだと反対側から 中身が出てしまうので シリンジの先を 前歯の裏側に つける感じに 傾けます （たぶんこれできてません） すこ～しずつ 中身を出します 一気に出すと 誤嚥が怖いので モグモグしてくれる ペースにあわ…

ミニマリストの「死」。お墓には何を持ってゆく？

最近、有名人の死を各メディアが報道していますね。実際には会ったこともないのに、有名人が亡くなると、落ち込んでしまうのは私だけでしょうか。 少し前ですが、西城秀樹さんが他界された時は、本当に寂しかった。 有名人たちは、多くのものを勝ち得た人だったのですが、ふと思うに、こういう栄光の人は、墓場には何を持ってゆくのでしょうか。 よく、お金に執着する人を揶揄して、お金は墓場にまで持ってゆけるわけではない、というふうなことが言われますよね。 偉業を成し遂げた人たちは、やはり、墓場にも凡人とは違う何かを持ってゆくのではなかろうか、と考えたりもします。 大きなことを成し遂げた人の気持ちは、凡人の私にはわかり…

体重が減ったけど体脂肪が大幅に増えてしまった！油断大敵の４０代後半のカラダ

週にほぼ一回のペースで通っているジムで、久々にinBodyにトライ。 体重・体脂肪率・筋肉量を３か月ぶりに測りました。 そこで衝撃の結果が・・・。なんと体脂肪が増えて「軽度肥満」に分類、筋肉量は減ってしまっていました💦 ３か月ぶりの測定（inBody) 2017年の冬に左足首を捻挫してから、左腕（肩）が不調になり、その後も調子が良くなったり悪くなったりを繰り返し、今年の3月4月は左脚の膝を動かすと少し痛みが出るようになっていたので、筋トレはできずにいました。 5月に入ってから、症状が落ち着いてきて、整体の先生にも「筋トレ、軽めの負荷から再開してくださいね」と言われたので、始めたところでした。 前回（今年2月）のinBody測定では、筋トレを再開してから1か月しか経っていなかったにもかかわらず、 筋肉量が増加（半年前に比べて2.2㎏増加） 体脂肪が減少（３％減） という嬉しい結果だったのですが・・・。↓ 比較：2018年8月→2019年2月14日 体重：　48.2kg　→　49.6kg 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg 体脂肪率：27.8%　→　25.0% 今回の結果をこれに加えると 比較：2018年8月→2019年2月14日→5月19日 体重：　48.2kg　→　49.6kg　→　47.6㎏ 筋肉量：32.5kg　→　34.7kg　→　31.9㎏ 体脂肪率：27.8%　→　25.0%　→　28.3% 筋肉量が3キロ近くも減ったってどういうこと⁉ 体脂肪は28%を超え、「軽度肥満」になってしまいました・・・。 （重さにすると、３か月で体脂肪がなんと900gも増えてました。1キロの米袋とほぼ同じと思うとこわい。） ちなみに身長は157㎝位なので、BMIは19.3で、標準より低めなんです。 部分別の筋肉をチェック。 脚の筋肉量は、両脚合わせて0.9㎏も減少。 もともと少ない腕の筋肉はさらに減ってしまいました。 体脂肪が増えて筋肉量が減った原因は 筋トレできなかった2か月間くらい？は、ジムで毎週パワープレートに乗ったりして、少しは効果が出てるかなと思ってたのですが。 最近筋トレを少しずつ始めたとは言っても、負荷が軽すぎて効果がなかったのかも。

ミニマリスト志向の服装に必要なたった一つの秘訣とは

ミニマリスト志向的に、にあれこれ数を持ちすぎず、それでいて必要な服だけを持つ。そのために必要な秘訣が１つあります。 ポイントは浮かない服装 それは「浮かない服装」をすることです。浮かない服装というテーマで用意すれば迷いが出ません。けれども、こういえば「自分がない」みたいに思うかもしれませんね。 なぜなら、服に全身全霊をかけ過ぎて、労力をかけしぎるのは非効率的だからです。もちろん、それは人によりけりなのは言うまでもありません。 また、無頓着だったり、どうでもいい、という意味ではありません。なぜかと言えば、服選びよりも大事なことがあるからです。 しょせんは市販の服から選ぶしかない しょせん、服装は…

これを捨てて私は幸せになった。私がミニマリストブログを書く理由。

今日は家族のお話です。私がミニマリストになったルーツ、とも言える私の家庭。「人を変えたい。だけど人って変えられない。変えられるのは・・自分だけ。」そんな言葉を巷で聞くと、私は父のことをいつも思い浮かべてしまいます。大きな広い屋敷に溜め込んだたくさんのモノ（ゴミ）。「不潔だから、危険だから、火事になるよ、手伝うから、業者さんに依頼するお金を払うから、一緒にやろうよ、綺麗にしようよ。」私たち家族が何を言っても処理するどころか、頑なにモノを溜め込む父親の姿。それはまるで傷ついた父の心を守る鎧のようにも見えるし、バリケードのようにも見えます。強いこだわりの・・塊。 モノが少ないと自分を内観する時間が生…

全然ミニマルじゃない暮らし、私がなかなか手放せない物。

こんにちは、まちのこです。私の住む地域ではやっと気温が安定してきました。ゴールデンウィーク辺りは三寒四温気味というか、気温が緩急つけて変わった感じ。油断ならなかったのですが、それもやっと落ち着いたきまして。ただただ暑い、蒸し暑い。これで..

【子連れディズニー】持ち物も負担もミニマルに。ディズニーランドをより気軽に身軽に楽しむ方法をご紹介します！！

先週の土曜日、ディズニーランドに行ってまいりました！！ 今回は、子連れで行くディズニーランドを、持ち物も負担も…

【生活・掃除】イラついた時が部屋を綺麗にするチャンス。怒りを掃除に向ける。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 シンプルな暮らしを目指している割に、最近物欲が増してお楽天での買い物量が増えています。物欲がアップするということは、部屋や心が荒れいている証拠～！！！ イラつく時はひたすら黙々と掃除するべし！まさにその状態。家族に当たってはダメなのに、自分をコントロール出来ない…(；ω；)ごめんなさい。— OKEIKO@はてなブログ (@okeiko_life) May 18, 2019 そう、、無性に最近イライラするんです。 キャパオーバーなんですよ。 怒りを掃除をに向ける 余りにもムカついていたため、家族が寝静まった後にいつも掃除しない部分の…

ユニクロ＆無印で2泊3日コーデ。シワにならない上着は欠かせない！

GWが終わったばかりの週末に東北（宮城・山形）へ行きました。 関西では20℃超えの日が多いですが、東北は5℃くらい低い予報。 寒さをガマンするより「暑かったら脱げばいい」と持っていったパーカーが大活躍でした。 春の14着

「買い取り屋さんグループ」の活用で、断捨離を時間短縮・省エネする方法。

一昨日、パソコンを２台、「買い取り屋さんグループ」というリサイクル業者に、買い取ってもらいました。 他の買い取り業者、回収サービスとは、全く違うメリットがいくつかあります。 もっと早く知っていれば、私の断捨離はもっと時間短縮できたし、エネルギーの節約（省エネ）もできたのにと、後悔したくらいです。 断捨離をすすめている人、ミニマリスト志望の人には、条件付きでおすすめします。 では、さっそく、「買い取り屋さんグループ」の評価（口コミ）をお伝えしましょう。 //

我が家にないもの・ボウルとマット類

我が家に無いものシリーズ。キッチン周りの物ばっかりになってるけども今回もキッチンアイテム。それは・・・ボウルとキッチンマット！て、タイトル見ればわかるわ。笑ボウルとかザルって沢山持ってる家も多いんじゃないかな？シンクの下にザルやボウルが山積みされてる光景

今日のコーデ☆

今日のコーデ✨ニット(カールパークレーン)スカート(AGbyaquagirl)バッグ(インデックス)今年初登場✨袖がレースになってるニット💖靴はリズラフィー…